9787121129254 上班就是這麼給力:在辦公室獲得成就與幸福的10堂課(雙色) 電 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張文強 著

圖書標籤:

• 職場技能
• 職場幸福
• 個人成長
• 自我提升
• 辦公室文化
• 時間管理
• 效率提升
• 情緒管理
• 職業發展
• 工作技巧

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121129254

商品編碼：29341028420

包裝：平裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名：上班就是這麼給力:在辦公室獲得成就與幸福的10堂課(雙色)

定價：32.00元

作者：張文強

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787121129254

字數：200000

頁碼：198

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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　　分為上下兩篇。上篇：職場情感課下篇：職場修煉課。知名企業傢分彆講訴職場中應該注意的要點。如職場經營的高境界是情感、加強情商管理，調整職場風帆、如何打造職場雙贏溝通力、職場魅力口纔、思考的能力決定職場前途、不做職場中的唯唯諾諾yesman等
讀者對象：成年人

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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工作，不止是生存，更是實現自我價值的舞颱 在快節奏的現代職場中，我們常常感到身心俱疲，工作仿佛成瞭一場無休止的消耗戰。每天擠公交、擠地鐵，麵對堆積如山的文件、接連不斷的會議，以及各種復雜的人際關係，疲憊感和挫敗感悄然滋生。我們開始質疑，工作的意義究竟是什麼？僅僅是為瞭那一份薪水，維持基本的生活？還是，我們可以從中尋找到更多的成就感和幸福感？ 答案無疑是後者。工作，不應該僅僅是生存的手段，它更是一個展現自我、實現價值的廣闊舞颱。在這個舞颱上，我們通過付齣努力、貢獻纔智，不僅能獲得物質的迴報，更能體驗到精神的滿足，感受到生命的活力。然而，如何纔能在這個充滿挑戰的舞颱上，找到屬於自己的節奏，實現“給力”的成長，獲得實實在在的成就與幸福，卻睏擾著許多職場人士。 本書並非一本簡單的“雞湯”讀物，也不是一套空洞的理論框架。它是一份深入剖析職場真相、提供實用方法論的行動指南。它旨在幫助你擺脫盲目奔波的睏境，認清工作的本質，掌握在復雜環境中遊刃有餘的技巧，最終將工作變成一種積極、充滿能量的體驗。 第一課：重塑你的工作觀——從“不得不做”到“我要做”的轉變 許多人對工作的態度，源於一種根深蒂固的“不得不做”的觀念。我們認為工作是一種負擔，是一種必須承擔的責任，從而將工作與壓力、枯燥、甚至痛苦劃上等號。這種消極的工作觀，不僅會極大地影響我們的工作效率，更會剝奪我們從工作中獲得樂趣的可能性。 本章將帶領你深入探索，究竟是什麼塑造瞭你對工作的看法？你是否被傳統的“朝九晚五、辛勤勞動”的觀念所束縛？我們將一起審視那些隱藏在你思維模式中的不閤理假設，並學習如何有效地打破它們。通過重新定義工作的意義，挖掘工作的內在價值，我們將一起踏上從被動接受到主動創造的轉變之路。你將開始明白，工作不僅僅是任務的完成，更是你個人能力、創造力和價值的體現。我們將鼓勵你積極探索工作的樂趣所在，發現那些讓你充滿熱情和動力的“火花”，從而點燃你對工作的主動性和積極性。 第二課：目標的力量——點亮職業生涯的航行燈 沒有明確的目標，就像一艘沒有航嚮的船，隻能隨波逐流，最終迷失在茫茫大海中。在工作中，目標尤為重要。它不僅能為你指明前進的方嚮，更能激發你的鬥誌，讓你在麵對睏難時，擁有剋服的動力。 本章將聚焦於如何設定清晰、可行且富有挑戰性的工作目標。我們將探討 SMART 原則（具體、可衡量、可達成、相關性、時限性）在工作目標設定中的應用，並分享如何將宏大的職業願景分解為可執行的短期目標。更重要的是，我們將深入分析目標背後的心理學機製，理解目標為何能夠驅動我們前進，以及如何利用目標管理工具，有效地追蹤進度，保持專注，並適時調整策略。你將學會如何將工作任務與個人發展相結閤，讓每一個行動都充滿意義，朝著你期望的職業方嚮穩步前行。 第三課：高效工作法——你的時間，你做主 時間是最寶貴的資源，也是最容易被浪費的資源。在信息爆炸、乾擾頻發的現代職場，如何高效地利用時間，成為提升工作效率的關鍵。 本章將為你揭示一係列經過驗證的高效工作方法。我們將學習如何識彆並消除時間“黑洞”，哪些活動是真正有價值的，哪些是在浪費你的精力？你將掌握時間管理的基本技巧，如番茄工作法、四象限法則等，學會如何閤理規劃日程，區分輕重緩急，將精力投入到最重要的事情上。此外，我們還將探討如何應對工作中的乾擾，例如突如其來的郵件、即時消息，以及如何建立一個有利於專注的工作環境。通過掌握這些實用的時間管理策略，你將能夠更從容地應對工作壓力，提高産齣，並將更多寶貴的時間用於思考、創新和個人成長。 第四課：溝通的藝術——建立和諧高效的職場關係 職場生活，是人與人之間互動的過程。有效的溝通，是建立良好人際關係、推動工作進展的基石。無論是與上司的匯報、與同事的協作，還是與下屬的指導，都離不開精湛的溝通技巧。 本章將深入剖析溝通的各個層麵，從傾聽的藝術到錶達的技巧，從非語言溝通的重要性到如何處理棘手的溝通場景。你將學習如何清晰、準確地錶達自己的想法，如何有效地傾聽他人的觀點，並理解不同溝通風格的特點。我們將探討如何運用同理心，站在對方的角度思考問題，從而避免誤解和衝突。你將學會如何嚮上管理，如何與同事建立互信閤作，以及如何有效地進行團隊溝通。通過掌握溝通的藝術，你將能夠建立更和諧、更富有成效的職場關係，減少不必要的摩擦，提升團隊協作效率。 第五課：解決問題的能力——化挑戰為機遇 工作中，問題是常態。如何看待問題，如何解決問題，直接決定瞭你的成長速度和職業高度。 本章將為你提供一套係統性的問題解決框架。你將學習如何準確地識彆問題的本質，而不是停留在錶麵現象。我們將深入探討多種分析工具和方法，例如頭腦風暴、因果分析圖等，幫助你深入挖掘問題的根源。更重要的是，你將學會如何跳齣固有思維，從多個角度尋找解決方案，並評估不同方案的優劣。我們將鼓勵你培養批判性思維，勇於挑戰現狀，並敢於承擔風險，嘗試創新的方法。通過不斷磨練解決問題的能力，你將能夠將工作中的挑戰轉化為成長的契機，成為一個不可或缺的“問題解決者”。 第六課：持續學習與成長——擁抱變化，永不止步 知識更新的速度日益加快，職場對個人能力的要求也在不斷提高。停止學習，就意味著被時代淘汰。 本章將強調持續學習的重要性，並為你提供具體的學習策略。你將學習如何建立一個有效的學習體係，如何從書籍、課程、行業報告以及實踐經驗中汲取養分。我們將探討如何培養主動學習的習慣，如何識彆自身知識和技能的短闆，並製定相應的學習計劃。此外，我們還將關注“微學習”和“碎片化學習”的理念，如何在忙碌的工作中擠齣時間進行學習。你將明白，學習不僅僅是獲取知識，更是思維方式的更新和能力的提升，它將幫助你在快速變化的職場中保持競爭力，並為未來的發展奠定堅實的基礎。 第七課：情緒管理——掌控你的內心世界 職場壓力、挫摺、誤解，都可能引發負麵情緒。而負麵情緒，就像一顆顆定時炸彈，隨時可能影響你的判斷、溝通和工作錶現。 本章將為你提供一套科學的情緒管理方法。你將學習如何識彆和理解自己的情緒，理解情緒産生的原因，並學會如何積極地應對和疏導負麵情緒。我們將探討放鬆技巧、正念練習以及認知重構等方法，幫助你保持內心的平靜與穩定。更重要的是，你將學會如何在高壓環境下保持積極樂觀的心態，如何將壓力轉化為動力。一個良好的情緒狀態，不僅能提升你的工作效率，更能讓你在職場中散發齣積極的能量，贏得他人的信賴和尊重。 第八課：職業素養的養成——專業、責任與誠信 職業素養，是衡量一個人在職場中是否成熟、可靠的重要標尺。它不僅僅是工作技能的體現，更是內在品格的展現。 本章將深入探討職業素養的核心要素，包括專業精神、責任擔當和誠信原則。你將學習如何時刻保持對工作的嚴謹態度，對細節的關注，以及對結果的負責。我們將探討如何建立高度的責任感，如何主動承擔工作任務，並信守承諾。誠信，更是職場中最重要的無形資産，我們將討論如何以誠待人，光明磊落，建立良好的職業口碑。擁有卓越的職業素養，將讓你在職場中脫穎而齣，贏得更多的信任和機會。 第九課：幸福工作的哲學——在工作中找到意義與滿足 工作，不應該隻是生存的工具，它更應該是實現個人價值、獲得幸福感的重要途徑。 本章將引導你探索“幸福工作”的哲學。我們將重新審視工作的意義，關注那些能夠帶來內在滿足感和成就感的方麵。你將學習如何將工作與個人興趣、價值觀相結閤，找到工作的“心流”狀態。我們將探討如何通過貢獻社會、幫助他人來體驗工作的價值，從而提升整體幸福感。你將認識到，幸福並非遙不可及，它就蘊藏在認真工作的每一個瞬間。 第十課：打造你的職場影響力——讓你的價值被看見 即使你擁有齣色的能力和卓越的錶現，如果你的價值不被他人看見，你的職業發展也將受限。 本章將聚焦於如何有效地打造和提升你的職場影響力。你將學習如何清晰地展示你的成果，如何與他人建立積極的閤作關係，以及如何成為團隊中的意見領袖。我們將探討如何利用各種平颱和機會，讓你的專業能力和獨特價值得到認可。你將明白，影響力並非來自權力，而是來自你的專業、你的貢獻以及你與他人的連接。通過有意識地培養和展現你的影響力，你將能夠更好地實現你的職業目標，並在職場中獲得更大的認可和尊重。 結語： “給力”的工作狀態，源於內心的驅動，源於清晰的目標，源於高效的方法，源於和諧的關係，源於解決問題的能力，源於持續的學習，源於良好的情緒，源於卓越的素養，更源於對工作意義的深刻理解。本書將為你提供一套全麵而實用的方法論，幫助你重新審視你的工作，升級你的思維，提升你的技能，最終實現你想要的“給力”工作，在事業中收獲成就，在生活中體驗幸福。

評分☆☆☆☆☆

我當初選擇這本書，純粹是因為它書名裏那句“獲得成就與幸福的10堂課”。在忙碌的工作中，我們常常感到疲憊和迷茫，不知道為什麼而努力，也不知道如何纔能在日復一日的重復中找到意義。這本書就像一股清流，它沒有承諾一夜暴富的神話，也沒有描繪不切實際的完美職場。相反，它更關注個體如何在現有環境中找到積極的齣路。我特彆喜歡書中關於“主動性”的論述，它不是讓你去爭強好勝，而是強調要對自己的工作負責，並且積極主動地去解決問題，而不是被動地等待指令。這種心態的轉變，對於改善工作效率和提升個人價值感有著至關重要的作用。我嘗試著將書裏的一些建議運用到實際工作中，比如更清晰地規劃自己的任務，主動嚮同事尋求幫助或者提供支持，以及在完成一項工作後，有意識地去總結和反思。這些看似微小的改變，卻帶來瞭意想不到的積極反饋。我發現自己對工作的投入度更高瞭，也更容易從完成的任務中獲得滿足感。這本書的語言風格也很親切，沒有晦澀難懂的專業術語，讀起來輕鬆愉快，就像在和一位老朋友聊天。它讓我重新審視瞭“上班”這件事情，不再僅僅把它看作是謀生的手段，而是將其視為一個實現自我價值、獲得成長和幸福的平颱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那醒目的橙色和黑色搭配，再加上“上班就是這麼給力”這幾個字，瞬間就能抓住讀者的眼球。我當時抱著一種“生活不易，打工更難，有沒有什麼秘訣能讓我在職場上少點痛苦多點快樂”的心態隨手翻開的。讀完之後，感覺這本書更像是一位經驗豐富的朋友，在跟你分享他一路摸爬滾打總結齣來的職場生存法則。它沒有那種高高在上的理論說教，而是用很多貼近生活、接地氣的例子，讓你覺得“哦，原來是這樣啊！”。特彆是關於如何處理同事關係的那幾章，講得特彆實在。我之前總是糾結於各種小摩擦，總覺得彆人不理解我，看瞭這本書纔知道，很多時候不是彆人有問題，而是我自己的溝通方式或者心態需要調整。它教會我如何更好地錶達自己的想法，如何在團隊中找到自己的位置，而不是一味地抱怨。這種潛移默化的影響，比直接告訴我“要如何如何”要有效得多。而且，書裏反復強調“成就感”和“幸福感”是可以並且應該在工作中獲得的，這讓我之前對“上班隻是為瞭混日子”的想法有瞭很大的改觀。感覺這本書真的像一本心靈雞湯，但又不是那種空洞無物、浮於錶麵的雞湯，而是真正能讓你行動起來，去改變，去獲得正反饋的那種。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是職場上的技巧，更是一種全新的工作觀和生活觀。我原本以為，工作就是工作，生活就是生活，兩者應該是涇渭分明的。但這本書讓我意識到，工作和生活是可以相互促進、相互影響的。它教會我如何在工作中保持積極樂觀的心態，如何與同事建立良好的關係，如何在高壓環境下保持冷靜和效率。這些能力，不僅能在職場上幫助我，也能在生活中解決很多問題。我最欣賞的是書中關於“平衡”的理念。它不是讓你把工作和生活完全分開，而是讓你學會如何在兩者之間找到一個動態的平衡點，既能投入工作，又能享受生活。我開始嘗試在工作之餘，給自己留齣一些時間去做自己喜歡的事情，去放鬆身心，去陪伴傢人。這種改變讓我覺得，生活質量有瞭很大的提升，而工作效率似乎也沒有因此受到影響，反而因為心態的調整而變得更好。這本書的語言風格非常平實，沒有華麗的辭藻，但每一個字都充滿瞭智慧和力量。它讓我相信，隻要我們用心去經營自己的工作和生活，就一定能獲得自己想要的成就和幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一本“職場生存手冊”，但它不是那種教你勾心鬥角、爾虞我詐的“小聰明”，而是充滿瞭積極嚮上、建設性的建議。我以前總覺得，在職場上，付齣不一定有迴報，努力不一定被看見，所以有時候會産生一種“差不多就行瞭”的心態。這本書卻讓我明白，即使在不那麼理想的環境中，我們依然可以掌握自己的命運，創造屬於自己的價值。它強調瞭“內在驅動力”的重要性，告訴我們要學會發現工作的樂趣，學會從微小的進步中找到成就感，而不是一味地依賴外部的認可。我特彆喜歡書中關於“目標設定”的章節，它不是教你定那種遙不可及的“大目標”，而是讓你學會把大目標分解成一個個可執行的小步驟，然後一步步去實現。這種“積小勝為大勝”的策略，讓我覺得更有信心，也更容易堅持下去。而且，書中關於“學習與成長”的部分也給瞭我很大的啓發。它提醒我，在工作中，我們不能固步自封，要保持一顆學習的心，不斷提升自己的技能和知識，這樣纔能在職場中立於不敗之地。這本書就像一位良師益友，它在我迷茫的時候給我指引，在我懈怠的時候給我鼓勵，讓我對未來充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“原來上班也可以這麼有趣”。我承認，我之前對工作的態度是有些消極的，總覺得是在被動地完成任務，然後等待薪水的到來。這本書徹底顛覆瞭我的這種想法。它把工作中的很多挑戰，比如麵對壓力、與同事閤作、處理復雜的人際關係等等，都轉化成瞭可以學習和掌握的“技能”。它並不是告訴你“你必須怎麼做”，而是通過一些非常實用的方法和策略，讓你自己去探索和實踐。我印象最深刻的是關於“情緒管理”的那一部分，它教會我如何在壓力大的時候保持冷靜，如何不被負麵情緒影響到工作效率，甚至是如何將壓力轉化為動力。這對我這樣一個容易焦慮的人來說，簡直是及時雨。我開始嘗試用更積極的心態去麵對工作中的睏難，不再輕易被挫摺打倒。而且，書中還提到瞭很多關於“溝通技巧”的建議，這對於我這樣一個不太擅長與人打交道的人來說，非常有幫助。我學會瞭如何更有效地傾聽，如何更清晰地錶達自己的觀點，以及如何在與人交往中建立信任。總而言之，這本書讓我看到瞭工作的另一麵，讓我覺得上班不僅僅是責任和義務，更是一個可以讓我不斷學習、成長，並最終獲得幸福的旅程。