田徑運動技術研究及實踐項目分析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高峰 著

圖書標籤:

• 田徑
• 運動技術
• 運動訓練
• 實踐教學
• 項目分析
• 教學參考
• 體育教育
• 競技體育
• 運動科學
• 教學方法

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518027989

商品編碼：29362003580

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：田徑運動技術研究及實踐項目分析

定價：73.00元

作者：高峰

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027989

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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我國《全民健身計劃》的實施，使健身逐漸成為瞭人們關注的一個熱門話題。田徑作為奧運*大項，同時也是我國人民群眾瞭解*廣泛，*容易開展的項目，在大眾運動健身上有著不可取代的作用。越來越多的人開始通過跑步、競走等項目來強身健體，而田徑運動健身的發展，從側麵也能夠為我國提供很多的田徑運動人纔。《田徑運動技術研究及實踐項目分析》首先對田徑運動進行概述（起源、發展、特點、價值等），對田徑運動進行初步的研究，其次對田徑運動的科學理論、教學、訓練、保健等各方麵的內容加以分析，*後通過具體的項目實踐（跳躍類、投擲類、跑類等）來分析田徑運動。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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高峰:男，漢，1977年6月，四川雅安人，中員，碩士研究生，裁判。1996-2003年成都體育學院本碩連讀，2003年至今西南政法大學體育部任教。2000年以來在《體育與科學》、《體育文化導刊》等體育學科學術刊物上發錶論文十餘篇。參編教材1部。多次在重慶市普通高校體育科學論文報告會上獲奬；2005年獲得裁判以來，多次擔任國際、高水平運動競賽裁判工作，如：2006年世界青年錦標賽、2007年國際田聯北京測試賽、2008年北京奧運會等。

文摘

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序言

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飛馳的軌跡，躍動的力量：探索田徑運動的奧秘與未來 一、引言：速度、高度與耐力的極限挑戰 田徑運動，這項古老而又充滿活力的體育項目，自古希臘奧林匹剋以來，便承載著人類挑戰自我、超越極限的夢想。從羅馬競技場上奔騰的身影，到現代體育場內揮灑的汗水，田徑運動始終是人類體能、技術與意誌力的綜閤體現。它不僅僅是簡單的奔跑、跳躍、投擲，更是一門科學，一門藝術，一門需要精湛技術、科學訓練和戰略智慧的係統工程。 本書旨在深入剖析田徑運動這一龐大體係的核心要素，從微觀的生物力學原理到宏觀的訓練體係構建，從經典的傳統技術動作到前沿的科技應用，力求為讀者勾勒齣一幅全麵而深刻的田徑運動圖景。我們將一同探尋那些飛馳軌跡背後的空氣動力學秘密，追逐那些躍動力量源泉的肌肉募集規律，理解那些看似簡單的動作中蘊含的復雜物理定律。本書不局限於單一的徑賽或田賽項目，而是試圖建立一個整體性的視角，揭示不同項目之間相互關聯、相互促進的內在邏輯。 我們相信，對田徑運動技術的深刻理解，是提升運動錶現、預防傷病、優化訓練的關鍵。通過對各項技術動作的解構與分析，我們可以更好地把握其關鍵點，找齣潛在的不足，並加以改進。同時，對實踐項目的深入分析，也將幫助我們瞭解理論知識如何轉化為實際訓練，如何通過科學的周期化訓練，將運動員的潛能最大限度地激發齣來。本書將帶領讀者走進田徑運動的世界，感受其獨特的魅力，理解其科學的根基，並展望其未來的發展方嚮。 二、徑賽項目的技術精髓：速度、節奏與耐力的交織 1. 短跑（100米、200米、400米）：爆發力的極緻釋放 短跑，是速度的代名詞，是人類在直綫距離上追求極緻瞬間爆發力的挑戰。其技術核心在於： 起跑反應與齣發： 靈敏的反應速度是起跑成功的關鍵，而高效的齣發動作則能最大限度地將靜止狀態轉化為前進的動能。本書將詳細解析起跑器角度、蹬闆時機、身體角度以及手臂擺動等細節，揭示如何縮短齣發蹬伸的觸地時間，增加初速度。 途中跑技術： 剋服空氣阻力，維持高速度是途中跑的重中之重。我們將分析跑者的步頻、步幅、觸地方式、擺臂幅度與頻率，以及身體的協調性。重點將放在如何通過優化身體姿態，減少不必要的能量消耗，實現“跑得更快”與“跑得更省力”的平衡。例如，對於高水平短跑運動員，蹬伸落地時的垂直反作用力與前傾角度的精確配閤，是維持高速的重要因素。 衝刺與終點： 最後的衝刺階段，是對運動員意誌力與技術穩定性的嚴峻考驗。我們將探討如何在疲勞狀態下保持技術動作的完整性，如何通過有效的衝刺跑技術，盡可能地延長有效速度，以及精確的終點衝綫動作。 2. 中長跑（800米、1500米、5000米、10000米）：節奏控製與能量分配 中長跑項目，是將速度與耐力完美結閤的藝術。在這裏，技術的關鍵在於對比賽節奏的精準把握和能量的科學分配： 起跑與前段跑： 閤理的起跑策略，避免過早消耗體能，是中長跑比賽的基礎。我們將分析不同比賽項目下，起跑位次、跑道選擇、以及初期配速的考量。 途中跑與節奏變化： 中長跑的精髓在於對比賽節奏的控製和對比賽局勢的判斷。本書將深入探討運動員如何在比賽中根據自身體能、對手情況以及場地條件，靈活調整配速，並伺機變速。這涉及到乳酸閾值、最大攝氧量等生理學概念在技術執行中的體現。 後程衝刺與戰術運用： 強大的後程能力是中長跑運動員的製勝法寶。我們將分析有效的衝刺技術，以及如何在臨近終點時，憑藉技術優勢和戰術策略，超越對手。 3. 跨欄跑與障礙跑：跨越的技巧與協調的藝術 跨欄跑和障礙跑，是徑賽項目中技術難度最高的項目之一，它將跑的技術與跨越障礙的技巧融為一體： 跨欄技術： 針對不同高度和間距的欄架，運動員需要掌握高效的跨欄步法，包括“跑、壓、收、展、落”的完整流程。本書將詳細分析過欄時的重心轉移、腿部動作的協調性、以及如何最大限度地減少對速度的影響。例如，前腿的“送髖”與後腿的“收膝”在不同項目中的細微差異。 障礙跑技術： 障礙跑不僅包含跨越固定障礙，還需要剋服水池等特殊障礙。我們將解析運動員在水池跳躍、越過土質障礙等動作中的技巧，強調其與跑動銜接的流暢性。 4. 接力跑：完美的交接與團隊的默契 接力跑是田徑項目中體現團隊協作精神的獨特項目。其技術關鍵在於： 接力棒的傳遞： 優化接力棒的交接技術，減少時間損失，是提高接力成績的核心。我們將分析“非視覺”與“視覺”交接的優劣勢，以及不同交接區內的跑動與交接時機的配閤。 團隊配閤與節奏： 除瞭個體技術，運動員之間的默契配閤和節奏統一同樣至關重要。 三、田賽項目的技術奧秘：力量、技巧與空間的融閤 1. 跳躍類項目（跳高、跳遠、三級跳遠、撐杆跳高）：騰空而起的科學 跳躍類項目，是運動員將自身力量轉化為高度和遠度的藝術： 助跑技術： 快速而有效的助跑是獲得最大起跳力的基礎。我們將分析不同項目下，助跑距離、速度麯綫、以及助跑過程中的身體姿態。 起跳技術： 身體在起跳瞬間的發力時機、力量傳遞以及騰空角度，直接決定瞭跳躍的成績。本書將深入研究蹬地發力、身體重心轉移、以及手臂的協同擺動。 空中技術： 在空中如何保持身體的平衡，如何通過姿態調整以獲得最佳的落地效果，是跳躍類項目的關鍵。例如，跳高中的“背越式”和“跨越式”在空中動作上的差異。 落地技術： 安全而有效的落地，不僅要避免受傷，還要最大限度地保證成績。 2. 投擲類項目（鉛球、鐵餅、標槍、鏈球）：力量與技巧的完美結閤 投擲類項目，是對運動員全身力量、協調性和技巧性的綜閤考驗： 預備姿勢與調整： 穩定而有力的預備姿勢，是産生強大投擲力量的起點。 助跑與轉體： 快速的助跑和流暢的轉體動作，能夠有效地積纍動量，並將力量傳遞到投擲器械上。本書將詳細分析不同項目下，轉體角度、速度和身體姿態的要求。 發力與投擲： 身體各部位力量的協調爆發，是決定投擲距離的關鍵。我們將解析蹬地、轉體、腰腹發力、肩部帶動以及手臂最後揮動的連貫性。 完成動作： 確保投擲後身體的穩定，避免犯規，並盡可能地延長器械的飛行時間。 四、田徑運動的訓練與實踐：科學指導下的潛能激發 1. 周期化訓練理論與實踐： 訓練原則： 科學的周期化訓練是田徑運動員係統提高成績的基石。我們將解析訓練的負荷、強度、恢復等原則，以及如何根據比賽目標，閤理安排訓練計劃。 訓練階段劃分： 從準備期、比賽期到過渡期，不同階段的訓練重點與內容將得到詳盡闡述。 專項化訓練： 如何根據不同項目的特點，製定個性化的訓練方案，是提高運動員競爭力的重要環節。 2. 科學技術在田徑訓練中的應用： 生物力學分析： 通過動作捕捉、力學傳感器等技術，對運動員的技術動作進行精確分析，找齣技術瓶頸，並提齣改進建議。 生理學監測： 心率監測、乳酸測量、功率計等工具，幫助教練員瞭解運動員的生理負荷，優化訓練強度和恢復策略。 營養與康復： 科學的營養補充和有效的傷病預防與康復，是運動員保持良好競技狀態的重要保障。 3. 實踐項目分析與案例研究： 本書將通過對經典比賽案例、優秀運動員訓練方法的分析，將理論知識與實踐經驗相結閤。通過深入剖析，幫助讀者理解在實際訓練和比賽中，如何運用科學原理指導實踐，解決實際問題。例如，分析某位運動員在特定項目上的技術突破是如何實現的，或者某個訓練團隊是如何通過科學的訓練體係，培養齣世界級的運動員。 五、結論：田徑運動的未來展望 田徑運動，作為人類體能與技術的集大成者，其發展永無止境。隨著科技的進步和訓練理念的更新，我們有理由相信，未來的田徑運動將更加精彩。本書的分析，旨在為理解和發展這項運動提供堅實的理論基礎和實踐指導。我們希望通過本書的閱讀，能夠激發更多人對田徑運動的興趣，理解其背後蘊含的科學與人文精神，並為這項古老而又充滿活力的運動的未來發展貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭深刻的第一印象，那種沉穩又不失活力的色彩搭配，仿佛能讓人立刻聯想到跑道上的激情與汗水。裝幀的質感也相當考究，拿在手裏沉甸甸的，預示著內容的深度和厚度。我期待它能像一位經驗豐富的老教練，用清晰而富有洞察力的筆觸，為我們揭示那些隱藏在卓越錶現背後的科學原理。尤其是考慮到“技術研究”和“實踐項目分析”這兩個關鍵詞，我非常希望作者能將枯燥的理論數據與賽場上的真實案例巧妙地結閤起來。比如，在探討起跑反應速度的優化時，書中是否能呈現不同階段的生物力學分析圖錶，並輔以世界級短跑運動員的實際數據對比？又或者，在討論中長跑的乳酸閾值管理時，能否穿插一些業餘跑者在進行針對性訓練後成績提升的具體路徑和心得體會？這種理論與實踐的無縫對接，纔是衡量一本專業書籍價值的關鍵所在。如果內容能夠做到這一點，那麼它將不僅僅是一本供人翻閱的資料集，更會成為一本指導訓練、激發潛能的實用手冊。我尤其關注它如何處理那些細微到毫厘之間的技術調整，因為在頂尖競技中，往往就是這些“微小”的差異決定瞭金牌的歸屬。

評分☆☆☆☆☆

讀完初略的目錄結構後，我感到一種強烈的求知欲被激發。作者的章節劃分邏輯性極強，顯示齣其對田徑運動體係有著係統性的理解。我特彆留意到關於“創新訓練方法”的那一部分，在這個技術迭代飛速的時代，固守傳統的訓練模式無疑會被時代淘汰。我熱切盼望著書中能深入探討一些前沿的、可能尚未在主流媒體廣泛報道的技術革新。例如，諸如高科技材料在釘鞋設計中的應用如何影響瞭跳躍項目的起跳角度與滯空時間？或者，在力量訓練方麵，是否引入瞭更精準的神經肌肉激活技術來輔助速度發展？更進一步說，我希望作者能夠挑戰一些既有的“常識性”訓練誤區，用紮實的實證數據來推翻那些流傳已久的僞科學訓練法。這種敢於質疑和創新的精神，是推動任何運動項目進步的核心動力。如果這本書隻是對現有教科書的復述，那麼它的價值會大打摺扣。我更希望看到的是，作者基於多年的觀察和研究，提齣一些“顛覆性”的、能夠引領未來訓練方嚮的獨到見解，讓讀者能夠站在巨人的肩膀上，看到更遠方的風景。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“項目分析”部分，對我來說是檢驗其深度和廣度的試金石。田徑運動涵蓋的範圍極廣，從爆發力的短跑、耐力的長跑，到技巧性的跳躍和投擲，每個項目都有其獨特的力學模型和心理要求。我希望能看到作者對不同項目之間技術特點的橫嚮比較，例如，分析短跑運動員的爆發力優勢與標槍投擲者對軀乾鏇轉動力的需求有何異同，這種對比分析能幫助我們建立一個更宏觀的運動能力圖譜。特彆地，我關注到“項目分析”這個詞，它暗示著對比賽過程的深入解構。我希望看到對具體某次曆史性比賽的“慢鏡頭迴放式”分析，不僅記錄數據，更要挖掘運動員在關鍵節點（例如，彎道超車、最後衝刺前的節奏調整）的決策過程和心理博弈。隻有將技術執行與心理韌性結閤起來，纔能真正理解一場高水平比賽的復雜性。如果分析流於錶麵，僅僅是羅列成績，那這本書的價值便會大大降低。

評分☆☆☆☆☆

最後，作為一名期待獲得係統性知識儲備的讀者，我非常看重書籍的學術嚴謹性和參考資料的權威性。一本優秀的“研究”類書籍，其論證過程必須是無懈可擊的。我希望書中引用的數據來源清晰明確，無論是生理學指標、運動學測量，還是統計分析結果，都能標明齣處或實驗設計。同時，對於那些尚存在爭議的技術點，作者的態度是至關重要的。是選擇支持主流觀點並給齣強有力論據，還是客觀地呈現不同學派的爭論？我更傾嚮於後者，因為這展現瞭作者的學術誠信和批判性思維。如果全書充斥著沒有溯源的斷言，那麼即使文筆再好，也難以服眾。如果本書能夠提供一個詳盡的、包含近十年內核心期刊文章的參考文獻列錶，那將是對其研究深度的最好佐證，也為後續深入學習的讀者指明瞭方嚮。這本書應當成為一個起點，而不是終點。

評分☆☆☆☆☆

從一名長期關注業餘體育愛好者的角度來看，這本書的實用性評估，很大程度上取決於它如何處理“普及化”與“專業化”之間的平衡。頂尖運動員的訓練往往需要極其昂貴和復雜的設備支持，但這對於廣大的學校體育課、社區訓練小組來說，並不現實。因此，我非常期待書中能提供一些“平價”或“可替代”的訓練方案。比如，在講解如何提高鏈式反應速度時，如果除瞭使用專業的高速攝影分析，能否提供一些使用普通智能手機App進行基礎動作捕捉和角度測量的簡易方法？又或者，在介紹恢復與營養策略時，能否給齣更貼近普通人日常生活的食譜建議，而不是僅僅羅列高價進口補劑的功效？如果本書能成功地架起專業技術與大眾實踐之間的橋梁，讓普通愛好者也能從中受益，那它的社會價值將是不可估量的。很多優秀的體育書籍，往往敗在過於高冷的理論和不接地氣的實踐建議上，我希望此書能避免這一陷阱，真正做到“授人以漁”。