具体描述
基本信息
书名：肠道战——我是这样用食物通便的
定价：24.80元
作者：焦耐芳
出版社：科学出版社
出版日期：2009-06-01
ISBN：9787030247698
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.259kg
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内容提要
本书作者“久病成医”，善于探索、学习，在“药食同源”的中医理论指导下，对多种食物试验尝试，将食物归类，总结出哪些可以通便，哪些会加重便秘，哪些见效快，从而运用食物来通便。
本书以通俗幽默的语言、讲故事的叙述方式，将医学科普知识融人其中，使读者能在轻松的阅读中，不知不觉明白了为什么便秘、便秘有几种类型、如何用日常食物有效调节便秘等知识。
目录
一切与健康有关（郝永勃）
胜过医者的患者（许阶）
嗨，别小瞧了便秘（自序）
认识篇
肠道次亮起红灯
第二次亮红灯
都是馋嘴惹的祸
一错再错
自信的代价
食物的流通形式
造成便秘的几个直接环节
与便秘的关系
胰腺与便秘的关系
胆与便秘的关系
肺与便秘的关系
肠道战
治疗篇
“句号、逗号、顿号、破折号、叹号”
“骑大马”
中药冲剂
酸辣火锅鱼
由“屁”引出的话题
中草药
泻叶
乡村医生
果导
探索篇
食物是好的药
缓解便秘的食物
菠菜
苦菜
葱
萝卜
山药
韭菜
丝瓜与葫芦
大豆
蒲公英、荠菜
金针花
苹果
香蕉
核桃
山楂
杏仁
咖啡
羊肠子
牛蒡
蜂蜜
牛奶
海带
加重便秘的某些食物
芹菜
栗子
花生
枣
胡椒
黍子（黏米）
牛肉
反思篇
切勿过饱饮食
便秘也有“过敏源”
如何修复肠道的“生态环境”
切莫久坐不饮水
并非偏见
古今草药之对比
为自己的健康做主
简易通便食谱
春季
夏季
秋季
冬季
健康，是一个缝缝补补的过程（后记）
作者介绍
文摘
序言
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