与好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李锦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李锦 著

图书标签:

• 心理学
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• 原生家庭
• 李锦
• 《熟悉的陌生人》
• 豆瓣阅读
• 治愈

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115420459

商品编码：29356716692

包装：平装-胶订

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：与好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版)

定价：35.00元

作者：李锦

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787115420459

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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征服自己需要更大的勇气，其胜利也是所有胜利中极光荣的胜利。 真实的自我，其实没有那么不堪，接纳自己的不，你才会变得更美。

内容提要

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自我认识就是逐渐释放潜意识的过程，每个人心底都有一个隐藏的“真实的自我”，而我们需要做的就是让这个“真实的自我”走进我们的生活，让自己活的更像“自己”。 社会心理学家提摩西·威尔逊博士为我们提供了一个革命性的概念：适应性潜意识。在有意识的自我形态下，通过一些专业、科学的心理手段逐渐释放由感觉、动机支撑的隐藏在人们内心深处的潜意识，以实现真实自我与现实自我的平衡。本书以《*熟悉的陌生人》为基础，用通俗易懂的语言以及生活化的案例，轻松、简单的展示了威尔逊博士的研究结果，同时总结了一些实用、易于操作的方法，帮助普通大众认识、了解自己。

目录

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章 我们很难了解自己吗//1

1.1 抉择很难：你知道内心真正想的是什么吗//4

1.1.1 拷问自己的后时刻：逃跑新娘//4

1.1.2 利弊VS意愿加权：小西妈新大衣//7

1.2 头脑中的我和心底的那个我：想独自生活的女友//9

1.3 揭开很痛：躲进城里的人们//11

1.3.1 不敢承认的真相：哭醒的夜晚//12

1.3.2 扭曲的回忆：被欺负的女孩//15

1.4 接受不易：白领辞职，治好了困扰十年的失眠症//16

1.5 未经思考的人生：月亮与六便士//19

1.5.1 平淡的一生：幸福的公务员还是高尚的艺术家//19

1.5.2 跌宕的一生：富足的经纪人还是贫困的画家//22

第二章 影响自我的神秘力量//25

2.1 “神秘人”：多重角色//29

2.1.1 “学霸”：不费力地学习//31

2.1.2 守门人：注意选择器//32

2.1.3 高级顾问：无意识的翻译器//35

2.1.4 评价者：感觉的判断//38

2.1.5 ：目标设定//40

2.2 谁会赢：驾驭灵魂的马车//41

2.2.1 共处之道：24重人格//42

2.2.2 控制机制：两种力量的对决//44

2.2.3 理智与情感：骑象人和大象//46

2.3 朋友还是敌人：两个自我//48

2.3.1 我是谁：真实的面目//49

2.3.2 接受还是反抗：萨曼莎害怕亲密关系//50

2.4 释放潜能：焕然一新的女同事//52

第三章 真实地感觉自己//57

3.1 我们的错觉：错误的诚实//60

3.1.1 难以正确认识的潜意识感觉：感觉会吗//61

3.1.2 相反的情绪：伊丽莎白讨厌达西先生//63

3.2 为何如此感觉//66

3.2.1 潜意识的三种特殊措施：抑制、忽视、掩盖//66

3.2.2 自圆其说：爱在桥上//70

3.3 认识自己的倾向//73

3.3.1高估的幸福：赢彩票的人//73

3.3.2 高估的痛苦：丧母后不再和朋友吃饭//76

3.3.3 事后诸葛亮：老年症的幸福//78

3.4 直觉可以相信吗：儿子的女朋友//79

第四章 向内看：自省//85

4.1 早期家庭经历：我之所以成为今天的我//88

4.1.1 爱与关注：长长的黑走廊//88

4.1

作者介绍

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李锦，出生于教育家庭，国家一级注册建筑师、高级建筑师、教育心理学硕士，民盟盟员。本着对心理学的热爱，在建筑界从业十余年后重返校园，在北京师范大学研修心理学，师从积极心理学家、北师大心理学院刘翔平教授，主要研究方向为积极心理学、发展心理学与心理健康，并获得教育心理学硕士学位。她一直关注积极心理学对普通人生活的影响和改变，并乐于在日常生活中传播心理学理念。她以积极心理学视角研究苏东坡的生平，出版了《苏东坡的幸福人生——东坡心理传记》。目前，她致力于普及心理学的写作，希望通过对心理学理论轻松诙谐的阐述，让每个人都能更好地体会心理学理念和精华。

文摘

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序言

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与好的自己在一起 ——《熟悉的陌生人》解析版 李锦 在喧嚣的世界里，我们常常与自己擦肩而过。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们被各种外在的期待、社会的要求、和他人的评价所裹挟，如同驶入茫茫大海的孤舟，渐渐迷失了抵达彼岸的方向。我们忙于追逐潮流，扮演各种角色，用力地去迎合，却发现内心深处的声音越来越微弱。在无数个深夜，当喧嚣褪去，寂静降临，我们是否会涌起一种莫名的疏离感？仿佛站在镜子前，看到的却是一个既熟悉又陌生的自己。 《与好的自己在一起》正是这样一本，旨在邀请我们暂停脚步，回首内心，重新认识那个最本真、最有力量的自己。这本书并非提供一套僵化的理论，也不是强迫我们去改变什么，而是通过深入浅出的解析，一层层剥开我们内心深处的迷雾，帮助我们与那个常常被忽略的“好的自己”重新连接，建立一种深厚而坚固的友谊。 “熟悉的陌生人”，是我们内在的镜子。 人，是极度复杂的存在。我们有外在的行为，也有内在的情感；有理性的思考，也有潜意识的冲动。很多时候，我们对外在世界表现出的样子，与内心真实感受到的，可能存在着巨大的鸿沟。我们可能在社交场合游刃有余，但回到独处空间，却感到空虚和焦虑；我们可能在事业上取得了令人艳羡的成就，但内心深处却渴望着一份简单而宁静的幸福。这种内在的割裂，正是我们与“好的自己”渐行渐远的原因。 “熟悉的陌生人”，这个概念精准地捕捉到了我们内心的普遍状态。我们熟悉自己的名字，熟悉的脸庞，熟悉自己的生活轨迹，但我们却可能并不真正了解自己的内心深处，不了解那些隐藏的情感，不了解那些深埋的渴望，不了解那个真正能够让我们感到充实和快乐的自己。他们如同一个长年住在我们身体里的“陌生人”，我们与之共存，却缺乏真正意义上的理解与对话。 本书的解析，正是要成为我们与这位“熟悉的陌生人”对话的桥梁。它将带领我们，如同探险家深入未知的领域，去探索那些被我们遗忘的角落，去发现那些被我们忽略的宝藏。这不是一场简单的自我审视，而是一次深刻的自我认知之旅。 理解，是和解的第一步。 为何我们会成为“熟悉的陌生人”？或许是因为成长过程中，我们被迫学会了压抑某些情感，学会了隐藏某些真实的感受，以便更好地适应外部环境，获得认可。我们可能在孩童时期，因为表达了真实的情绪而受到批评，于是学会了将那些“不合时宜”的情感埋藏起来。久而久之，这些被压抑的情感就如同被锁在内心深处的“陌生人”，尽管它们仍然存在，但我们却失去了与它们连接的能力。 《与好的自己在一起》将详细解析这些导致我们与自己疏离的根源。它会引导我们去审视那些童年经历、家庭教育、社会环境对我们内心塑造的影响，去理解那些曾经让我们感到痛苦或困惑的经历，以及它们如何在潜移默化中影响了我们对自己的认知。这种理解，不是为了责备，而是为了看见。看见那些曾经的自己，看见那些曾经的挣扎，看见那些曾经的无奈。 当我们开始理解，为什么那个“熟悉的陌生人”会以某种方式存在，我们就会开始放下评判，走向接纳。接纳自己曾经的脆弱，接纳自己曾经的迷茫，接纳自己曾经的不足。因为正是这些，构成了我们完整的一部分。 看见，是力量的源泉。 “好的自己”，并非一个遥不可及的理想状态，也不是要求我们变得完美无瑕。它更像是一个核心的、充满生命力的自我，一个能够理性思考、情感丰富、并且拥有内在智慧的自己。这个“好的自己”，知道自己真正想要什么，能够为自己的感受负责，并且有能力在不伤害他人的前提下，实现自己的价值。 本书将通过丰富的案例和细腻的笔触，展示“好的自己”是如何被我们内在的信念、情绪模式、以及对待自己的态度所塑造或阻碍的。它会帮助我们识别那些限制性的信念，例如“我不够好”、“我必须一直强大”、“别人怎么看我比我自己的感受更重要”等等。这些信念如同无形的枷锁，将我们牢牢地束缚在原地，让我们无法触及那个更广阔、更自由的内在世界。 通过对这些信念的深入剖析，我们将学会如何质疑它们，如何用更积极、更赋能的信念来取而代之。我们将学习如何倾听自己内心真实的声音，如何区分他人的期待与自己的需求，如何识别并处理那些扰乱我们内心的负面情绪。每一次的看见，每一次的觉察，都是一次将“陌生人”拉近，将其转化为“家人”的进程。 疗愈，是重拾爱的开始。 当我们将注意力从外部世界收回，转向内心，并且开始以一种理解和接纳的态度对待那个曾经感到陌生的自己时，疗愈便悄然发生。疗愈，不是遗忘过去，而是与过去和解。它意味着，我们不再让过去的伤痛定义我们现在的样子，而是从中汲取力量，让它们成为我们成长的垫脚石。 《与好的自己在一起》将提供一系列实用的方法和视角，帮助我们进行内在的疗愈。这可能包括学习如何与自己的情绪共处，如何在面对挑战时保持平静，如何建立健康的自我边界，以及如何培养自我关怀和自我同情的能力。当我们将爱和善意导向内心，我们就会发现，那个曾经感到疏离的“陌生人”，正在慢慢地展露笑容，用他独特的方式回应着我们。 这种内在的连接，如同在一片荒芜的土地上，播下希望的种子，耐心浇灌。最终，它会生根发芽，长成一棵参天大树，为我们提供荫蔽，为我们带来力量。我们会发现，原来，最好的陪伴，永远是与自己在一起。 友谊，始于深刻的理解。 与“好的自己”建立友谊，是一场持续一生的旅程。它需要耐心，需要勇气，更需要持续的实践。本书的目的，正是为这场友谊的建立，提供坚实的基础和指引。它不是一次性的灌输，而是一次次的启发，一次次的引导，让我们在阅读的过程中，不断地与自己对话，不断地探索，不断地成长。 当你合上书页，你会发现，你所读到的，不仅仅是文字，更是你内心深处的回响。你会开始用一种新的眼光看待自己，看待你的生活，看待你与周围的关系。你会发现，那个曾经让你感到疏离的“熟悉陌生人”，正以一种温暖而坚定的姿态，成为你生命中最可靠的伙伴。 “与好的自己在一起”，意味着我们不再需要向外寻求认同，不再需要通过他人的目光来定义自己的价值。我们的力量，源自内心。我们的幸福，在于能够与真实的自己和谐相处。这是一场关于自我发现、自我接纳、以及自我赋权的深刻探索。 在这趟与“好的自己”建立深刻友谊的旅程中，李锦先生以其独到的洞察力和真挚的情感，为我们铺就了一条通往内在平和与幸福的道路。这本书，是你内心最值得信赖的指南，是你重新认识自己，拥抱美好的开始。 愿你，从此刻起，不再与自己擦肩而过。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名很吸引我——《与好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李锦》。我之所以选择它，很大程度上是被“与好的自己在一起”这句话所触动。在快节奏的现代生活中，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，忙于应付工作、社交，甚至常常忽略了内心深处的自己。我渴望能够找到一种与自己和谐相处的方式，重新审视自己，接纳自己的不完美，并在这个过程中不断成长。 “熟悉的陌生人”这个副标题也引起了我的好奇。我们每个人内心深处都住着一个“熟悉又陌生”的自己，我们了解自己的喜好、习惯，却又常常在某些时刻感到自己像个局外人，不明白自己为何会做出某些选择，为何会产生某些情绪。这本书似乎提供了一个视角，去深入探索这个“熟悉的陌生人”，去理解它，去化解它，最终实现与内在自我的深度连接。 李锦这个名字，虽然对我来说是新的，但“解析版”这三个字，让我对这本书的解读方式充满了期待。我希望它不仅仅是停留在理论层面，而是能提供一套切实可行的方法论，帮助读者一步步地去实践，去领悟。也许是通过一些案例分析，也许是通过一些引导性的问题，甚至是某种形式的练习，让我能够真正地“解析”自己，并在这个过程中找到那条通往“更好的自己”的道路。 我一直认为，真正的幸福和内心的平静，源于与自己的和解。很多时候，我们与他人的冲突，其实源于我们与自己的内在冲突。这本书的书名恰恰点出了这个核心。我希望这本书能帮助我理解，如何才能成为那个“好的自己”，如何才能在纷繁复杂的世界中，保持一份内心的宁静和力量。 总而言之，《与好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李锦》这本书，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的旅程。我期待着在这场旅程中，能够遇到那个更完整、更强大、更温柔的自己。我相信，这本书一定会成为我人生道路上的一盏明灯，指引我走向更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

《与好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李锦》这个书名，给我一种深刻的共鸣。在现代社会，我们似乎被各种各样的“他人”占据了太多的时间和精力，而常常忽略了与自己建立深刻的连接。“与好的自己在一起”，这是一种多么美好的愿景，一种内在的充实和力量。 “熟悉的陌生人”这个词组，更是直击我内心深处的某种感受。我们自认为很了解自己，但有时却会被自己突如其来的情绪、不合逻辑的行为所惊讶，仿佛自己成为了一个“熟悉又陌生”的个体。这种内心深处的疏离感，常常让我感到困扰。我希望这本书能够帮助我揭开这种“陌生感”的面纱，重新认识那个一直都在、却又被我忽视的自己。 “解析版”这几个字，则让我看到了这本书的学术严谨性和实践指导性。我期待它能够提供一套系统的理论框架，帮助我理解“熟悉又陌生”的自我形成的原因，同时又能够给出切实可行的练习方法，让我能够主动地去“解析”和“重塑”自己。我不是那种喜欢纸上谈兵的读者，我更希望能够获得一些真正能够改变我生活状态的启示。 我相信，一个人能够获得的最大的力量，来自于他与自己的和解。当我们能够真正地接受自己的不完美，拥抱自己的独特，并朝着“好的自己”的方向不断努力时，外在的世界也会随之发生积极的变化。这本书，对我而言，就像是一份邀请，邀请我去探索内心最深处的宝藏。 总而言之，这本书让我看到了自我成长和内心力量的希望。我期待着它能够成为我人生旅途中一个重要的指引，让我能够更好地与自己相处，成为一个更完整、更强大的人。

评分☆☆☆☆☆

《与好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李锦》这本书的书名，瞬间就抓住了我的眼球。在我看来，“与好的自己在一起”是一种至高的生活智慧，也是一种令人向往的生存状态。我们常常在人际关系、事业发展中寻求“好”，但却往往忽略了最重要的一段关系——与自己的关系。 “熟悉的陌生人”这个概念，让我联想到我们内心深处那些被压抑的情绪、被遗忘的梦想，以及那些我们明明知道却又常常忽略的自己。它们就像我们生活中的“熟人”，熟悉我们的一切，却又常常以一种陌生的方式影响我们的生活，让我们感到困惑和迷茫。我希望这本书能够提供一些方法，帮助我识别并理解这些“熟悉的陌生人”，让它们不再成为阻碍我成长的绊脚石。 “解析版”的出现，则让我对这本书的深度和实用性充满了信心。我倾向于那些能够提供具体指导和解决方案的书籍，而不是泛泛而谈的理论。我期待这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我深入探索自己内心的迷宫，一步步地解析那些困扰我的问题，找到解决之道。 我坚信，真正的成长始于内心的觉醒。当我们能够真正地“与好的自己在一起”时，我们才能以更积极、更健康的心态去面对生活中的一切挑战。这本书，似乎正是为那些渴望自我提升、寻求内心平静的人们而写。 总而言之，这本书给我的第一印象是，它能够帮助我更好地认识自己，理解自己，最终实现与自己的和解与成长。我非常期待能够在这本书中找到属于我的答案。

评分☆☆☆☆☆

《与好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李锦》这本书的书名，如同一道温暖的光，照进了我一直以来在内心深处探索的领域。“与好的自己在一起”，这不仅仅是一个口号，更是一种成熟的人生智慧，一种内在的安宁与力量。我们常常在生活中向外寻求认同和价值，却忘记了，最重要、最持久的支撑，源自于与内心真实的自我建立起深厚的连接。 “熟悉的陌生人”这个意象，更是精准地捕捉了我常常感到的内心分裂感。我们对自己的生活习惯、思维模式了如指掌，但有时却会被自己突如其来的情绪反应、无法解释的选择所困惑，仿佛内心里住着一个“熟悉的陌生人”，既熟悉又难以捉摸。我想，这本书或许能够帮助我解开这个“陌生人”的谜团，理解它的来龙去脉，最终将其融为一体。 “解析版”这三个字，则让我对接下来的阅读内容充满了期待。我希望这本书不仅仅是停留在感性的层面，而是能提供一些理性的分析和可操作的步骤。我期待它能像一位经验丰富的心理导师，带领我一步步地剖析内心深处的种种现象，提供有效的工具和方法，让我能够真正地“解析”自己，并在这个过程中不断地成长和超越。 我一直深信，个体幸福的基石，在于与自己的和谐相处。当一个人能够真正地接纳自己、欣赏自己，并以积极的态度去拥抱生活时，他的生命便会绽放出独特的光彩。这本书，无疑提供了一条通往这种状态的可能路径。 因此，我对《与好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李锦》这本书充满了好奇和期待，它似乎是一次与内在自我的深度对话，一次关于认识自我、接纳自我、超越自我的心灵之旅。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书架上偶然发现了《与好的自己在一起(《熟悉的陌生人》解析版) 李锦》，光看书名，就觉得它仿佛是为我量身定做的。我一直认为，我们所遇到的许多人生困境，追根溯源，都与我们自身的状态息息相关。我们常常在外求，希望通过外界的改变来获得幸福，却忽略了内心才是我们真正的港湾。 “与好的自己在一起”这句话，在我看来，是一种境界，一种成熟的标志。这意味着我们不再被外界的评价所左右，不再因为过去的错误而自责，而是能够坦然地接纳真实的自己，并在此基础上不断地优化和提升。我希望能在这本书中找到关于如何培养这种“与自己和谐相处”的能力的指引，学会爱护自己，善待自己。 而“熟悉的陌生人”，则是一个极具哲学意味的词组。我深以为然，我们对自己的了解，有时竟然不如对他人那般透彻。内心的矛盾、潜意识的驱动、被遗忘的渴望，都像是一个个“熟悉的陌生人”，潜伏在我们意识的深处，影响着我们的行为和选择。我想，这本书或许能帮助我揭开这些“陌生人”的面纱，重新认识它们，驯服它们，甚至与它们成为朋友。 “解析版”这三个字，让我对这本书的内容充满了期待。我希望它能深入浅出地剖析“熟悉又陌生”的自我，提供一套清晰的框架和方法，让我们能够有条理地去探索自己的内心世界。我并不需要那些晦涩难懂的理论，而是渴望能够获得一些能够立刻付诸实践的工具和智慧，让我能够真正地“解析”自己，并在生活的点滴中感受到改变。 这是一本听起来就充满了力量的书，它似乎在邀请我进行一次深刻的自我对话，一次对内在世界的探索。我期待着通过阅读这本书，能够解锁自己更多的潜能，获得更强大的内心力量，最终成为那个真正能够与“好的自己”和谐共处的人。