9787506763448 等待天使的日子：幸福孕育40周中国医药科技出版社杨晓颖 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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杨晓颖著

图书标签:

孕期
孕妇
育儿
怀孕
母婴
健康
心理
40周
杨晓颖
中国医药科技出版社

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店铺：聚雅图书专营店

出版社：中国医药科技出版社

ISBN：9787506763448

商品编码：29342349592

包装：平装

出版时间：2013-10-01

具体描述

基本信息

书名：等待天使的日子：幸福孕育40周

定价：29.80元

作者：杨晓颖

出版社：中国医药科技出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787506763448

字数：

页码：214

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

我怀孕啦！
　　可是……
　　好想知道宝宝每周都有什么变化？
　　要如何做胎教呢？
　　孕期检查应该如何准备？
　　越来越紧张的情绪如何缓解？
　　该选择自然分娩还是剖腹产啊？
　　谁能告诉我答案～～～～
　　每天阅读10分钟，解除孕妈烦恼。

内容提要

《等待天使的日子：幸福孕育40周》用通俗易懂的语言、客观真实的数据、轻松幽默的写法讲述了女性从备孕起至生产的全过程。书中以日记的形式记录了笔者孕期的小故事，从母体变化、孕周改变、饮食营养、就医检查、准爸爸注意事项等方面逐一提示，帮助初产妇及家人尽快把握和控制孕期的重要问题，是一本极其必要的床头书。

备孕无比神圣的决定
日记1：10月5日我们决定要一个宝宝
日记2：11月12日计划幸福的小未来
让宝宝赢在起跑线上
生男宝宝还是女宝宝
如何生出高智商的宝宝
怀孕前该补充哪些营养

个月我“中奖”了
日记1：5月4日憨吃的妞
日记2：5月8日天呀，这么快就中了
母体的变化：精王子与卵公主相爱了
周：你们准备好了吗
第2周：选一个好日子
第3周：一粒种子悄悄地诞生
第4周：躺在自己的小床上
科学补充，营养均衡
孕期检查是母婴健康的保障
环境胎教不容忽视
准爸爸的胎教：怀孕前，丈夫需要注意哪些问题？
孕早期，多做有氧运动

第2个月辛苦的孕妈咪
日记1：5月20日孕妈妈不好惹
日记2：6月1日虚惊一场
日记3：6月4日甜蜜又辛苦的开始
母体的变化：生命的种子开始萌芽
第5周：可爱的苹果籽
第6周：弯弯的小豆子
第7周：宝宝开始心跳了
第8周：幸福遨游的“小海马
加强营养，选择优质蛋白
排除宫外孕
妈微笑是宝宝好的胎教
准爸爸的胎教：准爸爸如何进行情绪胎教？

第3个月咦，裤子变瘦了
日记1：6月10日爱的呵护
日记2：6月20日糗事一桩
母体的变化：“孕”味初现
第9周：小胎儿正式形成
0周：牢牢地抓住妈妈
1周：宝宝开始做运动
2周：长成一个小小人
……

第4个月我变成了大胃王
第5个月和宝宝一起做游戏
第6个月大肚子妈妈驾到
第7个月甜蜜的小负担
第8个月宝宝，我们一起加油
第9个月 “漫长”的等待
0个月幸福真的来了

作者介绍

杨晓颖，毕业于北京中医药大学临床医学院，取得中医内科学专业硕士学位；毕业后在广营医院从事中医门诊工作。她倡导的“晚求医不如早求己”的预防保健理念深受广大读者喜欢。主要代表作有《癌症用药配餐指南》、《痛风用药配餐指南》、《胃肠病用药配餐指南》、《等待天使的日子》等。

文摘

杨大夫答疑：孕六月，孕妈妈应该吃哪些食物？孕六月，孕妈饮食应该适当做些调整，应多吃以下几类食物，这类食物既有利于胎儿的生长发育，又有利于孕妈健康。
　　1.奶制品与豆制品
　　孕妈妈应每天喝2～3杯脱脂牛奶，以满足每天所需要的钙，适当喝些酸奶也是不错的，可有利于胃肠道健康。如果孕妈妈是个素食主义者，不妨多吃些豆制品，以获得足够的蛋白质。
　　2.全麦制品
　　全麦制品包括全麦饼干、全麦面包、麦片粥等。早餐吃些全麦制品，可以使孕妈妈保持充沛的精力，还有助于降低胆固醇，如果孕妈妈不习惯吃全麦制品，也可以按照自己的喜好加一些喜欢吃的食物，如葡萄干、花生米、蜂蜜等。
　　3.干果
　　如花生、板栗、榛子等，这类坚果中含有有益于心脏健康的不饱和脂肪，不过坚果的热量和脂肪含量通常比较高，不宜多食用，每天的摄入量应控制在30g左右。此外，孕妈妈还可以把干果当成零食食用，以补充体力。
　　4.新鲜蔬果
　　新鲜蔬果中富含维生素C、叶酸和大量的纤维，孕妈妈食用新鲜蔬果有利于保持体力，还能防止因缺乏造成的疲劳，如香蕉就能很快地提供能量，帮助孕妈妈克服疲劳；花椰菜富含叶酸和钙，含有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还能促进铁的吸收。
　　……

序言

孕育生命的奇迹：一篇关于生命诞生与成长的深度探索生命，从来都是最令人敬畏的奇迹。从微小的受精卵到最终呱呱坠地的婴儿，这之间蕴含着生命的无数奥秘，也承载着无数的爱与期待。本书将带领您踏上一段深刻而全面的生命之旅，从孕育的黎明到生命初绽的光芒，深入解析每一个阶段的独特之处，分享科学的知识、感性的体验以及实用的指导，帮助您更好地理解和迎接新生命的到来。第一部分：孕育的序章——生命初啼的孕育怀孕，是生命故事的开端。在这个阶段，一个全新的生命正在悄然孕育，从最初的细胞分裂到复杂的器官形成，每一个细微的变化都充满了科学的神奇。我们将从最基础的生命科学知识出发，为您揭示受孕的过程，包括卵子和精子的相遇、受精卵的形成以及着床的奇妙旅程。您将了解到细胞如何在精准的指令下分化、增殖，最终形成构成生命体的各个系统。受精与早期发育：详细阐述卵泡的发育、排卵，以及精子在女性生殖道中的旅程。深入解析受精过程的生物化学机制，以及受精卵在输卵管中的分裂和移动。您将学习到受精卵从单细胞发展为多细胞胚胎的每一个关键节点。着床的秘密：揭示胚胎如何成功地在子宫内膜上安家落户，这一过程的复杂性和重要性。我们将介绍着床前的准备工作，如内膜的蜕变，以及胚胎与子宫内膜之间的精确“对话”，确保妊娠的顺利启动。生命蓝图的绘制：探索胚胎各层细胞的命运，理解它们如何分化为神经系统、循环系统、消化系统等关键器官。我们将以图文并茂的方式，展示胚胎从一个微小的细胞团如何逐渐发展成拥有雏形器官的小生命。第二部分：孕育的乐章——生命在母体内蓬勃生长一旦妊娠确立，生命进入了一个全新的发展阶段。母体成为了生命的温床，为胎儿的成长提供着一切必需的条件。这一阶段漫长而充满变化，每个时期都有其独特的生理和发育特点。本书将细致入微地描绘胎儿在母体内的每一次成长，以及母体为孕育新生命所经历的深刻改变。三期划分与发育特征：我们将按照孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）和孕晚期（28-40周）来详细介绍胎儿的发育进程。孕早期：这是一个关键的器官形成期，大脑、心脏、肢体等基本结构在此阶段奠定。我们将重点介绍孕早期可能出现的生理变化，如早孕反应，以及一些需要特别注意的健康事项。孕中期：胎儿的身体比例逐渐匀称，器官功能进一步完善，胎动也开始变得明显。我们将深入探讨孕中期母体和胎儿的变化，以及孕妇如何通过饮食、运动等方式促进健康孕育。孕晚期：胎儿迅速增重，为出生做最后的准备。肺部发育成熟，为独立呼吸做准备，骨骼逐渐钙化。我们将聚焦孕晚期的挑战，如水肿、不适感，并提供有效的缓解方法，以及为分娩做好心理和生理上的准备。母体的神圣改变：怀孕不仅仅是胎儿的发育，母体本身也经历着翻天覆地的变化。我们将详细描述激素水平的变化对母体的影响，包括生理上的、情绪上的。从乳房的胀痛到腹部的隆起，从食欲的变化到睡眠的调整，每一个细微的改变都是生命在母体内扎根的证明。营养的科学供给：胎儿的生长离不开充足的营养。我们将提供一份详尽的孕期营养指南，根据不同孕期需求，推荐均衡的饮食搭配，强调叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性。同时，也将介绍一些孕期饮食的禁忌，以及如何通过科学的膳食预防孕期并发症。运动与健康的平衡：适度的运动对母婴健康都至关重要。我们将根据孕期不同阶段，推荐适合的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等，并强调运动的益处，如改善血液循环、增强体力、缓解孕期不适。同时，也会提醒孕妇注意运动的强度和频率，确保安全。监测与保障：定期产检是保障孕期安全的重要环节。我们将介绍各项产检项目的目的和意义，如B超、唐氏筛查、四维彩超等，以及它们如何帮助医生及时发现并处理潜在的健康风险。同时，也将解答孕期常见问题，如孕吐、便秘、腰酸背痛等，并提供科学有效的解决方案。第三部分：生命的光芒——迎接新生命的到来与早期照料当孕期画上句号，生命迎来了最激动人心的时刻——新生命的诞生。分娩的过程是生命的颂歌，也是挑战。而出生后的早期照料，则是父母与新生儿建立连接、共同成长的起点。分娩的预演与现实：我们将详细介绍分娩的各个阶段，包括临产信号、产程的推进以及不同分娩方式的特点。我们将探讨顺产与剖腹产的利弊，帮助准父母做出更明智的选择。同时，也将提供一些实用的分娩技巧，如呼吸法、放松技巧，以帮助孕妇更顺利地度过产程。新生儿的初体验：孩子出生后，将面临一个全新的世界。我们将介绍新生儿来到人世间的最初几个小时和几天内的主要生理和行为特点，如吸吮反射、睡眠模式等。科学的早期照料：喂养、睡眠、洗澡、抚触……每一个环节都充满了父母的爱与智慧。我们将提供详细的新生儿护理指南，包括母乳喂养和配方奶喂养的技巧，如何识别婴儿的饥饿信号和睡眠信号，以及如何为新生儿提供一个安全舒适的生活环境。建立情感连接：早期亲子互动对宝宝的成长至关重要。我们将分享如何通过拥抱、眼神交流、亲子游戏等方式，建立安全依恋关系，促进宝宝的认知和情感发展。关注身心健康：孕期和产后的身心健康同样重要。我们将探讨孕产期常见的心理健康问题，如产后抑郁，并提供应对策略和寻求帮助的途径。同时，也将关注产后身体的恢复，并提供相关的建议。本书旨在成为您孕育生命旅程中最值得信赖的伙伴，用科学的态度、人性化的关怀，陪伴您走过每一个重要时刻。生命是一个充满奇迹的旅程，愿您在这段旅程中收获满满的喜悦、安心与力量。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的逻辑性非常强，它严格按照时间线索，周到地覆盖了从确认怀孕到临近分娩的每一个重要阶段。我之前也看过其他一些孕期书籍，但往往是知识点零散，东一榔头西一棒子。这本书的优势在于，它把每周的变化都做了详细的拆解，让你清楚地知道本周宝宝的大小、发育重点，以及妈妈身体可能出现的反应。我常常拿着它，对照着自己当下的感受来阅读，那种“精准对焦”的感觉非常棒。比如，当我在第20周左右开始感到胎动不规律时，翻到相应的章节，里面详细解释了胎动的模式和何时需要警惕，这比上网搜索那些零碎信息要可靠和安心得多。这种系统性的引导，让整个孕期管理变得有章可循，极大地减少了盲目摸索的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书对“科学育儿”和“人文关怀”的平衡把握。它在阐述医学和生理知识时，引用的数据和建议都显得非常权威和严谨，让人信服。但同时，它又非常注重个体差异性，反复强调“每个宝宝和妈妈都是独一无二的”。书中穿插了一些专家的访谈摘要，这些摘要并非简单的理论输出，而是针对一些“灰色地带”的问题给出了富有弹性的参考意见，比如关于顺产还是剖腹产的选择，它没有强行推销某一种方式，而是鼓励准父母们基于自身情况，和医生充分沟通后做出最适合自己的决定。这种尊重个体选择的态度，对于希望自己掌控孕期节奏的准妈妈来说，无疑是一剂强心针，让人感到被尊重和赋能。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书在处理孕期心理变化方面，简直是神来之笔。怀孕初期，我常常因为一些微小的身体不适或突然的情绪波动而感到焦虑，觉得自己是不是哪里做得不对。这本书里有一部分专门探讨了孕期荷尔蒙变化对情绪的影响，它用非常细腻的笔触描绘了孕妈妈们可能经历的“过山车式”心情，让我有种“原来不是我一个人这样”的释然感。更重要的是，它提供的应对策略非常接地气，比如建议如何与伴侣有效沟通，如何通过简单的冥想来平复心情，而不是一味地要求“保持开心”。我特别喜欢其中一个章节，提到了如何为宝宝准备一个“安心角”，这不仅是物质上的准备，更是精神上的安顿。读完后，我感觉自己像卸下了一个沉重的包袱，能够更坦然、更积极地去迎接每一个孕期的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那柔和的色调和精致的插图，仿佛就能预示着一场温馨而充满希望的旅程。我是在朋友的强烈推荐下购入的，初翻阅时，就被那种娓娓道来的叙事风格所吸引。作者似乎拥有一种魔力，能将那些原本可能略显枯燥的知识点，转化成一个个生动有趣的小故事。阅读过程中，我常常会停下来，想象书中所描绘的场景，那种对新生命的期盼和对未来家庭生活的憧憬，瞬间被点燃了。尤其是关于孕期营养搭配的那几个章节，它没有采用那种冷冰冰的列表式讲解，而是结合了日常的食材和烹饪习惯，给出了非常实用的建议，让我这个厨房新手也充满了信心去尝试那些“孕期特供”的美食。整体来看，这本书的排版舒服，字号适中，即便是晚上关灯只开一盏小台灯阅读，也不会感到眼睛疲惫，这种对读者舒适度的考量，体现了出版社的专业和用心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，我个人觉得非常贴近现代年轻父母的交流习惯，它没有那种老一辈育儿书籍的居高临下或过度说教的腔调。作者的文字里充满了理解和支持，读起来更像是听一位经验丰富、又非常幽默的朋友在跟你分享她的“独家秘籍”。举个例子，书中描述了孕晚期失眠的痛苦，不是用“这是孕期常见症状，忍忍就好”来敷衍过去，而是分享了一些她自己尝试过的、能让人哈哈大笑的“助眠小妙招”，虽然有些方法听起来有点傻，但正是这种真诚和不完美，让我倍感亲切。这种轻松幽默的基调，极大地缓解了孕期带来的严肃和沉重感，让学习知识的过程变成了一种享受，而不是一项任务。