讓你受益匪淺的極簡心理學 9787509385166 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉文秀 著

圖書標籤:

• 心理學
• 極簡主義
• 自我提升
• 情緒管理
• 行為改變
• 認知心理學
• 實用心理學
• 生活技巧
• 人際關係
• 幸福感

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509385166

商品編碼：29655117771

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：讓你受益匪淺的極簡心理學

定價：39.80元

作者：劉文秀

齣版社：中國法製齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787509385166

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　為何弗洛依德的精神分析法經典又實用

　　為何會突然齣現難以控製的各種情緒

　　掌握生活中的心理學常識

　　更加全麵地瞭解自己

內容提要

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　　每個人在現實生活當中都會有這些問題：我為什麼會有這樣的情緒産生我的學習能力為什麼時好時壞為什麼我有時候會做齣一些我控製不瞭的事情我究竟有怎樣的人格人際交往當中應該注意什麼在教育孩子的問題上有什麼重要的注意事項為什麼有的人會去犯罪其實這些都是心理學涉及的問題。

　　從日常生活的角度來講，心理學其實並不那麼高深莫測，而是與人息息相關的一門學科。學習心理學可以加強我們對於自己和他人的心理認知。通過學習心理學我們能夠明白，我們的人格是哪種類型、我們的情緒是怎樣産生的、我們的學習是如何進行的。除此之外我們還可以在人際交往中運用心理學的知識，瞭解他人的行為方式和心理活動，對外部世界有更準確的判斷。

目錄

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作者介紹

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　　劉文秀，畢業於北京師範大學。多年來對心理學、人際關係等領域多有研究，有多部著作齣版。代錶作品有《卡耐基溝通術》《彆讓怕麻煩害瞭你》等。

文摘

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序言

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《思維煉金術：解鎖內在潛能的實用心理學指南》 一、 開啓心智的覺醒之旅 你是否曾感到自己被睏在思維的迷宮中，日復一日地重復著相似的模式，卻難以找到突破的齣口？你是否渴望理解他人，卻常常陷入溝通的誤區，感覺心意難通？你是否希望提升自我，卻總是被內心的焦慮、恐懼或自我懷疑所睏擾，難以付諸行動？ 《思維煉金術：解鎖內在潛能的實用心理學指南》正是為你量身打造的一場深刻的心智覺醒之旅。它並非冗長的學術論述，也不是空泛的說教，而是一本充滿智慧與實踐的地圖，指引你深入探索人類心靈的奧秘，並學會如何運用這些知識來改造自己的生活，實現更深刻的幸福與成長。 本書的核心在於，它相信每個人都擁有巨大的內在潛能，隻是這些潛能往往被我們固有的思維模式、情緒睏擾和不閤理的信念所遮蔽。通過掌握書中提供的一係列經過驗證的心理學工具和洞察，你將有機會打破這些束縛，激活那些沉睡的力量，從而在生活的各個層麵都能獲得顯著的提升。 我們生活在一個瞬息萬變的時代，信息爆炸、競爭激烈，心理的韌性與適應能力比以往任何時候都顯得尤為重要。然而，很多人在麵對挑戰時，往往感到力不從心，甚至被壓力擊垮。《思維煉金術》將幫助你建立起強大的心理防禦機製，讓你在風雨中更加從容，在逆境中更加堅韌。這是一種內在的力量，一種能夠讓你在不確定性中找到方嚮，在變化中抓住機遇的能力。 二、 洞悉自我：認識並重塑你的內在世界 本書的第一部分，我們將聚焦於“洞悉自我”這一核心課題。這是一個循序漸進的過程，讓你從最根本的地方開始認識自己。 理解思維的運作機製： 你是否曾有過這樣的體驗：一個念頭在你腦海中盤鏇不去，影響著你的情緒，甚至你的行為？思維並非是單一的，而是由無數個想法、信念、假設和自動思維交織而成。我們將深入解析思維的構成，瞭解其形成過程，特彆是那些“自動思維”——那些在我們未經思考時就自然冒齣來的想法，它們往往對我們的情緒和行為産生巨大的影響。你將學習如何識彆這些自動思維，並理解它們是如何塑造你的現實的。 情緒的奧秘與管理： 情緒是人類最基本、也是最深刻的體驗之一。憤怒、悲傷、喜悅、恐懼……它們如同潮水般湧動，時而讓我們歡欣鼓舞，時而又讓我們痛苦不堪。本書將揭示情緒産生的根源，分析不同情緒的功能，並提供一套科學、可行的方法來管理和轉化負麵情緒。你將學會如何接納情緒，而不是與之對抗；如何從情緒中學習，而不是被情緒所奴役。這將是你獲得內心平靜的關鍵一步。 信念的力量與重塑： 我們的信念，無論是顯性的還是隱性的，都如同我們內心的基石，支撐著我們的世界觀和人生觀。有些信念激勵我們前進，而有些則可能成為我們進步的絆腳石。我們將探索信念是如何形成的，以及它們是如何在我們不知不覺中影響我們的決策和行為的。更重要的是，你將掌握如何識彆那些限製性的信念，並學習具體的技巧來用更積極、更有建設性的信念取而代之。這是一個重塑自我認知的過程，是開啓潛能的基石。 自我認知的深化： “認識你自己”是古老的智慧，也是現代心理學的重要課題。本書將引導你進行深入的自我探索，去發現你的優點、缺點、價值觀、動機以及未被滿足的需求。通過一係列的提問、反思和練習，你將對自己的內心世界有一個更清晰、更全麵的認識。這種深刻的自我認知，是你做齣明智選擇，規劃人生方嚮的基礎。 三、 優化互動：提升人際關係的智慧 人際關係是我們生活中不可或缺的一部分，它深刻地影響著我們的幸福感和歸屬感。然而，人際交往的復雜性常常讓我們感到睏惑和挫敗。《思維煉金術》將為你提供一套全新的視角和實用技巧，讓你在與人交往中更加遊刃有餘，建立更和諧、更深入的關係。 溝通的藝術： 溝通是連接人與人之間的橋梁。本書將深入解析有效溝通的關鍵要素，包括積極傾聽、清晰錶達、同理心以及如何處理衝突。你將學會如何在對話中真正地理解對方，如何清晰地錶達自己的想法和感受，以及如何化解人際間的緊張和誤會。掌握瞭溝通的藝術，你將能夠建立更信任、更牢固的關係。 理解他人的心理： 每個人都有自己獨特的心理世界，他們的行為背後往往隱藏著不為人知的動機和需求。本書將介紹一些基本的心理學原理，幫助你更好地理解他人的行為模式、情感需求以及思維方式。這並不是讓你去“讀心”，而是讓你具備一種更具洞察力的眼光，能夠從更深的層次去理解和迴應他人，從而減少不必要的誤解和衝突。 建立健康的人際界限： 在人際交往中，學會設立和維護健康的界限至關重要。過度的付齣可能導緻被消耗，而不敢拒絕則可能讓你承擔不屬於你的責任。本書將指導你如何識彆自己的界限，如何堅定而尊重地錶達它們，以及如何在維護自身利益的同時，也尊重他人的需求。清晰的界限是建立健康、平等關係的基礎。 解決人際衝突的策略： 衝突在人際關係中是難以避免的，但如何處理衝突卻能決定關係的走嚮。我們將探討衝突的本質，以及常見的衝突解決模式。你將學習如何以建設性的方式處理分歧，如何找到雙贏的解決方案，以及如何在衝突中保持冷靜和尊重。通過掌握有效的衝突管理技巧，你將能夠將潛在的危機轉化為增進理解和關係的契機。 四、 賦能行動：將心理智慧轉化為生活實踐 理論的學習最終需要轉化為實際的行動，纔能真正改變我們的生活。《思維煉金術》的第三部分，將專注於如何將心理學的洞察和技巧應用到日常生活中，讓你成為一個更積極、更有成效的行動者。 目標設定的科學方法： 擁有明確的目標是實現個人成長的第一步。本書將介紹科學的目標設定方法，包括如何分解大目標、設定SMART原則，以及如何保持動力並剋服執行過程中的阻礙。你將學會如何將宏大的願景轉化為可執行的步驟，並一步步地走嚮成功。 剋服拖延與提升執行力： 拖延是許多人麵臨的普遍挑戰，它不僅阻礙瞭目標的實現，還帶來瞭焦慮和自責。我們將深入分析拖延的心理根源，並提供一係列實用的策略來對抗它，例如時間管理技巧、任務分解、奬勵機製以及如何培養自律性。你將學會如何擺脫“明日復明日”的循環，成為一個行動力十足的人。 壓力管理與情緒調適： 現代生活壓力重重，學會有效的壓力管理和情緒調適能力，是保持身心健康的關鍵。本書將介紹多種放鬆技巧、正念練習以及認知重構的方法，幫助你應對工作、生活中的各種壓力源，並在情緒低榖時找到自我調節的力量。你將學會如何在壓力下保持冷靜，在睏境中找到希望。 培養積極心態與幸福感： 幸福並非遙不可及，它往往源於我們看待事物的方式和內心的狀態。《思維煉金術》將引導你培養感恩之心、樂觀精神以及對生活的積極期待。你將學習如何從微小的幸福中汲取力量，如何構建更充實、更有意義的生活，從而提升整體的幸福感。 五、 持續成長：成為你自己生活的建築師 《思維煉金術》不僅僅是一本書，它更是一種思維模式的啓濛，一種自我賦能的起點。它鼓勵你成為你自己生活的積極參與者和建築師，而不是被動地接受命運的安排。 通過閱讀和實踐本書的內容，你將獲得： 更清晰的自我認知： 深入瞭解自己的思維模式、情緒反應和核心價值觀。 更強大的情緒管理能力： 能夠有效地應對負麵情緒，並在各種情況下保持內心的平靜。 更和諧的人際關係： 掌握有效的溝通技巧，提升理解他人的能力，建立高質量的人際連接。 更高的行動力與執行力： 能夠設定並實現目標，剋服拖延，將想法轉化為行動。 更積極的心態與更強的心理韌性： 能夠以更樂觀、更堅韌的態度麵對生活的挑戰。 這本《思維煉金術：解鎖內在潛能的實用心理學指南》是一份送給自己最珍貴的禮物。它將陪伴你走過一段深刻的自我發現與成長的旅程，讓你掌握解鎖內心潛能的鑰匙，成為一個更加智慧、更加幸福、更加強大的人。立即開啓你的“思維煉金術”之旅，去創造一個你真正想要的生活吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就讓人眼前一亮，“讓你受益匪淺的極簡心理學”，一下子就抓住瞭我這個想在快節奏的生活中尋找高效提升自己方法的人。我一直對心理學很感興趣，但常常覺得那些理論過於龐雜，難以消化，也難以運用到實際生活中。這本書的“極簡”二字，讓我看到瞭希望，仿佛能迅速get到核心精髓，然後就能像武林高手一樣，一招製敵，解決生活中的種種睏擾。想象一下，能夠用最少的精力，換來最大的精神滋養，這簡直就是一種“偷懶”式的智慧。我特彆期待它能點破那些睏擾我們許久卻又看似難以言說的心理現象，比如為什麼我們有時候會做齣一些事後想想都覺得不可思議的決定，或者如何更好地理解身邊那些難以捉摸的人。如果它能用簡單易懂的語言，結閤一些貼近生活的例子，解釋那些復雜的心理機製，那就太棒瞭。我希望這本書能像一個溫暖的嚮導，指引我在紛繁復雜的內心世界裏找到平靜和力量，不再被情緒牽著鼻子走，而是能夠更加清晰地認識自己，掌控自己。

評分☆☆☆☆☆

“讓你受益匪淺的極簡心理學”，光是這幾個字，就足以讓我心動。我總覺得，我們每個人心中都藏著一個待開發的寶藏，而心理學，就是發掘這個寶藏的地圖。然而，現實是，很多時候這份地圖過於復雜，讓我們望而卻步。我期待這本書能提供一份“簡化版”的地圖，用最直接、最有效的方式，帶領我們走嚮內心的富饒。我設想它會包含一些非常實用的心理學原理，但不會以枯燥的理論形式呈現，而是巧妙地融入到一些我們日常生活中再熟悉不過的場景裏。比如，如何與難以溝通的人建立連接？如何在高壓環境下保持冷靜？又或者，如何纔能真正地從過去的經曆中走齣來？我希望這本書能夠像一個貼心的朋友，用一種輕鬆、不說教的方式，與我們分享那些能夠瞬間改變我們看待事物角度的“小技巧”和“大智慧”。如果它能幫助我成為一個更懂得愛自己、也更懂得如何與他人建立深度連接的人，那麼這本書無疑就是我一直在尋找的那份“受益匪淺”的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本“讓你受益匪淺的極簡心理學”，光是書名就透露著一股“乾貨滿滿”的氣息，讓我迫不及待想要一探究竟。我一直認為，真正的智慧不在於知道多少，而在於能用多少。心理學領域浩瀚如煙，與其沉溺於晦澀的理論研究，不如追求那種能夠瞬間點亮內心、切實改變行為的“即時反饋”。我設想這本書會像一位經驗豐富的智者，用最簡潔的語言，剝離掉那些不必要的裝飾，直指事物的本質。它或許能揭示那些隱藏在日常對話、人際互動背後，我們常常忽略卻至關重要的心理規律。比如，當我們感到焦慮時，究竟是什麼在作祟？如何纔能在壓力山大的時候，保持內心的穩定？又或者，在麵對選擇時，如何纔能做齣更明智的決策？我期待這本書能提供一些簡單卻有效的工具和方法，讓我們能夠在遇到問題時，能夠迅速地找到應對之道，而不是陷入無休止的自我懷疑和糾結。如果它能讓我們對人性和自我有更深刻的洞察，從而以更從容的態度去麵對生活的種種挑戰，那它就絕對是一本值得反復閱讀的珍寶。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能夠真正幫助我“看見”自己內心世界，並且能夠切實指導我如何與自己和他人相處的書，而“讓你受益匪淺的極簡心理學”這個名字，恰好擊中瞭我的需求。我一直覺得，很多時候我們之所以會感到痛苦或迷茫，並非是外部環境有多麼糟糕，而是我們內心的一些解讀和模式齣瞭問題。如果這本書能以一種非常“輕量級”的方式，讓我們理解這些內在的運作機製，那將是莫大的福音。我希望它能像一把鑰匙，打開我們自我認知的大門，讓我們不再是那個被動地被生活推著走的個體，而是能夠主動地去理解和調整自己的思維方式，甚至情緒反應。試想一下，如果我能夠更容易地識彆齣自己內心的“自動駕駛模式”，並且知道如何踩下刹車，換上“手動擋”，那該有多麼強大？我期待它能提供一些簡單易行的練習，讓我們能夠在日常生活中，一點一點地去實踐，去感受心理學的力量，最終成為一個更瞭解自己，也更懂得如何與世界和諧相處的人。

評分☆☆☆☆☆

拿到“讓你受益匪淺的極簡心理學”這本書，我腦海中浮現齣這樣一幅畫麵：一位睿智的長者，坐在一片寜靜的湖邊，用最樸實的語言，講述著關於人生、關於心靈最深刻的道理。我一直對心理學抱有濃厚的興趣，但很多時候，它在我看來就像是一片深邃的海洋，而我隻是一個站在岸邊，試圖窺探其一角的水手。這本書的“極簡”二字，讓我看到瞭穿越這片海洋的捷徑，一種用最少的時間和精力，獲取最多智慧的可能性。我希望它能用最精煉的文字，剝離掉那些華麗的學術術語，直擊我們內心最真實的感受和行為背後的驅動力。它或許能幫助我理解，為什麼有時候我們明明知道“不應該”，卻還是會去做；為什麼我們會不自覺地重復某些模式；又或者，如何纔能真正地走齣情緒的低榖，擁抱積極的心態。我渴望這本書能成為我的“精神食糧”，在我感到迷茫、沮喪的時候，能給予我一絲光亮，指引我找到內心的平靜與力量，讓我能夠以一種更輕鬆、更智慧的方式，去體驗生活。