告别症 王建渝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王建渝 著

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• 人际关系
• 认知行为疗法
• 王建渝
• 心理健康
• 告别症

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117256711

商品编码：29349950067

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名:告别症

定价：39.00元

售价：26.5元,便宜12.5元,折扣67

作者:王建渝

出版社：

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787117256711

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书将用*通俗的语言向广大妇女介绍基本的生育知识、怎样才能容易怀孕、的常见原因、辅助生育——人工授精，以及试管婴儿成功与失败的原因、孕期营养、生活习惯与生育功能的密切关系等内容。更关键的是知道如何才能怀上一个健康宝宝。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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寻找与告别的生命哲学：一部深度剖析的生命成长指南 引言： 在人生的长河中，我们总会遇见无数的“症候”，它们如同礁石，阻碍我们前行，又如同试炼，促使我们成长。告别，是生命中最普遍也最深刻的课题之一。告别童年，告别学生时代，告别一段亲密关系，告别旧有的自己，甚至，告别生命本身。当这些“告别”伴随着难以言喻的失落、迷茫、痛苦，甚至对未来产生恐惧时，它们便可能演变成一种“症候”，困扰着我们。本书并非简单罗列“告别”的现象，而是深入探索“告别”背后复杂而微妙的心理机制，以及我们如何在这些看似消极的经历中，挖掘出积极的成长力量。我们将一同踏上一次内省的旅程，去理解、去接纳、去超越，最终在一次次告别中，找到新的开始，收获更丰盛的生命。 第一章：“告别症”的初探：当我们难以放下 “告别”并非一个陌生的词汇，但当我们发现自己反复沉溺于过去的某个阶段，无法向前，对改变感到恐惧，甚至在正常生活中表现出过度依赖、回避或焦虑时，我们可能正在经历某种形式的“告别症”。本章将从现象入手，描绘“告别症”在日常生活中的具体表现，如： 留恋过去，拒绝改变： 对旧时光的怀念，对现状的不满，却又因对未来的不确定而选择停滞不前。例如，沉湎于学生时代的无忧无虑，无法适应职场压力；或对一段逝去的感情念念不忘，拒绝新的可能性。 回避与逃离： 面对新的挑战或人际关系时，选择退缩、隔离，甚至出现逃避性行为，如过度沉迷网络、游戏，或用麻痹自己来对抗现实。 过度敏感与脆弱： 对外界的变化或批评反应过激，容易感到受伤，将小小的挫折放大，将其视为对过往美好时光的威胁。 焦虑与不安： 对未来充满担忧，担心自己无法胜任新角色，无法建立新的关系，甚至害怕失去现有的微薄的安全感。 不愿放手： 即使一段关系或一个状态已经明显不适合自己，也因为习惯、恐惧或对未知的不安而固守，导致自我消耗。 我们将探讨这些表象背后的心理根源，例如：对不确定性的恐惧、对自我价值的怀疑、对失去的执念，以及童年经历中未被满足的需求等。本章旨在唤醒读者对自身“告别”模式的认知，理解“告别症”并非简单的“想不开”，而是深层心理困扰的体现。 第二章：告别的根源：童年阴影与依恋模式的羁绊 每一个“症候”的发生，往往有着深刻的过往积淀。本章将深入探讨“告别症”形成的关键时期——童年，以及在此期间形成的依恋模式，是如何潜移默化地影响我们成年后的告别能力。 早期依恋的塑造： 我们与主要抚养者（通常是父母）建立的依恋关系，决定了我们如何看待自己、他人以及世界。安全型依恋的人，通常能更健康地处理分离和告别；而焦虑型、回避型或混乱型依恋，则可能在告别时表现出过度依赖、极度疏远或矛盾纠结。 未竟的告别： 童年时期，我们可能经历过父母的离异、亲人的离世、搬家、转学等，如果这些分离没有得到妥善的处理和情感的支持，那些未竟的告别便会成为心底的创伤，在成年后以“告别症”的形式再次浮现。 父母的复制与对抗： 许多时候，我们无意识地复制了父母处理告别的方式，无论是固守不放，还是匆忙逃离。反之，我们也可能出于对父母模式的否定，走向另一个极端。 原生家庭的印记： 家庭中关于“失去”、“分离”、“改变”的讨论氛围，以及父母自身的情感表达方式，都会在孩子心中留下深刻的印记，影响其对告别事件的认知和应对策略。 通过对这些早期经历的回溯，我们将帮助读者理解，为何某些告别会如此艰难，为何我们似乎总是在重复同样的模式。认识到这些根源，是摆脱“告别症”的第一步，是为心灵的重建打下坚实的基础。 第三章：告别的艺术：重塑对“失去”的认知 “失去”是告别最直接的体现，而我们对“失去”的恐惧和抗拒，是导致“告别症”的核心原因。本章将挑战我们对“失去”的固有认知，将其从一种痛苦的终结，重新定义为一种成长的契机。 “失去”并非“空无”： 许多时候，我们害怕的不是失去本身，而是失去后可能出现的空虚和孤单。然而，每一次失去，也意味着为新的事物腾出了空间，为新的可能性打开了大门。 接纳无常： 生命本就是一场流动，万物皆在变化之中。学习接纳生命的无常，理解“无常”并非敌人，而是生命的本质，有助于我们从执着中解脱出来。 意义的重构： 即使一段关系结束，一段经历画上句号，它们所带来的情感、经验和教训，依然是生命的一部分。本章将引导读者如何从逝去的经历中提炼出积极的意义，将其转化为滋养未来的养分。 从“执着”到“放下”的转化： 学习区分“怀念”与“执着”。怀念是对美好过往的珍藏，而执着则是对过去的死守。如何温和地放下那些不属于现在的部分，拥抱当下的存在，是告别艺术的核心。 感恩的力量： 对曾经拥有的一切心怀感恩，能够极大地缓解失去带来的痛苦。感恩让我们看到，即使有结束，但曾经的美好依然存在，并以另一种形式丰富着我们的生命。 本章致力于改变读者对“失去”的视角，从痛苦的深渊中看到成长的曙光，理解每一次告别，都是一次对生命更加深刻的理解和体验。 第四章：告别的实践：一步步走向心灵的自由 理解了告别的根源与意义，接下来便是具体的实践。本章将提供一系列可操作的心理学方法与生活实践，帮助读者逐步摆脱“告别症”的束缚，重拾生命的主动权。 正念与觉察： 通过正念练习，觉察当下情绪的流动，不评判，不压抑，允许自己感受失落、悲伤，同时又不被其淹没。 情绪的疏导与表达： 学习健康的 EMO（情绪化）方式，通过写作、艺术创作、与信任的人倾诉，或者专业的心理咨询，来释放积压的情绪。 认知重构： 挑战消极的思维模式，识别并纠正那些关于“失去”、“失败”、“不值得”的非理性信念，用更积极、更现实的视角看待问题。 设定新的目标与意义： 在告别旧有的生活状态后，积极主动地设定新的个人目标，投入新的兴趣爱好，寻找新的生活意义，从而填充内心的空白。 重建人际连接： 积极主动地建立新的社会支持系统，拓展社交圈，让新的关系来填补可能出现的孤单感，同时也带来新的活力。 “告别仪式”的构建： 创造属于自己的“告别仪式”，无论是一个写给过去自己的告别信，一次告别之旅，还是一个象征性的行为，都能帮助心理上完成对过去状态的告别。 耐心与自我关怀： 告别是一个过程，而非瞬间。在这个过程中，对自己保持耐心，给予足够的关怀和理解，允许自己有反复和调整。 本章的重点在于赋能读者，提供具体的工具和方法，让“告别”不再是令人恐惧的深渊，而是可以掌控和学习的生命技能。 第五章：告别之后：拥抱新生，绽放生命的力量 告别并非终点，而是新的起点。当一个人真正学会告别，他将获得更强大的生命力和更广阔的视野。本章将描绘告别成功后的生命状态，以及如何持续地运用这种能力，实现更丰盛的人生。 韧性的增强： 经历过深刻的告别，并成功从中走出来的人，其心理韧性会得到显著提升，更能应对未来的挑战和变化。 自我认知的深化： 在告别过程中，我们对自己有了更深刻的认识，了解自己的优点、缺点、需求和底线，从而建立更健康的自我价值感。 情感的成熟： 学会告别，意味着情感上的独立和成熟，不再轻易被过去所困扰，能够更自由地去爱，去体验，去付出。 创造力的释放： 当旧有的束缚被解除，心灵获得自由，往往会激发更强的创造力，去探索新的领域，去实现新的梦想。 拥抱不确定性： 告别成功的人，更能拥抱生活的不确定性，将其视为一种可能性，而非威胁。 成为“告别者”： 最终，我们不仅仅是告别者，更是“告别”的艺术家，能够以一种成熟、智慧的态度，处理生活中的每一次分离，并从中汲取养分。 本章旨在传递一种积极的信念：告别，不是生命的消亡，而是生命的蜕变。当我们勇敢地面对并完成告别，我们便能迎接一个更加辽阔、更加自由、更加充满活力的自己。 结语： “告别症”是我们成长道路上一次深刻的考验。它剥离了我们习以为常的舒适区，迫使我们审视内心，重新评估生命的方向。本书并非要我们遗忘过去，而是要我们学会与过去和解，从过去的经历中汲取智慧，然后轻盈地走向未来。愿每一次告别，都能成为你生命中一次破茧成蝶的契机，让你最终绽放出属于自己的独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，我得说，简直是教科书级别的克制与精准。它没有使用那些华丽到让人眼花缭乱的辞藻堆砌，而是用最简洁、最贴合事物本质的词汇，勾勒出无比深邃的画面感。我尤其欣赏作者在处理情绪转折时的那种微妙处理，那种力度掌握得恰到好处，如同高明的音乐家在演奏高潮前的那个寂静，所有的张力都凝聚在那一刻。我试着去模仿其中的几句话来描述我日常看到的东西，但总是差了那么一层韵味——那是一种长期沉淀下来的、对语言的深刻理解和敬畏。它不是那种“一目了然”的文字，你需要细嚼慢咽，甚至需要反刍。有时候，我会发现一个看似普通的动词，在作者的笔下却焕发出了全新的生命力，它负载了比字面意义多得多的重量和暗示。这种文字的“密度”，是这本书最大的魅力所在，它让每一页的阅读都充满了发现的乐趣，仿佛在解读一幅精密的地图。

评分☆☆☆☆☆

我最近在听一些关于时间哲学的播客，然后鬼使神差地就想到了这本书的某些特质。它给我的感觉，就像是抓住了某种流逝的、难以言喻的情绪的尾巴。它不像是那种直白的叙事，更像是一系列精心编排的片段，每一个片段都像是从时间长河中打捞出来的碎片，闪烁着各自独特的光芒。我反复琢磨其中几段描述的场景，发现它们有一种奇特的共鸣性，仿佛作者捕捉到了我们每个人在某个不经意的瞬间，内心深处涌现出的那种说不清道不明的复杂情感。阅读过程中，我常常会停下来，望向窗外，试图将书中的意境与现实中的某个瞬间进行对接。这种对“瞬间”的捕捉和凝视，让整本书充满了张力和诗意。它没有急于给出答案，而是将问题抛给你，让你在文字的引导下，自己去完成与自我的对话和和解。这种开放性，是它最令人着迷的地方，它要求读者贡献出自己的生命经验，去共同完成作品的意义。

评分☆☆☆☆☆

从叙事结构的角度来看，这本书的安排非常巧妙，它拒绝了线性的推进，更像是一种围绕核心意象不断回旋、螺旋上升的结构。作者似乎很擅长运用“重复”和“变奏”的手法，同一个主题或一个象征物，在不同的章节中以不同的面貌出现，每一次的回归都带着前一阶段积累的情感重量。这种结构不仅避免了故事的单调，更重要的是，它模拟了人类记忆和情感的运作方式——我们并非总是一步一步前进，更多的是在对过去经验的反刍和重新解读中向前摸索。我特别喜欢它在看似不经意的地方埋下的伏笔，那些在开篇读来平淡无奇的细节，在故事的后半程忽然爆发出惊人的关联性，让人不得不回过头去重新审视前文，享受那种“原来如此”的恍然大悟。这种构建精妙的文本迷宫，让读者甘愿迷失其中，只为追寻作者精心布置的每一个线索和回响。

评分☆☆☆☆☆

读完最后一个标点符号后，我做的第一件事是把书合上，然后静静地坐了好几分钟，没有立刻起身。这是一种非常罕见的体验，通常我会立刻开始思考“接下来该做什么”，但这本书却迫使我的思绪慢了下来，进入了一种近乎冥想的状态。它似乎触及了某种关于“存在”的根基性疑问，不是那种宏大叙事下的哲学思辨，而是更贴近个体生命经验的细微动摇。我感觉自己像是经历了一场微小的内在地震，一些原本稳固的认知结构被轻轻撼动，但不是崩塌，而是在更深处找到了新的支撑点。这种“被触动后残留的余温”，是判断一本好书的关键标准，而这本书无疑做到了。它没有给我一个明确的结论或慰藉，但它提供了一个更开阔的视角，让我有勇气去审视那些日常生活中被我们习惯性忽略的“空隙”和“间隙”，并从中寻找意义。这种后劲，实在惊人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实吸引人，那种沉稳又不失细腻的质感，拿到手里就能感受到作者对文字的敬畏。初读扉页，那种淡淡的油墨香气混合着纸张的纤维感，让人不由自主地放慢了翻阅的速度。我尤其喜欢封面那种留白的艺术，它没有用大肆渲染的图像来占据读者的注意力，而是用一种近乎禅意的疏离感，引导你进入文字构建的世界。内页的字体选择也很有考究，字距和行距的排布恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。这不仅仅是一本书的物理形态，更像是一个精心准备的入口，暗示着里面蕴藏的内容是需要静心体会的。每一次翻开它，都像是在进行一场仪式，将外界的喧嚣暂时隔绝，全身心地沉浸在那种特定的氛围里。这本书的纸张似乎带着一种特殊的纹理，触摸上去，仿佛能感受到文字的呼吸和情绪的起伏。这种对细节的极致追求，让阅读体验从单纯的信息获取，升华成了一种全方位的感官享受。可以说，光是捧着它，就已经是享受的一部分了。