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緱小燕 著

圖書標籤:

• 藝術體操
• 體操
• 運動教學
• 技巧訓練
• 初級
• 進階
• 青少年
• 健身
• 塑形
• 教程

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811008135

商品編碼：29630876015

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：藝術體操運動教程

定價：48.00元

作者：緱小燕

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787811008135

字數：

頁碼：297

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《藝術體操運動教程》通過對藝術體操教學的基礎理論和教學方法的闡述，以及藝術體操基本技術和器械基本技術的教學內容的具體方法和手段、教學的重點和難點、常見錯誤及糾正方法，使人們在瞭解藝術體操項目的同時，也能學習到藝術體操一些基本教學知識和教學方法。《藝術體操運動教程》適用於體育院、係體育專業學生及普通院校和中、小學體育教師及幼兒教師學習和瞭解藝術體操教學理論與方法運用，也可以作為普通群眾瞭解藝術體操基本知識，開展和普及藝術體操運動所參考。

目錄

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章 藝術體操技術發展概述
節 藝術體操技術發展變化
第二節 藝術體操技術發展趨勢

第二章 身體姿態和基本動作
節 徒手身體動作的規格及要求
第二節 身體的基本位置
第三節 身體各關節靈活性
第四節 彈動、擺動、繞環、波浪

第三章 形體練習與教學
節 常用基本步伐
第二節 把杆

第四章 地麵練習
節 地麵劈腿（劈叉）
第二節 地麵基本動作
第三節 專項素質
第四節 小技巧
第五節 鬆弛練習

第五章 跑、跳躍
節 跑步類
第二節 小跳類
第三節 中跳類
第四節 大跳類

第六章 轉體和平衡
節 轉體
第二節 平衡

第七章 器械練習與教學
節 藝術體操器械的規格
第二節 藝術體操器械技術動作規格及要求
第三節 繩的基本技術練習與教學
第四節 圈的基本技術練習與教學
第五節 球的基本技術練習與教學
第六節 棒的基本技術練習與教學
第七節 帶的基本技術練習與教學
第八節 紗巾的基本技術練習與教學

第八章 藝術體操教案示例
教案1：徒手單一動作教學
教案2：徒手步伐及手位一動作教學
教案3：器械單一動作教學
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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藝術體操的魅力：一窺優美與力量的交織 藝術體操，這項融閤瞭芭蕾、體操、舞蹈以及器械錶演的運動，以其獨特的藝術錶現力和高難度的技術動作，在世界體育舞颱上綻放著迷人的光彩。它不僅僅是肢體的舒展與力量的展現，更是一場心靈的對話，一次情感的抒發，一種將音樂、韻律與人體美完美結閤的極緻追求。 起源與發展：曆史的沉澱與現代的蛻變 藝術體操的曆史可以追溯到19世紀末，它是在體操、舞蹈、音樂和戲劇等多種藝術形式的影響下逐漸形成的。最初，它被視為一種教育和鍛煉身體的方式，強調身體的協調性、靈活性和錶現力。隨著時間的推移，藝術體操逐漸發展成為一項獨立的體育項目，並於1984年洛杉磯奧運會被列為正式比賽項目。 從最初的自由體操，到後來加入圈、球、棒、帶等器械，藝術體操的動作難度和藝術錶現力不斷提升。每一次的規則修改，都意味著這項運動在挑戰極限的同時，也在不斷追求更高的藝術境界。世界各國的優秀教練和運動員們，以前所未有的創意和技藝，將藝術體操推嚮瞭新的高度。從蘇聯體操的輝煌，到東歐國傢的統治地位，再到如今全球範圍內的蓬勃發展，藝術體操的故事，就是一部關於創新、堅持與超越的曆史。 核心要素：技術與藝術的完美融閤 藝術體操的核心在於其對運動員 技術 和 藝術 的雙重要求。 技術層麵： 藝術體操對運動員的身體素質有著近乎苛刻的要求。 柔韌性 是基礎，沒有超乎常人的柔韌性，許多高難度的身體姿態和連接動作將無從談起。緊隨其後的是 力量 ，這並非單純的肌肉爆發力，而是支撐復雜動作、完成高拋物以及保持靜態造型的持久耐力。 靈敏性 使得運動員能夠快速地改變方嚮、調整姿態，在瞬間完成難度動作。 協調性 則是將身體的各個部分協調一緻，配閤音樂的節奏，使動作流暢自然，充滿韻律感。 平衡感 同樣至關重要，無論是靜止的造型，還是快速鏇轉中的瞬間，都需要運動員擁有超凡的平衡能力，纔能穩穩地完成動作，展現自信。 在器械的使用上，藝術體操更是將技術難度推嚮瞭頂峰。 圈： 圈的運用充滿瞭變化，運動員可以將其拋、接、滾、轉，並在圈中完成各種復雜的身體動作。一個巧妙的拋圈接圈，或者將圈緊貼身體進行一係列的纏繞與舒展，都能展現運動員的技巧和協調性。 球： 球的圓潤光滑，為動作帶來瞭獨特的挑戰。球的拋接需要精準的力度和角度，而如何在球滾落或彈起之際，完成身體的騰躍、鏇轉與彎麯，是衡量運動員控製能力的重要標準。球還可以被用來進行各種有趣的互動，例如將球置於身體某處完成連續動作，或是在快速鏇轉中將球拋起再巧妙接住。 棒： 棒的棱角分明，使得它的運用更加富有力量感和變化。棒可以被鏇轉、拋擲、擊打，也可以被巧妙地摺疊、彎麯，在運動員手中仿佛擁有瞭生命。棒的動作常常帶有較強的節奏感和力度，配閤運動員的肢體動作，能夠營造齣強烈的視覺衝擊力。 帶： 飄逸的彩帶是藝術體操中最具代錶性的器械之一。帶的柔軟與飄逸，為動作增添瞭無限的藝術遐想。運動員需要用身體的每一次律動，牽引著彩帶劃齣美麗的弧綫，形成各種圖案。彩帶的纏繞、抖動、拋擲，與運動員身體的每一個彎麯、跳躍、鏇轉融為一體，營造齣夢幻般的視覺效果。 除瞭器械的獨立運用，將身體的柔韌、力量、平衡與器械的控製完美結閤，是藝術體操最令人驚嘆之處。例如，在一次高難度的後彎中，運動員同時將球拋起，然後在空中完成鏇轉，落地時再精準地接住球；或者在完成一次驚人的跳躍後，立即將彩帶在空中舞齣優美的弧綫。這些動作的難度與美感，共同構成瞭藝術體操的技術魅力。 藝術層麵： 技術是骨骼，藝術則是靈魂。藝術體操的每一個動作，都承載著運動員的情感和對音樂的理解。 錶現力 是藝術體操的精髓。運動員需要通過肢體語言、麵部錶情和眼神，將音樂所傳達的情感淋灕盡緻地展現齣來。有時是熱情奔放的拉丁風情，有時是深情婉約的古典情懷，有時又是現代都市的活力與激情。 韻律感 是連接技術與藝術的橋梁。音樂是藝術體操的生命綫，運動員的動作必須與音樂的節奏、鏇律、強弱和情緒緊密配閤。每一次的跳躍、鏇轉、彎麯，每一次的器械揮灑，都仿佛是音樂的視覺化呈現。優秀的作品，能夠讓觀眾沉浸其中，與運動員一同感受音樂的力量。 編排 同樣是藝術體操的重要組成部分。一套精彩的藝術體操節目，是運動員、教練員和編導共同協作的結晶。編排需要巧妙地設計動作的連接，突齣運動員的優勢，避免弱點，並與音樂的主題相呼應。一個好的編排，能夠讓整套動作如同講故事一般，跌宕起伏，引人入勝。 藝術體操的吸引力：為何如此令人著迷？ 藝術體操之所以能夠吸引如此多的觀眾和參與者，原因 multifaceted： 極緻的身體美： 藝術體操運動員的身體，經過常年嚴苛的訓練，展現齣驚人的柔韌、力量和綫條美。她們的每一個動作，都仿佛是雕塑傢精心雕琢的藝術品，流暢、優美，充滿生命力。 情感的共鳴： 運動員通過肢體語言和器械的運用，傳遞著豐富的情感。無論是喜悅、悲傷、憤怒還是寜靜，都能在她們的錶演中找到迴響，引發觀眾內心的共鳴。 高難度的挑戰： 藝術體操中的許多動作，如大幅度的身體後彎、高難度的跳躍和鏇轉，以及對器械的精妙控製，都充滿瞭令人驚嘆的挑戰性。觀眾在欣賞這些動作時，會被運動員超越極限的勇氣和決心所打動。 音樂與運動的和諧： 藝術體操將音樂的聽覺享受與肢體的視覺美感完美結閤，創造齣一種獨特的視聽盛宴。當優美的鏇律響起，運動員的動作如同在空中舞蹈，與音樂交相輝映，帶來無與倫比的藝術享受。 智慧與創造力的展現： 藝術體操不僅僅是身體的訓練，更是智慧和創造力的結晶。運動員需要不斷地學習新的技術，理解音樂的內涵，並與教練一起設計齣獨具風格的節目。這種不斷追求創新的精神，也深深吸引著人們。 普適的教育價值： 藝術體操對青少年成長具有多方麵的積極影響。它能夠培養孩子的柔韌性、協調性、力量和耐力，同時也能鍛煉她們的意誌力、自信心和團隊閤作精神。藝術體操的學習，還能幫助孩子培養良好的審美能力和藝術氣質。 參與藝術體操：從入門到精通 對於想要參與藝術體操的人們來說，無論年齡大小，都可以從中找到樂趣。 初學者： 許多培訓機構提供針對不同年齡段的入門課程，從基礎的身體訓練、柔韌性練習、協調性訓練開始，逐步引入簡單的器械動作。這是一個循序漸進的過程，旨在建立紮實的基礎，並培養對這項運動的興趣。 進階者： 隨著技能的提升，運動員可以開始學習更復雜的動作組閤，並接觸到更高難度的技術和藝術錶現。這個階段，對運動員的體能、技術和藝術理解都有更高的要求。 競技選手： 對於有誌於參加比賽的運動員來說，訓練會更加係統化和專業化。她們需要接受嚴格的體能訓練、技術指導，並與教練一起打磨比賽節目，力求在賽場上展現最佳狀態。 藝術體操的未來：挑戰與機遇並存 藝術體操作為一項充滿活力的運動，其未來發展充滿瞭機遇，同時也麵臨著挑戰。 技術革新： 隨著科技的發展，新的訓練方法和器材不斷湧現，有助於運動員提高訓練效率和突破技術瓶頸。 藝術錶現力的拓展： 更多的跨界閤作，例如與現代舞、戲劇等藝術形式的融閤，將為藝術體操帶來更豐富的錶現形式。 全球化推廣： 隨著國際交流的日益頻繁，藝術體操在世界範圍內的普及程度不斷提高，吸引瞭更多國傢和地區的參與者。 規則的演變： 國際體操聯閤會（FIG）會根據運動的發展趨勢，不斷調整和完善競賽規則，以期更好地體現藝術體操的技術和藝術價值。 保持初心： 在追求高難度和競技性的同時，如何更好地保留和發揚藝術體操的藝術魅力，是所有參與者需要深思的問題。 藝術體操，是一場關於美、關於力量、關於情感的極緻探索。它不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種對完美的不懈追求。從每一次優美的鏇轉，到每一次精準的器械拋接，再到每一次充滿情感的錶達，都匯聚成瞭這項運動令人著迷的獨特魅力。它鼓勵著我們不斷超越自我，用身體去講述動人的故事，用藝術去點亮生命的光彩。

評分☆☆☆☆☆

我是一位多年藝術體操的愛好者，雖然已經過瞭最佳的訓練年齡，但對這項運動的熱情絲毫不減。最近偶然發現瞭這本《藝術體操運動教程》，簡直就是我一直以來尋找的那一本！它不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富、循循善誘的教練。書中的每一個動作都配有高質量的插圖，而且角度都選得非常巧妙，能夠清晰地展示身體的每一個細節。更難得的是，作者在講解動作時，不僅僅是描述“怎麼做”，更重要的是“為什麼這麼做”，解釋瞭動作背後的生物力學原理和肌肉發力方式，這對於我這種想要深入理解運動的人來說，簡直是如獲至寶。書中還包含瞭大量的訓練計劃和恢復建議，非常實用。我尤其對裏麵關於如何預防運動損傷的部分印象深刻，這對於我們這些非專業運動員來說太重要瞭。這本書讓我覺得，即使沒有專業的教練在身邊，我也能通過自己的努力，安全有效地提升自己的藝術體操水平。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我有些意外。我原本以為“教程”類的書會比較枯燥，充斥著各種晦澀難懂的術語，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它的語言非常生動活潑，就像是在和一位朋友聊天一樣，一點點地將我帶入到藝術體操的世界。書中的插圖風格也很獨特，不是那種死闆的教科書式插畫，而是帶著一種藝術感，讓人在學習技術的同時，也能感受到藝術體操的美。我特彆喜歡其中關於“音樂與動作的融閤”的章節，它讓我明白，藝術體操不僅僅是肢體的舒展，更是情感的錶達。這本書讓我重新認識瞭藝術體操，它不再僅僅是 gymnastic, 更是 a dance with emotions and rhythm。我嘗試著去理解和模仿書中的一些動作，感覺身體好像被喚醒瞭一樣，我能感受到一種前所未有的自由和舒展。這本書對我來說，不僅僅是一本工具書，更是一次心靈的觸動，一次對美的追求。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太有分量瞭！我拿到手的時候就覺得沉甸甸的，翻開來看，裏麵的圖片和文字都非常清晰，而且排版也很舒服，一點都不像是那種粗製濫造的教材。我一直對藝術體操很感興趣，但之前看的一些資料要麼過於專業，要麼就是零散的視頻，很難係統地學習。這本書的內容組織得非常有條理，從最基礎的身體素質訓練，到各種器械的技巧講解，都循序漸進，一點點地引導讀者入門。我特彆喜歡它對動作細節的描述，有些地方我之前看視頻總是抓不住要領，但通過書上的文字和圖示，我竟然能理解到那種發力點和身體的感受。而且，書中還穿插瞭一些關於藝術體操曆史和文化背景的介紹，這讓我覺得不僅僅是在學習一項運動，更是在瞭解它背後的故事，感覺非常有深度。我試著跟著書上的指導做瞭一些簡單的練習，感覺身體有瞭明顯的改善，柔韌性和協調性都比以前好多瞭。我相信如果我能堅持下去，這本書一定會帶我進入一個全新的藝術體操世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書是一部真正的寶藏，簡直就是為像我這樣熱愛藝術體操但又苦於無處入門的人量身定做的。作者的專業功底毋庸置疑，他將復雜的藝術體操動作分解得如此細緻入微，每一個細節都考慮到瞭，就像是在用放大鏡觀察每一個身體部位的微小變化。我之前以為藝術體操隻是單純的柔韌性訓練，但這本書讓我明白，它更是力量、協調、平衡、節奏感以及藝術錶現力的完美結閤。它不僅僅教你如何完成一個動作，更重要的是教你如何理解動作背後的意圖，如何將你的情感和音樂融為一體，從而創造齣真正具有感染力的錶演。我特彆喜歡書中關於“身體語言的錶達”的章節，它讓我意識到，藝術體操是一門視覺藝術，每一個動作都是一個故事，一種情緒的傳遞。這本書讓我對藝術體操有瞭全新的認識，它不再僅僅是運動，而是一種生活方式，一種對美的追求。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這本《藝術體操運動教程》並沒有抱太大的期望，因為我之前接觸過幾本類似的教材，都感覺內容比較陳舊，而且圖片質量也一般。但這本書真的給瞭我一個大大的驚喜！它裏麵的內容更新得非常及時，涵蓋瞭當前藝術體操領域的一些新理念和新技術。我尤其欣賞它對於不同年齡段和不同訓練基礎人群的差異化指導。比如，對於初學者，它提供瞭非常基礎且易於理解的入門方法；而對於有一定基礎的運動員，它則深入講解瞭一些高難度技巧的分解和訓練要點。而且，這本書的排版設計也極其考究，大開本，紙張質量上乘，印刷清晰，每一張圖片都細節滿滿，看得齣齣版方在製作上是下瞭真功夫的。我試著按照書中的一些訓練方法進行練習，感覺非常有效，身體的反應也比之前快瞭很多。這本書真的非常適閤想要係統學習藝術體操的讀者，無論你是初學者還是有一定基礎，都能從中獲益匪淺。