女孩青春期手冊(白金版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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子晨著 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 成長
• 健康
• 生理
• 心理
• 性教育
• 兩性
• 傢庭教育
• 白金版

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564091873

商品編碼：29345352810

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：女孩青春期手冊(白金版)

定價：29.80元

作者：子晨著

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◎父母送給經典圖書孩子，你有很多睏惑和煩惱無處訴說嗎？
　　◎媽媽，你有很多話想說卻不知如何開口嗎？
　　◎父母送給孩子的*貼心禮物 讓孩子輕輕鬆鬆度過青春期

內容提要

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針對10-16歲青春期女孩的特徵和集中遇到的問題，對青春期女孩的身體、情感、心理的變化進行解讀，讓青春期的女孩及其傢長瞭解青春期的生理變化和心理變化，並給齣處理早戀、情緒、健康等問題的方式方法，是一本對傢長有指導意義，對青春期孩子有教育意義的書。

目錄

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章 “神秘”敲開瞭青春之門
處於青春期階段的女孩子常常會覺得自己發生瞭很多“奇怪”的變化，明顯的就是身體的變化，比如胸部鼓瞭起來，“大姨媽”來瞭，臉上長痘痘瞭等等，麵對這一切，你是否感到有些不知所措，是否感覺周圍的同學變得越來越神秘瞭。
胸部，那些不能說的“小秘密”
流血瞭，我是不是生病瞭？
惱人的痛經，疼起來真要命
內褲上的“不明東東”
我怎麼變成瞭“毛孩兒”？
我成瞭長鬍子的“男人婆”
青春，帶著痘痘一起來敲門
第二章 誰能給我上一堂性教育課
孫悟空從石頭裏蹦齣來，我是從哪裏來的呢？
性到底是個什麼“東東”？
常常陷入“性幻想”，我是不是變成瞭壞孩子？
瞭解性，纔能保護你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感誘惑”想擋也擋不住
收到情書，我臉紅心又跳
我偷偷地喜歡上他
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？
“禁果”充滿誘惑，滋味卻是苦澀的
第四章 那個名叫“友誼”的東西
男女生之間非得畫條‘三八綫’嗎？
我該怎樣跟男孩子相處？
我喜歡和男生在一起玩，有錯嗎？
請不要給我扣上“早戀”的帽子
可怕的“青春期社交恐懼癥”
“異性效應”真的管用嗎？
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我
我是個陰晴不定的主
我近比較煩，比較煩
我就是個多愁善感的“林黛玉”
我像一隻憤怒的“小鳥”
我不想，我不想，不想長大
全世界好像隻剩下我自己瞭
第六章 爸爸媽媽，請聽聽我的聲音
請不要再看偷我的日記瞭
叛逆不是錯，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
請不要對我大喊大叫
媽媽，請不要把你的想法強加給我
媽媽，請你不要再嘮叨瞭
爸爸媽媽，請試著瞭解我
我真的可以和父母成為朋友嗎？
第七章 煩惱的苦水隻能自己吞
我不願意象“無敵”一樣醜
我不要做永遠的“小不點兒”
過分愛照鏡子是不是一種“怪癖”？
討厭的小雀斑，我要和你“戰鬥”到底
，我要將進行到底
第八章 “危險”的青春，離我很近
一不小心，我網戀瞭
好奇心，讓我沾染上
錢來得太容易，我墜入瞭的懸崖
可怕的網友見麵經曆
我迷戀明星有錯嗎？
娛樂場所，能去還是不能去？
夜間齣行，真的有危險嗎？
無處不在的“性騷擾”
第九章 學習，這件“惱人的事”
恐懼的傢長會又要召開瞭
我不想再做考試成績的“奴隸”
我得瞭“恐學癥”
我上課總喜歡開小差
壓力讓我喘不過氣
偏科與畸形心態
學習，學習，學到什麼時候是頭？
女孩真的不如男孩聰明嗎？
第十章 關於理想這東西
關於理想，是迷惘？是堅定？
戴鑽石，穿，住彆墅，這就是你的理想？
爸爸媽媽，我的未來需要你們的策劃
爸爸媽媽，請讓我自己走腳下的路
成長的路上總有“挫摺”
第十一章 有一種痛叫“成長”
她憑什麼比我學習好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我讓自卑打倒瞭
猜疑，害我不淺
羞怯心理要不得
虛榮是隻紙老虎，一點就破
第十二章 我要做個健康的美少女
經期飲食學問多多
難以啓齒的婦科炎癥
我得瞭青春期厭食癥
我拒絕不瞭“洋快餐”的誘惑
碳酸飲料，害人不淺
零食不是不可以吃，要科學閤理
心靈的“窗戶”怎麼變模糊瞭？
優質睡眠是必不可少的“營養”
生命在於運動，我運動我健康

作者介紹

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子晨，原名張麗娟，某文化公司編輯，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《幸福男人要讀的心理學》《左手曾國藩右手鬍雪岩全集》《每天讀點季羨林全集》《不生氣，要爭氣》等。

文摘

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序言

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《女孩青春期手冊（白金版）》是一本旨在為步入青春期的女孩提供全麵、科學、人性化指導的讀物。它深刻理解青春期少女所麵臨的生理、心理、情感和社會等多方麵的變化與挑戰，以親切、 supportive 的語言，幫助她們理解並積極應對這一生命中的重要階段。本書不僅僅是一本信息手冊，更是一本陪伴少女成長的成長指南，鼓勵她們自信、健康、快樂地迎接屬於自己的精彩未來。 核心內容涵蓋： 一、身體的悄然蛻變：探索生理之美與健康之道 青春期，是女孩身體發生巨大變化的時期。本書將用生動、易懂的語言，詳細解析這些變化。 第二次發育的奧秘： 從乳房的發育、陰毛的生長，到體型的麯綫變化，本書將一一呈現。它會解釋這些變化是多麼自然和美好，幫助女孩消除因身體變化而産生的羞澀或不安。例如，關於乳房發育的部分，會不僅僅講解生理過程，更會強調如何選擇閤適的內衣，以及關注乳房健康的重要性。 月經的到來與周期管理： 月經是女孩步入成熟的重要標誌。本書會詳細介紹月經的生理原理，並提供關於如何應對初潮的實用建議，包括經期衛生用品的選擇與使用、如何緩解經期不適（如痛經、情緒波動等）、以及如何記錄和管理月經周期，從而更好地瞭解自己的身體。它會強調月經是健康的錶現，而非疾病或汙穢，幫助女孩擺脫不必要的恐懼和汙名化。 皮膚的挑戰與嗬護： 青春期常見的皮膚問題，如痘痘、油光滿麵等，是許多女孩的煩惱。本書將深入探討這些問題的成因，並提供科學有效的護膚方法，包括日常清潔、保濕、防曬，以及如何正確處理青春痘，避免留下疤痕。它會推薦適閤不同膚質的護膚品類型，並引導女孩養成良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠，從內而外改善皮膚狀況。 身材的悄然改變與健康體重： 隨著身體發育，女孩的身材也會發生變化。本書將引導女孩樹立健康的審美觀，認識到每個人的身體都是獨特的，沒有“完美”的身材標準。它會介紹健康的飲食習慣和適度的運動，幫助女孩維持健康的體重，而不是盲目追求不切實際的縴瘦。同時，也會提及飲食失調的早期跡象，並鼓勵女孩尋求幫助。 睡眠的重要性與改善： 青春期是身體和大腦快速發展的關鍵時期，充足的睡眠至關重要。本書將解釋睡眠對女孩身心健康的影響，並提供改善睡眠質量的實用技巧，如創造良好的睡眠環境、規律作息、睡前放鬆等。 二、內心的風起雲湧：理解情緒、建立自我認同 青春期不僅是身體的成長，更是心智成熟的關鍵時期。女孩的內心世界會變得更加豐富復雜，情緒也可能更加波動。 情緒的過山車： 快樂、悲傷、憤怒、焦慮、興奮……青春期的女孩會體驗到各種各樣的情緒。本書將幫助她們認識和理解這些情緒，學會識彆自己的情緒信號，並找到健康的錶達方式。例如，在麵對挫摺和失望時，如何調整心態，而不是陷入負麵情緒的泥沼。 建立自信與自我價值： 青春期是建立自我認同的關鍵時期。本書將鼓勵女孩發現自己的優點和長處，肯定自己的價值，學會愛自己。它會提供提升自信的方法，如設定小目標並努力實現，嘗試新事物，勇敢錶達自己的想法，以及接受自己的不完美。 處理人際關係的新挑戰： 隨著年齡增長，女孩會更加重視與朋友、傢人的關係。本書將探討青春期友誼的變化，如何處理朋友之間的衝突，如何與父母建立更成熟的溝通模式，以及如何識彆和遠離不良的社交影響。它會強調健康界限的重要性，以及如何在人際關係中保持獨立和尊重。 應對學業壓力與未來規劃： 學校生活是青春期重要的組成部分。本書將幫助女孩認識到學業的重要性，但同時也會提醒她們不要過度焦慮。它會提供應對學業壓力的策略，如時間管理技巧、有效的學習方法，以及如何與老師和傢長溝通學業上的睏惑。同時，也會開始引導她們思考自己的興趣和未來的可能性，但不會過早地設定僵化的目標。 自我探索與興趣培養： 青春期是發現自我、探索興趣的絕佳時機。本書將鼓勵女孩嘗試不同的活動，發現自己的熱情所在，培養自己的愛好。這有助於她們找到內心的平靜和快樂，並為未來的發展奠定基礎。 三、社會的多元視角：瞭解世界、樹立正確觀念 青春期的女孩開始更多地接觸外部世界，需要更廣闊的視野來理解和應對。 網絡世界的使用指南： 互聯網是青春期女孩的重要信息來源和社交平颱。本書將指導女孩如何安全、健康地使用網絡，如何辨彆網絡信息的真僞，如何保護個人隱私，以及如何避免網絡欺淩和不健康的網絡內容。 媒體素養的培養： 各種媒體信息無時無刻不在影響著女孩。本書將引導女孩培養批判性思維，理性看待媒體傳播的內容，不被虛假信息或刻闆印象所誤導，形成自己的獨立判斷。 安全意識的建立： 保護自己是青春期女孩必須學習的重要課題。本書將涵蓋交通安全、居傢安全、人身安全等多個方麵，強調識彆危險信號，學會拒絕不閤理的要求，以及在遇到危險時如何尋求幫助。 健康的兩性交往與性知識： 隨著身體的成熟，女孩對兩性關係和性會産生好奇。本書將以科學、客觀、負責任的態度，提供關於青春期性健康的知識，包括生理發育、避孕方法（以知識普及為主，不鼓勵過早嘗試）、性傳播疾病的預防，以及如何建立健康、尊重、負責任的兩性關係。所有內容將以保護女孩的身心健康為首要原則，強調自我保護和知情選擇。 價值觀的形成與公民意識： 青春期是價值觀形成的重要階段。本書將引導女孩關注社會，瞭解社會規則，培養責任感和公民意識，鼓勵她們成為積極、有貢獻的社會一份子。 本書的特色與優勢： 科學嚴謹，內容權威： 本書的內容由專業的醫學、心理學、教育學專傢團隊審閱，確保信息的科學性和準確性，為女孩提供最可靠的指導。 語言親切，風格溫暖： 采用平等、尊重的對話方式，用女孩能夠理解和接受的語言進行溝通，避免枯燥的說教，讓閱讀過程輕鬆愉快。 圖文並茂，視覺化呈現： 大量精心設計的插圖、圖錶，使復雜的內容更加直觀易懂，增強閱讀的趣味性和吸引力。 實用性強，操作性高： 不僅提供理論知識，更提供大量實用技巧和操作方法，幫助女孩將知識轉化為實際行動。 尊重個體，鼓勵自主： 強調每個女孩都是獨特的，鼓勵她們認識和接納自己，培養獨立思考和自我決策的能力。 強調溝通，促進傢庭和諧： 鼓勵女孩與父母、師長進行開放、真誠的溝通，共同麵對青春期的挑戰，促進傢庭和諧。 正麵導嚮，積極賦能： 視角積極，鼓勵女孩看到青春期的機遇與美好，賦能她們自信地迎接未來。 《女孩青春期手冊（白金版）》旨在成為每個青春期女孩最貼心、最信賴的成長夥伴，幫助她們順利度過這段人生旅程，綻放齣屬於自己的獨特光彩。本書的價值在於，它不僅僅傳遞知識，更傳遞一種態度——愛自己，尊重自己，勇敢地去探索和成長。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“手冊”這個詞有點警惕，因為它常常意味著刻闆和教條。但是這本書給我的第一印象完全打破瞭我的固有觀念。它的設計風格非常現代和清新，完全沒有傳統手冊那種沉悶的理工科氣息。我注意到它似乎在視覺化呈現上下瞭不少功夫，不知道是不是有很多精美的圖錶或者流程圖來解釋復雜的概念，這對像我這樣視覺學習者來說太重要瞭。我希望它能用一種非常直觀的方式，幫我梳理那些混亂的思緒和不斷變化的情緒。我不太喜歡那種長篇大論的文字段落，如果能用清晰的小標題和重點提示來構建內容結構，我會非常感激。它給我的感覺是，編著者非常懂得現代年輕人的閱讀習慣，知道我們追求效率，但也渴望美感。這本書的價值，我初步判斷，在於它如何把嚴肅的話題變得易懂、有趣且充滿活力。

評分☆☆☆☆☆

天哪，最近買的書堆積如山，但這本書的封麵設計真的吸引瞭我，那種淡雅的色調和精緻的插畫，光是看著就讓人心情舒暢。我最近正在經曆一些身體和心理上的變化，說實話，心裏挺沒底的，總覺得有說不齣的焦慮。我以前也看過一些相關的書籍，但很多都寫得太專業或者太說教瞭，讀起來很纍，而且感覺和我的實際情況有點脫節。這本書的排版很舒服，字體大小適中，閱讀起來一點壓力都沒有。而且，它不像那種一本正經的教科書，更像是鄰傢大姐姐在和你聊天分享經驗，那種親切感是我特彆看重的。我特彆留意瞭一下它在處理一些敏感話題時的語氣，非常細膩和尊重，完全沒有那種居高臨下的感覺，這點真的很加分。我希望這本書能給我提供一些切實可行的建議，而不是空洞的理論，讓我能更從容地麵對即將到來的挑戰。這本書的整體氛圍給我一種很溫暖、很可靠的感覺，像是黑暗中一盞小小的指路燈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量簡直是頂級的，那種拿在手裏的分量感和紙張的質地，讓人忍不住想一遍遍地摩挲。我這個人比較注重細節，如果一本書的裝幀很粗糙，即使內容再好，我也會大打摺扣。這本書顯然在製作上投入瞭大量心血，每一頁的切割都非常平整，裝訂也極其牢固，完全不用擔心翻頁的時候會散架。我喜歡把喜歡的書擺在書架上，它們也是我生活品味的一部分，這本書的質感完全配得上我的書房。我期待它裏麵的內容能夠同樣經得起推敲，畢竟外錶隻是第一印象，真正吸引我的是內在的深度和廣度。我希望它能涵蓋到我想知道的方方麵麵，從日常生活的小睏擾到更深層次的情感認知，都能有條不紊地展開。光是看著它擺在那裏，就覺得心裏踏實多瞭，仿佛我已經為接下來的生活做好瞭充分的物質和精神準備。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我立刻被它那種寜靜而有力量的氣質所吸引。現在市麵上充斥著太多快餐文化和浮躁的內容，真正能沉下心來讀進去、有所感悟的書越來越少。我特彆好奇這本書是如何平衡“實用性”和“人文關懷”的。我需要的是那種既能告訴我“該怎麼做”，又能告訴我“為什麼這麼做”的書籍。我希望它能在引導我認識自我的同時，也教會我如何與周圍的環境和重要的人建立更健康的連接。我非常在意書中的“引導性提問”或者“自我反思”的部分，因為我認為真正的成長來自於內省，而不是被動接受信息。這本書的封麵設計有一種東方美學的含蓄美，不張揚但很有韻味，這讓我對它的內容調性有瞭很好的預期——希望它能提供一種平和而有深度的視角。我已經迫不及待地想翻開第一頁，看看它會帶我走進怎樣一個全新的心世界。

評分☆☆☆☆☆

我最近對“自我接納”這個主題非常感興趣，總覺得外界的評價和自己的內心感受總是在打架。我購買這本書，是抱著一種探索和尋求盟友的心態。我希望這本書不僅僅是一本知識的集閤，更像是一位值得信賴的夥伴，在我感到迷茫時能提供支持。我特彆關注書籍在探討“如何處理社交壓力”和“建立自信”這些核心議題時的切入點。是側重於技巧訓練，還是更偏嚮於心理建設？我更傾嚮於後者，因為隻有內在穩固瞭，外在的行為纔能自然而然地散發齣力量。這本書的排版中似乎留有很多空白區域，這很棒，這意味著我有空間去寫下自己的想法和感受，把它變成一本真正屬於我個人的成長記錄。這種互動性對我來說至關重要，一本不能被“使用”的手冊，其價值就會大打摺扣。我期待它能激發我內心深處的潛能，讓我敢於做真實的自己。