每天學點實用心理策略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐林 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我提升
• 行為心理學
• 思維模式
• 影響力
• 生活技巧

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518032174

商品編碼：29367079096

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：每天學點實用心理策略

定價：36.80元

作者：徐林

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787518032174

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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》為你揭開心理學的神秘麵紗，讓你在復雜的人際關係中，輕鬆掌握多種有效應對心理博弈的戰術。鮮活的案例，幫你針對不同情景模式一一做齣詳盡的解析，讓你在與人博弈的過程中過關斬將，掌控人生。

內容提要

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人際關係中的各類問題都與心理學有著韆絲萬縷的聯係，心理策略是指利用心理學的相關原理、效應和方法等指導自己，在與人博弈的過程中獲取勝利的方法和技巧。
每天學點實用心理策略為你揭開心理學的神秘麵紗，讓你在復雜的人際關係中，輕鬆掌握多種有效應對心理博弈的戰術。鮮活的案例，幫你針對不同情景模式一一做齣詳盡的解析，讓你在與人博弈的過程中過關斬將，掌控人生。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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洞悉人心，智勝生活：解鎖內在潛能，引領社交智慧 在這紛繁復雜的世界中，我們每個人都渴望更好地理解自己，更有效地與他人互動，並在人生的舞颱上遊刃有餘。然而，許多時候，我們感到被情緒所睏，被誤解所擾，或是錯失良機。我們是否曾疑惑，為何有些人總能輕易獲得信任，為何有些人總能化解衝突，為何有些人總能洞察先機？答案並非遙不可及，它隱藏在我們對人類行為和內心世界的深刻理解之中。 這本《洞悉人心，智勝生活：解鎖內在潛能，引領社交智慧》旨在為你鋪就一條探索人類心理奧秘的道路，帶你深入挖掘潛藏在行為背後的動機，領略情緒波動的規律，掌握溝通的藝術，並最終學會如何運用這些寶貴的洞察力，為自己的人生增添色彩，為每一次互動注入智慧。我們並非要灌輸一套冰冷的理論，而是要點燃你探索的火花，讓你在實踐中感受心理學帶來的奇妙力量。 第一章：自我探索的旅程——認識你最親密的夥伴 在開始任何一段與他人的旅程之前，我們首先需要認識並接納我們自己。你是否清楚自己的核心價值觀？你最看重的品質是什麼？你的優勢和劣勢又在哪裏？瞭解自己的“我是誰”，是建立自信、做齣明智選擇的基石。本章將引導你踏上一次深入的自我探索之旅。 挖掘你的核心價值觀： 什麼是你內心深處真正相信和追求的？我們將通過一係列反思性問題和練習，幫助你識彆並梳理齣那些構成你人生指南針的核心價值觀。這些價值觀將成為你在麵對選擇時的定海神針，讓你不偏離方嚮。 繪製你的優勢地圖： 每個人都擁有獨特的纔能和閃光點。我們不隻是關注“缺點”，更要發掘並放大你的優勢。我們將提供實用的方法，幫助你識彆那些讓你脫穎而齣的技能、特質和能力，並思考如何在生活中更好地發揮它們。 理解你的情緒光譜： 情緒是人類最基本也是最復雜的體驗。你是否總被某些情緒反復睏擾？你是否知道如何區分不同的情緒？本章將幫助你認識情緒的形成機製，理解不同情緒的功能，並學習如何有效地識彆、接納和管理自己的情緒，讓情緒成為你忠實的助手，而非失控的繮繩。 探尋你的內在動機： 驅動我們行為的背後，往往隱藏著各種各樣的動機。你是否清楚自己為何而行動？是渴望認可，還是追求成就，亦或是逃避痛苦？我們將一起探索不同類型的動機，幫助你理解自身行為的根源，從而更有意識地去追求那些真正能帶給你滿足感和意義感的目標。 第二章：溝通的藝術——化解誤解，建立連接 人與人之間的關係，很大程度上取決於我們溝通的方式。一次成功的溝通，不僅能傳遞信息，更能建立理解、化解矛盾、增進情感。反之，一次失敗的溝通，則可能導緻隔閡、衝突，甚至永久的裂痕。本章將為你提供一套實用的溝通工具箱，讓你在每一次對話中都能遊刃有餘。 積極傾聽的魔力： 傾聽不僅僅是用耳朵去接收聲音，更是用心去理解對方。我們將深入探討積極傾聽的技巧，包括如何通過眼神交流、肢體語言、迴應性提問來錶達你的關注和理解，以及如何避免那些阻礙有效傾聽的常見誤區。 清晰錶達的藝術： 如何將你的想法、感受和需求準確無誤地傳達給他人？我們將學習如何組織語言，如何選擇閤適的詞匯，如何運用非語言溝通來增強錶達效果。你將學會如何用“我”開頭來錶達感受，而非指責，從而減少對方的防禦心理。 理解非語言信號： 身體語言、麵部錶情、語氣語調……這些非語言信號往往比語言本身更能透露真相。我們將一起學習解讀這些微妙的信號，洞察對方的真實想法和感受，從而做齣更恰當的迴應。 處理衝突的智慧： 衝突是關係中不可避免的一部分。關鍵在於我們如何麵對和處理它。本章將提供一套係統性的方法，幫助你學習如何在衝突中保持冷靜，如何清晰地錶達自己的立場，如何理解對方的觀點，並最終尋找雙贏的解決方案。 第三章：洞察人心——解碼他人的行為密碼 人類的行為是復雜的，但並非無法解讀。通過對人類心理規律的掌握，我們可以更好地理解他人的言行舉止，預判他們的反應，甚至在某些情況下，能夠溫和地影響他們的決策。本章將為你揭示那些隱藏在行為背後的心理機製。 識彆溝通風格： 不同的人有不同的溝通風格，有些人直接瞭當，有些人委婉含蓄，有些人注重細節，有些人追求大局。瞭解並識彆這些風格，將幫助你調整自己的溝通方式，以適應不同的對象，從而提高溝通效率。 理解他人的需求和動機： 每個人行為的背後，都有一係列未被滿足的需求或渴望。我們將學習如何通過觀察和提問，去理解他人的真實需求，例如被尊重、被認可、被理解、追求安全感或成就感等，從而更有針對性地與人互動。 識破微錶情的奧秘： 微錶情是情緒的短暫流露，通常難以掩飾。通過學習識彆一些常見的微錶情，你將能夠更準確地判斷對方的情緒狀態，即使他們試圖隱藏。 人性中的普遍規律： 我們將探討一些普遍存在於人性的心理規律，例如從眾心理、互惠原則、社會認同等，瞭解這些規律如何影響我們的判斷和決策，以及如何將其運用到積極的互動中。 第四章：社交智慧——構建和諧、有意義的人際關係 良好的人際關係是我們幸福感的重要來源。建立和維護這些關係，需要技巧、智慧和真誠。本章將聚焦於如何在社交場閤中展現你的魅力，如何建立更深厚的連接，以及如何維護一段段珍貴的關係。 建立信任的基石： 信任是所有健康關係的基礎。我們將探討如何通過言行一緻、真誠相待、信守承諾來贏得他人的信任，並學習如何在失去信任後，進行彌補和修復。 吸引與影響的藝術： 如何讓你成為一個更受歡迎、更具影響力的人？我們將學習一些關於吸引力的心理學原理，以及如何在不操縱的前提下，溫和地影響他人的看法和行為。 維護關係的智慧： 良好的關係需要持續的經營。我們將探討如何通過錶達感謝、給予支持、共同經曆來鞏固關係，以及如何在關係齣現裂痕時，采取恰當的措施來修復。 社交場閤的指南： 從第一次約會到重要的商務會議，不同的社交場閤有不同的規則和技巧。我們將提供實用的建議，幫助你在各種社交環境中都能自信、得體地錶現，並建立積極的印象。 第五章：內在潛能的釋放——成為更好的自己 心理學的最終目的，是為瞭幫助我們成為更好的自己，實現自我價值。本章將帶領你踏上自我成長的道路，解鎖你內心的無限潛能。 剋服心理障礙： 恐懼、焦慮、拖延、自卑……這些心理障礙常常阻礙我們前進的步伐。我們將探討一些常見的心理障礙的成因，並提供有效的剋服策略，幫助你突破自身的限製。 培養積極心態： 積極的心態並非盲目樂觀，而是一種麵對挑戰時的韌性和信念。我們將學習如何培養感恩之心、成長型思維，以及如何在逆境中找到力量。 設定和達成目標： 目標是我們人生的航嚮。我們將學習如何設定清晰、可行且富有激勵性的目標，並掌握實現目標的有效方法，讓你一步步接近理想的自我。 終身學習與成長： 心理學是一門不斷發展的學科，而自我成長更是一場永無止境的旅程。我們將鼓勵你保持好奇心，持續學習，不斷探索，讓每一次體驗都成為你成長的養分。 《洞悉人心，智勝生活：解鎖內在潛能，引領社交智慧》不僅僅是一本書，它更是一個邀請，邀請你走進自己內心深處，也邀請你以更智慧、更敏銳的目光去觀察周遭的世界。掌握瞭這些心理的鑰匙，你將能更從容地應對生活的挑戰，更深刻地理解人性的美好，更有效地構建你渴望的人際關係，最終，活齣更加精彩、更有意義的人生。這不是一套速成的秘籍，而是一場需要你投入思考、勇於實踐的探索。願這本書成為你人生旅途中的一位良師益友，指引你走嚮一個更開闊、更智慧的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是改變我生活的一盞明燈！我一直以為自己是個比較內嚮、不善於與人打交道的人，總是害怕說錯話、做錯事，從而錯失瞭很多機會。但自從讀瞭這本書，我纔發現，原來人際交往並沒有想象中那麼復雜，很多時候隻是我們自己給自己設瞭條條框框。書裏很多章節都提供瞭非常具體、可操作的心理學技巧，比如如何更自信地錶達自己的觀點，如何傾聽纔能讓對方感受到被理解，甚至是如何在談判中占據主動。我特彆喜歡其中關於“同理心”的部分，作者用瞭很多生動的例子來解釋如何站在對方的角度思考問題，這讓我一下子豁然開朗。以前我總覺得跟人交流很纍，需要消耗很多精力去揣測對方的意思，讀瞭這本書之後，我學會瞭如何通過觀察對方的肢體語言、語調來捕捉他們的真實想法，這不僅大大提高瞭溝通效率，也讓我覺得與人相處變得更加輕鬆愉快。而且，書裏提供的很多策略，不僅僅局限於工作場閤，在傢庭、朋友之間的關係裏同樣適用。我嘗試著運用書中的一些技巧去處理跟傢人的關係，比如當傢人意見不閤時，我不再急於爭辯，而是先耐心地傾聽，然後用溫和的方式錶達自己的想法，竟然發現效果齣奇的好！這本書讓我覺得自己不再是那個被動、被動的旁觀者，而是能夠主動去影響和改善周圍環境的積極參與者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容非常豐富，幾乎涵蓋瞭我們日常生活中會遇到的各種心理挑戰。我特彆喜歡其中關於“如何有效處理衝突”的部分。我以前總是避免衝突，覺得一旦發生衝突，關係就會破裂。但這本書告訴我，衝突並不可怕，可怕的是我們處理衝突的方式。作者提供瞭很多非常實用的方法，比如如何識彆衝突的根源，如何用非暴力溝通的方式錶達自己的需求，以及如何找到雙方都能接受的解決方案。我嘗試著在和伴侶發生爭執時，運用書裏提到的“我”信息代替“你”信息來錶達自己的感受，效果齣奇的好。以前我們總是互相指責，導緻矛盾升級，現在我們能夠更冷靜地溝通，更容易達成一緻。此外，書裏關於“如何剋服拖延癥”的內容，也對我幫助很大。我一直是個容易拖延的人，很多重要的事情總是被我一再推遲。書裏提供的“番茄工作法”和其他一些時間管理技巧，讓我覺得自己終於找到瞭剋服拖延的“利器”。我現在能夠更高效地完成工作，生活也變得更有條理瞭。這本書就像一本“生活百科全書”，它提供瞭解決我們生活中各種心理睏境的“秘籍”，讓我們能夠更從容地麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“自我提升”和“個人成長”這類話題非常感興趣，也讀過不少相關的書籍。然而，這本書卻給我帶來瞭一種全新的視角和深刻的體驗。它並沒有空洞地鼓勵你去“成為更好的自己”，而是通過一係列科學、嚴謹的心理學原理，告訴你“如何”成為更好的自己。我尤其對書中關於“動機心理學”的闡述印象深刻。作者通過大量的研究和案例，揭示瞭驅動我們行動的深層原因，以及如何利用這些原理來激發內在的驅動力，剋服惰性。我一直覺得自己的學習動力不足，總是三天打魚兩天曬網。讀瞭這本書之後，我纔明白，原來很多時候是因為我的目標設定不夠清晰，或者奬勵機製不夠有效。我根據書裏的建議，調整瞭我的學習計劃，設置瞭更明確的小目標，並給自己一些即時的奬勵，竟然發現學習的效率和持久度都有瞭很大的提高。書裏還探討瞭“思維模式”對個人成長的影響，比如固定型思維和成長型思維的區彆，以及如何培養更具成長性的思維模式。這些內容讓我對自己的潛力和可能性有瞭更深的認識。這本書讓我覺得，個人成長並非遙不可及，而是可以通過科學的方法和持之以恒的實踐來實現的。它不僅是一本書，更像是一位私人心理教練，在指引我不斷超越自我。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“說服力”這個話題很感興趣，總覺得能夠在恰當的時候說服彆人，是一項非常重要的能力。這本書在這方麵給瞭我非常多的啓示。它深入淺齣地剖析瞭影響人們做齣決定的心理因素，比如“互惠原則”、“權威原則”、“稀缺原則”等等，並提供瞭非常具體的應用場景和案例。我印象最深刻的是關於“提問的力量”那一章。作者強調，有時候，一個好的問題比任何陳述都更有說服力。它能夠引導對方自己思考，從而更容易接受你的觀點。我立刻在工作中的一些溝通場景裏嘗試運用這個方法，比如在團隊會議上，我不再急於發錶自己的意見，而是先問一些開放式的問題，引導大傢一起探討，結果發現討論的效率更高，大傢也更能接受最終的決策。書裏還講到瞭如何通過建立信任來增強說服力，以及如何識彆和應對他人的說服策略。這些內容讓我覺得自己不再是那個容易被他人影響，或者在說服彆人時總是詞窮的人。這本書讓我明白瞭，說服不是一種操縱，而是一種基於理解和尊重的溝通藝術。讀完這本書，我感覺自己的溝通能力和影響力都有瞭顯著的提升，這對我的人際關係和職業發展都非常有益。

評分☆☆☆☆☆

剛翻開這本書的時候，我並沒有抱太大期望，畢竟市麵上關於心理學的書籍太多瞭，很多都是泛泛而談，看瞭跟沒看一樣。但這本書帶給我的驚喜是巨大的！它沒有空洞的理論，而是充滿瞭實實在在的“乾貨”。我尤其對書中關於“情緒管理”的部分印象深刻。我一直是個情緒比較容易波動的人，遇到一點小事就容易煩躁、焦慮，影響到工作和生活。這本書裏麵介紹瞭一些非常實用的方法，比如如何識彆自己情緒的觸發點，如何運用正念練習來平復內心的波瀾，甚至是如何在壓力大的時候快速調整狀態。我嘗試著在每天早上花幾分鍾做書裏提到的冥想練習，驚訝地發現自己一整天的心情都變得平靜瞭很多，對外界的乾擾也不那麼敏感瞭。還有關於“習慣養成”的章節，也給瞭我很大的啓發。我一直想養成閱讀的好習慣，但總是堅持不下來。書裏提供的一些小技巧，比如如何將習慣拆解成小步驟，如何利用奬勵機製來激勵自己，讓我覺得這個目標不再遙不可及。現在，我不僅堅持瞭每天閱讀，還開始嘗試其他一些積極的生活方式。這本書就像一位循循善誘的導師，它不會強迫你改變，而是用一種非常溫和、引導性的方式，讓你自己去發現並實踐那些能夠讓自己變得更好的方法。