校园体育：沙滩排球软式排球孙建华 9787546357096 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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孙建华著

图书标签:

校园体育
沙滩排球
软式排球
体育教学
排球
孙建华
高等教育
体育专业
教材
9787546357096

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店铺：书逸天下图书专营店

出版社：吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546357096

商品编码：29373259501

包装：平装

出版时间：2011-07-01

具体描述

基本信息

书名：校园体育：沙滩排球软式排球

定价：15.80元

作者：孙建华

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787546357096

字数：

页码：152

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。
　　民族复兴，体育同行。近世中国，面对民族危难，仁人志士坚信“少年强则国强”，号召新青年“文明其精神，野蛮其体魄”。新中国成立后，党和十分重视青少年的健康成长，提出“发展体育运动，增强人民体质”等口号。当今世界，体育水平已成为民族文明的一项重要指标。
　　重智商、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养成体育锻炼的良好习惯。
　　为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《校园体育》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。

章运动保护
节生理卫生
第二节运动前准备
第三节运动后放松
第四节恢复养护

第二章沙滩排球概述
节起源与发展
第二节特点与价值
第三节国际大型赛事

第三章沙滩排球场地、器材和装备
节场地
第二节器材
第三节装备

第四章沙滩排球基本技术
节准备姿势与移动
第二节传球
第三节垫球
第四节扣球
第五节发球

第五章沙滩排球基础战术
节发球
第二节一传
第三节二传
第四节扣球
第五节拦网
第六节集体战术中的进攻阵形

第六章沙滩排球比赛规则
节程序
第二节裁判

第七章软式排球概述
节起源与发展
第二节特点与价值

第八章软式排球场地、器材和装备
节场地
第二节器材
第三节装备

第九章软式排球基本技术
节准备姿势
第二节移动
……

第十章软式排球基础战术
第十一章软式排球比赛规则

作者介绍

文摘

序言

《运动的律动：海滩排球与软式排球的魅力》引言在广阔的沙滩上，伴随着海浪的低语和阳光的亲吻，一场充满活力与激情的海滩排球赛正在上演。而在室内，另一项同样富有魅力的运动——软式排球，也以其独特的节奏和技巧，吸引着无数爱好者。这两项运动，虽然形式各异，但都承载着健康、快乐与团队协作的精神。本文将深入探索海滩排球和软式排球的运动魅力，从历史渊源、规则解析、技术要领、训练方法到它们所蕴含的文化与社会意义，带您走进一个更加丰富多彩的运动世界。第一章：沙滩上的舞蹈——海滩排球的魅力海滩排球，这项起源于美国加利福尼亚的海上运动，以其独特的场地和充满挑战性的比赛环境迅速风靡全球。它不仅仅是一项体育竞技，更是一种融合了阳光、沙滩、音乐和社交的生活方式。历史的足迹与演变：海滩排球的起源可以追溯到20世纪初，起初是人们在海边休闲时的娱乐活动。随着时间的推移，这项活动逐渐发展成为一项有组织的体育项目。1996年亚特兰大奥运会，海滩排球正式成为奥运会比赛项目，更是将其推向了世界舞台。这项运动经历了从两人制到三人制，再到如今主流的两两人制等不同形式的演变，每一次变革都赋予了它新的生命力。规则的精妙与挑战：相较于室内排球，海滩排球有着独特的规则。比赛场地为沙地，两队各两人，每队只能有两名队员。由于场地和人数的限制，队员之间的配合、体能的分配以及对风、日照等自然条件的适应能力成为比赛的关键。裁判员在比赛中的角色也尤为重要，他们的判罚直接影响比赛的走向。技术的核心与突破：海滩排球对技术的要求极高。由于沙地阻力大，移动困难，队员们需要掌握更强的爆发力、灵活的步法和精准的判断。发球、接发球、垫球、传球、扣球、拦网等基本功都需要在沙地上反复磨练。尤其是在沙地上完成高难度动作，如鱼跃救球、大力跳发等，更是对队员技术和身体素质的极致考验。体能的磨炼与极限：在炽热的阳光下，在松软的沙地上进行高强度的比赛，对运动员的体能提出了严峻的挑战。海滩排球运动员需要拥有出色的耐力、爆发力、柔韧性和快速反应能力。长时间的奔跑、跳跃、扑救，以及应对高温环境，都需要强大的心肺功能和肌肉力量作为支撑。因此，科学系统的体能训练是海滩排球运动不可或缺的一部分。策略的博弈与智慧：海滩排球的比赛不仅仅是技术的对抗，更是智慧的博弈。由于队员人数少，每一次进攻和防守都至关重要。球队需要根据对手的特点，制定灵活多变的战术。如何有效地分配体力，如何利用场地和风向的优势，如何通过眼神、手势进行场上沟通，这些都体现了运动员的战术素养。第二章：室内律动——软式排球的乐趣软式排球，这项起源于日本的运动，以其易学性、趣味性和广泛的参与性，在亚洲乃至世界范围内赢得了众多拥趸。它更侧重于运动的普及和全民健身的理念。历史的积淀与发展：软式排球最早是在20世纪60年代在日本发展起来的，其初衷是为了让更多人，特别是青少年和老年人，能够安全、轻松地参与到排球运动中。它在规则和器材上都进行了改良，使其更加易于上手，降低了运动的门槛。如今，软式排球已经成为一项重要的群众体育项目。规则的创新与亲民：软式排球在规则上进行了简化和调整，使其更具观赏性和参与性。例如，球的材质和大小通常比室内排球更软，更容易控制，减少了受伤的风险。一些规则的调整，如允许队员连续触球，也增加了比赛的趣味性和流畅性。技术的新颖与实用：软式排球虽然被称为“软式”，但同样需要扎实的技术功底。它强调精准的传球、稳定的垫球以及富有策略的扣球。由于球的特点，队员们需要掌握更细腻的触球技巧，以及如何在快速的攻防转换中保持对球的控制。一些独特的击球方式，如“挑球”、“吊球”等，在软式排球中也得到了广泛的应用。体能的温和与全面：相较于竞技性更强的海滩排球，软式排球对体能的要求相对温和，但同样能够锻炼身体的协调性、灵活性和爆发力。它更注重全身的配合，能够有效地锻炼心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性。团队的协作与情感：软式排球最显著的特点之一就是它所强调的团队协作精神。在比赛中，队员之间需要紧密的配合，互相支持，共同为了团队的胜利而努力。这种合作的过程，不仅能增进队员之间的友谊，还能培养默契和责任感。第三章：两种运动的交融与升华海滩排球与软式排球，虽然在场地、规则和竞技程度上有所差异，但它们都承载着对健康生活方式的追求，对运动乐趣的探索，以及对团队协作的颂扬。技能的共通与互鉴：无论是海滩排球还是软式排球，都离不开排球运动最核心的基本功——垫球、传球、扣球、拦网。在沙滩上练习的技巧，如精准的传球，能够帮助软式排球运动员提高控球能力；而软式排球中更细腻的触球技巧，也可能为海滩排球运动员在处理困难球时提供新的思路。两者在技术上存在共通之处，可以相互借鉴，促进运动水平的提升。体能的差异与互补：海滩排球对体能的要求更为极限，而软式排球则更具普适性。对于想要全面提升身体素质的爱好者来说，可以根据自己的需求选择适合的训练方式。例如，参与海滩排球可以更好地锻炼爆发力和耐力；而参与软式排球则能更均衡地发展身体的各项能力。精神的共鸣与传承：两项运动都传递着积极向上、健康阳光的运动精神。海滩排球的热情奔放，软式排球的温馨协作，都能够感染参与者。它们不仅仅是竞技比赛，更是社交的平台，是传递友谊的桥梁。无论是家庭聚会，还是朋友间的休闲活动，它们都能够成为增进感情，享受生活的美好方式。运动的普及与未来：随着人们对健康生活方式的日益重视，海滩排球和软式排球的普及程度也在不断提高。更多的学校、社区和体育场馆开始提供相关的场地和教学资源，吸引着更多不同年龄、不同背景的人们参与到这项运动中来。未来，这两项运动将继续发展壮大，为全民健身事业注入新的活力。结语海滩排球与软式排球，如同沙滩上的阳光与室内的微风，都以各自独特的方式，展现着运动的魅力。它们不仅是体能的较量，更是技巧的艺术，是智慧的博弈，是团队的赞歌。无论您是热爱挑战的运动健将，还是渴望轻松愉悦的健身爱好者，都能在这片充满活力的运动天地中找到属于自己的快乐。让我们一起，在沙滩上挥洒汗水，在室内感受律动，享受运动带来的健康与活力！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它彻底颠覆了我对“运动书籍”的刻板印象。我原以为这类书籍无非就是枯燥的规则罗列和机械的动作示范，但孙建华老师显然在这方面倾注了非凡的心血，使得整本书充满了人文关怀和运动哲学。书中对于沙滩排球这项运动的历史演变、文化背景的梳理，着实让我这个“技术流”选手大开眼界。原来，这项运动不仅仅是力量和技巧的比拼，它更是一种与自然环境的对话，一种对自由精神的追求。作者的文笔非常流畅，夹叙夹议，读起来丝毫不觉得累。尤其是一些回顾经典比赛场景的段落，描述得如同电影镜头一般，紧张刺激，让人热血沸腾，仿佛身临其境地感受到了运动员们肾上腺素飙升的瞬间。更让我惊喜的是，书中还涉及到了运动损伤的预防与急救常识，这对于我们这些经常在非标准场地上运动的人来说，是至关重要的安全保障。总而言之，它提供了一个宏大且深入的视角，让我对沙滩排球的热爱提升到了一个新的层次，不再局限于“玩得开心”，而是追求“打得有深度”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在翻阅这本书之前，我对沙滩排球的理解还停留在“在沙滩上玩玩而已”的层面。这本书，尤其是关于战术体系构建的那几章，简直是一次思维的洗礼。作者没有满足于介绍传统的“一传二攻”套路，而是深入探讨了在两人制（这是沙滩排球的精髓）下，如何实现攻守角色的无缝切换，以及如何根据对手的特点，动态调整前后排站位和掩护策略。他用大量的实战案例来论证，如何在短时间内（比如对手跑动到位前）完成战术决策，这需要极高的预判能力。书中提到的“压力传球”概念，即如何在被紧逼的情况下，依然能将球送到最佳的攻击点，让我大受启发。这本书的深度已经触及到了运动心理学和博弈论的范畴，它教你的不仅仅是如何跑动和击球，更是如何“阅读”比赛的走向。对于希望从普通玩家跃升到具有战术头脑的运动员来说，这本书提供的理论框架和实战指导是极其宝贵的财富，它打开了一扇通往更高竞技水平的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的，但它又比任何教材都要生动有趣得多。我注意到作者非常注重“场地适应性”这个概念。我们平时训练的场地条件往往参差不齐，不像专业场馆那样平整，这本书里专门辟出了一章，细致讲解了如何根据沙子的软硬度、坡度差异来调整站位和起跳时机，甚至是如何利用裁判席的阴影来避免强光直射影响判断。这方面的内容简直是实战经验的结晶，是那些只在标准场地打球的作者写不出来的深度。此外，关于软式排球的部分，虽然我接触得少，但书中对球性的变化、击球点的微调都有细致的讲解，显示出作者知识面的广博。我甚至尝试按照书中的建议，对我的传统排球训练方法进行了一些小的调整，比如增加低位传球的频率和准确性训练，结果发现团队的配合流畅度有了肉眼可见的提升。这本书不是让你“看懂”排球，而是让你“学会”如何战胜环境，战胜对手。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种热衷于户外运动的人量身定制的宝典！从书的装帧设计就能感受到作者的用心，封面那充满活力的图片，一下子就把人拉到了阳光明媚的沙滩上，仿佛能闻到海风的味道，听到排球击打的声音。我迫不及待地翻开内页，首先映入眼帘的是清晰详尽的图解和规范的动作分解。对于我这种业余爱好者来说，能找到如此细致地讲解基础发球、接球、扣球甚至鱼跃救球的图文并茂的资料，实在太难得了。书中对不同天气条件下，比如逆风、顺风时球路变化的处理策略分析得极其到位，这可不是随便看看就能学会的，它要求读者真正理解空气动力学在运动中的应用。而且，它不光教你怎么打球，还深入探讨了团队协作的重要性，如何通过非语言信号进行沟通，如何在关键分时保持心理的稳定。我特别喜欢其中关于体能训练的部分，那些针对性强、易于操作的拉伸和核心力量练习，让我这个常年腰酸背痛的“老将”找到了提升表现的秘诀。这本书的价值远超一本普通的运动指南，它更像是一位经验丰富、循循善诱的私人教练，时刻在我身边指导。

评分☆☆☆☆☆

这套书的排版和印刷质量着实让人眼前一亮，体现了出版社对体育类专业书籍的尊重。纸张的选用既保证了色彩的饱和度（那些场地的蓝色和沙子的金黄色看起来非常真实），又避免了反光，方便了我在户外光线下翻阅。更值得称赞的是，书中的图例并非简单的剪影，而是采用了高清晰度的实拍照片，每一个细节，比如手指如何张开贴合球体、身体重心的转移路径，都捕捉得十分精确。特别是对于一些高难度的“鱼跃救球”动作，它竟然配上了慢动作分解图，这对于理解“如何安全有效地倒地”比单纯的文字描述有效一百倍。我发现自己过去对某些动作的理解是错误的，导致训练效果大打折扣。这本书就像一个精密的手术刀，精准地解剖了每一个技术动作的本质。如果你是一个追求技术完美，对细节有近乎苛刻要求的学习者，这本书绝对是你的不二之选，它让你在学习过程中，感受到一种由内而外的专业性与严谨性。