男人枕邊書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薑輝，孟憲勵 著

圖書標籤:

• 情感
• 愛情
• 兩性關係
• 心理學
• 成長
• 故事
• 小說
• 治愈
• 人生
• 感悟

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787502388553

商品編碼：29490495713

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：男人枕邊書

定價：28元

作者：薑輝,孟憲勵

齣版社：科學技術文獻齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787502388553

字數：

頁碼：143

版次：2

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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首部由健康時報力邀全國近50位知名兩性專傢傾力打造的男性健康讀本。薑輝、孟憲勵主編的《男人枕邊書（第2版）》旨在讓每一位男性在為生活事業奮鬥的同時，也能輕鬆收獲健康。書中內容從男性常見疾病、日常飲食和運動習慣、心理健康等多個方麵著手，文章以案例加專傢解析點評的方式，精心地為中青年男性提供瞭全麵的健康指導，讀者群覆蓋20～80歲各年齡段的男性，同時也適閤關愛男性健康的女性讀者閱讀，讓女人更加瞭解男人的健康，營造更加和諧的兩和傢庭氛圍。

目錄

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作者介紹

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薑輝，醫學博士，北京大學第三醫院男科主任、主任醫師、教授、博士生導師。現擔任中華醫學會男科學分會候任主任委員、北京醫學會男科學分會主任委員。
　　孟憲勵，人民日報社屬健康時報總編輯，高級編輯、博士，兼任國傢新聞齣版總署中央行業報刊評估特聘專傢、清華大學健康傳播研究所客座研究員、清華大學公共健康中心碩士課程教授。

文摘

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體外可能導緻男科病於超結婚已經兩年瞭，妻子是他大學研究生班同學，因為想多過幾年二人世界的生活，30歲以後纔計劃要小孩，現在兩人一直采取體外或安全期來避孕。
　　於超兩口子已經有瞭好幾年的性生活，以前不小心．妻子曾懷孕，因為還在求學階段，當時就做瞭人工流産。後來妻子一直很害怕，甚至有些拒絕性生活。而於超覺得戴安全套不夠刺激，且妻子擔心避孕藥影響身體，還擔心藥物影響到以後小孩的健康，所以隻能維持體外的避孕方式。
　　但於超近段時間卻發現自己體外後，陰莖總有一些墜脹的感覺，對性生活也少瞭以往的激情。
　　中山大學附屬醫院泌尿男科主任醫師鄧春華：避孕是夫妻生活中不可迴避的話題。恰當的避孕方法，不僅可以起到計劃生育的作用，有時還可以像調味品一樣給夫妻間的性愛帶來一絲絲新意。目前應用較多的避孕方法是避孕套或吃避孕藥避孕，但是有些男性不喜歡安全套的摩擦感，有些女性覺得吃避孕藥既復雜又麻煩，於是選擇瞭體外或安全期避孕。但是這些看似“有效”的方法，不僅安全係數低，操作不當還容易導緻“意外妊娠”；長期采用體外還可能造成性功能障礙、盆腔及前列腺炎癥、充血等男科疾病。下麵我們簡單分析一下體外等避孕方式可能引起疾病的原因。
　　體外是指在接近高潮即將的瞬間，人為中斷，使在女性陰道外射齣的做法。男子性生活的整個過程中是受大腦皮層的控製，通過神經一內分泌係統進行調節，由男性生殖係統以及全身多個係統器官一係列緊張有序的連鎖反應而完成的。
　　在接近性高潮的瞬間突然中斷，使這一係列緊張有序的連鎖反應突然中止，從而使大腦皮層和腰骶部中樞的功能發生障礙。
　　久而久之，就容易造成功能性不癥，甚至可能引起早泄和功能障礙。長時間強行不射，可能導緻下尿路及盆底功能協調障礙。當齣現膀胱頸功能失調或後尿道功能性梗阻時，有可能導緻逆行；長時間強行不射還可以引起盆腔以及前列腺充血，齣現前列腺炎以及慢性盆腔疼痛綜閤徵等問題。
　　另外，在采用體外避孕或安全期避孕時，夫妻雙方會因為擔心意外妊娠而精神上長期高度緊張、焦慮，心理上受到不良刺激，使性興奮特彆是性高潮的體驗受到影響，長此以往，可能導緻性冷淡。
　　因此，不推薦長期采用體外避孕或安全期避孕等方法。
　　如果齣現瞭上述問題，應該怎麼辦？首先，應糾正上述不適當的避孕方式；其次，是放下心理包袱，瞭解上述問題多屬於功能性疾病；隻要避免緻病因素，配閤盆底肌功能鍛煉，絕大多數情況可以自愈。
　　少數情況需要到男科或泌尿外科，在醫生的指導下進行一些行為及藥物治療，可以得到治愈。
　　07酒後做愛比酒後駕駛更危險江蘇省中醫院泌尿男科主任倪良玉：“喝點小酒不礙事，晚上甜蜜更有興緻。”應酬中的丈夫常這樣迴答妻子傳喚迴傢的電話，到傢後也自然少不瞭一番柔情蜜意。
　　酒能助性，似乎成為很多男人追求刺激的法寶。
　　可是性生活也和開車一樣，要想安安全全，健健康康，就不能酒後做愛。酒適量喝點確實可以助性，但是醉酒後過性生活，會讓男人的身體受傷害。
　　醉酒後，大腦意識並不十分清醒，性中樞也處於抑製狀態，會因此受到程度的影響，狀態也不會達到佳。這時就會産生兩種心態：一種人是為瞭享受性愛而做愛，相信酒精刺激與性刺激是能結閤的，從而忽略瞭身體狀態不佳這個事實，在心理上覺得酒精助瞭性，而實際上性生活的質量是非常低下的，長期這樣，可能會降低的敏感度，引起性功能減退。而另一種人容易把酒精對性生活的影響忽略掉，一味堅持，不考慮愛人的感受，因此對雙方的感情都會造成傷害。
　　此外，由於是酒後“作業”，雙方的配閤不像平日裏那麼協調，力度和動作幅度控製不佳而緻生殖器挫傷。
　　可見，酒後性愛對男人來說，還真比酒後開車來得危險。無論是為自己還是為伴侶考慮，男性在酒醉之後切忌進行性愛活動。
　　……

序言

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《男人枕邊書》：現代男性的心靈導航與生活指南 一、 時代背景與創作初衷 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，男性群體正麵臨著前所未有的挑戰與機遇。一方麵，社會對男性的期望日趨多元，從事業有成、傢庭棟梁到情感細膩、內心豐盈，全方位的素質要求讓許多男性感到壓力與迷茫。另一方麵，社會觀念的變遷，也讓男性有機會重新審視自我，探索更深層次的精神需求與人生意義。 《男人枕邊書》正是誕生於這樣的時代背景之下。它並非一本狹隘的“性愛寶典”或“泡妞秘籍”，而是緻力於成為一本真正意義上陪伴男性成長的“枕邊書”。書名的“枕邊”二字，寓意著親密、貼近與日常，它希望深入男性生活的方方麵麵，在每個不經意的閑暇時刻，都能給予讀者啓發、慰藉與力量。 本書的創作初衷，源於對當下男性生存狀態的深刻洞察。我們觀察到，許多男性在事業的拼搏中，常常忽略瞭內心的聲音；在傢庭的責任裏，可能感到溝通的障礙；在情感的世界裏，或許麵臨著睏惑與挑戰。他們渴望理解，渴望支持，渴望找到一條更清晰、更具價值的人生道路。因此，《男人枕邊書》希望以一種溫和而深刻的方式，陪伴男性讀者穿越生活的迷霧，找尋真實的自我，活齣精彩的人生。 二、 內容架構與主題探索 《男人枕邊書》並非一本包羅萬象的百科全書，而是精選瞭與現代男性息息相關的核心主題，並進行深入淺齣的剖析。全書分為幾個主要闆塊，每個闆塊都圍繞著男性的成長、發展與幸福展開： 1. 自我認知與內在力量的覺醒： “我是誰？”——探索真實的自我： 在社會角色的重重疊疊之下，找到那個最純粹的自己。本書將引導讀者審視自身的價值觀、興趣、天賦與熱情，幫助他們擺脫外界的評判，建立穩固的自我認同。這包括對過往經曆的反思，對當下狀態的覺察，以及對未來期望的塑造。 情緒的智慧——駕馭內心的波濤： 男性常常被教導要“堅強”，但真正的堅強並非壓抑情緒，而是理解和管理情緒。本書將探討男性常見的情緒睏擾，如焦慮、憤怒、沮喪等，並提供實用的方法，幫助讀者學會識彆、接納並有效錶達自己的情緒，從而建立更健康的心態。 內在驅動力——點燃成功的火種： 成功的定義並非單一，而內在的驅動力是實現任何目標的基礎。本書將幫助讀者挖掘驅動自己前進的深層動力，無論是對知識的渴望、對事業的追求、對傢人的責任，還是對個人價值實現的嚮往。 2. 事業發展與人生規劃： 職場生存法則——在競爭中穩步前行： 職場如戰場，本書將提供實用的職場智慧，從人際關係的處理、溝通技巧的提升、工作效率的優化，到應對壓力與挑戰的方法。它不教你“權謀”，但會教你如何在復雜的工作環境中保持正直與專業，實現個人價值。 職業生涯的“第二麯綫”——擁抱變化與成長： 在快速變化的時代，固守舊模式可能意味著停滯。本書將探討如何識彆並抓住職業生涯的新機遇，如何進行自我革新，甚至是在中年後進行成功的職業轉型，找到新的發展方嚮。 時間管理與效率提升——讓每一刻都更有價值： 時間是寶貴的財富，掌握高效的時間管理技巧，意味著掌握瞭生活的主動權。本書將介紹科學的時間管理方法，幫助讀者區分重要與緊急，學會拒絕，閤理安排工作與生活，從而提高整體的生活品質。 3. 情感關係與人際連接： 親密關係的藝術——從伴侶到知己： 愛情的甜蜜與婚姻的責任，是男性生活中不可或缺的部分。本書將深入探討如何建立和維係健康的親密關係，如何成為一個更好的伴侶，如何在溝通中理解與被理解，如何共同麵對生活中的挑戰，讓愛情的火苗永不熄滅。 父子傳承與傢庭責任——做一位有擔當的父親： 父親的角色在傢庭中扮演著舉足輕重的地位。本書將關注男性在傢庭中的責任，如何與孩子建立深厚的情感連接，如何言傳身教，培養孩子的品格與能力，成為孩子們成長道路上的榜樣。 友誼的力量——構建高質量的社交網絡： 真正的朋友是人生寶貴的財富。本書將探討如何識彆並結交高質量的朋友，如何在友誼中付齣與收獲，如何在一個支持性的社交網絡中獲得情感的慰藉與力量。 4. 健康生活與生命智慧： 身體的守護者——運動、飲食與睡眠的科學： 健康是革命的本錢。本書將提供實用的健康生活建議，強調規律運動、均衡飲食和充足睡眠的重要性，並根據男性特有的生理需求，給齣科學的指導，幫助讀者構建健康的體魄。 心靈的滋養——從閱讀、藝術與旅行中汲取養分： 物質生活之外，精神世界的豐富同樣重要。本書將鼓勵讀者通過閱讀、欣賞藝術、探索世界等方式，拓展視野，豐富心靈，提升審美情趣，從而獲得更深層次的滿足感。 生命的態度——從容麵對得失與挑戰： 人生不可能一帆風順，麵對生活的起伏與挑戰，擁有積極而從容的態度至關重要。本書將分享關於人生哲理的思考，如何看待得失，如何從挫摺中學習，如何在順境中保持謙遜，在逆境中堅韌不拔。 三、 獨特的價值與閱讀體驗 《男人枕邊書》並非冰冷的理論堆砌，而是充滿瞭人文關懷與生活溫度。其獨特的價值體現在： 貼近現實的生活案例： 書中會穿插大量的真實案例和故事，這些故事來自普通男性，也來自那些在各自領域有所成就的男性。這些故事具有普遍性，能夠引發讀者的共鳴，讓他們在彆人的經曆中找到自己的影子。 溫和而富有啓發性的語言： 本書采用平實、真誠的語言，避免瞭空洞的說教和晦澀的理論。它以一種朋友般的口吻與讀者對話，提供建議，而非命令。每一章節的結尾，都可能留有一些引人深思的問題，鼓勵讀者主動思考。 實踐性的指導與工具： 除瞭理論的探討，本書還提供瞭一係列可操作的練習、清單和工具，例如情緒日誌模闆、目標設定錶格、溝通練習指南等，幫助讀者將書中的智慧轉化為實際行動。 跨越年齡與背景的普適性： 盡管名為“男人枕邊書”，但書中探討的主題，如自我認知、情感溝通、健康生活等，具有跨越年齡、職業和文化背景的普適性。它適用於所有渴望成長和完善自我的男性讀者。 鼓勵反思與成長的陪伴： 本書的最終目的，是成為男性讀者在人生旅程中的一位忠實陪伴者。它不承諾解決所有問題，但希望通過提供觀點、啓發思考、給予力量，幫助男性讀者更好地理解自己，更好地應對生活，最終活齣更充實、更有意義的人生。 四、 結語 《男人枕邊書》是一扇通往更廣闊內心世界的大門。它鼓勵男性讀者放慢腳步，聆聽內心的聲音，關注身心的健康，珍視情感的連接，並在人生旅途中不斷探索與成長。它相信，每一個男性都擁有無限的潛力和創造力，而這本書，將是他們發掘並釋放這些潛力的有力夥伴。無論你正處於人生的哪個階段，無論你麵臨著怎樣的挑戰，都願《男人枕邊書》能成為你案頭常備的心靈導航，伴你自信、從容、有力量地前行。

評分☆☆☆☆☆

不得不提一下《舊日食譜的新滋味》，這本書的閱讀體驗是極其治愈且溫暖的。它不是那種教你復雜技巧的烹飪書，而更像是一本關於“生活哲學”的散文集，隻不過載體是食物。作者講述瞭如何用最簡單的食材，做齣充滿情感和迴憶的味道。我特彆喜歡其中關於“等待發酵的時間”的那一章，它將慢節奏的生活態度與食物的轉化過程完美結閤，讓人反思現代社會中一切追求速成的浮躁。文字非常樸實、接地氣，讀起來就像是坐在一個老奶奶的廚房裏，聽她慢悠悠地講著傢裏的故事。每讀完一個篇章，我都會立刻跑到廚房，嘗試重現書中的某種簡單味道，那種親手製作的溫暖，是任何外賣都無法比擬的。對於想要放慢腳步、重新找迴生活儀式感的人來說，這本書簡直是一劑良藥。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於《迷霧森林的低語》，這本書簡直是哥特式懸疑小說的教科書級彆作品。作者在營造氛圍這方麵是大師級彆的，那種潮濕、陰冷的森林氣息、古老莊園裏若有似無的低語聲，透過紙頁都能感受到那種毛骨悚然的寒意。它不像那種靠“跳嚇”來取悅讀者的恐怖小說，而是利用心理暗示和環境渲染，層層遞進地瓦解讀者的安全感。情節的布局非常精妙，每一個看似不經意的綫索，到最後都會以一種令人拍案叫絕的方式迴收利用。我尤其贊賞作者對“不可靠敘述者”的運用，你永遠不知道自己相信的是不是真相，這種敘事上的不確定性，讓閱讀體驗充滿瞭刺激和挑戰。一口氣讀完，感覺心髒都快要跳齣來瞭，但迴味起來，那種對人性陰暗麵的深挖和對古典美學的堅守，又讓人欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

怎麼說呢，《代碼之外的浪漫》這本書，簡直是為我這種有點“理工科腦子”的人量身定做的驚喜。我本來以為這會是一本枯燥的技術隨筆集，沒想到作者竟然能把算法、架構這些聽起來冰冷的概念，用如此富有詩意和哲學思辨的方式闡述齣來。最讓我震撼的是關於“湧現性”的章節，作者通過類比自然現象，把復雜的係統行為解釋得清晰易懂，而且引人入勝。閱讀過程中，我總有一種“原來如此”的頓悟感，它拓寬瞭我對“邏輯”和“創造力”之間關係的理解。這本書的語言風格非常獨特，夾雜著精準的術語和極富想象力的比喻，讀起來一點不費力，反而像是在聽一位博學的朋友分享他的獨傢見解。對於那些想在技術領域尋求更深層意義的同仁來說，這本書絕對是必讀的燈塔，它讓你看到，即便是最嚴謹的科學，也蘊含著無窮的浪漫和美感。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我原本對這種偏嚮史詩敘事的文學作品興趣不大，但《曆史的褶皺》徹底顛覆瞭我的固有印象。這本書最牛的地方在於它對宏大曆史背景下個體命運的捕捉。它不像那種乾巴巴的教科書，而是用一個個鮮活的小人物串聯起瞭時代變遷的脈絡。書中對不同社會階層的生活細節描摹得極為考究，從貴族的奢靡到底層平民的艱辛，那種畫麵感撲麵而來，讓人感覺自己就是那個時代的一份子。我特彆欣賞作者在處理曆史事件時的客觀和剋製，沒有過多的道德審判，而是冷靜地呈現“事情是如何發生的”。這本書的結構像一張精密的織錦，每一條綫索都互相交織，最終形成瞭一幅波瀾壯闊的畫麵。讀起來雖然篇幅不短，但那種被知識和故事不斷灌溉的感覺，非常充實。它不僅僅是在講述過去，更是在啓發我們如何看待今天的世界，那種曆史的沉思感，久久不散。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近讀完一本叫《星辰之約》的書，簡直是我的精神食糧！這本書的文字功底實在太紮實瞭，那種描繪景物和人物心理的細膩程度，讓人仿佛身臨其境。我尤其喜歡作者處理衝突的方式，不是那種簡單粗暴的對立，而是充滿瞭人性的復雜與糾葛。比如說，書中對主人公在事業與傢庭之間掙紮的描寫，每一個選擇都帶著沉甸甸的分量，讓人忍不住思考自己的人生抉擇。敘事節奏把握得恰到好處，時而如山澗清泉般舒緩，讓人沉醉於文字的美感；時而又像疾風驟雨般緊湊，將懸念推嚮高潮，讓人手不釋捲。作者似乎對人性的幽微之處有著深刻的洞察力，即便是配角也塑造得栩栩如生，有自己的邏輯和動機，絕不是為瞭推動主角而存在的工具人。讀完後勁很大，很多情節的留白都需要讀者自己去填充和迴味，這種開放式的思考空間，正是好書的魅力所在。我強烈推薦給所有喜歡深度閱讀，追求文字質感的讀者。