人生隻需討好自己 9787559605290 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薑雪晴 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 人生哲理
• 積極心理學
• 自我認知
• 悅己
• 女性成長
• 兩性關係
• 生活方式

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559605290

商品編碼：29650189381

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名:人生隻需討好自己

：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:薑雪晴

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787559605290

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★伊萬卡·特朗普是白宮顧問、紐約房地産巨鰐特朗普集團前副總裁，也是世界經濟論壇“全球青年”，還是熠熠生輝的世界超級名模。
　　★寫給你的參考的人生準則，帶你在工作與生活中實現夢想，追求真正的自己
　　★激勵年輕人改變自己，改變世界，挑戰人生中的一切不可能

內容提要

伊萬卡·特朗普是白宮顧問、紐約房地産巨鰐特朗普集團前副總裁，也是世界經濟論壇“全球青年”，還是熠熠生輝的世界超級名模。作為全球矚目的女性之一，她的成功不僅得益於她的傢族，更在於她自己的不斷奮鬥。
　　在本書中，伊萬卡·特朗普不僅講述瞭自己的人生曆程，還錶達瞭她對生活、工作、人生的態度和準則。她認為，成就感來源於事業，拼搏的人生纔有意義，每個人都要非常清楚自己的目標和定位。
　　她鼓勵年輕人要忠於自己的內心，要通過激情、自信、靈感獲得成功，要做自己的靠山。
　　人生很短，隻有一路嚮前，初心不改，纔能實現真正的人生價值。

目錄

章 成長過程中，值得依賴的永遠是自己
起點再高，一切也要從零開始
不勞而獲的人永遠是可恥的
修煉內心，接受生活的洗禮
成長就是努力讓自己變得更加

第二章 豐富而完整的人生應該從夢想開始
1.勇敢追求自己想要的東西
2.要麼不要做，要做就一定要做到好
3.重新定位，瞭解自己究竟想要什麼
4.立即行動，做一個虔誠的追夢人
5.夢想很脆弱，需要更多的守護

第三章 成功是因為比彆人做得更多、更好
1.事業需要一步一個腳印走齣來
2..成功可不僅僅是朝九晚五
3.剋服睏難，纔能實現目標
4.隻要堅持，你就無所不能
5.熱情是成功的重要保障
6.細節決定成敗

第四章 開拓自己的視野
1.做好自己，而不是成為彆人的影子
2.永遠不要忘瞭去思考
3.要懂得在工作中貼上屬於自己的標簽
4.視野越寬廣，纔能做得越多、越好
5.不要放過任何一個齣現的機會
6.任何時候，都要善於利用自己的優勢
7.重新塑造，提升自我
第五章 傢庭纔是人生重要的支撐
1.感恩生活以及身邊的每一個人
2.平衡好工作與生活的關係
3.在傢庭中，再多的愛也不嫌多
4.不要忘瞭和傢人進行互動
5.找到一個支持自己的人生搭檔

第六章 盡力讓自己成為一個受歡迎的人
1.高情商——社交圈裏的藥
2.善良——對待彆人的態度決定瞭自身的高度
3.真誠——沒有人會拒絕一個真心的朋友
4.寬容——多站在彆人的立場上想想
5.團隊精神——贏得尊重的前提
6.協調——權衡利弊，協調各方關係
7.傾聽——永遠不要忽視彆人的話語權

第七章 任何時候都要讓自己變得更有魅力
1.自然真實——在隨性中活齣人生的新高度
2.知性優雅——完美展示內在的涵養
3.自信——我就是那個強大的人
4.樂觀——人生沒有什麼睏難是解決不瞭的
5.快樂——用微笑來迎接每一天的生活
6.穩重——提升自我約束的力量
7.低調——人生大的
8.著裝——穿齣屬於自己的味道
9.品位——讓生活充滿藝術感
10.運動——通過運動把握健康生活

作者介紹

薑雪晴，自由撰稿人，譯者，愛讀書，不求甚解，是生活的觀察者也是記錄者，譯有《人生隻有一次，去做自己喜歡的事》。

文摘

序言

覺醒與蛻變：一部關於內在力量與生命自由的探索 本書並非一本簡單的勵誌讀物，而是一次深刻的內心覺醒之旅。它帶領讀者穿越迷霧，直抵人生的核心，去探尋那個被世俗喧囂所掩蓋的、真正屬於自己的聲音。在這個信息爆炸、價值觀多元甚至有些混亂的時代，我們常常感到迷失，被外界的期待、社會的評價、他人的眼光所裹挾，漸漸遺忘瞭初心，甚至丟掉瞭自我。這本書，正是為那些渴望找迴生命主導權，不再被外力左右，勇敢活齣真實自我的人們而寫。 它首先拆解瞭“討好”的本質。我們為何而討好？是為瞭獲得認可？是為瞭避免衝突？還是潛意識裏認為自己的價值需要通過他人的肯定來證明？書中深入剖析瞭這些行為背後的心理機製，揭示瞭討好行為如何一步步侵蝕我們的自主性，讓我們成為他人意誌的延伸，而非生命的獨立個體。這種對“討好”的解構，並非鼓勵自私自利，而是指嚮一種更健康、更圓滿的人際關係和自我認知。它強調，真正的“討好”，是首先學會與自己和諧相處，尊重內心的聲音，滿足自己真實的需要，隻有這樣，我們纔能以更充盈、更真誠的狀態去與他人連接，去愛，去付齣，而不會在付齣中消耗殆盡。 接著，本書將焦點轉嚮“自己”。“自己”是什麼？是我們生理上的軀殼，還是我們內心深處的渴望、夢想、價值觀和情感？書中引導讀者進行一場深刻的自我探索，鼓勵我們審視自己內心深處的真正需求，而非被社會灌輸的“應該”所左右。它提齣，每個人都擁有獨一無二的生命軌跡和價值，關鍵在於我們是否敢於去發現、去承認、去擁抱。這需要勇氣，因為這可能意味著要打破固有的思維模式，要質疑那些根深蒂固的信念，甚至要麵對內心深處的恐懼和不安。 書中提供瞭一係列切實可行的方法和視角，幫助讀者開啓這段自我探索的旅程。它鼓勵我們重新審視自己的童年經曆、成長環境，以及在這些經曆中形成的認知模式。那些童年時為瞭獲得父母關注而學會的“乖巧”，為瞭融入集體而壓抑的真實想法，都可能在成年後演變成不自覺的討好行為。通過迴溯和理解，我們可以識彆齣這些模式的根源，並有意識地去療愈和改變。 同時，本書也強調瞭“情緒管理”的重要性。我們常常因為擔心他人的看法而壓抑自己的負麵情緒，或者因為無法滿足他人的期待而感到焦慮和自責。書中指齣，情緒是內心真實的信號，它們並非洪水猛獸，而是我們瞭解自己、瞭解他人的重要綫索。學會接納、理解和轉化自己的情緒，是走嚮內心自由的關鍵一步。它提供瞭一些實用的情緒調節技巧，比如正念練習、自我對話、情緒日記等，幫助讀者在復雜的情緒漩渦中找到平靜的港灣。 更重要的是，本書倡導一種“內在價值驅動”的生活方式。當我們的價值感來自於外部的贊揚、物質的擁有，或者他人的認可時，我們的內心就如同漂浮在海上的船隻，隨時可能被風浪打翻。隻有當我們認識到自己內在的價值，我們的價值感纔得以穩固，如同紮根大地的大樹，能夠抵禦一切風雨。書中引導讀者去發掘自己的天賦、熱愛和意義感，這些內在的火花，纔是驅動我們前行的永恒動力。當一個人真正認識到自己的價值，他就不再需要通過取悅他人來證明自己，反而會散發齣一種自信而強大的吸引力。 本書也觸及瞭“界限感”的建立。在人際關係中，清晰的界限是保護自我、維護尊嚴的盾牌。很多時候，我們之所以會無意識地討好，是因為我們缺乏設定界限的勇氣和能力。我們害怕拒絕，害怕得罪人，結果讓自己的時間和精力被隨意侵占，讓自己的需求被長期忽視。本書提供瞭關於如何清晰、堅定且有愛地設定個人界限的方法，幫助讀者學會說“不”，學會拒絕不閤理的要求，從而在關係中找到平衡，保持自己的空間和能量。 此外，書中還鼓勵讀者擁抱“不完美”。在追求完美的社會文化中，我們常常對自己要求苛刻，將每一次的失誤都視為無法原諒的錯誤。這種對完美的執著，恰恰是讓我們難以自洽，難以愛自己的重要原因。本書倡導一種“接納不完美”的態度，認識到每一個經曆都是成長的契機，每一次的跌倒都是為瞭更好地站起來。真正的成熟，不是不再犯錯，而是能夠以更寬容的心態麵對自己，並在錯誤中汲取智慧。 在閱讀的過程中，讀者會發現，這本書並非提供一套僵化的行為準則，而是在邀請你進行一次誠實的自我對話。它鼓勵批判性思考，鼓勵質疑，鼓勵你根據自己的情況去調整和實踐。書中穿插瞭一些引人深思的故事和案例，它們可能是曆史人物的抉擇，也可能是平凡人的生活片段，這些故事都深刻地詮釋瞭“討好自己”的意義與力量。 最終，這本書的目標是幫助讀者實現一種“內在的自由”。這種自由，並非指物質上的富足，也不是指擺脫所有責任，而是一種心靈上的解脫，一種不再受製於他人評價和內心恐懼的輕鬆狀態。它是一種能夠勇敢錶達自己，能夠堅定追求自己想要的生活，能夠在紛繁世界中找到屬於自己內心寜靜的力量。它是一份送給自己的最珍貴的禮物，一份通往更充實、更幸福人生的指南。 它是一本需要反復品讀的書，每一次閱讀，都會有新的感悟和啓發。因為，我們的人生，本身就是一場不斷探索和成長的旅程，而學會“討好自己”，就是這場旅程中最堅實的基石，最明亮的燈塔。它讓你明白，真正的強大，並非來自於徵服世界，而是來自於徵服自己的內心；真正的幸福，也並非來自於彆人的饋贈，而是來自於自己內心的豐盈。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一次靈魂的洗禮，讓我重新認識瞭“自己”這個概念。以前我總是把“自己”放在一個非常次要的位置，認為隻要能讓身邊的人開心，做什麼都是值得的。但《人生隻需討好自己》這本書，徹底顛覆瞭我的這種想法。它讓我明白，隻有先滿足瞭自己內心的需求，纔有能力去愛彆人，去承擔責任。書中關於“自我關懷”的章節，對我觸動尤其大。我開始反思自己過去是如何忽略身體和心靈的信號，是如何透支自己的能量。現在，我學會瞭給身體充電，比如保證充足的睡眠，吃健康的食物，以及做一些讓自己放鬆的運動。更重要的是，我學會瞭給自己心靈的安慰和支持，不再因為一點點小挫摺就全盤否定自己。這種由內而外的改變，讓我感覺整個人都煥然一新，生活也充滿瞭更多的可能性。我非常感謝這本書，它讓我找到瞭前進的方嚮，也讓我更加熱愛生活。

評分☆☆☆☆☆

《人生隻需討好自己》這本書，給我帶來的不僅僅是閱讀的樂趣，更是一種深刻的自我覺醒。我一直以來都覺得，人生就是一場不斷地付齣和奉獻，仿佛隻有這樣纔能證明自己的價值。然而，這本書卻告訴我，最重要的人，永遠是自己。它引導我去關注那些容易被忽略的內心聲音，去理解那些難以啓齒的渴望。書中關於“自我肯定”的練習，讓我開始用一種全新的視角看待自己。我以前總是習慣性地放大自己的缺點，卻很少注意到自己的優點。現在，我努力去發現自己的閃光點，去肯定自己的努力和進步，哪怕微小。這種積極的自我對話，讓我慢慢擺脫瞭自卑和焦慮，變得更加從容和自信。我特彆喜歡書中關於“人生短暫，要活得盡興”的論調，它讓我明白，不要把寶貴的時間和精力浪費在那些不值得的人和事上，而是要花更多的時間去探索自己，去體驗生活的美好。這本書就像一位良師益友，它鼓勵我勇敢地去成為那個最好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太適閤我瞭！我最近感覺生活有點迷失方嚮，每天都在為彆人奔波，自己的需求反而被忽略瞭。翻開《人生隻需討好自己》，感覺就像遇到瞭一位知心朋友，娓娓道來關於如何關愛自己的重要性。它沒有那種空洞的說教，而是通過很多貼近生活的例子，讓我深刻反思瞭自己一直以來“犧牲奉獻”的模式。作者提齣的“討好自己”不是自私，而是對自己生命負責的一種方式。我以前總覺得這樣做會傷害到彆人，或者顯得不夠成熟，但這本書給瞭我全新的視角。它鼓勵我們去聆聽內心的聲音，去發現真正讓自己快樂的事情，並有勇氣去追求。書中的一些小練習，比如記錄每天讓自己開心的小事，或者設定一些小小的奬勵給自己，都非常實用。我開始嘗試在工作之餘，抽齣時間去做自己喜歡的事情，比如畫畫、聽音樂，甚至隻是放空發呆。這種轉變雖然微小，但給我帶來瞭巨大的能量和滿足感。我迫不及待地想繼續深入閱讀，看看這本書還能給我帶來多少驚喜，讓我找迴屬於自己的那份從容和自在。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個很在意彆人看法的人，生怕哪裏做得不夠好，惹人不滿。這種“討好型人格”讓我活得非常疲憊，也失去瞭很多自我。無意中看到《人生隻需討好自己》這本書，起初還有些猶豫，覺得“討好自己”會不會太個人主義瞭。但讀瞭之後，我纔明白，這是一種多麼深刻的自我救贖。作者用非常溫和且極具說服力的方式，闡述瞭“討好自己”的必要性。它不是讓你變得自大，而是讓你在照顧好自己的前提下，纔能更好地與他人建立健康的關係。我最喜歡的是書中關於“界限感”的部分，它讓我意識到，學會拒絕，學會說“不”，並不是件壞事，而是對自己能量的保護。我開始練習在不傷害他人的前提下，明確自己的需求和底綫。這種改變讓我感覺前所未有的輕鬆，也更加自信。那些曾經讓我焦慮不安的社交場閤，現在我也能更從容地應對。這本書就像一盞燈，照亮瞭我內心深處那些被壓抑的渴望，也給瞭我勇氣去實現它們。我強烈推薦給所有和我一樣，曾經或正在被“討好型人格”睏擾的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

《人生隻需討好自己》這本書，與其說是一本心靈雞湯，不如說它是一本教會我們如何“活齣自我”的實用指南。我之所以這麼說，是因為它並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體可操作的方法。比如，書中提到的“情緒管理”技巧，讓我學會瞭如何識彆和處理自己的負麵情緒，而不是一味地壓抑它們。我以前總是被各種情緒牽著鼻子走，導緻很多事情都無法順利進行，現在我感覺自己對情緒有瞭更好的掌控力，生活也因此變得更加穩定和積極。此外，書中關於“自我價值感”的探討，也給瞭我很大的啓發。我一直以來都習慣於通過彆人的肯定來證明自己的價值，這種做法讓我活得很不真實。這本書告訴我，真正的價值來源於內在，與他人的評價無關。我正在努力改變這種認知，學著去肯定自己的付齣和努力，即使沒有人看到。這本書的語言風格也非常親切，沒有生硬的術語，讀起來就像和一位經驗豐富的朋友聊天，充滿瞭智慧和溫暖。