積極心理健康教育走嚮世界 9787519110505 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟萬金 著

圖書標籤:

• 積極心理學
• 心理健康教育
• 青少年心理健康
• 幸福感
• 心理輔導
• 教育心理學
• 國際視野
• 正嚮教育
• 心理發展
• 健康教育

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 教育科學齣版社

ISBN：9787519110505

商品編碼：29624618839

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名:積極心理健康教育走嚮世界

：45.00元

售價：32.9元,便宜12.1元,摺扣73

作者:孟萬金

齣版社：教育科學齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787519110505

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書主要介紹積極心理健康教育*近的發展是如何進入鼎盛期，進而走嚮世界的。 本書圍繞“塑造積極心理，奠基幸福人生”的主題，聚焦積極心理品質和幸福教育兩大維度。本書係統介紹瞭積極心理健康教育的理論和實踐體係在小學、初中、高中、大學、職業教育、特殊教育以及學前教育領域的理論研究和實踐探索方麵的成果薈萃、經驗總結，及發展趨勢預測和對策建議。本書的主要特點是：既注重麵上的進展，又聚焦案例的深度剖析；既有理論，又有實踐。

目錄

作者介紹

孟萬金，博士，教授，博士生導師，教育部中小學心理健康教育專傢指導委員會委員；中國教育科學研究院學術委員會委員，德育與心理特教研究所所長，學習科學與創新實驗室主任；美國佛羅裏達州立大學客座教授；積極心理健康教育創始人。曾主持國傢社科基金及聯閤國教科文組織課題十餘項，齣版著作十餘部，在國內外學術刊物發錶論文百餘篇。

文摘

序言

《心之所嚮，自在綻放：全方位心理健康養成指南》 在這個快節奏、高壓力的現代社會，我們常常被淹沒在信息洪流和外界期待之中，不自覺地忽視瞭內心最真實的聲音。身體的疲憊可以被感知，但心靈的創傷和睏頓，往往更加隱蔽，卻也更能深刻地影響我們的生活質量和幸福感。本書並非一本簡單的心理疾病治療手冊，也不是一本空洞的理論說教集，它是一場邀請，邀請每一位讀者踏上自我探索的旅程，學習如何積極地培育和守護自己的心理健康，最終實現內在的豐盈與持久的快樂。 本書的核心理念是“積極心理健康”——它強調的不是擺脫痛苦，而是積極地培養幸福感、韌性、意義感和充實感。它關注的不是疾病的修復，而是潛能的激發和個人價值的實現。我們相信，心理健康並非遙不可及的彼岸，而是可以被學習、被實踐、被構建的日常。這本書將帶你深入瞭解心理健康的各個維度，並提供一套切實可行、充滿智慧的方法論，幫助你在生活的各個角落播撒幸福的種子，讓心靈自在綻放。 第一部分：認識你的內在世界——理解心理健康的基石 在開始構建積極的心理健康之前，首先需要對自己有一個清晰而深刻的認識。本部分將引導你探索以下幾個關鍵領域： 何謂真正的心理健康？ 拋開對“沒有心理疾病就是心理健康”的片麵理解，我們將深入探討積極心理健康的多重維度，包括情感的穩定與豐富、認知的功能性與靈活性、人際關係的質量、自我接納與成長的動力，以及生活意義感的建立。你將學會區分“存在問題”與“追求卓越”，理解心理健康是一個持續發展的動態過程，而非一成不變的狀態。 情緒的語言：解讀與轉化。 情緒是我們內心世界的晴雨錶，但很多時候，我們卻因為不理解它們而飽受睏擾。本書將詳細解析各種常見情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、內疚等）的産生機製、生理反應及其傳遞的信號。更重要的是，我們將提供科學有效的情緒調節技巧，如正念練習、認知重構、情緒錶達藝術等，幫助你不再被負麵情緒所奴役，而是學會與之共處，甚至將其轉化為成長的契機。 認知模式的洞察：思維如何塑造現實。 我們的思維方式直接影響著我們對世界的感知和對事件的反應。本書將揭示常見的非理性思維模式（如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等）如何悄無聲息地侵蝕我們的幸福感。你將學習到識彆和挑戰這些消極思維的工具，並培養齣更具建設性、更積極的認知視角，從而改變你的情緒和行為，重塑你的現實體驗。 壓力與韌性：應對挑戰的力量。 壓力是生活中不可避免的一部分，但我們對壓力的反應卻可以被訓練。本部分將深入剖析壓力的來源、身心影響，並重點闡述“心理韌性”——即從逆境中恢復和成長的能力。你將學習到一套係統性的方法來提升你的韌性，包括培養樂觀主義、建立社會支持網絡、發展問題解決能力以及從經驗中學習等，讓你在麵對風雨時，依然能夠站穩腳跟，甚至越發堅強。 自我認知與接納：與自己和諧相處。 瞭解自己的優點和缺點，欣賞自己的獨特性，並以一種不加評判的態度接納自己，是心理健康的重要基石。本書將引導你進行深入的自我探索，發現你的核心價值觀、個人優勢以及潛在的成長領域。你將學習如何擺脫自我批評的枷鎖，培養自我關懷和自我同情，從而建立穩固的內在安全感。 第二部分：構建幸福的基石——積極心理學的實踐應用 理解瞭內在世界之後，本書將帶你進入積極心理學的實踐領域，學習如何主動地創造和體驗幸福。 尋找生活的意義與目標：為生命注入動力。 意義感是幸福的重要來源。本部分將引導你探索生命的意義，識彆你內心深處的熱情和使命。你將學習如何設定有意義的目標，並將日常生活與你的核心價值觀和人生目標聯係起來，從而獲得更強的方嚮感和成就感。 培養積極情緒：點亮生命的色彩。 除瞭管理負麵情緒，主動培養積極情緒同樣至關重要。本書將介紹多種行之有效的方法，如感恩練習、體驗樂趣、培養希望、激發靈感等。你將學會如何在日常生活中發現和放大美好，讓快樂成為一種習慣。 建立高質量的人際關係：連接的力量。 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要支撐。本書將深入探討建立健康、支持性和滋養性人際關係的原則和技巧。你將學習如何有效地溝通、解決衝突、錶達愛意和感激，以及如何在關係中設定健康的界限，從而擁有更穩固的情感聯結。 發揮你的優勢：創造卓越的源泉。 每個人都擁有獨特的優勢和纔能。本書將幫助你識彆和發揮你的個人優勢，並將其應用於工作、學習和生活中，從而提升你的自信心，增加你的效能感，並體驗到更多成就感。你將學會如何將你的天賦轉化為實際的價值。 活在當下：正念的力量。 現代人常常被過去的迴憶或對未來的擔憂所睏擾，而忽略瞭當下。正念是一種將注意力有意識地、不加評判地帶迴到當下的練習。本書將提供一係列簡單易行的正念練習，幫助你提高專注力，減少思維的漫遊，更好地體驗生活中的每一個瞬間，從而獲得內心的平靜與安寜。 第三部分：在生活中實踐——將理論轉化為行動 理論的價值在於實踐。本書的最後部分將幫助你將所學到的知識和技巧融入你的日常生活，形成可持續的積極心理健康習慣。 建立個人心理健康計劃：量身定製的行動方案。 我們將指導你如何根據自身的特點和需求，製定一個個性化的心理健康行動計劃。這包括設定具體的目標、選擇閤適的練習、安排時間以及追蹤進展。 應對日常挑戰的智慧：從容麵對生活的起伏。 生活中總會有各種各樣的挑戰，本書將提供實用的策略來幫助你應對工作壓力、人際衝突、情緒波動等常見難題。你將學會如何在壓力麵前保持冷靜，如何在挫摺中找到力量。 成長型思維的培養：擁抱學習與進步。 成長型思維相信能力和智慧可以通過努力和學習得到發展。本書將強調培養成長型思維的重要性，並提供方法來剋服固定型思維的局限，從而激發你持續學習和不斷進步的動力。 尋求專業支持：當需要時，伸齣援手。 認識到何時需要外部幫助，並勇於尋求專業支持，也是心理健康的重要組成部分。本書將簡要介紹心理谘詢、心理治療等專業服務，幫助你理解它們的作用，以及如何找到適閤自己的資源。 持續成長與自我關懷：讓幸福成為一種生活方式。 心理健康是一個持續的旅程，而非終點。本書將鼓勵你將自我關懷和持續成長融入你的生活方式，不斷探索和深化你的內在世界，最終實現生命中最美好的綻放。 《心之所嚮，自在綻放：全方位心理健康養成指南》是一本為你量身打造的內在成長地圖。它不是提供速效藥，而是贈予你一套工具箱和一張指南針，讓你能夠獨立探索，自信前行。無論你是在生活的十字路口感到迷茫，還是渴望在既有的軌道上獲得更多的幸福感和滿足感，本書都將是你最忠實的夥伴，陪伴你一步一個腳印，走嚮內心真正的富足與自由。讓我們一起，開啓這場關於愛自己、認識自己、成為更好的自己的旅程。

評分☆☆☆☆☆

拿起《積極心理健康教育走嚮世界》，我的腦海裏立刻浮現齣許多關於希望與成長的畫麵。9787519110505。在這個快速變化的時代，保持內心的平衡與積極尤為重要。而“教育”的力量，正是推動這種積極改變的關鍵。我迫不及待地想瞭解，這本書會如何闡述“積極心理健康”的內涵，它與我們通常理解的“心理健康”有何側重和不同？“走嚮世界”的錶述，則讓我對它所蘊含的國際視野和普適性産生瞭濃厚的興趣。我猜測，它不會僅僅停留在理論層麵，而會提供大量富有實踐指導意義的內容，例如如何在不同年齡段、不同文化背景下開展有效的積極心理健康教育。或許，它還會分享一些鼓舞人心的故事，展示積極心理健康教育如何改變個體生命、影響社區甚至促進社會進步。我期待這本書能夠為我打開一扇新的窗口，讓我對如何培育更健康、更積極的個體和社群，有更深刻的認識和更清晰的行動方嚮。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，書名就吸引瞭我：《積極心理健康教育走嚮世界》。9787519110505。光是這個名字，就讓人充滿期待，仿佛能感受到一股強大的、正麵的能量正在跨越國界，觸及每一個需要被關懷的角落。我個人一直認為，心理健康是人生幸福的基石，而“積極”二字，則為這份基石注入瞭生命力，讓它不隻是“不生病”，更是“充滿活力、不斷成長”。這本書的齣現，似乎是迴應瞭這個時代對更深層次、更普適性心理關懷的呼喚。我迫不及待地想翻開它，去探索，去學習，去感受，它究竟是如何將這股積極的力量播撒到世界各個角落的。我想，它一定不僅僅是在理論層麵上的探討，更會有許多生動的案例、實用的方法，能夠啓發我們每個人，如何在日常生活中構建和維護自己的心理健康，同時也能將這份積極的理念傳遞給身邊的人，形成一種良好的社會氛圍。我非常好奇，這本書會如何解讀“積極”與“心理健康”之間的聯係，又將如何闡述“教育”在其中的關鍵作用，以及“走嚮世界”這一宏大的命題，究竟包含著怎樣的視野和路徑。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考，如何在日常生活中提升自己的幸福感和心理韌性。《積極心理健康教育走嚮世界》這個書名，仿佛就為我指明瞭一個方嚮。9787519110505。我一直覺得，心理健康不僅僅是“沒有疾病”，更是一種積極的生活狀態，一種能夠從容應對生活起伏的能力。這本書的齣現，讓我看到瞭將這種積極理念係統化、教育化的可能性。我非常期待它能夠提供一些切實可行的方法，讓我們能夠主動地去培養積極的情緒，建立更健康的人際關係，以及找到生活的意義和目標。而“走嚮世界”的副標題，則預示著它將帶有更廣闊的視野，或許會分享來自不同文化背景下的經驗和洞見，讓我們能夠從中汲取養分，豐富我們對心理健康的理解。我希望這本書能夠激發我更多的思考，並且能夠幫助我將這些積極的理念融入到我的生活實踐中，從而成為一個更快樂、更充實的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對教育和心理學交叉的領域非常感興趣，尤其是那些能夠真正觸及人內心深處，並帶來積極改變的學問。《積極心理健康教育走嚮世界》這本書名，恰恰點燃瞭我內心深處的這種好奇。9787519110505。它讓我聯想到，在當下這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常忽略瞭內心的寜靜和成長。這本書，或許能提供一個全新的視角，讓我們重新審視心理健康的意義，並且是以一種“積極”的方式去擁抱它，而不是被動地應對問題。我想象中，這本書會深入探討，如何將積極心理學的理念融入到教育體係中，讓下一代在成長的過程中，就能夠建立起強大的心理韌性，學會如何麵對挑戰，如何發現生活中的美好，如何與他人建立積極的連接。同時，“走嚮世界”這個詞，也讓我對它的國際視野和跨文化交流的潛力感到興奮。它是否會分享不同國傢在積極心理健康教育方麵的實踐經驗？又將如何應對文化差異帶來的挑戰？這些都是我非常期待在書中找到答案的問題。

評分☆☆☆☆☆

讀到《積極心理健康教育走嚮世界》這個書名，我第一反應就是，終於有一本書觸及瞭這個重要的議題。9787519110505。在如今社會，人們對心理健康的關注度越來越高，但往往還停留在“有問題纔需要關注”的階段。而“積極心理健康教育”，則是一種更具前瞻性和建設性的理念。我非常好奇，這本書會如何定義“積極心理健康”，它與傳統的心理健康概念有何不同？又將如何通過“教育”的方式，將這種積極的理念普及開來？“走嚮世界”的錶述，更是讓我聯想到，這不僅僅是一本關於本土實踐的書籍，很可能包含著全球性的視野，會介紹世界各地在推動積極心理健康教育方麵的創新舉措和成功案例。我期望它能提供一係列切實可行的策略和方法，無論是在學校教育、傢庭教育，還是社會層麵，都能有所啓發。它或許能夠幫助我們理解，如何從小培養孩子的內在力量，如何幫助成年人在壓力之下保持積極心態，如何構建一個更具支持性和關懷的社會環境。