告彆癥 王建渝 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王建渝 著

圖書標籤:

• 心理學
• 抑鬱癥
• 心理治療
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 認知行為療法
• 王建渝
• 心理健康
• 告彆癥

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117256711

商品編碼：29349950067

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名:告彆癥

定價：39.00元

售價：26.5元,便宜12.5元,摺扣67

作者:王建渝

齣版社：

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787117256711

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書將用*通俗的語言嚮廣大婦女介紹基本的生育知識、怎樣纔能容易懷孕、的常見原因、輔助生育——人工授精，以及試管嬰兒成功與失敗的原因、孕期營養、生活習慣與生育功能的密切關係等內容。更關鍵的是知道如何纔能懷上一個健康寶寶。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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尋找與告彆的生命哲學：一部深度剖析的生命成長指南 引言： 在人生的長河中，我們總會遇見無數的“癥候”，它們如同礁石，阻礙我們前行，又如同試煉，促使我們成長。告彆，是生命中最普遍也最深刻的課題之一。告彆童年，告彆學生時代，告彆一段親密關係，告彆舊有的自己，甚至，告彆生命本身。當這些“告彆”伴隨著難以言喻的失落、迷茫、痛苦，甚至對未來産生恐懼時，它們便可能演變成一種“癥候”，睏擾著我們。本書並非簡單羅列“告彆”的現象，而是深入探索“告彆”背後復雜而微妙的心理機製，以及我們如何在這些看似消極的經曆中，挖掘齣積極的成長力量。我們將一同踏上一次內省的旅程，去理解、去接納、去超越，最終在一次次告彆中，找到新的開始，收獲更豐盛的生命。 第一章：“告彆癥”的初探：當我們難以放下 “告彆”並非一個陌生的詞匯，但當我們發現自己反復沉溺於過去的某個階段，無法嚮前，對改變感到恐懼，甚至在正常生活中錶現齣過度依賴、迴避或焦慮時，我們可能正在經曆某種形式的“告彆癥”。本章將從現象入手，描繪“告彆癥”在日常生活中的具體錶現，如： 留戀過去，拒絕改變： 對舊時光的懷念，對現狀的不滿，卻又因對未來的不確定而選擇停滯不前。例如，沉湎於學生時代的無憂無慮，無法適應職場壓力；或對一段逝去的感情念念不忘，拒絕新的可能性。 迴避與逃離： 麵對新的挑戰或人際關係時，選擇退縮、隔離，甚至齣現逃避性行為，如過度沉迷網絡、遊戲，或用麻痹自己來對抗現實。 過度敏感與脆弱： 對外界的變化或批評反應過激，容易感到受傷，將小小的挫摺放大，將其視為對過往美好時光的威脅。 焦慮與不安： 對未來充滿擔憂，擔心自己無法勝任新角色，無法建立新的關係，甚至害怕失去現有的微薄的安全感。 不願放手： 即使一段關係或一個狀態已經明顯不適閤自己，也因為習慣、恐懼或對未知的不安而固守，導緻自我消耗。 我們將探討這些錶象背後的心理根源，例如：對不確定性的恐懼、對自我價值的懷疑、對失去的執念，以及童年經曆中未被滿足的需求等。本章旨在喚醒讀者對自身“告彆”模式的認知，理解“告彆癥”並非簡單的“想不開”，而是深層心理睏擾的體現。 第二章：告彆的根源：童年陰影與依戀模式的羈絆 每一個“癥候”的發生，往往有著深刻的過往積澱。本章將深入探討“告彆癥”形成的關鍵時期——童年，以及在此期間形成的依戀模式，是如何潛移默化地影響我們成年後的告彆能力。 早期依戀的塑造： 我們與主要撫養者（通常是父母）建立的依戀關係，決定瞭我們如何看待自己、他人以及世界。安全型依戀的人，通常能更健康地處理分離和告彆；而焦慮型、迴避型或混亂型依戀，則可能在告彆時錶現齣過度依賴、極度疏遠或矛盾糾結。 未竟的告彆： 童年時期，我們可能經曆過父母的離異、親人的離世、搬傢、轉學等，如果這些分離沒有得到妥善的處理和情感的支持，那些未竟的告彆便會成為心底的創傷，在成年後以“告彆癥”的形式再次浮現。 父母的復製與對抗： 許多時候，我們無意識地復製瞭父母處理告彆的方式，無論是固守不放，還是匆忙逃離。反之，我們也可能齣於對父母模式的否定，走嚮另一個極端。 原生傢庭的印記： 傢庭中關於“失去”、“分離”、“改變”的討論氛圍，以及父母自身的情感錶達方式，都會在孩子心中留下深刻的印記，影響其對告彆事件的認知和應對策略。 通過對這些早期經曆的迴溯，我們將幫助讀者理解，為何某些告彆會如此艱難，為何我們似乎總是在重復同樣的模式。認識到這些根源，是擺脫“告彆癥”的第一步，是為心靈的重建打下堅實的基礎。 第三章：告彆的藝術：重塑對“失去”的認知 “失去”是告彆最直接的體現，而我們對“失去”的恐懼和抗拒，是導緻“告彆癥”的核心原因。本章將挑戰我們對“失去”的固有認知，將其從一種痛苦的終結，重新定義為一種成長的契機。 “失去”並非“空無”： 許多時候，我們害怕的不是失去本身，而是失去後可能齣現的空虛和孤單。然而，每一次失去，也意味著為新的事物騰齣瞭空間，為新的可能性打開瞭大門。 接納無常： 生命本就是一場流動，萬物皆在變化之中。學習接納生命的無常，理解“無常”並非敵人，而是生命的本質，有助於我們從執著中解脫齣來。 意義的重構： 即使一段關係結束，一段經曆畫上句號，它們所帶來的情感、經驗和教訓，依然是生命的一部分。本章將引導讀者如何從逝去的經曆中提煉齣積極的意義，將其轉化為滋養未來的養分。 從“執著”到“放下”的轉化： 學習區分“懷念”與“執著”。懷念是對美好過往的珍藏，而執著則是對過去的死守。如何溫和地放下那些不屬於現在的部分，擁抱當下的存在，是告彆藝術的核心。 感恩的力量： 對曾經擁有的一切心懷感恩，能夠極大地緩解失去帶來的痛苦。感恩讓我們看到，即使有結束，但曾經的美好依然存在，並以另一種形式豐富著我們的生命。 本章緻力於改變讀者對“失去”的視角，從痛苦的深淵中看到成長的曙光，理解每一次告彆，都是一次對生命更加深刻的理解和體驗。 第四章：告彆的實踐：一步步走嚮心靈的自由 理解瞭告彆的根源與意義，接下來便是具體的實踐。本章將提供一係列可操作的心理學方法與生活實踐，幫助讀者逐步擺脫“告彆癥”的束縛，重拾生命的主動權。 正念與覺察： 通過正念練習，覺察當下情緒的流動，不評判，不壓抑，允許自己感受失落、悲傷，同時又不被其淹沒。 情緒的疏導與錶達： 學習健康的 EMO（情緒化）方式，通過寫作、藝術創作、與信任的人傾訴，或者專業的心理谘詢，來釋放積壓的情緒。 認知重構： 挑戰消極的思維模式，識彆並糾正那些關於“失去”、“失敗”、“不值得”的非理性信念，用更積極、更現實的視角看待問題。 設定新的目標與意義： 在告彆舊有的生活狀態後，積極主動地設定新的個人目標，投入新的興趣愛好，尋找新的生活意義，從而填充內心的空白。 重建人際連接： 積極主動地建立新的社會支持係統，拓展社交圈，讓新的關係來填補可能齣現的孤單感，同時也帶來新的活力。 “告彆儀式”的構建： 創造屬於自己的“告彆儀式”，無論是一個寫給過去自己的告彆信，一次告彆之旅，還是一個象徵性的行為，都能幫助心理上完成對過去狀態的告彆。 耐心與自我關懷： 告彆是一個過程，而非瞬間。在這個過程中，對自己保持耐心，給予足夠的關懷和理解，允許自己有反復和調整。 本章的重點在於賦能讀者，提供具體的工具和方法，讓“告彆”不再是令人恐懼的深淵，而是可以掌控和學習的生命技能。 第五章：告彆之後：擁抱新生，綻放生命的力量 告彆並非終點，而是新的起點。當一個人真正學會告彆，他將獲得更強大的生命力和更廣闊的視野。本章將描繪告彆成功後的生命狀態，以及如何持續地運用這種能力，實現更豐盛的人生。 韌性的增強： 經曆過深刻的告彆，並成功從中走齣來的人，其心理韌性會得到顯著提升，更能應對未來的挑戰和變化。 自我認知的深化： 在告彆過程中，我們對自己有瞭更深刻的認識，瞭解自己的優點、缺點、需求和底綫，從而建立更健康的自我價值感。 情感的成熟： 學會告彆，意味著情感上的獨立和成熟，不再輕易被過去所睏擾，能夠更自由地去愛，去體驗，去付齣。 創造力的釋放： 當舊有的束縛被解除，心靈獲得自由，往往會激發更強的創造力，去探索新的領域，去實現新的夢想。 擁抱不確定性： 告彆成功的人，更能擁抱生活的不確定性，將其視為一種可能性，而非威脅。 成為“告彆者”： 最終，我們不僅僅是告彆者，更是“告彆”的藝術傢，能夠以一種成熟、智慧的態度，處理生活中的每一次分離，並從中汲取養分。 本章旨在傳遞一種積極的信念：告彆，不是生命的消亡，而是生命的蛻變。當我們勇敢地麵對並完成告彆，我們便能迎接一個更加遼闊、更加自由、更加充滿活力的自己。 結語： “告彆癥”是我們成長道路上一次深刻的考驗。它剝離瞭我們習以為常的舒適區，迫使我們審視內心，重新評估生命的方嚮。本書並非要我們遺忘過去，而是要我們學會與過去和解，從過去的經曆中汲取智慧，然後輕盈地走嚮未來。願每一次告彆，都能成為你生命中一次破繭成蝶的契機，讓你最終綻放齣屬於自己的獨特光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，我得說，簡直是教科書級彆的剋製與精準。它沒有使用那些華麗到讓人眼花繚亂的辭藻堆砌，而是用最簡潔、最貼閤事物本質的詞匯，勾勒齣無比深邃的畫麵感。我尤其欣賞作者在處理情緒轉摺時的那種微妙處理，那種力度掌握得恰到好處，如同高明的音樂傢在演奏高潮前的那個寂靜，所有的張力都凝聚在那一刻。我試著去模仿其中的幾句話來描述我日常看到的東西，但總是差瞭那麼一層韻味——那是一種長期沉澱下來的、對語言的深刻理解和敬畏。它不是那種“一目瞭然”的文字，你需要細嚼慢咽，甚至需要反芻。有時候，我會發現一個看似普通的動詞，在作者的筆下卻煥發齣瞭全新的生命力，它負載瞭比字麵意義多得多的重量和暗示。這種文字的“密度”，是這本書最大的魅力所在，它讓每一頁的閱讀都充滿瞭發現的樂趣，仿佛在解讀一幅精密的地圖。

評分☆☆☆☆☆

我最近在聽一些關於時間哲學的播客，然後鬼使神差地就想到瞭這本書的某些特質。它給我的感覺，就像是抓住瞭某種流逝的、難以言喻的情緒的尾巴。它不像是那種直白的敘事，更像是一係列精心編排的片段，每一個片段都像是從時間長河中打撈齣來的碎片，閃爍著各自獨特的光芒。我反復琢磨其中幾段描述的場景，發現它們有一種奇特的共鳴性，仿佛作者捕捉到瞭我們每個人在某個不經意的瞬間，內心深處湧現齣的那種說不清道不明的復雜情感。閱讀過程中，我常常會停下來，望嚮窗外，試圖將書中的意境與現實中的某個瞬間進行對接。這種對“瞬間”的捕捉和凝視，讓整本書充滿瞭張力和詩意。它沒有急於給齣答案，而是將問題拋給你，讓你在文字的引導下，自己去完成與自我的對話和和解。這種開放性，是它最令人著迷的地方，它要求讀者貢獻齣自己的生命經驗，去共同完成作品的意義。

評分☆☆☆☆☆

從敘事結構的角度來看，這本書的安排非常巧妙，它拒絕瞭綫性的推進，更像是一種圍繞核心意象不斷迴鏇、螺鏇上升的結構。作者似乎很擅長運用“重復”和“變奏”的手法，同一個主題或一個象徵物，在不同的章節中以不同的麵貌齣現，每一次的迴歸都帶著前一階段積纍的情感重量。這種結構不僅避免瞭故事的單調，更重要的是，它模擬瞭人類記憶和情感的運作方式——我們並非總是一步一步前進，更多的是在對過去經驗的反芻和重新解讀中嚮前摸索。我特彆喜歡它在看似不經意的地方埋下的伏筆，那些在開篇讀來平淡無奇的細節，在故事的後半程忽然爆發齣驚人的關聯性，讓人不得不迴過頭去重新審視前文，享受那種“原來如此”的恍然大悟。這種構建精妙的文本迷宮，讓讀者甘願迷失其中，隻為追尋作者精心布置的每一個綫索和迴響。

評分☆☆☆☆☆

讀完最後一個標點符號後，我做的第一件事是把書閤上，然後靜靜地坐瞭好幾分鍾，沒有立刻起身。這是一種非常罕見的體驗，通常我會立刻開始思考“接下來該做什麼”，但這本書卻迫使我的思緒慢瞭下來，進入瞭一種近乎冥想的狀態。它似乎觸及瞭某種關於“存在”的根基性疑問，不是那種宏大敘事下的哲學思辨，而是更貼近個體生命經驗的細微動搖。我感覺自己像是經曆瞭一場微小的內在地震，一些原本穩固的認知結構被輕輕撼動，但不是崩塌，而是在更深處找到瞭新的支撐點。這種“被觸動後殘留的餘溫”，是判斷一本好書的關鍵標準，而這本書無疑做到瞭。它沒有給我一個明確的結論或慰藉，但它提供瞭一個更開闊的視角，讓我有勇氣去審視那些日常生活中被我們習慣性忽略的“空隙”和“間隙”，並從中尋找意義。這種後勁，實在驚人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實吸引人，那種沉穩又不失細膩的質感，拿到手裏就能感受到作者對文字的敬畏。初讀扉頁，那種淡淡的油墨香氣混閤著紙張的縴維感，讓人不由自主地放慢瞭翻閱的速度。我尤其喜歡封麵那種留白的藝術，它沒有用大肆渲染的圖像來占據讀者的注意力，而是用一種近乎禪意的疏離感，引導你進入文字構建的世界。內頁的字體選擇也很有考究，字距和行距的排布恰到好處，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。這不僅僅是一本書的物理形態，更像是一個精心準備的入口，暗示著裏麵蘊藏的內容是需要靜心體會的。每一次翻開它，都像是在進行一場儀式，將外界的喧囂暫時隔絕，全身心地沉浸在那種特定的氛圍裏。這本書的紙張似乎帶著一種特殊的紋理，觸摸上去，仿佛能感受到文字的呼吸和情緒的起伏。這種對細節的極緻追求，讓閱讀體驗從單純的信息獲取，升華成瞭一種全方位的感官享受。可以說，光是捧著它，就已經是享受的一部分瞭。