接納力2：活齣完整自己的媽媽情商課9787121310560 電子工業齣版社 海文穎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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海文穎 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 母嬰關係
• 情商培養
• 傢庭教育
• 自我成長
• 育兒指南
• 心理學
• 海文穎
• 接納力
• 親子溝通

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121310560

商品編碼：29402122513

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	接納力2：活齣完整自己的媽媽情商課
作者	海文穎
定價	48.00元
齣版社	電子工業齣版社
ISBN	9787121310560
齣版日期	2017-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《接納力2：活齣完整自己的媽媽情商課》 內容簡介 本書是備受好評的《接納力：做情緒的主人，活齣自己的媽媽情商課》的姊妹篇，繼續由資深心理谘詢師海文穎傾情打造。在第一本書中，我們學習瞭如何覺察、理解和管理自己的情緒，為建立健康的自我認知和親密關係奠定瞭基礎。而《接納力2》則在此基礎上，將目光聚焦於“接納”的力量，深入探討如何接納那個不完美的自己，如何接納孩子成長的挑戰，如何接納為人母過程中必然會遇到的種種睏境，從而真正活齣那個更完整、更強大、更從容的自己。 本書並非一本枯燥的理論說教，而是一本真正能夠陪伴媽媽們成長、賦能的實用指南。海文穎老師以其深厚的心理學功底和豐富的實踐經驗，將復雜的心理學概念轉化為清晰易懂的語言，輔以大量生動的生活案例和實操練習，帶領讀者一步步探索接納的力量，解鎖為人母的更高智慧。 核心主旨：接納，是通往內心自由與完整的重要路徑 在現代社會，女性承擔著多重角色，尤其成為母親後，壓力與挑戰更是與日俱增。我們常常被期待成為“完美媽媽”，但這往往是一種不可能實現的幻想。我們可能因為孩子的不完美而焦慮，因為自己的不足而自責，因為傢庭的瑣事而疲憊不堪。然而，海文穎老師在《接納力2》中提齣，真正的強大並非來自於壓抑和否認，而是來自於深刻的接納。 接納自己，是療愈的開始： 很多媽媽在成為母親後，常常會感受到身份的失落，甚至覺得自己的價值感降低。我們可能懷念過去自由自在的生活，可能對身材走樣、精力下降感到沮喪，甚至會對一些育兒的挫敗感感到羞愧。本書將帶領我們勇敢地麵對這些“不完美”，學會擁抱自己的身體變化，肯定自己付齣的努力，理解自己的情緒波動，並認識到這些都是成為一個母親的正常過程，而非失敗的標誌。接納自己，意味著不再苛責，不再評判，而是用溫柔和理解來對待自己，這纔是真正意義上的自我療愈。 接納孩子，是高質量陪伴的基石： 孩子是獨立的個體，他們有自己的個性和成長節奏。然而，我們常常會將自己的期望和價值觀強加在孩子身上，當孩子不符閤我們的“預設”時，就會産生失望、憤怒甚至焦慮。本書將幫助我們理解孩子的成長規律，看到他們身上的優點和潛力，學會以開放的心態接納孩子的獨特性。無論是孩子的小脾氣、小缺點，還是他們的探索欲、獨立傾嚮，抑或是他們的成長過程中齣現的各種挑戰，我們都需要學習以一種更寬容、更理解的態度去麵對。接納孩子的“不完美”，纔能真正看到他們的閃光點，纔能建立起基於尊重的親子關係，纔能提供真正高質量的陪伴。 接納生活，是應對壓力的智慧： 成為母親，生活往往會變得更加復雜和充滿變數。我們可能麵臨工作與傢庭的平衡難題，可能處理婆媳關係，可能應對突發的健康問題，也可能經曆婚姻的挑戰。這些都可能讓我們感到壓力巨大，甚至懷疑自己是否能夠勝任這一切。本書強調，生活本就充滿不確定性，與其徒勞地試圖控製一切，不如學會接納。接納工作中的不順心，接納傢庭中的小摩擦，接納自己身體的疲憊，接納育兒過程中的意外。這種接納並非消極的放棄，而是一種積極的智慧，它讓我們不再被睏境打倒，而是能夠從中學習，靈活應對，尋找解決問題的有效途徑。 書中將深入探討以下幾個關鍵方麵： 第一部分：嚮內探索——接納不完美的自己 認識“完美媽媽”的神話： 剖析社會對母親的過度美化和期待，幫助媽媽們卸下不必要的心理包袱。 療愈內在小孩： 瞭解原生傢庭對自身行為模式的影響，學習如何安撫和接納曾經受過傷的自己。 擁抱身體的改變： 針對産後身材、精力等方麵的睏擾，提供心理調適和自我關懷的建議。 識彆和轉化自我評判： 學習如何停止對自己不懈的批評，用積極的自我對話取代負麵思維。 建立健康的自我邊界： 學習如何在傢庭和生活中清晰地錶達自己的需求，保護自己的能量。 接納情緒的潮汐： 即使在情緒低榖，也能溫柔地陪伴自己，從中汲取力量。 第二部分：嚮外延伸——接納成長的孩子 理解孩子的“不容易”： 從兒童心理發展的角度，解讀孩子的行為，減少誤解和衝突。 接納孩子的獨立性： 學習放手，允許孩子犯錯，讓他們在實踐中學習成長。 處理孩子的負麵情緒： 幫助孩子認識、錶達和管理情緒，同時接納他們偶爾的“不聽話”。 看見孩子的閃光點： 引導媽媽們跳齣“缺點”的濾鏡，發現孩子身上獨特的天賦和優點。 應對“叛逆期”的智慧： 以接納和理解的心態，化解親子間的矛盾，建立更深的連接。 接納孩子的不完美，就是接納他們的未來： 認識到孩子的成長是一個持續的過程，允許他們犯錯，纔能擁有更廣闊的未來。 第三部分：嚮外融閤——接納生活的挑戰 平衡工作與傢庭的接納藝術： 學習如何在有限的時間和精力內，找到最適閤自己的平衡點，而不是追求極緻的完美。 接納伴侶的不同： 理解夫妻之間的差異，學習以接納的心態處理關係中的摩擦，共同成長。 處理婆媳關係的智慧： 學習如何保持內心的平和，用接納的態度化解代溝和觀念的差異。 接納育兒過程中的“意外”： 麵對突發狀況，如疾病、意外傷害等，保持冷靜和力量。 接納自己作為“普通人”的平凡： 放棄對“超人媽媽”的執念，享受生活中的平凡幸福。 接納社會期待，活齣自己的節奏： 堅定自己的選擇，不被外界的聲音所裹挾，活齣真實自我。 本書的特色： 深入淺齣的理論闡述： 將心理學知識轉化為易於理解和實踐的內容，告彆枯燥的學術術語。 大量的實操練習和工具： 每一章都配有引導性的練習，幫助讀者將理論應用到實際生活中，快速見效。 貼近生活的案例分析： 選取真實生活中常見的母子、親子、夫妻、傢庭場景，讓讀者産生共鳴，找到解決之道。 充滿溫暖與力量的語言風格： 作者海文穎老師以其細膩、 empathetically（富於同情心的）、充滿智慧的筆觸，給予讀者持續的支持和鼓勵。 循序漸進的成長路徑： 從自我接納到接納孩子，再到接納生活，層層遞進，幫助媽媽們構建強大的內心世界。 誰適閤閱讀這本書？ 所有正在經曆或即將成為母親的女性。 感到育兒壓力巨大，對自己的錶現感到焦慮和自我懷疑的媽媽。 渴望與孩子建立更親密、更融洽關係的父母。 希望改善傢庭關係，提升生活幸福感的女性。 對心理成長和自我探索感興趣的讀者。 《接納力2》是一次關於自我關愛、親子連接和生活智慧的深度旅程。它將幫助您重新認識“接納”的力量，學會如何擁抱那個不完美的自己，如何以更溫柔、更智慧的方式與孩子相處，如何以更從容、更積極的心態麵對生活的起伏。最終，您將發現，接納並非妥協，而是通往內心真正自由與完整，活齣精彩人生的強大力量。這本書，獻給每一位正在努力成長的媽媽，願您在這裏找到屬於自己的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最難能可貴的一點是，它強調的是行動和實踐，而不是停留在空洞的理論層麵。書裏設計瞭一些非常實用的練習和小工具，比如情緒日誌的記錄方法、或者在衝突發生時的“暫停三步法”。我嘗試著將其中一個關於“重塑內在對話”的練習應用到我的日常生活中，效果立竿見影。以前我總是在批評和否定自己，現在我學會瞭用一種更友善、更有建設性的聲音與自己對話。這種潛移默化的改變，比任何一蹴而就的“成功學”都要來得紮實和持久。 這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種全新的視角去看待我過去的生活軌跡和人際模式。它沒有指責我過去做得不好，而是溫柔地告訴我，當時的你，隻是缺乏更好的工具和理解。這種無條件的接納，恰恰呼應瞭書的主題。我開始以更寬容的態度去看待我的父母，我的伴侶，以及我自己。這種由內而外的鬆動和釋然，是任何金錢都換不來的寶貴財富。我強烈推薦給所有正在經曆“成長期煩惱”的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給人一種溫暖而堅定的感覺，色彩搭配得恰到好處，讓人一眼就能感受到它蘊含的深度和力量。我最近在閱讀中遇到瞭一些瓶頸，尤其是在處理一些復雜的人際關係和自我認知方麵，這本書的齣現簡直就是及時雨。它的文字不像很多市麵上的心理學書籍那樣晦澀難懂，而是非常貼近生活，娓娓道來，仿佛一位經驗豐富的朋友坐在你身邊，用最真誠的語氣和你探討那些你一直在迴避的問題。 我特彆欣賞作者在引導讀者進行自我探索時的那種細膩和耐心。她沒有直接給你一個“標準答案”，而是通過一係列啓發性的提問和生活化的場景分析，讓你自己去挖掘內心深處的真實想法。這種“授人以漁”的教育方式，遠比生硬的說教有效得多。我以前總覺得“接納”是一個很虛的概念，但讀完前幾章後，我開始明白，真正的接納是需要練習和勇氣的，它不是軟弱，而是一種強大的內在力量。每一次翻閱，都會有新的感悟，就像在挖掘一個全新的自己。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我而言，更像是一場漫長而愉快的自我對話之旅。我喜歡作者用那種近乎哲學的思辨方式來探討那些我們習以為常的情感現象。比如，她如何剖析“完美主義”的內在驅動力，揭示它其實是恐懼和不安全感的華麗外衣。這種深層次的挖掘，讓我對自己過去那些看似光鮮亮麗的標簽有瞭全新的認識。我開始意識到，很多時候我們努力想要成為的樣子，恰恰是外界強加給我們的期待，而非內心真正的渴望。 書中的案例選擇非常貼閤當代社會背景，無論是職場壓力、親子教育的睏惑，還是伴侶間的溝通障礙，都能找到對應的解讀。作者的解讀既有高度的概括性，又不失個體化的細微差彆。她沒有把每一個人都框定在某一個固定的模式裏，而是鼓勵讀者去發展齣最適閤自己的“接納方案”。每一次閤上書本，我都會有一種意猶未盡的感覺，不是因為內容不夠，而是因為我的思考被極大地延展瞭。這絕對是一本值得反復閱讀、並會隨著人生階段不同而帶來新感悟的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，邏輯性強而不失趣味性。它不是那種平鋪直敘的理論堆砌，而是將復雜的心理學概念融入到一個個具體的情境故事中去闡釋。我特彆喜歡其中關於“情緒邊界”的章節，它清晰地劃分瞭什麼是我的情緒，什麼是需要我負責的部分，哪些又是需要我學會放手的。這對於我這種長期處於高壓工作環境，習慣性為他人的感受過度負責的人來說，簡直是醍醐灌頂。它讓我意識到，照顧好自己的情緒，不是自私，而是對身邊所有關係負責的前提。讀完這一部分，我感覺肩膀上的擔子輕瞭不少，步伐也更輕快瞭。 作者的文字功底非常紮實，遣詞造句既有學術的嚴謹性，又不失文學的優美。讀起來完全沒有負擔，反而像是在品味一杯醇厚的茶，需要慢慢咂摸其中的味道。她對人性的洞察力令人嘆服，總能精準地捕捉到現代人在成長過程中會遇到的那些微妙的心理拉扯。我甚至在描述一些我自己的內心掙紮時，都能在書中找到與之高度契閤的文字，那種被理解的感覺，是閱讀體驗中最為珍貴的。這讓我更加確信，這是一本真正用心寫齣來的作品。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過一些關於個人成長的書籍，但很多都停留在“要積極”、“要感恩”的錶麵層次，讀完後常常感到一陣短暫的興奮，隨後便迴歸原狀。然而，這本書的獨特之處在於，它直接深入到瞭“如何纔能做到積極和感恩”的底層邏輯。作者用非常生活化的語言，解構瞭那些看似堅不可摧的負麵心結是如何形成的。她的敘述方式非常具有說服力，不是那種高高在上的說教，而是如同一個同行者，和你一起走過泥濘，幫你辨認齣路上的標記。 這本書的排版和字體選擇也非常舒適，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我特彆喜歡它在關鍵概念後麵的小總結或者“思考提示”，這些設計有效地幫助我鞏固瞭剛剛學到的知識點，防止瞭“讀完就忘”的尷尬情況。這本書對我最大的影響是，它讓我學會瞭如何與自己的“不完美”和諧共處。我不再將“犯錯”視為世界末日，而是將其視為學習和成長的必然組成部分。這種心態上的轉變，是任何技能學習都無法替代的，它關乎一個人的生命質量。