一学就会的100个乒乓球实战技巧(第二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈利和 著

图书标签:

• 乒乓球
• 乒乓球技巧
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• 第二版
• 球技提升
• 运动健身
• 技巧训练

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122312273

商品编码：29419565318

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：一学就会的100个乒乓球实战技巧(第二版)

定价：39.80元

作者：陈利和

出版社：化学工业出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787122312273

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一学就会的100个乒乓球实战技巧（第二版）》主要有以下几大特点。1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达佳或者较烦琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。

内容提要

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《一学就会的100个乒乓球实战技巧》（第二版）精选了100个实用的乒乓球运动技能技巧，内容按照乒乓球运动基础知识、乒乓球运动基本技巧、步法技巧、发球技巧、攻球技巧、控球技巧、削球技巧、单打战术技巧、双打战术技巧和比赛组织技巧几个部分进行阐述。全书内容介绍循序渐进，图文并茂，通俗易懂，符合乒乓球运动技能学习的一般规律，有利于初学者快速掌握乒乓球运动的战术要领，提高实战技能。

目录

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部分 乒乓球运动基础知识

技巧01乒乓球的选择技巧/ 002

技巧02乒乓球拍的选择技巧/ 003

技巧03乒乓球拍的鉴别与保养技巧/ 007

技巧04乒乓球拍的粘贴技巧/ 008

技巧05乒乓球运动服的选择技巧/ 009

技巧06乒乓球鞋袜的选择技巧/ 009

技巧07乒乒球台的选择与保养技巧/ 010

技巧08乒乓球网装置的选择技巧/ 012

技巧09乒乓球比赛场地的选择技巧/ 012

第二部分 乒乓球运动基本技巧

技巧10站位技巧/ 015

技巧11回位技巧/ 018

技巧12准备姿势技巧/ 018

技巧13击球技巧/ 019

技巧14乒乓球状态的判定技巧/ 022

技巧15直拍握法技巧/ 025

技巧16横拍握法技巧/ 027

技巧17深握与浅握握拍技巧/ 031

第三部分 步法技巧

技巧18单步移动技巧/ 034

技巧19并步移动技巧/ 035

技巧20侧身步技巧/ 037

技巧21前交叉步技巧/ 041

技巧22后交叉步技巧/ 043

技巧23快速后撤击球步法技巧/ 044

技巧24跨步快拉抢攻步法技巧/ 045

技巧25上步正手位摆短步法技巧/ 046

第四部分 发球技巧

技巧26正反手平击发球技巧/ 048

技巧27直拍正反手奔球技巧/ 052

技巧28横拍正手奔球技巧/ 054

技巧29直拍正手转与不转发球技巧/ 055

技巧30直拍反手转与不转发球技巧/ 057

技巧31横拍正手转与不转发球技巧/ 059

技巧32横拍反手转与不转发球技巧/ 060

技巧33直拍正手侧上、下旋发球技巧/ 062

技巧34直拍反手侧上、下旋发球技巧/ 063

技巧35横拍正手侧上、下旋发球技巧/ 065

技巧36横拍反手侧上、下旋发球技巧/ 067

技巧37下蹲发球技巧/ 068

技巧38反面发球技巧/ 070

第五部分 攻球技巧

技巧39正手近台攻球技巧/ 072

技巧40正手中远台攻球技巧/ 075

技巧41正手扣杀技巧/ 076

技巧42正手台内突击技巧/ 076

技巧43正手侧身攻球技巧/ 077

技巧44直拍反手攻球技巧/ 078

技巧45直拍横打攻球技巧/ 078

技巧46横拍中近台反手攻球技巧/ 080

第六部分 控球技巧

技巧47搓球技巧/ 083

技巧48摆短球技巧/ 088

技巧49快推球技巧/ 092

技巧50加力推球技巧/ 093

技巧51推下旋球技巧/ 095

技巧52推挤球技巧/ 096

第七部分 攻球技巧

技巧53远削球技巧/ 099

技巧54近削球技巧/ 101

技巧55丁松反手削球技巧/ 103

技巧56削突击球技巧/ 103

技巧57削追身球技巧/ 108

技巧58削加转与前冲弧圈球技巧/ 110

技巧59削中反攻高吊弧圈球技巧/ 113

第八部分 单打战术技巧

技巧60横拍两面拉技巧/ 117

技巧61直拍左右摆技巧/ 119

技巧62直拍横打两面摆技巧/ 121

技巧63连续攻技巧/ 123

技巧64推侧扑技巧/ 125

技巧65拉后扣杀技巧/ 126

技巧66下旋转上旋技巧/ 128

技巧67搓中反手拉技巧/ 130

技巧68正手发转与不转球后抢攻技巧/ 132

技巧69侧身正手发高低抛左侧上下旋球后抢攻技巧/ 135

技巧70反手发右侧旋后抢攻战术技巧/ 139

技巧71抢攻实战技巧/ 141

技巧72接发球抢攻或抢拉技巧/ 142

技巧73接发球控制落点技巧/ 143

技巧74慢搓技巧/ 144

技巧75推（拨）技巧/ 147

技巧76搓攻技巧/ 149

技巧77对攻技巧/ 153

技巧78拉攻技巧/ 156

技巧79削中反攻战术技巧/ 160

技巧80发球抢拉技巧/ 162

技巧81接发球抢拉战术技巧/ 163

技巧82对攻相持技巧/ 163

技巧83弧圈球结合扣杀技巧/ 164

技巧84正手高吊弧圈球技巧/ 165

技巧85正手前冲弧圈球技巧/ 166

技巧86反手拉前冲弧圈球技巧/ 168

第九部分 双打战术技巧

技巧87配对技巧/ 171

技巧88站位技巧/ 174

技巧89移动技巧/ 174

技巧90发球技巧/ 177

技巧91接发球技巧/ 178

技巧92相持技巧/ 178

技巧93双打实战技巧/ 179

技巧94快攻类打法对弧圈类打法技巧/ 181

技巧95弧圈类打法对快攻类打法技巧/ 182

技巧96快攻类、弧圈类打法对削球打法技巧/ 183

技巧97以削球为主的打法对快攻类、弧圈类打法技巧/ 184

技巧98双打训练技巧/ 186

第十部分 乒乓球竞赛组织技巧

技巧99乒乓球比赛规则/ 188

技巧100比赛管理技巧/ 192

参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《一学就会的100个乒乓球实战技巧（第二版）》 前言 乒乓球，这项风靡全球的运动，以其速度、技巧和智慧的结合，吸引了无数爱好者。从初学者到资深玩家，每个人都在不断追求技术的进步，渴望在赛场上挥洒自如，享受胜利的喜悦。然而，乒乓球的博大精深，使得许多人虽然投入了大量时间和精力，却始终难以突破瓶颈，进步缓慢。 正是看到了这样的需求，我们汇集了资深教练的经验、专业运动员的实战心得，以及大量业余爱好者的成功案例，精心编撰了这本《一学就会的100个乒乓球实战技巧（第二版）》。本书并非理论堆砌，而是以“实战”为核心，力求将复杂的乒乓球技术分解为易于理解、易于掌握的要点，并通过清晰的图文讲解，让读者能够快速领悟并应用到实际的训练和比赛中。 相较于第一版，第二版在内容上进行了全面的更新与升级。我们根据近几年来乒乓球技战术的发展趋势，加入了更多前沿的、更具实操性的技巧。同时，我们邀请了多位不同水平的选手进行了反复的验证，确保每一个技巧都经过了实战的检验，真正做到“一学就会，一用就灵”。此外，我们还优化了排版和插图，力求呈现更直观、更生动的阅读体验。 本书的诞生，旨在成为每一位乒乓球爱好者的贴身教练，帮助大家在乒乓球的道路上少走弯路，更高效地提升技艺，最终在球台之上，能够更加自信、更加从容地应对各种挑战，体会乒乓球运动带来的纯粹乐趣。 第一章：稳固基础——从零开始的必修课 在掌握任何高深技巧之前，扎实的基础是不可或缺的。这一章节将带领你回到乒乓球的起点，重新审视那些看似简单却至关重要的基本功。 握拍的艺术： 究竟是横拍还是直拍？是欧洲式握拍还是东方式握拍？每一种握拍方式都有其独特的优势和适用人群。本书将详细分析不同握拍方式的特点，并提供如何根据自身情况选择最适合自己握拍的指导。你将学会如何调整握拍的力度和角度，以实现更灵活的手腕动作，更好地控制球拍，为后续的各种击球动作打下坚实基础。 站位与步伐： 良好的站位和敏捷的步伐是乒乓球比赛的灵魂。你将学习如何在球台前找到最佳的击球点，以及如何通过合理的步伐移动，始终保持在最佳的击球位置。从最基础的并步、交叉步，到更高级的上网步、后撤步，本书将为你一一拆解，并提供实用的练习方法，让你能够像“影子”一样跟随来球，从容应对各种旋转和落点。 基本功练习的误区与纠正： 许多人在练习基本功时，容易陷入一些误区，导致事倍功半。本章将深入剖析这些常见的误区，例如：握拍过死导致僵硬，步伐移动缺乏目的性，击球时身体协调性差等。通过清晰的对比和纠正方案，帮助你避开这些陷阱，让你的基本功练习更加科学高效。 球感培养的秘诀： “球感”是衡量一个乒乓球选手综合素质的重要标准。本节将通过一系列独具匠心的练习方法，帮助你建立起与球的默契。从轻柔的抛球感应，到对不同旋转球的触感判断，你将逐渐培养出对球的细腻感知能力，让你的每一次触球都更加精准、更加富有控制力。 第二章：进攻的利刃——火力全开的杀伤性技术 当基础稳固之后，进攻便成为赢得比赛的关键。这一章节将聚焦于各种强大的进攻性技术，让你拥有摧毁对手防线的强大武器。 正手攻球的精髓： 正手攻球是乒乓球中最常用也最核心的得分手段。本书将从发力机制、拍面角度、身体协调等多个维度，深入剖析高质量正手攻球的要领。你将学习如何通过转腰、弓背、蹬地等全身力量的协调发力，打出速度快、力量足、弧线低的极具威胁的攻球。此外，还将介绍不同时机下的正手攻球变化，如快带、扣杀等。 反手攻球的灵活多变： 反手攻球同样是现代乒乓球不可或缺的重要技术。本章将为你详细讲解反手攻球的动作分解，以及如何利用手腕的灵活性，打出具有旋转和速度的变化。从基础的反手快拨，到极具威胁的反手拉球，本书将为你提供清晰的指导，让你在反手位同样能够建立起强大的进攻能力。 弧圈球的威力： 弧圈球以其强烈的旋转和美妙的弧线，成为现代乒乓球的标志性技术。本书将带你一步步掌握正手弧圈球和反手弧圈球的技巧。从引拍、挥拍、触球，到发力时机和摩擦方式，每一个细节都将得到详尽的解析。你将学会如何制造上旋、侧旋，如何控制弧线，让你的弧圈球具有强大的穿透力和得分能力。 扣杀技术的掌握： 瞬间的爆发力，决定了扣杀的威力。本章将为你介绍不同情况下的扣杀时机和技巧。无论是高球的暴力扣杀，还是半高球的斜线扣杀，本书都将提供实用的方法，帮助你抓住机会，一击致命，让对手防不胜防。 连续进攻的衔接： 乒乓球比赛往往是技术的连续较量。本书将教会你如何将各种进攻技术巧妙地衔接起来，形成连贯的进攻组合。例如，如何用正手拉球过渡到反手扣杀，或者如何用快速的攻球打开局面，再用强烈的弧圈球结束战斗。你将学会如何根据来球的特点，选择最优的进攻线路和技术组合，打出令人窒息的连续进攻。 第三章：防守的反击——化被动为主动的智慧 在强力的进攻面前，完美的防守是生存之道。本章节将深入探讨各种防守技术，让你在处于被动时，也能找到化解危机的办法，并伺机反击。 削球的艺术： 削球并非仅仅是“挡”和“推”。本书将为你展示如何运用削球来化解对方的强攻，并制造反击机会。你将学习如何调整拍面角度，利用手臂的配合，制造出具有强烈下旋的削球，打乱对手的进攻节奏。 挡球的技巧： 挡球看似简单，但要做到精准控制落点和旋转，却需要精细的技巧。本章将讲解如何根据来球的旋转和速度，调整挡球的拍面和力量，将球稳稳地回到对方台内，甚至能形成具有欺骗性的落点。 挑打的运用： 挑打是应对来球旋转和速度变化的一种快速反击技术。你将学习如何在接发球或对方来球质量不高时，利用挑打技术，快速将球回过去，并且具有一定的速度和旋转，给对手造成压力。 控制弧线与落点的艺术： 优秀的防守不仅仅是把球救回来，更是要控制好球的弧线和落点。本书将指导你如何通过细腻的手腕和身体的配合，将球打到对方的弱点区域，让对手难以发力，从而为你争取到再次组织进攻的时间和空间。 防守反击的战术思维： 如何在防守中寻找反击的机会？本章将为你揭示其中的战术奥秘。你将学习如何观察对手的站位、习惯，如何利用对方的失误，如何在回合中逐渐占据主动，最终将防守转化为得分的契机。 第四章：发球与接发球——比赛的开端与转折 发球与接发球是乒乓球比赛的起点，也是影响比赛走向的关键环节。本章节将为你提供一系列实用技巧，让你在比赛的开端就能占据优势。 各种旋转发球的秘诀： 掌握不同的发球旋转，是让对手措手不及的第一步。本书将详细讲解如何发出具有欺骗性的上旋、下旋、侧旋、侧上下旋等发球。你将学习如何通过不同的触球点、摩擦方式，以及手臂的细微动作，制造出多变的旋转，让对手难以判断。 发球的落点控制： 除了旋转，精准的落点同样是发球的重要组成部分。本章将指导你如何将球发到对方球台的各个角落，例如发短、发长、发至中路、发至底线等，迫使对手移动，暴露弱点。 发球抢攻的技巧： 发球不仅仅是把球发过去，更是要为下一板进攻创造机会。本书将为你介绍如何通过发球，为自己的抢攻创造有利条件，例如，发短球后主动上网，发长球后等待机会扣杀等。 高质量的接发球： 接发球的质量直接影响着下一板的攻防转换。你将学习如何判断来球的旋转和落点，并做出最恰当的回接。从摆短、劈长，到挑打、拧拉，本书都将提供详细的指导，让你能够有效地应对各种发球，并且能够积极地转入进攻。 应对不同类型接发球的策略： 了解对手的接发球习惯，并制定相应的应对策略，是提升接发球水平的关键。本章将分析各种常见的接发球方式，并为你提供破解之道，让你在接发球环节不落下风，甚至能够打乱对手的节奏。 第五章：战术的智慧——制胜对手的策略 技术是基础，而战术则是将技术转化为胜利的关键。本章节将深入探讨各种实用的乒乓球战术，让你能够更聪明地比赛。 攻守平衡的策略： 如何在进攻与防守之间找到最佳的平衡点？本书将为你解析不同比赛情况下的攻守策略。你将学习如何根据自己的技术特点和对手的强弱项，制定出最适合自己的比赛方案。 针对性战术的制定： 每一个对手都是独特的，了解对手的特点并制定针对性战术至关重要。本章将指导你如何观察对手的站位、习惯、技术弱点，并分析如何利用这些信息来制定有效的战术。例如，如何针对性地攻击对手的反手，如何利用对方的发球习惯进行反制等。 速度与旋转的运用： 速度和旋转是乒乓球中最具杀伤力的两个要素。本书将为你讲解如何将速度和旋转进行有机结合，以达到出奇制胜的效果。你将学习如何通过改变击球的速度和旋转，来迷惑对手，打乱其节奏。 落点控制的艺术： 精准的落点控制能够让对手疲于奔命，甚至出现失误。本章将为你介绍如何将球打到对方最不舒服的位置，例如，将球打到对方的空档，打到对方的底线边缘，或者将球打到对方的反手位死角。 心理素质的训练： 乒乓球不仅是技术的较量，更是心理的博弈。本书将为你提供一些行之有效的心理训练方法，帮助你建立自信，保持冷静，在关键时刻发挥出最佳水平。你将学习如何克服紧张情绪，如何应对失误，如何保持专注，在激烈的比赛中保持一颗平常心。 第六章：循序渐进的训练方法——让进步看得见 光有技巧而缺乏科学的训练，进步将十分缓慢。本章节将为你提供一套科学、系统的训练方法，让你能够高效地提升乒乓球水平。 系统性训练计划的制定： 如何根据自己的实际情况，制定一份切实可行的训练计划？本书将提供指导，帮助你明确训练目标，合理分配训练时间和内容，确保训练的系统性和连续性。 单项技术强化训练： 针对每一项具体技术，本章将提供大量的专项练习方法。例如，如何通过多球练习来强化弧圈球的稳定性，如何通过步伐组合练习来提升上网速度等。 模拟比赛的训练： 理论结合实践，模拟比赛是提升实战能力的重要途径。本书将为你设计多种模拟比赛的场景和方法，让你在训练中就能体验到比赛的紧张和挑战。 如何从录像中学习： 观看高水平比赛的录像，从中学习技术和战术，是进步的重要途径。本章将指导你如何有效地观看比赛录像，从中发现关键技术点和战术细节。 体能与力量的训练： 乒乓球是一项对体能要求很高的运动。本章将为你提供一些适合乒乓球选手的体能和力量训练方法，帮助你提升爆发力、耐力和反应速度。 结语 《一学就会的100个乒乓球实战技巧（第二版）》凝聚了我们对乒乓球运动的热爱和对技术传播的执着。我们希望这本书能够成为你手中最得力的乒乓球教练，陪伴你走过每一个训练和比赛的时刻。请记住，乒乓球的魅力在于不断探索和进步。将本书中的技巧融会贯通，勤加练习，你必将在球台上展现出全新的风采，享受乒乓球带来的无尽乐趣。愿你在球台之上，挥洒汗水，收获成功！

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格也让我觉得很亲切。它没有使用过于专业和晦涩的术语，而是用一种非常接地气的方式来讲解。很多时候，读着读着，就会有“原来是这样！”的感觉。这种直观的理解，比那些空泛的理论更容易让人接受。我尝试着按照书中的一个发球技巧，在家里模拟了一下动作，感觉确实比我之前自己摸索的方式要更顺畅一些。虽然还没有真正到球台上去实践，但仅仅是理解和模仿，就已经能感受到它在方法上的独到之处。我想，这大概也是“一学就会”这几个字能够被冠名的原因吧。作者显然是站在学习者的角度，去思考如何最有效地传递知识。这种贴近实用的教学理念，让我对这本书充满了好感。

评分☆☆☆☆☆

我对于这本书的期待非常高。它不仅仅是关于“怎么打”的技巧，我更看重的是它如何“引导”我去思考和练习。我一直觉得，乒乓球的魅力在于它的变化无穷，而很多时候，这种变化就来自于对细节的精准把握和对比赛的深刻理解。这本书在这一点上，似乎做得相当不错。它不仅仅是教你把球打过去，而是教你如何让球打得有质量，有威胁。我尤其想看看它对于一些关键性球的处理，比如台内小球的处理，或者是在被动局面下的防守反击。这些往往是区分业余选手和高水平选手的重要环节。如果这本书能在这方面给出一些切实可行的建议，那么它的价值就不仅仅是100个技巧的简单堆砌，而是一套完整的实战体系的入门。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《一学就会的100个乒乓球实战技巧(第二版)》，迫不及待翻阅了一下，虽然还没来得及深入研究，但整体感觉非常扎实。首先，它的排版设计就十分讨喜，图文并茂，而且图片的清晰度和动作示范的专业性都令人印象深刻。很多时候，文字的描述会比较抽象，但配合高质量的图片，那些需要技巧和身体协调性的动作瞬间就变得直观起来。我尤其留意了几个我一直打不好的球路，比如反手拉球的下旋和正手攻球的衔接，以往看视频总是觉得一知半解，但这本书的解析似乎更有条理，分解得非常细致，从握拍到引拍，再到发力轨迹，都做了详细的说明，并且还附带了一些常见错误的纠正方法，这对我这种喜欢自己琢磨的业余爱好者来说，简直是福音。我感觉这本书不像是简单的罗列技巧，而是真的在引导读者去理解和掌握，那种循序渐进的学习方式，让人觉得很有信心能够真正学到东西，而不是停留在表面。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我一种“麻雀虽小，五脏俱全”的感觉。虽然我才刚接触，但从其内容呈现方式来看，非常注重细节和实用性。作者在描述每一个技巧时，都力求简洁明了，避免了冗余的理论，而是直接切入核心动作和要点。我特别喜欢它在讲解某些动作时，会提及到一些常见的误区，并且给出相应的纠正方法。这对于我们这些缺乏专业指导的爱好者来说，简直是太有帮助了。很多时候，我们自己练着练着，就容易养成一些不好的习惯，而这本书正好提供了一个纠正的方向。而且，从那些技术动作的分解图和文字描述来看，作者对于乒乓球运动的理解非常深入，能够把一些高难度的动作拆解成易于理解和模仿的步骤。我感觉这本书不仅仅适合初学者，对于一些有一定基础，但想要进一步提升的选手，也能从中找到突破点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排也相当合理，我大概浏览了一下目录，100个技巧的划分感觉很全面，涵盖了从发球、接发球、攻防转换到各种旋转和落点控制的方方面面。最让我感到惊喜的是，它不仅仅是教你怎么打出某个球，还涉及到了一些比赛中的临场应变和心理战术的运用。虽然我还没深入阅读这部分，但光是看到有这方面的讨论，就觉得这本书的价值大大提升了。很多业余选手只注重技术本身，却忽略了比赛的实际情况。掌握了技术，但不知道什么时候用，怎么用，面对不同对手如何调整，这些都是制约水平提升的关键。如果这本书真的能在这方面提供一些实用的指导，那么它就不仅仅是一本技术手册，更是一本实战指南。我期待着后面能够结合自己的训练，去验证书中的一些建议，看看是否能真的提升我的比赛能力。