一学就会的100个乒乓球实战技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈利和 著

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• 进阶
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店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122168030

商品编码：29417786892

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：一学就会的100个乒乓球实战技巧

定价：29.80元

作者：陈利和

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787122168030

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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乒乓球被誉为中国“国球”。它集智能、技能、体能于一身，又将健身、竞技和娱乐很好地结合起来。长期参加乒乓球运动，可以提高人体的灵敏性和协调性，对身心健康非常有益。
而对于乒乓球运动爱好者而言，要想在双方交战中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。本书结合作者的实践经验，为您展示了100个实用的技巧，可帮助初学者快速掌握乒乓球运动战术要领，提高实战技能。
一学就会的100个乒乓球实战技巧，老少皆宜，一看就懂，一学就会，轻松赢比赛！

内容提要

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本书以浅显易懂的文字、深入浅出地介绍了整个乒乓球的发展史和该项目的一些基本技术，并结合详细、准确的动作图解，说明每一个技巧的方法、动作要点和应用。全书共分为11章，具体内容包括乒乓球基础知识；基本站位、站姿与步法技巧；乒乓球基本技巧；乒乓球发球技巧；乒乓球攻球技巧；控球技巧；削球技巧；乒乓球实战战术与技巧；乒乓球双打技巧；乒乓球竞赛组织技巧；乒乓球竞赛观赏技巧。
本书在编写过程中，参考了外有关资料。具有科学性、系统性和实用性。

目录

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作者介绍

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陈利和，北京体育大学硕士研究生毕业，现工作于景德镇陶瓷学院，教授，为江西省高等教育专家库专家。研究方向为体育教育教学理论与方法，运动与健康。

文摘

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序言

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《精进之路：掌握乒乓球的制胜之道》 在绿茵场上，每一次挥拍，每一次跑动，都凝聚着运动员对速度、力量与精准的极致追求。乒乓球，这项充满魅力的运动，早已超越了简单的击打，演变为一场智慧与技术的较量，一次身体与心灵的合奏。然而，对于许多爱好者而言，如何在激烈的对抗中脱颖而出，如何在每一次发球、接发球、攻防转换中把握主动，往往成为一道难以逾越的门槛。 本书《精进之路：掌握乒乓球的制胜之道》正是为解开这一迷思而生。它并非一本罗列基础动作的教学手册，也不是一本枯燥乏味的理论讲座。相反，它是一次深入乒乓球世界的探索之旅，一次对那些真正决定胜负的“关键时刻”的剖析。我们相信，乒乓球的精髓，蕴藏在那些往往被忽视的细节之中，体现在那些能够瞬间改变比赛走向的“微操”之上。 洞察核心：从“会打”到“会赢”的蜕变 许多乒乓球爱好者，能够熟练掌握正手攻球、反手推挡等基本技术，能够将球稳定地回到对方台内。但这仅仅是“会打”的范畴，距离“会赢”还有很长的路要走。真正的胜利，来自于对比赛的深刻理解，来自于对对手的精准洞察，更来自于对自身技术特点的极致发挥。 《精进之路》将带领你超越表面的动作，去洞察乒乓球比赛的深层逻辑。我们将深入剖析： 发球的“艺术”与“威力”： 发球并非仅仅是将球发出，它是一次主动进攻的绝佳机会。我们不仅仅讲解如何制造不同旋转和落点的发球，更重要的是，如何根据对手的站位、习惯以及比赛的进程，选择最能给对手制造麻烦的发球，如何利用发球来控制比赛的节奏，为后续的进攻铺平道路。从侧旋发球的刁钻角度，到上旋发球的突然加速，再到下旋发球的下坠弧线，我们将逐一解析，并提供针对不同对手、不同情况的发球策略。 接发球的“智慧”与“反击”： 接发球是比赛中极为关键的一环，往往决定了下一板球的攻防走向。我们不仅仅讲解如何搓、勾、挑等基本接发球技术，更强调如何通过接发球来“破”对手的发球，如何将对手的发球转化为自己的进攻机会。我们将分析不同旋转、不同落点发球的应对之道，以及如何通过预判、变化来打乱对手的战术部署。从精准的短球处理，到有力的长球反攻，再到变化多端的劈长与挑打，你将学会如何将每一次接发球都变成一次战术博弈。 攻防转换的“节奏”与“节奏”： 乒乓球比赛的精彩之处，很大程度上体现在攻防之间的瞬息万变。本书将重点讲解如何在攻防转换的瞬间，抓住稍纵即逝的机会，将劣势转化为优势，将劣势局面扭转为主动。我们将深入分析： “以攻代守”的精髓： 如何在被动防守的情况下，通过高质量的防守为自己创造反攻机会。例如，高质量的削球如何迫使对手出现失误，或者为自己赢得调整站位、准备下一板强攻的时间。 “后发制人”的艺术： 如何通过对对手击球的预判，提前进行战术布局，在对手的进攻尚未完全展开时，便进行有力的反击。 “节奏的掌控”： 如何通过快慢结合、长短结合、旋转变化来打乱对手的节奏，让对手疲于奔命，失去思考和发力的空间。 线路的变化与“空间的利用”： 乒乓球台并不大，但却可以被赋予无限的“空间”。我们不仅会讲解直、斜、长、短等基本线路，更重要的是，如何通过线路的变化来调动对手，制造空档。例如，如何通过连续的直线击球迫使对手移动，然后突然改变线路至斜线，制造更大的空档；如何通过落点在近网的短球，迫使对手上前，然后直接挑打其空档。 速度与力量的“协同”： 速度和力量是乒乓球进攻的两大要素，但仅仅有速度或力量是不够的。本书将探讨如何将速度与力量完美结合，发挥出最大的威力。如何通过快速的连续进攻来压制对手，如何通过突然的发力来撕开对手的防线，以及如何在不同的技术动作中，找到最适合的速度与力量的平衡点。 超越技术：提升乒乓球的“境界” 《精进之路》并不仅仅局限于技术动作的层面，它更注重提升你的乒乓球“境界”。我们相信，真正的优秀选手，不仅拥有扎实的技术，更具备超凡的意识和心理素质。 “战术博弈”的深度解析： 我们将为你揭示乒乓球比赛中的各种战术体系，例如： “控制型”战术： 如何通过稳定多变的线路和节奏，消耗对手的体力和意志，最终取得胜利。 “进攻型”战术： 如何通过强大的进攻火力，压倒对手，快速结束比赛。 “相持型”战术： 如何在长久的来回球中，保持耐心，寻找机会，伺机而动。 “变化型”战术： 如何根据对手的特点和比赛的进程，灵活运用各种技术和战术，让对手难以捉摸。 我们还将深入分析如何针对不同类型的对手，制定相应的战术策略，让你在面对各种挑战时，都能游刃有余。 “心理素质”的锻造： 比赛中的压力、紧张、失误，都会影响运动员的表现。本书将提供行之有效的心理调适方法，帮助你： 克服紧张情绪： 如何在关键时刻保持冷静，不受外界干扰。 调整心态： 如何在失误后迅速找回状态，不被负面情绪影响。 提升专注力： 如何在漫长的比赛中，保持高度的注意力，不错过任何一个细节。 建立自信： 如何通过有效的训练和比赛经验，建立坚实的自信心。 “观察与预判”的训练： 乒乓球比赛是一场信息战，谁能更早、更准确地捕捉到对手的意图，谁就能占据主动。我们将教你如何： 观察对手的细微动作： 例如，观察对手的拍面角度、身体重心、击球前的准备动作，来预判其将要使用的技术和线路。 分析对手的习惯： 了解对手在不同情况下的惯用技术和线路，从而提前进行针对性防守或反击。 解读比赛的“语言”： 懂得从比分、节奏、场上气氛中获取信息，做出更明智的决策。 “实战演练”的深化： 技术和战术最终都需要通过实战来检验。本书将提供一系列的“模拟训练”场景，帮助你： 提高应变能力： 在模拟的比赛环境中，应对各种突发情况，锻炼快速反应和决策能力。 磨练关键球的处理： 针对比赛中的“决胜分”、“关键分”，进行有针对性的训练，提高在压力下的得分能力。 总结与反思： 鼓励你在每一次训练和比赛后，进行深入的总结和反思，找出不足，不断改进。 谁适合阅读《精进之路》？ 无论你是初学者，希望在掌握基本功后，能够快速提升实战能力；还是有一定基础的爱好者，希望突破瓶颈，达到更高的水平；抑或是希望深入了解乒乓球运动背后智慧与技巧的观察者，《精进之路：掌握乒乓球的制胜之道》都将为你提供宝贵的财富。 我们不承诺让你一夜之间成为世界冠军，但我们承诺，通过对本书内容的深入理解和实践，你将对乒乓球运动产生全新的认识，你的技术将得到质的飞跃，你的比赛策略将更加成熟，你的胜率也将显著提高。 《精进之路：掌握乒乓球的制胜之道》不仅仅是一本书，它更是你乒乓球技艺精进道路上的良师益友。让我们一起，踏上这条充满挑战与乐趣的精进之路，在每一次挥拍中，感受乒乓球的魅力，在每一次胜利中，品味汗水的甘甜。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我本来是抱着一种试试看的心态，毕竟“100个实战技巧”听起来像是宣传噱头。但翻开第一页，就被作者那种直白、接地气的语言吸引了。他没有用太多华丽的辞藻，更多的是基于自己多年实战经验的总结，很多技巧都是我以前在球场上遇到瓶颈时，脑子里闪过的念头，但总觉得不够系统，不够具体。这本书就像是一个经验丰富的教练，手把手地教你如何在比赛中解决各种问题。比如，我之前在接发球时总是显得很被动，面对旋转多变的短球，总是处理不好。这本书里关于如何判断来球旋转、如何根据不同旋转调整拍面角度、如何利用身体重心转移来发力，这些内容对我来说简直是醍醐灌顶。尤其是关于如何处理“不出手”的发球，书中给出了非常详细的步骤和分解动作，还附带了练习方法，我回家对着镜子练了几次，感觉进步非常明显。而且，书中还讲到了很多心理战术，比如如何通过肢体语言给对手施压，如何在落后时调整心态，这些都是纯粹的“技巧”之外的东西，却在实战中至关重要。我特别喜欢书中提到的“比赛不是一个人在战斗”，强调了观察对手、利用对手弱点的重要性。这本书真的不仅仅是教你打球，更是教你如何“赢球”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这本书的期待值并不高，我以为它会和市面上其他的乒乓球书籍一样，讲一些大而空的理论，或者是一些华而不实的技巧。但当我真正阅读之后，我才发现，这本书的价值远超我的想象。作者用一种非常平实的语言，讲述了他在无数场实战中所积累的宝贵经验。这本书最大的特点在于它的“情景化”教学。它不是告诉你“要这样做”，而是告诉你“在遇到这种情况时，你应该这样做”。比如，书中关于“如何在对手连续的拉球中找到反击的机会”的部分，就分析了对手拉球的几种常见节奏和线路，然后给出了不同时机下的反击策略。我之前总是被对手的连续拉球打得喘不过气，不知道该如何招架。这本书教会了我如何在对手的连续拉球中，观察他的重心转移，寻找他回球线路的缝隙，然后抓住机会，用高质量的短球或者变线来打乱他的节奏。我最近在俱乐部的一场友谊赛中，就成功地运用了书中的一个“后撤步反拉”的技巧，在对手一个强有力的直线拉球之后，我迅速后撤，调整步伐，然后迎着来球，用一个漂亮的弧线反拉，直接得分。这种感觉，真的是太棒了！这本书让我感觉自己不再是一个被动的“击球手”，而是一个懂得思考、懂得布局的“比赛者”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，我的乒乓球水平已经停滞了好几年了。总是在业余选手中徘徊，想要更进一步，却不知道该从何下手。市面上关于乒乓球的书籍很多，大多是理论性太强，或者过于强调基本功，对于我这种已经有一定基础但想在实战中有所突破的人来说，效果并不明显。这本书的出现，就像一股清流。它没有教我如何打出多么复杂的弧线球，也没有让我去钻研那些遥不可及的专业技术，而是聚焦于“实战”。书中的每一个技巧，都紧密围绕着比赛中的具体场景展开。例如，书中关于如何处理对手的凶狠进攻，提供了多种应对方案，从简单的削球转攻，到利用对手进攻的力度进行反拉，都有非常细致的讲解。我印象最深的是关于“如何在来不及还原时进行救球”的部分，书里不仅给出了动作要领，还强调了对来球落点的预判和判断，以及如何利用身体的柔韧性去弥补动作上的不足。这些技巧听起来可能有些“野路子”，但在实战中却异常有效。我最近在俱乐部打比赛时，就尝试着运用书中学到的几次救球技巧，竟然成功地挽回了好几个必失球，让对手都感到意外。这本书真正做到了“授人以鱼不如授人以渔”，它教会了我思考，教会了我如何根据场上情况灵活应变，而不是死记硬背几个动作。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，乒乓球这项运动，光有技术是不够的，更重要的是比赛时的那股“韧劲”和“巧劲”。这本书恰恰在这两方面给了我很大的启发。作者在书中花了相当大的篇幅来讲解如何在比赛的僵持阶段，通过一些“小动作”来打破平衡，或者在对手心态失衡时，如何抓住机会扩大优势。我之前在比赛中，遇到实力相当的对手时，很容易陷入被动，不知道该如何主动出击。这本书就提供了很多“主动进攻”的思路，比如如何利用节奏的变化，突然变线，或者通过假动作迷惑对手。更有意思的是，书中还讲到了一些“心理博弈”的内容，比如如何在发球前短暂的思考中，给对手传递错误的信息，或者在接球时，通过眼神和身体的微小动作来影响对手的判断。这些内容，如果不是亲身经历过很多场比赛，是很难总结出来的。我最近在一次重要的比赛中，就运用了书中关于“如何在关键分时运用多拍相持中的突然变线”的技巧，成功地赢下了一个非常艰难的分数，当时我感觉自己就像比赛场上的一个“老狐狸”，一切尽在掌握。这本书不仅仅是技术指导，更像是一本“乒乓球心理学”的入门读物，让我从更深层次去理解这项运动。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始认真打乒乓球，就一直在寻找能够帮助我提升实战能力的“秘籍”。市面上能找到的书，要么是讲国家队队员的训练方法，要么是分析一些高难度技术，对我这种业余爱好者来说，实在有点“高不可攀”。这本书却完全不同，它从最基础、最实用的角度出发，把一个个复杂的比赛场景分解开来，然后告诉你，在这种情况下，你可以怎么做。我印象特别深刻的是书中关于“如何在这种特定球路下，最有效地进行反击”的章节。作者列举了大概十几种常见的球路，然后详细讲解了每一种球路下，最恰当的拍面角度、发力方向以及身体的协调配合。这让我在实际比赛中，遇到类似的球时，不再是凭感觉去打，而是有了一套清晰的应对流程。比如说，当我面对一个下旋比较强的来球时，我不再是盲目地去加力切，而是会先根据书中的提示，调整拍面，再利用身体的下蹲，配合手腕的动作，打出高质量的回球。这本书真正让我体会到了“四两拨千斤”的妙处，它没有教我如何去“硬碰硬”，而是教我如何用更聪明、更有效的方式去赢得比赛。