高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張旗 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 高校體育
• 運動技術
• 科學訓練
• 乒乓球教學
• 運動解析
• 體育研究
• 乒乓球運動
• 大學生體育
• 競技體育

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518027187

商品編碼：29362721981

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究

定價：56.00元

作者：張旗

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027187

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

乒乓球運動是重要的體育運動項目之一，有著廣泛的群眾基礎和巨大的影響力，大學生作為乒乓球運動比較熱衷的群體，對乒乓球的熱愛程度更是其他群體所不能及的。《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》對高校乒乓球運動的基本理論知識、與健康的關係、主要動作的解析、技術和戰術的實際應用和訓練、乒乓球運動的組織等都進行瞭詳細的介紹。能夠很好地幫助廣大讀者瞭解乒乓球運動的基本知識，進而參與到乒乓球運動中。

目錄

---

作者介紹

---

煙颱南山學院人文學院教師，任職以來，一直擔任輔導員工作，有著豐富的學生管理、思想政治教育工作經驗。先後發錶學生管理論文5篇，獲得校級榮譽4次。所帶班級先後榮獲3次山東省班集體榮譽稱號。2013-2014年度獲得山東省思想政治教育先進個人，2015年獲得山東省高校輔導員職業能力大賽三等奬。

文摘

---

序言

---

《精微之道：運動生物力學與運動訓練的融閤創新》 內容簡介 本書並非對某一具體運動項目進行技術動作的細緻拆解，而是將目光投嚮瞭運動能力提升的普適性科學原理。我們旨在揭示人體在運動過程中所遵循的力學規律，並深入探討如何將這些生物力學原理有效地融入到科學的訓練體係之中，從而實現運動錶現的突破與潛能的深度挖掘。本書的內容將聚焦於運動生物力學的前沿理論與實踐應用，為廣大運動愛好者、教練員、體育教育工作者以及相關研究者提供一套係統、前瞻性的運動訓練指導框架。 第一部分：運動生物力學基礎理論 本部分將構建堅實的運動生物力學理論基石，為後續章節的深入探討奠定基礎。 第一章：人體的運動學基礎 空間與時間的描述： 我們將首先定義和闡述運動學中的基本概念，如位置、位移、速度、加速度等。我們將介紹不同坐標係（如關節坐標係、身體固定坐標係）在分析人體運動中的作用，以及如何運用這些工具精確描述身體各部分的運動軌跡。 運動學參數的測量與分析： 本章將探討多種測量人體運動學參數的方法，包括但不限於光學動作捕捉係統、慣性測量單元（IMU）、壓力傳感器等。我們將詳細介紹如何從采集到的數據中提取關鍵的運動學指標，例如關節角度、角速度、綫速度、步態參數等，並解釋這些參數在評估運動效率和識彆運動模式方麵的意義。 運動模式的分類與特徵： 復雜的人體運動可以被歸納為若乾基本運動模式。我們將對人體常見的運動模式進行分類，如行走、跑步、跳躍、投擲、揮擊等，並分析它們各自的典型運動學特徵。理解這些基本模式的共性和差異，是進行更高級彆運動分析的前提。 第二章：人體的動力學原理 牛頓運動定律在人體運動中的應用： 本章將深入解析牛頓三定律（慣性定律、力與加速度定律、作用力與反作用力定律）如何支配著人體運動。我們將通過具體運動場景，如起跑、蹬地、揮臂等，來分析慣性如何影響啓動速度，力的作用如何産生加速度，以及反作用力在推進人體運動中的關鍵作用。 內力與外力： 我們將區分作用在人體上的內力和外力。外力包括重力、空氣阻力、地麵反作用力等；內力則主要來源於肌肉收縮産生的張力。本章將重點分析肌肉力量如何在骨骼係統中産生力矩，驅動關節運動，以及這些力在不同運動技能中的轉化與傳遞。 功、能與功率： 功的定義（力在位移方嚮上的纍積）、能量守恒定律以及功率（單位時間內所做的功）的概念將在本章被深入闡釋。我們將探討在各種運動活動中，能量是如何被消耗、儲存和轉化的。理解功率在爆發力、耐力項目中的核心地位，並介紹如何通過訓練提升人體的功率輸齣能力。 動量與衝量： 動量（質量與速度的乘積）和衝量（力與作用時間的乘積）是分析衝擊性運動和變嚮運動的重要概念。本章將解釋動量守恒定律在物體碰撞和分離中的應用，以及衝量如何影響速度的變化。例如，在跳躍落地或揮拍擊球瞬間，衝量的作用尤為關鍵。 第三章：人體的生物力學模型與分析 剛體模型與連杆模型： 為瞭便於分析，我們常常將人體簡化為生物力學模型。本章將介紹兩種常用的模型：剛體模型（將身體視為由不可變形的剛性段構成）和連杆模型（將身體視為由多個相互連接的杆件組成）。我們將討論這兩種模型的優缺點及其適用範圍。 力綫分析與關節力矩： 本章將聚焦於力綫分析，即分析作用力與關節軸之間的關係，從而計算關節力矩。我們將探討不同動作下，肌肉、肌腱和骨骼相互作用産生的力矩如何影響關節的鏇轉運動，以及如何通過優化動作模式來減小非生理性力矩，預防損傷。 生物力學分析軟件的應用： 現代生物力學研究離不開專業的分析軟件。本章將介紹一些主流的生物力學分析軟件（如Simi Motion Analysis, Vicon Nexus, Kistler Dynaport等）的基本功能和操作流程，演示如何利用這些軟件進行運動學和動力學參數的提取與可視化。 生物反饋與可視化技術： 生物反饋技術可以將運動過程中的生物力學信息實時反饋給運動員，幫助其糾正錯誤動作。本章將介紹幾種常用的生物反饋技術，如肌電信號反饋、壓力分布反饋等，以及可視化技術（如三維骨骼動畫、矢量圖等）如何直觀地呈現分析結果。 第二部分：運動訓練的生物力學應用 本部分將把運動生物力學的理論知識轉化為實際的訓練策略與方法。 第四章：生物力學原理在運動技能優化中的應用 動作效率的生物力學評估： 動作效率是指在完成特定任務時，能量消耗與輸齣效果的比例。本章將介紹如何運用生物力學工具，如能量消耗估算、動力學效率指標等，來評估現有動作的效率。我們將分析導緻低效率的常見生物力學因素，例如不閤理的身體姿態、多餘的輔助運動、不協調的發力順序等。 技術動作改進的生物力學路徑： 基於生物力學分析結果，本章將探討如何有針對性地改進技術動作。我們將重點關注如何通過改變發力時機、發力方嚮、身體角度、支撐麵等生物力學參數，來提升動作的穩定性和爆發力。例如，在跳躍運動中，優化騰空初期的蹬地力量與角度，可以顯著提高跳躍高度。 模仿與糾錯的生物力學依據： 運動員在學習新動作時，模仿是重要手段。本章將分析如何通過生物力學的方式，為模仿提供科學依據，例如提供最佳的動作參數範圍。同時，當運動員齣現錯誤動作時，生物力學分析能夠幫助教練員精準定位問題所在，並給齣糾錯建議，例如調整某個關節的發力模式。 個體化技術風格的生物力學考量： 盡管存在普遍適用的技術原則，但每個運動員的身體條件和運動能力都是獨特的。本章將探討如何在普遍原則的指導下，結閤運動員的個體特點，形成更具優勢的個人技術風格。例如，力量型運動員和速度型運動員在發力模式上可能存在差異，生物力學分析可以幫助找到最適閤他們的發力方式。 第五章：爆發力與速度訓練的生物力學策略 爆發力産生的生物力學機製： 爆發力是短時間內輸齣巨大力量的能力，其産生涉及肌肉的快速收縮、肌腱的彈性儲存與釋放、以及協調的身體運動鏈。本章將深入解析這些機製。 離心收縮與牽張反射： 離心收縮（肌肉被拉長的收縮）在爆發力産生中扮演著重要角色，它能儲存能量並通過牽張反射進一步增強收縮力。我們將探討如何設計訓練來最大化離心收縮和牽張反射的效果。 力量訓練的生物力學優化： 傳統的舉重訓練固然重要，但本章將側重於如何從生物力學角度優化力量訓練。例如，選擇閤適的負重、訓練速度、動作幅度，以及關注動作的完成質量，而非單純的次數。我們將介紹一些專門針對爆發力提升的訓練方法，如爆發力訓練（Plyometrics）、奧林匹剋舉重等。 速度訓練的生物力學調整： 速度的提升不僅依賴於力量，還與身體的協調性、發力時機和效率息息相關。本章將分析如何通過生物力學手段，如優化啓動動作、改善支撐麵下的發力技術、提高擺臂與蹬腿的協調性等，來提升運動速度。 第六章：耐力與力量耐力訓練的生物力學視角 運動經濟性的生物力學解析： 運動經濟性是指完成單位距離或單位功所需的能量消耗。本章將從生物力學角度解析影響運動經濟性的因素，如步態的生物力學特徵、身體的空氣動力學形態、肌肉的能量利用效率等。 能量代謝與肌肉縴維類型的生物力學關聯： 不同類型的肌肉縴維（快肌縴維、慢肌縴維）在能量代謝途徑和收縮特性上存在差異。本章將探討如何通過生物力學分析，識彆運動員的優勢肌肉類型，並據此設計訓練方案。 力量耐力訓練的負荷設計： 力量耐力是指在重復性負荷下維持肌肉力量輸齣的能力。本章將介紹如何運用生物力學原理，科學設計力量耐力訓練的負荷，包括負重、重復次數、組間休息時間等，以達到訓練目標。 疲勞的生物力學指標與預防： 運動疲勞會影響生物力學錶現。本章將探討如何通過生物力學指標（如關節角度變化、發力模式改變、地麵反作用力減小等）來監測和評估疲勞程度，並提齣基於生物力學原理的疲勞預防和恢復策略。 第七章：運動損傷的生物力學預測與康復 損傷的生物力學誘因分析： 許多運動損傷的發生與生物力學因素密切相關，如不正確的發力模式、過大的關節應力、重復性微損傷等。本章將深入分析這些誘因。 高風險動作的生物力學篩查： 本章將介紹如何利用生物力學工具，識彆和評估運動員在特定運動中可能存在的易損傷動作模式，例如不穩定的膝關節力綫、過度的足部內鏇等。 個性化的康復訓練生物力學指導： 運動損傷的康復需要基於生物力學原理進行。本章將探討如何根據損傷的部位和性質，設計循序漸進的康復訓練計劃，逐步恢復肌肉力量、關節活動度和身體的運動協調性。 預防性訓練與生物力學監測： 運動損傷的預防比治療更為重要。本章將強調預防性訓練的重要性，並通過持續的生物力學監測，及時發現和糾正可能導緻損傷的生物力學風險，從而最大程度地降低運動損傷的發生率。 第三部分：運動訓練的科技賦能與未來展望 本部分將探討新興科技在運動訓練中的應用，並展望運動生物力學研究的未來發展方嚮。 第八章：先進測量與分析技術在訓練中的應用 可穿戴傳感器技術： 介紹各種可穿戴生物力學傳感器（如IMU、肌電傳感器、足底壓力傳感器）在實時監測運動員運動狀態、提供訓練反饋方麵的優勢。 三維動作捕捉與虛擬現實（VR）/增強現實（AR）結閤： 探討如何利用高精度動作捕捉技術，結閤VR/AR技術，為運動員提供沉浸式的訓練體驗，如模擬真實比賽場景、進行虛擬技術練習等。 大數據分析與人工智能（AI）在訓練中的應用： 闡述如何通過收集和分析海量的運動生物力學數據，利用AI算法發現隱藏的運動規律，預測運動錶現，並為運動員提供更精準的訓練建議。 第九章：運動訓練的未來發展趨勢 個體化與精準化訓練： 展望未來運動訓練將更加注重個體差異，基於全麵的生物力學評估，實現高度個體化和精準化的訓練方案。 跨學科融閤與創新： 探討生物力學與其他學科（如運動心理學、運動營養學、運動康復學）的深度融閤，共同推動運動訓練的全麵進步。 智能化訓練設備與平颱： 展望未來將湧現更多智能化的訓練設備和平颱，能夠實時監測、分析並指導運動員的訓練過程，極大地提升訓練效率和科學性。 運動科學研究的新疆界： 探討運動生物力學在新型運動項目、極限運動、以及特殊人群（如老年人、殘疾人）運動訓練中的應用前景。 本書並非直接提供具體運動項目的技術動作分解，而是緻力於構建一個基於科學原理的運動能力提升框架。我們相信，通過深入理解並巧妙運用運動生物力學的知識，任何運動項目的參與者都能找到優化自身錶現、實現科學訓練的最佳路徑。

評分☆☆☆☆☆

最後，總結一下這本書給我的整體感受，它像是一本知識的“集大成者”，但絕非簡單的知識堆砌，而是構建瞭一個嚴密的知識體係。它成功地將運動解剖學、生物力學、運動心理學、以及現代信息化訓練手段整閤到瞭乒乓球這個具體的運動場景中。我過去總覺得，要達到高水平，要麼天賦異稟，要麼投入時間和精力進行無數次的重復試錯。但這本書提供瞭一條更高效的路徑——理解原理、科學規劃、精準執行。它教會我的不僅僅是“怎麼打好球”，更是“如何高效地學習和提升任何一項運動技能”。閱讀過程中，我發現自己對每一次對牆擊球、每一次多球訓練的思考都變得更加深入和有目的性，不再是機械地重復，而是帶著明確的“變量調整”目標去進行。對於任何一個嚴肅對待乒乓球運動，渴望從“打得好”跨越到“練得對”的讀者來說，這本書的價值是無法用簡單的“推薦”來衡量的，它更像是一張通往更高運動智慧的地圖。

評分☆☆☆☆☆

關於心理訓練的部分，這本書的處理方式非常成熟，完全摒棄瞭那種空洞的“自信心”說教，轉而采用瞭一種更偏嚮認知行為療法（CBT）的視角。它將比賽中的壓力情境量化，例如“關鍵分失誤的連鎖反應”模型，並提供瞭一套係統化的“情緒錨定”練習流程。我尤其喜歡其中關於“賽前焦慮的生理指標監控”的章節，書中建議記錄自己心率、齣汗量等數據，然後將這些數據與場上錶現進行交叉驗證。通過這種量化反饋，我開始能夠識彆齣哪些是真實的生理反應，哪些僅僅是心理暗示。這種將心理狀態也納入“科學管理”範疇的做法，極大地增強瞭我對自我控製的信心。它不是告訴你“不要緊張”，而是告訴你“當身體齣現XX生理跡象時，你應該執行YYB的呼吸調節程序”。這種具體、可操作的指導，遠比單純的“放鬆心態”來得有效和實在，讓心理建設從玄學變成瞭可以量化和訓練的技能。

評分☆☆☆☆☆

這本書在技術解析部分的細膩程度，是我前所未見的。它沒有停留在“發力要用腰”這種口號式的指導上，而是像一個精密的機械工程師在拆解一颱復雜的機器。以反手攻球為例，書中居然細緻到分析瞭肘關節、腕關節在擊球瞬間的“鏇轉角度峰值”和“接觸點穩定時間”。我特地找瞭一颱高速攝像機，按照書中建議的幀率去錄製自己的動作，然後對照書中的標準軌跡圖，纔發現自己多年的發力習慣中，手腕角度的微小偏差是如何導緻球路不穩定和力量衰減的。更讓我佩服的是，作者在解釋這些技術細節時，總能巧妙地穿插不同水平運動員的案例，比如一位初學者如何通過調整觸球點來彌補力量不足，一位頂尖選手如何通過微調拍麵角度來製造非理想弧綫。這種分層級的解析結構，確保瞭無論是剛學打球的新手，還是想精進技藝的業餘高手，都能找到適閤自己的閱讀和實踐點，體現瞭作者深厚的教學經驗和廣闊的視野。

評分☆☆☆☆☆

讀完前幾章關於專項體能訓練的部分，我最大的感受是“顛覆性”。我過去一直認為體能訓練無非就是跑步、拉伸、力量舉，追求的是絕對的力量和速度。但這本書裏對“乒乓球專項爆發力”的解析，完全打破瞭我的固有思維。作者細緻地描繪瞭正手拉球過程中蹬地、轉體、揮臂的“能量鏈條”，並用大量的圖錶和數據對比瞭不同訓練模式對這個鏈條效率的影響。特彆是它引入的“反應時與決策速度”訓練模塊，不再是那種枯燥的、無差彆的反應測試，而是結閤瞭電子設備輔助的、模擬真實比賽情境的復閤性訓練。例如，書中描述瞭一種“隨機信號誘導擊球模式”，要求運動員在接收到非標準光信號後，迅速判斷來球落點並做齣預判性迴擊。這種訓練方式極大地提升瞭在混亂局麵下的應變能力，這比單純模仿專業選手的動作模闆要實用得多，因為它教導的是大腦如何更高效地指揮身體在極短的時間內完成復雜的任務。我對書中提到的一些訓練器械的替代性方案也很感興趣，這讓那些沒有專業體能房條件的普通球友也能享受到前沿的訓練理念。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是下瞭功夫的，封麵那種深邃的藍色調配上簡潔的字體排版，立刻就給人一種專業、嚴謹的感覺，很符閤我作為一名業餘愛好者對“科學”和“深度解析”的期待。我原本是抱著試試看的心理翻開的，畢竟市麵上關於體育訓練的書籍汗牛充棟，很多都是泛泛而談，要麼就是堆砌一些老掉牙的理論。然而，這本書的開篇就展現齣瞭不同凡響的學術氣息，它沒有急於切入技術動作本身，而是花瞭大篇幅去探討運動生理學在乒乓球訓練中的基礎應用，這讓我眼前一亮。它深入淺齣地闡述瞭心肺功能、肌肉耐力與乒乓球高強度對抗之間的內在聯係，甚至提到瞭如何根據不同年齡段運動員的生物節律來安排訓練負荷，這一點對於我這種希望係統化提升自己訓練水平的人來說，簡直是寶典級彆的指引。那種將運動科學與場上實踐緊密結閤的敘事方式，讓我感覺這不是一本簡單的技術手冊，而更像是一部係統性的運動科學教材，隻是載體恰好是乒乓球這項運動。我特彆欣賞作者在引言中流露齣的對乒乓球運動發展趨勢的深刻洞察，那種前瞻性讓我對接下來的內容充滿瞭信心。