网球运动的发展与科学化训练研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王兴通 著

图书标签:

• 网球
• 运动训练
• 体育科学
• 网球技术
• 运动生理学
• 运动心理学
• 网球发展史
• 训练方法
• 竞技体育
• 网球教学

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517046646

商品编码：29362400110

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：网球运动的发展与科学化训练研究

定价：60.00元

作者：王兴通

出版社：水利水电出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787517046646

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《网球运动的发展与科学化训练研究》首先对网球运动的基本概况进行了阐述，包括网球运动的起源、功能特点、网球竞赛、现代网球运动发展概况等；其后重点对网球运动的科学化训练的各个方面进行了深入的分析和探讨，包括技战术的基本理论、科学化训练的理论、体能、心理、技战术训练以及医务监督等。《网球运动的发展与科学化训练研究》内容翔实，理论与训练实践密切结合。通过《网球运动的发展与科学化训练研究》的学习，能够全面了解网球运动训练的基本理论知识，提高网球运动训练的科学性。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《网球：力量、技巧与制胜之道》 引言 网球，这项集力量、速度、敏捷、智慧与细腻技巧于一体的运动，自诞生之初便以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。从优雅的草地到激烈的红土，再到坚硬的水泥地，每一片球场都上演着网球健儿们的身影，他们用汗水和拼搏书写着属于自己的传奇。本书并非着眼于网球运动漫长的历史演变，或是其背后的科学原理与训练体系的精密剖析，而是将视角聚焦于那些真正驱动着网球竞技走向极致的几个核心要素：澎湃的力量、精湛的技巧以及那些能够帮助选手在瞬息万变的比赛中脱颖而出的制胜之道。我们将一同深入探讨，是什么让一位网球选手能够拥有震撼全场的发球？如何磨砺出精准无匹的底线穿越？又是什么样的心理素质，才能在关键时刻顶住压力，一举夺魁？ 第一章：力量的源泉——构建身体的坦克 在现代网球的舞台上，缺乏力量的选手几乎难以生存。强劲的发球不仅是直接得分的利器，更是掌控比赛节奏、压迫对手的有效手段。而底线抽球时的力量，则能让球以更快的速度、更深的落点飞越球网，让对手疲于招架。本书将在这一章节中，探讨构成网球力量的几个关键方面，而并非详述其生理学基础或具体的训练计划。 核心力量的基石： 我们将揭示，强有力的击球，无论是发球还是底线抽击，其爆发力并非仅仅来自于手臂。而是源于身体最核心——腹部、背部以及臀部的强大肌肉群。这些核心肌群就像一个弹簧，能够储存并释放巨大的能量，将力量从下肢传递到上肢，最终作用于球拍。我们将探讨如何通过一系列针对性的练习，来激活和强化这些“隐形”的力量引擎。这包括那些看似简单却至关重要的动作，例如俄罗斯转体、平板支撑以及桥式运动，它们能够有效地增强腰腹的稳定性和爆发力。 下肢的推进器： 网球比赛中，选手需要频繁地移动、变向、蹬地发力。因此，强健而灵活的下肢是力量输出的源头。我们将会讨论，如何通过针对性的腿部训练，比如深蹲、弓步、单腿硬拉以及快速的爆发性跳跃，来提升腿部的力量、速度和耐力。这些练习不仅能帮助选手在底线更稳固地站稳脚跟，更能让他们在快速启动和急停变向时，获得更快的反应和更强的爆发力。 上肢的挥击艺术： 当然，手臂的力量也至关重要。但这种力量并非是单纯的“肌肉块”，而是肌肉的爆发力、速度以及与全身协调配合的能力。我们将着重于探讨，如何通过一系列复合型训练，例如药球投掷、引体向上、俯卧撑以及阻力带练习，来增强肩部、背部、胸部和手臂的整体力量与协调性。这有助于球员打出更具速度和旋转的击球，同时也能有效预防肩部和肘部的运动损伤。 力量的传递与整合： 最终，网球的力量并非孤立的训练成果，而是全身协调配合的体现。我们将探讨，如何在每一次击球中，将下肢蹬地的力量、核心的旋转力量以及上肢的挥拍力量完美地整合，形成一股强大的合力。这涉及到对身体重心的控制、发力时机的把握以及发力线路的优化。 第二章：技巧的雕琢——指尖上的舞蹈 如果说力量是网球的“硬实力”，那么技巧便是网球的“软实力”，是艺术与精准的结合。在网球场上，选手并非只能用蛮力对抗，而是通过千变万化的击球方式，来调动对手、寻找机会、甚至改变比赛的走向。本书将深入解析那些构成网球技术体系的精髓，而非其技战术演变。 发球的多重奏： 发球，作为比赛的开始，其重要性不言而喻。我们将探讨不同类型发球的特点与运用，例如精准平击发球的威力、侧旋发球的迷惑性，以及上旋发球的落点控制。我们并非要教授如何精确地掌握发球的解剖学原理，而是要理解不同发球变化如何服务于整体的战术部署。一个好的发球，能够直接得分，也能为接下来的回合创造优势。 底线攻防的艺术： 底线对抗是网球比赛中最常见，也最考验选手基本功的环节。我们将着重于分析正反手抽球的细腻之处，包括如何通过身体的转动、拍面的调整来制造不同的旋转与速度。我们也会探讨如何运用浅直线、深斜线、甚至一些出其不意的切削球，来打破对手的防守节奏，寻找进攻的机会。 上网与截击的锐利： 现代网球越来越强调进攻性和压迫感。上网截击，作为一种主动结束回合的手段，其重要性不容忽视。我们将讨论如何进行有效的上网时机选择，以及如何在网前通过快速、精准的截击，将对手置于死地。这包括了低截击、高截击、甚至一些风险较高的放小球后的截击。 变化多端的放小球与高压： 在激烈的底线对抗中，偶尔的放小球可以打乱对手的节奏，迫使他们跑到网前，暴露后场空当。而当对手被动时，高压球则能成为终结比赛的利器。我们将探讨如何有效地运用这些“变化球”，它们并非是简单的战术，而是对比赛局势判断和对手心理的精准把握。 制胜的旋转与落点： 旋转和落点，是让网球变得充满智慧和艺术的关键。我们将讨论，如何通过不同的拍面触球角度和挥拍轨迹，制造出强烈的上旋、下旋（切削）和侧旋，以及如何将球精准地送入对手难以够到的区域。这不仅仅是技术动作，更是对球的“感觉”和对空间“想象”的体现。 第三章：制胜之道——心理的较量与智慧的博弈 网球比赛，最终的胜负往往并非取决于纯粹的力量和技巧，而是取决于选手在巨大压力下的心理素质以及在瞬息万变局势中的智慧博弈。我们将深入探讨那些能够帮助选手在关键时刻保持冷静、抓住机会，最终赢得比赛的“制胜之道”，而并非系统性的心理训练方法。 压力下的冷静： 比赛进入关键分，甚至是赛点，选手们承受的压力可想而知。我们将探讨，那些顶尖选手如何在巨大的心理压力下，依然能够专注于当下，稳定发挥。这涉及到对比赛节奏的掌控，对自身状态的信任，以及对过去经验的借鉴。它并非是“克服紧张”，而是“学会与之共处”。 战术的灵活变通： 比赛并非一成不变的套路，而是双方智慧的较量。我们将分析，为何那些优秀的选手能够在比赛中，根据对手的表现、自己的状态以及比赛的进程，灵活地调整战术。例如，当对手的底线稳定时，是否应该更多地上网？当对手的反手较弱时，如何更有针对性地攻击？这种变通，是基于对比赛的深刻理解和对对手的精准洞察。 情绪的自我管理： 网球比赛中，情绪的波动几乎是不可避免的。一次失误，一个争议判罚，都可能引发情绪的连锁反应。我们将探讨，顶尖选手是如何管理自己的情绪，将负面情绪转化为动力，而不是被其吞噬。这包括了对沮丧、愤怒的快速消化，以及对兴奋的适当收敛。 关键分的决断力： 比赛中的“关键分”，往往是决定胜负的转折点。我们将分析，选手们如何在这些至关重要的时刻，做出正确的判断和果断的出手。这不仅仅是技术的展现，更是胆识、信心和对机会的敏锐捕捉能力的体现。 对手的洞察与适应： 每一位对手都有其独特的风格和习惯。我们将探讨，选手如何通过观察对手的站位、击球习惯、甚至是一些微小的身体语言，来判断对手的意图，从而做出最有效的应对。这种“读懂”对手的能力，是经验积累与智慧的结晶。 结语 《网球：力量、技巧与制胜之道》并非一本包罗万象的网球百科全书。它没有试图去解构网球运动的科学训练体系，也没有深入探讨网球技术动作背后的解剖学原理。相反，它是一次对网球运动中最具魅力、最能决定胜负的几个核心要素的深刻洞察。通过对力量的解读，我们看到了身体潜能的爆发；通过对技巧的雕琢，我们领略了运动的艺术；而通过对制胜之道的探索，我们明白了网球不仅仅是身体的较量，更是心灵与智慧的博弈。希望本书能够为网球爱好者们提供一个全新的视角，去欣赏这项运动的深度与广度，并在自己的网球旅程中，有所启发，有所进益。

评分☆☆☆☆☆

从技术分析的角度来看，这本书的深度令人印象深刻，它并非停留在描述性的层面，而是真正深入到了“为什么”和“如何做”的核心。特别是关于击球动力学和膝关节负荷的研究部分，作者引用了大量近期的生物力学论文，并且用非常清晰的示意图来解释复杂的向量分解。我尤其欣赏作者在对比不同时代技术演变时所持的客观态度，他没有盲目推崇现代技术，而是审慎地分析了高科技球拍对选手肩部和手腕长期健康可能带来的潜在影响，这种对运动可持续性的关注，体现了作者深厚的专业素养和责任感，远超一般运动科普读物的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有品味，封面采用了一种低饱和度的湖蓝色，配上简洁的白色和深灰色字体，给人一种专业而不失典雅的感觉。纸张的质感也相当不错，厚实且微微带有一点磨砂的触感，阅读起来非常舒适，长时间翻阅也不会觉得眼睛疲劳。我特别欣赏作者在排版上的用心，字体大小适中，行距和段落间距都处理得恰到好处，使得即便是那些涉及复杂生物力学模型的图表，也能清晰地呈现出来。而且，书中收录的插图和历史照片，不仅数量多，质量也非常高，很多老照片的清晰度令人惊喜，为理解网球运动的演变提供了非常直观的视觉佐证。从拿到书的那一刻起，就能感受到出版方对这本书的重视程度，每一个细节都体现了对知识的尊重和对读者的关怀。这种对实体书品质的坚持，在如今这个电子阅读盛行的时代，显得尤为珍贵，让阅读本身成为一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏处理得相当巧妙，它并没有采取那种枯燥的流水账式的编年史写法，而是巧妙地将历史的纵深感与科学分析的横向展开交织在一起。初读几章，我仿佛被带入到了早期温布尔登赛场的喧嚣之中，作者对于十九世纪末期球拍材料的变迁和场地特性的描述，生动得让人仿佛能闻到青草地的味道。然而，当叙事自然过渡到对现代旋转技术和步法模式的剖析时，笔锋一转，变得严谨而充满逻辑性，各种数据图表和模型构建得井井有条。这种叙事上的张弛有度，使得即便是对运动生理学不太熟悉的读者，也能被故事线所吸引，同时又不失学术的深度，真正做到了雅俗共赏，阅读体验酣畅淋漓，一气呵成。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在挖掘那些鲜为人知的幕后故事方面做得非常出色。很多网球历史书籍往往聚焦于那些时代标志性的冠军和经典对决，但这本书的视角更为独特，它深入探讨了那些推动运动进步的“幕后英雄”——比如那些早期的体能教练、器材设计师，甚至是规则制定委员会的微妙博弈。例如，书中对上世纪七十年代“力量革命”中，某位体能科学家的实验过程进行了翔实的记录，展示了他们如何冒着巨大风险去挑战运动员的生理极限，这种对细节的挖掘，让整个网球运动的发展史变得立体而富有张力。它不再是简单的胜负记录，而是一部关于人类挑战自我、不断优化身体潜能的史诗。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是其独特的跨学科视野。它没有将网球仅仅视为一项体育运动，而是将其置于社会变迁、材料科学乃至心理学的大背景下进行考察。例如，书中有一章专门讨论了随着全球化和电视转播的兴起，网球运动在商业运作模式上的结构性转变，以及这种转变如何反过来影响了运动员的训练理念和公众对“完美主义”的追求。这种宏观的、历史性的审视，让原本侧重于技术层面的阅读体验，获得了一种更广阔的哲学深度，使得每一次阅读都能产生新的思考和联想，不仅仅是学习了网球知识，更像是上了一堂关于人类进步史的精彩课程。