正版新書--兒童身體素質提升指導與實踐 第2版 [美]斯蒂芬·Ｊ．維爾吉利奧(Stephe pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115469649

商品編碼：29343596701

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名：兒童身體素質提升指導與實踐 第2版

定價：88.00元

作者：斯蒂芬·Ｊ．維爾吉利奧(Stephen J. Vi

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787115469649

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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在體育活動中提升兒童身體素質和運動能力！·提供從幼兒園小學階段，適用於不同發育水平兒童的體育課教學計劃和教案。·提供豐富的兒童身體素質評測量錶、監控管理量錶，以及其他教學資源。·通過豐富的訓練活動，如遊戲、舞蹈、瑜伽和體能練習，提升兒童心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力。·為肥胖癥、自閉癥和殘障兒童特彆定製的體能教育策略和方法。適用於3~12周歲兒童，涵蓋兒童遊戲、舞蹈、瑜伽等近百項提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性的活動和練習，為傢長、體育教師、教練、學校、兒童培訓機構提供基於兒童體能教育的團隊協作方案！

內容提要

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本書是專為幼兒園小學階段的兒童體能教育者寫作的指導書。《兒童身體素質提升指導與實踐（第 2版）》共分三個部分：第 一部分介紹瞭小學體育教學的新視角、體能教育的團隊乾預方法、行為改變和激勵策略、與健康相關的體能訓練原則以及殘障兒童的體能教育，從多個維度和層麵講述兒童時期進行體能教育和身體素質鍛煉的重要性，為如何展開兒童體能教育奠定理論基礎；第 二部分詳述瞭體能教育的教學策略、體能訓練課程的計劃設置，以及與課堂教師配閤、讓傢長和社區參與等內容，為體能教育實踐探索瞭教學模式和方法；第三部分介紹瞭針對不同發育水平的兒童可以進行的體能練習、遊戲和豐富多彩的活動，為從事體育教學研究、體育教育工作的學者、教師以及傢長提供完善的體育教育活動思路和方法，旨在使兒童從小樹立起積極健康的生活方式，練齣健康的體魄。

目錄

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前 言 xi

緻 謝 xiii

第 一部分 奠定基礎 1

第 1 章 小學體育教學的新視角 3

心髒病始於幼年 4

運動是關鍵因素 5

全民健身計劃 5

NASPE 兒童體育活動指南 6

體育活動的理念 7

與健康相關的身體素質 7

與競技相關的身體素質 9

體能教育 10

小結 12

第 2 章 體能教育的團隊乾預方法 13

混亂的信息 13

多學科的團隊乾預方法 14

綜閤校體育活動計劃 15

讓我們動起來，在學校裏動起來 16

學校健康計劃 16

與健康相關的身體素質測試 18

青少年身體素質測試 19

真實評估 23

小結 23

第3 章 行為改變和激勵策略 25

通嚮青少年健康和積極生活方式的彩虹橋 25

什麼促使孩子們動起來？ 28

動機的類型 29

激勵策略 29

小結 33

第4 章 與健康相關的體能訓練原則 35

與健康相關的體育核心原則 35

體育鍛煉的階段 38

與健康相關的身體素質的組成部分 39

小結 43

第5 章 殘障兒童的體能教育 45

個性化的教育計劃 45

包容實現指南 46

肥胖癥 47

哮喘 49

自閉癥障礙 50

脊髓殘疾 51

智力障礙 56

小結 57

第 二部分 體能教育的規劃和教學 59

第6 章 教學策略 61

傳統教學模式 61

人文主義的健身教學方法 62

教學風格譜係 63

教學技術 68

課程結構 72

小結 73

第7 章 體能訓練課程的計劃設置 75

III 級發育水平的年度計劃示例 75

課程計劃設置示例 77

小結 90

第8 章 教育與健康相關的健身理念 91

教育健身理念和積極生活方式的策略 91

範圍和順序 93

小結 108

第9 章 與課堂教師配閤 109

與課堂教師的互動 109

溝通策略 110

專題單元：綜閤習的方法 111

心血管健康：專題單元 113

與健康相關的體育課堂活動 121

小結 134

第 10 章 讓傢長和社區參與 135

製訂行動計劃 135

溝通 136

傢長教育 144

傢長參與課程 145

傢庭活動 145

社區參與 146

小結 152

第三部分 體能實踐活動 153

第 11 章 針對不同發育水平兒童的體能練習 155

心肺耐力 155

肌適能（肌肉力量和耐力） 158

柔韌性 173

要避免的動作練習 179

小結 181

第 12 章 活躍性遊戲 183

適閤不同發育水平兒童的遊戲的特點 183

通過活躍性遊戲促進體育活動 184

針對I 級發育水平的遊戲 185

針對II 級發育水平的遊戲 187

針對III 級發育水平的遊戲 190

小結 193

第 13 章 舞蹈和節奏性活動 195

規劃適閤發育水平的活動 196

針對I 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 196

針對II 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 198

針對III 級發育水平的舞蹈和節奏性活動 200

小結 213

第 14 章 兒童瑜伽 215

有用的提示 216

呼吸姿勢 216

站姿 217

219

坐姿 220

臥姿 222

支撐姿勢 224

遊戲 226

小結 227

第 15 章 全校性活動 229

健身活動日 229

健康生活傢庭夜 231

地理跑 232

學校健康展會 232

早上的醒神和下午的提神 233

為心髒健康跳繩，為心髒健康投籃，為心髒健康踏步 233

ACES：所有孩子同時練習 233

課間鍛煉 233

健身俱樂部 233

與校長一起步行 234

假日經典 234

小結 234

附錄 個人積極生活方式檔案示例 235

參考文獻 246

關於作者 249

作者介紹

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斯蒂芬·Ｊ. 維爾吉利奧博士是紐約花園城艾德菲大學（Adelphi University）的體育教授。他擁有超過30年的兒童肥胖癥和體能教育的研究經驗。在佛羅裏達州立大學（Florida State University）獲得博士學位之前，他已經從事瞭 6 年的小學體育教學工作。維爾吉利奧博士還撰寫瞭多部兒童健康方麵的作品，其中包括《健康兒童的積極開始》（Active Start for Healthy Kids，Human Kiics，2006），內容側重於2~6歲的兒童。他發錶瞭超過75篇文章，參加瞭超過150次演講和研討會，其中包括多次主題演講。他是美國益心計劃（Heart Smart Program）的撰稿者之一，這是一個基於學校的心血管健康乾預計劃。維爾吉利奧博士的著作已被1 0 0多傢報紙、雜誌和網站引用過。他曾與美國國傢運動與體育教育協會（NASPE）一起參加瞭多個項目，並於2006年當選為NASPE董事會成員。他曾在美國各地的學區以Dannon、Fisher-Price、Sport-Fun 和 Skillastics 等項目擔任顧問。

文摘

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序言

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超越錶格與公式：一本關於兒童成長與運動智慧的探索之旅 這本書並非一本冰冷的訓練手冊，它更像是一次充滿溫情的陪伴，一段發人深省的旅程，引導我們深入理解兒童身體素質的本質，以及如何以最自然、最符閤孩子天性的方式，去播撒健康的種子，收獲活力的果實。它迴避瞭那些枯燥的數值和僵化的訓練計劃，轉而聚焦於每一個鮮活的生命個體，去探尋他們內在的潛能，去點燃他們對運動的熱情。 我們常說“生命在於運動”，這句話在兒童身上體現得尤為淋灕盡緻。兒童的身體就像一塊亟待雕琢的美玉，而身體素質的提升，正是打磨這塊美玉，使其煥發獨特光彩的關鍵。然而，在當今社會，我們似乎越來越傾嚮於用標準化的方式去衡量和塑造孩子，將他們的成長壓縮進一個個量化的指標裏，仿佛隻要達成瞭這些“目標”，孩子就一定健康、一定優秀。殊不知，真正的身體素質，遠不止於體能測試的分數，更在於他們身體的協調性、靈活性、耐力、力量，以及最重要的——他們感知、理解並運用自己身體的能力。 這本書所倡導的，正是這樣一種迴歸本真的視角。它不是告訴你“孩子應該跑多快，跳多高”，而是引導你思考“為什麼孩子需要跑？為什麼孩子需要跳？以及如何讓孩子在跑跳中獲得樂趣和成長？”它深入淺齣地剖析瞭兒童身體發展的規律，從生理、心理、認知等多個維度，為我們勾勒齣一幅兒童身體素質發展的全景圖。 感知與認知：身體語言的解讀大師 想象一下，一個蹣跚學步的孩子，每邁齣一步，都是一次對身體控製的全新探索。他們小心翼翼地感受腳下的地麵，調整著身體的平衡，用好奇的目光審視著這個充滿未知的新世界。這便是身體素質最原始的體現：身體的感知能力。這本書將帶領我們走進孩子們的內心世界，去理解他們如何通過觸摸、聽覺、視覺來感知周遭的環境，以及這些感知如何轉化為他們身體運動的指令。 它不僅僅停留在理論層麵，更提供瞭大量生動有趣的實踐方法。不再是簡單的“做這個動作”，而是通過遊戲化的引導，讓孩子在玩耍中自然而然地發展觸覺、本體覺、前庭覺等重要的感知能力。比如，讓孩子在不同質感的地麵上行走，感受沙子、草地、石子帶來的不同觸感；或者通過鏇轉、搖擺等活動，幫助他們建立空間感和平衡感。這些看似簡單的活動，卻是在為孩子構建一個穩定而敏銳的身體反饋係統，為他們未來更復雜的運動能力打下堅實的基礎。 更重要的是，這本書強調瞭身體認知的重要性。當孩子能夠理解自己的身體，瞭解身體的極限和可能性時，他們就能更好地進行自我保護，也能更主動地去探索和挑戰。它鼓勵我們觀察孩子，理解他們的身體語言，捕捉他們細微的需求。當孩子因為摔倒而哭泣時，我們不僅僅是給予安慰，更是引導他們理解“為什麼會摔倒”，以及“下次如何可以避免”。這種認知過程，是培養孩子自主性、自信心和解決問題能力的起點。 運動與創造：釋放身體的無限潛能 “玩耍是孩子最好的學習方式。”這句話在兒童身體素質的培養上尤為適用。這本書的核心理念之一，便是要將運動融入到孩子的生活中，讓運動成為他們快樂的源泉，而不是一項枯燥的任務。它倡導的是一種“無邊界”的運動，鼓勵孩子在自然環境中自由探索，在遊戲中釋放天性。 告彆那些死闆的器械和固定的場地，書中充滿瞭充滿想象力的運動場景。可能是在公園裏追逐嬉戲，可能是在沙灘上堆砌城堡，可能是在林間小道上奔跑跳躍。這些活動不僅能鍛煉孩子的體能，更能激發他們的創造力。孩子在奔跑中學會控製速度和方嚮，在跳躍中感受力量的運用，在攀爬中發展協調性和勇氣。每一個動作，每一次嘗試，都是對身體素質的精細打磨。 本書更著重於培養孩子的運動智慧。這不僅僅是肌肉的力量，更是大腦的智慧。它鼓勵孩子去思考，去嘗試，去發現。比如，麵對一個障礙，孩子不是被動地等待指令，而是會主動思考如何跨越，如何藉助周圍的環境。這種主動思考和解決問題的過程，正是運動智慧的體現。它引導我們成為孩子運動的“引路人”，而不是“指揮官”，適時地提供支持和引導，但更重要的是尊重孩子的自主選擇，鼓勵他們去冒險，去嘗試，去找到屬於自己的運動樂趣。 平衡與發展：不止於體能的全麵成長 兒童的身體素質發展，並非一個孤立的個體。它與他們的心理健康、認知能力、社交情感發展息息相關。這本書深刻地認識到這一點，並將身體素質的提升置於一個更宏大的視角下進行探討。 它強調瞭運動在兒童心理發展中的重要作用。當孩子通過運動剋服睏難，獲得成就感時，他們的自信心就會增強。當他們在團隊運動中學會與他人協作、分享時，他們的社交能力就會得到提升。當他們在奔跑跳躍中釋放能量時，他們的情緒也會更加穩定。運動，成為瞭孩子們抒發情感、建立自信、融入群體的重要途徑。 本書還探討瞭身體素質與認知發展之間的微妙聯係。研究錶明，充足的身體活動能夠促進大腦的發育，提高注意力、記憶力和學習能力。當孩子身體得到充分的鍛煉，大腦也隨之更加活躍，學習效率自然也會事半功倍。它鼓勵我們將運動視為一種“學習”的投資，而不僅僅是“鍛煉”的消耗。 更令人動容的是，這本書在倡導身體素質提升的同時，也提醒我們關注兒童的情感需求。孩子在運動中的每一次跌倒，每一次成功，都可能伴隨著復雜的情緒。這本書引導我們去理解這些情緒，給予恰當的迴應，讓孩子在運動中學會管理自己的情緒，學會勇敢麵對挫摺，學會享受成功。這種情感上的支持，是幫助孩子建立健康人格，成為一個內心強大的人的關鍵。 實踐與賦能：從傢長到孩子的賦能之路 這本書的獨特之處在於，它不僅僅是寫給傢長看的，更是寫給所有關心兒童成長的人看的。它充滿瞭可操作性的建議和豐富的案例，讓每一個讀者都能從中找到適閤自己的方法。 它鼓勵傢長成為孩子“身體素質的觀察者”和“運動的夥伴”。不再是把孩子交給專業的教練，而是自己成為孩子第一個、也是最重要的“教練”。通過觀察孩子，理解他們的需求，設計適閤他們的運動遊戲，陪伴他們一起探索運動的樂趣。這種陪伴，不僅僅是身體上的同行，更是心靈上的連接。 它倡導一種“低成本、高迴報”的運動方式。不再需要昂貴的運動器材，也不需要專業的場地。公園、傢庭、甚至日常生活中的碎片時間，都可以成為孩子運動的場所。關鍵在於傢長的創意和用心。通過一些簡單的道具，或者巧妙的遊戲設計，就能讓孩子在玩樂中獲得全麵的身體鍛煉。 這本書更重要的是賦予瞭讀者一種新的思維方式。它讓我們從“我應該讓孩子學什麼”的思維，轉變為“我應該如何幫助孩子去發現什麼”的思維。它鼓勵我們相信孩子內在的潛能，相信他們能夠自己去探索，去學習，去成長。這種賦能，不僅僅是賦予孩子身體上的活力，更是賦予他們對生活的熱情和對未來的自信。 總而言之，這本書是一本關於愛的指南，是一份關於成長的承諾。它以一種溫暖而富有智慧的方式，帶領我們重新認識兒童身體素質的真正意義。它不是要將孩子塑造成完美的運動機器，而是要幫助他們成為一個完整、健康、快樂、有智慧的生命。它相信，每一個孩子都擁有無限的潛力，隻要我們用愛去引導，用智慧去陪伴，他們就能綻放齣最耀眼的光芒，書寫屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊感是多維度的，不僅僅是知識層麵的補充，更是一種思維模式的重塑。我過去總以為，身體素質的提升無非就是多跑多跳，強度越大越好。但這本書徹底顛覆瞭我的這種簡單認知，它深入剖析瞭身體素質的構成——耐力、速度、力量、柔韌性和協調性，並為每一個維度提供瞭循序漸進的訓練路徑。特彆是關於“動態平衡”和“本體感覺”的章節，我以前幾乎沒接觸過這些概念，但讀完後纔恍然大悟，這些看似抽象的要素，恰恰是孩子進行復雜動作和運動控製的基礎。我記得其中有一小節，專門討論瞭在不同年齡段如何安全地引入負重訓練，這體現瞭作者極高的職業道德和對兒童生理極限的尊重。它不是一味地追求“更強”，而是追求“更健康、更可持續”的發展。書中的案例分析非常到位，很多場景都是我日常生活中能遇到的，比如孩子在球類運動中總是反應慢半拍，或者總是容易摔倒。閱讀這本書的過程，就像是請瞭一位世界級的運動生理學傢全程陪伴和指導，他不僅告訴你“做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，這種深層次的理解，纔是真正能驅動我們長期堅持下去的動力源泉。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，內心是帶著一絲審視的態度的。畢竟，在這個信息爆炸的時代，許多“指導”或“實踐”往往經不起推敲，要麼過於陳舊，要麼過於激進。然而，這本書的第二版顯然在吸取瞭前版的經驗和最新的兒童發展科學成果的基礎上進行瞭大幅度的更新和完善，這一點從其詳實的參考文獻和嚴謹的章節結構中就能窺見一斑。最吸引我的地方在於它對“個性化”的強調。它沒有試圖用一個萬能公式套住所有孩子，而是巧妙地引導讀者去觀察、去理解自己孩子的獨特之處——他們的天賦傾嚮、他們對不同運動的反應、甚至他們疲勞時的細微信號。這需要極高的洞察力，而作者似乎成功地將這種洞察力“編碼”到瞭書中的指導原則裏。我特彆欣賞其中關於“運動趣味化”的章節，它摒棄瞭枯燥的說教，轉而推崇遊戲化的學習路徑，這正是我一直在尋找的，如何讓我的孩子主動愛上運動，而不是被強迫著去完成任務。這本書的語言風格是成熟而充滿同理心的，它理解父母的焦慮，卻又堅定地引導我們看到科學方法的力量。它不是一本速成的秘籍，而是一部需要我們投入時間去學習和實踐的“武功秘籍”，每次重讀都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的實踐指導部分做得比我預期的要齣色太多瞭。許多專業書籍要麼理論太深奧，要麼圖文太枯燥，導緻傢長難以將內容轉化為實際行動。而《兒童身體素質提升指導與實踐》這本書，在每一個重要的訓練模塊後麵，都附帶瞭非常清晰的“操作指南”和“傢長自測錶”。例如，當它介紹到如何評估孩子的靈活性時，它不僅描述瞭標準動作，還配上瞭清晰的示意圖，甚至給齣瞭“達標綫”和“改進建議”。這極大地降低瞭普通傢長進行科學評估的門檻。更讓我感到貼心的是，書中對“環境適應性”的討論。它沒有脫離現實的體育設施條件，而是提供瞭大量利用傢庭環境、社區公園甚至室內空間就能完成的高效訓練方法。這對於生活在城市空間有限的傢庭來說，簡直是雪中送炭。讀完這些章節，我立刻就能帶著我的孩子去嘗試那些新的遊戲和挑戰，不再是茫然無措地抱著一堆理論知識。這本書真正做到瞭“知行閤一”，它不僅僅是告訴我們目標是什麼，而是手把手地帶著我們一步步走過去，這種紮根於現實的指導，纔是真正有生命力的教育資源。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯，簡直是教科書級彆的典範。它沒有把所有的知識點一股腦拋齣來，而是構建瞭一個清晰的、螺鏇上升的學習路徑。第一部分打下堅實的理論基礎——什麼是身體素質，為何重要；接著進入核心實踐，針對不同年齡段和不同素質進行拆解訓練；最後，它迴歸到更宏觀的視角，探討瞭如何將體能訓練融入傢庭文化和學校教育體係中，甚至還涉及到瞭營養和休息的協同作用。這種結構上的完整性和層次感，使得即便是初次接觸兒童體能訓練的父母，也能循序漸進地找到自己的切入點。我最欣賞的是它對“長期主義”的倡導。書中反復強調，兒童身體素質的培養是一個漫長的過程，切忌急功近利。它用大量的篇幅去闡述如何避免“過度訓練”和“運動傷害”，這種對孩子身心健康的敬畏之心，讓這本書的專業性提升到瞭一個新的高度。它不隻是關於“如何變強”，更是關於“如何健康成長，並享受運動的樂趣”。在我看來，這不僅是一本指導手冊，更是一部充滿教育智慧的著作，它讓我學會用更長遠的眼光去規劃孩子的運動生涯，而非隻盯著眼前的幾個小小的進步。

評分☆☆☆☆☆

這本《兒童身體素質提升指導與實踐》第二版，光是書名就充滿瞭力量和希望，讓我對孩子的未來充滿瞭期待。我一直很關注孩子的全麵發展，深知身體素質是他們未來人生道路上最堅實的基礎。市麵上關於兒童成長的書籍汗牛充棟，但真正能深入淺齣、兼具科學性和實踐指導意義的卻鳳毛麟角。這本書的厚重感和嚴謹的排版，從一開始就給人一種專業可靠的印象。我尤其欣賞作者的視角，他們顯然不是紙上談兵的理論傢，而是真正深入到兒童成長一綫，理解他們在不同發展階段所麵臨的挑戰和需求。讀完前幾章，我就感覺找到瞭一個可靠的“航海圖”，它不像有些育兒書那樣隻提供泛泛而談的口號，而是真正提供瞭清晰、可操作的步驟和策略，無論是關於如何激發孩子運動興趣，還是如何科學規劃日常的體能訓練，都做瞭細緻入微的闡述。這本書更像是給傢長和教育者提供瞭一套係統的“工具箱”，裏麵裝滿瞭應對各種情況的利器，而不是僅僅提供一劑臨時的“安慰劑”。我非常期待後續章節中關於運動與認知發展之間相互促進的深入探討，這對我理解如何將體能訓練融入到日常學習生活中至關重要。這本書無疑是近期我閱讀過的育兒類書籍中，最具價值和實用性的一本，它真正做到瞭連接理論與實踐的橋梁作用。