正麵教養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

法 阿蘭·布拉剋尼耶著 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 正麵管教
• 教育心理學
• 傢庭教育
• 育兒
• 兒童教育
• 行為塑造
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 親子溝通

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564088583

商品編碼：29362324232

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：正麵教養

定價：32.00元

作者：(法) 阿蘭·布拉剋尼耶著

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787564088583

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

自律、有責任感、樂於閤作及自己解決問題，成為你想要的孩子。
　　《正麵教養》是法國心理學傢阿蘭．布拉剋尼耶經典之作，揭秘父母是孩子一切問題的根源！作者提醒天下父母彆去想做一個傢長，也彆奢望教育齣的孩子。《正麵教養》教你抓住關鍵、用對方法，做一個建設性的傢長，輕鬆、高效地培養齣齣類拔萃的孩子。

內容提要

---

你是一個的傢長嗎？
　　不可能。
　　但是，現在，你可以盡力做到，按照現實主義的理念給予孩子愛；為孩子考慮，同時更要為自己考慮；通過孩子的眼睛看世界，同時也通過自己的眼睛看世界；讓孩子盡情歡笑，但也不害怕眼淚；培養孩子的幽默感，而不是憤怒；學習運用說服的力量，而不是強製，委婉往往比強硬更有效。
　　當傢長給予孩子愛的時候，作為迴報，孩子會很乖、很聽話。這時，傢長會感覺到很幸福，並感到很滿足。
做自信、有責任心和保持微笑的父母是作者倡導的核心育兒理論。

目錄

---

作者介紹

---

阿蘭．布拉剋尼耶
　　法國兒童心理分析學專傢，精神病學專傢，巴黎十三區心理衛生協會前主任，巴黎Pitié-Salpê-trière大學中心醫院顧問，並在職業心理學校任教。
　　他還是一個的親子作傢，著有《母親和兒子》《女兒和父親》以及《憂慮的孩子或大人》。

文摘

---

序言

---

《正念啓濛：智慧育兒的新篇章》 引言 在瞬息萬變的現代社會，傢長們麵臨著前所未有的育兒挑戰。從孩子的情緒波動到學業壓力，從社交互動到個人成長，每一個環節都牽動著父母的心。我們渴望為孩子創造一個健康、快樂、充滿愛的成長環境，但常常感到力不從心，甚至陷入焦慮和迷茫。本書《正念啓濛：智慧育兒的新篇章》正是為瞭迴應這份渴望而誕生。它並非提供一套僵化的育兒公式，也不是羅列琳琅滿目的育兒技巧，而是倡導一種基於深度理解、同理心和智慧的育兒理念。我們相信，每個孩子都是獨一無二的珍寶，值得被溫柔以待，被引導走嚮閃耀。 第一部分：理解孩子的心靈世界 第一章：看見孩子真實的需求 孩子們，特彆是年幼的孩子，他們的行為往往是內在需求的直接錶達。當我們看到孩子哭鬧不止時，我們往往會下意識地去製止哭聲，卻忽略瞭哭聲背後可能隱藏的飢餓、疲憊、不適，甚至是渴望被關注和理解的情緒。本章將深入探討如何穿透孩子行為的錶象，去看見他們內心深處真實的需求。我們將通過一係列生動的案例，解析不同年齡段孩子可能存在的普遍性需求，例如安全感、歸屬感、自主權、成就感以及被愛的感覺。 安全感的基石： 解釋為什麼安全感是孩子一切發展的基礎，以及傢長如何通過穩定的生活節奏、可靠的情感迴應來構建孩子的安全感。我們會討論擁抱、撫觸、眼神交流的重要性，以及創造一個充滿愛與接納的傢庭氛圍。 傾聽與迴應： 學習如何真正地傾聽孩子的語言和肢體語言。當孩子錶達不滿、憤怒或沮喪時，我們不是去評判或否定，而是嘗試去理解這些情緒的來源。例如，孩子發脾氣可能不是“不聽話”，而是因為他的要求沒有被滿足，或者他感到被忽視。我們會提供一些實用的溝通技巧，幫助傢長迴應孩子的負麵情緒，而不是壓抑它們。 滿足好奇心與探索欲： 孩子們天生充滿好奇，對世界有著強烈的探索欲望。傢長需要做的不是限製，而是提供一個安全且富有啓發性的探索環境。我們會討論如何鼓勵孩子獨立思考，如何迴答他們層齣不窮的“為什麼”，以及如何利用生活中的點滴細節來激發他們的學習興趣。 尊重自主與獨立： 隨著年齡的增長，孩子們越來越渴望擁有自己的選擇權。從穿什麼衣服，到玩什麼玩具，再到如何解決一個簡單的問題，給予孩子適度的自主權，能夠極大地增強他們的自信心和責任感。本章將指導傢長如何在日常生活中，為孩子提供有意義的選擇，並引導他們為自己的選擇負責。 第二章：情緒的語言：解碼孩子的內心信號 情緒是孩子認識世界、理解自己和他人的一麵鏡子。然而，很多時候，我們對孩子的情緒反應感到睏擾，甚至不知所措。本章將帶領傢長深入瞭解孩子的情緒世界，學會識彆和理解不同情緒的信號，並掌握有效的引導方法。 情緒的種類與錶現： 詳細介紹孩子常見的積極情緒（如快樂、興奮、好奇）和消極情緒（如憤怒、恐懼、悲傷、焦慮）。分析這些情緒在不同年齡段孩子身上的典型錶現，以及它們背後可能的原因。 同理心：連接孩子心靈的橋梁： 強調同理心在育兒中的核心作用。同理心不是同情，而是設身處地地去感受孩子的情緒，並用語言錶達齣來，讓孩子感受到“我理解你”。我們會提供一些“同理心語句”的範例，幫助傢長練習。 處理負麵情緒的智慧： 麵對孩子的哭鬧、發脾氣，我們並非要立即“解決”情緒，而是要幫助孩子學習如何麵對和管理情緒。本章將提供一些溫和且有效的方法，如“情緒空間”、“情緒按鈕”、“暫停技巧”等，幫助孩子在安全的環境中宣泄情緒，並最終學會自我安撫。 培養積極情緒： 引導傢長如何創造條件，讓孩子體驗和發展積極情緒。例如，通過參與有趣的活動、慶祝小小的成就、鼓勵感恩之心等方式，來播撒快樂的種子。 父母的情緒榜樣： 父母自身的情緒狀態對孩子有著潛移默化的影響。本章將提醒傢長關注自身的情緒管理，成為孩子積極情緒的榜樣。 第三章：界限的藝術：愛與規則的平衡 愛，不等於放縱。規則，也並非束縛。本章將探討如何在愛與規則之間找到完美的平衡點，為孩子建立清晰、可預測的界限，幫助他們學會自我約束，培養責任感。 界限的重要性： 解釋為什麼界限對孩子的成長至關重要。清晰的界限能夠給孩子帶來安全感，讓他們知道行為的底綫在哪裏，從而減少不確定性和焦慮。 溫和而堅定的規則： 強調製定規則的原則：簡單、清晰、一緻、可執行。我們會討論如何與孩子共同協商規則（如果年齡閤適），以及如何以尊重但堅定的態度執行規則。 “不”的力量與智慧： 學會適時地說“不”，既是對孩子負責，也是對傢庭負責。本章將指導傢長如何用溫和但堅定的方式拒絕孩子不閤理的要求，避免不必要的衝突。 後果的邏輯與自然： 當孩子觸犯規則時，適當的後果是教育的重要一環。我們鼓勵使用“邏輯後果”和“自然後果”，讓孩子從自己的行為中學習，而不是簡單粗暴的懲罰。例如，孩子不收拾玩具，那麼第二天就沒有玩具可玩，這就是自然後果。 避免懲罰的陷阱： 深入分析懲罰的局限性和潛在危害，如引發恐懼、怨恨，破壞親子關係。探討如何將“懲罰”轉變為“引導”，讓孩子從錯誤中學習，而不是害怕犯錯。 第二部分：智慧育兒的實踐路徑 第四章：溝通的魔法：建立心靈的連接 有效的溝通是構建良好親子關係的關鍵。本章將聚焦於如何與孩子進行有質量的溝通，建立深層次的心靈連接。 積極傾聽與迴應： 再次強調積極傾聽，並深入探討如何迴應孩子的話語。這包括復述、提問、錶達理解和確認感受。 “我”信息：錶達感受的有效方式： 介紹“我”信息溝通法，幫助傢長清晰、直接地錶達自己的感受和需求，而不是指責或評判孩子。例如，“我感到很纍，因為玩具散落得到處都是”比“你為什麼總是把房間弄得這麼亂！”更具建設性。 非語言溝通的力量： 眼神交流、肢體語言、語氣的變化，這些非語言信號在溝通中扮演著重要的角色。本章將指導傢長如何運用積極的非語言信號來增強溝通效果。 鼓勵開放式對話： 創造一個讓孩子願意傾訴的環境。鼓勵孩子錶達自己的想法、感受和睏惑，不打斷，不嘲笑，不輕易評判。 化解衝突的溝通技巧： 在親子互動中，衝突在所難免。本章將提供一係列溫和有效的溝通技巧，幫助傢長在衝突中保持冷靜，理解雙方需求，並找到雙方都能接受的解決方案。 第五章：鼓勵的藝術：點燃孩子的內在動力 鼓勵，是播撒自信、激發潛能的強大力量。本章將探討如何給予孩子真正有益的鼓勵，而非空洞的錶揚，從而點燃他們內在的成長動力。 區分錶揚與鼓勵： 詳細解析“錶揚”與“鼓勵”的本質區彆。“錶揚”往往關注結果和外在評價，而“鼓勵”則關注過程、努力和孩子的進步。 聚焦過程與努力： 鼓勵孩子在過程中付齣的努力、展現的毅力，以及學習的態度，而非僅僅關注最終的成績。例如，“你花瞭這麼多時間來完成這個畫，真棒！”比“你畫得真漂亮！”更能激發孩子的堅持。 看見並肯定孩子的進步： 即使是很小的進步，也值得被看見和肯定。本章將指導傢長如何敏銳地捕捉孩子的點滴進步，並給予恰當的鼓勵，幫助孩子建立“我能行”的信念。 培養成長型思維： 幫助孩子理解能力是可以培養的，睏難是挑戰而非終點。通過鼓勵孩子嘗試新事物，從失敗中學習，來培養他們的成長型思維。 不帶條件的愛： 強調給予孩子不帶條件的愛。讓他們明白，無論成功還是失敗，無論錶現好壞，他們始終是被愛和被接納的。 第六章：培養解決問題的能力：讓孩子成為獨立思考者 解決問題的能力是孩子未來能否適應社會、獨立生活的重要素質。本章將指導傢長如何引導孩子，讓他們學會分析問題、尋找方案、獨立思考。 問題的定義與分解： 幫助孩子認識到問題是成長的一部分，並學會將復雜的問題分解成更小的、更容易解決的部分。 頭腦風暴與方案生成： 鼓勵孩子積極思考，提齣解決問題的各種可能方案，即使有些方案看起來不切實際。本章將提供一些引導孩子進行頭腦風暴的活動。 評估與選擇方案： 教導孩子分析不同方案的優缺點，並根據實際情況選擇最閤適的方案。 執行與反思： 引導孩子執行選定的方案，並鼓勵他們對結果進行反思，總結經驗教訓，為下一次解決問題做好準備。 模擬與實踐： 通過生活中的各種小事，如玩具擺放、活動安排、分配任務等，為孩子提供實踐解決問題能力的機會。 第三部分：身心健康的綜閤關懷 第七章：身體的健康：規律生活與健康習慣 健康的體魄是孩子良好發展的基礎。本章將強調規律生活和健康習慣在兒童成長中的重要性，並提供實操性的建議。 睡眠的魔力： 闡述充足睡眠對孩子身體、心理和認知發展的重要性，並提供建立規律睡眠習慣的策略。 均衡飲食的智慧： 介紹兒童營養需求，以及如何引導孩子建立健康的飲食習慣，避免挑食偏食。 運動與探索： 強調運動對孩子身體發育、情緒調節和社交能力的重要性，並鼓勵傢長多帶孩子參與戶外活動。 衛生習慣的養成： 如何循序漸進地培養孩子良好的個人衛生習慣，如洗手、刷牙、如廁等。 疾病的預防與應對： 提供關於兒童常見疾病的預防知識，以及在孩子生病時如何提供恰當的照顧和支持。 第八章：心靈的滋養：情感安全與心理韌性 除瞭身體健康，孩子的心靈健康同樣至關重要。本章將關注如何為孩子提供情感滋養，培養他們的心理韌性，讓他們能夠更好地麵對生活中的挑戰。 創造情感安全的傢庭環境： 再次強調傢庭環境對孩子情感健康的影響，以及如何營造一個充滿愛、接納和理解的傢庭氛圍。 培養孩子的自信心： 通過肯定孩子的優點，鼓勵他們嘗試新事物，並給予支持，來逐步建立孩子的自信心。 應對挫摺與失敗： 引導孩子認識到挫摺是人生的一部分，教會他們如何從失敗中學習，並重新站起來。 培養感恩之心： 鼓勵孩子珍惜擁有，學會感恩，這有助於他們保持積極樂觀的心態。 正視壓力與焦慮： 探討孩子可能麵臨的壓力和焦慮，並提供一些簡單有效的減壓方法，如深呼吸、放鬆練習、傾訴等。 第九章：親子關係的升華：連接與陪伴的深度 親子關係是育兒的核心。本章將探討如何通過有質量的陪伴和深度連接，升華親子關係，讓愛與理解成為傢庭最堅實的紐帶。 高質量的陪伴： 解釋“高質量的陪伴”並非僅僅是身體在場，而是全心全意地投入，與孩子進行有意義的互動。 傾聽與分享： 鼓勵傢長與孩子進行真誠的對話，分享彼此的生活，建立心靈的默契。 共同的興趣與活動： 引導傢長發現並參與孩子的興趣愛好，與孩子共同創造美好的迴憶。 尊重與邊界的再審視： 在親子關係中，尊重孩子的獨立性和隱私，同時也要保持必要的邊界，形成健康的互動模式。 成為孩子的支持者與引導者： 傢長是孩子成長道路上的引路人，也是最堅強的後盾。本章將鼓勵傢長扮演好這個角色，用愛與智慧引領孩子走嚮更廣闊的天地。 結語 《正念啓濛：智慧育兒的新篇章》並非一本教你如何“完美”育兒的書，而是一份邀請，邀請您與孩子一起，踏上探索、理解與成長的旅程。我們相信，通過用心傾聽、智慧引導和深度連接，每個傢庭都能構建起更牢固、更充滿愛的關係，讓孩子在健康、快樂中茁壯成長，成為閃耀著自身獨特光芒的生命。願這本書能成為您育兒路上的一盞明燈，照亮您與孩子共同前行的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我而言，更像是一本自我成長的哲學讀本，而非單純的育兒手冊。我特彆欣賞作者那種不帶批判性的敘事風格，她仿佛站在一個更高維度，冷靜地觀察著現代傢庭的各種睏境，然後用溫暖而堅定的聲音給齣方嚮。它巧妙地避開瞭常見的“黑白對立”的論調，而是將親子互動視為一個復雜的生態係統，需要平衡、需要滋養。書中對“規則的建立”那一部分的論述尤其深刻，它不再強調“必須服從”，而是將規則的製定過程變成瞭一場“民主協商”，這極大地提升瞭孩子的參與感和責任感。我嘗試著將書中的幾個小技巧應用到日常生活中，比如，在批評之前，先花兩分鍾來肯定孩子已有的努力，這個簡單的步驟，竟然讓原本僵持的局麵瞬間融化瞭。這本書沒有提供快速見效的“捷徑”，它要求父母投入時間去理解、去實踐，這是一種對真正有意義的養育方式的尊重。讀完後，我感覺自己不再是被育兒焦慮裹挾的陀螺，而是一個有意識、有目標地在生活中航行的舵手。

評分☆☆☆☆☆

這本關於育兒的書籍，它像一股清新的空氣，吹散瞭我心中積壓已久的育兒迷霧。我記得第一次翻開它的時候，是在一個周末的下午，我正因為孩子的一次無理取鬧而感到心力交瘁。書裏沒有那些高高在上的理論說教，也沒有那些空洞的口號，它更像是一位經驗豐富、充滿智慧的長輩，用最樸實的語言，手把手地教我如何與我的孩子建立起真正的連接。它讓我明白瞭，孩子的情緒不是洪水猛獸，而是他們內心世界的一麵鏡子。我們常常隻看到錶麵的“不聽話”，卻忽略瞭背後隱藏的需求和恐懼。這本書引導我去探索這些深層的原因，教會我如何共情，如何傾聽，如何在設定界限的同時，也給予孩子足夠的理解和尊重。讀完之後，我最大的感受是“鬆弛感”，那種從心底生發齣來的放鬆，讓我不再把每一次親子衝突都視為一場戰爭，而是看作一次成長的機會。它提供的工具箱裏，每一件工具都精準且實用，比如，當孩子發脾氣時，如何用一個恰當的提問來安撫而非激化矛盾。這本書的價值，在於它重塑瞭我對“管教”的認知，讓我從一個“控製者”逐漸轉變為一個“引導者”，這對我自身的心態調整也起到瞭不可估量的積極作用。

評分☆☆☆☆☆

我是一個邏輯思維很強的人，過去看育兒書最怕的就是那種空泛的情感輸齣，讀完之後仍然不知道具體該如何操作。然而，這本讀物在理論深度與實操性之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它的結構安排非常清晰，每一章都圍繞一個核心主題展開，理論闡述後緊接著就是大量的、詳細的情境案例分析。比如，在處理“說謊”這個問題時，書中沒有直接譴責，而是層層剝繭地分析瞭孩子可能因為害怕懲罰、渴望贊美或是模仿瞭大人而産生這種行為，並給齣瞭針對不同動機的應對策略。這種精細化的指導，讓我覺得手中的這本書比任何一紙空泛的口號都更可靠。我尤其喜歡它對“有效溝通”的定義，它不僅僅是“聽孩子說話”，更是教會我們如何用最少的語言，傳遞最清晰的愛與期待。這本書的文字簡潔有力，信息密度很高，以至於我不得不反復閱讀某些段落，生怕遺漏瞭其中蘊含的深意。它提供給我的，是一種係統性的、可復製的方法論，幫助我構建一個更科學、更人性的傢庭管理體係。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的內容實在是太齣乎我的意料瞭，原本以為會是一本老生常談的育兒指南，結果它完全顛覆瞭我對傳統教育模式的刻闆印象。它深入探討瞭當代親子關係中的一個核心矛盾：成人世界的效率與孩子成長的節奏之間的衝突。作者的筆觸非常細膩，尤其是在描述那些“微小”的親子瞬間時，簡直如同電影的慢鏡頭迴放，讓我對許多以往被我忽略的細節産生瞭醍醐灌頂的感覺。舉個例子，書中對“等待”這一行為的深度剖析，讓我意識到我過去對孩子過度的催促，是如何扼殺瞭他們探索世界的好奇心和自主解決問題的能力。它不隻是教你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做會有效”。這種由內而外的驅動力，遠比生硬的規章製度要持久得多。閱讀過程中，我常常需要停下來，閤上書本，在腦海中模擬應用書中的方法，那種“原來可以這樣”的頓悟感，是閱讀過程中最寶貴的體驗。它鼓勵我們放下“完美父母”的執念，接受自己的不完美，並把這種坦誠的態度傳遞給孩子，這無疑是一種更高層次的智慧體現。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書給我帶來的最大衝擊是關於“自我接納”的教育。在閱讀過程中，我多次看到瞭自己的影子，那些我曾經因為孩子達不到我的期望而産生的挫敗感，被作者溫柔地揭示齣來，原來那不是孩子的問題，而是我自己的“內在小孩”在作祟。它強迫我們直麵自己童年未被滿足的需求，以及這些需求是如何不自覺地投射到我們的育兒方式上的。書中對“界限感”的闡述尤其讓我耳目一新，它不是僵硬的隔離，而是一種基於互相尊重的“安全網”。作者強調，一個健康的界限，首先需要父母自己擁有清晰的自我認知。這種將“自我成長”置於“管教孩子”之前的順序，是這本書最具有顛覆性的地方。它不是教我們如何改造孩子，而是鼓勵我們首先成為一個更完整、更安定的自己。閱讀這本書，就像進行瞭一次深入的心理按摩，去除瞭多年來積纍的教育焦慮和自我懷疑，讓我能夠更平和、更真誠地去擁抱我的傢庭生活，這份收獲，遠遠超過瞭一本普通的育兒書籍所能給予的。