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缑小燕 著

图书标签:

• 艺术体操
• 体操
• 运动教学
• 技巧训练
• 初级
• 进阶
• 青少年
• 健身
• 塑形
• 教程

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811008135

商品编码：29630876015

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：艺术体操运动教程

定价：48.00元

作者：缑小燕

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787811008135

字数：

页码：297

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《艺术体操运动教程》通过对艺术体操教学的基础理论和教学方法的阐述，以及艺术体操基本技术和器械基本技术的教学内容的具体方法和手段、教学的重点和难点、常见错误及纠正方法，使人们在了解艺术体操项目的同时，也能学习到艺术体操一些基本教学知识和教学方法。《艺术体操运动教程》适用于体育院、系体育专业学生及普通院校和中、小学体育教师及幼儿教师学习和了解艺术体操教学理论与方法运用，也可以作为普通群众了解艺术体操基本知识，开展和普及艺术体操运动所参考。

目录

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章 艺术体操技术发展概述
节 艺术体操技术发展变化
第二节 艺术体操技术发展趋势

第二章 身体姿态和基本动作
节 徒手身体动作的规格及要求
第二节 身体的基本位置
第三节 身体各关节灵活性
第四节 弹动、摆动、绕环、波浪

第三章 形体练习与教学
节 常用基本步伐
第二节 把杆

第四章 地面练习
节 地面劈腿（劈叉）
第二节 地面基本动作
第三节 专项素质
第四节 小技巧
第五节 松弛练习

第五章 跑、跳跃
节 跑步类
第二节 小跳类
第三节 中跳类
第四节 大跳类

第六章 转体和平衡
节 转体
第二节 平衡

第七章 器械练习与教学
节 艺术体操器械的规格
第二节 艺术体操器械技术动作规格及要求
第三节 绳的基本技术练习与教学
第四节 圈的基本技术练习与教学
第五节 球的基本技术练习与教学
第六节 棒的基本技术练习与教学
第七节 带的基本技术练习与教学
第八节 纱巾的基本技术练习与教学

第八章 艺术体操教案示例
教案1：徒手单一动作教学
教案2：徒手步伐及手位一动作教学
教案3：器械单一动作教学
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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艺术体操的魅力：一窥优美与力量的交织 艺术体操，这项融合了芭蕾、体操、舞蹈以及器械表演的运动，以其独特的艺术表现力和高难度的技术动作，在世界体育舞台上绽放着迷人的光彩。它不仅仅是肢体的舒展与力量的展现，更是一场心灵的对话，一次情感的抒发，一种将音乐、韵律与人体美完美结合的极致追求。 起源与发展：历史的沉淀与现代的蜕变 艺术体操的历史可以追溯到19世纪末，它是在体操、舞蹈、音乐和戏剧等多种艺术形式的影响下逐渐形成的。最初，它被视为一种教育和锻炼身体的方式，强调身体的协调性、灵活性和表现力。随着时间的推移，艺术体操逐渐发展成为一项独立的体育项目，并于1984年洛杉矶奥运会被列为正式比赛项目。 从最初的自由体操，到后来加入圈、球、棒、带等器械，艺术体操的动作难度和艺术表现力不断提升。每一次的规则修改，都意味着这项运动在挑战极限的同时，也在不断追求更高的艺术境界。世界各国的优秀教练和运动员们，以前所未有的创意和技艺，将艺术体操推向了新的高度。从苏联体操的辉煌，到东欧国家的统治地位，再到如今全球范围内的蓬勃发展，艺术体操的故事，就是一部关于创新、坚持与超越的历史。 核心要素：技术与艺术的完美融合 艺术体操的核心在于其对运动员 技术 和 艺术 的双重要求。 技术层面： 艺术体操对运动员的身体素质有着近乎苛刻的要求。 柔韧性 是基础，没有超乎常人的柔韧性，许多高难度的身体姿态和连接动作将无从谈起。紧随其后的是 力量 ，这并非单纯的肌肉爆发力，而是支撑复杂动作、完成高抛物以及保持静态造型的持久耐力。 灵敏性 使得运动员能够快速地改变方向、调整姿态，在瞬间完成难度动作。 协调性 则是将身体的各个部分协调一致，配合音乐的节奏，使动作流畅自然，充满韵律感。 平衡感 同样至关重要，无论是静止的造型，还是快速旋转中的瞬间，都需要运动员拥有超凡的平衡能力，才能稳稳地完成动作，展现自信。 在器械的使用上，艺术体操更是将技术难度推向了顶峰。 圈： 圈的运用充满了变化，运动员可以将其抛、接、滚、转，并在圈中完成各种复杂的身体动作。一个巧妙的抛圈接圈，或者将圈紧贴身体进行一系列的缠绕与舒展，都能展现运动员的技巧和协调性。 球： 球的圆润光滑，为动作带来了独特的挑战。球的抛接需要精准的力度和角度，而如何在球滚落或弹起之际，完成身体的腾跃、旋转与弯曲，是衡量运动员控制能力的重要标准。球还可以被用来进行各种有趣的互动，例如将球置于身体某处完成连续动作，或是在快速旋转中将球抛起再巧妙接住。 棒： 棒的棱角分明，使得它的运用更加富有力量感和变化。棒可以被旋转、抛掷、击打，也可以被巧妙地折叠、弯曲，在运动员手中仿佛拥有了生命。棒的动作常常带有较强的节奏感和力度，配合运动员的肢体动作，能够营造出强烈的视觉冲击力。 带： 飘逸的彩带是艺术体操中最具代表性的器械之一。带的柔软与飘逸，为动作增添了无限的艺术遐想。运动员需要用身体的每一次律动，牵引着彩带划出美丽的弧线，形成各种图案。彩带的缠绕、抖动、抛掷，与运动员身体的每一个弯曲、跳跃、旋转融为一体，营造出梦幻般的视觉效果。 除了器械的独立运用，将身体的柔韧、力量、平衡与器械的控制完美结合，是艺术体操最令人惊叹之处。例如，在一次高难度的后弯中，运动员同时将球抛起，然后在空中完成旋转，落地时再精准地接住球；或者在完成一次惊人的跳跃后，立即将彩带在空中舞出优美的弧线。这些动作的难度与美感，共同构成了艺术体操的技术魅力。 艺术层面： 技术是骨骼，艺术则是灵魂。艺术体操的每一个动作，都承载着运动员的情感和对音乐的理解。 表现力 是艺术体操的精髓。运动员需要通过肢体语言、面部表情和眼神，将音乐所传达的情感淋漓尽致地展现出来。有时是热情奔放的拉丁风情，有时是深情婉约的古典情怀，有时又是现代都市的活力与激情。 韵律感 是连接技术与艺术的桥梁。音乐是艺术体操的生命线，运动员的动作必须与音乐的节奏、旋律、强弱和情绪紧密配合。每一次的跳跃、旋转、弯曲，每一次的器械挥洒，都仿佛是音乐的视觉化呈现。优秀的作品，能够让观众沉浸其中，与运动员一同感受音乐的力量。 编排 同样是艺术体操的重要组成部分。一套精彩的艺术体操节目，是运动员、教练员和编导共同协作的结晶。编排需要巧妙地设计动作的连接，突出运动员的优势，避免弱点，并与音乐的主题相呼应。一个好的编排，能够让整套动作如同讲故事一般，跌宕起伏，引人入胜。 艺术体操的吸引力：为何如此令人着迷？ 艺术体操之所以能够吸引如此多的观众和参与者，原因 multifaceted： 极致的身体美： 艺术体操运动员的身体，经过常年严苛的训练，展现出惊人的柔韧、力量和线条美。她们的每一个动作，都仿佛是雕塑家精心雕琢的艺术品，流畅、优美，充满生命力。 情感的共鸣： 运动员通过肢体语言和器械的运用，传递着丰富的情感。无论是喜悦、悲伤、愤怒还是宁静，都能在她们的表演中找到回响，引发观众内心的共鸣。 高难度的挑战： 艺术体操中的许多动作，如大幅度的身体后弯、高难度的跳跃和旋转，以及对器械的精妙控制，都充满了令人惊叹的挑战性。观众在欣赏这些动作时，会被运动员超越极限的勇气和决心所打动。 音乐与运动的和谐： 艺术体操将音乐的听觉享受与肢体的视觉美感完美结合，创造出一种独特的视听盛宴。当优美的旋律响起，运动员的动作如同在空中舞蹈，与音乐交相辉映，带来无与伦比的艺术享受。 智慧与创造力的展现： 艺术体操不仅仅是身体的训练，更是智慧和创造力的结晶。运动员需要不断地学习新的技术，理解音乐的内涵，并与教练一起设计出独具风格的节目。这种不断追求创新的精神，也深深吸引着人们。 普适的教育价值： 艺术体操对青少年成长具有多方面的积极影响。它能够培养孩子的柔韧性、协调性、力量和耐力，同时也能锻炼她们的意志力、自信心和团队合作精神。艺术体操的学习，还能帮助孩子培养良好的审美能力和艺术气质。 参与艺术体操：从入门到精通 对于想要参与艺术体操的人们来说，无论年龄大小，都可以从中找到乐趣。 初学者： 许多培训机构提供针对不同年龄段的入门课程，从基础的身体训练、柔韧性练习、协调性训练开始，逐步引入简单的器械动作。这是一个循序渐进的过程，旨在建立扎实的基础，并培养对这项运动的兴趣。 进阶者： 随着技能的提升，运动员可以开始学习更复杂的动作组合，并接触到更高难度的技术和艺术表现。这个阶段，对运动员的体能、技术和艺术理解都有更高的要求。 竞技选手： 对于有志于参加比赛的运动员来说，训练会更加系统化和专业化。她们需要接受严格的体能训练、技术指导，并与教练一起打磨比赛节目，力求在赛场上展现最佳状态。 艺术体操的未来：挑战与机遇并存 艺术体操作为一项充满活力的运动，其未来发展充满了机遇，同时也面临着挑战。 技术革新： 随着科技的发展，新的训练方法和器材不断涌现，有助于运动员提高训练效率和突破技术瓶颈。 艺术表现力的拓展： 更多的跨界合作，例如与现代舞、戏剧等艺术形式的融合，将为艺术体操带来更丰富的表现形式。 全球化推广： 随着国际交流的日益频繁，艺术体操在世界范围内的普及程度不断提高，吸引了更多国家和地区的参与者。 规则的演变： 国际体操联合会（FIG）会根据运动的发展趋势，不断调整和完善竞赛规则，以期更好地体现艺术体操的技术和艺术价值。 保持初心： 在追求高难度和竞技性的同时，如何更好地保留和发扬艺术体操的艺术魅力，是所有参与者需要深思的问题。 艺术体操，是一场关于美、关于力量、关于情感的极致探索。它不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种对完美的不懈追求。从每一次优美的旋转，到每一次精准的器械抛接，再到每一次充满情感的表达，都汇聚成了这项运动令人着迷的独特魅力。它鼓励着我们不断超越自我，用身体去讲述动人的故事，用艺术去点亮生命的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太有分量了！我拿到手的时候就觉得沉甸甸的，翻开来看，里面的图片和文字都非常清晰，而且排版也很舒服，一点都不像是那种粗制滥造的教材。我一直对艺术体操很感兴趣，但之前看的一些资料要么过于专业，要么就是零散的视频，很难系统地学习。这本书的内容组织得非常有条理，从最基础的身体素质训练，到各种器械的技巧讲解，都循序渐进，一点点地引导读者入门。我特别喜欢它对动作细节的描述，有些地方我之前看视频总是抓不住要领，但通过书上的文字和图示，我竟然能理解到那种发力点和身体的感受。而且，书中还穿插了一些关于艺术体操历史和文化背景的介绍，这让我觉得不仅仅是在学习一项运动，更是在了解它背后的故事，感觉非常有深度。我试着跟着书上的指导做了一些简单的练习，感觉身体有了明显的改善，柔韧性和协调性都比以前好多了。我相信如果我能坚持下去，这本书一定会带我进入一个全新的艺术体操世界。

评分☆☆☆☆☆

我是一位多年艺术体操的爱好者，虽然已经过了最佳的训练年龄，但对这项运动的热情丝毫不减。最近偶然发现了这本《艺术体操运动教程》，简直就是我一直以来寻找的那一本！它不仅仅是一本技术手册，更像是一位经验丰富、循循善诱的教练。书中的每一个动作都配有高质量的插图，而且角度都选得非常巧妙，能够清晰地展示身体的每一个细节。更难得的是，作者在讲解动作时，不仅仅是描述“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”，解释了动作背后的生物力学原理和肌肉发力方式，这对于我这种想要深入理解运动的人来说，简直是如获至宝。书中还包含了大量的训练计划和恢复建议，非常实用。我尤其对里面关于如何预防运动损伤的部分印象深刻，这对于我们这些非专业运动员来说太重要了。这本书让我觉得，即使没有专业的教练在身边，我也能通过自己的努力，安全有效地提升自己的艺术体操水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一部真正的宝藏，简直就是为像我这样热爱艺术体操但又苦于无处入门的人量身定做的。作者的专业功底毋庸置疑，他将复杂的艺术体操动作分解得如此细致入微，每一个细节都考虑到了，就像是在用放大镜观察每一个身体部位的微小变化。我之前以为艺术体操只是单纯的柔韧性训练，但这本书让我明白，它更是力量、协调、平衡、节奏感以及艺术表现力的完美结合。它不仅仅教你如何完成一个动作，更重要的是教你如何理解动作背后的意图，如何将你的情感和音乐融为一体，从而创造出真正具有感染力的表演。我特别喜欢书中关于“身体语言的表达”的章节，它让我意识到，艺术体操是一门视觉艺术，每一个动作都是一个故事，一种情绪的传递。这本书让我对艺术体操有了全新的认识，它不再仅仅是运动，而是一种生活方式，一种对美的追求。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这本《艺术体操运动教程》并没有抱太大的期望，因为我之前接触过几本类似的教材，都感觉内容比较陈旧，而且图片质量也一般。但这本书真的给了我一个大大的惊喜！它里面的内容更新得非常及时，涵盖了当前艺术体操领域的一些新理念和新技术。我尤其欣赏它对于不同年龄段和不同训练基础人群的差异化指导。比如，对于初学者，它提供了非常基础且易于理解的入门方法；而对于有一定基础的运动员，它则深入讲解了一些高难度技巧的分解和训练要点。而且，这本书的排版设计也极其考究，大开本，纸张质量上乘，印刷清晰，每一张图片都细节满满，看得出出版方在制作上是下了真功夫的。我试着按照书中的一些训练方法进行练习，感觉非常有效，身体的反应也比之前快了很多。这本书真的非常适合想要系统学习艺术体操的读者，无论你是初学者还是有一定基础，都能从中获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我有些意外。我原本以为“教程”类的书会比较枯燥，充斥着各种晦涩难懂的术语，但这本书完全颠覆了我的认知。它的语言非常生动活泼，就像是在和一位朋友聊天一样，一点点地将我带入到艺术体操的世界。书中的插图风格也很独特，不是那种死板的教科书式插画，而是带着一种艺术感，让人在学习技术的同时，也能感受到艺术体操的美。我特别喜欢其中关于“音乐与动作的融合”的章节，它让我明白，艺术体操不仅仅是肢体的舒展，更是情感的表达。这本书让我重新认识了艺术体操，它不再仅仅是 gymnastic, 更是 a dance with emotions and rhythm。我尝试着去理解和模仿书中的一些动作，感觉身体好像被唤醒了一样，我能感受到一种前所未有的自由和舒展。这本书对我来说，不仅仅是一本工具书，更是一次心灵的触动，一次对美的追求。