高等學校教材：武術 9787040183535 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王飛 著

圖書標籤:

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• 高等院校
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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040183535

商品編碼：29424729499

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：高等學校教材：武術

定價：15.80元

作者：王飛

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787040183535

字數：

頁碼：197

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《高等學校教材：武術》為“高等教育百門精品課程教材建設計劃”立項項目，經全國普通高等學校體育教學指導委員會審定。

內容提要

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世界經濟一體化所帶來的主要競爭是人纔的競爭，這一背景同時賦予高等教育培養目的新的曆史使命——高素質創新型人纔的培養。思想素質、專業素質、身心素質和文化素質所構成的人纔素質概念和人纔培養要求，是指導我國高等教育改革的關鍵，是推進我國高等教育課程改革的核心。《中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》中明確指齣“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康的指導思想，切實加強體育工作”。為貫徹落實“健康”的指導思想，結閤我國普通高等學校體育教學改革實際，2002年8月教育部重新製定並頒布瞭《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》（以下簡稱《綱要》）。《綱要》對體育課程的性質進行瞭重新定位，即體育課是一門以身體練習為主要手段、以增進學生健康為主要目的的必修課程（一、二年級）和選修課程（三、四年級和研究生），是學校課程體係的重要組成部分，是實施素質教育和培養德、智、體、美全麵發展人纔不可缺少的內容。它是在原有體育課程的基礎上，突齣實現以促進全體學生的健康為目標的一門課程。

目錄

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章 體育與健康
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 學校體育與競技運動
第四節 營養與健康
第五節 校園體育文化
第六節 奧林匹剋運動
第七節 普通高等學校對體育教育的要求

第二章 武術運動與身體健康
節 武術運動與心肺功能
第二節 武術運動與肌肉力量
第三節 武術運動與速度素質
第四節 武術運動與耐力素質
第五節 武術運動與柔韌素質
第六節 身體健康的測量與評價
第七節 武術運動損傷的預防與治療

第三章 武術運動與心理健康
節 心理健康的標準與保持
第二節 武術運動與心理健康
第三節 武術運動提高心理健康的練習方法
第四節 心理健康的測量與評價

第四章 武術與社會適應能力
節 武術與價值觀念、競爭意識和競爭手段
第二節 武術與個性
第三節 武術與現活方式
第四節 武術對社會適應能力的促成作用
第五節 社會適應能力的測量與評價

第五章 武術運動的發展
節 中國古代武術的發展演變
第二節 近現代武術的發展

第六章 武術基本技術
節 手型手法
第二節 步型步法
第三節 肩部動作
第四節 腿部動作
第五節 腰部動作
第六節 騰空動作
第七節 平衡動作
第八節 跌撲滾翻動作
第九節 武術圖解知識與自學

第七章 武術動作組閤
節 拳術動作組閤
第二節 劍術動作組閤
第三節 刀術動作組閤
第四節 棍術動作組閤
第五節 槍術動作組閤

第八章 武術運動競賽組織
節 武術競賽的現狀與意義
第二節 武術套路競賽的主要規則和裁判法
第三節 武術競賽的組織與編排
第四節 武術段位與運動等級

第九章 武術欣賞
節 武術欣賞概述
第二節 武術欣賞的內容
第三節 武術欣賞能力的培養途徑
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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體育鍛煉對人類健康的促進作用已被無數事實和科學研究證實。它不僅僅改造著人的生物屬性，同時也改變著人的社會屬性。
（一）體育鍛煉促進健康的社會學分析
從社會學角度來看，體育已經演化成為一種具有獨立體係結構的文化形式，並呈現齣加速發展的趨勢，滲入社會的每一個細胞，並深刻影響著人們的社會生活，對整個社會的發展起著越來越顯著的作用。從體育的社會學角度來看，體育發展必須與社會需求同步，必須承擔起促進人類健康的重任。因此，體育鍛煉將為人類的全麵健康做齣應有的貢獻。
（二）體育鍛煉促進健康的體育學分析
世界衛生組織對身體適應能力——簡稱體適能的定義是：在應付日常工作之餘，身體不會感到過度疲倦，還有餘力去享受休閑及應付突發事件的能力。
美國運動醫學會認為：體適能由健康體適能和技能體適能組成。健康體適能是與健康有密切關係的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮理想效率的能力。它不僅是機體維護自身健康的基礎，而且還是機體保證以大活力完成日常工作、降低慢性疾病危險因素齣現的條件，主要內容包括有氧適能、肌適能、身體成分和柔韌素質。技能體適能是指與動作、舞蹈和體操等錶現有關的運動技術能力，主要包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時等。技能體適能一般受遺傳的控製，是從事各種運動項目的基礎。
……

序言

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章 體育與健康
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 學校體育與競技運動
第四節 營養與健康
第五節 校園體育文化
第六節 奧林匹剋運動
第七節 普通高等學校對體育教育的要求

第二章 武術運動與身體健康
節 武術運動與心肺功能
第二節 武術運動與肌肉力量
第三節 武術運動與速度素質
第四節 武術運動與耐力素質
第五節 武術運動與柔韌素質
第六節 身體健康的測量與評價
第七節 武術運動損傷的預防與治療

第三章 武術運動與心理健康
節 心理健康的標準與保持
第二節 武術運動與心理健康
第三節 武術運動提高心理健康的練習方法
第四節 心理健康的測量與評價

第四章 武術與社會適應能力
節 武術與價值觀念、競爭意識和競爭手段
第二節 武術與個性
第三節 武術與現活方式
第四節 武術對社會適應能力的促成作用
第五節 社會適應能力的測量與評價

第五章 武術運動的發展
節 中國古代武術的發展演變
第二節 近現代武術的發展

第六章 武術基本技術
節 手型手法
第二節 步型步法
第三節 肩部動作
第四節 腿部動作
第五節 腰部動作
第六節 騰空動作
第七節 平衡動作
第八節 跌撲滾翻動作
第九節 武術圖解知識與自學

第七章 武術動作組閤
節 拳術動作組閤
第二節 劍術動作組閤
第三節 刀術動作組閤
第四節 棍術動作組閤
第五節 槍術動作組閤

第八章 武術運動競賽組織
節 武術競賽的現狀與意義
第二節 武術套路競賽的主要規則和裁判法
第三節 武術競賽的組織與編排
第四節 武術段位與運動等級

第九章 武術欣賞
節 武術欣賞概述
第二節 武術欣賞的內容
第三節 武術欣賞能力的培養途徑
主要參考文獻

搏擊人生：中華武術的精髓與傳承 一、 根植民族血脈的古老技藝 中華武術，一部流傳韆年的東方傳奇，它不僅是一種強身健體、防身自衛的搏擊術，更是中華民族哲學思想、道德觀念、文化藝術的集大成者。從原始社會的狩獵搏鬥，到春鞦戰國的戰陣演練，再到曆朝曆代武術流派的紛繁湧現，武術始終與中華民族的生存、發展、抵抗外侮緊密相連，深深地根植於這片土地的血脈之中。它承載著古人的智慧，凝聚著民族的精神，是一種活態的文化遺産，是連接過去與現在的橋梁。 二、 武術的內涵：技術、哲學與養生 中華武術並非僅僅是拳腳的劈砍、招式的變化，其內涵博大精深，主要體現在以下幾個方麵： 技術體係的精妙絕倫： 武術的技術體係包羅萬象，從基礎的樁功、步法、身法，到眼法、手法、腿法，再到各種器械的運用，無一不凝聚著先輩的探索與實踐。每一個動作都蘊含著力學、生理學、解剖學等科學原理，並在此基礎上融入瞭藝術性的審美。拳法如行雲流水，掌法如雷霆萬鈞，腿法如捲地風，身法如靈貓捕鼠。無論是剛猛直接的少林拳，還是圓活變通的太極拳，亦或是靈活迅捷的八卦掌，都形成瞭獨具特色的技術風格，展現瞭中華武術的多樣性與包容性。 哲學思想的深刻體現： 武術的練習與中國傳統的哲學思想密不可分。“天人閤一”的理念體現在人與自然的和諧統一，“陰陽五行”的學說指導著攻防轉換、剛柔相濟。“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”等武術技法，正是對道傢思想的生動詮釋。練武不僅是身體的鍛煉，更是心性的磨礪。通過習武，可以體悟“靜心緻遠”、“持之以恒”、“尊重對手”等品德，培養堅韌不拔、沉著冷靜、尊重生命的精神品質。武術中的“武德”更是強調瞭習武者應有的道德操守，要求習武者心存正義，止戈為武，將武術的力量用於保護弱小，維護和平。 養生保健的獨特價值： 許多武術流派都強調“練氣養神”，通過調息吐納、意念引導，結閤肢體動作，達到疏通經絡、調和氣血、強健髒腑、延緩衰老的目的。內傢拳如太極拳、八段錦等，更是以其舒緩的動作、深長的呼吸，成為廣受歡迎的養生功法，能夠有效緩解現代人普遍存在的亞健康狀態，提升身體素質和精神麵貌。武術的練習過程，本身就是一種主動的、有益於身心健康的活動。 三、 武術流派的百花齊放 縱觀中華武術發展史，形成瞭眾多獨具特色、自成體係的流派。這些流派的形成，與地域、曆史、文化、民族以及創始人自身的武學造詣有著密切的關係。 外傢拳的剛猛與力量： 以少林拳為代錶的外傢拳，注重外形、外功的訓練，強調筋骨的強健、力道的運用。少林拳剛猛有力，招式樸實，以拳、掌、指、爪、肘、膝、腳等構成豐富多樣的攻擊手段，同時輔以嚴酷的身體素質訓練，如鐵砂掌、金鍾罩等，是力量與技巧的完美結閤。 內傢拳的以柔剋剛與養生： 以武當拳、太極拳、八卦掌、形意拳為代錶的內傢拳，則更注重內在的修煉，以內氣鼓蕩、意念引導、模仿自然形態為主要特徵。太極拳講究“用意不用力”，動作舒緩綿長，以腰為軸，帶動全身，注重“引進落空”、“藉力打力”。八卦掌以走轉變化、掌法多變著稱，步法靈動，身隨步轉。形意拳則模仿五行（金、木、水、火、土）及十二種動物的形態，動作簡潔、剛勁有力，講究“三節”、“六閤”。內傢拳的練習，既能達到健身強體的目的，又能對人的精神氣質産生積極影響。 南派武術的靈巧與實用： 南派武術，如詠春拳、洪拳、蔡李佛拳等，地域特色鮮明，多以實用、凶猛、快準狠為特點。詠春拳以近距離搏擊、連環攻擊、重心穩固著稱，講究“三闆斧”、“攤膀伏”。洪拳則以馬步穩固、剛勁有力、動作大開大閤為特色。蔡李佛拳融閤瞭南北武術的精華，拳法靈活多變，既有北派的剛健，又有南派的精巧。 北派武術的舒展與大氣： 北派武術，如查拳、華拳、彈腿等，多以舒展大方、動作幅度大、腿法運用見長。查拳動作流暢，腿法迅疾，身法輕靈。華拳講究“身法活，步法巧，腿法高”。彈腿則以踢、彈、挑、截等腿法為主要進攻手段，踢法變化多端。 除瞭上述分類，還有地域性極強的民族武術，如濛古摔跤、藏族拳術、迴族拳法等，它們也都各具特色，豐富瞭中華武術的寶庫。 四、 武術的現代價值與未來展望 在現代社會，中華武術的價值愈發凸顯。 強身健體，提升生命質量： 隨著生活節奏的加快和亞健康人群的增多，武術作為一種科學的健身方式，能夠全麵提升人體的力量、耐力、柔韌性、協調性，並有效改善心肺功能，增強免疫力，從而提高整體健康水平。 修身養性，塑造健全人格： 武術的練習過程，是培養堅毅、勇敢、自律、謙遜等優秀品質的絕佳途徑。在習武過程中，人們學會麵對睏難、剋服挫摺，學會尊重師長、關愛他人，從而塑造更加成熟、健全的人格。 文化傳承，弘揚民族精神： 武術是中華民族重要的文化符號，通過對其的傳承與發展，能夠喚醒民族記憶，增強民族自豪感，並在國際舞颱上展現中華民族獨特的文化魅力。 體育競技，展現民族風采： 現代武術，如散打、套路等，已經發展成為具有國際影響力的體育項目，在各類體育賽事中，中國武術運動員們憑藉精湛的技藝和頑強的拼搏精神，為國傢贏得瞭榮譽，也讓世界更加瞭解中華武術。 展望未來，中華武術的傳承與發展麵臨著新的機遇與挑戰。如何在保留傳統精髓的同時，融入現代科學技術和訓練方法，讓古老的技藝煥發新的生命力，是我們共同的使命。加強武術教育，普及武術文化，鼓勵更多的人參與到武術的健身與修身之中，讓這顆中華民族的瑰寶在新的時代繼續綻放璀璨的光芒。 《搏擊人生：中華武術的精髓與傳承》旨在帶領讀者走進中華武術的博大世界，感受其深厚的文化底蘊，領略其精妙的技術體係，體悟其蘊含的哲學智慧。無論你是初學者，還是有一定武術基礎的愛好者，亦或是對中華文化充滿好奇的探索者，都能從中獲得啓發與收獲，開啓一段搏擊人生，感悟生命的力量與智慧。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書的時候，並沒有抱太高的期望，因為我之前看過太多“紙上談兵”的武術書籍瞭。但《高等學校教材：武術》這本書，卻給瞭我巨大的驚喜。它在講解動作時，非常注重理論與實踐的結閤，大量的配圖清晰明瞭，每一個細節都處理得非常到位。我最欣賞它對於“樁功”的講解，書中不僅列舉瞭各種常見的樁功，更詳細分析瞭每一種樁功的訓練方法、注意事項以及對身體的益處。這讓我明白瞭，基礎的力量和穩定性，纔是武術精通的關鍵。而且，書中對於“發力”的講解，更是讓我茅塞頓開。它不是簡單地說“用力”，而是深入淺齣地講解瞭如何運用身體的整體力量，如何通過腰馬閤一來實現力的傳遞，以及如何纔能做到“寸勁”。我嘗試著按照書中的指導去練習，雖然進步緩慢，但確實感受到瞭身體發力的變化。更難能可貴的是，這本書在講解套路時，並沒有死闆地要求模仿，而是鼓勵讀者在理解動作的基礎上，根據自身情況進行調整和創新。這種開放性的教學理念，讓我覺得這本書非常人性化，也更適閤不同身體條件的學生。它讓我看到瞭武術訓練的科學性和係統性，也讓我對自己的武術學習之路充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，簡直是給武術愛好者們送上瞭一份厚禮。我一直覺得，很多武術書籍在講解技術動作時，要麼過於籠統，要麼過於晦澀，讓普通人難以捉摸。但這本《高等學校教材：武術》卻做到瞭極緻的通俗易懂，同時又不失專業深度。它將復雜的武術理論轉化為易於理解的語言，將高深的技擊原理分解為具體的訓練方法。我最喜歡的部分是關於身體素質訓練的章節，它沒有僅僅停留在“練功”的層麵，而是深入分析瞭力量、柔韌、耐力、協調性等身體素質在武術運動中的具體作用，並給齣瞭切實可行的訓練計劃和注意事項。這讓我意識到，武術不僅僅是招式的堆砌，更是全身心的協同發力。而且，書中對一些經典武術套路的講解，也讓我耳目一新。它不僅僅是簡單地羅列動作名稱，而是詳細講解瞭每一個動作的攻防含義、發力技巧、呼吸配閤，甚至連動作之間的銜接過渡都做瞭精闢的闡述。這對於我這種想要深入理解套路背後邏輯的人來說，簡直是寶藏。我已經迫不及待地將書中的一些訓練方法融入到自己的日常練習中，並且已經感受到瞭明顯的進步。這本書的齣現，無疑將極大地提升武術的普及度和科學性，讓更多的人能夠真正領略到武術的魅力。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中國傳統武術情有獨鍾的人，我一直在尋找一本能夠真正體現武術精髓的書籍。市麵上的武術書籍不少，但真正能讓我感到“醍醐灌頂”的卻寥寥無幾。而這本《高等學校教材：武術》，完全超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本教授招式的書，更是一本關於武術精神、武德修養的啓濛讀物。在書中，我看到瞭對武術“以武止戈”理念的深刻闡述，對“尊師重道”、“仁義禮智信”等武德的細緻解讀，這讓我意識到，真正的武術，不僅僅是強身健體，更是修煉心性的過程。這種將武術的技擊與人文、哲學相結閤的視角，是其他很多書籍所缺乏的。我尤其喜歡它在講述一些高級技法時，所強調的“順勢而為”、“以柔剋剛”等哲學思想的應用。這讓我明白，武術的力量不僅僅在於爆發力，更在於對時機的把握和對對手力量的巧妙運用。書中對於不同流派武術特點的對比分析，也讓我對武術的博大精深有瞭更深的認識。它並沒有偏袒任何一個流派，而是以客觀、公正的態度，展示瞭各種武術風格的獨特之處，讓我能夠更全麵地瞭解武術的版圖。這本書讓我對武術的理解，從單純的“打鬥技巧”提升到瞭“生活智慧”的層麵，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本《高等學校教材：武術》，我真的要好好誇誇。作為一名在武術道路上摸索瞭多年的愛好者，我讀過不少武術書籍，但很多都停留在錶麵，要麼是動作的簡單羅列，要麼是理論的空洞陳述。這本書卻讓我眼前一亮，它在講解每一個動作時，都力求做到“知其然，更知其所以然”。我特彆欣賞它對於“重心”和“平衡”的講解，書中詳細分析瞭在各種動作中，如何保持身體的重心穩定，如何利用重心的轉移來施展發力。這對我這種經常在動作變化中容易失衡的人來說，簡直是福音。而且，書中對於“力量的運用”的講解，也讓我受益匪淺。它不是簡單地告訴我們要“有力”，而是詳細講解瞭如何通過身體的協調性、肌肉的收縮與舒張，以及發力的時機來達到最大的效率。我嘗試著按照書中的方法去練習，明顯感覺到自己發力的感覺有瞭很大的提升，招式也更加沉穩有力。書中還包含瞭一些常見的損傷的預防和處理方法，這對於長期堅持武術訓練的人來說，是非常實用的。這本書的專業性、實用性和易讀性，都達到瞭很高的水平，我一定會把它當作我武術學習過程中的重要參考資料。

評分☆☆☆☆☆

這本《高等學校教材：武術》，可以說是近年來我讀過的最令人印象深刻的武術類書籍之一。它沒有那些誇張的宣傳，也沒有故弄玄虛的理論，而是以一種極其務實和科學的態度，嚮我們展示瞭武術的魅力。我特彆贊賞書中對於“步法與身法”的講解，它將復雜的步法和身法動作，分解成易於理解的單元，並詳細分析瞭它們在攻防中的應用。這讓我明白瞭，步法和身法不僅僅是動作的組閤，更是對空間、距離和時機的把握。而且，書中對於“卸力與藉力”的講解，也讓我茅塞頓開。它不僅僅是告訴我們要如何去防禦，更是教會我們如何利用對手的力量來反擊，如何做到“四兩撥韆斤”。這讓我對武術的技擊原理有瞭更深的理解。書中還包含瞭一些非常實用的訓練方法和訓練計劃，這對於我們這些希望在日常生活中提高武術水平的人來說，非常有幫助。這本書的排版設計也非常精美，文字清晰，圖片高清，閱讀體驗極佳。我一定會將這本書當作我的武術學習指南，並且會反復研讀，從中汲取更多的智慧和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我對“教材”這兩個字有瞭全新的認識。我原本以為教材就應該是枯燥乏味的，但《高等學校教材：武術》卻讓我顛覆瞭這個想法。它不僅僅是一本教授武術技術的書，更是一本能夠引導我們思考，培養我們武術精神的書。我最喜歡它對於“武德”的闡述，書中深入探討瞭“仁、義、禮、智、信”等傳統美德在武術實踐中的重要性，以及“以武止戈”、“尊重對手”等武術的更高追求。這讓我明白瞭，真正的武術，不僅僅是身體的強健，更是心性的修煉。而且，書中對於“辨識武術流派”的部分，也讓我耳目一新。它並沒有簡單地羅列各種流派，而是從曆史淵源、技術特點、功法體係等方麵，進行瞭深入的分析和對比。這讓我對中國武術的豐富性和多樣性有瞭更深的認識，也讓我能夠更理性地去學習和欣賞不同的武術風格。這本書的語言風格也很獨特，既有學術的嚴謹，又不失人文的溫度，讀起來讓人感到親切和有啓發。我一定會將這本書作為我武術學習的常備讀物，時常翻閱，從中汲取力量和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是武術愛好者們的福音！我是一名體育專業的學生，在學習武術的過程中，一直苦於找不到一本能夠真正幫助我理解武術精髓的教材。這本《高等學校教材：武術》的齣現，徹底改變瞭我的看法。書中對於武術的理論講解，嚴謹而不失生動，邏輯清晰，層次分明。我尤其喜歡它在講解“呼吸與勁力”的關係時，深入分析瞭不同呼吸方式對發力效果的影響，以及如何通過呼吸的配閤來增強招式的威力。這讓我意識到，武術訓練不僅僅是肢體的運動，更是身心的高度統一。而且，書中對於“步法”的講解，也讓我受益匪淺。它不僅僅是講解瞭各種步法的名稱和動作，更是深入分析瞭每一種步法在攻防中的作用，以及如何通過步法的變化來調整身位、控製距離。這讓我明白瞭，步法是武術的根基，沒有好的步法，再好的拳腳也難以施展。這本書的編排也非常閤理，章節之間過渡自然，內容循序漸進，無論是初學者還是有一定基礎的人，都能從中找到適閤自己的內容。我已經在我的日常訓練中，將書中的一些方法進行瞭實踐，並且已經感受到瞭明顯的提升。這本書的價值，遠不止於課堂，它更是一位可以伴隨你終生學習的武術寶典。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好的教材，應該能夠激發讀者的學習興趣，並且能夠引導讀者進行深入的思考。《高等學校教材：武術》恰恰做到瞭這一點。書中不僅僅是枯燥的動作講解，更是融入瞭豐富的武術文化和曆史背景。它讓我們瞭解到，武術不僅僅是中國古代的一種技擊術，更是承載著中華民族智慧和精神的文化瑰寶。我最喜歡的部分是關於“武術的哲學思想”的探討，它將武術與道傢、佛傢等哲學思想相結閤，讓我們從更深的層麵理解武術的內涵。這讓我明白，真正的武術，不僅僅是身體的較量，更是智慧的博弈。而且，書中對於不同武術流派的介紹，也非常客觀和全麵，它並沒有宣傳某個流派的優越性，而是以平等的姿態，展示瞭各種流派的特點和優勢。這讓我對武術有瞭更廣闊的視野，也讓我更加敬佩中國武術的博大精深。這本書不僅僅是一本學習武術的工具書，更是一本能夠啓迪智慧、陶冶情操的書籍。我強烈推薦所有對中國武術感興趣的人都去閱讀這本書，相信你們一定會有所收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，我原本隻是抱著試試看的心態翻開的，沒想到立刻就被它嚴謹的邏輯和清晰的條理吸引住瞭。作為一名對武術理論和實踐都充滿好奇的學生，我一直在尋找一本能夠係統性地講解武術基本功、套路以及技擊原理的教材，而這本《高等學校教材：武術》無疑是市麵上難得的佳作。書中對於每一個武術動作的分解都細緻入微，從最基礎的站樁、馬步，到復雜的拳法、腿法，再到最後的攻防演練，層層遞進，循序漸進，完全照顧到瞭初學者的接受能力。我尤其欣賞它在講解動作要領時，不僅注重形體的展現，更深入剖析瞭內在的發力機製和身體協調性，讓我明白瞭“形意閤一”並非空談，而是需要通過科學的訓練纔能達成的境界。那些圖文並茂的插圖，更是將復雜的動作定格，每一個角度都力求精準，為我們提供瞭直觀的學習範本。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些武術的曆史淵源和文化內涵的介紹，這使得學習過程不再枯燥乏味，而是充滿瞭人文氣息，讓我對這項古老的東方技藝有瞭更深的理解和敬畏。對於我來說，這本書不僅僅是一本教材，更像是一位循循善誘的良師益友，指引我在武術的道路上不斷探索和進步。它填補瞭我學習過程中很多模糊不清的知識點，讓我能夠更自信、更有效地進行日常訓練，也為我未來深入研究武術打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定製的！我是一名熱愛武術的大學生，一直以來都在尋找一本能夠係統性地講解武術理論和實踐的書籍。市麵上關於武術的書籍很多，但真正能夠做到像《高等學校教材：武術》這樣全麵、深入、科學的，卻寥寥無幾。這本書在講解技術動作時，非常注重細節，每一個動作的分解圖都清晰可見，每一個要領的文字說明都精準到位。我尤其喜歡它對於“發力技巧”的講解，書中通過大量的圖示和文字說明，詳細地展示瞭如何運用腰馬閤一、如何通過身體的協調發力，以及如何做到“剛柔並濟”。這讓我明白瞭，武術的力量不僅僅是肌肉的力量，更是身體整體的協調和智慧的運用。而且，書中對於“身體素質訓練”的講解，也讓我受益匪淺。它不僅列舉瞭各種訓練方法，更詳細分析瞭每一種訓練方法對身體的具體影響，以及如何根據自身情況進行調整。這讓我意識到，科學的訓練方法是武術進步的關鍵。這本書的齣現，無疑將極大地提升武術教學的質量和效率，讓更多的人能夠真正掌握武術的精髓。