緻青春期男孩：身體篇 子晨 9787568218085 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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子晨 著

圖書標籤:

• 青春期
• 男孩
• 身體發育
• 性教育
• 健康
• 成長
• 科普
• 青春期健康
• 生理變化
• 子晨

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568218085

商品編碼：29575253330

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：緻青春期男孩：身體篇

定價：32.00元

作者：子晨

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787568218085

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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青春期，發現美好的自己 傢有青春期男孩，父母必送的珍貴禮物 身體的成長秘密就要揭開，你做好準備瞭嗎？ 緻青春期男孩：每個人的青春期都隻有一次，男孩的青春期會在一生中留下很濃重的印記，因為它記載著太多記憶。步入青春期的男孩，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但，男兒有淚不輕彈，男孩子往往會礙於麵子把這些都隱藏在心底。作為父母，他們想問，想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。本套叢書一共兩冊，包含身體篇和心理篇，為青春期男孩解答關於青春期成長的各種睏惑，是送給青春期男孩的成長書。

內容提要

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男孩子到瞭10歲左右，會發現自己的身體發生瞭很多“奇怪”的變化，比較明顯的就是身體的變化，陰莖開始變長變粗，喉結開始突齣，鬍子冒瞭齣來，等等，與此同時，心裏麵還會有很多睏惑，為什麼有時候麵對女生心跳會加快？接吻和性到底有多神秘？麵對這一切，你是否感到有些不知所措，是否感覺周圍的同學也變得越來越神秘瞭？本書為青春期男孩揭開身體成長的秘密，讓你更清晰地認識自己的身體和生理變化。

目錄

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章 你聞到激素的味道瞭嗎？
讓我吃驚的身體變化
我們都一起進入青春期嗎？
我的聲音為什麼會變化？
男孩子的胸部也會增大嗎？
為什麼有的人高大，有的人矮小？
為什麼會長齣很多毛毛？
我的喉結為什麼越來越明顯？
第二章 這些“男人的煩惱”
陰莖的長度有沒有標準？
一滴精真的等於十滴血嗎？
為什麼有的人要割？
它總是不閤時宜地錶現一下
為什麼“小弟弟”總會偏嚮一側？
半夜醒來“小弟弟”會
遺精瞭，我該怎麼辦？
“流白”是怎麼迴事？
要怎樣對待隱秘部位？
第三章 我想更帥一點兒
青春期臉上長滿痘痘怎麼辦？
鬍子越來越多，能不能拔掉？
總被彆人說駝背
如何防止大油臉
汗臭味怎麼都去不掉，怎麼辦？
頭發總掉，應該怎麼辦？
要不要用文身紀念青春？
為什麼我不能像明星一樣染發？
奇裝異服不是帥？
吸煙不酷嗎？
我能不能喝酒？
第四章·心動與戀愛
愛是什麼？
什麼時候戀愛被歸為早戀？
爸媽為什麼總是懷疑我早戀？
默默地喜歡她有錯嗎？
能不能和女孩交朋友？
和女孩交往特彆不自然怎麼辦？
被拒絕的愛一樣美麗
為什麼他比我受女生歡迎？
炫耀異性的愛慕，會傷害他人
如何結束一段感情？
男生要不要擔當責任？
第五章 接吻和性
什麼時候纔能開始接吻？
什麼是性愛？
父母有權乾涉我的私生活嗎？
男孩的陰莖為什麼會硬？
安全套有效嗎？
總是“性幻想”怎麼辦？
男孩也會遭受犯
怎樣做纔能少做性夢？
同學推薦我看黃色光碟和小說
“”會不會對身體有傷害？
第六章 懷孕和生育
為什麼男人不能生孩子？
為什麼一次會有上億個？
從什麼時候開始會讓女孩懷孕？
嬰兒是怎麼齣生的？
女朋友懷孕瞭該怎麼辦？
怎麼纔能緊急避孕？
第七章 在青春期調理齣健康美麗
晚睡真的對身體有傷害嗎？
我想怎麼吃就怎麼吃，為什麼不可以？
看手機時間長瞭眼睛看東西模糊
牙又疼瞭
讓人發愁的體重
有狐臭怎麼辦？
腳太臭怎麼解決？
長得太快也擔心……
避不開的青春期肥胖
記不住，應該怎麼辦？
我為什麼總是睡不好？
第八章 “君子不立危牆”,我要保護好自己
怎樣打求救電話？
野外遇險如何發求救信號？
溺水瞭怎麼辦？
油溫過熱著火怎麼辦？
火災時積極自救
危險遊戲要不要玩？
爸爸媽媽不讓我一個人去遊泳
遭遇地震不慌亂
如果遭遇瞭車禍
應對公共場所的擁擠狀況
常見食物中毒的急救
不和陌生人說話，不上壞人的當
運動中遠離意外傷害

作者介紹

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子晨，青少年問題研究專傢，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《女孩青春期手冊》《男孩青春期手冊》《孩子，你要學會保護自己》等。

文摘

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序言

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緻青春期男孩：身體篇 一份來自成長路上的貼心指南 青春期，是人生中一段奇妙而又充滿挑戰的旅程。男孩們在這個階段，身體悄然發生著巨變，心理也經曆著前所未有的波動。麵對這些變化，許多男孩感到迷茫、睏惑，甚至有些不知所措。本書，正是為所有正在經曆或即將迎來青春期的男孩們量身打造的一份貼心指南。它以子晨的名字為載體，傳遞著一種陪伴和理解，旨在幫助男孩們更健康、更自信地度過這段特殊的時期。 認識你的身體：一場奇妙的“升級” 想象一下，你的身體就像一棟正在進行“升級”的房子。從前熟悉的一切，在不知不覺中發生瞭變化。本書將帶領你一一探索這些變化，讓你對自己的身體有一個全麵而清晰的認識。 身高與體重的悄然增長： 你可能會發現自己似乎一夜之間“竄個兒”瞭，體重也隨之增加。這是身體在為成年做準備，骨骼和肌肉都在加速生長。我們將解釋這種生長規律，告訴你如何通過均衡的飲食和適度的運動，讓身體以最健康的方式成長。我們會探討為什麼會“變聲”，聲帶是如何工作的，以及變聲期的一些小睏擾該如何應對。 第二性徵的到來： 身體的變化遠不止於此。男孩們會迎來各種“第二性徵”，這些標誌著身體走嚮成熟。 鬍須與體毛的生長： 麵部、腋下、腿部等部位的毛發開始齣現，這是男性荷爾濛作用的結果。我們會解釋毛發生長的原因，以及如何進行適當的清潔和打理。 肌肉的增長與力量的增強： 身體會變得更加強壯，肌肉綫條逐漸顯現。我們會介紹一些適閤青春期男孩的簡單運動，幫助你更好地發展身體力量，同時也會強調運動中保護身體的重要性。 生殖器官的發育： 這是一個非常重要但也可能讓男孩感到羞澀的話題。本書將以科學、客觀的態度，詳細介紹男性生殖器官的結構和功能，包括睾丸、陰莖的發育，以及青春期常見的生理現象，如遺精。我們會解釋這些現象是完全正常的，是身體成熟的標誌，並提供一些應對技巧，讓你能夠以平常心看待。 皮膚的“小脾氣”： 青春期也是皮膚問題頻發的時期，尤其是痘痘（痤瘡）。油性皮膚、毛孔堵塞、細菌滋生，都可能導緻臉上長齣惱人的痘痘。本書將深入分析痘痘産生的原因，提供一係列科學有效的皮膚護理方法，包括正確的洗臉方式、避免擠壓痘痘、以及在必要時尋求專業幫助。我們會強調保持皮膚清潔、使用溫和的護膚品的重要性，幫助你擁有健康乾淨的肌膚。 體味的變化： 隨著汗腺的發達，身體可能會齣現一些新的氣味。我們會解釋這是正常的生理現象，並教授你一些保持身體清潔和清新，例如規律洗澡、使用止汗劑等，讓你在與人交往中更加自信。 身體的健康：科學的守護者 身體是革命的本錢，尤其在青春期這個關鍵時期，建立良好的健康習慣至關重要。本書將從多個角度，為你提供科學的健康指導。 均衡飲食的智慧： 身體的成長發育需要充足的營養。我們會詳細解析青春期男孩所需的各類營養素，如蛋白質、碳 bø 質、脂肪、維生素和礦物質，並給齣具體的食物建議。我們不會隻告訴你“吃什麼”，更會告訴你“為什麼”要吃，以及如何搭配齣既美味又健康的餐食。我們會分析快餐、零食對身體的影響，引導你做齣更健康的選擇。 運動的樂趣與力量： 運動不僅能強健體魄，還能釋放壓力，提升心情。本書將介紹各種適閤青春期男孩的運動方式，從戶外奔跑、球類運動到室內健身，讓你找到自己喜歡的運動，並掌握正確的運動技巧，避免運動損傷。我們會強調運動的規律性和堅持性，讓你將運動融入生活。 充足睡眠的重要性： 身體在睡眠時進行修復和生長。我們會解釋為什麼青春期需要充足的睡眠，以及如何養成良好的睡眠習慣，讓你擁有充沛的精力去學習和生活。我們會分析熬夜的危害，並提供改善睡眠質量的小貼士。 疾病的預防與應對： 瞭解常見的青春期健康問題，學會如何預防和應對，是保護自己的重要一環。我們將討論一些常見的疾病，如感冒、發燒、腸胃不適等，並提供一些居傢護理的基本方法。同時，我們也會強調在必要時及時就醫的重要性，並教你如何與醫生溝通。 衛生習慣的養成： 良好的衛生習慣是預防疾病、保持健康的基礎。我們將細緻講解個人衛生，包括洗手、刷牙、洗澡、個人物品的清潔等，讓你從小養成良好的衛生習慣。 心理的成長：擁抱變化的自己 青春期不僅僅是身體的變化，更是心理的快速成長。情緒的波動、自我意識的覺醒，都讓這個時期充滿挑戰。 認識你的情緒： 青春期男孩的情緒可能會像過山車一樣起伏不定。開心、興奮、煩躁、焦慮，這些都是正常的情緒反應。本書將幫助你識彆和理解自己的情緒，學會用健康的方式錶達和疏導。我們會提供一些情緒管理的方法，如深呼吸、冥想、寫日記等，幫助你保持內心的平靜。 自我認同與自信的建立： 隨著身體的變化和社交的拓展，男孩們開始思考“我是誰”。我們會鼓勵你發現自己的優點和特長，接納自己的不完美，建立積極的自我認知。自信不是與生俱來的，而是通過不斷的自我肯定和努力獲得的。 與人交往的藝術： 青春期是建立友誼、理解親情的重要時期。我們將提供一些關於如何與父母、老師、朋友有效溝通的建議，學習如何錶達自己的需求，如何傾聽他人的想法，以及如何在人際關係中保持尊重和界限。 麵對壓力與挑戰： 學習壓力、人際關係、未來的規劃，都可能帶來壓力。本書將幫助你認識到壓力的存在，並教你一些有效的應對策略，如尋求支持、閤理安排時間、保持積極心態等。 瞭解你的性健康： 性健康是青春期男孩健康成長的重要組成部分。本書將以開放、科學的態度，探討青春期性發育的知識，包括青春期性衝動的齣現、性生理的知識、以及如何負責任地對待性行為。我們將強調保護自己、尊重他人、瞭解避孕和性傳播疾病的預防知識的重要性，引導男孩們樹立健康的性觀念。 給子晨的提醒：成長路上，你不是一個人 本書就像一個經驗豐富的長者，在與你分享他的成長經曆。我們將以一種平等、尊重的語氣，與你進行對話，而不是居高臨下地教導。 傾聽你的聲音： 我們知道，有些問題可能你很難啓齒，但請相信，你不是孤單的。本書將為你提供一個安全、私密的空間，讓你能夠安心地閱讀和思考。 鼓勵你提問： 如果閱讀過程中有任何疑問，不要害怕。我們可以通過一些方式，讓你能夠獲得解答。 強調科學的態度： 我們將以科學的知識為基礎，為你提供最準確的信息，避免誤導和偏見。 尊重你的選擇： 成長是一個探索和實踐的過程，我們會為你提供信息和建議，但最終的選擇權在你手中。 展望未來： 青春期是人生的一個重要起點，它為你未來的健康、幸福打下基礎。本書將鼓勵你以積極樂觀的心態，迎接未來的挑戰與機遇。 《緻青春期男孩：身體篇》 是一本為男孩們量身打造的健康成長手冊。它不僅僅是一本關於身體的書，更是關於理解自己、認識世界、健康成長的全方位指南。願這本書能成為你青春期道路上一盞明亮的燈，照亮你前行的方嚮，讓你勇敢、自信地擁抱屬於你的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

我以一個多年從事青少年心理輔導工作的角度來看待這本書，它的價值遠超一本簡單的科普讀物。最讓我贊賞的是其內容的深度和廣度，它清晰地認識到青春期絕不僅僅是荷爾濛作祟那麼簡單，而是一個涉及社會關係、自我身份構建和價值觀初步形成的復雜過程。書中對“責任感”和“界限感”的論述尤其深刻。在談到身體自主權時，它沒有停留在“不要隨便碰觸”的淺層教育，而是深入剖析瞭尊重他人和尊重自己的身體，是形成成熟人格的基石。我發現很多傢長在教育青春期孩子時，往往會不自覺地使用“你應該”或“你不該”的句式，這本書巧妙地規避瞭這種說教模式，轉而使用“如果遇到這種情況，你可以選擇……”的開放性提問，極大地激發瞭讀者的自主思考能力。此外，書中對“變化”的接納態度也值得稱贊，它將青春期的所有睏惑和“糗事”都視為成長路上的必經之站，有效地減輕瞭青少年因害怕“與眾不同”而産生的焦慮感。對於那些不善於錶達的內嚮型男孩來說，這本書提供瞭一個安靜、私密的學習空間，讓他們可以在不被審視的情況下，完成一次重要的自我教育。這絕對是值得推薦給學校和傢庭的優秀讀物。

評分☆☆☆☆☆

作為一個從小就比較注重運動和健康的父親，我對市麵上很多關於青春期教育的書籍都有所涉獵，但大多都側重於某一方麵，要麼過於偏重運動競技，要麼過於強調兩性關係。這本書最成功的地方在於它的“平衡感”。它沒有把身體的成長塑造成一場需要拼命贏取的戰鬥，而是將其描繪成一個需要精心嗬護和細緻瞭解的“工程”。它對睡眠、營養以及運動如何協同作用影響青春期發育的講解，非常科學且易於理解。我特彆喜歡它在討論“精力管理”時提到的觀點，認為身體的變化會帶來旺盛的精力，如何將這股能量導嚮積極的方嚮，是成長的關鍵一課。書中提供的日常小貼士非常實用，比如如何科學地處理運動後的疲勞，或者在麵臨升學壓力時如何通過調整飲食來穩定情緒。這本書沒有迴避青春期可能齣現的健康小麻煩，而是用一種坦誠、不恐慌的方式介紹瞭應對策略，這讓孩子在麵對突發狀況時，不會感到無助或羞恥。可以說，它為我們提供瞭一個科學、全麵的健康指南，遠比我從各種網絡論壇上搜集的信息要可靠得多。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是抱著“死馬當 আগুনে醫”的心態，因為我傢那小子自從進入初中後，簡直就像變瞭一個人，沉默寡言，脾氣說來就來，問他什麼都隻迴一個字。我希望能找到一個“第三方”來跟他聊聊那些我不好意思開口的話題。這本書的排版和插圖設計非常符閤當下年輕人的審美，沒有那種老舊的教科書感，看起來輕鬆活潑。我偷偷翻瞭幾頁，發現它的敘事邏輯非常清晰，從最基礎的生理認知開始，循序漸進地過渡到更復雜的心理和社會適應問題。特彆讓我感到驚喜的是，它居然涵蓋瞭“網絡形象”和“數字時代的隱私保護”這些非常與時俱進的內容。這讓我意識到，現代青少年的“身體篇”早就超越瞭單純的生理範疇，而是與他們的綫上生活緊密交織在一起。我發現，很多我以為隻有成年人纔會睏擾的問題，比如過度關注社交媒體上的評價，或者對“完美身材”的錯誤認知，書中都有提及並提供瞭建設性的應對策略。這本書的作用，與其說是教育，不如說更像是一個“情緒的穩定器”，幫助孩子在信息爆炸的時代，錨定住自我認知，不被外界的喧囂所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我最大的感受是作者的“同理心”和“去汙名化”的努力。青春期的男孩，常常因為身體的快速發展而感到笨拙和不協調，書中用非常溫柔的筆觸去描述這種“成長的陣痛”。它沒有將任何正常的發展階段貼上“問題”或“異常”的標簽，而是反復強調“差異性”是生命的常態。例如，對於青春期常見的體味變化、聲音變粗等現象，作者的處理方式是普及知識而非製造焦慮。我注意到，書中對“隱私”和“界限”的強調，並非僅僅指嚮外界，更重要的是教會孩子如何尊重自己的內心感受。它引導男孩去識彆和命名自己的情緒——這是非常重要的一步，因為很多男孩因為被教育要“堅強”而習慣性地壓抑情感。這本書提供瞭一個安全的詞匯庫，讓他們可以準確地錶達“我感到睏惑”、“我需要空間”或者“我對此感到不安”。這種由內而外的賦權，比任何外部的約束都來得有效。它真正做到瞭以孩子為中心，讓他們成為自己身體和心靈的主人，這對於培養未來獨立自主的社會人，具有不可估量的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我那正值青春期的兒子量身定做的！說實話，我一開始還有點擔心，畢竟這個年紀的男孩子，心思細膩又敏感，很多話題不好開口。但這本書的語言風格非常親切自然，沒有那種居高臨下的說教感，更像是鄰傢長輩在分享經驗。我特意留意瞭孩子閱讀時的反應，他一開始還有點扭捏，但漸漸地，我發現他看得非常認真，甚至好幾次看到關鍵部分還會停下來，若有所思的樣子。這對我來說就是最好的證明。它不是那種枯燥的生理知識羅列，而是用很多貼近生活的小故事和情景模擬來闡述那些“不可言說”的微妙變化。比如，書中對情緒波動的描述，簡直精準到讓我這個當媽的都感到驚訝，原來他們經曆的內心掙紮是如此復雜。我尤其欣賞其中關於“自我認知”的探討，它沒有強加任何標準，而是鼓勵孩子去接納自己身體和心理上的所有變化，這對於建立自信心至關重要。現在，我們倆的交流順暢多瞭，很多原本需要我小心翼翼引導的話題，他竟然能主動提齣來，雖然有時候問得挺直白，但至少說明他找到瞭一個安全的齣口來處理這些信息。這本書無疑為我們搭建瞭一座溝通的橋梁，讓原本可能引發尷尬和誤解的青春期，變得相對平穩和坦誠瞭許多。