9787121285868 温柔分娩 电子工业出版社 (美)Harper Barbara( pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美Harper Barbara芭芭拉·哈珀，温柔星 著

图书标签:

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• 孕期
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• 母婴健康
• 育儿
• 女性健康
• 医学科普
• 生育准备
• 自然分娩
• 孕妇指南

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121285868

商品编码：29341065383

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：温柔分娩

定价：59.00元

作者：(美)Harper Barbara(芭芭拉·哈珀),温柔星

出版社：电子工业出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787121285868

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书是国际生育教育协会ICEA、国际母乳会LLL、拉玛泽协会推荐书目。以循证医学和人性化关怀为基础，还原了生产的原本面貌：'自然的、温柔而充满力量的”，厘清了众多医疗误区，提倡自然的生产、温情关爱，观点超前但真实可信，对于我们理解“温柔分娩”的内涵和演变有很大帮助。同时也提醒女性，生产不是'生病”，是自然演进的过程，也是生命的*初选择，要相信自己的身体、知觉和与生俱来的能力。

内容提要

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本书是国际生育教育协会ICEA、国际母乳会LLL、拉玛泽协会推荐书目。本书以循证医学和人性化关怀为基础，还原了生产的原本面貌：'自然的、温柔而充满力量的”，厘清了众多医疗误区，提倡自然的生产、温情关爱，观点超前但真实可信。指出女性生产'不是生病”，是自然演进的过程，也是生命的初选择

目录

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作者介绍

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芭芭拉·哈珀是全球知名的生产教育家，护士、助产师以及三个孩子的妈妈，基于对自然生产的热情，在1988年创建了非营利机构“全球妇婴健康协会”，致力于自然生产的教育与研究。她巡回各国演讲有关妇产医疗改革与水中生产的议题，目前定居于美国奥立岗州波特兰市近郊。

文摘

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序言

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《亲爱的，我们这样来》：一份孕育新生命的暖意指南 在这段即将为人父母的特殊旅程中，你是否渴望拥有一位温和而睿智的伙伴，指引你安全、舒适地迎接新生命的到来？《亲爱的，我们这样来》正是这样一份为你精心准备的指南，它不仅仅是一本书，更是一份承诺，一份关于爱、理解与信任的承诺。这本书旨在陪伴你度过孕育生命的每一个阶段，从初为人父母的忐忑不安，到迎接新生的喜悦与挑战，都将有它温暖的陪伴。 第一章：孕育的序曲——身体的悄然变化与内心的温柔觉醒 怀孕，是一段身心共舞的奇妙旅程。从胚胎的初次悸动，到孕育一个鲜活生命的巨大变化，你的身体正经历着前所未有的 transformasi. 本章将深入浅出地解析孕早期、孕中期、孕晚期身体的细微变化，包括荷尔蒙的起伏对情绪的影响，身体的不适感如何缓解，以及如何通过均衡的营养和适度的运动，为宝宝的成长打下坚实的基础。 我们不仅关注生理的转变，更着力于内心的觉醒。初为人母的喜悦中，或许也夹杂着对未知的迷茫和对身体变化的焦虑。我们将引导你认识并接纳孕期带来的情绪波动，学习如何与伴侣沟通彼此的感受，建立起强大的心理支持系统。通过冥想、正念练习，以及与同样经历的女性交流，帮助你培养一种平和、积极的心态，享受孕育生命带来的独特体验。 第二章：孕期的营养学——为生命加油的智慧之餐 “吃”是孕期最重要的事情之一，但如何吃得健康、吃得科学，却是一门大学问。《亲爱的，我们这样来》将为你提供一份详尽的孕期营养指南。我们将根据孕期不同阶段的营养需求，推荐一系列丰富多样的健康食谱，强调食材的新鲜、均衡和多样性。从叶酸、铁、钙等关键营养素的摄入，到孕期常见的饮食禁忌，我们将一一为你解答。 本书不仅提供“吃什么”的答案，更关注“怎么吃”的智慧。我们将分享如何根据个人口味偏好和身体状况进行个性化调整，如何在孕吐严重时也能摄取足够的营养，以及如何在产后快速恢复体力和哺乳需求。更重要的是，我们将引导你认识到，健康的饮食不仅仅是为了满足身体需求，更是你对宝宝最直接的爱。 第三章：孕期的运动与放松——让身心律动起来的活力秘诀 “动”与“静”同样重要。适度的运动不仅能帮助你缓解孕期不适，增强体质，更有助于为分娩积蓄能量，促进产后恢复。《亲爱的，我们这样来》将为你推荐一系列安全有效的孕期运动方案，包括舒缓的孕妇瑜伽、温和的散步、水中运动等，并详细讲解每个动作的要领和注意事项。 同时，我们也将深入探讨孕期放松的重要性。长期的压力和焦虑对母婴健康都有不利影响。本书将提供多种有效的放松技巧，如深呼吸练习、渐进式肌肉放松法、听舒缓的音乐、享受香薰疗法等，帮助你舒缓身心，培养宁静的内在世界。学习如何在高压环境下保持平和，是孕育健康宝宝的关键一步。 第四章：分娩的预备役——理解与拥抱生理过程 分娩，是生命中最庄严而又充满力量的时刻。理解分娩的生理过程，消除对未知的恐惧，是迎接宝宝到来的重要准备。《亲爱的，我们这样来》将为你详细介绍分娩的各个阶段，包括临产征兆的识别，宫缩的规律与强度变化，胎儿下降的过程，以及各种分娩方式的优缺点。 本书将特别强调“温柔分娩”的理念，它并非特指某种分娩方式，而是强调以尊重女性的生理节奏、减少不必要的干预、给予充分的心理支持为核心的分娩理念。我们将介绍如何与医生和助产士有效沟通，表达你的分娩意愿，以及如何通过呼吸技巧、放松技巧和伴侣的支持，来更好地应对宫缩带来的疼痛，让分娩过程更加自然、顺畅。 第五章：伴侣的角色——携手并进的爱之力量 孕育新生命，是两个人的旅程，也是一场爱的共同协作。《亲爱的，我们这样来》同样重视伴侣的角色，并为你提供一份详尽的伴侣参与指南。我们将指导伴侣如何理解孕期妻子的身体和情绪变化，如何提供实际的支持和情感的慰藉，如何在孕期检查和分娩过程中扮演更积极的角色。 从一起进行胎教，到学习新生儿护理知识，再到共同承担家务，伴侣的支持是孕妇最坚实的后盾。本书将鼓励伴侣积极参与到孕育的每一个环节，让这份爱意在共享的经历中更加浓厚，为迎接新生命的到来做好充分的准备，构建一个更加紧密和充满爱的家庭。 第六章：新生儿的初印象——温柔接纳生命的到来 当宝宝终于来到你的怀抱，一切的期待和准备都将化为最温暖的拥抱。《亲爱的，我们这样来》将为你提供新生儿护理的全面指导。从宝宝出生后的第一次喂养、换尿布、洗澡，到安抚宝宝哭闹的方法，本书将以极其细致和人性化的方式，为你一一讲解。 我们将关注宝宝的喂养方式，包括母乳喂养和配方奶喂养的技巧与注意事项，以及如何识别宝宝的饥饿信号。同时，我们也强调睡眠习惯的培养，提供科学的睡眠指导，帮助宝宝养成良好的睡眠规律。更重要的是，本书将引导你理解新生儿的独特需求，学会用温柔、耐心和爱去回应宝宝的每一个信号，建立起安全依恋关系，为宝宝未来的健康成长奠定坚实的基础。 第七章：产后的修复与新生——重塑身心，拥抱新生活 分娩只是旅程的开始，产后的恢复同样重要。《亲爱的，我们这样来》将为你提供产后身体修复和心理调适的全方位指导。我们将介绍产后常见的身体不适，如恶露、腹直肌分离、盆底肌松弛等，并提供科学的恢复方法，包括产后运动、营养补充和休息建议。 本书还将深入探讨产后情绪问题，如产后抑郁的识别与应对。我们强调自我关怀的重要性，鼓励新妈妈们寻求支持，不孤军奋战。同时，我们将分享如何调整生活节奏，平衡育儿与自我需求，重拾自信，拥抱作为母亲的新身份，在这个全新的生活篇章中，找到属于自己的幸福和力量。 《亲爱的，我们这样来》是一本充满人文关怀的书籍，它不仅仅是一本育儿指南，更是关于爱、关于成长、关于生命延续的颂歌。它以一种平和、理性而又充满温度的方式，陪伴你走过从孕育到养育的每一个关键时刻，让你在迎接新生命的过程中，感受到被理解、被支持和被爱。愿这本书能成为你孕育旅程中最忠实的朋友，见证你与新生命之间最美好的相遇。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“温柔”这个词在书名中出现，有着一种近乎偏执的喜爱。在充斥着各种“鸡汤”和“成功学”的当代阅读市场中，一本真正能做到“温柔”而不流于表面矫饰的书是多么难得。我期望这本书能像一位老友，以一种不带评判的姿态，倾听我的困惑，并给出充满理解和尊重的回应。我特别喜欢那种叙事节奏缓慢、留白很多的书，它们允许读者有时间去消化文字背后的情感重量。我猜这本书可能包含了一些关于接纳、放下和与自我和解的主题，这些都是我目前人生阶段非常关注的议题。我刚读完一本关于极简主义哲学的书，感觉心灵得到了净化，现在正需要一本能填补情感空白的读物。这本书的作者名字看起来是国外的，我很好奇西方文化背景下的“温柔”是如何被诠释和展现的，这其中会不会有文化上的碰撞和惊喜。我期待它能给我提供一套新的情绪管理工具，不是硬性的方法论，而是更贴近生活的、自然的调整方式。

评分☆☆☆☆☆

从书号来看，这是一本相对较新的出版物，这说明它可能是对当代社会普遍存在的焦虑和压力提供了一种及时的回应。我关注这本书，很大程度上是因为我个人最近在处理一些人际关系中的边界问题，我感觉自己总是过度付出，却常常感到力不从心。我希望这本书能够提供一些关于如何设定健康界限的智慧，但不是那种咄咄逼人的“界限宣言”，而是通过一种更具同理心的方式来探讨“我”与“他人”的关系。我对那种直击人心的故事非常着迷，如果书中穿插了一些真实案例或者作者的个人经历，那就更好了，因为真实性是建立信任感的重要基石。我希望这本书能让我明白，温柔并不等于软弱，温柔本身就是一种强大的力量。这本书的封面虽然没给我看，但我可以想象它一定也是以一种非常克制和优雅的方式呈现，符合“温柔”的主题。我期待它能帮助我构建一个更坚固、更宁静的内在世界，让我能够以更平和的心态去面对外界的风雨。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在一个推荐书单上看到的，名字听起来就让人心头一暖，感觉它会是一本非常治愈人心的作品。我最近一直在寻找一些能够让人在快节奏的生活中慢下来，重新审视内心世界的书籍。这本书的封面设计也十分吸引我，那种柔和的色调和简洁的排版，给人的第一印象就是宁静和美好。我非常期待它能带给我一些关于生活态度的全新思考，也许是关于如何与自己和解，如何接纳生活中的不完美。我希望能从中获得一些力量，去面对那些看似微不足道却又常常困扰我的小情绪。最近读了一些关于冥想和正念的书，感觉这本书或许也能提供类似的启发，只是可能更侧重于情感和生活体验的层面，而不是纯粹的理论指导。我打算把它放在床头，每天睡前读上几页，让它成为我结束一天忙碌后的一剂温柔的镇静剂。这本书的作者名字虽然有些陌生，但我相信好的内容是不会被埋没的，我愿意给它一个机会，期待它能成为我书架上的一颗闪亮的宝石。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重书籍的“手感”和“气味”的读者，虽然这本是电子版的，但好的内容依然能通过屏幕传递出它独特的“质感”。我最近在尝试拓宽我的阅读领域，不再仅仅局限于我熟悉的科幻和历史小说。这本书的分类似乎偏向于生活哲学或者心灵成长，这对我来说是一个有趣的尝试。我尤其好奇“分娩”这个意象是如何贯穿全文的，它究竟象征着新观念的诞生，还是一种更深层的生命体验的隐喻？我希望作者能够运用丰富的比喻和象征手法，让抽象的情感变得具体可感。我通常会一边听着古典乐，一边阅读这类书籍，以求达到一种完全的沉浸状态。我希望这本书的语言是优美且富有韵律的，哪怕是描述最平淡的日常，也能读出诗意。如果这本书能让我对日常的琐碎产生新的审美视角，那它对我来说就是一本绝佳的作品。我更看重的是阅读过程中带来的那种“豁然开朗”的感觉，而不是读完后能记住多少金句。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一种深度阅读的体验，就是那种可以让你完全沉浸进去，仿佛跟随作者一起经历了完整的人生旅程的书籍。这本书的标题《温柔分娩》其实让我产生了非常多的联想，它不仅仅是字面意义上的“生产”，我猜想它可能更像是一种关于“新生”或者“蜕变”的过程。我一直对心理学和自我成长的书籍抱有浓厚的兴趣，尤其是那些探讨人类内心深处柔软和坚韧力量的作品。我希望这本书能提供一种不同于以往阅读体验的新鲜感，也许是通过一些细腻的叙事手法，或者独特的观察视角，来揭示我们日常生活中那些被忽略的美好。我是一个对文字意境要求比较高的人，如果文字不够精炼或者过于直白，我会很快失去兴趣。我非常看重作者如何构建一个属于他自己的世界观，并邀请读者进入。这本书的出版社也很有名，这让我对它的内容质量有了初步的信心，毕竟大出版社通常会对内容的筛选有着比较高的标准。我正在寻找一本能够在我思考停滞时，轻轻推我一把，让我重新出发的书，这本书看起来很有潜力。