重塑療法:如何有效而深入地做心理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳中立 著

圖書標籤:

• 心理學
• 心理治療
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 創傷療愈
• 認知行為療法
• 個人發展
• 心靈健康
• 自我探索

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510825774

商品編碼：29340419432

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：重塑療法:如何有效而深入地做心理

定價：38.00元

作者：吳中立

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787510825774

字數：114000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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重塑療法，整閤瞭一對一的心靈溝通與係統排列團體工作兩大技術體係，以當事人或代錶站在不同空間位置的感覺為綫索，幫助當事人一起來探索其生命中重要的關係及事件對其疾病、問題的影響，極大地擴展當事人的觀察者意識，讓療愈和改變順其自然地發生。其特點：簡潔而深入，以心靈溝通的方式進行係統排列，以係統排列的方式進行心靈溝通，故能兼具兩者之長，避兩者之短。

目錄

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作者介紹

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深圳領悟心理谘詢中心、吳中立個案工作室創辦人、重塑療法創始人。2008-2009年深圳心理谘詢行業協會公益心理谘詢師。 著作有《疾病之言》、《內觀的藝術》、《重塑療法》、《金錢的靈性法則》、《問題之道》等。

文摘

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序言

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《身心連接：喚醒內在力量的探索之旅》 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們時常感到身體的疲憊、情緒的睏擾，以及內心深處揮之不去的不安。我們渴望一種更深層、更有效的方式來理解自己，療愈傷痛，並重拾生活的活力與平靜。 《身心連接：喚醒內在力量的探索之旅》正是為你而備。它並非提供一套僵化的治療手冊，而是引導你踏上一段充滿智慧與發現的自我探索之旅，讓你在認識自身運作模式的基礎上，解鎖內在潛能，活齣更真實、更充盈的生命。 本書的獨特之處在於，它打破瞭傳統心理學或治療方法的固有框架，從一個更宏觀、更整閤的視角來審視個體存在的方方麵麵。它深信，我們的身體、情緒、思想和精神狀態是相互關聯、密不可分的整體。因此，真正的療愈與成長，需要的是一種能夠觸及這些層麵，並促進它們之間和諧統一的方法。 第一部分：看見你的地圖——理解身心運作的底層邏輯 在旅程的伊始，我們將一起繪製一張屬於你自己的“身心地圖”。這並非一張地理意義上的地圖，而是一張關於你內在世界運作模式的詳盡藍圖。我們不會直接告訴你“你應該如何做”，而是邀請你深入觀察和理解“你正在如何運作”。 身心互動的奧秘： 你會瞭解到，那些看似孤立的身體不適，如長期的疲勞、莫名的疼痛、消化不良等，很可能與你的情緒狀態、未處理的壓力，甚至是你根深蒂固的信念係統息息相關。同樣，持續的負麵情緒或思維模式，也會在你的身體上留下痕跡，導緻免疫力下降、睡眠質量不佳等問題。我們將通過生動的案例和通俗易懂的語言，揭示這些“看不見”的連接，讓你對身體發齣的信號不再忽視，而是將其視為重要的溝通渠道。 情緒的語言與力量： 情緒並非需要被壓抑或逃避的“敵人”，而是信息和能量的載體。本書將幫助你識彆並理解各種情緒的來源和功能，學習如何有效地與它們共處，而非被它們裹挾。你將學會區分“我感覺生氣”與“我是一個生氣的人”之間的本質區彆，從而不再被單一的情緒標簽定義。我們將探索如何允許自己感受，並從中提取有價值的信息，將情緒的能量轉化為成長的動力。 思維模式的塑造者： 我們的思維模式，尤其是那些潛意識中的自動性思維，對我們的感受和行為有著決定性的影響。本書將帶領你審視那些可能限製你成長的“舊劇本”，例如“我不夠好”、“我總是會失敗”之類的信念。我們將提供一係列方法，讓你能夠清晰地識彆這些思維模式，並學習如何有意識地去調整和重塑它們，從而打開新的可能性。這並非簡單的“積極思考”，而是對思維結構進行更深層次的理解和優化。 潛意識的深層影響： 許多我們無法解釋的反應、習慣和睏境，往往根植於潛意識。本書將以尊重和好奇的態度，引導你探索潛意識的領域，瞭解它如何存儲著過去的經驗、情感和創傷，以及這些潛意識的印記如何在當下影響著你的生活。我們將介紹一些溫和而有效的方式，幫助你與潛意識建立連接，理解它的語言，並逐漸化解它帶來的束縛。 第二部分：療愈的藝術——喚醒內在的修復能力 在清晰地認識瞭自己的身心地圖之後，我們將進入療愈的藝術。這不是一個被動接受治療的過程，而是一個主動參與、深度連接、喚醒內在生命力的過程。 身體智慧的開啓： 你的身體本身就擁有強大的自我修復和療愈能力。本書將引導你重新連接身體的智慧，學習如何通過呼吸、覺察、輕柔的運動等方式，來安撫神經係統，釋放身體的緊張，並促進能量的流動。你將發現，很多時候，最有效的療愈就發生在身體的深層放鬆與覺知之中。 情緒的轉化與整閤： 情緒的轉化並非遺忘或壓抑，而是將其中的能量進行整閤與升華。我們將提供多種工具和視角，幫助你處理那些讓你感到沉重、壓抑或憤怒的情緒。這可能包括通過書寫、藝術錶達，或是與信任的人進行有質量的溝通。關鍵在於，讓你能夠安全地麵對和經曆這些情緒，並從中提取成長的養分，使其不再成為阻礙，而是成為你生命豐富性的組成部分。 關係中的療愈與成長： 我們是社會性生物，我們的關係深刻地影響著我們的身心健康。本書將探討如何在人際關係中進行健康的連接與互動，以及如何通過關係來療愈和成長。你將學會辨識齣那些對你産生滋養和支持的關係，並學習如何在充滿挑戰的關係中，保持自身的界限和完整性，最終實現共贏。 意義與價值的重新連接： 當我們感到迷失或睏頓時，往往是對生命意義的探索齣現瞭偏差。本書將幫助你重新審視自己的人生價值，找到內心的驅動力，並與那些真正讓你感到充實和有意義的事物重新連接。這可能涉及到對過往經曆的反思，對未來願景的描繪，以及在當下找到屬於自己的生命節奏。 第三部分：活齣你的力量——持續的成長與內在的自由 療愈並非終點，而是更自由、更有活力的生命起點。在本書的第三部分，我們將專注於如何將療愈的成果內化，並將其轉化為持續的成長動力，最終活齣內在的自由。 覺察力的精進： 覺察力是持續成長和保持內在平衡的關鍵。本書將提供方法，幫助你進一步精進你的覺察力，讓你在日常生活中，都能敏銳地感知自己的內在狀態，並做齣更明智的選擇。這是一種“醒著”的生活方式，讓你不再被無意識的自動反應所控製。 應對挑戰的韌性： 生活中總會有意想不到的挑戰和睏難。本書將幫助你建立起內在的韌性，培養麵對逆境時的勇氣和智慧。你將學會如何從失敗中學習，如何在壓力下保持冷靜，以及如何在不確定性中找到自己的立足點。 創造屬於你的生命敘事： 我們每個人都是自己生命故事的作者。本書將鼓勵你以更積極、更具建設性的方式，來書寫你的生命敘事。你將有機會重新解讀過去的經曆，賦予它們新的意義，並主動創造你想要的人生章節。 與內在智慧共舞： 最終，本書的目標是幫助你與你最深層的智慧和直覺建立起持續的連接。你將學會傾聽你內在的聲音，信任你的直覺，並以一種更自然、更順暢的方式來體驗生命。這是一種內在的自由，一種不依賴外在評判，隻跟隨內心指引的生活狀態。 《身心連接：喚醒內在力量的探索之旅》是一本邀請你走入自己內心深處，去探索、去理解、去整閤、去療愈的書。它不承諾奇跡，但它提供瞭一條真實而可行的道路，讓你能夠更深入地瞭解自己，更有效地解決睏擾，並最終活齣那個充滿活力、智慧與內在自由的自己。這本書是你內在旅程的忠實伴侶，陪伴你發現屬於你的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是知識的增長，更是一種潛移默化的影響。我發現，在讀這本書的過程中，我開始以一種更平和的心態去麵對生活中的起伏。過去那些讓我感到焦慮和不安的事情，似乎變得不再那麼難以承受。我開始更願意去傾聽自己的內心聲音，而不是被外界的雜音所乾擾。書中所倡導的“深入”做心理，讓我明白，真正的成長並非一蹴而就，而是需要耐心和持續的努力。它教會我如何去識彆那些阻礙我前進的內在模式，並用一種更溫和、更具建設性的方式去與之相處。這本書就像一位知心的朋友，它沒有居高臨下地指點迷津，而是與我一同探索，在探索中發現力量，在發現力量中獲得成長。我尤其欣賞它對“療法”本身的定義，它不是一種被動的治療，而是一種積極的主動參與，是一種對自己生命負責任的態度。這種積極的態度，纔是這本書最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書給我帶來瞭很多關於如何理解“人”的深刻洞見。我一直對人性的復雜性感到著迷，也常常在與人交往中感到睏惑。這本書的一些章節，就像是打開瞭一扇新的窗戶，讓我能夠以一種更寬廣、更包容的視角去審視自己和他人的行為。它沒有簡單地將人分成“好”與“壞”，而是去探索那些促使人們做齣特定選擇背後的心理動因。我特彆喜歡書裏關於“自我對話”的部分，它讓我意識到，我們內心深處的那個聲音，是多麼地影響著我們對世界的感知和與世界的互動。而通過更積極、更有建設性的自我對話，我們竟然真的能夠改變自己的情緒和行為模式。這聽起來有點像魔法，但書中的解釋又非常閤乎邏輯，讓我不得不信服。這本書的語言風格也是我非常喜歡的，它真誠而富有力量，字裏行間流露齣對生命的熱愛和對個體成長的鼓勵，讀起來讓人感到溫暖而充滿力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當簡潔，但又不失專業感。藍色的主色調給人一種平靜、信任的感覺，中間的標題“重塑療法”幾個大字采用瞭一種比較有力量但又不張揚的字體，仿佛在訴說著一種內在的改變和力量的覺醒。我最初被它吸引，是因為我對“療法”這個詞匯本身就充滿好奇。在生活中，我們總會遇到各種各樣的挑戰和睏境，有時候感覺自己被睏住瞭，想要改變卻不知從何下手。這本書的副標題“如何有效而深入地做心理”更是擊中瞭我內心的痛點，因為它承諾的不僅僅是錶麵的調整，而是那種能夠觸及根源、帶來深層轉變的可能性。我尤其欣賞這種“深入”的錶述，這暗示著作者並非隻提供一些淺嘗輒止的技巧，而是會帶領讀者去探索那些更深層次的心理機製，理解自己行為和感受的根源。我期待在這本書中找到能夠幫助我真正理解自我，並掌握有效改變自己心理狀態的方法。它就像一個指引，讓我看到在迷霧中前行的可能，並且這個過程是可操作的、可實現的。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助我們突破思維定勢，從而改變生活狀態的書籍抱有濃厚的興趣。這本書在這一點上，可以說是給我帶來瞭很多意想不到的啓發。它並沒有簡單地告訴我們要“積極思考”或者“保持樂觀”，而是更深入地探討瞭我們思維模式是如何形成的，以及那些隱藏在我們意識深處的信念是如何影響我們的行為和情緒的。書中很多關於“重塑”的觀點，讓我對“改變”有瞭全新的認識。我過去可能認為改變是一件非常痛苦和睏難的事情，需要強大的意誌力，但這本書似乎在告訴我，真正的改變源於一種更深層次的理解和接納，是一種由內而外的順勢而為。我尤其欣賞書中對於“有效”這個詞的解讀，它不僅僅是追求結果，更強調過程中的每一個步驟的意義和價值。我感覺到這本書的作者一定是一位非常有智慧且富有同情心的人，他能夠理解我們在麵對內心睏擾時的掙紮，並且提供瞭一種既充滿希望又切實可行的方法論。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，我最直觀的感受是它的排版非常舒適，字體大小適中，行間距也恰到好處，讀起來不會感到壓迫。我是一個比較注重閱讀體驗的人，而這本書在這方麵做得相當齣色。我特彆喜歡它在理論闡述和實際應用之間找到的平衡點。書中的一些章節，在講解心理學概念時，並沒有采用過於學術化、枯燥的語言，而是用通俗易懂的比喻和生動的案例來解釋，讓我這種非專業人士也能輕鬆理解。但同時，它又保留瞭心理學研究的嚴謹性，不會讓人覺得是泛泛而談。最讓我驚喜的是，很多理論講解之後，緊接著就會有一些引導性的思考題或者簡單的練習，鼓勵讀者將所學到的知識與自身經曆相結閤，進行內省。這種互動式的學習方式，讓我感覺自己不是在被動地接受信息，而是在主動地參與到自我探索的過程中。我喜歡這種能夠讓我邊讀邊學、邊學邊實踐的感覺，它讓我覺得這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位循循善誘的導師，在一步步地引導我走嚮理解和成長。