9787508292519 孕期保健与胎教小百科 金盾出版社 陈长青张娜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈长青张娜 著

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• 孕期保健
• 胎教
• 育儿
• 母婴健康
• 孕妇
• 产前准备
• 金盾出版社
• 陈长青
• 张娜
• 怀孕知识

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出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508292519

商品编码：29352796326

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：孕期保健与胎教小百科

定价：23.00元

作者：陈长青张娜

出版社：金盾出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787508292519

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以通俗的语言讲述了孕妇在孕期的营养、心里、生理、运动等方面的保健知识和胎教方法。其内容丰富，科学实用，可供广大孕妇在孕育宝宝的过程中阅读，亦可供其家人及医学院校学生学习参考。

目录

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一、生育常识
（一）受精卵是怎么形成的
（二）了解孕期的胎儿发育过程
（三）胎儿附属物的形成及其功能
（四）妊娠期母体变化
（五）如何确定是否妊娠
（六）胎儿在内的姿势
（七）病理妊娠
（八）妊娠期疾病
（九）如何推算预产期
二、孕前准备是生育健康宝宝步
（一）健康怀孕十项注意
（二）孕前需要检查的项目
（三）什么时候可以用试纸测出是否怀孕
三、度过妊娠期
（一）妊娠周保健
（二）妊娠第2周保健
（三）妊娠第3周保健
（四）妊娠第4周保健
（五）妊娠第5周保健
（六）妊娠第6周保健
（七）妊娠第7周保健
（八）妊娠第8周保健
（九）妊娠第9周保健
（十）妊娠0周保健
（十一）妊娠1周保健
（十二）妊娠2周保健
（十三）妊娠3周保健
（十四）妊娠4周保健
（十五）妊娠5周保健
（十六）妊娠6周保健
（十七）妊娠7周保健
（十八）妊娠8周保健
（十九）妊娠9周保健
（二十）妊娠第20周保健
（二十一）妊娠第21周保健
（二十二）妊娠第22周保健
（二十三）妊娠第23周保健
（二十四）妊娠第24周保健
（二十五）妊娠第25周保健
（二十六）妊娠第26周保健
（二十七）妊娠第27周保健
（二十八）妊娠第28周保健
（二十九）妊娠第29周保健
（三十）妊娠第30周保健
（三十一）妊娠第31周保健
（三十二）妊娠第32周保健
（三十三）妊娠第33周保健
（三十四）妊娠第34周保健
（三十五）妊娠第35周保健
（三十六）妊娠第36周保健
（三十七）妊娠第37周保健
（三十八）妊娠第38周保健
（三十九）妊娠第39周保健
（四十）妊娠第40周保健
四、准妈妈孕期营养
（一）孕期膳食指南
（二）孕期重要营养物质的功能
（三）孕期饮食禁忌十大基本原则
（四）不同食物在孕期的功效
（五）孕期吃水果的学问
（六）孕期营养保健品不是必需的
（七）孕期营养补充过量的危害
（八）怀孕不发胖的营养窍门
（九）孕妇佳饮食是什么
（十）素食者孕期应注意的事项
（十一）孕期如何科学喝水
（十二）孕妇补钙不是只喝骨头汤
五、孕期问题解答
（一）怀孕期间禁忌的药物有哪些
（二）准妈妈身体会有什么变化
（三）男女之别是如何形成的
（四）孕期应该注意的事项
（五）高龄女性怀孕要注意哪些事项
（六）准妈妈应滴酒不沾
（七）如何生个聪明宝宝
（八）孕期办理各种手续的流程
（九）产前要准备什么生活用品
（十）怎样看孕期B超检查单
（十一）孕期应该做什么运动
（十二）孕期腰背酸痛能不能按摩
（十三）孕期的心理保健
六、胎教启蒙
（一）胎教的起源
（二）胎教的作用
（三）胎教的佳时期
（四）准爸爸胎教
（五）孕1～40周胎教全过程
（六）适合胎教的音乐
附录 孕期实用查询表
（一）胎儿生长周期
（二）孕妇胎儿体重增加
（三）孕期营养元素补充时间简易查询表
（四）孕期具体食物补充时间
（五）孕期B超指标对照表及说明

作者介绍

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陈长青 沧州市中心医院副院长，老年内科主任，主任医师，河北医科大学硕士生导师，河北医科大学教授，中国科普作家协会会员，河北省急救医学会理事，河北省医学会老年医学分会委员，河北省体检质控中心成员，沧州市医学会老年医学分会主任委员，沧州市老年医学研究所所长，沧州市营养学会副理事长。 擅长心血管病、老年病的诊断与治疗。获中华医学科技二等奖1项，河北省科技进步奖三等奖1项，沧州市科技进步二等奖4项、三等奖1项。承担国家95科技攻关课题并获奖。发表论文16篇，其中在中华医学系列杂志发表4篇，主编医学科技、科普著作20余部，其中5部获奖。

文摘

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序言

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孕育生命的智慧，点亮未来的希望——一本关于生命孕育的深度探索 生命的孕育，是一场奇妙而神圣的旅程。从最初的细胞结合，到孕育成形，再到呱呱坠地，每一个阶段都充满了生命的奥秘与力量。本书将带您深入探索这一过程的每一个细节，理解生命的奇迹，掌握科学的育儿之道，为迎接新生命的到来做好最充分的准备。 第一章：生命初启——精卵结合的奥秘 生命的起点，源于一次精妙的结合。这一章，我们将拨开神秘的面纱，探究精子与卵子如何相遇，如何完成受精这一神圣的仪式。我们将详细介绍精子的形成过程，卵子的成熟机制，以及在排卵期，女性身体所发生的微妙变化。您将了解到，受精卵是如何携带父母双方的遗传信息，并开启细胞分裂的第一个阶段。此外，我们还将触及一些影响生育的常见因素，如男性和女性的生殖健康，以及备孕期间的注意事项，帮助您为生命的到来打下坚实的基础。 第二章：胚胎发育的奇迹——细胞的分化与器官的形成 受精卵着床后，一个全新的生命便开始了它惊人的发育之旅。本章将聚焦于胚胎在母体内的发育过程，详细描绘从一个微小的细胞团，逐步分化形成各种组织和器官的奇妙过程。您将了解到，在短短的四周内，胚胎的心脏就开始搏动，神经管开始形成。随着时间的推移，四肢逐渐发育，面部特征逐渐显现。我们将逐周、逐月地解析胚胎的生长发育规律，让您直观地感受生命的成长轨迹。我们将介绍各重要器官的发育时间表，以及在胚胎发育过程中可能遇到的潜在风险，例如叶酸的重要性、避免接触有害物质等。 第三章：母体的变化与适应——迎接新生命的生理与心理准备 怀孕不仅仅是胎儿的发育，更是母体一场深刻的生理与心理的变革。本章将详细阐述女性在孕期身体所经历的各种变化。从早孕反应的出现，到体重、体型的改变；从荷尔蒙水平的波动，到消化系统、循环系统、呼吸系统等各系统功能的调整。我们将解释这些变化背后的生理机制，帮助您理解身体正在为孕育新生命所做的努力。同时，我们也将关注孕期女性的心理健康。荷尔蒙的变化、对新生命的期待与担忧、社会角色的转变，都可能对孕妇的情绪产生影响。本章将提供关于如何应对孕期情绪波动、保持积极心态的实用建议，以及家人的支持在孕期心理健康中的重要作用。 第四章：孕期的营养智慧——为母婴健康奠定基石 “吃对了，才算真的好”。孕期营养是母婴健康的关键。本章将提供一份详尽的孕期营养指南，帮助您科学合理地安排膳食。我们将分析孕期对各种营养素的需求变化，例如蛋白质、铁、钙、叶酸、DHA等，并指出它们在胎儿发育中的重要作用。您将了解到，哪些食物是孕期理想的选择，哪些食物需要谨慎食用，甚至避免。我们将提供不同孕周的营养建议，并针对一些常见的孕期饮食问题，如孕吐、便秘、妊娠期糖尿病的风险等，提供相应的饮食调理方案。此外，本章还将探讨孕期补充剂的选择与使用，帮助您在医生指导下，为母婴健康补充所需的营养。 第五章：孕期运动的科学性——活力与健康的平衡之道 “生命在于运动”，这句话同样适用于孕期。适度的孕期运动不仅有助于维持母体健康，还能促进胎儿发育，为分娩做好准备。本章将介绍孕期适宜的运动类型，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，并详细讲解每种运动的益处和注意事项。我们将强调运动的循序渐进和量力而行的原则，以及如何根据自身情况选择合适的运动强度和频率。您将了解到，哪些运动是孕期绝对禁止的，以及在运动过程中需要警惕的信号。科学的孕期运动，能够帮助您缓解孕期不适，增强体质，更好地应对分娩的挑战。 第六章：孕期保健的全面指南——守护母婴平安的每一个细节 孕期保健涵盖了方方面面，从定期的产检到日常的护理，每一个环节都至关重要。本章将为您提供一份全面的孕期保健指南。我们将详细介绍孕期各个阶段的产检项目和意义，包括B超、唐氏筛查、四维彩超等，帮助您了解检查的目的和结果的解读。我们将强调定期产检的重要性，以及如何与医生有效沟通，及时发现和处理孕期可能出现的异常情况。此外，本章还将涵盖孕期生活方式的调整，如睡眠、穿着、性生活、旅行等方面的建议，以及如何预防和应对孕期常见疾病，如妊娠高血压、贫血等。 第七章：胎教的艺术与科学——点燃生命的早期智慧 胎教，是孕育生命过程中一个充满爱与期待的环节。本章将深入探讨胎教的艺术与科学，帮助您科学有效地与腹中的宝宝进行互动。我们将解析胎教的原理，说明胎儿在母体内的感知能力，以及声音、音乐、语言等对胎儿发育的影响。您将了解到，不同孕周的胎教重点，以及如何通过音乐、故事、亲子对话等方式，与胎儿建立情感连接。本章还将介绍一些胎教的误区，以及如何避免不当的胎教方式给胎儿带来压力。我们强调，胎教的核心在于父母的爱与关怀，以及营造一个温馨和谐的孕育环境。 第八章：分娩的准备与挑战——迎接新生命的到来 分娩，是孕育旅程的终点，也是新生命的起点。本章将为您详细介绍分娩的整个过程，从临产前的征兆，到分娩过程中的各个阶段。我们将介绍顺产和剖腹产的优劣势，以及医生如何根据具体情况选择最适合的分娩方式。您将了解到，如何在分娩过程中保持积极心态，如何运用呼吸技巧和放松方法来缓解疼痛。本章还将涵盖产后护理的初步知识，包括产妇的恢复和新生儿的初步照顾，为新生命的到来做好最后的准备。 第九章：新生儿的初步照顾——爱与责任的传递 新生命的降临，意味着新的责任与挑战。本章将为您提供一份详细的新生儿初步照顾指南。我们将涵盖喂养、洗澡、换尿布、睡眠、脐带护理等基本护理技巧。您将了解到，如何识别新生儿的饥饿信号和饱腹信号，如何建立规律的喂养模式。我们将分享关于新生儿睡眠的科学建议，以及如何为宝宝创造一个安全的睡眠环境。此外，本章还将介绍如何观察新生儿的健康状况，识别常见的婴儿疾病症状，并在必要时及时就医。 第十章：父母的成长之路——拥抱为人父母的喜悦与挑战 为人父母，是一场永无止境的学习与成长。本章将聚焦于父母在育儿过程中的角色转变和成长。我们将探讨父母之间的沟通与协作，以及如何共同承担育儿的责任。您将了解到，如何在忙碌的育儿生活中找到平衡，如何照顾好自己的身心健康。我们还将分享一些关于亲子关系建立的经验，以及如何用爱与耐心去引导孩子的成长。为人父母，是一份沉甸甸的责任，也是一份无与伦比的幸福。 生命是一本厚重的书，而孕育则是在扉页上写下的第一个篇章。本书力求以科学的态度、严谨的态度、充满温情的语言，为您展现生命孕育的每一个奇迹，提供实用有效的指导，帮助您在这段充满爱与期待的旅程中，顺利前行，迎接一个健康、快乐的新生命。让我们一同探索生命的奥秘，点亮未来的希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是教科书级别的，封面那种柔和的米白色调，配上烫金的字体，拿在手里就感觉沉甸甸的，透露出一种专业和严谨的气质。我特意留意了一下纸张的质感，不是那种廉价的漂白纸，而是略带韧性的哑光纸，即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到特别疲劳。内页的排版也做得非常用心，大量的图文并茂的设计，使得那些复杂的孕期知识点不再是枯燥的文字堆砌。比如讲解胎儿发育阶段时，那些精细的插图，色彩的过渡自然，标注清晰到连胎儿的某个小器官的比例都尽量还原了。我尤其欣赏它在章节划分上的逻辑性，从孕早期的不适应对，到中期营养的精细调整，再到孕晚期的分娩准备，条理清晰得像一张精确的路线图，让人在不同阶段能迅速定位到自己最需要的信息，而不是像其他一些书那样内容混杂，找不到重点。它不仅仅是一本工具书，更像是一个精心布置的知识花园，让人愿意沉浸其中，细细品味每一个知识的细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格极其贴近生活，完全没有那种高高在上的医学术语堆砌，读起来完全没有压力，就像是听一位经验丰富、知识渊博的邻家长辈在娓娓道来。我最喜欢的是它在讨论一些常见孕期困扰时的处理方式，比如“孕吐高峰期如何巧妙进食”，它给出的建议不是生硬的“多吃点”，而是提供了十几种具体的、可操作性极强的食谱和进食技巧，甚至连不同口味偏好的孕妇如何选择都考虑进去了。再者，它对于“情绪管理”这一块的探讨也相当深入，没有敷衍了事地说“保持放松”，而是详细分析了孕期荷尔蒙变化对情绪的影响机制，并配上了实用的正念呼吸练习步骤。我尝试了其中一个“睡前冥想”的音频引导（虽然书里只是文字描述，但我脑海里已经能“播放”出来了），效果立竿见影，那份宁静感是之前看其他资料所不具备的。整体感觉作者非常懂得孕期女性的敏感与脆弱，处处体现着人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言组织能力和叙事节奏处理得非常高明，它懂得如何在严肃的科普和轻松的分享之间找到完美的平衡点。虽然主题是严肃的健康指导，但作者似乎很擅长用小故事来串联知识点。我记得有一个章节在讲“如何与伴侣有效沟通孕期压力”时，引用了几个非常生活化的夫妻对话片段，通过这些片段，读者能立刻代入情境，理解为什么沟通会出错，以及如何用书里提供的话术去修正。这种“故事教学法”让原本可能有些尴尬或难以启齿的话题变得自然易懂。而且，这本书对于“胎教”部分的讲解，也摆脱了过去那种刻板的音乐灌输，而是侧重于“建立连接”和“感官刺激的质量”，讲述的理念非常现代和人性化，让人感觉这不仅仅是一本给孕妇看的书，更是一本指导整个家庭如何迎接新生命到来的“情商指南”。

评分☆☆☆☆☆

从内容的前沿性和全面性来看，这本书绝对算得上是同类书籍中的佼佼者。我对比了几本市面上知名的产科教材和育儿指南，这本书在某些新兴的孕期健康理念上做得更为及时。比如，它对“肠道菌群与母婴健康”的关联性有专门的章节进行探讨，这在几年前的书籍中是很少见的深度解析。此外，它对孕期运动的指导也极其专业，不像有些书只是一笔带过，而是详细区分了不同孕周下的安全运动强度和推荐动作，甚至连“假性宫缩”与“真宫缩”的鉴别技巧都通过图示讲解得非常透彻。我尤其赞赏它对“高龄产妇”和“特殊孕期并发症风险管理”的重视，内容详实且严谨，给需要更多关注的准妈妈们提供了扎实的参考依据，而不是简单地一概而论。这显示出编纂团队在信息搜集和知识更新上的巨大努力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值体现在它对“工具性信息”的整合能力上，简直是把一个“孕期管理工具箱”搬到了书里。我指的是那些散布在不同章节、但实际使用频率极高的信息点。比如，它把所有重要的产检项目时间表做成了一个可撕拉的附录表格，上面清晰地注明了每项检查的目的、准备工作和异常指标的初步解读，方便我直接贴在冰箱上随时查看。还有，它细致到列出了不同孕期“应避免接触的家居清洁剂成分”，并提供了天然替代品的配方。这种从理论到实践的无缝对接，极大地提升了阅读效率。我不再需要东翻西找地去核对“这个孕期能吃什么水果”或者“这个症状是不是正常”，因为这本书已经把这些高频问题归类好，并且以最直观的方式呈现出来，大大节省了我焦虑搜索和比对信息的时间。