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石赟 著

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• 孕期保健
• 产后恢复
• 胎儿发育
• 育儿知识
• 母婴健康
• 孕妇食谱
• 产后护理
• 育儿经验
• 新手妈妈
• 备孕知识

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802031609

商品编码：29539796391

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：孕产妇保健养胎育儿600招

定价：22.00元

作者：石赟

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787802031609

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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女性的*生育年龄是在什么时候？男性的原凶是什么，应做哪些检查？生男生女是怎样决定的？人的大脑是如何发育的？怎样推断腹中宝宝发育是否正常？用黄体酮保胎对胎儿会不会产生危害？…… 通过阅读本书，你就能找到以上问题的答案！本书曾入围卫生部进社区图书，是中国妇女读物研究会推荐读物！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《生命孕育的智慧：从孕期到育儿的科学指南》 这本书旨在为新手父母提供一份全面、科学且充满人文关怀的孕产育儿指南。它深入浅出地解析了从备孕到宝宝健康成长的每一个关键阶段，融合了最新的医学研究成果、丰富的育儿经验以及对生命早期发展规律的深刻洞察。本书内容详实，图文并茂，力求成为您在为人父母这场伟大旅程中最值得信赖的伙伴。 第一部分：孕育生命，静待花开——孕期健康管理与身心调适 孕前准备，夯实生命基石： 优化体质，迎接新生命： 详细阐述备孕期间女性和男性如何调整生活方式，包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及戒除不良习惯（如吸烟、饮酒、咖啡因摄入过量等）。强调叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，并提供具体的食物选择建议。 健康检查，排除潜在风险： 详细介绍孕前检查的必要性，包括常规妇科检查、优生优育筛查、传染病筛查等，帮助准父母了解自身的健康状况，及时发现并处理可能影响妊娠的疾病。 心理调适，积极心态孕育： 探讨孕前心理准备的重要性，指导准父母如何应对焦虑、恐惧等情绪，建立积极乐观的心态，为迎接新生命的到来做好充分的心理准备。 孕期呵护，守护母婴安康： 孕早期（0-12周）：微妙的开始 妊娠反应的管理： 详细解析孕早期常见的妊娠反应，如孕吐、疲劳、情绪波动等，并提供科学有效的应对策略，如调整饮食、适当休息、寻求家人支持等。 胚胎发育的关键期： 介绍胚胎在这一时期的发育特点，强调孕早期是胎儿器官发育的关键时期，需要格外注意避免接触有害物质（如X射线、某些药物、农药、辐射等）。 早期产检的重要性： 详细讲解孕早期需要进行的各项检查，如血HCG、孕酮、B超等，以及这些检查的意义，帮助准妈妈了解胎儿的发育情况，及时发现异常。 孕中期（13-27周）：稳健的成长 胎动感应，生命律动的证据： 详细描述胎动的感受、规律和变化，指导孕妇如何感知和记录胎动，以及何时需要警惕胎动异常。 营养补充与体重管理： 深入分析孕中期母婴对营养的需求，推荐孕妇奶粉、复合维生素等，并提供个性化的饮食方案，同时强调体重增长的适度性，避免孕期超重或体重不足。 胎儿发育的筛查： 详细介绍孕中期需要进行的唐氏筛查、四维彩超等检查，解释其目的和意义，帮助准父母了解胎儿的生长发育状况。 运动与放松： 推荐适合孕中期的温和运动，如孕妇瑜伽、散步等，指导孕妇如何通过放松技巧缓解不适。 孕晚期（28周-分娩）：期待的临近 临近分娩的身体变化： 详细解释孕晚期孕妇可能出现的各种不适，如腰酸背痛、水肿、假性宫缩等，并提供缓解方法。 分娩方式的选择与准备： 全面介绍阴道分娩和剖宫产的优缺点、适应症，帮助准父母做出明智的选择。详细指导分娩前的准备工作，包括待产包的物品清单、入院流程、以及心理上的准备。 产前教育的重要性： 鼓励准父母参加产前教育课程，学习分娩过程、新生儿护理等知识，减轻对分娩的恐惧。 监测胎儿状况： 详细介绍孕晚期需要进行的检查，如胎心监护、B超等，以及如何评估胎儿成熟度和估算胎儿体重。 母婴健康，科学护航： 孕期常见问题解答： 针对孕期可能出现的各种问题，如便秘、痔疮、抽筋、妊娠纹、皮肤瘙痒、失眠等，提供详细的病因分析、预防措施和有效的缓解方法。 孕期安全须知： 详细列举孕期需要注意的安全事项，包括用药安全、出行安全、家居安全、性生活安全等，全方位保障母婴安全。 心理健康与支持： 探讨孕期抑郁、焦虑等情绪问题，提供专业的心理支持和疏导建议，帮助孕妇度过情绪波动期。 第二部分：生命初啼，温馨守护——新生儿护理与早期成长 新生儿护理，精细入微： 洗澡与抚触： 详细讲解新生儿洗澡的步骤、注意事项、水温、洗浴用品的选择，以及新生儿抚触的技巧和益处，促进亲子关系。 喂养指导： 全面介绍母乳喂养的好处、技巧、喂养姿势、乳房护理，以及配方奶喂养的冲调方法、喂养量、注意事项。指导如何识别宝宝是否吃饱。 排泄护理： 详细指导尿布更换、脐带护理、臀部护理，预防红屁股、脐炎等常见问题。 睡眠习惯的培养： 介绍新生儿的睡眠特点，指导如何创造有利于宝宝睡眠的环境，以及如何识别和应对宝宝的睡眠信号。 安全睡眠环境： 详细讲解如何为新生儿打造安全的睡眠环境，如选择合适的婴儿床、床品，避免蒙被窒息等。 黄疸的识别与处理： 详细介绍新生儿黄疸的类型、原因、识别方法以及何时需要就医。 常见皮肤问题的护理： 如奶癣、湿疹等的识别、护理和预防。 宝宝成长，科学启蒙： 生长发育指标解读： 提供0-3岁宝宝的体重、身高、头围等生长发育指标参考，并指导家长如何观察和评估宝宝的发育状况。 早期感知运动发展： 介绍不同月龄宝宝的运动发展里程碑，如抬头、翻身、坐、爬、站、走等，并提供促进宝宝运动发展的亲子游戏和训练方法。 语言能力培养： 指导家长如何与宝宝互动，通过模仿、回应、讲故事、唱歌等方式，促进宝宝语言能力的早期发展。 认知能力启蒙： 介绍如何通过玩具、绘本、日常互动等方式，激发宝宝的认知兴趣，培养宝宝的观察力、记忆力和解决问题的能力。 情绪发展与社交： 关注宝宝的情绪发展，指导家长如何理解宝宝的情绪信号，给予积极的回应，并帮助宝宝建立初步的社交能力。 宝宝健康，预防为先： 疫苗接种计划： 详细介绍国家推荐的疫苗接种时间表和疫苗种类，解释每种疫苗的作用和重要性，以及接种后的注意事项。 疾病预防与识别： 详细讲解宝宝常见的疾病，如感冒、发烧、腹泻、咳嗽、耳部感染、鹅口疮等，包括症状、家庭护理方法以及何时需要及时就医。 意外伤害的预防： 详细指导家长如何在家中为宝宝创造安全的环境，预防跌落、烫伤、误食、溺水等意外伤害。 辅食添加的科学原则： 详细介绍辅食添加的时间、原则、顺序，以及如何根据宝宝的月龄选择合适的食材和烹饪方法，避免过敏和挑食。 第三部分：父母成长，智慧传承——亲子关系建立与家庭教育 构建和谐亲子关系： 理解宝宝的信号： 强调倾听和观察的重要性，指导家长如何解读宝宝的哭声、表情、肢体语言，理解宝宝的需求。 建立安全依恋： 详细阐述安全依恋的重要性，指导家长如何通过及时的回应、温柔的互动、稳定的陪伴，与宝宝建立牢固的情感连接。 有效沟通的艺术： 分享与不同年龄段宝宝沟通的技巧，包括正面反馈、鼓励、以及如何处理宝宝的负面情绪。 界限与规则的建立： 随着宝宝的成长，探讨如何适当地设定界限和规则，培养宝宝的自律性和责任感。 家庭教育的智慧： 游戏化学习： 强调游戏在宝宝成长中的重要性，提供丰富的亲子游戏建议，寓教于乐。 阅读的力量： 鼓励家长从小为宝宝阅读，分享选择绘本的原则，以及如何进行亲子阅读。 培养良好的生活习惯： 指导家长如何培养宝宝的独立性、卫生习惯、用餐习惯等。 应对育儿挑战： 针对家长在育儿过程中可能遇到的挑战，如分离焦虑、如厕训练、挑食偏食、睡眠问题等，提供实用的解决方案。 父母自身的成长： 夫妻合作，共同育儿： 强调父母在育儿中的角色分工与合作，以及如何保持良好的夫妻关系，为孩子营造温馨的家庭氛围。 自我关怀与减压： 提醒家长关注自身的心理健康，提供有效的减压方法，如寻求支持、适当休息、发展兴趣等。 学习与成长： 鼓励家长保持学习的态度，持续更新育儿知识，不断提升自身的育儿能力。 本书力求以严谨的科学态度、贴近生活的人文关怀，为每一位新手父母提供一条清晰、可行、充满希望的育儿之路。我们相信，通过科学的指导和充满爱的陪伴，每一位宝宝都能健康快乐地成长，每一位父母都能享受为人父母的幸福与成就。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的地方，在于它对“个性化”的强调。很多人都说怀孕后要“照着做”，但每个人的体质、生活习惯都不一样。这本书的高明之处就在于，它不是提供一套铁板钉钉的食谱或运动计划，而是提供了一套“决策树”和“调整指南”。比如在营养摄入部分，它会先列出基础需求，然后针对不同情况（比如孕前偏瘦、孕期水肿严重、或者有妊娠期糖尿病倾向的妈妈）给出不同的侧重点和替代方案。我有一个朋友，孕期体重增加有点快，她很焦虑，但书里关于“体重管理与运动”那一块，就细致地分析了哪些是正常的波动，哪些需要警惕，并且给出了不同阶段可以尝试的温和运动建议，而不是简单地让她“少吃多动”。这种尊重个体差异的处理方式，让我觉得作者非常专业和体贴，它教会我的不是“做什么”，而是“如何根据自己的情况判断该做什么”。这种思维层面的提升，远比死记硬背食谱重要得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手的时候，其实心里是有点忐忑的，毕竟市面上关于孕产和育儿的书籍多如牛毛，很多都大同小异，无非就是营养食谱、产后恢复那点事儿。但拿到这本《孕产妇保健养胎育儿600招》后，我立刻被它那种脚踏实地的感觉吸引住了。首先，它不是那种高高在上的理论说教，而是非常贴近我们日常生活的经验总结。比如，书里提到孕早期如何应对孕吐的各种“偏方”——不是那种迷信的，而是基于实践检验过的方法，像是柠檬水、姜糖水、甚至特定穴位的按摩，写得特别细致。我当时正处于孕早期，饱受孕吐折磨，看了这些章节后，立刻尝试了几种，效果立竿见影，这让我对这本书的实用性深信不疑。更让我惊喜的是，它对孕期情绪波动的处理也给出了非常人性化的建议。书中没有简单粗暴地说“你要开心”，而是分析了激素变化如何影响情绪，并提供了一套完整的“情绪急救包”，包括呼吸练习、轻柔的拉伸动作，甚至是推荐了一些适合孕妇听的音乐类型。这种对身心健康的全面关注，是很多同类书籍所欠缺的。感觉这本书就像一个经验丰富的老邻居在跟你分享她的“独门秘籍”，完全没有距离感。

评分☆☆☆☆☆

我个人对书籍的排版和易读性要求很高，尤其是这种知识密集型的工具书。这本书在这方面做得真是没话说。它的结构逻辑清晰得令人赞叹，我喜欢它把复杂的孕期知识点拆解成了一个个独立的小“招数”。比如，当你对胎教有疑问时，你不需要从头翻到尾，可以直接跳到“胎教”那一章，里面关于不同孕周的音乐选择、互动游戏，都用列表和清晰的步骤说明。我记得有一部分专门讲产后乳房护理的，写得极其详尽，从初期的涨奶应对到后期的回奶处理，每一步骤的注意事项、可能遇到的问题和解决方案，都用醒目的小标题列出来了。这对我这种初次做妈妈的人来说，简直就是救命稻草。我平时工作很忙，没有大块时间去精读，但碎片化的时间里，随便翻开一页，就能立即找到当下需要的信息，并且能够快速理解和应用。这种“即插即用”的设计，极大地提高了阅读效率，也让我感觉自己对孕产期的各种挑战有了更强的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

如果用一句话来总结这本书带给我的感受，那就是“安全感”和“掌控感”。在信息爆炸的时代，孕妇很容易被各种真假难辨的消息淹没，从而产生焦虑。这本书就像一个知识的“防火墙”，它用极其详实、逻辑严密的结构，构建了一个可信赖的知识体系。我记得它花了很大篇幅去解读各种产检报告单上的专业术语，用大白话解释每个指标的意义，这让我在面对医生时，不再是那个只会点头的“小白”了，而是能提出更有针对性的问题。它教会我如何识别真正需要担心的信号，也教会我如何科学地屏蔽那些不必要的恐慌。很多“招数”本身可能不新鲜，但它把这些招数系统化、情境化地组织起来，形成了一个完整的“导航系统”。这本书就像一个贴心的领航员，陪伴我安全地度过这段奇妙而又充满未知的旅程，让我能够更加从容、自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书对“爸爸参与”的重视程度。很多育儿书往往只面向妈妈，但孕产育儿是夫妻双方的事情。这本书里有一个章节专门针对准爸爸，内容非常有趣且实用。它没有空泛地喊口号，而是具体教爸爸们如何协助妈妈做产前运动、如何学习基础的按摩手法来缓解孕晚期的腰背疼痛，甚至还有关于如何在家搭建安全婴儿区的具体步骤图解。我先生看了这些章节后，主动参与度明显提高了，他会记得提醒我做深呼吸练习，也会在周末主动研究如何给宝宝洗澡。这种“手把手”的指导，不仅帮助了我们夫妻更好地协作，也让爸爸提前进入了角色，减少了产后的手忙脚乱。书中对夫妻沟通技巧的探讨，也很有启发性，帮助我们预设了可能出现的摩擦点，并提前找到了化解之道，为我们构建了一个更坚实的育儿联盟。