正版新书--儿童身体素质提升指导与实践 第2版 [美]斯蒂芬·Ｊ．维尔吉利奥(Stephe pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115469649

商品编码：29343596701

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

基本信息

书名：儿童身体素质提升指导与实践 第2版

定价：88.00元

作者：斯蒂芬·Ｊ．维尔吉利奥(Stephen J. Vi

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787115469649

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在体育活动中提升儿童身体素质和运动能力！·提供从幼儿园小学阶段，适用于不同发育水平儿童的体育课教学计划和教案。·提供丰富的儿童身体素质评测量表、监控管理量表，以及其他教学资源。·通过丰富的训练活动，如游戏、舞蹈、瑜伽和体能练习，提升儿童心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力。·为肥胖症、自闭症和残障儿童特别定制的体能教育策略和方法。适用于3~12周岁儿童，涵盖儿童游戏、舞蹈、瑜伽等近百项提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性的活动和练习，为家长、体育教师、教练、学校、儿童培训机构提供基于儿童体能教育的团队协作方案！

内容提要

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本书是专为幼儿园小学阶段的儿童体能教育者写作的指导书。《儿童身体素质提升指导与实践（第 2版）》共分三个部分：第 一部分介绍了小学体育教学的新视角、体能教育的团队干预方法、行为改变和激励策略、与健康相关的体能训练原则以及残障儿童的体能教育，从多个维度和层面讲述儿童时期进行体能教育和身体素质锻炼的重要性，为如何展开儿童体能教育奠定理论基础；第 二部分详述了体能教育的教学策略、体能训练课程的计划设置，以及与课堂教师配合、让家长和社区参与等内容，为体能教育实践探索了教学模式和方法；第三部分介绍了针对不同发育水平的儿童可以进行的体能练习、游戏和丰富多彩的活动，为从事体育教学研究、体育教育工作的学者、教师以及家长提供完善的体育教育活动思路和方法，旨在使儿童从小树立起积极健康的生活方式，练出健康的体魄。

目录

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前 言 xi

致 谢 xiii

第 一部分 奠定基础 1

第 1 章 小学体育教学的新视角 3

心脏病始于幼年 4

运动是关键因素 5

全民健身计划 5

NASPE 儿童体育活动指南 6

体育活动的理念 7

与健康相关的身体素质 7

与竞技相关的身体素质 9

体能教育 10

小结 12

第 2 章 体能教育的团队干预方法 13

混乱的信息 13

多学科的团队干预方法 14

综合校体育活动计划 15

让我们动起来，在学校里动起来 16

学校健康计划 16

与健康相关的身体素质测试 18

青少年身体素质测试 19

真实评估 23

小结 23

第3 章 行为改变和激励策略 25

通向青少年健康和积极生活方式的彩虹桥 25

什么促使孩子们动起来？ 28

动机的类型 29

激励策略 29

小结 33

第4 章 与健康相关的体能训练原则 35

与健康相关的体育核心原则 35

体育锻炼的阶段 38

与健康相关的身体素质的组成部分 39

小结 43

第5 章 残障儿童的体能教育 45

个性化的教育计划 45

包容实现指南 46

肥胖症 47

哮喘 49

自闭症障碍 50

脊髓残疾 51

智力障碍 56

小结 57

第 二部分 体能教育的规划和教学 59

第6 章 教学策略 61

传统教学模式 61

人文主义的健身教学方法 62

教学风格谱系 63

教学技术 68

课程结构 72

小结 73

第7 章 体能训练课程的计划设置 75

III 级发育水平的年度计划示例 75

课程计划设置示例 77

小结 90

第8 章 教育与健康相关的健身理念 91

教育健身理念和积极生活方式的策略 91

范围和顺序 93

小结 108

第9 章 与课堂教师配合 109

与课堂教师的互动 109

沟通策略 110

专题单元：综合习的方法 111

心血管健康：专题单元 113

与健康相关的体育课堂活动 121

小结 134

第 10 章 让家长和社区参与 135

制订行动计划 135

沟通 136

家长教育 144

家长参与课程 145

家庭活动 145

社区参与 146

小结 152

第三部分 体能实践活动 153

第 11 章 针对不同发育水平儿童的体能练习 155

心肺耐力 155

肌适能（肌肉力量和耐力） 158

柔韧性 173

要避免的动作练习 179

小结 181

第 12 章 活跃性游戏 183

适合不同发育水平儿童的游戏的特点 183

通过活跃性游戏促进体育活动 184

针对I 级发育水平的游戏 185

针对II 级发育水平的游戏 187

针对III 级发育水平的游戏 190

小结 193

第 13 章 舞蹈和节奏性活动 195

规划适合发育水平的活动 196

针对I 级发育水平的舞蹈和节奏性活动 196

针对II 级发育水平的舞蹈和节奏性活动 198

针对III 级发育水平的舞蹈和节奏性活动 200

小结 213

第 14 章 儿童瑜伽 215

有用的提示 216

呼吸姿势 216

站姿 217

219

坐姿 220

卧姿 222

支撑姿势 224

游戏 226

小结 227

第 15 章 全校性活动 229

健身活动日 229

健康生活家庭夜 231

地理跑 232

学校健康展会 232

早上的醒神和下午的提神 233

为心脏健康跳绳，为心脏健康投篮，为心脏健康踏步 233

ACES：所有孩子同时练习 233

课间锻炼 233

健身俱乐部 233

与校长一起步行 234

假日经典 234

小结 234

附录 个人积极生活方式档案示例 235

参考文献 246

关于作者 249

作者介绍

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斯蒂芬·Ｊ. 维尔吉利奥博士是纽约花园城艾德菲大学（Adelphi University）的体育教授。他拥有超过30年的儿童肥胖症和体能教育的研究经验。在佛罗里达州立大学（Florida State University）获得博士学位之前，他已经从事了 6 年的小学体育教学工作。维尔吉利奥博士还撰写了多部儿童健康方面的作品，其中包括《健康儿童的积极开始》（Active Start for Healthy Kids，Human Kiics，2006），内容侧重于2~6岁的儿童。他发表了超过75篇文章，参加了超过150次演讲和研讨会，其中包括多次主题演讲。他是美国益心计划（Heart Smart Program）的撰稿者之一，这是一个基于学校的心血管健康干预计划。维尔吉利奥博士的著作已被1 0 0多家报纸、杂志和网站引用过。他曾与美国国家运动与体育教育协会（NASPE）一起参加了多个项目，并于2006年当选为NASPE董事会成员。他曾在美国各地的学区以Dannon、Fisher-Price、Sport-Fun 和 Skillastics 等项目担任顾问。

文摘

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序言

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超越表格与公式：一本关于儿童成长与运动智慧的探索之旅 这本书并非一本冰冷的训练手册，它更像是一次充满温情的陪伴，一段发人深省的旅程，引导我们深入理解儿童身体素质的本质，以及如何以最自然、最符合孩子天性的方式，去播撒健康的种子，收获活力的果实。它回避了那些枯燥的数值和僵化的训练计划，转而聚焦于每一个鲜活的生命个体，去探寻他们内在的潜能，去点燃他们对运动的热情。 我们常说“生命在于运动”，这句话在儿童身上体现得尤为淋漓尽致。儿童的身体就像一块亟待雕琢的美玉，而身体素质的提升，正是打磨这块美玉，使其焕发独特光彩的关键。然而，在当今社会，我们似乎越来越倾向于用标准化的方式去衡量和塑造孩子，将他们的成长压缩进一个个量化的指标里，仿佛只要达成了这些“目标”，孩子就一定健康、一定优秀。殊不知，真正的身体素质，远不止于体能测试的分数，更在于他们身体的协调性、灵活性、耐力、力量，以及最重要的——他们感知、理解并运用自己身体的能力。 这本书所倡导的，正是这样一种回归本真的视角。它不是告诉你“孩子应该跑多快，跳多高”，而是引导你思考“为什么孩子需要跑？为什么孩子需要跳？以及如何让孩子在跑跳中获得乐趣和成长？”它深入浅出地剖析了儿童身体发展的规律，从生理、心理、认知等多个维度，为我们勾勒出一幅儿童身体素质发展的全景图。 感知与认知：身体语言的解读大师 想象一下，一个蹒跚学步的孩子，每迈出一步，都是一次对身体控制的全新探索。他们小心翼翼地感受脚下的地面，调整着身体的平衡，用好奇的目光审视着这个充满未知的新世界。这便是身体素质最原始的体现：身体的感知能力。这本书将带领我们走进孩子们的内心世界，去理解他们如何通过触摸、听觉、视觉来感知周遭的环境，以及这些感知如何转化为他们身体运动的指令。 它不仅仅停留在理论层面，更提供了大量生动有趣的实践方法。不再是简单的“做这个动作”，而是通过游戏化的引导，让孩子在玩耍中自然而然地发展触觉、本体觉、前庭觉等重要的感知能力。比如，让孩子在不同质感的地面上行走，感受沙子、草地、石子带来的不同触感；或者通过旋转、摇摆等活动，帮助他们建立空间感和平衡感。这些看似简单的活动，却是在为孩子构建一个稳定而敏锐的身体反馈系统，为他们未来更复杂的运动能力打下坚实的基础。 更重要的是，这本书强调了身体认知的重要性。当孩子能够理解自己的身体，了解身体的极限和可能性时，他们就能更好地进行自我保护，也能更主动地去探索和挑战。它鼓励我们观察孩子，理解他们的身体语言，捕捉他们细微的需求。当孩子因为摔倒而哭泣时，我们不仅仅是给予安慰，更是引导他们理解“为什么会摔倒”，以及“下次如何可以避免”。这种认知过程，是培养孩子自主性、自信心和解决问题能力的起点。 运动与创造：释放身体的无限潜能 “玩耍是孩子最好的学习方式。”这句话在儿童身体素质的培养上尤为适用。这本书的核心理念之一，便是要将运动融入到孩子的生活中，让运动成为他们快乐的源泉，而不是一项枯燥的任务。它倡导的是一种“无边界”的运动，鼓励孩子在自然环境中自由探索，在游戏中释放天性。 告别那些死板的器械和固定的场地，书中充满了充满想象力的运动场景。可能是在公园里追逐嬉戏，可能是在沙滩上堆砌城堡，可能是在林间小道上奔跑跳跃。这些活动不仅能锻炼孩子的体能，更能激发他们的创造力。孩子在奔跑中学会控制速度和方向，在跳跃中感受力量的运用，在攀爬中发展协调性和勇气。每一个动作，每一次尝试，都是对身体素质的精细打磨。 本书更着重于培养孩子的运动智慧。这不仅仅是肌肉的力量，更是大脑的智慧。它鼓励孩子去思考，去尝试，去发现。比如，面对一个障碍，孩子不是被动地等待指令，而是会主动思考如何跨越，如何借助周围的环境。这种主动思考和解决问题的过程，正是运动智慧的体现。它引导我们成为孩子运动的“引路人”，而不是“指挥官”，适时地提供支持和引导，但更重要的是尊重孩子的自主选择，鼓励他们去冒险，去尝试，去找到属于自己的运动乐趣。 平衡与发展：不止于体能的全面成长 儿童的身体素质发展，并非一个孤立的个体。它与他们的心理健康、认知能力、社交情感发展息息相关。这本书深刻地认识到这一点，并将身体素质的提升置于一个更宏大的视角下进行探讨。 它强调了运动在儿童心理发展中的重要作用。当孩子通过运动克服困难，获得成就感时，他们的自信心就会增强。当他们在团队运动中学会与他人协作、分享时，他们的社交能力就会得到提升。当他们在奔跑跳跃中释放能量时，他们的情绪也会更加稳定。运动，成为了孩子们抒发情感、建立自信、融入群体的重要途径。 本书还探讨了身体素质与认知发展之间的微妙联系。研究表明，充足的身体活动能够促进大脑的发育，提高注意力、记忆力和学习能力。当孩子身体得到充分的锻炼，大脑也随之更加活跃，学习效率自然也会事半功倍。它鼓励我们将运动视为一种“学习”的投资，而不仅仅是“锻炼”的消耗。 更令人动容的是，这本书在倡导身体素质提升的同时，也提醒我们关注儿童的情感需求。孩子在运动中的每一次跌倒，每一次成功，都可能伴随着复杂的情绪。这本书引导我们去理解这些情绪，给予恰当的回应，让孩子在运动中学会管理自己的情绪，学会勇敢面对挫折，学会享受成功。这种情感上的支持，是帮助孩子建立健康人格，成为一个内心强大的人的关键。 实践与赋能：从家长到孩子的赋能之路 这本书的独特之处在于，它不仅仅是写给家长看的，更是写给所有关心儿童成长的人看的。它充满了可操作性的建议和丰富的案例，让每一个读者都能从中找到适合自己的方法。 它鼓励家长成为孩子“身体素质的观察者”和“运动的伙伴”。不再是把孩子交给专业的教练，而是自己成为孩子第一个、也是最重要的“教练”。通过观察孩子，理解他们的需求，设计适合他们的运动游戏，陪伴他们一起探索运动的乐趣。这种陪伴，不仅仅是身体上的同行，更是心灵上的连接。 它倡导一种“低成本、高回报”的运动方式。不再需要昂贵的运动器材，也不需要专业的场地。公园、家庭、甚至日常生活中的碎片时间，都可以成为孩子运动的场所。关键在于家长的创意和用心。通过一些简单的道具，或者巧妙的游戏设计，就能让孩子在玩乐中获得全面的身体锻炼。 这本书更重要的是赋予了读者一种新的思维方式。它让我们从“我应该让孩子学什么”的思维，转变为“我应该如何帮助孩子去发现什么”的思维。它鼓励我们相信孩子内在的潜能，相信他们能够自己去探索，去学习，去成长。这种赋能，不仅仅是赋予孩子身体上的活力，更是赋予他们对生活的热情和对未来的自信。 总而言之，这本书是一本关于爱的指南，是一份关于成长的承诺。它以一种温暖而富有智慧的方式，带领我们重新认识儿童身体素质的真正意义。它不是要将孩子塑造成完美的运动机器，而是要帮助他们成为一个完整、健康、快乐、有智慧的生命。它相信，每一个孩子都拥有无限的潜力，只要我们用爱去引导，用智慧去陪伴，他们就能绽放出最耀眼的光芒，书写属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的冲击感是多维度的，不仅仅是知识层面的补充，更是一种思维模式的重塑。我过去总以为，身体素质的提升无非就是多跑多跳，强度越大越好。但这本书彻底颠覆了我的这种简单认知，它深入剖析了身体素质的构成——耐力、速度、力量、柔韧性和协调性，并为每一个维度提供了循序渐进的训练路径。特别是关于“动态平衡”和“本体感觉”的章节，我以前几乎没接触过这些概念，但读完后才恍然大悟，这些看似抽象的要素，恰恰是孩子进行复杂动作和运动控制的基础。我记得其中有一小节，专门讨论了在不同年龄段如何安全地引入负重训练，这体现了作者极高的职业道德和对儿童生理极限的尊重。它不是一味地追求“更强”，而是追求“更健康、更可持续”的发展。书中的案例分析非常到位，很多场景都是我日常生活中能遇到的，比如孩子在球类运动中总是反应慢半拍，或者总是容易摔倒。阅读这本书的过程，就像是请了一位世界级的运动生理学家全程陪伴和指导，他不仅告诉你“做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，这种深层次的理解，才是真正能驱动我们长期坚持下去的动力源泉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑，简直是教科书级别的典范。它没有把所有的知识点一股脑抛出来，而是构建了一个清晰的、螺旋上升的学习路径。第一部分打下坚实的理论基础——什么是身体素质，为何重要；接着进入核心实践，针对不同年龄段和不同素质进行拆解训练；最后，它回归到更宏观的视角，探讨了如何将体能训练融入家庭文化和学校教育体系中，甚至还涉及到了营养和休息的协同作用。这种结构上的完整性和层次感，使得即便是初次接触儿童体能训练的父母，也能循序渐进地找到自己的切入点。我最欣赏的是它对“长期主义”的倡导。书中反复强调，儿童身体素质的培养是一个漫长的过程，切忌急功近利。它用大量的篇幅去阐述如何避免“过度训练”和“运动伤害”，这种对孩子身心健康的敬畏之心，让这本书的专业性提升到了一个新的高度。它不只是关于“如何变强”，更是关于“如何健康成长，并享受运动的乐趣”。在我看来，这不仅是一本指导手册，更是一部充满教育智慧的著作，它让我学会用更长远的眼光去规划孩子的运动生涯，而非只盯着眼前的几个小小的进步。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的实践指导部分做得比我预期的要出色太多了。许多专业书籍要么理论太深奥，要么图文太枯燥，导致家长难以将内容转化为实际行动。而《儿童身体素质提升指导与实践》这本书，在每一个重要的训练模块后面，都附带了非常清晰的“操作指南”和“家长自测表”。例如，当它介绍到如何评估孩子的灵活性时，它不仅描述了标准动作，还配上了清晰的示意图，甚至给出了“达标线”和“改进建议”。这极大地降低了普通家长进行科学评估的门槛。更让我感到贴心的是，书中对“环境适应性”的讨论。它没有脱离现实的体育设施条件，而是提供了大量利用家庭环境、社区公园甚至室内空间就能完成的高效训练方法。这对于生活在城市空间有限的家庭来说，简直是雪中送炭。读完这些章节，我立刻就能带着我的孩子去尝试那些新的游戏和挑战，不再是茫然无措地抱着一堆理论知识。这本书真正做到了“知行合一”，它不仅仅是告诉我们目标是什么，而是手把手地带着我们一步步走过去，这种扎根于现实的指导，才是真正有生命力的教育资源。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，内心是带着一丝审视的态度的。毕竟，在这个信息爆炸的时代，许多“指导”或“实践”往往经不起推敲，要么过于陈旧，要么过于激进。然而，这本书的第二版显然在吸取了前版的经验和最新的儿童发展科学成果的基础上进行了大幅度的更新和完善，这一点从其详实的参考文献和严谨的章节结构中就能窥见一斑。最吸引我的地方在于它对“个性化”的强调。它没有试图用一个万能公式套住所有孩子，而是巧妙地引导读者去观察、去理解自己孩子的独特之处——他们的天赋倾向、他们对不同运动的反应、甚至他们疲劳时的细微信号。这需要极高的洞察力，而作者似乎成功地将这种洞察力“编码”到了书中的指导原则里。我特别欣赏其中关于“运动趣味化”的章节，它摒弃了枯燥的说教，转而推崇游戏化的学习路径，这正是我一直在寻找的，如何让我的孩子主动爱上运动，而不是被强迫着去完成任务。这本书的语言风格是成熟而充满同理心的，它理解父母的焦虑，却又坚定地引导我们看到科学方法的力量。它不是一本速成的秘籍，而是一部需要我们投入时间去学习和实践的“武功秘籍”，每次重读都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

这本《儿童身体素质提升指导与实践》第二版，光是书名就充满了力量和希望，让我对孩子的未来充满了期待。我一直很关注孩子的全面发展，深知身体素质是他们未来人生道路上最坚实的基础。市面上关于儿童成长的书籍汗牛充栋，但真正能深入浅出、兼具科学性和实践指导意义的却凤毛麟角。这本书的厚重感和严谨的排版，从一开始就给人一种专业可靠的印象。我尤其欣赏作者的视角，他们显然不是纸上谈兵的理论家，而是真正深入到儿童成长一线，理解他们在不同发展阶段所面临的挑战和需求。读完前几章，我就感觉找到了一个可靠的“航海图”，它不像有些育儿书那样只提供泛泛而谈的口号，而是真正提供了清晰、可操作的步骤和策略，无论是关于如何激发孩子运动兴趣，还是如何科学规划日常的体能训练，都做了细致入微的阐述。这本书更像是给家长和教育者提供了一套系统的“工具箱”，里面装满了应对各种情况的利器，而不是仅仅提供一剂临时的“安慰剂”。我非常期待后续章节中关于运动与认知发展之间相互促进的深入探讨，这对我理解如何将体能训练融入到日常学习生活中至关重要。这本书无疑是近期我阅读过的育儿类书籍中，最具价值和实用性的一本，它真正做到了连接理论与实践的桥梁作用。