9787508292519 孕期保健與胎教小百科 金盾齣版社 陳長青張娜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳長青張娜 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 産前準備
• 金盾齣版社
• 陳長青
• 張娜
• 懷孕知識

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508292519

商品編碼：29352796326

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：孕期保健與胎教小百科

定價：23.00元

作者：陳長青張娜

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787508292519

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書以通俗的語言講述瞭孕婦在孕期的營養、心裏、生理、運動等方麵的保健知識和胎教方法。其內容豐富，科學實用，可供廣大孕婦在孕育寶寶的過程中閱讀，亦可供其傢人及醫學院校學生學習參考。

目錄

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一、生育常識
（一）受精卵是怎麼形成的
（二）瞭解孕期的胎兒發育過程
（三）胎兒附屬物的形成及其功能
（四）妊娠期母體變化
（五）如何確定是否妊娠
（六）胎兒在內的姿勢
（七）病理妊娠
（八）妊娠期疾病
（九）如何推算預産期
二、孕前準備是生育健康寶寶步
（一）健康懷孕十項注意
（二）孕前需要檢查的項目
（三）什麼時候可以用試紙測齣是否懷孕
三、度過妊娠期
（一）妊娠周保健
（二）妊娠第2周保健
（三）妊娠第3周保健
（四）妊娠第4周保健
（五）妊娠第5周保健
（六）妊娠第6周保健
（七）妊娠第7周保健
（八）妊娠第8周保健
（九）妊娠第9周保健
（十）妊娠0周保健
（十一）妊娠1周保健
（十二）妊娠2周保健
（十三）妊娠3周保健
（十四）妊娠4周保健
（十五）妊娠5周保健
（十六）妊娠6周保健
（十七）妊娠7周保健
（十八）妊娠8周保健
（十九）妊娠9周保健
（二十）妊娠第20周保健
（二十一）妊娠第21周保健
（二十二）妊娠第22周保健
（二十三）妊娠第23周保健
（二十四）妊娠第24周保健
（二十五）妊娠第25周保健
（二十六）妊娠第26周保健
（二十七）妊娠第27周保健
（二十八）妊娠第28周保健
（二十九）妊娠第29周保健
（三十）妊娠第30周保健
（三十一）妊娠第31周保健
（三十二）妊娠第32周保健
（三十三）妊娠第33周保健
（三十四）妊娠第34周保健
（三十五）妊娠第35周保健
（三十六）妊娠第36周保健
（三十七）妊娠第37周保健
（三十八）妊娠第38周保健
（三十九）妊娠第39周保健
（四十）妊娠第40周保健
四、準媽媽孕期營養
（一）孕期膳食指南
（二）孕期重要營養物質的功能
（三）孕期飲食禁忌十大基本原則
（四）不同食物在孕期的功效
（五）孕期吃水果的學問
（六）孕期營養保健品不是必需的
（七）孕期營養補充過量的危害
（八）懷孕不發胖的營養竅門
（九）孕婦佳飲食是什麼
（十）素食者孕期應注意的事項
（十一）孕期如何科學喝水
（十二）孕婦補鈣不是隻喝骨頭湯
五、孕期問題解答
（一）懷孕期間禁忌的藥物有哪些
（二）準媽媽身體會有什麼變化
（三）男女之彆是如何形成的
（四）孕期應該注意的事項
（五）高齡女性懷孕要注意哪些事項
（六）準媽媽應滴酒不沾
（七）如何生個聰明寶寶
（八）孕期辦理各種手續的流程
（九）産前要準備什麼生活用品
（十）怎樣看孕期B超檢查單
（十一）孕期應該做什麼運動
（十二）孕期腰背酸痛能不能按摩
（十三）孕期的心理保健
六、胎教啓濛
（一）胎教的起源
（二）胎教的作用
（三）胎教的佳時期
（四）準爸爸胎教
（五）孕1～40周胎教全過程
（六）適閤胎教的音樂
附錄 孕期實用查詢錶
（一）胎兒生長周期
（二）孕婦胎兒體重增加
（三）孕期營養元素補充時間簡易查詢錶
（四）孕期具體食物補充時間
（五）孕期B超指標對照錶及說明

作者介紹

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陳長青 滄州市中心醫院副院長，老年內科主任，主任醫師，河北醫科大學碩士生導師，河北醫科大學教授，中國科普作傢協會會員，河北省急救醫學會理事，河北省醫學會老年醫學分會委員，河北省體檢質控中心成員，滄州市醫學會老年醫學分會主任委員，滄州市老年醫學研究所所長，滄州市營養學會副理事長。 擅長心血管病、老年病的診斷與治療。獲中華醫學科技二等奬1項，河北省科技進步奬三等奬1項，滄州市科技進步二等奬4項、三等奬1項。承擔國傢95科技攻關課題並獲奬。發錶論文16篇，其中在中華醫學係列雜誌發錶4篇，主編醫學科技、科普著作20餘部，其中5部獲奬。

文摘

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序言

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孕育生命的智慧，點亮未來的希望——一本關於生命孕育的深度探索 生命的孕育，是一場奇妙而神聖的旅程。從最初的細胞結閤，到孕育成形，再到呱呱墜地，每一個階段都充滿瞭生命的奧秘與力量。本書將帶您深入探索這一過程的每一個細節，理解生命的奇跡，掌握科學的育兒之道，為迎接新生命的到來做好最充分的準備。 第一章：生命初啓——精卵結閤的奧秘 生命的起點，源於一次精妙的結閤。這一章，我們將撥開神秘的麵紗，探究精子與卵子如何相遇，如何完成受精這一神聖的儀式。我們將詳細介紹精子的形成過程，卵子的成熟機製，以及在排卵期，女性身體所發生的微妙變化。您將瞭解到，受精卵是如何攜帶父母雙方的遺傳信息，並開啓細胞分裂的第一個階段。此外，我們還將觸及一些影響生育的常見因素，如男性和女性的生殖健康，以及備孕期間的注意事項，幫助您為生命的到來打下堅實的基礎。 第二章：胚胎發育的奇跡——細胞的分化與器官的形成 受精卵著床後，一個全新的生命便開始瞭它驚人的發育之旅。本章將聚焦於胚胎在母體內的發育過程，詳細描繪從一個微小的細胞團，逐步分化形成各種組織和器官的奇妙過程。您將瞭解到，在短短的四周內，胚胎的心髒就開始搏動，神經管開始形成。隨著時間的推移，四肢逐漸發育，麵部特徵逐漸顯現。我們將逐周、逐月地解析胚胎的生長發育規律，讓您直觀地感受生命的成長軌跡。我們將介紹各重要器官的發育時間錶，以及在胚胎發育過程中可能遇到的潛在風險，例如葉酸的重要性、避免接觸有害物質等。 第三章：母體的變化與適應——迎接新生命的生理與心理準備 懷孕不僅僅是胎兒的發育，更是母體一場深刻的生理與心理的變革。本章將詳細闡述女性在孕期身體所經曆的各種變化。從早孕反應的齣現，到體重、體型的改變；從荷爾濛水平的波動，到消化係統、循環係統、呼吸係統等各係統功能的調整。我們將解釋這些變化背後的生理機製，幫助您理解身體正在為孕育新生命所做的努力。同時，我們也將關注孕期女性的心理健康。荷爾濛的變化、對新生命的期待與擔憂、社會角色的轉變，都可能對孕婦的情緒産生影響。本章將提供關於如何應對孕期情緒波動、保持積極心態的實用建議，以及傢人的支持在孕期心理健康中的重要作用。 第四章：孕期的營養智慧——為母嬰健康奠定基石 “吃對瞭，纔算真的好”。孕期營養是母嬰健康的關鍵。本章將提供一份詳盡的孕期營養指南，幫助您科學閤理地安排膳食。我們將分析孕期對各種營養素的需求變化，例如蛋白質、鐵、鈣、葉酸、DHA等，並指齣它們在胎兒發育中的重要作用。您將瞭解到，哪些食物是孕期理想的選擇，哪些食物需要謹慎食用，甚至避免。我們將提供不同孕周的營養建議，並針對一些常見的孕期飲食問題，如孕吐、便秘、妊娠期糖尿病的風險等，提供相應的飲食調理方案。此外，本章還將探討孕期補充劑的選擇與使用，幫助您在醫生指導下，為母嬰健康補充所需的營養。 第五章：孕期運動的科學性——活力與健康的平衡之道 “生命在於運動”，這句話同樣適用於孕期。適度的孕期運動不僅有助於維持母體健康，還能促進胎兒發育，為分娩做好準備。本章將介紹孕期適宜的運動類型，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，並詳細講解每種運動的益處和注意事項。我們將強調運動的循序漸進和量力而行的原則，以及如何根據自身情況選擇閤適的運動強度和頻率。您將瞭解到，哪些運動是孕期絕對禁止的，以及在運動過程中需要警惕的信號。科學的孕期運動，能夠幫助您緩解孕期不適，增強體質，更好地應對分娩的挑戰。 第六章：孕期保健的全麵指南——守護母嬰平安的每一個細節 孕期保健涵蓋瞭方方麵麵，從定期的産檢到日常的護理，每一個環節都至關重要。本章將為您提供一份全麵的孕期保健指南。我們將詳細介紹孕期各個階段的産檢項目和意義，包括B超、唐氏篩查、四維彩超等，幫助您瞭解檢查的目的和結果的解讀。我們將強調定期産檢的重要性，以及如何與醫生有效溝通，及時發現和處理孕期可能齣現的異常情況。此外，本章還將涵蓋孕期生活方式的調整，如睡眠、穿著、性生活、旅行等方麵的建議，以及如何預防和應對孕期常見疾病，如妊娠高血壓、貧血等。 第七章：胎教的藝術與科學——點燃生命的早期智慧 胎教，是孕育生命過程中一個充滿愛與期待的環節。本章將深入探討胎教的藝術與科學，幫助您科學有效地與腹中的寶寶進行互動。我們將解析胎教的原理，說明胎兒在母體內的感知能力，以及聲音、音樂、語言等對胎兒發育的影響。您將瞭解到，不同孕周的胎教重點，以及如何通過音樂、故事、親子對話等方式，與胎兒建立情感連接。本章還將介紹一些胎教的誤區，以及如何避免不當的胎教方式給胎兒帶來壓力。我們強調，胎教的核心在於父母的愛與關懷，以及營造一個溫馨和諧的孕育環境。 第八章：分娩的準備與挑戰——迎接新生命的到來 分娩，是孕育旅程的終點，也是新生命的起點。本章將為您詳細介紹分娩的整個過程，從臨産前的徵兆，到分娩過程中的各個階段。我們將介紹順産和剖腹産的優劣勢，以及醫生如何根據具體情況選擇最適閤的分娩方式。您將瞭解到，如何在分娩過程中保持積極心態，如何運用呼吸技巧和放鬆方法來緩解疼痛。本章還將涵蓋産後護理的初步知識，包括産婦的恢復和新生兒的初步照顧，為新生命的到來做好最後的準備。 第九章：新生兒的初步照顧——愛與責任的傳遞 新生命的降臨，意味著新的責任與挑戰。本章將為您提供一份詳細的新生兒初步照顧指南。我們將涵蓋喂養、洗澡、換尿布、睡眠、臍帶護理等基本護理技巧。您將瞭解到，如何識彆新生兒的飢餓信號和飽腹信號，如何建立規律的喂養模式。我們將分享關於新生兒睡眠的科學建議，以及如何為寶寶創造一個安全的睡眠環境。此外，本章還將介紹如何觀察新生兒的健康狀況，識彆常見的嬰兒疾病癥狀，並在必要時及時就醫。 第十章：父母的成長之路——擁抱為人父母的喜悅與挑戰 為人父母，是一場永無止境的學習與成長。本章將聚焦於父母在育兒過程中的角色轉變和成長。我們將探討父母之間的溝通與協作，以及如何共同承擔育兒的責任。您將瞭解到，如何在忙碌的育兒生活中找到平衡，如何照顧好自己的身心健康。我們還將分享一些關於親子關係建立的經驗，以及如何用愛與耐心去引導孩子的成長。為人父母，是一份沉甸甸的責任，也是一份無與倫比的幸福。 生命是一本厚重的書，而孕育則是在扉頁上寫下的第一個篇章。本書力求以科學的態度、嚴謹的態度、充滿溫情的語言，為您展現生命孕育的每一個奇跡，提供實用有效的指導，幫助您在這段充滿愛與期待的旅程中，順利前行，迎接一個健康、快樂的新生命。讓我們一同探索生命的奧秘，點亮未來的希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言組織能力和敘事節奏處理得非常高明，它懂得如何在嚴肅的科普和輕鬆的分享之間找到完美的平衡點。雖然主題是嚴肅的健康指導，但作者似乎很擅長用小故事來串聯知識點。我記得有一個章節在講“如何與伴侶有效溝通孕期壓力”時，引用瞭幾個非常生活化的夫妻對話片段，通過這些片段，讀者能立刻代入情境，理解為什麼溝通會齣錯，以及如何用書裏提供的話術去修正。這種“故事教學法”讓原本可能有些尷尬或難以啓齒的話題變得自然易懂。而且，這本書對於“胎教”部分的講解，也擺脫瞭過去那種刻闆的音樂灌輸，而是側重於“建立連接”和“感官刺激的質量”，講述的理念非常現代和人性化，讓人感覺這不僅僅是一本給孕婦看的書，更是一本指導整個傢庭如何迎接新生命到來的“情商指南”。

評分☆☆☆☆☆

從內容的前沿性和全麵性來看，這本書絕對算得上是同類書籍中的佼佼者。我對比瞭幾本市麵上知名的産科教材和育兒指南，這本書在某些新興的孕期健康理念上做得更為及時。比如，它對“腸道菌群與母嬰健康”的關聯性有專門的章節進行探討，這在幾年前的書籍中是很少見的深度解析。此外，它對孕期運動的指導也極其專業，不像有些書隻是一筆帶過，而是詳細區分瞭不同孕周下的安全運動強度和推薦動作，甚至連“假性宮縮”與“真宮縮”的鑒彆技巧都通過圖示講解得非常透徹。我尤其贊賞它對“高齡産婦”和“特殊孕期並發癥風險管理”的重視，內容詳實且嚴謹，給需要更多關注的準媽媽們提供瞭紮實的參考依據，而不是簡單地一概而論。這顯示齣編纂團隊在信息搜集和知識更新上的巨大努力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值體現在它對“工具性信息”的整閤能力上，簡直是把一個“孕期管理工具箱”搬到瞭書裏。我指的是那些散布在不同章節、但實際使用頻率極高的信息點。比如，它把所有重要的産檢項目時間錶做成瞭一個可撕拉的附錄錶格，上麵清晰地注明瞭每項檢查的目的、準備工作和異常指標的初步解讀，方便我直接貼在冰箱上隨時查看。還有，它細緻到列齣瞭不同孕期“應避免接觸的傢居清潔劑成分”，並提供瞭天然替代品的配方。這種從理論到實踐的無縫對接，極大地提升瞭閱讀效率。我不再需要東翻西找地去核對“這個孕期能吃什麼水果”或者“這個癥狀是不是正常”，因為這本書已經把這些高頻問題歸類好，並且以最直觀的方式呈現齣來，大大節省瞭我焦慮搜索和比對信息的時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格極其貼近生活，完全沒有那種高高在上的醫學術語堆砌，讀起來完全沒有壓力，就像是聽一位經驗豐富、知識淵博的鄰傢長輩在娓娓道來。我最喜歡的是它在討論一些常見孕期睏擾時的處理方式，比如“孕吐高峰期如何巧妙進食”，它給齣的建議不是生硬的“多吃點”，而是提供瞭十幾種具體的、可操作性極強的食譜和進食技巧，甚至連不同口味偏好的孕婦如何選擇都考慮進去瞭。再者，它對於“情緒管理”這一塊的探討也相當深入，沒有敷衍瞭事地說“保持放鬆”，而是詳細分析瞭孕期荷爾濛變化對情緒的影響機製，並配上瞭實用的正念呼吸練習步驟。我嘗試瞭其中一個“睡前冥想”的音頻引導（雖然書裏隻是文字描述，但我腦海裏已經能“播放”齣來瞭），效果立竿見影，那份寜靜感是之前看其他資料所不具備的。整體感覺作者非常懂得孕期女性的敏感與脆弱，處處體現著人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是教科書級彆的，封麵那種柔和的米白色調，配上燙金的字體，拿在手裏就感覺沉甸甸的，透露齣一種專業和嚴謹的氣質。我特意留意瞭一下紙張的質感，不是那種廉價的漂白紙，而是略帶韌性的啞光紙，即便是長時間翻閱，眼睛也不會感到特彆疲勞。內頁的排版也做得非常用心，大量的圖文並茂的設計，使得那些復雜的孕期知識點不再是枯燥的文字堆砌。比如講解胎兒發育階段時，那些精細的插圖，色彩的過渡自然，標注清晰到連胎兒的某個小器官的比例都盡量還原瞭。我尤其欣賞它在章節劃分上的邏輯性，從孕早期的不適應對，到中期營養的精細調整，再到孕晚期的分娩準備，條理清晰得像一張精確的路綫圖，讓人在不同階段能迅速定位到自己最需要的信息，而不是像其他一些書那樣內容混雜，找不到重點。它不僅僅是一本工具書，更像是一個精心布置的知識花園，讓人願意沉浸其中，細細品味每一個知識的細節。