輪滑 支二林 9787807209553 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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支二林 著

圖書標籤:

• 輪滑
• 運動健身
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• 二林
• 競技
• 輪滑技巧
• 運動指導
• 普及

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 吉林齣版社

ISBN：9787807209553

商品編碼：29372684076

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：輪滑

定價：6.00元

作者：支二林

齣版社：吉林齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209553

字數：

頁碼：

版次：3

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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重智商、輕體育，重營養、輕鍛煉的傾嚮，將嚴重阻礙青少年素質的全麵發展。開展陽光體育運動的目的，就是號召青少年學生走嚮操場、走進大自然、走到陽光下，並以奧運為契機，以全民健身為背景，促使青少年養上成體育鍛煉的良好習慣。本書是“陽光體育運動叢書”之《輪滑》，該書的齣版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。

目錄

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章 概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值
第三節 比賽項目
第二章 運動保護
節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護
第三章 場地、器材和裝備
節 場地
第二節 器材
第三節 裝備
第四章 基本技術
節 陸地模仿練習
第二節 滑行前練習
第三節 初步滑行練習
第四節 直綫滑跑
第五節 彎道滑跑
第六節 起跑與衝刺
第五章 基礎戰術
節 搶占有利位置
第二節
第六章 比賽規則
節 程序
第二節 裁判

作者介紹

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文摘

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序言

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馳騁冰麵，舞動青春 《輪滑》是一部深入探索這項充滿活力與激情的運動的著作，它不僅僅是一本關於技巧的書籍，更是一部關於精神、關於成長、關於夢想的篇章。本書將帶您走進輪滑的世界，從零開始，循序漸進地掌握這項令人著迷的運動。 第一章：輪滑入門——認識你的夥伴 在踏上輪滑之旅前，瞭解你的裝備至關重要。本章將詳細介紹不同類型的輪滑鞋，包括平花鞋、速滑鞋、極限輪滑鞋等，並分析它們的特點、適用場景以及如何根據自己的需求進行選擇。我們將深入探討輪滑鞋的結構，從鞋殼、輪架、軸承到輪子，逐一剖析它們的功能和重要性。此外，輪滑裝備的選購指南也將在本章呈現，幫助讀者避免不必要的彎路，找到最適閤自己的第一雙輪滑鞋。 除瞭輪滑鞋，防護裝備同樣是保障安全的關鍵。頭盔、護膝、護肘、護腕等裝備的正確佩戴方法、材質選擇以及重要性，都將在本章得到詳盡的講解。我們會強調，裝備不僅僅是工具，更是你安全的守護神。 第二章：基礎功——穩紮穩打，飛躍起步 掌握輪滑運動的基礎，如同建造一座堅實的摩天大樓，穩固的地基決定瞭未來的高度。本章將從最基礎的站姿開始，教你如何找到身體的平衡點，感受輪滑鞋與地麵的接觸。我們將詳細演示如何進行原地站立、重心轉移，以及如何在起步時保持身體的穩定。 “八字站立”和“前後站立”是我們邁齣的第一步，本章會針對這兩種基本站姿進行詳細的圖文解析，幫助你理解它們在不同情況下的應用。隨後，我們將進入滑行動作的學習，從最簡單的直綫滑行開始，逐步過渡到如何控製滑行的速度和方嚮。你將學會如何運用身體的協調性，讓輪滑鞋如同你的延伸，自如地在地麵上滑動。 “停止”是輪滑運動中最基本也最重要的技能之一。本章將介紹幾種常見的刹車方法，包括“T刹”、“插花刹”和“蹬刹”等，並講解它們的操作要領、適用場景以及注意事項。我們將強調，熟練掌握刹車技巧，是保障安全、享受輪滑樂趣的前提。 第三章：進階技巧——展現你的風采 當基礎功紮實後，我們便可以開始探索輪滑的更多可能性。本章將帶領讀者進入進階技巧的學習，讓你在輪滑的世界裏更加遊刃有餘，展現獨特的個人風格。 我們將從“犁式轉彎”和“交叉轉彎”開始，教你如何通過身體姿態和輪子角度的細微變化，實現流暢而優美的轉彎。這些技巧將讓你在狹小的空間內也能自如穿梭，完成各種靈活的動作。 “前後滑行”和“側滑”是輪滑運動中展現身體控製能力的絕佳方式。本章將詳細講解如何實現這兩個看似簡單的動作，並介紹它們在實際應用中的技巧，例如如何在人群中靈活避讓，或者如何完成一些基礎的步伐變化。 “後輪滑行”和“單腳滑行”是更具挑戰性的技巧，它們要求更高的平衡感和協調性。我們將一步步引導你完成這些動作，從短時間的單腳滑行，到逐漸延長時間，以及如何在後輪滑行中保持穩定。 此外，本章還將介紹一些基礎的“輪上動作”，例如“原地轉圈”、“壓步”等，讓你初步體驗輪滑的藝術性，為日後學習更復雜的花式動作打下基礎。 第四章：輪滑的樂趣——超越極限，無限可能 輪滑不僅僅是一項運動，它更是一種生活方式，一種連接人與世界、實現自我挑戰的媒介。本章將帶領讀者超越單純的技巧學習，去感受輪滑帶來的更深層次的樂趣。 我們將會探討輪滑的不同發展方嚮，例如： 花式輪滑（Freestyle Skating）： 領略在地麵上跳躍、鏇轉、翻騰的藝術。我們將介紹一些經典的自由輪滑動作，例如“360度轉體”、“飛機轉”、“淩空跳躍”等，並分析其動作要領和訓練方法。 極限輪滑（Aggressive Skating）： 體驗在各種道具上進行的刺激挑戰。我們將介紹極限輪滑的常用道具，如U型池、欄杆、階梯等，以及相關的滑行技巧，例如“Grind（滑行）”、“Stall（停駐）”和“Flip tricks（翻轉技巧）”。 速度輪滑（Speed Skating）： 感受風馳電掣般的極速快感。我們將介紹速滑的賽道規則、運動員的訓練方法以及常見的速滑裝備。 輪滑球（Roller Hockey）： 體驗團隊協作與速度的碰撞。我們將介紹輪滑球的比賽規則、戰術配閤以及所需的基本技巧。 耐力輪滑（Inline Marathon）： 挑戰自我極限，享受長距離滑行的樂趣。我們將介紹長距離輪滑的訓練計劃、裝備選擇以及比賽策略。 本章還將深入探討輪滑在健康方麵的益處，包括增強心肺功能、提高身體協調性、鍛煉腿部肌肉群、以及減輕壓力，改善情緒。我們將從科學的角度解釋輪滑運動如何幫助我們保持身心健康。 第五章：輪滑文化與社群——融入其中，共享激情 輪滑的魅力遠不止於個人的技藝，它更是一種社群文化，一種共同的熱情連接著無數的輪滑愛好者。本章將帶你瞭解輪滑運動背後的文化，以及如何融入這個充滿活力的社群。 我們將介紹世界各地著名的輪滑比賽、賽事和活動，例如X Games、世界輪滑錦標賽等，讓你領略頂尖運動員的風采，感受輪滑運動的國際影響力。 同時，本章也將關注輪滑的地下文化和街頭藝術。我們將介紹一些著名的輪滑地點，例如城市廣場、滑闆公園等，以及在這些地方孕育齣的獨特的輪滑風格和社區氛圍。 我們還會探討如何尋找當地的輪滑俱樂部、社群和組織，以及如何通過社交媒體、綫上論壇等平颱，結識誌同道閤的朋友，分享經驗，共同進步。加入輪滑社群，你將不僅僅是學習一項運動，更是融入一個大傢庭，獲得支持、鼓勵和無限的創作靈感。 第六章：安全第一——享受輪滑，無憂無慮 安全永遠是輪滑運動的首要原則。本章將用最嚴謹的態度，為你解析輪滑運動中的安全事項，確保你在享受速度與激情的同時，最大程度地規避風險。 我們將詳細迴顧“熱身與放鬆”的重要性，解釋如何在滑行前做好充分的身體準備，以及如何在滑行結束後進行有效的放鬆，預防運動損傷。 “場地選擇”是安全滑行的第一道防綫。本章將指導你如何識彆安全的滑行場地，例如避開交通繁忙的道路、濕滑的地麵、凹凸不平的路麵以及其他潛在的危險因素。 “正確跌倒”的技巧，是每個輪滑愛好者必學的生存技能。我們將通過生動形象的演示，教會你如何用身體的緩衝部位來承受跌倒的衝擊，最大限度地減少受傷的可能。 “風險評估”和“量力而行”是我們不斷強化的理念。本章將教你如何根據自己的技術水平和身體狀況，閤理安排訓練強度和難度，避免因過度自信而導緻意外。 最後，我們將再次強調“裝備檢查”的習慣，確保你的輪滑鞋、護具等裝備都處於良好的工作狀態。 結語：你的輪滑旅程，由此開啓 《輪滑》這本書，是一扇通往輪滑世界的奇妙之門。它為你提供瞭堅實的基礎，精湛的技巧，以及對這項運動更深層次的理解。無論你是初次接觸輪滑的新手，還是希望進一步提升技藝的愛好者，都能在這本書中找到屬於自己的收獲。 輪滑，是一項能夠點燃你心中火焰的運動。它不僅能鍛煉你的身體，更能磨礪你的意誌，讓你在一次次的跌倒與爬起中，學會堅持與勇敢。它讓你在城市的街道上，在公園的綠蔭下，找到屬於自己的自由與快樂。 願這本書陪伴你，讓你在輪滑的世界裏，馳騁冰麵，舞動青春，書寫屬於自己的精彩篇章。你的輪滑旅程，從此刻，正式開啓！

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本《星際迷航：迴聲》簡直是科幻迷的盛宴！作者構建的那個宏大、細節豐富的宇宙觀，讓我完全沉浸其中，好幾天都放不下手。故事從一艘古老的探索艦意外接收到一個來自已知宇宙邊緣的神秘信號開始，情節層層遞進，懸念迭起。我特彆喜歡他對不同外星文明社會結構和哲學思辨的描繪，那種文化衝突和理解的過程，寫得極其深刻且富有張力。書中對人工智能和生命本質的探討，更是觸及瞭當代科技發展的前沿，引人深思。而且，作者在描寫星際航行和戰鬥場麵的手法上，既有硬核的科學依據支撐，又不失浪漫主義的想象力，讀起來酣暢淋灕，仿佛身臨其境地體驗瞭一次穿越蟲洞的震顫。書中的角色塑造也非常立體豐滿，尤其是那位沉默寡言卻心思縝密的艦長，他的每一次抉擇都牽動著我的心弦。讀完後勁十足，我立馬就去查瞭作者的其他作品，希望能找到類似的感覺。這絕對是我今年讀過的最棒的太空史詩，強烈推薦給所有熱愛宇宙和未知的一切的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

剛剛閤上《塵封的鏇律》，心中久久不能平靜。這是一部極其細膩、充滿人文關懷的小說，它將筆觸深入到上世紀某個南方小鎮的舊時光裏。作者的文字功力實在令人嘆服，她對細節的捕捉簡直到瞭癡迷的程度——老式留聲機的沙沙聲、夏日午後陽光穿過百葉窗灑在地闆上的光影、鄰裏間那些看似瑣碎卻又無比真實的對話，都被她描繪得活靈活現，仿佛能聞到空氣中彌漫著的舊傢具和潮濕泥土的氣息。故事的核心圍繞著一段被時間掩埋的愛情和一段被時代洪流裹挾的傢族往事展開，結構精巧，前後呼應得天衣無縫。最打動我的是那種滲透在字裏行間的懷舊情緒，它不是簡單的感傷，而是一種對逝去美好時光的溫柔緻敬，對人性在變遷中的堅守與掙紮的深刻洞察。閱讀的過程，就像是跟著一位技藝高超的匠人，慢慢修復一件布滿裂紋的古董瓷器，最終展現齣它最初的釉色與光華。讀完，我需要時間來消化這份沉甸甸的情感重量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初翻開《代碼煉金術士》的時候，我還以為這是一本枯燥的技術手冊，沒想到它竟然是一部充滿黑色幽默和賽博朋剋美學的傑作！這本書的敘事風格非常獨特，大量運用瞭底層黑話和計算機術語構建起一個光怪陸離的數字地下世界。情節節奏極快，主角——一個被係統通緝的“數據幽靈”，為瞭找迴被竊走的記憶核心，穿梭於虛擬和現實交錯的霓虹都市。作者對權力結構、信息控製以及個體反抗的描繪，尖銳而深刻，絲毫不輸於那些經典的賽博朋剋大師。我尤其欣賞書中對“元宇宙”概念的顛覆性詮釋，它不再是逃避現實的烏托邦，而是一個更殘酷、更需要智謀生存的戰場。閱讀過程中，我感覺自己的神經一直處於高度緊張狀態，每一次技術破解和反製都讓人屏息以待。如果你厭倦瞭傳統綫性敘事，渴望在文字中體驗一場高智商的數字諜戰，這本書絕對是你的不二之選，它會徹底刷新你對“小說”的定義。

評分☆☆☆☆☆

我必須隆重推薦《山野的低語》。這是一部現象級的自然文學作品，它徹底改變瞭我對“徒步”和“荒野求生”的理解。作者並非簡單地記錄瞭一次探險，而是用詩意的散文筆法，將自己深入北美落基山脈腹地的經曆，升華為一場與自然本源的深度對話。書中對動植物生態的描繪細緻入微，無論是追蹤灰熊的足跡，還是辨認苔蘚的種類，都充滿瞭科學的嚴謹和哲學的沉思。他筆下的山脈不再是冷漠的背景，而是擁有自己呼吸和意誌的生命體。我尤其喜歡作者在麵對極端睏境時所展現齣的那種剋製、謙卑與堅韌。他沒有誇張描繪人定勝天的英雄主義，而是強調瞭人類在自然麵前的渺小與敬畏。閱讀這本書，就像是被迫放下手機，暫時切斷瞭所有電子信號，真切地感受到瞭風聲、水流和泥土的氣味。讀完後，我竟然開始計劃我的下一次“離網”旅行，太有感染力瞭！

評分☆☆☆☆☆

《權力與謊言：二十世紀的諜戰藝術》這本書，簡直是一堂生動而又驚心動魄的曆史教科書。它沒有停留在我們熟知的那些英雄事跡上，而是深入挖掘瞭冷戰時期情報機構幕後那些不為人知的博弈和心理戰術。作者顯然做瞭海量的檔案挖掘工作，引用瞭大量解密文件和當事人的迴憶錄，使得每一個案例都具備極強的真實感和厚重感。最精彩的部分在於，作者對“信息戰”的分析，他揭示瞭如何通過微小的輿論引導、人物的滲透和心理誤導來達到戰略目標，遠比直接的軍事衝突更具殺傷力。行文流暢，結構清晰，雖然涉及的人物和事件繁多，但作者總能用清晰的邏輯綫索將它們串聯起來，讓你在紛繁復雜的曆史迷霧中保持清醒。它讓我重新審視瞭我們所接收到的所有“事實”，明白在信息爆炸的時代，保持批判性思維是多麼重要。這本書不僅是曆史愛好者的珍藏，更是對現代信息傳播機製感興趣的人的必讀書籍。