让你受益匪浅的极简心理学 9787509385166 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘文秀 著

图书标签:

• 心理学
• 极简主义
• 自我提升
• 情绪管理
• 行为改变
• 认知心理学
• 实用心理学
• 生活技巧
• 人际关系
• 幸福感

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509385166

商品编码：29655117771

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：让你受益匪浅的极简心理学

定价：39.80元

作者：刘文秀

出版社：中国法制出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787509385166

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　为何弗洛依德的精神分析法经典又实用

　　为何会突然出现难以控制的各种情绪

　　掌握生活中的心理学常识

　　更加全面地了解自己

内容提要

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　　每个人在现实生活当中都会有这些问题：我为什么会有这样的情绪产生我的学习能力为什么时好时坏为什么我有时候会做出一些我控制不了的事情我究竟有怎样的人格人际交往当中应该注意什么在教育孩子的问题上有什么重要的注意事项为什么有的人会去犯罪其实这些都是心理学涉及的问题。

　　从日常生活的角度来讲，心理学其实并不那么高深莫测，而是与人息息相关的一门学科。学习心理学可以加强我们对于自己和他人的心理认知。通过学习心理学我们能够明白，我们的人格是哪种类型、我们的情绪是怎样产生的、我们的学习是如何进行的。除此之外我们还可以在人际交往中运用心理学的知识，了解他人的行为方式和心理活动，对外部世界有更准确的判断。

目录

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作者介绍

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　　刘文秀，毕业于北京师范大学。多年来对心理学、人际关系等领域多有研究，有多部著作出版。代表作品有《卡耐基沟通术》《别让怕麻烦害了你》等。

文摘

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序言

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《思维炼金术：解锁内在潜能的实用心理学指南》 一、 开启心智的觉醒之旅 你是否曾感到自己被困在思维的迷宫中，日复一日地重复着相似的模式，却难以找到突破的出口？你是否渴望理解他人，却常常陷入沟通的误区，感觉心意难通？你是否希望提升自我，却总是被内心的焦虑、恐惧或自我怀疑所困扰，难以付诸行动？ 《思维炼金术：解锁内在潜能的实用心理学指南》正是为你量身打造的一场深刻的心智觉醒之旅。它并非冗长的学术论述，也不是空泛的说教，而是一本充满智慧与实践的地图，指引你深入探索人类心灵的奥秘，并学会如何运用这些知识来改造自己的生活，实现更深刻的幸福与成长。 本书的核心在于，它相信每个人都拥有巨大的内在潜能，只是这些潜能往往被我们固有的思维模式、情绪困扰和不合理的信念所遮蔽。通过掌握书中提供的一系列经过验证的心理学工具和洞察，你将有机会打破这些束缚，激活那些沉睡的力量，从而在生活的各个层面都能获得显著的提升。 我们生活在一个瞬息万变的时代，信息爆炸、竞争激烈，心理的韧性与适应能力比以往任何时候都显得尤为重要。然而，很多人在面对挑战时，往往感到力不从心，甚至被压力击垮。《思维炼金术》将帮助你建立起强大的心理防御机制，让你在风雨中更加从容，在逆境中更加坚韧。这是一种内在的力量，一种能够让你在不确定性中找到方向，在变化中抓住机遇的能力。 二、 洞悉自我：认识并重塑你的内在世界 本书的第一部分，我们将聚焦于“洞悉自我”这一核心课题。这是一个循序渐进的过程，让你从最根本的地方开始认识自己。 理解思维的运作机制： 你是否曾有过这样的体验：一个念头在你脑海中盘旋不去，影响着你的情绪，甚至你的行为？思维并非是单一的，而是由无数个想法、信念、假设和自动思维交织而成。我们将深入解析思维的构成，了解其形成过程，特别是那些“自动思维”——那些在我们未经思考时就自然冒出来的想法，它们往往对我们的情绪和行为产生巨大的影响。你将学习如何识别这些自动思维，并理解它们是如何塑造你的现实的。 情绪的奥秘与管理： 情绪是人类最基本、也是最深刻的体验之一。愤怒、悲伤、喜悦、恐惧……它们如同潮水般涌动，时而让我们欢欣鼓舞，时而又让我们痛苦不堪。本书将揭示情绪产生的根源，分析不同情绪的功能，并提供一套科学、可行的方法来管理和转化负面情绪。你将学会如何接纳情绪，而不是与之对抗；如何从情绪中学习，而不是被情绪所奴役。这将是你获得内心平静的关键一步。 信念的力量与重塑： 我们的信念，无论是显性的还是隐性的，都如同我们内心的基石，支撑着我们的世界观和人生观。有些信念激励我们前进，而有些则可能成为我们进步的绊脚石。我们将探索信念是如何形成的，以及它们是如何在我们不知不觉中影响我们的决策和行为的。更重要的是，你将掌握如何识别那些限制性的信念，并学习具体的技巧来用更积极、更有建设性的信念取而代之。这是一个重塑自我认知的过程，是开启潜能的基石。 自我认知的深化： “认识你自己”是古老的智慧，也是现代心理学的重要课题。本书将引导你进行深入的自我探索，去发现你的优点、缺点、价值观、动机以及未被满足的需求。通过一系列的提问、反思和练习，你将对自己的内心世界有一个更清晰、更全面的认识。这种深刻的自我认知，是你做出明智选择，规划人生方向的基础。 三、 优化互动：提升人际关系的智慧 人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，它深刻地影响着我们的幸福感和归属感。然而，人际交往的复杂性常常让我们感到困惑和挫败。《思维炼金术》将为你提供一套全新的视角和实用技巧，让你在与人交往中更加游刃有余，建立更和谐、更深入的关系。 沟通的艺术： 沟通是连接人与人之间的桥梁。本书将深入解析有效沟通的关键要素，包括积极倾听、清晰表达、同理心以及如何处理冲突。你将学会如何在对话中真正地理解对方，如何清晰地表达自己的想法和感受，以及如何化解人际间的紧张和误会。掌握了沟通的艺术，你将能够建立更信任、更牢固的关系。 理解他人的心理： 每个人都有自己独特的心理世界，他们的行为背后往往隐藏着不为人知的动机和需求。本书将介绍一些基本的心理学原理，帮助你更好地理解他人的行为模式、情感需求以及思维方式。这并不是让你去“读心”，而是让你具备一种更具洞察力的眼光，能够从更深的层次去理解和回应他人，从而减少不必要的误解和冲突。 建立健康的人际界限： 在人际交往中，学会设立和维护健康的界限至关重要。过度的付出可能导致被消耗，而不敢拒绝则可能让你承担不属于你的责任。本书将指导你如何识别自己的界限，如何坚定而尊重地表达它们，以及如何在维护自身利益的同时，也尊重他人的需求。清晰的界限是建立健康、平等关系的基础。 解决人际冲突的策略： 冲突在人际关系中是难以避免的，但如何处理冲突却能决定关系的走向。我们将探讨冲突的本质，以及常见的冲突解决模式。你将学习如何以建设性的方式处理分歧，如何找到双赢的解决方案，以及如何在冲突中保持冷静和尊重。通过掌握有效的冲突管理技巧，你将能够将潜在的危机转化为增进理解和关系的契机。 四、 赋能行动：将心理智慧转化为生活实践 理论的学习最终需要转化为实际的行动，才能真正改变我们的生活。《思维炼金术》的第三部分，将专注于如何将心理学的洞察和技巧应用到日常生活中，让你成为一个更积极、更有成效的行动者。 目标设定的科学方法： 拥有明确的目标是实现个人成长的第一步。本书将介绍科学的目标设定方法，包括如何分解大目标、设定SMART原则，以及如何保持动力并克服执行过程中的阻碍。你将学会如何将宏大的愿景转化为可执行的步骤，并一步步地走向成功。 克服拖延与提升执行力： 拖延是许多人面临的普遍挑战，它不仅阻碍了目标的实现，还带来了焦虑和自责。我们将深入分析拖延的心理根源，并提供一系列实用的策略来对抗它，例如时间管理技巧、任务分解、奖励机制以及如何培养自律性。你将学会如何摆脱“明日复明日”的循环，成为一个行动力十足的人。 压力管理与情绪调适： 现代生活压力重重，学会有效的压力管理和情绪调适能力，是保持身心健康的关键。本书将介绍多种放松技巧、正念练习以及认知重构的方法，帮助你应对工作、生活中的各种压力源，并在情绪低谷时找到自我调节的力量。你将学会如何在压力下保持冷静，在困境中找到希望。 培养积极心态与幸福感： 幸福并非遥不可及，它往往源于我们看待事物的方式和内心的状态。《思维炼金术》将引导你培养感恩之心、乐观精神以及对生活的积极期待。你将学习如何从微小的幸福中汲取力量，如何构建更充实、更有意义的生活，从而提升整体的幸福感。 五、 持续成长：成为你自己生活的建筑师 《思维炼金术》不仅仅是一本书，它更是一种思维模式的启蒙，一种自我赋能的起点。它鼓励你成为你自己生活的积极参与者和建筑师，而不是被动地接受命运的安排。 通过阅读和实践本书的内容，你将获得： 更清晰的自我认知： 深入了解自己的思维模式、情绪反应和核心价值观。 更强大的情绪管理能力： 能够有效地应对负面情绪，并在各种情况下保持内心的平静。 更和谐的人际关系： 掌握有效的沟通技巧，提升理解他人的能力，建立高质量的人际连接。 更高的行动力与执行力： 能够设定并实现目标，克服拖延，将想法转化为行动。 更积极的心态与更强的心理韧性： 能够以更乐观、更坚韧的态度面对生活的挑战。 这本《思维炼金术：解锁内在潜能的实用心理学指南》是一份送给自己最珍贵的礼物。它将陪伴你走过一段深刻的自我发现与成长的旅程，让你掌握解锁内心潜能的钥匙，成为一个更加智慧、更加幸福、更加强大的人。立即开启你的“思维炼金术”之旅，去创造一个你真正想要的生活吧！

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一本能够真正帮助我“看见”自己内心世界，并且能够切实指导我如何与自己和他人相处的书，而“让你受益匪浅的极简心理学”这个名字，恰好击中了我的需求。我一直觉得，很多时候我们之所以会感到痛苦或迷茫，并非是外部环境有多么糟糕，而是我们内心的一些解读和模式出了问题。如果这本书能以一种非常“轻量级”的方式，让我们理解这些内在的运作机制，那将是莫大的福音。我希望它能像一把钥匙，打开我们自我认知的大门，让我们不再是那个被动地被生活推着走的个体，而是能够主动地去理解和调整自己的思维方式，甚至情绪反应。试想一下，如果我能够更容易地识别出自己内心的“自动驾驶模式”，并且知道如何踩下刹车，换上“手动挡”，那该有多么强大？我期待它能提供一些简单易行的练习，让我们能够在日常生活中，一点一点地去实践，去感受心理学的力量，最终成为一个更了解自己，也更懂得如何与世界和谐相处的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到“让你受益匪浅的极简心理学”这本书，我脑海中浮现出这样一幅画面：一位睿智的长者，坐在一片宁静的湖边，用最朴实的语言，讲述着关于人生、关于心灵最深刻的道理。我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但很多时候，它在我看来就像是一片深邃的海洋，而我只是一个站在岸边，试图窥探其一角的水手。这本书的“极简”二字，让我看到了穿越这片海洋的捷径，一种用最少的时间和精力，获取最多智慧的可能性。我希望它能用最精炼的文字，剥离掉那些华丽的学术术语，直击我们内心最真实的感受和行为背后的驱动力。它或许能帮助我理解，为什么有时候我们明明知道“不应该”，却还是会去做；为什么我们会不自觉地重复某些模式；又或者，如何才能真正地走出情绪的低谷，拥抱积极的心态。我渴望这本书能成为我的“精神食粮”，在我感到迷茫、沮丧的时候，能给予我一丝光亮，指引我找到内心的平静与力量，让我能够以一种更轻松、更智慧的方式，去体验生活。

评分☆☆☆☆☆

“让你受益匪浅的极简心理学”，光是这几个字，就足以让我心动。我总觉得，我们每个人心中都藏着一个待开发的宝藏，而心理学，就是发掘这个宝藏的地图。然而，现实是，很多时候这份地图过于复杂，让我们望而却步。我期待这本书能提供一份“简化版”的地图，用最直接、最有效的方式，带领我们走向内心的富饶。我设想它会包含一些非常实用的心理学原理，但不会以枯燥的理论形式呈现，而是巧妙地融入到一些我们日常生活中再熟悉不过的场景里。比如，如何与难以沟通的人建立连接？如何在高压环境下保持冷静？又或者，如何才能真正地从过去的经历中走出来？我希望这本书能够像一个贴心的朋友，用一种轻松、不说教的方式，与我们分享那些能够瞬间改变我们看待事物角度的“小技巧”和“大智慧”。如果它能帮助我成为一个更懂得爱自己、也更懂得如何与他人建立深度连接的人，那么这本书无疑就是我一直在寻找的那份“受益匪浅”的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就让人眼前一亮，“让你受益匪浅的极简心理学”，一下子就抓住了我这个想在快节奏的生活中寻找高效提升自己方法的人。我一直对心理学很感兴趣，但常常觉得那些理论过于庞杂，难以消化，也难以运用到实际生活中。这本书的“极简”二字，让我看到了希望，仿佛能迅速get到核心精髓，然后就能像武林高手一样，一招制敌，解决生活中的种种困扰。想象一下，能够用最少的精力，换来最大的精神滋养，这简直就是一种“偷懒”式的智慧。我特别期待它能点破那些困扰我们许久却又看似难以言说的心理现象，比如为什么我们有时候会做出一些事后想想都觉得不可思议的决定，或者如何更好地理解身边那些难以捉摸的人。如果它能用简单易懂的语言，结合一些贴近生活的例子，解释那些复杂的心理机制，那就太棒了。我希望这本书能像一个温暖的向导，指引我在纷繁复杂的内心世界里找到平静和力量，不再被情绪牵着鼻子走，而是能够更加清晰地认识自己，掌控自己。

评分☆☆☆☆☆

这本“让你受益匪浅的极简心理学”，光是书名就透露着一股“干货满满”的气息，让我迫不及待想要一探究竟。我一直认为，真正的智慧不在于知道多少，而在于能用多少。心理学领域浩瀚如烟，与其沉溺于晦涩的理论研究，不如追求那种能够瞬间点亮内心、切实改变行为的“即时反馈”。我设想这本书会像一位经验丰富的智者，用最简洁的语言，剥离掉那些不必要的装饰，直指事物的本质。它或许能揭示那些隐藏在日常对话、人际互动背后，我们常常忽略却至关重要的心理规律。比如，当我们感到焦虑时，究竟是什么在作祟？如何才能在压力山大的时候，保持内心的稳定？又或者，在面对选择时，如何才能做出更明智的决策？我期待这本书能提供一些简单却有效的工具和方法，让我们能够在遇到问题时，能够迅速地找到应对之道，而不是陷入无休止的自我怀疑和纠结。如果它能让我们对人性和自我有更深刻的洞察，从而以更从容的态度去面对生活的种种挑战，那它就绝对是一本值得反复阅读的珍宝。