基本信息

书名：微养生：一看就懂，拿来即用的养生经

定价：29.80元

作者：杨力

出版社：河南科学技术出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787534981074

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

★ 《百家讲坛》主讲专家杨力教授*力作 ★ 一看就懂、拿来即用的养生经

内容提要

“微养生”，就是让人们注意生活中一些细节，在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面，从细节处培养健康的习惯， 从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇，包括：良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。

目录

章起居有常，生活处处有讲究

第二章切断疾病源，身体自然棒

第三章均衡营养，合理搭配

第四章饮食新主张

第五章把好食物进“口”关

第六章察言观色，疾病早知道

第七章三分病，七分养

第八章饮食是改善睡眠的天然良方

第九章赶走失眠的绿色疗法

第十章有效运动是很好的养生方式

第十一章运动方式要正确

第十二章有效调节身心，排除心病

第十三章为心理解压，享受健康生活

作者介绍

杨力，女，70岁，中国中医科学院教授，中医养生专家。在中国中医科学院研究生院主讲《易经》《黄帝内经》，开创和弘扬了中国医易学。全国健康巡讲、巡诊千场以上。中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视等养生栏目主讲专家。代表著作有《周易与中医学》《中医运气学》等。

文摘

序言