致青春期男孩：身体篇 子晨 9787568218085 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

子晨 著

图书标签:

• 青春期
• 男孩
• 身体发育
• 性教育
• 健康
• 成长
• 科普
• 青春期健康
• 生理变化
• 子晨

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568218085

商品编码：29575253330

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：致青春期男孩：身体篇

定价：32.00元

作者：子晨

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787568218085

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

青春期，发现美好的自己 家有青春期男孩，父母必送的珍贵礼物 身体的成长秘密就要揭开，你做好准备了吗？ 致青春期男孩：每个人的青春期都只有一次，男孩的青春期会在一生中留下很浓重的印记，因为它记载着太多记忆。步入青春期的男孩，有太多的秘密想要诉说，有太多的困惑需要解答，但，男儿有泪不轻弹，男孩子往往会碍于面子把这些都隐藏在心底。作为父母，他们想问，想管，但又不知如何开口，或者怕自己不够专业而不敢开口。本套丛书一共两册，包含身体篇和心理篇，为青春期男孩解答关于青春期成长的各种困惑，是送给青春期男孩的成长书。

内容提要

---

男孩子到了10岁左右，会发现自己的身体发生了很多“奇怪”的变化，比较明显的就是身体的变化，阴茎开始变长变粗，喉结开始突出，胡子冒了出来，等等，与此同时，心里面还会有很多困惑，为什么有时候面对女生心跳会加快？接吻和性到底有多神秘？面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学也变得越来越神秘了？本书为青春期男孩揭开身体成长的秘密，让你更清晰地认识自己的身体和生理变化。

目录

---

章 你闻到激素的味道了吗？
让我吃惊的身体变化
我们都一起进入青春期吗？
我的声音为什么会变化？
男孩子的胸部也会增大吗？
为什么有的人高大，有的人矮小？
为什么会长出很多毛毛？
我的喉结为什么越来越明显？
第二章 这些“男人的烦恼”
阴茎的长度有没有标准？
一滴精真的等于十滴血吗？
为什么有的人要割？
它总是不合时宜地表现一下
为什么“小弟弟”总会偏向一侧？
半夜醒来“小弟弟”会
遗精了，我该怎么办？
“流白”是怎么回事？
要怎样对待隐秘部位？
第三章 我想更帅一点儿
青春期脸上长满痘痘怎么办？
胡子越来越多，能不能拔掉？
总被别人说驼背
如何防止大油脸
汗臭味怎么都去不掉，怎么办？
头发总掉，应该怎么办？
要不要用文身纪念青春？
为什么我不能像明星一样染发？
奇装异服不是帅？
吸烟不酷吗？
我能不能喝酒？
第四章·心动与恋爱
爱是什么？
什么时候恋爱被归为早恋？
爸妈为什么总是怀疑我早恋？
默默地喜欢她有错吗？
能不能和女孩交朋友？
和女孩交往特别不自然怎么办？
被拒绝的爱一样美丽
为什么他比我受女生欢迎？
炫耀异性的爱慕，会伤害他人
如何结束一段感情？
男生要不要担当责任？
第五章 接吻和性
什么时候才能开始接吻？
什么是性爱？
父母有权干涉我的私生活吗？
男孩的阴茎为什么会硬？
安全套有效吗？
总是“性幻想”怎么办？
男孩也会遭受犯
怎样做才能少做性梦？
同学推荐我看黄色光碟和小说
“”会不会对身体有伤害？
第六章 怀孕和生育
为什么男人不能生孩子？
为什么一次会有上亿个？
从什么时候开始会让女孩怀孕？
婴儿是怎么出生的？
女朋友怀孕了该怎么办？
怎么才能紧急避孕？
第七章 在青春期调理出健康美丽
晚睡真的对身体有伤害吗？
我想怎么吃就怎么吃，为什么不可以？
看手机时间长了眼睛看东西模糊
牙又疼了
让人发愁的体重
有狐臭怎么办？
脚太臭怎么解决？
长得太快也担心……
避不开的青春期肥胖
记不住，应该怎么办？
我为什么总是睡不好？
第八章 “君子不立危墙”,我要保护好自己
怎样打求救电话？
野外遇险如何发求救信号？
溺水了怎么办？
油温过热着火怎么办？
火灾时积极自救
危险游戏要不要玩？
爸爸妈妈不让我一个人去游泳
遭遇地震不慌乱
如果遭遇了车祸
应对公共场所的拥挤状况
常见食物中毒的急救
不和陌生人说话，不上坏人的当
运动中远离意外伤害

作者介绍

---

子晨，青少年问题研究专家，撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《女孩青春期手册》《男孩青春期手册》《孩子，你要学会保护自己》等。

文摘

---

序言

---

致青春期男孩：身体篇 一份来自成长路上的贴心指南 青春期，是人生中一段奇妙而又充满挑战的旅程。男孩们在这个阶段，身体悄然发生着巨变，心理也经历着前所未有的波动。面对这些变化，许多男孩感到迷茫、困惑，甚至有些不知所措。本书，正是为所有正在经历或即将迎来青春期的男孩们量身打造的一份贴心指南。它以子晨的名字为载体，传递着一种陪伴和理解，旨在帮助男孩们更健康、更自信地度过这段特殊的时期。 认识你的身体：一场奇妙的“升级” 想象一下，你的身体就像一栋正在进行“升级”的房子。从前熟悉的一切，在不知不觉中发生了变化。本书将带领你一一探索这些变化，让你对自己的身体有一个全面而清晰的认识。 身高与体重的悄然增长： 你可能会发现自己似乎一夜之间“窜个儿”了，体重也随之增加。这是身体在为成年做准备，骨骼和肌肉都在加速生长。我们将解释这种生长规律，告诉你如何通过均衡的饮食和适度的运动，让身体以最健康的方式成长。我们会探讨为什么会“变声”，声带是如何工作的，以及变声期的一些小困扰该如何应对。 第二性征的到来： 身体的变化远不止于此。男孩们会迎来各种“第二性征”，这些标志着身体走向成熟。 胡须与体毛的生长： 面部、腋下、腿部等部位的毛发开始出现，这是男性荷尔蒙作用的结果。我们会解释毛发生长的原因，以及如何进行适当的清洁和打理。 肌肉的增长与力量的增强： 身体会变得更加强壮，肌肉线条逐渐显现。我们会介绍一些适合青春期男孩的简单运动，帮助你更好地发展身体力量，同时也会强调运动中保护身体的重要性。 生殖器官的发育： 这是一个非常重要但也可能让男孩感到羞涩的话题。本书将以科学、客观的态度，详细介绍男性生殖器官的结构和功能，包括睾丸、阴茎的发育，以及青春期常见的生理现象，如遗精。我们会解释这些现象是完全正常的，是身体成熟的标志，并提供一些应对技巧，让你能够以平常心看待。 皮肤的“小脾气”： 青春期也是皮肤问题频发的时期，尤其是痘痘（痤疮）。油性皮肤、毛孔堵塞、细菌滋生，都可能导致脸上长出恼人的痘痘。本书将深入分析痘痘产生的原因，提供一系列科学有效的皮肤护理方法，包括正确的洗脸方式、避免挤压痘痘、以及在必要时寻求专业帮助。我们会强调保持皮肤清洁、使用温和的护肤品的重要性，帮助你拥有健康干净的肌肤。 体味的变化： 随着汗腺的发达，身体可能会出现一些新的气味。我们会解释这是正常的生理现象，并教授你一些保持身体清洁和清新，例如规律洗澡、使用止汗剂等，让你在与人交往中更加自信。 身体的健康：科学的守护者 身体是革命的本钱，尤其在青春期这个关键时期，建立良好的健康习惯至关重要。本书将从多个角度，为你提供科学的健康指导。 均衡饮食的智慧： 身体的成长发育需要充足的营养。我们会详细解析青春期男孩所需的各类营养素，如蛋白质、碳 bø 质、脂肪、维生素和矿物质，并给出具体的食物建议。我们不会只告诉你“吃什么”，更会告诉你“为什么”要吃，以及如何搭配出既美味又健康的餐食。我们会分析快餐、零食对身体的影响，引导你做出更健康的选择。 运动的乐趣与力量： 运动不仅能强健体魄，还能释放压力，提升心情。本书将介绍各种适合青春期男孩的运动方式，从户外奔跑、球类运动到室内健身，让你找到自己喜欢的运动，并掌握正确的运动技巧，避免运动损伤。我们会强调运动的规律性和坚持性，让你将运动融入生活。 充足睡眠的重要性： 身体在睡眠时进行修复和生长。我们会解释为什么青春期需要充足的睡眠，以及如何养成良好的睡眠习惯，让你拥有充沛的精力去学习和生活。我们会分析熬夜的危害，并提供改善睡眠质量的小贴士。 疾病的预防与应对： 了解常见的青春期健康问题，学会如何预防和应对，是保护自己的重要一环。我们将讨论一些常见的疾病，如感冒、发烧、肠胃不适等，并提供一些居家护理的基本方法。同时，我们也会强调在必要时及时就医的重要性，并教你如何与医生沟通。 卫生习惯的养成： 良好的卫生习惯是预防疾病、保持健康的基础。我们将细致讲解个人卫生，包括洗手、刷牙、洗澡、个人物品的清洁等，让你从小养成良好的卫生习惯。 心理的成长：拥抱变化的自己 青春期不仅仅是身体的变化，更是心理的快速成长。情绪的波动、自我意识的觉醒，都让这个时期充满挑战。 认识你的情绪： 青春期男孩的情绪可能会像过山车一样起伏不定。开心、兴奋、烦躁、焦虑，这些都是正常的情绪反应。本书将帮助你识别和理解自己的情绪，学会用健康的方式表达和疏导。我们会提供一些情绪管理的方法，如深呼吸、冥想、写日记等，帮助你保持内心的平静。 自我认同与自信的建立： 随着身体的变化和社交的拓展，男孩们开始思考“我是谁”。我们会鼓励你发现自己的优点和特长，接纳自己的不完美，建立积极的自我认知。自信不是与生俱来的，而是通过不断的自我肯定和努力获得的。 与人交往的艺术： 青春期是建立友谊、理解亲情的重要时期。我们将提供一些关于如何与父母、老师、朋友有效沟通的建议，学习如何表达自己的需求，如何倾听他人的想法，以及如何在人际关系中保持尊重和界限。 面对压力与挑战： 学习压力、人际关系、未来的规划，都可能带来压力。本书将帮助你认识到压力的存在，并教你一些有效的应对策略，如寻求支持、合理安排时间、保持积极心态等。 了解你的性健康： 性健康是青春期男孩健康成长的重要组成部分。本书将以开放、科学的态度，探讨青春期性发育的知识，包括青春期性冲动的出现、性生理的知识、以及如何负责任地对待性行为。我们将强调保护自己、尊重他人、了解避孕和性传播疾病的预防知识的重要性，引导男孩们树立健康的性观念。 给子晨的提醒：成长路上，你不是一个人 本书就像一个经验丰富的长者，在与你分享他的成长经历。我们将以一种平等、尊重的语气，与你进行对话，而不是居高临下地教导。 倾听你的声音： 我们知道，有些问题可能你很难启齿，但请相信，你不是孤单的。本书将为你提供一个安全、私密的空间，让你能够安心地阅读和思考。 鼓励你提问： 如果阅读过程中有任何疑问，不要害怕。我们可以通过一些方式，让你能够获得解答。 强调科学的态度： 我们将以科学的知识为基础，为你提供最准确的信息，避免误导和偏见。 尊重你的选择： 成长是一个探索和实践的过程，我们会为你提供信息和建议，但最终的选择权在你手中。 展望未来： 青春期是人生的一个重要起点，它为你未来的健康、幸福打下基础。本书将鼓励你以积极乐观的心态，迎接未来的挑战与机遇。 《致青春期男孩：身体篇》 是一本为男孩们量身打造的健康成长手册。它不仅仅是一本关于身体的书，更是关于理解自己、认识世界、健康成长的全方位指南。愿这本书能成为你青春期道路上一盏明亮的灯，照亮你前行的方向，让你勇敢、自信地拥抱属于你的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我那正值青春期的儿子量身定做的！说实话，我一开始还有点担心，毕竟这个年纪的男孩子，心思细腻又敏感，很多话题不好开口。但这本书的语言风格非常亲切自然，没有那种居高临下的说教感，更像是邻家长辈在分享经验。我特意留意了孩子阅读时的反应，他一开始还有点扭捏，但渐渐地，我发现他看得非常认真，甚至好几次看到关键部分还会停下来，若有所思的样子。这对我来说就是最好的证明。它不是那种枯燥的生理知识罗列，而是用很多贴近生活的小故事和情景模拟来阐述那些“不可言说”的微妙变化。比如，书中对情绪波动的描述，简直精准到让我这个当妈的都感到惊讶，原来他们经历的内心挣扎是如此复杂。我尤其欣赏其中关于“自我认知”的探讨，它没有强加任何标准，而是鼓励孩子去接纳自己身体和心理上的所有变化，这对于建立自信心至关重要。现在，我们俩的交流顺畅多了，很多原本需要我小心翼翼引导的话题，他竟然能主动提出来，虽然有时候问得挺直白，但至少说明他找到了一个安全的出口来处理这些信息。这本书无疑为我们搭建了一座沟通的桥梁，让原本可能引发尴尬和误解的青春期，变得相对平稳和坦诚了许多。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是抱着“死马当 আগুনে医”的心态，因为我家那小子自从进入初中后，简直就像变了一个人，沉默寡言，脾气说来就来，问他什么都只回一个字。我希望能找到一个“第三方”来跟他聊聊那些我不好意思开口的话题。这本书的排版和插图设计非常符合当下年轻人的审美，没有那种老旧的教科书感，看起来轻松活泼。我偷偷翻了几页，发现它的叙事逻辑非常清晰，从最基础的生理认知开始，循序渐进地过渡到更复杂的心理和社会适应问题。特别让我感到惊喜的是，它居然涵盖了“网络形象”和“数字时代的隐私保护”这些非常与时俱进的内容。这让我意识到，现代青少年的“身体篇”早就超越了单纯的生理范畴，而是与他们的线上生活紧密交织在一起。我发现，很多我以为只有成年人才会困扰的问题，比如过度关注社交媒体上的评价，或者对“完美身材”的错误认知，书中都有提及并提供了建设性的应对策略。这本书的作用，与其说是教育，不如说更像是一个“情绪的稳定器”，帮助孩子在信息爆炸的时代，锚定住自我认知，不被外界的喧嚣所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我最大的感受是作者的“同理心”和“去污名化”的努力。青春期的男孩，常常因为身体的快速发展而感到笨拙和不协调，书中用非常温柔的笔触去描述这种“成长的阵痛”。它没有将任何正常的发展阶段贴上“问题”或“异常”的标签，而是反复强调“差异性”是生命的常态。例如，对于青春期常见的体味变化、声音变粗等现象，作者的处理方式是普及知识而非制造焦虑。我注意到，书中对“隐私”和“界限”的强调，并非仅仅指向外界，更重要的是教会孩子如何尊重自己的内心感受。它引导男孩去识别和命名自己的情绪——这是非常重要的一步，因为很多男孩因为被教育要“坚强”而习惯性地压抑情感。这本书提供了一个安全的词汇库，让他们可以准确地表达“我感到困惑”、“我需要空间”或者“我对此感到不安”。这种由内而外的赋权，比任何外部的约束都来得有效。它真正做到了以孩子为中心，让他们成为自己身体和心灵的主人，这对于培养未来独立自主的社会人，具有不可估量的意义。

评分☆☆☆☆☆

我以一个多年从事青少年心理辅导工作的角度来看待这本书，它的价值远超一本简单的科普读物。最让我赞赏的是其内容的深度和广度，它清晰地认识到青春期绝不仅仅是荷尔蒙作祟那么简单，而是一个涉及社会关系、自我身份构建和价值观初步形成的复杂过程。书中对“责任感”和“界限感”的论述尤其深刻。在谈到身体自主权时，它没有停留在“不要随便碰触”的浅层教育，而是深入剖析了尊重他人和尊重自己的身体，是形成成熟人格的基石。我发现很多家长在教育青春期孩子时，往往会不自觉地使用“你应该”或“你不该”的句式，这本书巧妙地规避了这种说教模式，转而使用“如果遇到这种情况，你可以选择……”的开放性提问，极大地激发了读者的自主思考能力。此外，书中对“变化”的接纳态度也值得称赞，它将青春期的所有困惑和“糗事”都视为成长路上的必经之站，有效地减轻了青少年因害怕“与众不同”而产生的焦虑感。对于那些不善于表达的内向型男孩来说，这本书提供了一个安静、私密的学习空间，让他们可以在不被审视的情况下，完成一次重要的自我教育。这绝对是值得推荐给学校和家庭的优秀读物。

评分☆☆☆☆☆

作为一个从小就比较注重运动和健康的父亲，我对市面上很多关于青春期教育的书籍都有所涉猎，但大多都侧重于某一方面，要么过于偏重运动竞技，要么过于强调两性关系。这本书最成功的地方在于它的“平衡感”。它没有把身体的成长塑造成一场需要拼命赢取的战斗，而是将其描绘成一个需要精心呵护和细致了解的“工程”。它对睡眠、营养以及运动如何协同作用影响青春期发育的讲解，非常科学且易于理解。我特别喜欢它在讨论“精力管理”时提到的观点，认为身体的变化会带来旺盛的精力，如何将这股能量导向积极的方向，是成长的关键一课。书中提供的日常小贴士非常实用，比如如何科学地处理运动后的疲劳，或者在面临升学压力时如何通过调整饮食来稳定情绪。这本书没有回避青春期可能出现的健康小麻烦，而是用一种坦诚、不恐慌的方式介绍了应对策略，这让孩子在面对突发状况时，不会感到无助或羞耻。可以说，它为我们提供了一个科学、全面的健康指南，远比我从各种网络论坛上搜集的信息要可靠得多。