新婚医学指南(第6版)-名医世纪传媒9787534988578 河南科学技术出版社 郑霄阳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑霄阳 著

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• 医学指南
• 家庭医学

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534988578

商品编码：29340625064

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

图书基本信息
图书名称	新婚医学指南(第6版)-名医世纪传媒
作者	郑霄阳
定价	29.00元
出版社	河南科学技术出版社
ISBN	9787534988578
出版日期	2017-09-01
字数
页码
版次	6
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书在第5版的基础上修订而成，较详细地介绍了新婚夫妻应当了解的有关性生活知识和医学常识，包括男女性生理特点、婚前检查、新婚性生活常识、新婚蜜月的调养、性爱和谐诀窍、房事现象释疑、洞房意外处理、孕育准备知识、产前诊断与筛查，以及避孕与卫生防病等，内容丰富，叙述简明，科学性、可读性、实用性强。本书曾获福建省“科普作品奖”，亦是原军医版畅销书之一。本版从内容到编排形式均做了较大调整，并充实了大量贴近当代青年男女新婚生活的内容。本书适于新婚夫妻和准备结婚的青年男女阅读参考。

作者简介

郑霄阳，男，医学科普作家，兼任全国医学科普专业委员会主任委员；福建科技出版社副总编辑、编审。从事医学编辑出版30余年，编撰出版医学科普著作10余部，发表论文50余篇。

目录

编辑推荐

文摘

序言

备孕全攻略：孕育健康宝宝的科学之道 一、 开启生命之旅：孕前准备的基石 孕育新生命是一项充满爱与责任的工程，而科学的孕前准备则是这场伟大旅程的坚实开端。它不仅关乎母体的健康，更奠定了未来宝宝的生命基石。 1. 身心双重调适，迎接健康宝宝： 健康体检： 孕前体检是了解自身健康状况、排除潜在风险的关键步骤。全面的检查项目应包括： 生殖系统检查： 妇科检查、宫颈刮片、阴道分泌物检查，排除妇科炎症、感染等。 传染病筛查： 乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒、风疹、弓形虫等，避免母婴传播。 慢性病筛查： 血糖、血压、甲状腺功能、肝肾功能等，评估是否存在影响妊娠的慢性疾病，并进行有效控制。 遗传病咨询与筛查： 针对有家族史或高危因素的夫妇，进行地中海贫血、囊性纤维化等遗传病基因筛查，评估生育风险。 口腔检查： 孕期牙齿问题可能加重，孕前及时治疗。 均衡营养： 均衡的营养摄入是孕育健康生命的基础。 叶酸补充： 孕前3个月至孕早期，每日补充400微克叶酸，预防胎儿神经管缺陷。 铁的储备： 增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜，为孕期血容量增加做准备。 钙质摄入： 确保充足的钙质，有助于胎儿骨骼发育，同时维持母体健康。 其他重要营养素： 维生素D、B族维生素、锌等，均对生殖健康和胚胎发育至关重要。 调整生活方式： 戒烟限酒： 烟草和酒精对生殖细胞和胚胎发育有严重损害，务必戒烟限酒，甚至戒酒。 远离有害物质： 避免接触农药、重金属、放射性物质等环境污染物。 规律作息： 保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的精神状态。 适度运动： 坚持适度的体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳，增强体质，提高免疫力。 控制体重： 过重或过轻的体重都可能影响受孕和妊娠结局，科学减重或增重，达到健康体重范围。 心理准备： 积极乐观的心态对孕育健康宝宝至关重要。 了解孕育知识： 阅读相关书籍，了解孕育过程、胎儿发育、分娩知识，减轻对未知的恐惧。 缓解压力： 通过冥想、放松技巧、与伴侣沟通等方式，缓解备孕期间的焦虑和压力。 家庭支持： 建立良好的家庭支持系统，与伴侣共同面对备孕的挑战。 2. 最佳生育时机：掌握科学的“黄金期”： 女性最佳生育年龄： 通常认为23-30岁是女性生育的最佳年龄段，此时卵巢功能良好，卵子质量高，妊娠并发症发生率相对较低。 男性最佳生育年龄： 男性精子质量在25-35岁达到峰值，精子活力强，发生畸形精子的几率较低。 考虑生育间隔： 如果有生育过，建议两次怀孕间隔至少2年以上，让母体得到充分恢复，减少再次妊娠的风险。 二、 精准孕育：优化受孕过程 了解排卵周期，掌握科学的受孕时机，是提高受孕几率的关键。 1. 识别排卵信号： 月经周期法： 对于月经周期规律的女性，通常在下次月经来潮前14天左右排卵。 基础体温法： 每日早晨醒来未活动时测量体温，排卵后体温会升高0.3-0.5℃。 宫颈粘液观察法： 排卵期，宫颈粘液会变得稀薄、透明、有弹性，呈蛋清状。 排卵试纸： 通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）峰值，预测排卵时间。 B超监测： 医生通过B超监测卵泡大小和排卵情况，是更精确的判断方法。 2. 科学同房时机： 排卵前3-5天及排卵当天： 是受孕的“黄金时间”。规律的同房频率，例如每隔2-3天一次，有助于提高受孕几率。 避免高潮期受孕： 避免在女性高潮时同房，据研究显示，高潮时宫缩可能不利于精子着床。 3. 提高精子质量： 健康饮食： 摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物，有助于提高精子活力和数量。 规律作息，避免熬夜： 保证充足睡眠，有助于生殖激素的正常分泌。 适度运动，避免久坐： 规律的运动有助于改善精子质量，但应避免长时间久坐。 戒烟限酒： 烟草和酒精对精子有毒性作用，会损害精子活力和DNA。 避免高温环境： 睾丸温度过高会影响精子生成，应避免桑拿、高温泡澡等。 保持良好心态： 长期压力和焦虑会影响男性生殖功能。 三、 孕早期：呵护生命萌芽 孕早期（孕1-12周）是胎儿器官分化和形成的敏感时期，母体的健康状况和生活方式直接影响胎儿的发育。 1. 确认怀孕与首次产检： 停经是早期信号： 月经周期规律的女性，若超过一周未正常来潮，应考虑怀孕。 早期症状： 恶心、呕吐、尿频、乳房胀痛、疲劳等。 验孕方法： 晨尿验孕、血HCG检测、B超确认。 首次产检： 确认怀孕后，应尽快进行首次产检，建立孕妇健康档案，全面评估母儿健康状况。 2. 孕早期营养： 继续补充叶酸： 持续补充叶酸至孕3个月，以预防胎儿神经管缺陷。 少量多餐： 应对孕吐，可以尝试少量多餐，选择清淡、易消化的食物。 补充维生素和矿物质： 关注铁、钙、锌、维生素D等营养素的摄入。 多摄入富含蛋白质的食物： 如鱼、禽、蛋、奶、豆制品。 3. 孕早期生活注意事项： 避免接触有害物质： 远离放射性物质、有毒化学品、杀虫剂等。 谨慎用药： 任何药物使用都应在医生指导下进行，避免使用可能影响胎儿发育的药物。 避免剧烈运动和重体力劳动： 保持温和的活动，避免腹部受压。 保证充足睡眠： 休息有助于缓解孕早期不适，维持身体健康。 保持心情愉悦： 积极乐观的心态对胎儿发育至关重要。 关注体重变化： 孕早期体重增长不宜过快或过慢。 预防和缓解孕吐： 尝试各种缓解方法，如姜、苏打饼干、针灸等。 警惕先兆流产迹象： 如阴道出血、腹痛等，应立即就医。 四、 孕中期：生命稳步成长 孕中期（孕13-28周）是胎儿快速发育的时期，孕妇身体逐渐适应妊娠，孕吐等不适症状可能减轻，胎动开始出现。 1. 规律产检，密切监测： 增加产检频率： 通常为每月一次，如有特殊情况，医生会安排更频繁的产检。 重点检查项目： 胎儿生长发育评估： 包括宫高、腹围、胎心监测，以及B超检查胎儿大小、羊水量、胎盘位置等。 母体健康监测： 血压、体重、尿常规、血常规、肝肾功能、血糖等。 唐氏筛查/无创DNA产前检测： 评估胎儿患唐氏综合征等染色体异常的风险。 四维彩超： 观察胎儿的容貌、体型，同时评估胎儿是否存在明显的先天畸形。 胎动监测： 学习监测胎动，了解胎儿的健康状况。 2. 孕中期营养： 均衡多样化： 保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。 增加能量和营养素： 孕中期胎儿发育加速，需要更多的能量和营养。 补充铁和钙： 预防孕期贫血和胎儿骨骼发育不良。 警惕妊娠期糖尿病： 避免高糖、高脂肪食物，定期进行糖筛检查。 3. 孕中期生活注意事项： 适度运动： 坚持规律的孕期运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于增强体质，缓解不适。 注意休息： 保证充足的睡眠，午间可适当休息。 姿势调整： 随着孕周增加，子宫增大，注意选择舒适的睡姿（如左侧卧位），避免压迫腹部。 衣物选择： 选择宽松、透气的衣物，避免过紧的内衣。 皮肤护理： 关注妊娠纹的预防和护理。 五、 孕晚期：迎接新生命的到来 孕晚期（孕29周-分娩）是胎儿接近成熟的阶段，母体需要为分娩做准备，密切关注身体变化和胎儿状况。 1. 高频产检，为分娩做准备： 产检频率增加： 通常为每周一次。 重点检查项目： 胎儿成熟度评估： B超监测胎儿大小、羊水量、胎盘成熟度。 胎儿监护（NST）： 评估胎儿宫内安危。 骨盆测量： 评估能否进行阴道分娩。 宫颈检查： 评估宫颈成熟度。 分娩方式选择： 医生会根据母儿情况，综合评估选择最佳分娩方式（顺产或剖宫产）。 学习分娩知识： 了解分娩过程、疼痛管理方法、产后护理等。 2. 孕晚期营养： 继续均衡饮食： 保证蛋白质、维生素和矿物质的充足摄入。 控制体重增长： 避免胎儿过大，影响分娩。 注意补充水分： 避免脱水。 3. 孕晚期生活注意事项： 规律作息，保证睡眠： 孕晚期可能出现睡眠困难，尝试侧卧、使用孕妇枕等方法。 注意观察胎动变化： 胎动次数减少可能是胎儿缺氧的信号，应立即就医。 学习呼吸技巧和放松方法： 为分娩做准备。 准备待产包： 提前准备好生产所需的物品，以免临产时慌乱。 了解分娩迹象： 如规律宫缩、见红、破水等，及时入院。 六、 关注特殊情况：科学应对妊娠挑战 在孕育生命的过程中，可能会遇到一些特殊情况，及时了解和科学应对至关重要。 1. 妊娠期高血压疾病： 孕期血压升高，可能影响母儿健康，需要密切监测和治疗。 2. 妊娠期糖尿病： 孕期糖代谢异常，需要严格控制饮食和血糖。 3. 早产： 孕28周至37周之间分娩，需要积极预防和治疗。 4. 胎儿发育迟缓： 胎儿在宫内生长缓慢，需要医生进行评估和干预。 5. 羊水异常： 羊水过多或过少都可能影响胎儿健康，需密切监测。 6. 胎盘问题： 如前置胎盘、胎盘早剥等，需要及时诊断和处理。 七、 科学坐月子：产后恢复与新生儿照护 分娩之后，新妈妈的身体需要一段时间的恢复，同时新生儿的照护也需要科学的方法。 1. 新妈妈产后恢复： 休息与睡眠： 保证充足的休息，有助于身体恢复。 营养补充： 摄入高蛋白、富含维生素和矿物质的食物，促进伤口愈合和身体复原。 恶露观察： 关注恶露的颜色、量和气味，异常情况及时就医。 伤口护理： 无论是阴道分娩的会阴侧切或撕裂伤，还是剖宫产的腹部切口，都需要注意清洁和护理。 哺乳指导： 学习正确的哺乳姿势和技巧，促进泌乳。 盆底肌修复： 产后盆底肌松弛可能导致漏尿、子宫脱垂等问题，应进行盆底肌修复锻炼。 心理调适： 关注产后情绪变化，积极应对产后抑郁。 2. 新生儿照护： 喂养： 母乳喂养是首选，如无法母乳喂养，可选择配方奶。规律喂养，观察宝宝的饥饿信号。 睡眠： 侧卧或仰卧，保持室内空气流通，注意保暖。 清洁： 及时更换尿布，保持皮肤清洁干燥，按时洗澡。 脐带护理： 保持脐带干燥，避免感染。 黄疸观察： 观察新生儿皮肤、巩膜是否发黄，异常情况及时就医。 疫苗接种： 按照计划及时为新生儿接种疫苗，建立免疫屏障。 常见问题处理： 如吐奶、腹胀、便秘等，了解科学的处理方法。 结语 孕育生命是一场充满奇迹与挑战的旅程，科学的知识和细致的呵护是保障母婴健康的关键。从备孕到分娩，再到产后恢复，每一个环节都承载着为人父母的责任与喜悦。希望这份全面的孕育指南，能够陪伴您度过这段美好的时光，迎接健康可爱的宝宝降临。

评分☆☆☆☆☆

偶然间翻到一本关于中老年健康膳食的书，虽然我离中老年还有一段距离，但内容实在太实用了，让我不得不停下来认真阅读。这本书的重点完全不在于那些复杂的营养成分表，而是聚焦于“如何吃得舒服，活得长久”。它特别提到了很多我们日常容易忽略的食物组合禁忌，比如某些蔬菜不宜和特定肉类同时大量摄入，长期以往对肠胃的负担有多大。我过去总觉得只要不吃油炸的就万事大吉了，但这本书教会我关注食物的“能量属性”和“消化负担”。特别是关于睡眠和晚餐时间的章节，提出了一个非常具有操作性的建议：晚餐应在睡前四小时完成，并且主要以易消化的蛋白质和温和的碳水化合物为主。我试着执行了一个星期，睡眠质量有了明显的改善，早上醒来感觉身体不再沉重。这本书的插图非常精美，那些传统的食谱看起来既健康又充满食欲，完全没有一般健康书籍那种枯燥感。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本关于时间管理的电子书，简直是“打工人”的救星。我这个人有个毛病，就是容易被各种突发事件打断，一天下来感觉很忙碌，但到头来真正完成的大项目没几个。这本书的作者，一个资深的项目经理，分享了他一套独特的“番茄工作法”升级版。他强调的不是机械地工作25分钟休息5分钟，而是更深层次的“心流激活”技巧。比如，如何提前清理工作环境，如何利用音乐来进入专注状态，甚至连午餐的选择都与下午的效率挂钩。我最喜欢的一点是，它并没有要求你做到“完美主义”，而是接受“足够好”的标准，这极大地减轻了我的心理负担。我尝试着把最困难的任务放在上午精力最好的时候处理，效果立竿见影。现在，我不再害怕周一的到来，因为我已经有了一套流程来掌控我的每一天，而不是被日程表牵着鼻子走。这本书的语言风格非常犀利直接，没有一句废话，读起来非常痛快。

评分☆☆☆☆☆

我刚看完一本关于居家园艺的小册子，完全出乎意料的治愈系作品。我一直以为园艺是件很复杂、需要天赋的事情，但这本书用极其简洁的语言和大量的对比图片，告诉我即便是新手也能拥有一个漂亮的阳台。它最棒的地方在于“失败案例分析”，作者没有回避植物死亡的事实，而是直白地指出是因为浇水过多、光照不足或是土壤板结等具体原因，并且给出了非常明确的补救措施。我过去养死过好几盆多肉植物，每次都搞不清楚是旱死了还是涝死了。这本书让我明白了，植物的语言其实很直接，只是我们没有学会解读。它还推荐了一些“懒人植物”，比如虎皮兰和绿萝，非常适合我这种经常出差的人。读完这本书后，我买了一批新的花盆和土壤，现在每天下班回家，给植物浇点水、修剪一下叶子，感觉一天的疲惫都被这片小小的绿色治愈了，这真是一种安静的、令人满足的成就感。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本关于家庭理财规划的书，简直是为我量身定做的！我一直对如何有效地管理家庭开支感到头疼，尤其是在孩子教育和父母赡养的双重压力下，感觉钱总是不够用。这本书没有那些高深的金融术语，而是用非常接地气的例子，教我们如何制作一个实际可行的预算表。我印象最深的是它提到的“延迟满足”原则，让我重新审视了自己冲动消费的习惯。以前总觉得买东西能带来暂时的快乐，但看完书后才明白，真正的富足是建立在清晰的财务目标之上的。现在，我试着把每个月收入的一部分强制储蓄起来，目标是五年内攒够一笔应急基金。说实话，一开始很难，看到喜欢的衣服或者电子产品总是忍不住想剁手，但每当我拿起书里的章节回顾那些成功的家庭案例，心中那团火又被点燃了。这本书就像一个耐心的理财导师，不指责你的过去，只引导你走向更光明的未来。它真的帮我把那些模糊的“想要有钱”的愿望，转化成了具体的、可执行的步骤。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于提升人际交往情商的工具书，感觉像是给自己进行了一次“社交体检”。我一直是个比较内向的人，尤其是在面对高层领导或者陌生社交场合时，常常不知道该如何自然地开启对话，或者在别人说话时如何给出恰当的回应。这本书的核心理念是“倾听的艺术大于表达的技巧”。它详细解析了非语言沟通的复杂性，比如眼神接触的时长、身体微微前倾的信号，这些细节我以前完全没有意识到。它提供了一套“三步走”的提问技巧，让你在不显得刻意奉承的情况下，引导对方分享更多信息，从而快速建立连接。我印象最深的是关于“处理冲突”的那一章，它不是教你如何赢下争论，而是教你如何在维护关系的前提下表达立场。这本书的案例分析非常真实，很多都是职场上常见的尴尬场景，读起来让人很有代入感，也让我从“害怕社交”转变为“期待交流”。