轮滑 支二林 9787807209553 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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支二林 著

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林出版社

ISBN：9787807209553

商品编码：29372684076

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：轮滑

定价：6.00元

作者：支二林

出版社：吉林出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209553

字数：

页码：

版次：3

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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重智商、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养上成体育锻炼的良好习惯。本书是“阳光体育运动丛书”之《轮滑》，该书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。

目录

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章 概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值
第三节 比赛项目
第二章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第三章 场地、器材和装备
节 场地
第二节 器材
第三节 装备
第四章 基本技术
节 陆地模仿练习
第二节 滑行前练习
第三节 初步滑行练习
第四节 直线滑跑
第五节 弯道滑跑
第六节 起跑与冲刺
第五章 基础战术
节 抢占有利位置
第二节
第六章 比赛规则
节 程序
第二节 裁判

作者介绍

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文摘

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序言

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驰骋冰面，舞动青春 《轮滑》是一部深入探索这项充满活力与激情的运动的著作，它不仅仅是一本关于技巧的书籍，更是一部关于精神、关于成长、关于梦想的篇章。本书将带您走进轮滑的世界，从零开始，循序渐进地掌握这项令人着迷的运动。 第一章：轮滑入门——认识你的伙伴 在踏上轮滑之旅前，了解你的装备至关重要。本章将详细介绍不同类型的轮滑鞋，包括平花鞋、速滑鞋、极限轮滑鞋等，并分析它们的特点、适用场景以及如何根据自己的需求进行选择。我们将深入探讨轮滑鞋的结构，从鞋壳、轮架、轴承到轮子，逐一剖析它们的功能和重要性。此外，轮滑装备的选购指南也将在本章呈现，帮助读者避免不必要的弯路，找到最适合自己的第一双轮滑鞋。 除了轮滑鞋，防护装备同样是保障安全的关键。头盔、护膝、护肘、护腕等装备的正确佩戴方法、材质选择以及重要性，都将在本章得到详尽的讲解。我们会强调，装备不仅仅是工具，更是你安全的守护神。 第二章：基础功——稳扎稳打，飞跃起步 掌握轮滑运动的基础，如同建造一座坚实的摩天大楼，稳固的地基决定了未来的高度。本章将从最基础的站姿开始，教你如何找到身体的平衡点，感受轮滑鞋与地面的接触。我们将详细演示如何进行原地站立、重心转移，以及如何在起步时保持身体的稳定。 “八字站立”和“前后站立”是我们迈出的第一步，本章会针对这两种基本站姿进行详细的图文解析，帮助你理解它们在不同情况下的应用。随后，我们将进入滑行动作的学习，从最简单的直线滑行开始，逐步过渡到如何控制滑行的速度和方向。你将学会如何运用身体的协调性，让轮滑鞋如同你的延伸，自如地在地面上滑动。 “停止”是轮滑运动中最基本也最重要的技能之一。本章将介绍几种常见的刹车方法，包括“T刹”、“插花刹”和“蹬刹”等，并讲解它们的操作要领、适用场景以及注意事项。我们将强调，熟练掌握刹车技巧，是保障安全、享受轮滑乐趣的前提。 第三章：进阶技巧——展现你的风采 当基础功扎实后，我们便可以开始探索轮滑的更多可能性。本章将带领读者进入进阶技巧的学习，让你在轮滑的世界里更加游刃有余，展现独特的个人风格。 我们将从“犁式转弯”和“交叉转弯”开始，教你如何通过身体姿态和轮子角度的细微变化，实现流畅而优美的转弯。这些技巧将让你在狭小的空间内也能自如穿梭，完成各种灵活的动作。 “前后滑行”和“侧滑”是轮滑运动中展现身体控制能力的绝佳方式。本章将详细讲解如何实现这两个看似简单的动作，并介绍它们在实际应用中的技巧，例如如何在人群中灵活避让，或者如何完成一些基础的步伐变化。 “后轮滑行”和“单脚滑行”是更具挑战性的技巧，它们要求更高的平衡感和协调性。我们将一步步引导你完成这些动作，从短时间的单脚滑行，到逐渐延长时间，以及如何在后轮滑行中保持稳定。 此外，本章还将介绍一些基础的“轮上动作”，例如“原地转圈”、“压步”等，让你初步体验轮滑的艺术性，为日后学习更复杂的花式动作打下基础。 第四章：轮滑的乐趣——超越极限，无限可能 轮滑不仅仅是一项运动，它更是一种生活方式，一种连接人与世界、实现自我挑战的媒介。本章将带领读者超越单纯的技巧学习，去感受轮滑带来的更深层次的乐趣。 我们将会探讨轮滑的不同发展方向，例如： 花式轮滑（Freestyle Skating）： 领略在地面上跳跃、旋转、翻腾的艺术。我们将介绍一些经典的自由轮滑动作，例如“360度转体”、“飞机转”、“凌空跳跃”等，并分析其动作要领和训练方法。 极限轮滑（Aggressive Skating）： 体验在各种道具上进行的刺激挑战。我们将介绍极限轮滑的常用道具，如U型池、栏杆、阶梯等，以及相关的滑行技巧，例如“Grind（滑行）”、“Stall（停驻）”和“Flip tricks（翻转技巧）”。 速度轮滑（Speed Skating）： 感受风驰电掣般的极速快感。我们将介绍速滑的赛道规则、运动员的训练方法以及常见的速滑装备。 轮滑球（Roller Hockey）： 体验团队协作与速度的碰撞。我们将介绍轮滑球的比赛规则、战术配合以及所需的基本技巧。 耐力轮滑（Inline Marathon）： 挑战自我极限，享受长距离滑行的乐趣。我们将介绍长距离轮滑的训练计划、装备选择以及比赛策略。 本章还将深入探讨轮滑在健康方面的益处，包括增强心肺功能、提高身体协调性、锻炼腿部肌肉群、以及减轻压力，改善情绪。我们将从科学的角度解释轮滑运动如何帮助我们保持身心健康。 第五章：轮滑文化与社群——融入其中，共享激情 轮滑的魅力远不止于个人的技艺，它更是一种社群文化，一种共同的热情连接着无数的轮滑爱好者。本章将带你了解轮滑运动背后的文化，以及如何融入这个充满活力的社群。 我们将介绍世界各地著名的轮滑比赛、赛事和活动，例如X Games、世界轮滑锦标赛等，让你领略顶尖运动员的风采，感受轮滑运动的国际影响力。 同时，本章也将关注轮滑的地下文化和街头艺术。我们将介绍一些著名的轮滑地点，例如城市广场、滑板公园等，以及在这些地方孕育出的独特的轮滑风格和社区氛围。 我们还会探讨如何寻找当地的轮滑俱乐部、社群和组织，以及如何通过社交媒体、线上论坛等平台，结识志同道合的朋友，分享经验，共同进步。加入轮滑社群，你将不仅仅是学习一项运动，更是融入一个大家庭，获得支持、鼓励和无限的创作灵感。 第六章：安全第一——享受轮滑，无忧无虑 安全永远是轮滑运动的首要原则。本章将用最严谨的态度，为你解析轮滑运动中的安全事项，确保你在享受速度与激情的同时，最大程度地规避风险。 我们将详细回顾“热身与放松”的重要性，解释如何在滑行前做好充分的身体准备，以及如何在滑行结束后进行有效的放松，预防运动损伤。 “场地选择”是安全滑行的第一道防线。本章将指导你如何识别安全的滑行场地，例如避开交通繁忙的道路、湿滑的地面、凹凸不平的路面以及其他潜在的危险因素。 “正确跌倒”的技巧，是每个轮滑爱好者必学的生存技能。我们将通过生动形象的演示，教会你如何用身体的缓冲部位来承受跌倒的冲击，最大限度地减少受伤的可能。 “风险评估”和“量力而行”是我们不断强化的理念。本章将教你如何根据自己的技术水平和身体状况，合理安排训练强度和难度，避免因过度自信而导致意外。 最后，我们将再次强调“装备检查”的习惯，确保你的轮滑鞋、护具等装备都处于良好的工作状态。 结语：你的轮滑旅程，由此开启 《轮滑》这本书，是一扇通往轮滑世界的奇妙之门。它为你提供了坚实的基础，精湛的技巧，以及对这项运动更深层次的理解。无论你是初次接触轮滑的新手，还是希望进一步提升技艺的爱好者，都能在这本书中找到属于自己的收获。 轮滑，是一项能够点燃你心中火焰的运动。它不仅能锻炼你的身体，更能磨砺你的意志，让你在一次次的跌倒与爬起中，学会坚持与勇敢。它让你在城市的街道上，在公园的绿荫下，找到属于自己的自由与快乐。 愿这本书陪伴你，让你在轮滑的世界里，驰骋冰面，舞动青春，书写属于自己的精彩篇章。你的轮滑旅程，从此刻，正式开启！

评分☆☆☆☆☆

刚刚合上《尘封的旋律》，心中久久不能平静。这是一部极其细腻、充满人文关怀的小说，它将笔触深入到上世纪某个南方小镇的旧时光里。作者的文字功力实在令人叹服，她对细节的捕捉简直到了痴迷的程度——老式留声机的沙沙声、夏日午后阳光穿过百叶窗洒在地板上的光影、邻里间那些看似琐碎却又无比真实的对话，都被她描绘得活灵活现，仿佛能闻到空气中弥漫着的旧家具和潮湿泥土的气息。故事的核心围绕着一段被时间掩埋的爱情和一段被时代洪流裹挟的家族往事展开，结构精巧，前后呼应得天衣无缝。最打动我的是那种渗透在字里行间的怀旧情绪，它不是简单的感伤，而是一种对逝去美好时光的温柔致敬，对人性在变迁中的坚守与挣扎的深刻洞察。阅读的过程，就像是跟着一位技艺高超的匠人，慢慢修复一件布满裂纹的古董瓷器，最终展现出它最初的釉色与光华。读完，我需要时间来消化这份沉甸甸的情感重量。

评分☆☆☆☆☆

我必须隆重推荐《山野的低语》。这是一部现象级的自然文学作品，它彻底改变了我对“徒步”和“荒野求生”的理解。作者并非简单地记录了一次探险，而是用诗意的散文笔法，将自己深入北美落基山脉腹地的经历，升华为一场与自然本源的深度对话。书中对动植物生态的描绘细致入微，无论是追踪灰熊的足迹，还是辨认苔藓的种类，都充满了科学的严谨和哲学的沉思。他笔下的山脉不再是冷漠的背景，而是拥有自己呼吸和意志的生命体。我尤其喜欢作者在面对极端困境时所展现出的那种克制、谦卑与坚韧。他没有夸张描绘人定胜天的英雄主义，而是强调了人类在自然面前的渺小与敬畏。阅读这本书，就像是被迫放下手机，暂时切断了所有电子信号，真切地感受到了风声、水流和泥土的气味。读完后，我竟然开始计划我的下一次“离网”旅行，太有感染力了！

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本《星际迷航：回声》简直是科幻迷的盛宴！作者构建的那个宏大、细节丰富的宇宙观，让我完全沉浸其中，好几天都放不下手。故事从一艘古老的探索舰意外接收到一个来自已知宇宙边缘的神秘信号开始，情节层层递进，悬念迭起。我特别喜欢他对不同外星文明社会结构和哲学思辨的描绘，那种文化冲突和理解的过程，写得极其深刻且富有张力。书中对人工智能和生命本质的探讨，更是触及了当代科技发展的前沿，引人深思。而且，作者在描写星际航行和战斗场面的手法上，既有硬核的科学依据支撑，又不失浪漫主义的想象力，读起来酣畅淋漓，仿佛身临其境地体验了一次穿越虫洞的震颤。书中的角色塑造也非常立体丰满，尤其是那位沉默寡言却心思缜密的舰长，他的每一次抉择都牵动着我的心弦。读完后劲十足，我立马就去查了作者的其他作品，希望能找到类似的感觉。这绝对是我今年读过的最棒的太空史诗，强烈推荐给所有热爱宇宙和未知的一切的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

《权力与谎言：二十世纪的谍战艺术》这本书，简直是一堂生动而又惊心动魄的历史教科书。它没有停留在我们熟知的那些英雄事迹上，而是深入挖掘了冷战时期情报机构幕后那些不为人知的博弈和心理战术。作者显然做了海量的档案挖掘工作，引用了大量解密文件和当事人的回忆录，使得每一个案例都具备极强的真实感和厚重感。最精彩的部分在于，作者对“信息战”的分析，他揭示了如何通过微小的舆论引导、人物的渗透和心理误导来达到战略目标，远比直接的军事冲突更具杀伤力。行文流畅，结构清晰，虽然涉及的人物和事件繁多，但作者总能用清晰的逻辑线索将它们串联起来，让你在纷繁复杂的历史迷雾中保持清醒。它让我重新审视了我们所接收到的所有“事实”，明白在信息爆炸的时代，保持批判性思维是多么重要。这本书不仅是历史爱好者的珍藏，更是对现代信息传播机制感兴趣的人的必读书籍。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最初翻开《代码炼金术士》的时候，我还以为这是一本枯燥的技术手册，没想到它竟然是一部充满黑色幽默和赛博朋克美学的杰作！这本书的叙事风格非常独特，大量运用了底层黑话和计算机术语构建起一个光怪陆离的数字地下世界。情节节奏极快，主角——一个被系统通缉的“数据幽灵”，为了找回被窃走的记忆核心，穿梭于虚拟和现实交错的霓虹都市。作者对权力结构、信息控制以及个体反抗的描绘，尖锐而深刻，丝毫不输于那些经典的赛博朋克大师。我尤其欣赏书中对“元宇宙”概念的颠覆性诠释，它不再是逃避现实的乌托邦，而是一个更残酷、更需要智谋生存的战场。阅读过程中，我感觉自己的神经一直处于高度紧张状态，每一次技术破解和反制都让人屏息以待。如果你厌倦了传统线性叙事，渴望在文字中体验一场高智商的数字谍战，这本书绝对是你的不二之选，它会彻底刷新你对“小说”的定义。