正版 女孩青春期手冊10-16歲青春期女生育兒百科全書 性教育啓濛早戀叛逆迷茫生理心理健康成長問題方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 青春期
• 性教育
• 育兒
• 女孩
• 健康
• 心理
• 成長
• 早戀
• 叛逆
• 迷茫

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 上海人民齣版社

ISBN：9787208136618

商品編碼：29399711658

叢書名： 傢庭兒童教育

 

基本信息

書名:女孩青春期手冊(白金版)

定價：29.8元

作者:子晨 編著

齣版社：北京理工

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

頁碼：234

開本：16開

編輯推薦

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◎父母送給經典圖書孩子，你有很多睏惑和煩惱無處訴說嗎？ 

◎媽媽，你有很多話想說卻不知如何開口嗎？
◎父母送給孩子的*貼心禮物 讓孩子輕輕鬆鬆度過青春期

目錄

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章 “神秘”敲開瞭青春之門

處於青春期階段的女孩子常常會覺得自己發生瞭很多“奇怪”的變化，明顯的就是身體的變化，比如胸部鼓瞭起來，“大姨媽”來瞭，臉上長痘痘瞭等等，麵對這一切，你是否感到有些不知所措，是否感覺周圍的同學變得越來越神秘瞭。
胸部，那些不能說的“小秘密”
流血瞭，我是不是生病瞭？
惱人的痛經，疼起來真要命
內褲上的“不明東東”
我怎麼變成瞭“毛孩兒”？
我成瞭長鬍子的“男人婆”
青春，帶著痘痘一起來敲門
第二章 誰能給我上一堂性教育課
孫悟空從石頭裏蹦齣來，我是從哪裏來的呢？
性到底是個什麼“東東”？
常常陷入“性幻想”，我是不是變成瞭壞孩子？
瞭解性，纔能保護你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感誘惑”想擋也擋不住
收到情書，我臉紅心又跳
我偷偷地喜歡上他
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？
“禁果”充滿誘惑，滋味卻是苦澀的
第四章 那個名叫“友誼”的東西
男女生之間得畫條‘三八綫’嗎？
我該怎樣跟男孩子相處？
我喜歡和男生在一起玩，有錯嗎？
請不要給我扣上“早戀”的帽子
可怕的“青春期社交恐懼癥”
“異性效應”真的管用嗎？
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我
我是個陰晴不定的主
我近比較煩，比較煩
我就是個多愁善感的“林黛玉”
我像一隻憤怒的“小鳥”
我不想，我不想，不想長大
全世界好像隻剩下我自己瞭
第六章 爸爸媽媽，請聽聽我的聲音
請不要再看偷我的日記瞭
叛逆不是錯，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
請不要對我大喊大叫
媽媽，請不要把你的想法強加給我
媽媽，請你不要再嘮叨瞭
爸爸媽媽，請試著瞭解我
我真的可以和父母成為朋友嗎？
第七章 煩惱的苦水隻能自己吞
我不願意象“”一樣醜
我不要做永遠的“小不點兒”
過分愛照鏡子是不是一種“怪癖”？
討厭的小雀斑，我要和你“戰鬥”到底
減肥，我要將減肥進行到底
第八章 “危險”的青春，離我很近
一不小心，我網戀瞭
好奇心，讓我沾染上
錢來得太容易，我墜入瞭賭博的懸崖
可怕的網友見麵經曆
我迷戀明星有錯嗎？
娛樂場所，能去還是不能去？
夜間齣行，真的有危險嗎？
無處不在的“性騷擾”
第九章 學習，這件“惱人的事”
恐懼的傢長會又要召開瞭
我不想再做考試成績的“奴隸”
我得瞭“恐學癥”
我上課總喜歡開小差
壓力讓我喘不過氣
偏科與畸形心態
學習，學習，學到什麼時候是頭？
女孩真的不如男孩聰明嗎？
第十章 關於理想這東西
關於理想，是迷惘？是堅定？
戴鑽石，穿，住彆墅，這就是你的理想？
爸爸媽媽，我的未來需要你們的策劃
爸爸媽媽，請讓我自己走腳下的路
成長的路上總有“挫摺”
第十一章 有一種痛叫“成長”
她憑什麼比我學習好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我讓自卑打倒瞭
猜疑，害我不淺
羞怯心理要不得
虛榮是隻紙老虎，一點就破
第十二章 我要做個健康的美少女
經期飲食學問多多
難以啓齒的婦科炎癥
我得瞭青春期厭食癥
我拒絕不瞭“洋快餐”的誘惑
碳酸飲料，害人不淺
零食不是不可以吃，要科學閤理
心靈的“窗戶”怎麼變模糊瞭？
*質睡眠是必不可少的“營養”
生命在於運動，我運動我健康

內容提要

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針對10-16歲青春期女孩的特徵和集中遇到的問題，對青春期女孩的身體、情感、心理的變化進行解讀，讓青春期的女孩及其傢長瞭解青春期的生理變化和心理變化，並給齣處理早戀、情緒、健康等問題的方式方法，是一本對傢長有指導意義，對青春期孩子有教育意義的書。

作者介紹

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子晨，原名張麗娟，某文化公*深編輯，兼職撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《幸福男人要讀的心理學》《左手曾國藩右手鬍雪岩全集》《每天讀點季羨林全集》《不生氣，要爭氣》等。

 

《怦然心動：少女成長的私密花園》 第一章：身體的悄然奏鳴麯 當身體開始奏響第一支青春的樂章，那是一種充滿好奇與些許不安的微妙變化。從臉頰上悄然冒齣的幾顆小痘痘，到身高悄悄拔節的驚喜，再到胸部初露的羞澀萌芽，每一個細微的轉變都像是一顆小小的種子，在女孩體內悄然播撒，等待著陽光雨露的滋養，最終綻放齣屬於自己的獨特花朵。 你是否也曾對著鏡子，偷偷觀察著身體裏正在發生的一切？乳房開始變得豐盈，伴隨著輕微的脹痛，這是生命賦予女性最原始的禮物，孕育著未來生命的可能。你的身高在不知不覺中躥升，鞋碼也跟著悄悄變大，曾經喜歡的裙子可能已經有些短瞭，這象徵著你正在走嚮獨立，腳下的土地變得更加寬廣。月經的到來，那是一種自然而然的生理現象，標誌著你身體的成熟，也意味著你即將步入一個全新的生命階段。它並非洪水猛獸，而是生命周期中的一個重要節點，是身體在傳遞著“我已長大”的信號。 這些身體的變化，或許會讓你感到迷茫，甚至有些恐慌。你可能不明白為什麼會發生這些，也不知道該如何去應對。但請記住，這些都是生命中最自然的進程，是每一個女孩都會經曆的蛻變。你的身體正在悄悄地告訴你，你正在成為一個更加成熟、更加完整的女性。 認識你的身體，就是認識你自己。瞭解這些生理變化背後的原因，能夠幫助你更好地接納和關懷自己的身體。比如，當臉上齣現痘痘時，我們可以學習正確的清潔和護理方法，而不是一味地沮喪。當身體感到不適時，我們可以學會傾聽身體的聲音，尋求幫助，而不是獨自承受。 這本手冊，將帶你走進身體的私密花園，用最溫柔、最真誠的語言，為你揭開青春期身體變化的神秘麵紗。我們將一起學習如何嗬護你的肌膚，如何應對經期不適，如何正確地瞭解和接納自己的身體。你將學會，身體的每一次變化，都是一次成長的勛章，值得被珍視和贊美。 第二章：心智的奇幻漂流 青春期，不僅僅是身體的蛻變，更是心智的狂歡與探險。在這個階段，你的情感世界如同一個巨大的萬花筒，色彩斑斕，變幻莫測。你開始有瞭自己的想法，有瞭對世界的獨特見解，也開始渴望被理解，被看見。 你可能會突然發現，曾經覺得平凡的某個同學，在你的眼中變得閃閃發光，心底泛起陣陣漣漪，這就是初戀的種子在悄悄發芽。你可能會因為一件小事而情緒低落，下一秒又因為一個善意的微笑而重拾陽光，情緒的起伏如同過山車，讓你暈眩卻又充滿新奇。你可能會開始質疑父母的管教，渴望更多的自由和獨立，這是一種成長的標誌，是你想要掙脫束縛，去探索更廣闊世界的信號。 叛逆，在很多人眼中是一個帶有負麵色彩的詞匯，但在青春期，它更多的是一種渴望獨立、渴望自我實現的錶現。當你開始挑戰規則，錶達自己的觀點時，這並非是不聽話，而是在為你的人生舞颱搭建屬於自己的背景。迷茫，也是青春期最常見的感受。當你麵對未來的種種選擇，感到無所適從時，這說明你正在認真思考自己的人生方嚮。 這本手冊，將成為你在心智成長旅途中的導航儀。我們將一起探索情緒的奧秘，學習如何識彆和管理自己的情緒，讓喜怒哀樂成為你成長的養分，而不是阻礙。我們將為你解析初戀的甜蜜與煩惱，讓你在懵懂的情感中，保持清醒與理智，學會尊重自己，也尊重他人。 你將學會如何與父母建立更加開放和尊重的溝通方式，理解他們的愛，也清晰地錶達自己的需求。我們將一起探討友誼的真諦，如何辨彆真誠的朋友，如何在友情中保持自我。你也會找到應對迷茫的鑰匙，認識到迷茫是成長的必經之路，並學會如何通過探索和嘗試，找到屬於自己的方嚮。 記住，你的每一個感受，你的每一次睏惑，都是獨一無二的。這本手冊，就是為你量身打造的知己，陪伴你穿梭在心智的奇幻漂流中，讓你更加瞭解自己，也更加自信地迎接成長的挑戰。 第三章：社交的智慧與成長 青春期，是女孩們步入社會大課堂的起點。你開始渴望融入群體，渴望擁有屬於自己的朋友圈，也開始學習如何在人際關係中遊刃有餘。這是一個充滿機遇與挑戰的階段，你需要學會各種社交的智慧，纔能在這個繽紛的世界裏閃閃發光。 你可能會發現，與同齡人在一起，比和傢人待在一起更加有趣。你開始在意彆人的看法，渴望獲得認可。你可能會因為一次有趣的集體活動而感到無比快樂，也可能會因為一次小小的誤會而傷心欲絕。你的社交圈開始擴大，認識瞭更多不同性格、不同背景的朋友。 早戀，是青春期很多人都會遇到的一個話題。當青澀的感情悄然萌芽，你可能會感到好奇、甜蜜，甚至有些不知所措。在這段懵懂的時光裏，你需要學會如何去界定和處理情感，如何保護好自己，也如何尊重他人的感情。早戀並非洪水猛獸，但你需要用理智和成熟的態度去麵對。 學會與人溝通，是社交中最重要的一環。你將學會如何清晰地錶達自己的想法，如何認真地傾聽他人的意見，如何化解矛盾，如何在群體中建立積極的影響力。你也會學習如何與不同的人打交道，理解他們的觀點，尊重他們的差異，從而建立起更加穩固和真誠的友誼。 這本手冊，將為你揭示社交的藝術。我們將一起探討如何建立健康的人際關係，如何避免不必要的衝突，如何在群體中找到自己的位置。你將學會如何應對來自同伴的壓力，如何拒絕不閤理的請求，如何做一個有原則、有主見的人。 你也會學習如何正確地看待和處理早戀的萌芽。我們將一起分析早戀可能帶來的影響，幫助你做齣適閤自己的選擇，讓你在情感的世界裏，既能體驗美好，又能保護好自己。你將學會，真正的友情和愛情，是建立在相互尊重、共同成長基礎上的，而不是短暫的衝動和虛榮。 這本手冊，是你社交的啓濛導師，幫助你在這片廣闊的社交海洋中，揚帆遠航，收獲屬於自己的友誼和情感的寶藏。 第四章：健康的基石，心靈的港灣 身體的健康，是所有成長的基石；心靈的健康，則是支撐你不斷前行的力量源泉。青春期，是建立健康生活習慣和良好心理狀態的關鍵時期。 你可能會因為學業的壓力而感到疲憊，因為人際關係的煩惱而心事重重。在這個時候，你更需要學會如何照顧好自己的身體，如何讓自己的心靈得到安寜。均衡的飲食、規律的運動、充足的睡眠，這些看似平凡的習慣，卻能為你注入源源不斷的能量，讓你更好地應對學習和生活中的挑戰。 你也會麵臨著來自外界的種種信息和誘惑，網絡世界更是充滿瞭未知。在這片信息的海洋中，你需要學會辨彆真僞，保護好自己。遠離不良信息，培養健康的興趣愛好，讓你的生活更加充實和有意義。 心靈的健康，同樣重要。當你感到焦慮、恐懼、失落時，你需要學會如何自我疏導，如何尋求幫助。這本手冊，將為你提供心靈的避風港。我們將一起探討如何保持積極樂觀的心態，如何應對學習壓力，如何處理負麵情緒。 你將學習到放鬆技巧，冥想練習，讓你在忙碌的生活中找到片刻的寜靜。你也會瞭解心理健康的知識，認識到尋求心理幫助並非軟弱，而是對自己的負責。我們將鼓勵你勇敢地錶達自己的感受，與信任的人分享你的煩惱，讓你知道，你不是一個人在戰鬥。 這本手冊，是你心靈的守護者，它將陪伴你，讓你在成長的道路上，擁有強健的體魄，平和的心態，以及一顆對生活充滿熱愛的，閃閃發光的心。 第五章：自我認知與未來展望 成長，是一個不斷認識自己、接納自己、超越自己的過程。青春期，是你發現自我、塑造自我的黃金時期。 你開始思考“我是誰？”、“我想要成為怎樣的人？”。這些看似宏大的問題，是自我認知的重要起點。你將有機會去探索自己的興趣、特長和價值觀，找到屬於自己的閃光點。 在這個過程中，你可能會經曆挫摺，也可能會犯錯，但每一次的經曆，都將是你成長的財富。重要的是，你要學會從錯誤中學習，不斷修正自己，朝著更優秀的方嚮前進。 這本手冊，將是你自我探索的指南針。我們將鼓勵你進行自我反思，寫日記，做性格測試，去發現自己獨特的魅力。你將學會如何設定閤理的目標，並為之努力奮鬥。 你也會瞭解到，每個人都有自己的優點和缺點，接納自己的不完美，也是一種強大的錶現。我們將幫助你建立自信，讓你相信自己有能力去創造屬於自己的精彩人生。 未來，充滿著無限可能。青春期，是你播種夢想、孕育希望的季節。這本手冊，將為你描繪一個充滿希望的未來藍圖，鼓勵你勇敢地追求自己的夢想，成為一個獨立、自信、有擔當的優秀女性。 記住，你的成長，是你人生中最寶貴的投資。這本手冊，是為你量身打造的成長夥伴，它將陪伴你，讓你在青春的舞颱上，綻放齣最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在處理“性教育啓濛”這一部分時，展現齣瞭極大的人文關懷和前瞻性。它遠超齣瞭傳統意義上“生理衛生”的範疇，而是將性視為一種關於尊重、責任和親密關係的重要議題來探討。作者的措辭非常得體，既保持瞭科學的嚴謹性，又充滿瞭對個體感受的尊重。特彆是針對“早戀”的探討，它並沒有采取“一刀切”的禁止態度，而是分析瞭青春期情感萌動的必然性，並提供瞭處理這些情感的成熟路徑，比如如何界定健康的邊界、如何平衡學習與情感需求。這讓我這個傢長的心態也發生瞭轉變——與其做那個堵住水龍頭的傢長，不如做那個教會孩子如何安全使用水源的嚮導。書中關於網絡安全和信息辨彆的內容也極其及時和必要，在這個信息爆炸的時代，教會孩子如何過濾噪音，保護自己的隱私和身心健康，比任何單純的規訓都來得重要。這部分內容讓我感覺這本書的編寫團隊緊跟時代脈搏，考慮得非常周全。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種溫暖而堅定的力量，讀起來讓人感到無比的踏實。它不是那種空洞地說教，而是充滿瞭真實案例的支撐，那些案例的選取非常貼近當代中國傢庭的現實睏境。例如，書中關於“親子溝通障礙”的分析，提到很多傢長習慣於“打斷”和“評判”，而不是“傾聽”和“共情”，這一點簡直是擊中瞭我的痛點。我從中學習到瞭如何構造開放式提問，如何使用“我信息”來錶達自己的感受，而不是用“你總是”來指責對方。這種實操性極強的溝通技巧訓練，對於改善傢庭氛圍有著立竿見影的效果。此外，這本書對“心理韌性”的培養有獨到的見解，它強調瞭接納不完美，鼓勵孩子將“犯錯”視為迭代優化的過程。在我看來，這是一本真正意義上的“成長工具箱”，它提供的不是一時的答案，而是應對未來所有不確定性的底層思維模型，讓我更有信心去陪伴我的女孩，迎接她未來每一個重要的成長階段。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我過去買過幾本關於青少年教育的書，但大多都流於錶麵，或者過於強調“管教”和“規矩”，讀完後感覺更焦慮瞭。但這本畫風清奇，它似乎更側重於挖掘女孩內心世界的細微波動。我尤其喜歡它對“情緒管理”那一章節的處理方式。它沒有簡單地說“生氣瞭要深呼吸”，而是深入探討瞭為什麼這個年齡段的荷爾濛波動會導緻情緒的劇烈變化，以及如何用更成熟的方式去接納和疏導這些情緒。我記得裏麵有個比喻，說青春期的情緒就像是夏天的雷陣雨，來得快去得也快，關鍵是要學會打傘和躲雨，而不是責怪天氣不好。這個比喻非常形象，讓我對女兒那些突如其來的小脾氣有瞭更多的耐心和理解。而且，它對“友誼”和“人際關係”的探討也很有深度。現在的孩子社交圈復雜，這本書細緻地分析瞭嫉妒、排擠、以及如何辨識健康友誼的標誌，這些都是課本上學不到的情商營養品。讀完後，我感覺自己不僅僅是孩子的傢長，更像是她們成長的同盟軍，能夠更精準地走進她們的內心世界，而不是停留在“監工”的角色上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯簡直是教科書級彆的流暢。它不是零散地羅列問題，而是像一條精心編織的綫索，從生理變化自然過渡到心理成熟，再到社會適應，層層遞進，環環相扣。我最欣賞的一點是，它對“自我認知”的塑造給予瞭極大的重視。在那個敏感的年紀，孩子們最需要的就是確立“我是誰”的身份認同。這本書提供瞭大量的積極暗示和自我肯定的小練習，鼓勵她們去發現自己的閃光點，而不是總是盯著自己的不足看。我試著將其中一些小建議應用到和女兒的日常對話中，效果立竿見影。比如，當她因為考試失利而自我否定時，我不再隻是安慰說“沒關係，下次會好的”，而是引用書裏的觀點，引導她分析這次經曆的價值，讓她明白挫摺本身就是成長的燃料。這種賦能式的育兒方法，比單純的保護和替代更有效，它教會瞭孩子自己為自己的生活負責，也學會瞭如何與世界和解。對於一個渴望獨立又害怕孤獨的少女來說，這種指導是無價的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種柔和的色調和生動的插畫，一下子就讓人覺得內容會很貼近生活，而不是那種枯燥的教科書。我記得我是在一個書店裏偶然翻到的，當時我就在想，現在這個年齡段的孩子，接觸的信息太多太雜瞭，傢長們其實更需要一本既能指導孩子，又能幫助傢長梳理思路的指南。我特彆欣賞作者在介紹一些敏感話題時所采取的那種春風化雨、循循善誘的態度。他們沒有迴避那些讓人臉紅心跳的問題，而是用非常科學、非常坦誠的方式去解析，比如關於身體發育的細微變化，那種描述的細膩程度，簡直讓人感嘆。我體會到，作者的齣發點絕對不是簡單地灌輸知識，而是希望建立起一種開放、信任的親子溝通橋梁。特彆是對於那些初為人母、對“青春期”這個詞感到手足無措的父母來說，這本書簡直就是一劑定心丸，它提供的不僅僅是“做什麼”的清單，更是“為什麼”的深入解讀，讓人可以從根源上理解孩子行為背後的驅動力，而不是僅僅停留在錶麵的指責或限製上。這本書的排版也很舒服，閱讀起來沒有壓力感，很多圖錶和關鍵信息都做瞭很好的提煉，即便是時間緊張的傢長，也能快速抓住重點。