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子晨著 著

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• 青春期
• 女孩
• 成长
• 健康
• 生理
• 心理
• 性教育
• 两性
• 家庭教育
• 白金版

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564091873

商品编码：29345352810

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：女孩青春期手册(白金版)

定价：29.80元

作者：子晨著

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◎父母送给经典图书孩子，你有很多困惑和烦恼无处诉说吗？
　　◎妈妈，你有很多话想说却不知如何开口吗？
　　◎父母送给孩子的*贴心礼物 让孩子轻轻松松度过青春期

内容提要

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针对10-16岁青春期女孩的特征和集中遇到的问题，对青春期女孩的身体、情感、心理的变化进行解读，让青春期的女孩及其家长了解青春期的生理变化和心理变化，并给出处理早恋、情绪、健康等问题的方式方法，是一本对家长有指导意义，对青春期孩子有教育意义的书。

目录

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章 “神秘”敲开了青春之门
处于青春期阶段的女孩子常常会觉得自己发生了很多“奇怪”的变化，明显的就是身体的变化，比如胸部鼓了起来，“大姨妈”来了，脸上长痘痘了等等，面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学变得越来越神秘了。
胸部，那些不能说的“小秘密”
流血了，我是不是生病了？
恼人的痛经，疼起来真要命
内裤上的“不明东东”
我怎么变成了“毛孩儿”？
我成了长胡子的“男人婆”
青春，带着痘痘一起来敲门
第二章 谁能给我上一堂性教育课
孙悟空从石头里蹦出来，我是从哪里来的呢？
性到底是个什么“东东”？
常常陷入“性幻想”，我是不是变成了坏孩子？
了解性，才能保护你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感诱惑”想挡也挡不住
收到情书，我脸红心又跳
我偷偷地喜欢上他
喜欢上老师，是选择表白还是逃避？
“禁果”充满诱惑，滋味却是苦涩的
第四章 那个名叫“友谊”的东西
男女生之间非得画条‘三八线’吗？
我该怎样跟男孩子相处？
我喜欢和男生在一起玩，有错吗？
请不要给我扣上“早恋”的帽子
可怕的“青春期社交恐惧症”
“异性效应”真的管用吗？
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我
我是个阴晴不定的主
我近比较烦，比较烦
我就是个多愁善感的“林黛玉”
我像一只愤怒的“小鸟”
我不想，我不想，不想长大
全世界好像只剩下我自己了
第六章 爸爸妈妈，请听听我的声音
请不要再看偷我的日记了
叛逆不是错，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
请不要对我大喊大叫
妈妈，请不要把你的想法强加给我
妈妈，请你不要再唠叨了
爸爸妈妈，请试着了解我
我真的可以和父母成为朋友吗？
第七章 烦恼的苦水只能自己吞
我不愿意象“无敌”一样丑
我不要做永远的“小不点儿”
过分爱照镜子是不是一种“怪癖”？
讨厌的小雀斑，我要和你“战斗”到底
，我要将进行到底
第八章 “危险”的青春，离我很近
一不小心，我网恋了
好奇心，让我沾染上
钱来得太容易，我坠入了的悬崖
可怕的网友见面经历
我迷恋明星有错吗？
娱乐场所，能去还是不能去？
夜间出行，真的有危险吗？
无处不在的“性骚扰”
第九章 学习，这件“恼人的事”
恐惧的家长会又要召开了
我不想再做考试成绩的“奴隶”
我得了“恐学症”
我上课总喜欢开小差
压力让我喘不过气
偏科与畸形心态
学习，学习，学到什么时候是头？
女孩真的不如男孩聪明吗？
第十章 关于理想这东西
关于理想，是迷惘？是坚定？
戴钻石，穿，住别墅，这就是你的理想？
爸爸妈妈，我的未来需要你们的策划
爸爸妈妈，请让我自己走脚下的路
成长的路上总有“挫折”
第十一章 有一种痛叫“成长”
她凭什么比我学习好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我让自卑打倒了
猜疑，害我不浅
羞怯心理要不得
虚荣是只纸老虎，一点就破
第十二章 我要做个健康的美少女
经期饮食学问多多
难以启齿的妇科炎症
我得了青春期厌食症
我拒绝不了“洋快餐”的诱惑
碳酸饮料，害人不浅
零食不是不可以吃，要科学合理
心灵的“窗户”怎么变模糊了？
优质睡眠是必不可少的“营养”
生命在于运动，我运动我健康

作者介绍

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子晨，原名张丽娟，某文化公司编辑，撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《幸福男人要读的心理学》《左手曾国藩右手胡雪岩全集》《每天读点季羡林全集》《不生气，要争气》等。

文摘

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序言

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《女孩青春期手册（白金版）》是一本旨在为步入青春期的女孩提供全面、科学、人性化指导的读物。它深刻理解青春期少女所面临的生理、心理、情感和社会等多方面的变化与挑战，以亲切、 supportive 的语言，帮助她们理解并积极应对这一生命中的重要阶段。本书不仅仅是一本信息手册，更是一本陪伴少女成长的成长指南，鼓励她们自信、健康、快乐地迎接属于自己的精彩未来。 核心内容涵盖： 一、身体的悄然蜕变：探索生理之美与健康之道 青春期，是女孩身体发生巨大变化的时期。本书将用生动、易懂的语言，详细解析这些变化。 第二次发育的奥秘： 从乳房的发育、阴毛的生长，到体型的曲线变化，本书将一一呈现。它会解释这些变化是多么自然和美好，帮助女孩消除因身体变化而产生的羞涩或不安。例如，关于乳房发育的部分，会不仅仅讲解生理过程，更会强调如何选择合适的内衣，以及关注乳房健康的重要性。 月经的到来与周期管理： 月经是女孩步入成熟的重要标志。本书会详细介绍月经的生理原理，并提供关于如何应对初潮的实用建议，包括经期卫生用品的选择与使用、如何缓解经期不适（如痛经、情绪波动等）、以及如何记录和管理月经周期，从而更好地了解自己的身体。它会强调月经是健康的表现，而非疾病或污秽，帮助女孩摆脱不必要的恐惧和污名化。 皮肤的挑战与呵护： 青春期常见的皮肤问题，如痘痘、油光满面等，是许多女孩的烦恼。本书将深入探讨这些问题的成因，并提供科学有效的护肤方法，包括日常清洁、保湿、防晒，以及如何正确处理青春痘，避免留下疤痕。它会推荐适合不同肤质的护肤品类型，并引导女孩养成良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠，从内而外改善皮肤状况。 身材的悄然改变与健康体重： 随着身体发育，女孩的身材也会发生变化。本书将引导女孩树立健康的审美观，认识到每个人的身体都是独特的，没有“完美”的身材标准。它会介绍健康的饮食习惯和适度的运动，帮助女孩维持健康的体重，而不是盲目追求不切实际的纤瘦。同时，也会提及饮食失调的早期迹象，并鼓励女孩寻求帮助。 睡眠的重要性与改善： 青春期是身体和大脑快速发展的关键时期，充足的睡眠至关重要。本书将解释睡眠对女孩身心健康的影响，并提供改善睡眠质量的实用技巧，如创造良好的睡眠环境、规律作息、睡前放松等。 二、内心的风起云涌：理解情绪、建立自我认同 青春期不仅是身体的成长，更是心智成熟的关键时期。女孩的内心世界会变得更加丰富复杂，情绪也可能更加波动。 情绪的过山车： 快乐、悲伤、愤怒、焦虑、兴奋……青春期的女孩会体验到各种各样的情绪。本书将帮助她们认识和理解这些情绪，学会识别自己的情绪信号，并找到健康的表达方式。例如，在面对挫折和失望时，如何调整心态，而不是陷入负面情绪的泥沼。 建立自信与自我价值： 青春期是建立自我认同的关键时期。本书将鼓励女孩发现自己的优点和长处，肯定自己的价值，学会爱自己。它会提供提升自信的方法，如设定小目标并努力实现，尝试新事物，勇敢表达自己的想法，以及接受自己的不完美。 处理人际关系的新挑战： 随着年龄增长，女孩会更加重视与朋友、家人的关系。本书将探讨青春期友谊的变化，如何处理朋友之间的冲突，如何与父母建立更成熟的沟通模式，以及如何识别和远离不良的社交影响。它会强调健康界限的重要性，以及如何在人际关系中保持独立和尊重。 应对学业压力与未来规划： 学校生活是青春期重要的组成部分。本书将帮助女孩认识到学业的重要性，但同时也会提醒她们不要过度焦虑。它会提供应对学业压力的策略，如时间管理技巧、有效的学习方法，以及如何与老师和家长沟通学业上的困惑。同时，也会开始引导她们思考自己的兴趣和未来的可能性，但不会过早地设定僵化的目标。 自我探索与兴趣培养： 青春期是发现自我、探索兴趣的绝佳时机。本书将鼓励女孩尝试不同的活动，发现自己的热情所在，培养自己的爱好。这有助于她们找到内心的平静和快乐，并为未来的发展奠定基础。 三、社会的多元视角：了解世界、树立正确观念 青春期的女孩开始更多地接触外部世界，需要更广阔的视野来理解和应对。 网络世界的使用指南： 互联网是青春期女孩的重要信息来源和社交平台。本书将指导女孩如何安全、健康地使用网络，如何辨别网络信息的真伪，如何保护个人隐私，以及如何避免网络欺凌和不健康的网络内容。 媒体素养的培养： 各种媒体信息无时无刻不在影响着女孩。本书将引导女孩培养批判性思维，理性看待媒体传播的内容，不被虚假信息或刻板印象所误导，形成自己的独立判断。 安全意识的建立： 保护自己是青春期女孩必须学习的重要课题。本书将涵盖交通安全、居家安全、人身安全等多个方面，强调识别危险信号，学会拒绝不合理的要求，以及在遇到危险时如何寻求帮助。 健康的两性交往与性知识： 随着身体的成熟，女孩对两性关系和性会产生好奇。本书将以科学、客观、负责任的态度，提供关于青春期性健康的知识，包括生理发育、避孕方法（以知识普及为主，不鼓励过早尝试）、性传播疾病的预防，以及如何建立健康、尊重、负责任的两性关系。所有内容将以保护女孩的身心健康为首要原则，强调自我保护和知情选择。 价值观的形成与公民意识： 青春期是价值观形成的重要阶段。本书将引导女孩关注社会，了解社会规则，培养责任感和公民意识，鼓励她们成为积极、有贡献的社会一份子。 本书的特色与优势： 科学严谨，内容权威： 本书的内容由专业的医学、心理学、教育学专家团队审阅，确保信息的科学性和准确性，为女孩提供最可靠的指导。 语言亲切，风格温暖： 采用平等、尊重的对话方式，用女孩能够理解和接受的语言进行沟通，避免枯燥的说教，让阅读过程轻松愉快。 图文并茂，视觉化呈现： 大量精心设计的插图、图表，使复杂的内容更加直观易懂，增强阅读的趣味性和吸引力。 实用性强，操作性高： 不仅提供理论知识，更提供大量实用技巧和操作方法，帮助女孩将知识转化为实际行动。 尊重个体，鼓励自主： 强调每个女孩都是独特的，鼓励她们认识和接纳自己，培养独立思考和自我决策的能力。 强调沟通，促进家庭和谐： 鼓励女孩与父母、师长进行开放、真诚的沟通，共同面对青春期的挑战，促进家庭和谐。 正面导向，积极赋能： 视角积极，鼓励女孩看到青春期的机遇与美好，赋能她们自信地迎接未来。 《女孩青春期手册（白金版）》旨在成为每个青春期女孩最贴心、最信赖的成长伙伴，帮助她们顺利度过这段人生旅程，绽放出属于自己的独特光彩。本书的价值在于，它不仅仅传递知识，更传递一种态度——爱自己，尊重自己，勇敢地去探索和成长。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近买的书堆积如山，但这本书的封面设计真的吸引了我，那种淡雅的色调和精致的插画，光是看着就让人心情舒畅。我最近正在经历一些身体和心理上的变化，说实话，心里挺没底的，总觉得有说不出的焦虑。我以前也看过一些相关的书籍，但很多都写得太专业或者太说教了，读起来很累，而且感觉和我的实际情况有点脱节。这本书的排版很舒服，字体大小适中，阅读起来一点压力都没有。而且，它不像那种一本正经的教科书，更像是邻家大姐姐在和你聊天分享经验，那种亲切感是我特别看重的。我特别留意了一下它在处理一些敏感话题时的语气，非常细腻和尊重，完全没有那种居高临下的感觉，这点真的很加分。我希望这本书能给我提供一些切实可行的建议，而不是空洞的理论，让我能更从容地面对即将到来的挑战。这本书的整体氛围给我一种很温暖、很可靠的感觉，像是黑暗中一盏小小的指路灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量简直是顶级的，那种拿在手里的分量感和纸张的质地，让人忍不住想一遍遍地摩挲。我这个人比较注重细节，如果一本书的装帧很粗糙，即使内容再好，我也会大打折扣。这本书显然在制作上投入了大量心血，每一页的切割都非常平整，装订也极其牢固，完全不用担心翻页的时候会散架。我喜欢把喜欢的书摆在书架上，它们也是我生活品味的一部分，这本书的质感完全配得上我的书房。我期待它里面的内容能够同样经得起推敲，毕竟外表只是第一印象，真正吸引我的是内在的深度和广度。我希望它能涵盖到我想知道的方方面面，从日常生活的小困扰到更深层次的情感认知，都能有条不紊地展开。光是看着它摆在那里，就觉得心里踏实多了，仿佛我已经为接下来的生活做好了充分的物质和精神准备。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我立刻被它那种宁静而有力量的气质所吸引。现在市面上充斥着太多快餐文化和浮躁的内容，真正能沉下心来读进去、有所感悟的书越来越少。我特别好奇这本书是如何平衡“实用性”和“人文关怀”的。我需要的是那种既能告诉我“该怎么做”，又能告诉我“为什么这么做”的书籍。我希望它能在引导我认识自我的同时，也教会我如何与周围的环境和重要的人建立更健康的连接。我非常在意书中的“引导性提问”或者“自我反思”的部分，因为我认为真正的成长来自于内省，而不是被动接受信息。这本书的封面设计有一种东方美学的含蓄美，不张扬但很有韵味，这让我对它的内容调性有了很好的预期——希望它能提供一种平和而有深度的视角。我已经迫不及待地想翻开第一页，看看它会带我走进怎样一个全新的心世界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“手册”这个词有点警惕，因为它常常意味着刻板和教条。但是这本书给我的第一印象完全打破了我的固有观念。它的设计风格非常现代和清新，完全没有传统手册那种沉闷的理工科气息。我注意到它似乎在视觉化呈现上下了不少功夫，不知道是不是有很多精美的图表或者流程图来解释复杂的概念，这对像我这样视觉学习者来说太重要了。我希望它能用一种非常直观的方式，帮我梳理那些混乱的思绪和不断变化的情绪。我不太喜欢那种长篇大论的文字段落，如果能用清晰的小标题和重点提示来构建内容结构，我会非常感激。它给我的感觉是，编著者非常懂得现代年轻人的阅读习惯，知道我们追求效率，但也渴望美感。这本书的价值，我初步判断，在于它如何把严肃的话题变得易懂、有趣且充满活力。

评分☆☆☆☆☆

我最近对“自我接纳”这个主题非常感兴趣，总觉得外界的评价和自己的内心感受总是在打架。我购买这本书，是抱着一种探索和寻求盟友的心态。我希望这本书不仅仅是一本知识的集合，更像是一位值得信赖的伙伴，在我感到迷茫时能提供支持。我特别关注书籍在探讨“如何处理社交压力”和“建立自信”这些核心议题时的切入点。是侧重于技巧训练，还是更偏向于心理建设？我更倾向于后者，因为只有内在稳固了，外在的行为才能自然而然地散发出力量。这本书的排版中似乎留有很多空白区域，这很棒，这意味着我有空间去写下自己的想法和感受，把它变成一本真正属于我个人的成长记录。这种互动性对我来说至关重要，一本不能被“使用”的手册，其价值就会大打折扣。我期待它能激发我内心深处的潜能，让我敢于做真实的自己。