恋爱时不折腾，结婚后不动摇 曾子航 9787508629698 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾子航 著

图书标签:

• 情感
• 婚姻
• 恋爱
• 成长
• 两性关系
• 心理
• 自我提升
• 幸福
• 沟通
• 实用

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508629698

商品编码：29501290806

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：恋爱时不折腾，结婚后不动摇

定价：29.80元

作者：曾子航

出版社：中信出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508629698

字数：180000

页码：326

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《新婚姻法》出台后有必要读的一本书
爱是需要学习一生的能力
学会爱，系牢情感安全带
家庭稳定与否，取决于爱的能力
孩子快乐与否，取决于父母性格
别让自己后悔一辈子，别让孩子怨你一辈子
继《女人不狠，地位不稳》突破50万册之后，首席情感畅销书作家曾子航再推情感力作
黄晓明，黄健翔，张德芬，汤灿，孙菲菲，约翰格雷 诚意力荐

内容提要

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为什么如此之多的“三高女性”自觉选择了充当“齐天大剩”？为什么现在非常火爆的相亲节目中的男人和女人都很，却少人牵手、孤单离场？为什么男人女人越来越像两条平行线，彼此倾慕却无法交集？或者即便相交，结成眷属，却只是构成了一个大大的“╳”，开始于误会，终结于错误，渐行渐远，无可奈何地忍受孤独？
答案就是：因为他们都缺少爱的能力。
本书完全跳出了两性指南的范畴，从心理学的视角对我们的情感做出了耳目一新的分析和解读，追根溯源，深刻剖析童年时代对一个人心理的深层影响，让我们顿悟，原来，许多爱情中的偏执，婚姻中的矛盾，两性相处时的痛苦，婆媳关系里的纠结，都与我们童年时的家庭环境与教育息息相关。
相比那些药方系，毒舌系，温情系，棒喝系的书，这本书更像是一本实用理性的身心灵读本，它将帮助天下女性更好地驾驭感情，经营家庭，从而获得天长地久的幸福。
幸福，会让女人的青春走得更远。

目录

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作者介绍

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曾子航，情感类畅销书作家。

七零后生人，中山大学中文系毕业。做过日报记者、电台DJ、和广州电视台、北京电视台主持人、中央电视台电影频道（CCTV-6）《佳片有约》节目主持人，以及内地网络原创情感节目《情感蜜电码》主持人，现担任很多电视台谈话节目、情感节目和相亲节目的主谈嘉宾、心理专家。

喜欢博览群书，对文学、历史、哲学、心理学、社会学、电影多有涉猎。代表作《男人是野生动物，女人是筑巢动物》（被评为2009年度“十大网友爱阅读的书奖”）、《女人不“狠”，地位不稳》（上市一周年突破30万册，为近五年畅销的两性情感图书）

文摘

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序言

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拥抱真我，构筑幸福：洞悉人际交往与自我成长的深度指南 书名： 《关系突围：人际中的心理学运用与个人成长》 作者： [虚构作者名] ISBN： [虚构ISBN] 出版社： [虚构出版社名] --- 简介：在复杂人际场域中，重塑自我定位与有效连接 本书并非探讨某一特定阶段的亲密关系，而是将目光投向更为广阔且永恒的主题：个体如何在日益复杂的人际网络中，实现有效的沟通、维护健康的心理边界，并最终达成持续的个人成长与满足感。 我们深入剖析了人际交往中的核心障碍，提供了基于心理学原理的实操工具，旨在帮助读者跳脱出重复性的关系困境，建立起一套稳固的“自我操作系统”。 我们生活在一个“关系社会”，无论是职场、家庭还是友谊，无不考验着我们的情商与心智成熟度。然而，许多人花费大量时间试图“修复”他人或“适应”环境，却忽略了最关键的一步：理解并优化自身的内在机制。本书正是这样一本强调“由内而外”改变的指南，它将引领读者穿越情绪的迷雾，直抵行为模式的根源。 第一部分：认清你的“关系地图”——理解内在驱动力与互动模式 在探讨如何与他人相处之前，我们必须首先清晰地描绘出自己的内在世界。本部分聚焦于自我认知的构建，这是所有健康关系的基础。 1. 依恋模式的深层剖析与影响： 我们将详尽解析成人依恋理论（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）在日常生活中的具体体现。重点不在于贴标签，而是识别这些模式如何不自觉地影响我们对伴侣、同事或朋友的期待与反应。例如，一个长期处于焦虑依恋模式的人，在面对信息延迟回复时，其生理与心理反应机制是怎样的？我们提供了一套详细的自我评估工具，帮助读者定位自己的主要模式，并提供“去触发化”的练习，以减少自动反应的频率。 2. 边界感的艺术：从模糊到清晰的重塑： 许多关系问题源于界限的失调——要么过于松散（过度付出、讨好迎合），要么过于坚硬（情感隔离、拒绝亲密）。本书系统性地阐述了“心理边界”、“时间边界”和“情感边界”的构建步骤。我们不提倡“防卫”，而是倡导“清晰表达”。通过大量真实案例，展示如何使用“我句式”和非对抗性的语言，温和而坚定地守护自己的需求空间，同时尊重他人的自主性。 3. 情绪的“天气预报”：识别并管理核心需求： 情绪往往是未被满足的需求发出的信号。本部分教会读者如何将“我感到生气/沮丧”转化为“我此刻需要被倾听/我需要独处时间”。我们引入了“需求层次排查法”，帮助读者穿透表层情绪，直达其背后的生存或连接需求，从而在表达时更具建设性，而非破坏性。 第二部分：有效连接的“工程学”——沟通、冲突与信任的构建 拥有清晰的自我认知后，下一步是学习如何在互动中有效传递信息并建立持久的信任。本书避免了空泛的“多倾听”建议，转而提供具体、可量化的沟通策略。 4. 倾听的层次与回应的智慧： 我们将倾听分为三个层次：辨识、理解和共情。重点讨论如何避免“准备反驳”的倾听误区，以及如何进行“确认性回应”（Validating Responses）。例如，在伴侣抱怨工作时，与其急于给出解决方案，不如先使用“听起来你今天处理了很多压力，我能理解你现在很疲惫”这样的确认语句，如何能够有效降低对方的防御心。 5. 冲突管理的“降温”技术： 冲突是关系发展的催化剂，而非终结者。本书的核心贡献在于提供了一套“暂停-重聚”的冲突处理流程。当争吵升级时，如何使用事先约定好的“安全词”或“时间请求”（如：“我需要十五分钟冷静一下，我们再谈”）来避免情绪失控。同时，我们会详细指导如何在双方都冷静后，以“回顾与反思”代替“指责”，确保每一次冲突都能转化为对彼此理解的加深。 6. 建立信任的“微动作”积累： 信任并非一蹴而就，而是无数个小行动累积的结果。我们探讨了“言行一致性”的重要性，并强调了“为小错误道歉”的价值。一个真诚的、对微小失误的快速修正，比宏大的承诺更能巩固信任的基石。 第三部分：持续成长的“引擎”——独立性与长期满足感 健康的关系是互相滋养，而非互相消耗。本部分关注如何平衡“连接的需求”与“独立的需求”，确保个体在关系中依然能保持活力与自我驱动力。 7. 培养“有质量的独处”： 真正的独立并非意味着拒绝帮助，而是指拥有在无人陪伴时也能自我调节和获取能量的能力。本书提供了“独处菜单”，鼓励读者进行自我对话、发展个人兴趣，以及学习“自我安抚”技巧。这种高质量的独处是关系中的“充电站”，能够防止过度依赖。 8. 识别并退出“无效循环”： 许多人被困在不断重复的、有害的互动模式中——比如总是被操控、总是被忽视。本书提供了识别这些“无效循环”的工具，并强调退出循环需要伴随着“新的自我行为”的植入。这要求我们勇敢地打破旧有剧本，即使这意味着在短期内会感受到不安或被排斥的风险。 9. 关系的动态平衡：从“我们”到“我”的周期性回归： 健康的关系如同舞蹈，需要默契的配合，也需要各自独立的步伐。我们将探讨如何在亲密关系中，周期性地重新审视和协商个人目标与共同愿景，确保关系的长久生命力来源于双方的持续发展，而非僵化的角色扮演。 --- 本书的独特价值： 《关系突围》的价值在于其高度的实操性与去道德化的视角。它不贩卖“完美关系”的虚幻承诺，而是提供了一套基于认知行为学和积极心理学的工具箱。它教导的不是如何让别人爱你，而是如何成为一个内心强大、边界清晰、沟通有效的人。无论你正处于单身、恋爱、婚姻，还是职场合作中，本书都将是你理解人际动态、稳固自我内核的必备手册。这是一场关于如何停止无谓的折腾，转而专注于构建坚实内在的自我修炼之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字和作者，我大概知道一些，所以就想来聊聊我的一些感受。老实说，我不是那种会把书一口气读完的人，更多的时候，我是在生活的间隙里，翻翻看看，然后把一些触动我的地方记下来。这本书，我看到它的名字《恋爱时不折腾，结婚后不动摇》，脑子里立刻就跳出了很多画面，关于那些曾经的感情，关于那些错过的选择，也关于那些如今依然在努力维持的关系。我总觉得，很多时候，我们在感情里之所以会“折腾”，是因为我们对“拥有”这件事，总有一种不确定感。害怕失去，所以拼命去抓住，去证明，去改变。这种心态，在恋爱初期尤为明显。我们会用各种各样的方式去试探对方的心意，去揣摩对方的想法，甚至会故意制造一些小小的冲突，来观察对方的反应。但回头想想，那样的“折腾”，真的有必要吗？有时候，越是刻意，越是容易适得其反。反而那些顺其自然，真诚相待的时刻，才更容易打动人心。这本书的书名，恰恰点出了这一点，它仿佛在提醒我们，在恋爱的时候，或许可以少一些不必要的猜疑和考验，多一些坦诚和信任。把精力放在真正了解对方，经营好当下，而不是去消耗彼此的耐心和感情。我一直认为，真正的感情，是经得起时间和考验的。如果一段感情，需要通过不断地“折腾”才能维系，那它本身可能就存在着一些问题。所以，这本书给我的第一个感觉就是，它可能在倡导一种更成熟、更智慧的恋爱方式，一种不再让青春和情感在无谓的消耗中流逝的相处模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，一下子就抓住了我。我总觉得，“恋爱时不折腾”就像是给感情打下坚实的基础，而“结婚后不动摇”则是让这份感情，能够经受住时间的考验，生根发芽，茁壮成长。在我看来，恋爱中的“折腾”，很多时候源于不自信，或者对未来的不确定。我们害怕对方不够爱我们，害怕这段感情不会有好结果，于是就用各种方式去试探，去证明，去纠缠。但越是这样，越容易把原本美好的感情，弄得伤痕累累。这本书的名字，就仿佛在给我们打了一剂“定心丸”，告诉我们，其实，真诚地去爱，去感受，比什么都重要。不用去刻意制造戏剧性，不用去玩弄心计，把心思放在真正地了解对方，欣赏对方，然后在平淡的日子里，一起创造属于你们的幸福。而“结婚后不动摇”，则是一种更高级的境界。婚姻，不仅仅是两个人在一起，更是一种承诺，一种责任，一种共同面对生活的勇气。当生活中的风雨袭来，当曾经的激情褪去，剩下的就是我们当初选择彼此的决心，和共同经营婚姻的智慧。“不动摇”，是一种对承诺的坚守，是一种对伴侣的信任，更是一种对爱情的深刻理解。它不仅仅是不离婚，更是指在面对诱惑、困难和挑战时，能够坚定地站在彼此身边，共同担当，共同成长。我非常期待这本书能够带给我一些关于如何避免不必要的感情消耗，以及如何在婚姻中，建立起更加稳定和持久的爱的智慧。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我脑海里首先浮现的是一个画面：一对年轻的情侣，在公园里散步，手牵着手，脸上洋溢着纯粹的喜悦。他们没有争吵，没有冷战，只是静静地享受着彼此的陪伴。这种状态，在我看来，就是“恋爱时不折腾”的最好写照。很多时候，我们在感情里之所以会“折腾”，是因为我们内心深处总有一种不安，总觉得自己不够好，不够有吸引力，所以才会通过各种方式去试探，去证明。但这种“折腾”，往往会适得其反，让对方感到疲惫，甚至产生反感。这本书的名字，仿佛就在告诉我们，真正的爱，不需要那么多虚假的表演，不需要那么多刻意的试探。你只需要做真实的自己，然后，静静地等待那个也同样爱着真实你的人。当这份爱足够坚固的时候，它就不需要通过“折腾”来证明。反之，如果一段感情，需要通过不断的“折腾”来维系，那它本身就如同一盘散沙，迟早会分崩离析。我期待这本书能够深入探讨，在恋爱中，如何才能做到真正的“不折腾”，是如何才能建立起一种健康、积极的恋爱关系。它或许会给出一些具体的指导，一些实用的方法，让读者在感情的道路上，少走弯路，多一些轻松和快乐。

评分☆☆☆☆☆

当然，光是“恋爱时不折腾”还不够，这本书更进一步提到了“结婚后不动摇”。这一点，我真的觉得特别有分量。婚姻，在我看来，是两个人将人生这条船，紧密地绑在一起，共同驶向远方。这个过程中，必然会遇到各种各样的风浪。生活的琐碎，经济的压力，家庭的矛盾，孩子教育的分歧，这些都是无法避免的。而“不动摇”，在我理解来，不仅仅是坚持不离婚，更是一种在风雨飘摇中，依然能守住初心，稳住彼此的情感定力。它需要的是一种长久的承诺，一种共同承担责任的决心，以及一种面对困难时，互相扶持的力量。我见过很多夫妻，在婚姻的初期，可能因为爱情的滤镜，觉得一切都美好得不可思议。但随着时间的推移，当生活的真相一点点显露出来，当曾经的激情褪去，取而代之的是日复一日的平淡，甚至争吵，他们就开始动摇了。开始怀念单身的自由，开始质疑当初的选择，甚至会把目光投向外面，寻找“新鲜感”。这时候，如果缺乏“不动摇”的定力，婚姻就很容易出现裂痕。这本书的书名，就像是在给那些准备进入婚姻，或者已经身处婚姻中的人，打了一剂强心针。它提醒我们，婚姻不是终点，而是新的起点，它需要双方付出更多的努力去经营，去维护。它强调的是一种沉淀下来的爱，一种在平淡中见真情的智慧。我希望这本书能给读者一些关于如何构建坚固婚姻的启示，让婚姻不再是爱情的坟墓，而是幸福的港湾。

评分☆☆☆☆☆

接着“恋爱时不折腾”，我们就来到了“结婚后不动摇”这个更深层次的主题。这个“不动摇”，在我看来，不仅仅是指物理上的不分离，更是指情感上的坚守和精神上的契合。婚姻，是一场漫长的人生旅程，在这趟旅程中，我们会遇到各种各样的人生挑战。可能是经济的压力，可能是事业的瓶颈，也可能是家庭的变故，甚至是我们自身性格的缺陷。在这些时刻，很容易让人产生动摇。有些人会选择逃避，有些人会选择放弃，但这本书的名字，却传递出一种坚定的信念：在婚姻面前，我们要学会“不动摇”。这是一种对承诺的尊重，一种对伴侣的责任，也是一种对人生的一种负责任的态度。它意味着，即使遇到再大的困难，我们也应该选择与伴侣共同面对，而不是互相指责，互相推卸责任。它也意味着，即使生活变得平淡，我们也应该努力去发掘其中的乐趣，而不是对婚姻感到厌倦。我非常好奇，这本书将如何解读“不动摇”的内涵，又将提供哪些方法，帮助我们在婚姻中，做到真正的“不动摇”。它是否会分享一些关于如何处理婚姻危机，如何修复感情裂痕的智慧？我期待这本书能为我们揭示婚姻的真谛，让我们在婚姻的道路上，走得更远，更稳。