每天学点实用心理策略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐林 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我提升
• 行为心理学
• 思维模式
• 影响力
• 生活技巧

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518032174

商品编码：29367079096

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：每天学点实用心理策略

定价：36.80元

作者：徐林

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787518032174

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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》为你揭开心理学的神秘面纱，让你在复杂的人际关系中，轻松掌握多种有效应对心理博弈的战术。鲜活的案例，帮你针对不同情景模式一一做出详尽的解析，让你在与人博弈的过程中过关斩将，掌控人生。

内容提要

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人际关系中的各类问题都与心理学有着千丝万缕的联系，心理策略是指利用心理学的相关原理、效应和方法等指导自己，在与人博弈的过程中获取胜利的方法和技巧。
每天学点实用心理策略为你揭开心理学的神秘面纱，让你在复杂的人际关系中，轻松掌握多种有效应对心理博弈的战术。鲜活的案例，帮你针对不同情景模式一一做出详尽的解析，让你在与人博弈的过程中过关斩将，掌控人生。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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洞悉人心，智胜生活：解锁内在潜能，引领社交智慧 在这纷繁复杂的世界中，我们每个人都渴望更好地理解自己，更有效地与他人互动，并在人生的舞台上游刃有余。然而，许多时候，我们感到被情绪所困，被误解所扰，或是错失良机。我们是否曾疑惑，为何有些人总能轻易获得信任，为何有些人总能化解冲突，为何有些人总能洞察先机？答案并非遥不可及，它隐藏在我们对人类行为和内心世界的深刻理解之中。 这本《洞悉人心，智胜生活：解锁内在潜能，引领社交智慧》旨在为你铺就一条探索人类心理奥秘的道路，带你深入挖掘潜藏在行为背后的动机，领略情绪波动的规律，掌握沟通的艺术，并最终学会如何运用这些宝贵的洞察力，为自己的人生增添色彩，为每一次互动注入智慧。我们并非要灌输一套冰冷的理论，而是要点燃你探索的火花，让你在实践中感受心理学带来的奇妙力量。 第一章：自我探索的旅程——认识你最亲密的伙伴 在开始任何一段与他人的旅程之前，我们首先需要认识并接纳我们自己。你是否清楚自己的核心价值观？你最看重的品质是什么？你的优势和劣势又在哪里？了解自己的“我是谁”，是建立自信、做出明智选择的基石。本章将引导你踏上一次深入的自我探索之旅。 挖掘你的核心价值观： 什么是你内心深处真正相信和追求的？我们将通过一系列反思性问题和练习，帮助你识别并梳理出那些构成你人生指南针的核心价值观。这些价值观将成为你在面对选择时的定海神针，让你不偏离方向。 绘制你的优势地图： 每个人都拥有独特的才能和闪光点。我们不只是关注“缺点”，更要发掘并放大你的优势。我们将提供实用的方法，帮助你识别那些让你脱颖而出的技能、特质和能力，并思考如何在生活中更好地发挥它们。 理解你的情绪光谱： 情绪是人类最基本也是最复杂的体验。你是否总被某些情绪反复困扰？你是否知道如何区分不同的情绪？本章将帮助你认识情绪的形成机制，理解不同情绪的功能，并学习如何有效地识别、接纳和管理自己的情绪，让情绪成为你忠实的助手，而非失控的缰绳。 探寻你的内在动机： 驱动我们行为的背后，往往隐藏着各种各样的动机。你是否清楚自己为何而行动？是渴望认可，还是追求成就，亦或是逃避痛苦？我们将一起探索不同类型的动机，帮助你理解自身行为的根源，从而更有意识地去追求那些真正能带给你满足感和意义感的目标。 第二章：沟通的艺术——化解误解，建立连接 人与人之间的关系，很大程度上取决于我们沟通的方式。一次成功的沟通，不仅能传递信息，更能建立理解、化解矛盾、增进情感。反之，一次失败的沟通，则可能导致隔阂、冲突，甚至永久的裂痕。本章将为你提供一套实用的沟通工具箱，让你在每一次对话中都能游刃有余。 积极倾听的魔力： 倾听不仅仅是用耳朵去接收声音，更是用心去理解对方。我们将深入探讨积极倾听的技巧，包括如何通过眼神交流、肢体语言、回应性提问来表达你的关注和理解，以及如何避免那些阻碍有效倾听的常见误区。 清晰表达的艺术： 如何将你的想法、感受和需求准确无误地传达给他人？我们将学习如何组织语言，如何选择合适的词汇，如何运用非语言沟通来增强表达效果。你将学会如何用“我”开头来表达感受，而非指责，从而减少对方的防御心理。 理解非语言信号： 身体语言、面部表情、语气语调……这些非语言信号往往比语言本身更能透露真相。我们将一起学习解读这些微妙的信号，洞察对方的真实想法和感受，从而做出更恰当的回应。 处理冲突的智慧： 冲突是关系中不可避免的一部分。关键在于我们如何面对和处理它。本章将提供一套系统性的方法，帮助你学习如何在冲突中保持冷静，如何清晰地表达自己的立场，如何理解对方的观点，并最终寻找双赢的解决方案。 第三章：洞察人心——解码他人的行为密码 人类的行为是复杂的，但并非无法解读。通过对人类心理规律的掌握，我们可以更好地理解他人的言行举止，预判他们的反应，甚至在某些情况下，能够温和地影响他们的决策。本章将为你揭示那些隐藏在行为背后的心理机制。 识别沟通风格： 不同的人有不同的沟通风格，有些人直接了当，有些人委婉含蓄，有些人注重细节，有些人追求大局。了解并识别这些风格，将帮助你调整自己的沟通方式，以适应不同的对象，从而提高沟通效率。 理解他人的需求和动机： 每个人行为的背后，都有一系列未被满足的需求或渴望。我们将学习如何通过观察和提问，去理解他人的真实需求，例如被尊重、被认可、被理解、追求安全感或成就感等，从而更有针对性地与人互动。 识破微表情的奥秘： 微表情是情绪的短暂流露，通常难以掩饰。通过学习识别一些常见的微表情，你将能够更准确地判断对方的情绪状态，即使他们试图隐藏。 人性中的普遍规律： 我们将探讨一些普遍存在于人性的心理规律，例如从众心理、互惠原则、社会认同等，了解这些规律如何影响我们的判断和决策，以及如何将其运用到积极的互动中。 第四章：社交智慧——构建和谐、有意义的人际关系 良好的人际关系是我们幸福感的重要来源。建立和维护这些关系，需要技巧、智慧和真诚。本章将聚焦于如何在社交场合中展现你的魅力，如何建立更深厚的连接，以及如何维护一段段珍贵的关系。 建立信任的基石： 信任是所有健康关系的基础。我们将探讨如何通过言行一致、真诚相待、信守承诺来赢得他人的信任，并学习如何在失去信任后，进行弥补和修复。 吸引与影响的艺术： 如何让你成为一个更受欢迎、更具影响力的人？我们将学习一些关于吸引力的心理学原理，以及如何在不操纵的前提下，温和地影响他人的看法和行为。 维护关系的智慧： 良好的关系需要持续的经营。我们将探讨如何通过表达感谢、给予支持、共同经历来巩固关系，以及如何在关系出现裂痕时，采取恰当的措施来修复。 社交场合的指南： 从第一次约会到重要的商务会议，不同的社交场合有不同的规则和技巧。我们将提供实用的建议，帮助你在各种社交环境中都能自信、得体地表现，并建立积极的印象。 第五章：内在潜能的释放——成为更好的自己 心理学的最终目的，是为了帮助我们成为更好的自己，实现自我价值。本章将带领你踏上自我成长的道路，解锁你内心的无限潜能。 克服心理障碍： 恐惧、焦虑、拖延、自卑……这些心理障碍常常阻碍我们前进的步伐。我们将探讨一些常见的心理障碍的成因，并提供有效的克服策略，帮助你突破自身的限制。 培养积极心态： 积极的心态并非盲目乐观，而是一种面对挑战时的韧性和信念。我们将学习如何培养感恩之心、成长型思维，以及如何在逆境中找到力量。 设定和达成目标： 目标是我们人生的航向。我们将学习如何设定清晰、可行且富有激励性的目标，并掌握实现目标的有效方法，让你一步步接近理想的自我。 终身学习与成长： 心理学是一门不断发展的学科，而自我成长更是一场永无止境的旅程。我们将鼓励你保持好奇心，持续学习，不断探索，让每一次体验都成为你成长的养分。 《洞悉人心，智胜生活：解锁内在潜能，引领社交智慧》不仅仅是一本书，它更是一个邀请，邀请你走进自己内心深处，也邀请你以更智慧、更敏锐的目光去观察周遭的世界。掌握了这些心理的钥匙，你将能更从容地应对生活的挑战，更深刻地理解人性的美好，更有效地构建你渴望的人际关系，最终，活出更加精彩、更有意义的人生。这不是一套速成的秘籍，而是一场需要你投入思考、勇于实践的探索。愿这本书成为你人生旅途中的一位良师益友，指引你走向一个更开阔、更智慧的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容非常丰富，几乎涵盖了我们日常生活中会遇到的各种心理挑战。我特别喜欢其中关于“如何有效处理冲突”的部分。我以前总是避免冲突，觉得一旦发生冲突，关系就会破裂。但这本书告诉我，冲突并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。作者提供了很多非常实用的方法，比如如何识别冲突的根源，如何用非暴力沟通的方式表达自己的需求，以及如何找到双方都能接受的解决方案。我尝试着在和伴侣发生争执时，运用书里提到的“我”信息代替“你”信息来表达自己的感受，效果出奇的好。以前我们总是互相指责，导致矛盾升级，现在我们能够更冷静地沟通，更容易达成一致。此外，书里关于“如何克服拖延症”的内容，也对我帮助很大。我一直是个容易拖延的人，很多重要的事情总是被我一再推迟。书里提供的“番茄工作法”和其他一些时间管理技巧，让我觉得自己终于找到了克服拖延的“利器”。我现在能够更高效地完成工作，生活也变得更有条理了。这本书就像一本“生活百科全书”，它提供了解决我们生活中各种心理困境的“秘籍”，让我们能够更从容地面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是改变我生活的一盏明灯！我一直以为自己是个比较内向、不善于与人打交道的人，总是害怕说错话、做错事，从而错失了很多机会。但自从读了这本书，我才发现，原来人际交往并没有想象中那么复杂，很多时候只是我们自己给自己设了条条框框。书里很多章节都提供了非常具体、可操作的心理学技巧，比如如何更自信地表达自己的观点，如何倾听才能让对方感受到被理解，甚至是如何在谈判中占据主动。我特别喜欢其中关于“同理心”的部分，作者用了很多生动的例子来解释如何站在对方的角度思考问题，这让我一下子豁然开朗。以前我总觉得跟人交流很累，需要消耗很多精力去揣测对方的意思，读了这本书之后，我学会了如何通过观察对方的肢体语言、语调来捕捉他们的真实想法，这不仅大大提高了沟通效率，也让我觉得与人相处变得更加轻松愉快。而且，书里提供的很多策略，不仅仅局限于工作场合，在家庭、朋友之间的关系里同样适用。我尝试着运用书中的一些技巧去处理跟家人的关系，比如当家人意见不合时，我不再急于争辩，而是先耐心地倾听，然后用温和的方式表达自己的想法，竟然发现效果出奇的好！这本书让我觉得自己不再是那个被动、被动的旁观者，而是能够主动去影响和改善周围环境的积极参与者。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“说服力”这个话题很感兴趣，总觉得能够在恰当的时候说服别人，是一项非常重要的能力。这本书在这方面给了我非常多的启示。它深入浅出地剖析了影响人们做出决定的心理因素，比如“互惠原则”、“权威原则”、“稀缺原则”等等，并提供了非常具体的应用场景和案例。我印象最深刻的是关于“提问的力量”那一章。作者强调，有时候，一个好的问题比任何陈述都更有说服力。它能够引导对方自己思考，从而更容易接受你的观点。我立刻在工作中的一些沟通场景里尝试运用这个方法，比如在团队会议上，我不再急于发表自己的意见，而是先问一些开放式的问题，引导大家一起探讨，结果发现讨论的效率更高，大家也更能接受最终的决策。书里还讲到了如何通过建立信任来增强说服力，以及如何识别和应对他人的说服策略。这些内容让我觉得自己不再是那个容易被他人影响，或者在说服别人时总是词穷的人。这本书让我明白了，说服不是一种操纵，而是一种基于理解和尊重的沟通艺术。读完这本书，我感觉自己的沟通能力和影响力都有了显著的提升，这对我的人际关系和职业发展都非常有益。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开这本书的时候，我并没有抱太大期望，毕竟市面上关于心理学的书籍太多了，很多都是泛泛而谈，看了跟没看一样。但这本书带给我的惊喜是巨大的！它没有空洞的理论，而是充满了实实在在的“干货”。我尤其对书中关于“情绪管理”的部分印象深刻。我一直是个情绪比较容易波动的人，遇到一点小事就容易烦躁、焦虑，影响到工作和生活。这本书里面介绍了一些非常实用的方法，比如如何识别自己情绪的触发点，如何运用正念练习来平复内心的波澜，甚至是如何在压力大的时候快速调整状态。我尝试着在每天早上花几分钟做书里提到的冥想练习，惊讶地发现自己一整天的心情都变得平静了很多，对外界的干扰也不那么敏感了。还有关于“习惯养成”的章节，也给了我很大的启发。我一直想养成阅读的好习惯，但总是坚持不下来。书里提供的一些小技巧，比如如何将习惯拆解成小步骤，如何利用奖励机制来激励自己，让我觉得这个目标不再遥不可及。现在，我不仅坚持了每天阅读，还开始尝试其他一些积极的生活方式。这本书就像一位循循善诱的导师，它不会强迫你改变，而是用一种非常温和、引导性的方式，让你自己去发现并实践那些能够让自己变得更好的方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“自我提升”和“个人成长”这类话题非常感兴趣，也读过不少相关的书籍。然而，这本书却给我带来了一种全新的视角和深刻的体验。它并没有空洞地鼓励你去“成为更好的自己”，而是通过一系列科学、严谨的心理学原理，告诉你“如何”成为更好的自己。我尤其对书中关于“动机心理学”的阐述印象深刻。作者通过大量的研究和案例，揭示了驱动我们行动的深层原因，以及如何利用这些原理来激发内在的驱动力，克服惰性。我一直觉得自己的学习动力不足，总是三天打鱼两天晒网。读了这本书之后，我才明白，原来很多时候是因为我的目标设定不够清晰，或者奖励机制不够有效。我根据书里的建议，调整了我的学习计划，设置了更明确的小目标，并给自己一些即时的奖励，竟然发现学习的效率和持久度都有了很大的提高。书里还探讨了“思维模式”对个人成长的影响，比如固定型思维和成长型思维的区别，以及如何培养更具成长性的思维模式。这些内容让我对自己的潜力和可能性有了更深的认识。这本书让我觉得，个人成长并非遥不可及，而是可以通过科学的方法和持之以恒的实践来实现的。它不仅是一本书，更像是一位私人心理教练，在指引我不断超越自我。