中学生心理知识科普案例集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙红刚，梁春艳 著

图书标签:

• 心理学
• 青少年心理
• 心理健康
• 案例分析
• 科普读物
• 成长教育
• 情绪管理
• 人际关系
• 学习心理
• 自我认知

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510085543

商品编码：29625020008

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：中学生心理知识科普案例集

定价：20.0元

作者：孙红刚、梁春艳

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787510085543

字数：110000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书集科学性、知识性和实用性为一体，浅显易懂，能引起读者的兴趣，可为中小师学生提供课余阅读，也可满足一般社会读者需要。

内容提要

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本书选取了大量的、有代表性的中学阶段心理辅导的案例，有针对性的阐述和说明了中学生心理可能存在的问题以及解决方法。

目录

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作者介绍

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孙红刚，男，山东乐陵人，毕业于华东师范大学心理学系。近年来，参编、参写《心理商点》《人格发展心理学》等书籍多部。现为上海海洋大学副教授，主要从事心理健康教育研究工作。梁春艳，女，广西南宁人，毕业于华东师范大学商学院。目前为上海黄浦业余大学讲师，主要从事经济决策和宏观经济现象研究。

文摘

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特殊群体的孩子不同于正常群体的孩子，他们在成长中的缺失可能无法弥补，由此带来的心理困惑也可能比其他的孩子要多。在我们学校的日常教育中，作为老师需要特别关注这些孩子的健康成长。
　　腊梅（化名）同学是一名刚刚入学的高一新生。她个子偏小，面容白净，扎个马尾辫，戴着副眼镜，长长的刘海儿遮住了眼镜的上沿。她的样子很腼腆，说话较慢但很清晰，“老师，我想了解一下学校对家庭经济困难学生的一些政策，还有怎么办理相应的一些手续。”刘海挡住了腊梅低垂的视线，刘老师看不清她的眼睛，可是直觉告诉刘老师，这个面前消瘦而又不乏清秀的女孩可能面临着一些情绪困扰和一些心理问题。在刘老师详细介绍了学校关于家庭经济困难学生认定及补助各方面的情况后，腊梅抬了抬身子，好像是准备离开，但眼里又闪过一丝犹豫，欲言又止。
　　看着这位初来乍到的同学在办公室的表现，刘老师特别注意了她。当捕捉到腊梅的这一瞬间表现，刘老师适时地问她：“腊梅同学，你是不是你还有什么事情要和老师讲啊？如果你觉得还没有想好，也没关系，记得有时间来找老师。”刘老师和蔼可亲，微笑着对腊梅同学说道。
　　听刘老师这么一说，腊梅同学低下头去，压抑许久的感情似乎瞬间迸发出来，眼泪噗噗留下来。整个办公室很安静，静得只能听到她啜泣的声音。良久，腊梅同学才开始讲话，说得依旧慢条斯理。原来就在她入高中前一个月，腊梅的父亲就因为车祸突然去世了，母亲性情老实，不太擅长交际，为了给父亲治疗手术，家里花费了不少钱，现在家里的经济情况每况愈下。想象后面还要付出高额的大学学费，甚至是找工作的费用，腊梅的心里一阵阵的难受。一切言语在这张流泪的脸面前，都感觉那么苍白无力。刘老师默默而又专注地望着她，把一包面巾纸轻轻地推到她的面前。

序言

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《青少年成长心语：心理健康启蒙读本》 第一章：认识我们的内心世界 青少年时期，是一个充满探索与变化的阶段。我们的身体在成长，思维在飞跃，情感也变得更加丰富和复杂。在这个过程中，我们常常会感到困惑、不安，甚至迷茫。这本书，就像一位耐心而友善的朋友，将陪伴你一同走过这段奇妙的旅程，帮助你更好地认识自己，理解自己的内心世界。 1.1 情绪的潮起潮落：理解你的喜怒哀乐 情绪是什么？ 情绪是我们对外界事物和内心感受的自然反应。它们像色彩斑斓的画笔，为我们的生活涂抹上各种不同的光彩。快乐时，我们感觉像阳光一样温暖；生气时，我们可能感到一股热流涌上心头；悲伤时，眼泪会不自觉地滑落。这些都是正常的情绪表现，它们没有好坏之分，都是我们生命的一部分。 为什么会有这么多情绪？ 我们的情绪受很多因素影响，比如我们正在经历的事情、我们的想法、甚至是身体的疲惫程度。当你考试成绩不理想时，你可能会感到失望；当你和朋友发生争执时，你可能会感到愤怒；当你得到父母的表扬时，你可能会感到欣喜。了解这些情绪的来源，能帮助我们更好地接纳它们。 如何与情绪和谐相处？ 承认并接纳自己的情绪是第一步。不要压抑或否认它们，而是试着去感受它们。当感到不开心时，可以找一个安静的地方，写下自己的感受，或者听听舒缓的音乐。当感到愤怒时，可以深呼吸几次，或者做一些体育运动来释放能量。学会与情绪沟通，而不是被情绪控制，这是一种重要的能力。 1.2 自我认知：我是谁？我能做什么？ 认识你的优点和缺点： 每个人都有自己独特的优点和可能需要改进的地方。优点就像你闪光的宝石，它们是你自信的来源；缺点则像可以打磨的璞玉，它们是你成长的机会。试着列出你觉得自己做得好的事情，以及你希望有所提升的方面。诚实地面对自己，是走向成熟的第一步。 找到你的兴趣和天赋： 兴趣是最好的老师，它能驱动我们去学习和探索。你的天赋可能是绘画、音乐、写作、运动，或者是在与人沟通、解决问题方面的能力。发掘自己的兴趣所在，并投入时间和精力去培养，你可能会发现一个全新的自己。 建立积极的自我评价： 不要总是用最苛刻的眼光审视自己。即使遇到挫折，也要看到自己的努力和进步。记住，犯错并不可怕，重要的是从中学习，并继续前行。给自己一些积极的肯定，你会发现自己比想象中更强大。 1.3 人际关系：与他人建立连接 父母与子女： 父母是我们生命中最亲近的人，他们给予我们生命、养育我们长大。虽然有时我们会因为成长中的代沟而与父母产生摩擦，但理解父母的爱，并尝试用更成熟的方式与他们沟通，可以建立更和谐的家庭关系。 同学与朋友： 朋友是我们成长道路上的伙伴。学会如何交朋友，如何维护友谊，如何在群体中找到自己的位置，都是重要的社交技能。真诚地对待朋友，分享喜悦，分担忧愁，你会收获宝贵的友谊。 师生关系： 老师是我们学习的引导者。尊重老师，认真听取教诲，积极与老师交流，能够帮助我们更好地掌握知识，解决学习上的难题。 第二章：应对成长中的挑战 青春期是挑战与机遇并存的时期。我们会面临学习的压力、成长的烦恼，有时甚至会遇到一些让我们感到不知所措的困难。这本书将帮助你认识这些挑战，并找到应对它们的方法。 2.1 学习的压力与动力：如何在学业中找到平衡 压力是什么？ 学习压力是指我们在面对学业任务时感到的一种紧张、焦虑的情绪。适度的压力可以激发我们的动力，但过度的压力则可能压垮我们。 认识压力的来源： 考试、作业、升学、与同学的竞争，这些都可能是压力的来源。了解压力的根源，能帮助我们更好地分析和处理。 有效的学习方法： 找到适合自己的学习方法至关重要。这可能包括制定学习计划、合理分配时间、预习和复习、运用思维导图等。 缓解学习压力的技巧： 劳逸结合，保证充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，听音乐，或者与朋友聊天，都可以帮助我们缓解压力。重要的是学会放松，让大脑得到休息。 激发学习兴趣： 尝试将学习与生活联系起来，发现知识的趣味性，参加课外活动，与同学讨论，这些都能激发你的学习热情。 2.2 青春期的身体变化与心理适应 身体的变化： 青春期是身体发育的关键时期，你会发现自己发生很多变化，这些变化是正常的生理过程。了解这些变化，可以减轻你的焦虑和不安。 心理的困惑： 身体的变化有时会带来一些心理上的困惑，比如对外貌的担忧，对情感的萌动。学会接纳自己的身体，并认识到这些变化是成长的标志。 健康的生活习惯： 保持均衡的饮食，规律的作息，适度的运动，对身心健康都至关重要。 2.3 挫折与失败：从跌倒中站起来 挫折的普遍性： 生活不可能一帆风顺，挫折和失败是成长的必经之路。每个人都会遇到困难，重要的是如何面对它们。 如何看待失败： 失败并不可怕，它是一个学习和进步的机会。不要因为一次失败就否定自己，而是从中找出原因，总结经验，然后重新站起来。 培养韧性： 韧性是指我们在面对困难时，能够坚持不懈，并且迅速恢复活力的能力。通过不断地尝试和克服困难，我们可以培养自己的韧性。 寻求支持： 当感到无助时，不要独自承受。向家人、朋友、老师或者心理咨询师寻求帮助，他们会给你支持和指导。 2.4 冲突与解决：学习化解矛盾 冲突的产生： 人与人之间产生冲突是难免的，原因可能在于沟通不畅、理解差异、观点不同等等。 积极的沟通技巧： 学会倾听对方的想法，清晰地表达自己的观点，避免使用攻击性的语言。 寻求双赢的解决方案： 尝试理解对方的需求，并找到一个能够兼顾双方利益的解决方案。 学会妥协与包容： 有时候，为了维持关系，我们需要学会妥协和包容。 第三章：面向未来的探索 青春期不仅是成长的时期，更是为未来做准备的阶段。了解自己的潜能，规划自己的发展方向，将帮助你自信地迈向更广阔的世界。 3.1 确立目标与规划未来 认识你的梦想： 每个人心中都有一个或大或小的梦想。勇敢地去描绘你的梦想蓝图，它将成为你前进的动力。 制定短期和长期目标： 将宏大的梦想分解成一个个可行的目标，包括短期的（如本学期的学习目标）和长期的（如未来想要从事的职业）。 学习如何规划： 制定切实可行的计划，并为实现目标而努力。 3.2 培养独立思考与解决问题的能力 独立思考的重要性： 在信息爆炸的时代，学会独立思考，辨别信息的真伪，形成自己的观点，至关重要。 分析问题的能力： 遇到问题时，不要轻易放弃。试着分析问题的根源，寻找不同的解决方法。 尝试与实践： 理论知识需要通过实践来检验。大胆地去尝试，即使失败，也是宝贵的经验。 3.3 树立健康的人生观与价值观 什么是人生观和价值观？ 人生观是指我们对人生意义、价值和目的的看法；价值观是指我们在判断事物时，认为什么是重要、什么是可贵的。 如何形成积极的人生态度： 保持乐观、积极的心态，热爱生活，感恩身边的一切。 培养良好的道德品质： 诚实、善良、责任感、尊重他人，这些都是构建健康人格的重要基石。 结语 青少年时期，是一段充满无限可能的美好时光。愿这本书能像一盏明灯，照亮你成长的道路，帮助你更好地理解自己，勇敢地面对挑战，自信地迎接未来。请记住，你永远不是一个人在成长，我们都在你身边，与你一同前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太出乎我意料了！当初买它，主要就是因为名字里“心理知识科普”这几个字，想着给还在上高中的侄子找点读物，让他对心理学有个初步的了解，毕竟这个年纪的孩子，各种情绪问题、学习压力、人际关系，都挺让人操心的。我本来没抱太大期望，觉得可能就是些泛泛而谈的理论，或者是一些陈词滥调的建议。但是翻开之后，我才发现自己错得离谱。它不是那种干巴巴的教材，也不是那种鸡汤式的说教，而是用一个个活生生的案例，把那些抽象的心理学概念讲得明明白白。书里涉及到的场景，比如考试前的焦虑、和父母沟通的困难、朋友之间的误会、甚至是对未来的迷茫，都非常贴近中学生的实际生活。而且，每个案例的分析都非常深入，不仅仅是指出问题，更重要的是给出了可行的解决思路和方法，甚至是一些具体的练习。我印象最深刻的是关于“完美主义”那个案例，讲了一个女孩因为害怕犯错，宁愿不做也不去尝试，结果错失了很多机会。作者通过分析她内心的恐惧和不安全感，然后引导她认识到“不完美也是一种美”，并且提供了循序渐进的改变策略，这让我都觉得受益匪浅，更别说一个正在经历这些的中学生了。这本书的语言也很幽默风趣，读起来一点都不枯燥，时不时还会冒出一些让人会心一笑的段子，让人在轻松愉快的氛围中学习到实用的知识。我觉得这本书的价值，远不止于科普，它更像是一位耐心、智慧的朋友，在陪伴中学生们一同成长，帮助他们更好地认识自己，理解他人，并且勇敢地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

拿到《中学生心理知识科普案例集》的时候，我首先被它那种亲和力十足的封面设计吸引了，色彩明亮，图案也很生动，一点都没有那种传统心理学书籍的严肃刻板。打开书页，这种感觉更是被放大。这本书的叙述方式非常独特，它不是那种自上而下的说教，而是像一个经验丰富的长辈，或者一个善解人意的同龄朋友，在娓娓道来。书中的案例选取极其精准，每一条都像是从现实生活中精心挑选出来的“教科书级”事件。我看到一个关于“校园欺凌”的案例，描述得非常真实，不仅展现了受害者的痛苦，更深入地分析了欺凌者背后的心理动机，以及旁观者的态度和选择。更重要的是，它提供了非常具有建设性的解决方案，不仅仅是告诉受害者该怎么做，也提醒了学校、家长和社会应该承担的责任。这种全方位的视角，让我看到了心理问题的复杂性，也让我看到了希望。另外，书中对于“学业压力”的处理方式也让我印象深刻。它没有简单地鼓吹“努力学习”，而是深入剖析了压力过大可能带来的负面影响，比如焦虑、抑郁、甚至是对学习的厌倦。然后，它提供了一些非常实用的小技巧，比如如何制定合理的学习计划，如何进行有效的放松，以及如何寻求支持。读这本书，我感觉自己不仅仅是在阅读，更像是在和书中的人物一同经历，一同成长。它让我看到了心理健康的多种可能性，也让我更加相信，每一个中学生都能在理解和支持下，找到属于自己的那条成长之路。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对心理学充满好奇的“永远的学习者”，即使离开了校园多年，对与成长和心理发展相关的知识依然保持着高度的关注。《中学生心理知识科普案例集》这本书，正是这样一本让我爱不释手的读物。它不仅仅是写给中学生的，更像是一本写给所有在人生旅途中不断探索、调整自己心态的人的指南。书中对于“自我认知”的探讨，就给了我很大的启发。它没有用生硬的概念来定义“自我”，而是通过一系列生动的案例，展现了青少年在形成自我认同过程中的挣扎与探索。比如，书里讲到一位学生，因为受到同学的影响，总是在模仿别人，但内心深处却感到迷茫和不安。作者巧妙地引导读者去思考，“我是谁？我真正想要的是什么？”，并提供了探索内心需求、发现个人价值的方法。这种深入浅出的方式，让抽象的理论变得触手可及。此外，书中关于“抗挫能力”的剖析，也让我受益匪浅。它没有回避生活中的挫折和困难，而是将它们视为成长的契机。通过分析那些面对失败依然能重新站起来的学生的故事，作者展示了如何培养坚韧不拔的精神，如何从错误中学习，如何调整心态，将逆境转化为动力。这本书的叙事风格非常细腻，充满了人文关怀，读起来既有智识上的满足，更有情感上的共鸣。它让我重新审视了自己曾经的青春岁月，也让我更加理解了当下年轻人的成长烦恼。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，并没有特别大的期待，只是觉得这个书名挺吸引人的。我是一个高二学生的家长，一直很关心孩子的心理健康，但又不太懂怎么去引导。市场上关于青少年心理的书籍很多，但大多要么太理论化，要么太泛泛而谈，真正能够落到实处的少之又少。然而，《中学生心理知识科普案例集》给了我一个大大的惊喜。它不是那种空洞的理论灌输，而是通过大量的真实案例，来讲解各种心理现象。这些案例都非常贴近我们孩子的生活，比如考试压力、和同学的矛盾、对未来的迷茫等等。每一个案例后面，都有非常详细的分析，不仅解释了问题发生的原因，还给出了切实可行的解决方案。我印象特别深刻的是关于“情绪管理”的章节，书里分析了一个女孩因为一点小事就大发脾气，导致和家人关系紧张的案例。作者没有简单地指责她，而是深入分析了她情绪失控背后的原因，比如缺乏有效的沟通技巧，以及对自身情绪的误解。然后，作者提供了一系列情绪调节的方法，比如深呼吸、转移注意力、写情绪日记等等，这些方法都非常具体，而且易于操作。最重要的是，书中的语言非常平和、理解，不会让人产生被评判的感觉，反而像是在和一个知心的朋友聊天。这本书不仅让孩子能够从中学习到心理知识，家长也能从中获得很多启发，学会如何更好地理解和支持自己的孩子。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本《中学生心理知识科普案例集》彻底刷新了我对“科普读物”的认知。我之前总觉得，这类书要么过于学术化，让人望而却步；要么就是过于浅显，缺乏深度。但这本书，恰恰找到了一个绝妙的平衡点。它没有用那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常接地气、贴近学生生活的语言，把心理学中最核心、最实用的概念一一呈现。书中的每一个案例，都像是一面镜子，能让读者从中看到自己的影子。我特别喜欢它对“社交焦虑”的处理方式，不再是简单地告诉学生“你要自信”，而是深入剖析了社交焦虑背后的认知误区，比如“别人都在盯着我看”、“我说了什么都会被别人嘲笑”等等，然后提供了一系列循序渐进的“社交暴露”练习，从最简单的眼神交流，到尝试在课堂上发言，最后到参加集体活动。这种由易到难、层层递进的方法，非常具有操作性，让学生在实践中克服恐惧，而不是仅仅停留在理论层面。另外，书中对“拖延症”的分析也让我眼前一亮。它没有简单地批评学生懒惰，而是从心理学的角度，探讨了拖延背后的深层原因，比如对任务的恐惧、对失败的担忧、甚至是缺乏有效的计划和时间管理能力。然后，作者提供了很多具体的策略，比如“番茄工作法”、“分解任务法”，还有一些心理暗示技巧，这些都非常实用，能够帮助学生真正地解决问题，而不是治标不治本。总而言之，这本书就像一位经验丰富的心理导师，用最温和、最有效的方式，引导中学生们走出心理困境，拥抱更健康、更积极的生活。