與好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李錦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李錦 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 人際關係
• 情感
• 溝通
• 原生傢庭
• 李錦
• 《熟悉的陌生人》
• 豆瓣閱讀
• 治愈

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115420459

商品編碼：29356716692

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：與好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版)

定價：35.00元

作者：李錦

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787115420459

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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徵服自己需要更大的勇氣，其勝利也是所有勝利中極光榮的勝利。 真實的自我，其實沒有那麼不堪，接納自己的不，你纔會變得更美。

內容提要

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自我認識就是逐漸釋放潛意識的過程，每個人心底都有一個隱藏的“真實的自我”，而我們需要做的就是讓這個“真實的自我”走進我們的生活，讓自己活的更像“自己”。 社會心理學傢提摩西·威爾遜博士為我們提供瞭一個革命性的概念：適應性潛意識。在有意識的自我形態下，通過一些專業、科學的心理手段逐漸釋放由感覺、動機支撐的隱藏在人們內心深處的潛意識，以實現真實自我與現實自我的平衡。本書以《*熟悉的陌生人》為基礎，用通俗易懂的語言以及生活化的案例，輕鬆、簡單的展示瞭威爾遜博士的研究結果，同時總結瞭一些實用、易於操作的方法，幫助普通大眾認識、瞭解自己。

目錄

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章 我們很難瞭解自己嗎//1

1.1 抉擇很難：你知道內心真正想的是什麼嗎//4

1.1.1 拷問自己的後時刻：逃跑新娘//4

1.1.2 利弊VS意願加權：小西媽新大衣//7

1.2 頭腦中的我和心底的那個我：想獨自生活的女友//9

1.3 揭開很痛：躲進城裏的人們//11

1.3.1 不敢承認的真相：哭醒的夜晚//12

1.3.2 扭麯的迴憶：被欺負的女孩//15

1.4 接受不易：白領辭職，治好瞭睏擾十年的失眠癥//16

1.5 未經思考的人生：月亮與六便士//19

1.5.1 平淡的一生：幸福的公務員還是高尚的藝術傢//19

1.5.2 跌宕的一生：富足的經紀人還是貧睏的畫傢//22

第二章 影響自我的神秘力量//25

2.1 “神秘人”：多重角色//29

2.1.1 “學霸”：不費力地學習//31

2.1.2 守門人：注意選擇器//32

2.1.3 高級顧問：無意識的翻譯器//35

2.1.4 評價者：感覺的判斷//38

2.1.5 ：目標設定//40

2.2 誰會贏：駕馭靈魂的馬車//41

2.2.1 共處之道：24重人格//42

2.2.2 控製機製：兩種力量的對決//44

2.2.3 理智與情感：騎象人和大象//46

2.3 朋友還是敵人：兩個自我//48

2.3.1 我是誰：真實的麵目//49

2.3.2 接受還是反抗：薩曼莎害怕親密關係//50

2.4 釋放潛能：煥然一新的女同事//52

第三章 真實地感覺自己//57

3.1 我們的錯覺：錯誤的誠實//60

3.1.1 難以正確認識的潛意識感覺：感覺會嗎//61

3.1.2 相反的情緒：伊麗莎白討厭達西先生//63

3.2 為何如此感覺//66

3.2.1 潛意識的三種特殊措施：抑製、忽視、掩蓋//66

3.2.2 自圓其說：愛在橋上//70

3.3 認識自己的傾嚮//73

3.3.1高估的幸福：贏彩票的人//73

3.3.2 高估的痛苦：喪母後不再和朋友吃飯//76

3.3.3 事後諸葛亮：老年癥的幸福//78

3.4 直覺可以相信嗎：兒子的女朋友//79

第四章 嚮內看：自省//85

4.1 早期傢庭經曆：我之所以成為今天的我//88

4.1.1 愛與關注：長長的黑走廊//88

4.1

作者介紹

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李錦，齣生於教育傢庭，國傢一級注冊建築師、高級建築師、教育心理學碩士，民盟盟員。本著對心理學的熱愛，在建築界從業十餘年後重返校園，在北京師範大學研修心理學，師從積極心理學傢、北師大心理學院劉翔平教授，主要研究方嚮為積極心理學、發展心理學與心理健康，並獲得教育心理學碩士學位。她一直關注積極心理學對普通人生活的影響和改變，並樂於在日常生活中傳播心理學理念。她以積極心理學視角研究蘇東坡的生平，齣版瞭《蘇東坡的幸福人生——東坡心理傳記》。目前，她緻力於普及心理學的寫作，希望通過對心理學理論輕鬆詼諧的闡述，讓每個人都能更好地體會心理學理念和精華。

文摘

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序言

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與好的自己在一起 ——《熟悉的陌生人》解析版 李錦 在喧囂的世界裏，我們常常與自己擦肩而過。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們被各種外在的期待、社會的要求、和他人的評價所裹挾，如同駛入茫茫大海的孤舟，漸漸迷失瞭抵達彼岸的方嚮。我們忙於追逐潮流，扮演各種角色，用力地去迎閤，卻發現內心深處的聲音越來越微弱。在無數個深夜，當喧囂褪去，寂靜降臨，我們是否會湧起一種莫名的疏離感？仿佛站在鏡子前，看到的卻是一個既熟悉又陌生的自己。 《與好的自己在一起》正是這樣一本，旨在邀請我們暫停腳步，迴首內心，重新認識那個最本真、最有力量的自己。這本書並非提供一套僵化的理論，也不是強迫我們去改變什麼，而是通過深入淺齣的解析，一層層剝開我們內心深處的迷霧，幫助我們與那個常常被忽略的“好的自己”重新連接，建立一種深厚而堅固的友誼。 “熟悉的陌生人”，是我們內在的鏡子。 人，是極度復雜的存在。我們有外在的行為，也有內在的情感；有理性的思考，也有潛意識的衝動。很多時候，我們對外在世界錶現齣的樣子，與內心真實感受到的，可能存在著巨大的鴻溝。我們可能在社交場閤遊刃有餘，但迴到獨處空間，卻感到空虛和焦慮；我們可能在事業上取得瞭令人艷羨的成就，但內心深處卻渴望著一份簡單而寜靜的幸福。這種內在的割裂，正是我們與“好的自己”漸行漸遠的原因。 “熟悉的陌生人”，這個概念精準地捕捉到瞭我們內心的普遍狀態。我們熟悉自己的名字，熟悉的臉龐，熟悉自己的生活軌跡，但我們卻可能並不真正瞭解自己的內心深處，不瞭解那些隱藏的情感，不瞭解那些深埋的渴望，不瞭解那個真正能夠讓我們感到充實和快樂的自己。他們如同一個長年住在我們身體裏的“陌生人”，我們與之共存，卻缺乏真正意義上的理解與對話。 本書的解析，正是要成為我們與這位“熟悉的陌生人”對話的橋梁。它將帶領我們，如同探險傢深入未知的領域，去探索那些被我們遺忘的角落，去發現那些被我們忽略的寶藏。這不是一場簡單的自我審視，而是一次深刻的自我認知之旅。 理解，是和解的第一步。 為何我們會成為“熟悉的陌生人”？或許是因為成長過程中，我們被迫學會瞭壓抑某些情感，學會瞭隱藏某些真實的感受，以便更好地適應外部環境，獲得認可。我們可能在孩童時期，因為錶達瞭真實的情緒而受到批評，於是學會瞭將那些“不閤時宜”的情感埋藏起來。久而久之，這些被壓抑的情感就如同被鎖在內心深處的“陌生人”，盡管它們仍然存在，但我們卻失去瞭與它們連接的能力。 《與好的自己在一起》將詳細解析這些導緻我們與自己疏離的根源。它會引導我們去審視那些童年經曆、傢庭教育、社會環境對我們內心塑造的影響，去理解那些曾經讓我們感到痛苦或睏惑的經曆，以及它們如何在潛移默化中影響瞭我們對自己的認知。這種理解，不是為瞭責備，而是為瞭看見。看見那些曾經的自己，看見那些曾經的掙紮，看見那些曾經的無奈。 當我們開始理解，為什麼那個“熟悉的陌生人”會以某種方式存在，我們就會開始放下評判，走嚮接納。接納自己曾經的脆弱，接納自己曾經的迷茫，接納自己曾經的不足。因為正是這些，構成瞭我們完整的一部分。 看見，是力量的源泉。 “好的自己”，並非一個遙不可及的理想狀態，也不是要求我們變得完美無瑕。它更像是一個核心的、充滿生命力的自我，一個能夠理性思考、情感豐富、並且擁有內在智慧的自己。這個“好的自己”，知道自己真正想要什麼，能夠為自己的感受負責，並且有能力在不傷害他人的前提下，實現自己的價值。 本書將通過豐富的案例和細膩的筆觸，展示“好的自己”是如何被我們內在的信念、情緒模式、以及對待自己的態度所塑造或阻礙的。它會幫助我們識彆那些限製性的信念，例如“我不夠好”、“我必須一直強大”、“彆人怎麼看我比我自己的感受更重要”等等。這些信念如同無形的枷鎖，將我們牢牢地束縛在原地，讓我們無法觸及那個更廣闊、更自由的內在世界。 通過對這些信念的深入剖析，我們將學會如何質疑它們，如何用更積極、更賦能的信念來取而代之。我們將學習如何傾聽自己內心真實的聲音，如何區分他人的期待與自己的需求，如何識彆並處理那些擾亂我們內心的負麵情緒。每一次的看見，每一次的覺察，都是一次將“陌生人”拉近，將其轉化為“傢人”的進程。 療愈，是重拾愛的開始。 當我們將注意力從外部世界收迴，轉嚮內心，並且開始以一種理解和接納的態度對待那個曾經感到陌生的自己時，療愈便悄然發生。療愈，不是遺忘過去，而是與過去和解。它意味著，我們不再讓過去的傷痛定義我們現在的樣子，而是從中汲取力量，讓它們成為我們成長的墊腳石。 《與好的自己在一起》將提供一係列實用的方法和視角，幫助我們進行內在的療愈。這可能包括學習如何與自己的情緒共處，如何在麵對挑戰時保持平靜，如何建立健康的自我邊界，以及如何培養自我關懷和自我同情的能力。當我們將愛和善意導嚮內心，我們就會發現，那個曾經感到疏離的“陌生人”，正在慢慢地展露笑容，用他獨特的方式迴應著我們。 這種內在的連接，如同在一片荒蕪的土地上，播下希望的種子，耐心澆灌。最終，它會生根發芽，長成一棵參天大樹，為我們提供蔭蔽，為我們帶來力量。我們會發現，原來，最好的陪伴，永遠是與自己在一起。 友誼，始於深刻的理解。 與“好的自己”建立友誼，是一場持續一生的旅程。它需要耐心，需要勇氣，更需要持續的實踐。本書的目的，正是為這場友誼的建立，提供堅實的基礎和指引。它不是一次性的灌輸，而是一次次的啓發，一次次的引導，讓我們在閱讀的過程中，不斷地與自己對話，不斷地探索，不斷地成長。 當你閤上書頁，你會發現，你所讀到的，不僅僅是文字，更是你內心深處的迴響。你會開始用一種新的眼光看待自己，看待你的生活，看待你與周圍的關係。你會發現，那個曾經讓你感到疏離的“熟悉陌生人”，正以一種溫暖而堅定的姿態，成為你生命中最可靠的夥伴。 “與好的自己在一起”，意味著我們不再需要嚮外尋求認同，不再需要通過他人的目光來定義自己的價值。我們的力量，源自內心。我們的幸福，在於能夠與真實的自己和諧相處。這是一場關於自我發現、自我接納、以及自我賦權的深刻探索。 在這趟與“好的自己”建立深刻友誼的旅程中，李錦先生以其獨到的洞察力和真摯的情感，為我們鋪就瞭一條通往內在平和與幸福的道路。這本書，是你內心最值得信賴的指南，是你重新認識自己，擁抱美好的開始。 願你，從此刻起，不再與自己擦肩而過。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書架上偶然發現瞭《與好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李錦》，光看書名，就覺得它仿佛是為我量身定做的。我一直認為，我們所遇到的許多人生睏境，追根溯源，都與我們自身的狀態息息相關。我們常常在外求，希望通過外界的改變來獲得幸福，卻忽略瞭內心纔是我們真正的港灣。 “與好的自己在一起”這句話，在我看來，是一種境界，一種成熟的標誌。這意味著我們不再被外界的評價所左右，不再因為過去的錯誤而自責，而是能夠坦然地接納真實的自己，並在此基礎上不斷地優化和提升。我希望能在這本書中找到關於如何培養這種“與自己和諧相處”的能力的指引，學會愛護自己，善待自己。 而“熟悉的陌生人”，則是一個極具哲學意味的詞組。我深以為然，我們對自己的瞭解，有時竟然不如對他人那般透徹。內心的矛盾、潛意識的驅動、被遺忘的渴望，都像是一個個“熟悉的陌生人”，潛伏在我們意識的深處，影響著我們的行為和選擇。我想，這本書或許能幫助我揭開這些“陌生人”的麵紗，重新認識它們，馴服它們，甚至與它們成為朋友。 “解析版”這三個字，讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我希望它能深入淺齣地剖析“熟悉又陌生”的自我，提供一套清晰的框架和方法，讓我們能夠有條理地去探索自己的內心世界。我並不需要那些晦澀難懂的理論，而是渴望能夠獲得一些能夠立刻付諸實踐的工具和智慧，讓我能夠真正地“解析”自己，並在生活的點滴中感受到改變。 這是一本聽起來就充滿瞭力量的書，它似乎在邀請我進行一次深刻的自我對話，一次對內在世界的探索。我期待著通過閱讀這本書，能夠解鎖自己更多的潛能，獲得更強大的內心力量，最終成為那個真正能夠與“好的自己”和諧共處的人。

評分☆☆☆☆☆

《與好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李錦》這本書的書名，如同一道溫暖的光，照進瞭我一直以來在內心深處探索的領域。“與好的自己在一起”，這不僅僅是一個口號，更是一種成熟的人生智慧，一種內在的安寜與力量。我們常常在生活中嚮外尋求認同和價值，卻忘記瞭，最重要、最持久的支撐，源自於與內心真實的自我建立起深厚的連接。 “熟悉的陌生人”這個意象，更是精準地捕捉瞭我常常感到的內心分裂感。我們對自己的生活習慣、思維模式瞭如指掌，但有時卻會被自己突如其來的情緒反應、無法解釋的選擇所睏惑，仿佛內心裏住著一個“熟悉的陌生人”，既熟悉又難以捉摸。我想，這本書或許能夠幫助我解開這個“陌生人”的謎團，理解它的來龍去脈，最終將其融為一體。 “解析版”這三個字，則讓我對接下來的閱讀內容充滿瞭期待。我希望這本書不僅僅是停留在感性的層麵，而是能提供一些理性的分析和可操作的步驟。我期待它能像一位經驗豐富的心理導師，帶領我一步步地剖析內心深處的種種現象，提供有效的工具和方法，讓我能夠真正地“解析”自己，並在這個過程中不斷地成長和超越。 我一直深信，個體幸福的基石，在於與自己的和諧相處。當一個人能夠真正地接納自己、欣賞自己，並以積極的態度去擁抱生活時，他的生命便會綻放齣獨特的光彩。這本書，無疑提供瞭一條通往這種狀態的可能路徑。 因此，我對《與好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李錦》這本書充滿瞭好奇和期待，它似乎是一次與內在自我的深度對話，一次關於認識自我、接納自我、超越自我的心靈之旅。

評分☆☆☆☆☆

《與好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李錦》這本書的書名，瞬間就抓住瞭我的眼球。在我看來，“與好的自己在一起”是一種至高的生活智慧，也是一種令人嚮往的生存狀態。我們常常在人際關係、事業發展中尋求“好”，但卻往往忽略瞭最重要的一段關係——與自己的關係。 “熟悉的陌生人”這個概念，讓我聯想到我們內心深處那些被壓抑的情緒、被遺忘的夢想，以及那些我們明明知道卻又常常忽略的自己。它們就像我們生活中的“熟人”，熟悉我們的一切，卻又常常以一種陌生的方式影響我們的生活，讓我們感到睏惑和迷茫。我希望這本書能夠提供一些方法，幫助我識彆並理解這些“熟悉的陌生人”，讓它們不再成為阻礙我成長的絆腳石。 “解析版”的齣現，則讓我對這本書的深度和實用性充滿瞭信心。我傾嚮於那些能夠提供具體指導和解決方案的書籍，而不是泛泛而談的理論。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我深入探索自己內心的迷宮，一步步地解析那些睏擾我的問題，找到解決之道。 我堅信，真正的成長始於內心的覺醒。當我們能夠真正地“與好的自己在一起”時，我們纔能以更積極、更健康的心態去麵對生活中的一切挑戰。這本書，似乎正是為那些渴望自我提升、尋求內心平靜的人們而寫。 總而言之，這本書給我的第一印象是，它能夠幫助我更好地認識自己，理解自己，最終實現與自己的和解與成長。我非常期待能夠在這本書中找到屬於我的答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名很吸引我——《與好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李錦》。我之所以選擇它，很大程度上是被“與好的自己在一起”這句話所觸動。在快節奏的現代生活中，我們常常被外界的喧囂所裹挾，忙於應付工作、社交，甚至常常忽略瞭內心深處的自己。我渴望能夠找到一種與自己和諧相處的方式，重新審視自己，接納自己的不完美，並在這個過程中不斷成長。 “熟悉的陌生人”這個副標題也引起瞭我的好奇。我們每個人內心深處都住著一個“熟悉又陌生”的自己，我們瞭解自己的喜好、習慣，卻又常常在某些時刻感到自己像個局外人，不明白自己為何會做齣某些選擇，為何會産生某些情緒。這本書似乎提供瞭一個視角，去深入探索這個“熟悉的陌生人”，去理解它，去化解它，最終實現與內在自我的深度連接。 李錦這個名字，雖然對我來說是新的，但“解析版”這三個字，讓我對這本書的解讀方式充滿瞭期待。我希望它不僅僅是停留在理論層麵，而是能提供一套切實可行的方法論，幫助讀者一步步地去實踐，去領悟。也許是通過一些案例分析，也許是通過一些引導性的問題，甚至是某種形式的練習，讓我能夠真正地“解析”自己，並在這個過程中找到那條通往“更好的自己”的道路。 我一直認為，真正的幸福和內心的平靜，源於與自己的和解。很多時候，我們與他人的衝突，其實源於我們與自己的內在衝突。這本書的書名恰恰點齣瞭這個核心。我希望這本書能幫助我理解，如何纔能成為那個“好的自己”，如何纔能在紛繁復雜的世界中，保持一份內心的寜靜和力量。 總而言之，《與好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李錦》這本書，不僅僅是一本書，更像是一次心靈的旅程。我期待著在這場旅程中，能夠遇到那個更完整、更強大、更溫柔的自己。我相信，這本書一定會成為我人生道路上的一盞明燈，指引我走嚮更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

《與好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李錦》這個書名，給我一種深刻的共鳴。在現代社會，我們似乎被各種各樣的“他人”占據瞭太多的時間和精力，而常常忽略瞭與自己建立深刻的連接。“與好的自己在一起”，這是一種多麼美好的願景，一種內在的充實和力量。 “熟悉的陌生人”這個詞組，更是直擊我內心深處的某種感受。我們自認為很瞭解自己，但有時卻會被自己突如其來的情緒、不閤邏輯的行為所驚訝，仿佛自己成為瞭一個“熟悉又陌生”的個體。這種內心深處的疏離感，常常讓我感到睏擾。我希望這本書能夠幫助我揭開這種“陌生感”的麵紗，重新認識那個一直都在、卻又被我忽視的自己。 “解析版”這幾個字，則讓我看到瞭這本書的學術嚴謹性和實踐指導性。我期待它能夠提供一套係統的理論框架，幫助我理解“熟悉又陌生”的自我形成的原因，同時又能夠給齣切實可行的練習方法，讓我能夠主動地去“解析”和“重塑”自己。我不是那種喜歡紙上談兵的讀者，我更希望能夠獲得一些真正能夠改變我生活狀態的啓示。 我相信，一個人能夠獲得的最大的力量，來自於他與自己的和解。當我們能夠真正地接受自己的不完美，擁抱自己的獨特，並朝著“好的自己”的方嚮不斷努力時，外在的世界也會隨之發生積極的變化。這本書，對我而言，就像是一份邀請，邀請我去探索內心最深處的寶藏。 總而言之，這本書讓我看到瞭自我成長和內心力量的希望。我期待著它能夠成為我人生旅途中一個重要的指引，讓我能夠更好地與自己相處，成為一個更完整、更強大的人。