石油员工安全心理健康知识读本 9787502187330 石油工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《石油员工安全心理健康知识读本》编写组 著

图书标签:

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• 员工培训
• 风险管理
• 应急处理
• 化工安全

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出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502187330

商品编码：29560683679

包装：平装

出版时间：2011-12-01

基本信息

书名：石油员工安全心理健康知识读本

定价：30.00元

作者：《石油员工安全心理健康知识读本》编写组

出版社：石油工业出版社

出版日期：2011-12-01

ISBN：9787502187330

字数：

页码：176

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《石油员工安全心理健康知识读本》编写组编著的《石油员工安全心理健康知识读本》根据石油企业的工作和生活特点，对104个对石油员工身心健康有影响的工作和生活场景从心理学角度进行了剖析。本书有助于石油员工培养健康、向上的积极心态，降低安全事故发生率，提高生活质量。
《石油员工安全心理健康知识读本》适合石油石化、石油销售的员工及家属阅读、参考。也可作为专业心理咨询和EAP系统的参考用书。

目录

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◇部分 危险作业篇
章 高空作业
自恋心理致使过于自信，违规登高导致坠落发生
安全保护疏忽，胆大心粗员工赔上自己性命
以敷衍心态对待返工整改，自私心理使施工人员触电身亡
无资质施工，心浮气躁，致使罩棚坍塌
第二章 高原作业
低氧气候、恶劣环境导致作业人员心态失衡，忽视安全进行危险操作
独自一人，在高原时如何应对孤独心理的产生
第三章 钻井作业
自我封闭，团队合作有障碍，导致作业人员丧命钻井游钩下
自身性格缺陷带来安全隐患，轻率操作绞入猫头
定势思维导致麻痹大意，小事也可带来大灾祸
应变能力差，紧急情况下迷信心理作怪，伤了同事
强迫性人格导致抢速度却伤了队友
工作产生厌烦心理，不谨慎，误操作伤自己
第四章 炼油化工作业
领导不负责任，员工粗心随意，习惯性违章操作导致闪爆事故
工作不扎实，犹豫心理招致中毒事件的发生
走捷径，冲动行事，造成窒息伤亡的悲剧
性格孤僻，相互配合不力，引发装置火灾和爆炸
将不良个人感情带到工作中，强烈的抵触情绪导致失误
不按规定停机检查，贪安逸图省事的懒惰心理害死人
假前心理安全防范易放松；危险事故也随之易出现
第五章 销售作业
如何加强应急处置能力，沉着应对突发事故
加油站作业时，落实安全责任重在风险识别
如何正确认识一线加油员工资较低的事实，为远景加油
加油员遭遇人身伤害时，应怎样面对

◇第二部分 野外与海外篇
第六章 采油作业
不合时宜的爱关心理让采油女工丢了性命
被动攻击型人格导致配合不够谨慎，造成安全事故
第七章 交通安全
心理压抑，超速行驶导致车翻人亡惨祸
优柔寡断，不以为意的惯性思维导致重大车祸
悲观心理引发悲剧，撞死路人
忧郁心理导致休息不好，昏昏欲睡闯大祸
第八章 野外作业
戈壁、荒滩作业时，如何保持心情愉快
“重生产”心理导致盲目抢工期，员工命归西
长期野外工作造成的心理焦虑如何应对
第九章海外作业
海外作业长期离家在外的烦闷情绪怎么应对
海外作业时，怎样以积极随和的心态处理好与当地居民的关系

◇第三部分 健康篇
第十章 身体健康
工作生活环境差，心绪烦乱，休息不好怎么办
心理压力大，总是失眠怎么办
工作负担太重，做事无精打采怎么办
工作忙乱导致暴饮暴食，该怎么办
自身身体不佳而出现的心理危机表现及干预原则
第十一章 个人心理
工作压力造成的紧张心态应如何缓解
出现心理危机的表现有哪些
负面信息带来的心理压力要怎么缓解
外部市场员工的“人际孤独”如何改善
社会关系的变故带来的心理危机，如何进行干预
人到中年，怎样度过心理危机
职场女人应该警惕什么样的心理危机
遭遇更年期困扰的女工应该怎样进行自身心理调节

◇第四部分 职场篇
第十二章 升职与职位调动
工作调动高升时，如何做好必要的心理防范
机构重组，如何让被调整的员工平稳过渡
机构重组后，职位没了心情不好怎么办
因工作调动进入新环境，怎样尽快交到新朋友
同时期进单位或能力不相上下的人都已升职，自己却原地踏步，如何平衡心态
第十三章 职称评定与晋级
怎样正确面对单位的职称评定
晋级抱有很大希望，却遭失败，怎么面对灰心丧气的气馁心理
职称评定屡屡失手导致精神压力过大怎么办
如何摆正心态，正确看待与同事的职位竞争
第十四章 正确认识与上司的关系
如何摆脱面对领导时的自卑心理
领导处理问题时不公平，心理的抵触情绪怎么化解
心里担心招来同事的流言蜚语，又想赢得上司的青睐，该怎么做
对领导心存敬畏，言听计从，怎么办
对于自己有足够把握的事情，怎样抓住领导心理，说服他
看不惯领导的行为，不愿意配合管理，心态不端正怎么调整
第十五章 正确处理同事交际中的小矛盾
非油企子女在油企工作是不是没有前途
多疑、敏感，使自己生活在紧张的人际关系中，不能放松怎么办
同事不思业务，专搞人际关系，你对他心存偏见该怎么办
如何和性格内向，心思深藏不露的同事交往
热心帮忙，好心被误解，心里委屈怎么办
有的同事搞“小集团主义”，应以什么心态对待与同事交往关系的远近
第十六章 如何正确对待下级
怎样处理下级的奉承心理
怎样指挥下级而不使其产生抵触心理
作业队伍组建初期，领导如何团结人心
工作任务或待遇分配遭到异议，怎样排解员工心理的不满
如何拉近与下级的心理距离
下属之间的矛盾怎么巧用心理技巧处理
面对艰难复杂的作业，领导如何刺激员工心理，令其主动请缨
工作之外请求下级办事，怎么做才能不使其心里误解
管理者如何发现问题员工及如何有效改善
第十七章 青年员工心理
新员工如何克服畏险畏难心理快速融入团队
大学毕业生如何度过职场迷茫期
刚进入新单位，企业文化与自己性格不符怎么办
背井离乡外出工作，内心孤独，遇到事情无人商量，心理失落该怎么改善
感情出现危机，遭遇失恋，怎样进行心理调试
上网成瘾，耽误工作该怎么办
年轻气盛，遭到欺负，报复心理强烈，怎么解决
初入社会，青年员工如何避免攀比心理，合理理财

◇第五部分 家庭篇
第十八章 夫妻关系
夫妻关系失和，内心烦躁，怎样找回自己
怎样处理同事和家人在心里的重要度
性格暴躁的人，与妻子发生矛盾时，如何避免家庭暴力
婚姻失败，心情低落，没有工作状态，怎样进行离婚后心理状态的调试
如何加强职业认同，维护婚姻的稳定
夫妻关系不和，一方出现婚外恋倾向，另一方该怎么挽救家庭
第十九章 父母关系
老龄化社会，如何让父母安度晚年
父母亲人走了，伤心欲绝，陷入抑郁，怎样面对
父母年龄越大越爱唠叨，对自己的工作生活上干涉过多，怎么办
妻子和母亲发生矛盾，怎么处理好
父母退休后心理容易产生失落感，子女应该怎么做
第二十章 儿女关系
孩子不听话，如何与孩子做好心理的沟通
孩子性格孤僻不合群，怎样帮助孩子融入集体
如何处理青春期孩子出现的心理问题
对待孩子，赏罚分明的心理依据是什么
小孩子自控能力差，父母怎样“打心理战”进行适度而有效的批评教育
父母对孩子过度溺爱，如何培养孩子的坚强性格
离婚后，该怎么对子女的心理危机进行干预
重组家庭，如何当好继父母
附录 心理危机干预
事故灾难的心理危机干预
汶川地震自然灾害的心理危机干预
参考文献

作者介绍

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文摘

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这种心理会让人丧失生活的斗志，丧失工作的兴趣，更会丧失人生的目标。一个人一旦陷入这种情绪，很容易对人生产生厌倦情绪，久而久之会出现自闭，甚至轻生的倾向和念头。因此，当发现自己有这种情绪的苗头时，要学会从以下几方面帮助自己进行调节：
方面：信任他人。
如果你对周围的人表现冷淡，这就意味着你对他人的信任感已被自我封闭的重压毁灭了。那么，你就不会从你周围的人群中获得乐趣。
此时，你应该循序渐进地放松自己的心情，建立新的人际关系。不妨和每次见面的人打打招呼，或者在你常去买东西的商店里和售货员聊聊，或者和刚结识的新.朋友一道参加郊游。努力寻找童年时的感觉，信任他人和你自己，而不要每时每刻都疑窦丛生。
第二方面：学会对自己说“没关系”。
孩子们常常能够无忧无虑地欢笑，他们的烦恼从不闷在心里。成年人却常常会被生活中各种各样伤脑筋的事压得喘不过气来。生活中真有那么多的烦恼吗？其实，许多事并不没有想像中那么严重，只是我们把它放大了而已。我们要学会对自己说“没关系”，这样我们的生活里就会常常充满开怀的笑声。
第三方面：顺其自然地生活。
不要为一件事没按事先设想进行而烦恼，不要为某一次待人接物时考虑不周而自怨自艾。如果你对每件事都精心策划以求万无一失的话，你就会不知不觉地把自己的感情紧紧封闭起来。
……

序言

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《石化守护者：安全与心安的同行之旅》 在日夜不息的油海炼厂，在纵横交错的管道网络，在严苛复杂的生产一线，一群石油工人在默默奉献。他们是国家能源的脊梁，是经济发展的基石。然而，在这份光荣与责任背后，是潜藏的风险与无形的压力。油气行业的特殊性，决定了安全生产的极端重要性，任何一丝疏忽都可能酿成无法挽回的悲剧。与此同时，长时间、高强度的工作，面对潜在危险的心理负荷，以及社会大众对能源行业的复杂认知，都对石油员工的心理健康提出了严峻的挑战。 《石化守护者：安全与心安的同行之旅》正是这样一部深刻洞察石油行业从业者群体特点，直面其在安全生产与心理健康两大维度所面临的挑战，并致力于提供切实可行指导与支持的读本。本书并非简单罗列枯燥的安全条例，也不是泛泛而谈的心理学理论，而是将两者巧妙地融合，从石油员工的实际工作场景出发，深入剖析其独特的安全风险，并在此基础上，系统地探讨如何构建坚实的心理韧性，实现个人与企业、工作与生活的和谐统一。 第一部分：炼筑安全根基，守护生命之盾 安全，是石油行业的生命线，是每一位从业者工作的出发点和落脚点。本部分将以石化行业的具体工种和操作流程为切入点，全面梳理潜在的安全隐患。我们不会仅仅停留在“不该做什么”的层面，而是深入探讨“为何不能做”、“如何避免”以及“万一发生怎么办”。 从源头防范： 剖析易燃易爆物质的特性、储存与使用规范，详尽讲解高压设备、高温介质、有毒有害气体的安全防护措施。书中将列举大量典型事故案例，通过对事故原因的细致分析，引导读者深刻理解危险的根源，从而提高风险意识，做到未雨绸缪。 操作规程的精髓： 详细解读石油开采、炼制、输送、储存等各个环节的核心安全操作规程。我们将把抽象的规章制度转化为生动的场景描述，例如，在进行高风险作业（如受限空间作业、动火作业、高处作业）前，必须经历哪些严谨的审批流程？涉及哪些关键的检查步骤？每一项规程背后的科学原理是什么？这有助于读者不仅仅是“照章办事”，更是“知其然，更知其所以然”。 应急响应的演练： 面对突发事件，从火灾、爆炸到泄漏，清晰阐述不同情况下的应急预案和处置流程。本书将强调“预防为主，救援为辅”的理念，通过模拟演练和案例分析，帮助员工熟悉应急设备的使用，掌握基本的急救知识，以及如何在混乱中保持冷静，做出最有利的判断。 设备与环境的安全： 深入探讨设备的定期维护、保养、检测的重要性，以及如何识别和报告设备隐患。同时，关注工作环境的安全，包括通风系统、照明、警示标识等，这些看似微小的细节，往往是避免事故的关键。 新技术的安全考量： 随着科技的进步，新的生产工艺和设备不断涌现。本书也会关注这些新技术在推广应用过程中所带来的新的安全挑战，以及如何建立与之相适应的安全管理体系。 第二部分：洞悉心灵之海，筑牢心理防线 长期的工作压力、高风险环境、轮班倒、与家人聚少离多……这些因素都可能对石油员工的心理健康造成影响。本部分将聚焦于这些普遍存在的心理困扰，并提供科学有效、贴合实际的应对策略。 压力的认知与管理： 详细阐述工作压力产生的生理和心理机制，帮助员工认识到压力的普遍性，并学会区分“积极压力”与“消极压力”。书中将介绍多种压力管理技巧，如时间管理、情绪调节、放松训练（深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等）、以及有效的沟通方式。 情绪的识别与疏导： 探讨焦虑、抑郁、易怒、疲惫等常见负面情绪在石油员工群体中的表现形式，并提供识别这些情绪信号的方法。本书将引导员工学会接纳自己的情绪，理解情绪背后的原因，并掌握健康的疏导途径，如倾诉、转移注意力、寻求专业帮助等。 应对风险的心理素质： 危险环境下的心理调适至关重要。本书将分析人在高压、危险情境下的心理反应，并提供培养冷静、果断、专注等心理素质的训练方法。例如，如何通过认知重构来减少对危险的过度恐惧，如何在紧急情况下保持清晰的思维。 人际关系与团队协作： 良好的团队关系是心理健康的有力支撑。本书将探讨如何在团队中建立互信、支持和尊重的氛围，以及如何处理工作中的人际冲突。有效的沟通技巧、团队合作的重要性，以及如何成为一个可靠的团队成员，都将是重点内容。 家庭与工作平衡： 许多石油员工面临着工作与家庭难以兼顾的困境。本书将提供关于时间分配、与家人有效沟通、以及在有限时间内维持亲密关系的实用建议，帮助员工在照顾好家庭的同时，也能保持良好的工作状态。 职业倦怠的预防与干预： 长期重复性的工作和高强度压力容易导致职业倦怠。本书将深入剖析职业倦怠的症状，并提供预防和自我调整的方法，包括工作内容调整、技能再培训、寻找新的兴趣点以及适时休整。 寻求专业帮助的意义： 强调心理健康问题与身体健康问题同样重要，鼓励员工在遇到无法自行解决的心理困扰时，勇于并及时寻求心理咨询师、精神科医生等专业人士的帮助。本书将提供如何选择合适的心理服务以及如何与专业人士有效沟通的指导。 第三部分：安全与心安的融合，赋能石化守护者 本部分将升华前两部分的内容，强调安全与心理健康并非孤立存在，而是相互影响、相互促进的。一个心理健康、精神饱满的员工，能更好地遵守安全规程，做出正确的判断；而安全稳定的工作环境，也能极大地减轻员工的心理压力。 将心理韧性融入安全管理： 探讨如何将心理健康教育和支持融入企业安全文化建设，例如，在安全培训中加入心理健康模块，鼓励员工分享心理调适经验，建立心理援助热线或互助小组。 个体化的安全与心理健康策略： 认识到每个人的情况不同，本书将引导读者根据自身的职业特点、工作环境和个人情况，制定个性化的安全行为准则和心理健康管理计划。 持续学习与自我成长： 鼓励石油员工将安全与心理健康视为一个持续学习和自我成长的过程。随着社会的发展和认知的进步，新的安全技术和心理调适方法层出不穷，保持学习的热情，不断提升自我，才能更好地应对挑战。 构建支持性工作环境： 呼吁企业管理者和团队领导者关注员工的心理健康，营造一个开放、包容、支持性的工作氛围，鼓励员工表达自己的需求和困扰，并提供必要的资源和支持。 石化守护者的未来展望： 展望石油行业在安全与心理健康领域的发展趋势，强调科技、人文关怀与制度保障的协同作用，最终目标是为每一位石油守护者打造一个既安全又心安的工作家园。 《石化守护者：安全与心安的同行之旅》以其贴近石油行业实际、理论与实践相结合的特点，旨在成为每一位石油一线员工、管理者以及关心石油行业从业者身心健康的读者的良师益友。本书希望通过提供系统的知识、实用的工具和积极的理念，帮助石油员工在保障国家能源供应的同时，也能守护好自己的生命安全与心理健康，成为真正意义上的“石化守护者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，可以说是“润物细无声”般的温暖与启发。我原本以为，这会是一本充斥着理论和术语的枯燥读物，但实际阅读下来，却发现它充满了人情味和实践性。书中穿插的大量案例，都来自于真实的石油行业工作场景，这让我非常有代入感。我能够清晰地看到，那些和我一样，在油田、在炼厂、在管道现场的同事们，是如何在日复一日的劳作中，也承受着心理上的挑战。比如，关于“与家人分离的孤独感”以及“对工作风险的潜在恐惧”，这些都是我曾经有过，却从未公开表达过的感受。这本书就像一面镜子，照出了我的内心，同时也给了我解决问题的钥匙。它非常强调“情绪的觉察与表达”，教我们如何识别自己和他人的情绪信号，并且如何在合适的时候，用健康的方式表达出来。我尤其喜欢书里关于“社交支持系统”的构建，它提醒我，不仅仅要关注个人能力的提升，也要学会与同事、家人、朋友建立更紧密的联系，依靠集体的力量来抵御心理的侵蚀。而且，这本书还非常注重“危机干预”的普及，它用清晰的步骤，教会我们如何在紧急情况下，为自己或他人提供及时的心理支持。这让我感到，这本书不仅仅是知识的传递，更是技能的培养，能够实实在在地帮助我们在关键时刻做出正确的反应。读完这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，而是拥有了更多的工具和信心，去面对工作和生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，可以说触及了我内心深处的一些困扰，但又以一种非常温和且充满力量的方式展现出来。我一直以为，作为一名石油工人，就应该默默承受一切压力，把情绪都压在心里，把工作和生活分得很清楚。但现实却是，工作中的烦恼总是会悄悄溜进我的生活，影响我的家庭，甚至让我失眠。读了这本书，我才明白，这种“分不清”并非我的错，而是我们所处的环境本身就充满挑战，需要我们学会更智慧地处理。书中关于“压力源识别”和“情绪管理策略”的章节，简直就是为我量身定制的。它没有空洞地说教，而是通过一个个生动的故事，展示了不同岗位的员工是如何面对各自的压力，以及他们如何通过书中的方法，一点点地走出困境。我特别欣赏书中关于“认知重塑”的练习，它教我如何跳出固有的思维模式，用更积极、更客观的视角去看待问题。有时候，我们陷入困境，往往是因为我们太执着于负面想法。而这本书，就像一位耐心的导师，一步步地引导我，如何去“看见”事情的另一面。此外，书中还谈到了“职业倦怠”的早期识别和干预，这让我警醒，原来那些日复一日的疲惫感，不仅仅是身体上的，更是心理上的信号，需要我们及时关注。这本书让我对“自我关怀”有了全新的认识，它不再是奢侈品，而是生存的必需品。它让我明白，照顾好自己的心理，不是自私，而是对工作、对家庭、对生活更负责任的表现。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种前所未有的“被理解”的感觉。我一直觉得，在石油这个行业，大家都是硬汉，抱怨和示弱是“不被允许”的。所以，很多时候，即使我内心很煎熬，也只能一个人默默承受。读了这本书，我才发现，原来我的很多感受，都有科学的解释，并非我一个人特有的“怪癖”。书里面对“职业风险与心理健康”的探讨，让我意识到，我们所从事的工作，本身就带有一定的心理风险，比如长时间的隔离、与危险环境的接触、以及高强度的工作压力等等。这些都不是我们主观能动性可以完全克服的，而是需要我们有意识地去学习如何应对。书中关于“心理韧性培养”的部分，给了我很大的启发。它不仅仅教我们如何“抗压”，更重要的是如何“从压力中恢复”。通过一些具体的训练方法，比如正念练习、感恩日记等等，我学会了如何让自己在逆境中保持积极的心态，如何更快地从挫折中走出来。更让我感动的是，这本书并没有把心理健康问题仅仅归咎于个人，而是强调了组织文化和领导支持的重要性。它鼓励我们去营造一个更开放、更包容的工作氛围，让大家能够放心地表达自己的需求，获得必要的支持。这让我觉得，这本书不仅仅是一本个人的“心理宝典”，更是一份对整个石油行业心理健康生态的深刻洞察和美好期许。它让我看到了，原来我们也可以在保障安全生产的同时，也能拥有健康、快乐的内心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是给我打开了新世界的大门！我一直觉得石油行业是个硬朗、阳刚的领域，大家都是钢铁硬汉，哪里会涉及到什么心理健康啊？然而，读了这本书，我才意识到自己有多么狭隘。书里很多例子都让我感同身受，比如高压工作环境下的焦虑、长期轮班对家庭生活的影响、以及突发事故后心理创伤的应对等等。我之前总以为那些情绪问题是“不够坚强”的表现，但这本书用通俗易懂的语言，科学地解释了这些都是正常的生理和心理反应，并且提供了一系列非常实用的应对方法。从调整呼吸、冥想，到建立有效的沟通模式，再到寻求专业的心理支持，书中提供的建议都非常具体，不像有些书那样空泛。我尤其喜欢书里关于“心理急救”的部分，感觉就像给自己的心灵上了把锁，知道在遇到突发状况时，如何能最快地稳定自己，避免事态恶化。而且，这本书还强调了团队合作在心理健康中的重要性，教会我们如何关心同事，如何识别他们可能出现的心理危机，并且如何伸出援手。这不仅仅是一本关于个人心理健康的读本，更是一本关于如何构建一个更健康、更具支持性工作环境的指南。它让我意识到，在石油这个高风险行业，身体安全固然重要，但心理健康同样不容忽视，甚至可以说，健康的心理是保证身体安全的重要前提。我强烈推荐给所有在石油行业工作的朋友们，无论你是基层员工还是管理层，这本书都能给你带来深刻的启示和实用的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一位经验丰富、充满智慧的长者，在循循善诱地引导我。我原本对“心理健康”这个概念，并没有太深的理解，总觉得离自己很远。然而，这本书用一种非常贴近生活的方式，解释了心理健康与我们日常工作、生活息息相关。它让我明白，在石油行业这种高压、高风险的环境下，保持良好的心理状态，不仅仅是为了个人的幸福，更是为了整个团队的安全和高效运转。书中关于“心理安全感”的探讨，让我印象深刻。它强调，一个有安全感的团队，成员才敢于冒险、敢于创新，才能够充分发挥自己的潜力。而这种安全感，恰恰与心理健康息息相关。它还非常细致地分析了“工作与生活的平衡”这个看似简单实则复杂的问题，并提供了一系列非常实用的建议，如何在高强度的石油工作中，依然能够挤出时间，照顾好自己和家人。我特别欣赏书中关于“积极沟通”的技巧，它教会我们如何化解冲突，如何有效地表达自己的需求，以及如何倾听他人的心声。这些技巧，不仅在工作场合有用，在家庭生活中也同样适用。此外，这本书还对“职业生涯中的心理发展”进行了探讨，让我意识到，心理健康并非一成不变，而是在职业生涯的不同阶段，需要有不同的应对策略。它让我看到了，原来我们可以在不断挑战自我的同时，也能够持续地呵护自己的内心。这本书，让我重新审视了“石油员工”的身份，不仅仅是技术的执行者，更是有血有肉、有情感、有思考的个体。