以色列格斗全书 继续者张付 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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继续者张付 著

图书标签:

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• 近身格斗
• 实战
• 生存技能

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115472311

商品编码：29362361057

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

基本信息

书名：以色列格斗全书

定价：99.00元

作者：继续者张付

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787115472311

字数：420

页码：386

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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知乎战斗格斗体系专栏作家，粉丝人数超过11万 继续者张付 经验写作1000余幅高清彩图分步演示近400种实用技术囊括不同站位、攻击条件下的格斗场景强化格挡与防御意识及技术训练方法优化攻击部位、角度、速度、技术链将快速反应变为身体本能，用技击技术提升生存实战能力！

内容提要

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本书首先介绍了以色列格斗术的起源和特点，随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外，本书中的格斗动作均配有真人示范图、步骤说明、技术点评、要点提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确格斗动作的技术特点、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和运动员，都将从本书中获得帮助。

目录

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第 一章　以色列格斗术的历史、现状和未来

第 一节　不同门类体系以色列格斗术的历史、现状与未来 002

一、传统马伽术的历史与现状 002

二、突击队马伽术的历史与现状 004

三、以色列防卫体系马伽术的历史与现状 004

四、以色列卡帕术的历史与现状 005

五、《以色列防身术》与本书的关系 005

第二节　以色列格斗术的综合特点 006

第二章　以色列格斗术的攻击手段

第 一节　以色列格斗术通用站立打击技攻击手段 010

预备知识1　以色列格斗术站立格斗架势 010

预备知识2　格斗架势的基本移动 011

一、以色列格斗术通用裸拳攻击手段 012

二、以色列格斗术通用穿鞋腿法攻击手段 018

三、以色列格斗术通用肘击攻击 024

四、以色列格斗术通用膝击攻击 030

第二节　以色列格斗术特殊站立攻击手段 033

第三节　以色列格斗术的格挡技术 051

第四节　以色列格斗术的摔投技 058

第五节　以色列格斗术的地面技基础 076

一、以色列格斗术的地面打击技 076

二、以色列格斗术的地面控制技基础 082

第六节　以色列格斗术的关节技与绞技 086

一、站立关节技选讲 086

二、地面关节技选讲 089

三、站立绞技选讲 093

四、地面绞技选讲 094

补充：以色列格斗术中的多人组合控制技术选讲 095

第七节　打击技攻击路径 096

一、基本攻击路径 096

二、攻击路径训练 099

第三章　整合版以色列格斗术应对站立缠斗的方法

第 一节　以色列格斗术对抓手纠缠的应对 102

一、同侧单手抓腕的反击 103

二、异侧单手抓腕的反击 108

三、双手抓双腕的反击 113

四、双手抓单腕的反击 118

五、后方双手抓双腕的反击 121

六、后方双手抓双肘的反击 124

第二节　整合版以色列格斗术应对站立掐颈的方法 126

一、前方双手掐颈的反击 126

二、侧位双手掐颈的反击 131

三、后方双手掐颈的反击 136

四、单手掐颈的反击 139

第三节　整合版以色列格斗术应对站立熊抱的反击 142

一、前方不连臂熊抱的反击 142

二、前方连臂熊抱的反击 145

三、后方不连臂熊抱的反击 151

四、后方不连臂熊抱并把我方举起的防御 157

五、后方连臂熊抱的反击 159

第四节　整合版以色列格斗术应对其他站立缠斗的方法 164

一、应对后方单臂锁颈的反击 164

二、应对前方断头台的反击 170

三、应对抓衣领的反击 173

四、应对抱腿摔的反击 178

第四章　整合版以色列格斗术应对站立打击技的方法

第 一节　以色列格斗术应对手部攻击的方法 184

预备知识：以色列格斗术中的“内和外” 184

一、以色列格斗术应对直拳的方法 184

二、以色列格斗术应对摆拳的方法 189

三、以色列格斗术应对勾拳的方法 194

四、以色列格斗术应对乱拳的方法 196

五、整合版以色列格斗术步伐与拳法的综合训练 200

（一）利用八个警戒位置进行攻防训练 200

（二）有关步伐的防直拳5 个基本组合 202

第二节　以色列格斗术应对腿法的方法 204

一、以色列格斗术应对扫腿（鞭腿或旋踢）的方法 204

（一）以色列格斗术应对中段扫腿 204

（二）以色列格斗术应对低扫腿 209

（三）以色列格斗术应对高扫腿 210

二、以色列格斗术应对正蹬腿的方法 213

三、以色列格斗术应对踢击腹的方法 217

四、以色列格斗术应对侧踹的方法 219

第五章　整合版以色列格斗术的地面格斗技术

第 一节　地面防卫的基本策略 226

一、倒地后的反击策略 226

二、地面上位打击与站立 230

三、地面下位基础防卫 231

第二节　受身与地面上位攻击 237

一、对地综合攻击训练 237

二、被摔投时的倒地受身策略 240

三、地面受身技术 240

四、地面上位攻击策略 245

五、地面骑乘上位控制技术 253

六、地面横四方位上位攻击策略 259

七、侧位压制上位的攻击 262

第三节　地面下位攻击策略 265

一、倒地后对站立者反击 265

二、地面下位策略 268

三、对袈裟固的反击：侧位三角绞肘击法 285

第四节　地面技术的其他问题 286

一、地面拿背位策略 286

二、对十字固的防御 291

三、摔投 地面控制法 292

四、整合版以色列格斗术地面位转换技术 294

五、整合版以色列格斗术地面寝技对练组合举例 295

第六章　整合版以色列格斗术徒手对武器策略与技术

第 一节　整合版以色列格斗术应对棍击的方法 298

一、徒手对棍的原则 299

二、整合版以色列格斗术的徒手对棍技术 300

第二节　整合版以色列格斗术徒手控刀技术 321

一、预备知识 322

二、徒手对刀基础格挡、反击与逃脱训练 326

三、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组一 330

四、整合版以色列格斗术徒手控刀训练组二 344

五、整合版以色列格斗术徒手控刀补充训练组 353

六、地面位防御匕首攻击 357

第三节　整合版以色列格斗术近身控枪技术 364

一、正面近身持枪威胁的控制 365

二、侧位近身持手枪威胁的控制 371

三、后位近身持手枪威胁的控制 373

四、防御抓领枪顶下颌 377

附录：部分格斗技术中英文对照表 379

作者介绍

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继续者张付，早年赴美学习多个门类体系的以色列格斗术，获得了Commando KravMaga国际导师认证。回国后，他进行了多年以色列格斗术教学工作，并在此基础上对不同门类体系的以色列格斗术进行了梳理、整合、改进，终写作出版《以色列格斗全书》。继续者张付曾先后为2016里约奥运会男子双人10米台、单人10米台双料冠军陈艾森，国家七人制橄榄球队队员，以及国家散打队队员提供体能训练指导服务。他还曾先后在某特种警侦部队、中国人民解放军某机动突击队、北京特警总队、中国人民公安大学、广东省某支队、中国人民解放军特种作战学院进行军事格斗及体能教学，获得了专业认可和欢迎。此外，继续者张付参与广东省体育局课题一项，著有《以色列防身术》《终结膝痛》《打造格斗的肌肉》，在北京大学组织举办届“继续者战术擒摔比赛”“继续者有护具战术格斗比赛”，在中国人民解放军某防暴处突突击队举办第二届“继续者战术擒摔比赛”等。

文摘

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序言

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传承武道精髓，开创实战新篇——《格斗技艺：精进之路》 在人类文明的长河中，格斗技艺始终占据着举足轻重的地位。它不仅是生存的本能，更是精神意志的磨砺，是智慧与力量的完美结合。无数先哲与勇者，穷尽一生钻研，将朴素的搏击技巧升华为一门门博大精深的学问。而今，当我们回溯那些沉淀着历史与实践的格斗艺术，尤其是那些饱含实战智慧的体系，我们不禁会思考：在不断变化的时代背景下，这些古老的技艺将如何继续发展，又将如何与现代的挑战相契合？ 《格斗技艺：精进之路》正是这样一部旨在探索格斗技艺传承与创新的著作。它并非是某一种单一格斗术的详尽教程，也不是孤立的理论堆砌。相反，本书试图站在一个更高的视角，深入剖析格斗技艺的本质，提炼其共通的核心原则，并在此基础上，展现如何将这些原则融会贯通，应用于更广泛的实战场景，从而实现“继续”与“精进”。 本书的创作理念，源于对传统格斗技艺的敬畏与对现代实战需求的深刻理解。我们深知，任何一种格斗术，无论其历史多么悠久，技巧多么精妙，其最终的目的都是为了在实际冲突中有效地保护自己，达成目标。因此，本书不会局限于对某一门派或某一套路进行机械的模仿或介绍。相反，它将致力于揭示隐藏在各种格斗术背后的逻辑，例如空间利用、时机把握、重心转换、力量传递、心理博弈等等。这些深层次的原理，才是真正跨越流派、适用于一切格斗情境的基石。 第一部分：格斗技艺的本质与哲学 在开始具体的技法探讨之前，本书将首先回归格斗的哲学层面。我们会探讨： 格斗的起源与演进： 从最初的生存本能到军事战术，再到现代的体育竞技和个人防卫，格斗技艺是如何一步步发展演变的。我们将追溯其历史脉络，理解不同时代背景下格斗术的形态与功能。 “为什么”比“怎么做”更重要： 强调理解格斗动作背后的生物力学原理、心理学机制以及战术意图。例如，为何要保持低重心？为何要利用对手的来力？这些“为什么”的答案，将帮助读者建立起更深刻的认知，而非仅仅记住一套动作。 道与术的融合： 格斗技艺不仅仅是肢体的训练，更是心智的锻炼。本书将深入探讨武德、勇气、冷静、应变能力等精神素质在实战中的重要性，以及如何通过训练来培养这些素质。我们认为，真正的格斗大师，不仅拥有精湛的技艺，更拥有强大的内心。 通用格斗原则的提炼： 通过对不同格斗体系（如拳击、摔跤、柔道、空手道、巴西柔术、泰拳、棍术等）的观察与分析，提炼出一些普遍适用的核心原则。这些原则可能包括：掌握距离控制、利用身体结构、破坏对手平衡、制造打击窗口、适应变化、以及心理上的压制与反压制等。这些原则将成为连接不同格斗技艺的桥梁。 第二部分：肢体语言的解析与应用 这一部分将聚焦于格斗中的具体肢体运用，但我们将以一种解析性的、原理性的方式进行： 重心与平衡的艺术： 详细分析人体重心在站立、移动、受击、进攻、防守时的变化与控制。介绍如何通过精妙的步法和身体姿态来稳固自身，同时又如何有效破坏对手的平衡，使其失去对抗能力。我们会探讨各种转移重心、卸力的技巧，以及如何利用地面作为支点。 力量的生成与传递： 剖析人体各个关节、肌肉群协同工作的机制，讲解如何从脚部开始，通过核心的传递，将全身的力量凝聚并有效地输出到拳、肘、膝、腿等攻击点上。我们将研究发力路径、爆发力训练、以及如何借力打力，将对手的力量转化为自身的攻击优势。 距离的掌控与变化： 格斗的本质就是距离的博弈。本书将详细讲解近距离（抓抱、缠斗）、中距离（拳法、腿法）和远距离（步法、身法）的攻防策略。介绍如何通过步法、闪避、出拳时机来控制与对手的距离，创造有利的打击机会，并伺机摆脱不利局面。 角度与角度的利用： 探讨如何在攻击时选择最优角度，以及如何利用对手的攻击角度来寻找破绽。分析横向移动、纵向移动、斜线进攻等不同角度下的攻防战术，以及如何通过身体的旋转和倾斜来增加攻击的威胁性与躲避的有效性。 空间意识与环境利用： 格斗并非在真空发生。本书将强调在实际环境中进行格斗的意识培养，包括如何利用墙壁、地面、障碍物等来限制对手或增强自身。理解如何在有限的空间内进行有效的移动与反击。 第三部分：策略与战术的智慧 在掌握了基本的肢体运用原理后，本书将进一步深入到战术层面： 时机的艺术： 格斗中的“时机”至关重要。我们将分析如何捕捉对手的破绽、失误、以及攻击的间隙，并在此基础上进行精准的反击。介绍节奏变化、虚实结合、声东击西等战术，以及如何训练自己的预判能力。 心理战术的运用： 实战不仅是身体的较量，更是心理的对抗。本书将探讨如何通过威慑、欺骗、情绪控制、以及对对手心理弱点的洞察来取得优势。同时，也将教授如何在压力下保持冷静，克服恐惧，提升自信。 组合技的构建与演化： 学习如何将单一的攻击、防守动作进行合理的组合，形成流畅连贯的攻防体系。介绍常见的组合技原理，以及如何根据对手的反应和自身状态来灵活调整和演化组合技。 应对不同类型对手的策略： 无论是力量型、速度型、技术型还是蛮力型对手，都有其独特的优缺点。本书将提供一套分析框架，帮助读者理解如何快速识别对手的风格，并制定相应的应对策略。 实战模拟与训练方法： 强调理论与实践相结合的重要性。介绍如何通过各种形式的对练（例如，限定条件对练、自由对练）、模拟训练来检验和提升所学技能。探讨如何从实战经验中进行总结与反思，不断完善自身的格斗体系。 第四部分：格斗技艺的现代化与未来 在时代的洪流中，格斗技艺也在不断进化。本书的最后部分将目光投向未来： 格斗技艺的“继续”： 探讨如何在继承传统格斗技艺的精华基础上，进行“继续”和“发展”。分析现代科学技术（如生物力学、运动科学、神经科学）如何为格斗训练提供新的理论支持和方法。 跨界融合的趋势： 审视不同格斗流派之间的相互借鉴与融合，以及它们如何在现代格斗运动（如MMA）中得到展现。本书将鼓励读者以开放的心态，吸收不同体系的优点，构建属于自己的独特风格。 个人防卫的挑战与应对： 结合现代社会的安全形势，探讨个人防卫的实际需求。本书将指导读者如何将所学的格斗原理应用于真实的自我保护场景，并强调法律与道德的边界。 格斗技艺的终极目标： 再次回归格斗的哲学本质，强调格斗技艺的最终目的并非是为了制造伤害，而是为了更好地认识自己，提升自我，并在必要时具备保护自己和身边人的能力。它是一种生活态度，一种对生命的尊重，一种对挑战的积极应对。 《格斗技艺：精进之路》的目标读者，不仅仅是初学者，更包括有一定格斗基础，渴望突破瓶颈，寻求更深层次理解和更高实战能力的进阶者。本书旨在为所有对格斗技艺怀有热情的人们，提供一个思考的框架，一个探索的方向，以及一个不断进步的动力。它是一本关于“如何思考格斗”，而非仅仅“如何做格斗”的书。我们相信，通过对格斗技艺本质的深入理解和对通用原则的灵活运用，每个人都能在自己的格斗之路上，不断前行，不断精进，成为一名真正的“继续者”。

评分☆☆☆☆☆

与其他格斗书籍相比，这本书在“技术细节的微调”上做得尤为出色。很多我们习以为常的动作，在书中被拆解成了几个微小的角度调整，但正是这些微调，带来了力量和效率上的巨大差异。举个例子，关于如何利用髋部旋转来增加拳头的穿透力，书里用了好几页的篇幅，从骨骼结构到肌肉发力链条，做了极其详尽的图示和文字说明。我按照书中的建议调整了自己的一个习惯性动作后，陪练立刻就能感觉到明显的差异，那感觉就像是“换了一把更锋利的武器”。这种对“极致效率”的追求，体现了作者深厚的功底和对技术革新的不懈探索。它不仅仅是记录了已有的技术，更像是在探索如何将人体潜力发挥到最大化的科学实验报告，让人在学习中始终保持着探索和优化的热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书，拿到手里沉甸甸的，那种厚实感就让人觉得里面藏着不少真材实料。封面设计得很有冲击力，虽然我不是一个特别懂格斗的人，但看到那些肢体动作的线条和力量感，就已经被吸引住了。我记得最开始翻开的时候，我被那些关于基础姿势和步法的讲解深深吸引了。作者没有那种高高在上的姿态，而是像一个经验丰富的老教练在旁边手把手地教你。他把复杂的动作分解得非常细致，从脚尖的着力点到身体的重心转移，每一个细节都不放过。对于初学者来说，这简直是福音，因为很多其他教材往往只是展示成品动作，而这本书却耐心地剖析了如何从零开始搭建起正确的“地基”。我尤其喜欢他解释力量传导的那几个章节，那种物理学上的精确描述，让我第一次真正理解了格斗不仅仅是蛮力对抗，更是一种高效的能量运用。那种“原来如此”的顿悟感，是阅读过程中最让人兴奋的时刻。而且，书中配图的质量极高，动作的捕捉非常到位，几乎不需要太多文字解释，光看图就能大致明白要领。

评分☆☆☆☆☆

我平时工作很忙，阅读时间零碎，这本书的结构恰好适应了我这种状态。它不是那种要求你一口气读完、理解所有内容的巨著。相反，你可以随时打开任何一章，都能找到可以立即应用到训练中的有效信息。我尤其喜欢它对“碎片化训练”的理念支持。比如，有些章节专门讲解了如何在不使用陪练的情况下，通过镜像训练或特定器械来强化某一特定动作的肌肉记忆。这对于时间有限的业余爱好者来说，实用价值是最高的。此外，书中对训练计划的制定也给出了非常人性化的建议，它承认了不同人身体条件的差异，推荐的进阶路径是循序渐进的，而不是一味追求高难度动作。这种细致入微的关怀，让读者感到自己是被理解和尊重的，而不是被强行塞进一个标准化的模型里。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“大全”类的书籍总是抱有一点怀疑态度的，总觉得包罗万象的东西往往意味着缺乏深度。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的编排逻辑非常清晰，从最基础的防御、进攻，到各种复杂的组合技，再到对不同距离和场景的应对策略，层层递进，非常系统。我最欣赏的是作者在讲解技术时，总是会穿插一些实战中的“陷阱”和“反制”思路。这使得整本书读起来一点也不枯燥，更像是一本实用的战术手册。我试着在心里模拟了一些场景，比如被对手近身压制时该如何用最小的动作制造最大的空间，书中的解析简直是教科书级别的。它教会我的不是如何“打赢”某一次对练，而是如何建立起一套完整的战斗思维框架。这种从“术”到“道”的过渡，处理得非常自然，让我感觉自己不仅仅是在学习招式，更是在培养一种更冷静、更具预判性的格斗心境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，更像是一次深入的哲学探讨，而不是单纯的动作指南。作者的文字功底相当扎实，他总能在讲解技术动作的间隙，穿插一些对“武道精神”的理解。比如，他对“控制”和“释放”之间平衡的探讨，简直是醍醐灌顶。他反复强调，真正的强大不是体现在你击倒了多少人，而是体现在你对自身力量和情绪的绝对掌控能力上。这一点，对于我这种容易冲动的练习者来说，警示作用极大。书中关于心理韧性的章节，我反反复复看了好几遍。他用非常平实但有力的语言，描述了如何在高压环境下保持清晰的判断力，如何将恐惧转化为专注力。这种对内在力量的挖掘，远超出了我对一本格斗技术书籍的预期。它提供了一种全面的自我提升路径，让技术学习不再是孤立的肢体训练，而是与心智成长的有机结合。