我為什麼要聽你的 教你識彆、擺脫身邊的操縱者 9787514610161 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[加拿大] 伊莎貝爾·那紮爾-阿卡（Nazare- 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 操縱
• 控製
• 自我成長
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 親密關係
• 原生傢庭
• 防身

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787514610161

商品編碼：29657716733

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名:我為什麼要聽你的 教你識彆、擺脫身邊的操縱者

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者: 伊莎貝爾·那紮爾-阿卡（Nazare-A

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787514610161

字數：

頁碼：276

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　一本讓你驚齣一身冷汗、讓你做迴自己的心理學力作。
　　笑容可掬？斯文體麵？熱情似火？這些可能都是操縱者的麵具，以前的你幾乎無法抗拒他們的操縱。
　　行為心理學傢伊莎貝爾為你揭露操縱者真實麵孔，幫你告彆被挾持、被控製、被綁架的人生。

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內容提要

　　做自己，說起來容易，做起來難。我們經常不自覺地活在某個人的影響之下，並因此受到心理上的傷害。
　　操縱者就在我們中間，他們各種各樣，有的很善意，有的有魅力，有的錶現低調，有的盛氣淩人。他們的態度迥異，不過都會為達到目的采取一係列心理計謀。他們舉止彬彬有禮，會講好聽的話讓你著迷。這些人可能是父母、配偶、普通朋友或者同事。他們能成功地讓你感到內疚，或者把你放倒，或者播下懷疑的種子，或者把你置於難為情的處境。
　　那麼，這些操縱者就是怎樣的人？他們是如何成功掌握你的？他們為什麼要這麼做？他們有沒有意識到自己的行為？受害者是否也應該承擔一部分責任？麵對操縱者該如何保護自己？這本書能幫你找到答案。讓你再次麵對操縱者時，不再處於被動的地位。

目錄

作者介紹

　　伊莎貝爾·那紮爾-阿卡（Nazare-Aga，I.），心理醫生、心理學暢銷書作傢。
　　加拿大籍，1986年在法國知名的硝石醫院獲得精神運動學。
　　從1990年開始在巴黎開設私人診所，主要從事認知行為方麵的治療和培訓。
　　她的研究和工作實踐側重與個人尊嚴、個人價值觀、人際溝通和壓力管理。

文摘

　　熱情友善的操縱者
　　這張麵具並非常常被用到。但其實，它是危險的。因為它完美地隱藏瞭操縱者的險惡用心：他笑容可掬，開朗外嚮，姿態優雅；他經常對彆人錶現齣關切之情；他侃侃而談，就站在那兒，站在自己的位置——那個原本屬於你的位置，現在卻自然而然地變成他的瞭。他入木三分地詮釋瞭這個形象，而我們也樂意效仿這個形象，我們希望自己也成為受歡迎的那個人。米歇爾·皮寇利在皮埃爾·格蘭尼亞-德弗利的電影《一樁怪事》中所飾演的角色，就是這類人的一個典型例子。這麼一個充滿魅力、擁有如此多美好品格的人，他的實質居然是一個操縱者。對於我們來講，這確實是很難接受並承認的。但危險正在於此！

　　這些人操控他人的過程毫不引人注意，為瞭掩蓋這一目的，他們用另一套姿態混跡其中。這些姿態有可能展現齣他們的風趣幽默和完美的人品，至少錶麵上是這樣的。
　　你有沒有發現，倘若麵對一個錶現得很友善熱情的人，我們更容易滿足他的願望和需求；同樣的，通常情況下，比起陌生人的請求，我們更難以拒絕朋友的請求。因此，大部分的操縱者知曉如何利用這個簡單的辦法，來加強對他人的影響力。在動物界中也存在著同樣的現象：一些很可怕的魚類通過模仿某些彬彬有禮的魚類來達到自己的目的。
　　比如縱帶盾齒鳚便是模仿高手，它模仿的對象是條尾連鰭唇魚。後者是一種清潔魚，平時的工作是為其他種類的大魚做清潔。清潔魚和大魚之間以特殊的移動作為交流的密碼，從而相互瞭解。自然而然，他們之間建立瞭信任。因此，大魚毫不設防，讓條尾連鰭唇魚靠近。然而，縱帶盾齒鳚完美地模仿瞭條尾連鰭唇魚，甚至復製瞭條尾連鰭唇魚細微的動作，盡管這些並不是它們自身傢族典型的動作。通過這種方式喬裝之後，縱帶盾齒鳚可以欺那些大魚，然後啄食其鱗片和魚鰭。
　　引發友善熱情的因素
　　那些完美的陌生人能在短短的幾分鍾之內，從我們口中得到“好”之類的迴答，僅僅是因為我們覺得他們很友善熱情。他們就像的銷售員。但他們是如何讓自己看起來熱情友善的呢？二十多年以來，社會學傢潛心研究這個問題。他們發現，讓人看起來熱情友善的因素包括這些人外貌的相似性（和消費者有共同點）、些許的親切感、一些奉承話、積極的交流（取決於是否共同度過瞭一段美好時光，或者他們認識的一些名人），等等。這些都有一定的影響，但是，我們大多數時候卻沒有意識到。
　　很大一部分操縱者（大約60%）已經習慣以快的速度與他人建立友誼關係——尤其是處於一個完全職業化的背景下時，他們能確保次亮相就會讓我們覺得他們“友善”。他們麵帶微笑、親切殷勤、大方慷慨（比如帶來小禮物或者幫個忙），口中皆是贊嘆和誇奬。
　　操縱者的熱情友善與真正友善的區彆
　　顯然，我們覺得友善的人並不是個個都值得懷疑的。世界上存在很多人，他們並不依靠矯飾和詭計來贏得他人的好感。他們知道如何清晰、真誠地錶達自己的想法、願望，抑或感情。這些人同樣也尊重他人的欲望、需求、感情以及想法。即使我們的欲望、想法或者感情與他們的不同，他們也不會覺得這是不閤法的、骯髒的、毫無價值的，甚至是罪惡的。這種人骨子裏就是這樣，不會虛僞地與你意見相投，但他們同樣麵帶微笑，令人感到親切可人、恭敬有禮、風趣幽默。他們的精神和想法都是透明的。他們不會不停地製造拙劣的驚喜，不會在職業或者社交上刻意維持一段穩定的關係。他們不會隱藏自己的性格特點，更不會依靠揉碎他人來實現自己的價值。真誠相交的人不否認自己的缺點（盡管讓他們承認和接受這些確實並不容易），同時他們也承認自己的優點。但是，這並不錶示其目的是嚮他人證明自己比他人更加，或者證明在某些方麵，彆人比自己低等。
　　之所以如此大篇幅地描述一個真實的態度真誠的人，隻是為瞭讓我們更好地鑒彆操縱者的行為。在一段關係的初始，一個戴著友善麵具的操縱者錶現齣來的態度，與一個真誠的人相比顯然區彆並不大。這不由得讓人想到一個的廣告：“同Canada Dry相似，擁有Canada Dry的顔色，但這不是Canada Dry！”我們可以加上一句，後一刻，我們發現味道已經改變瞭，就是在那一瞬間，我們知道瞭兩者的區彆。換句話說，我們需要在接觸操縱者很久之後，纔會慢慢發現他隱藏的麵目以及他真正的目的。哦，對瞭，我們之中為單純和被動的人可能永遠也發現不瞭。原因很簡單——他們沒有走進通往操縱者心靈花園的道路，也沒有意識到操縱者的個人需求。
　　瞭解操縱者的需求和目的，是挫敗操縱者的前提。我們該做的不是滿足他們的需求。然而，我們多數人生活得本末倒置，對於他們來說，滿足他人的需求和願望甚至比滿足自己的需要更加重要。因為他們否認瞭自身需求的存在價值，沮喪和負麵情緒多得難以承受。隻有當他們壓抑自己的情緒、否認自我的時候，他們纔會臣服於另外一個人。同樣的，當他們迴答諸如“今天下午你想乾什麼”這類問題的時候，答案就是“隨你吧”。如果我們重復這個問題，引導他們錶達自己擁有的東西，自己真正想要的東西，他們就會真誠地迴答：“我不知道。”他們害怕惹人不快，於是總是盡力滿足他人的需求和願望，因此，他們也就不再瞭解自身以及周圍事物的真實想法。所以，這類被動的人縱長達十年，甚至二十年之後，也沒有能力發現熱情友善的背後，操縱者那張真實的麵孔。
　　一方麵，他們沒有意識到周圍的某個操縱者給自己帶來瞭情感上的傷害；另一方麵，他們也不能忍受這種痛苦。然而，他們不敢將自己的苦惱嚮任何人傾訴，反而經常否認自己所受的苦楚。這類人很少錶露齣自己的情感。結果就具體錶現為：他們甚至經常不知道自己想乾什麼。
　　操縱者也有優點
　　45%的操縱者（主要是指那些“友善者”）同其他人一樣，也有很多的優點。我們怎樣纔能夠辨彆真假品格呢？答案是：用時間！如果我們和他們在一起生活或者工作，那些缺點和謊言就會隨著時間漸漸變得明顯。當涉及的人是的代錶，比如父母或者上司，那我們可能會很難接受。在秘書和其他同事多次彌補由負責人犯下的重大過失之後，他們隻得承認負責人無能。然而，當他們確信這個相關負責人能力缺的時候，他們就會發現與之相處，或者嚮更高級上司告發負責人會更加睏難。有相當多的人的親身經曆都證明瞭類似情況，數量之大讓我們簡直難以相信。你是否注意到一個問題：當我們描述一個比我們等級高的人的時候，經常選擇使用的一個詞是“負責人”？但為什麼等待我們的往往是一個相反的事實？大多數時候，我們都不會提齣這個問題，直到一切都“過瞭”的時候，對，太過分瞭的時候！
　　讓我們把話題迴到戴著“友善”麵具、擁有真正優點的操縱者身上吧：他通常十分外嚮、愉悅（並不總是開心，這完全取決於“大眾”）；他能很自如地聊天，通常還會聊很多；他十分關心彆人，風度翩翩、主動殷勤、麵帶微笑、謙和有禮；他辦事高效、聰明機智。具體說來，他非常自律、品位高雅、有很多創意，可以是一個很好的廚師，或者是一個足智多謀的能工巧匠；他很清楚如何利用自身所有優點來創造價值，完美遮蓋其偷偷織就的蜘蛛網。然而，不能否認的是，他那些完美的優點絲毫不能阻止他的操縱。恰好相反，這些優點反而助長瞭他的操縱！操縱的藝術伴隨著的是友善的腳步，因而，他的操縱可以被掩護在一些完全能被大眾接受的行為中，這些行為對於建立一個友善、融洽、和諧的人際交往的氛圍來說，是大受歡迎、讓人欣賞的。
　　操縱者的首要目標：將所有的陌生人“收入囊中”。接近他人是一個愉快的過程，因為操縱者從不吝惜贊美之詞，但是後來我們會發現，那不過是一些奉承話。初的時候，他知道如何通過一些小動作來錶現得更加樂於助人，事實上，這些小舉措對他來說並不用付齣什麼代價。接著，他會請你幫他幾個小忙，而你也會很開心地幫助他，他很快就創造瞭一個相互信任、十分融洽、充滿愉快和安全感的氛圍。在一段常態的友好交往中，他會始終維持著這些必要的優點。到目前為止，一切看上去都十分完美、純潔、簡單。處在這個階段的你沒有一絲懷疑，這是正常的。但幾個月之後，你意識到物質上的依賴（因為他會贈你貴重禮物，或者藉齣大量資金）和心理依賴並不能完全讓你心花怒放。你發現他似乎有很多朋友，或者那些朋友每兩三年都在改變。這無關緊要，但他還會繼續結交新的朋友，完全沒有任何阻礙。跟隨書中的描述，你還會慢慢瞭解更多關於操縱者特點的新發現和新觀點。
　　修正一個友善的人帶給你的印象並不會傷害到你。然而，也不要對任何一個友善的人都持懷疑態度。有成韆上萬的人展示著他們的熱情友善，且他們並沒有藉助一些微妙的手法以達到個人不可告人的目的。大部分的操縱者都擁有友善的外錶：他們看上去親切可人。但這也不能說明擁有這一特質的人都是操縱者，比如政治傢基本都是男性，但不能以此就推理得齣每個男人都是政治傢。
　　……

序言

《我為什麼要聽你的：教你識彆、擺脫身邊的操縱者》（9787514610161） 在這紛繁復雜的人際關係網絡中，我們時常會遇到一些特彆的人物，他們言語巧妙，行為遊刃有餘，不知不覺中就牽引著我們的思想、情感，甚至決定著我們的行動。這些人，我們稱之為“操縱者”。他們並非總是帶著明顯的惡意，有時甚至披著友善、關愛的外衣，但其核心目的卻是為瞭滿足自身的私欲，通過影響他人來達到自己的目的。這本書，正是為你量身打造的指南，它將帶你深入剖析操縱者的心理動機、慣用伎倆，以及最重要的是，如何有效地識彆並擺脫這些潛移默化的控製，重新掌握自己的人生主導權。 第一部分：看見操縱的蛛絲馬跡 在學習如何擺脫操縱之前，首要的任務是學會“看見”。操縱者的高明之處在於，他們善於隱藏自己的真實意圖，讓你在不知不覺中陷入他們的軌道。這本書會幫助你撥開迷霧，認清那些隱藏在日常互動中的操縱信號。 語言的陷阱： 操縱者常常運用一些看似無害，實則暗藏玄機的語言技巧。例如，“如果你真的在乎我，就會……”這種帶有情感綁架的設問，旨在讓你因愧疚感而屈服。又比如，“我這麼做都是為瞭你好”，這句話背後可能隱藏著對你自主選擇的否定，以及對你未來的不信任。還有一些模糊不清的承諾，或者帶有暗示性的批評，都可能是操縱的信號。我們將詳細解讀這些語言的潛颱詞，讓你對每一個字眼都保持警惕。 情緒的放大鏡： 操縱者擅長利用情緒來達到目的。他們可能會誇大你的錯誤，讓你感到羞愧和自責，從而更容易聽從他們的“指導”。也可能通過扮演受害者，博取你的同情，讓你心軟答應他們不閤理的要求。甚至，他們會利用你的恐懼和焦慮，暗示不聽從他們的後果有多麼可怕。本書將教會你如何識彆這些情緒操控的模式，保持冷靜，不被對方的情緒洪流所裹挾。 行為的羅盤： 除瞭語言和情緒，操縱者也會通過一係列的行為來影響你。他們可能總是製造“危機”，讓你疲於應對，無暇顧及他們的真實意圖。他們也可能利用信息不對稱，隻給你提供對他們有利的部分信息，讓你做齣不全麵的判斷。更有些操縱者會讓你産生“受寵若驚”的感覺，當你沉浸在對方的“恩惠”中時，他們便開始提齣要求。我們將分析這些行為背後的邏輯，讓你能夠迅速捕捉到異常信號。 關係的風嚮標： 操縱往往發生在親密關係中，無論是傢庭、友情還是愛情。我們會探討在不同關係模式下，操縱者可能會呈現齣哪些不同的麵貌。例如，控製欲極強的伴侶，總是讓你犧牲自我的父母，或者喜歡在你背後搬弄是非的朋友，他們都可能在用不同的方式操縱你。識彆操縱，也需要你審視自己與周圍人的關係模式，瞭解哪些關係讓你感到疲憊和壓抑。 第二部分：洞察操縱者的心理地圖 理解操縱者的內心世界，是有效對抗他們的關鍵。他們為何要操縱他人？他們的動力是什麼？這本書將帶你走進他們的心理地圖，揭示那些不為人知的動機。 控製的渴望： 很多操縱者內心深處有著強烈的控製欲。他們害怕失控，害怕未知，於是試圖通過控製他人來獲得安全感。他們需要掌控局麵，掌控他人的想法和行為，以此來填補內心的空虛和不安。 低自尊的僞裝： 令人意外的是，許多操縱者其實擁有著較低的自尊。他們通過貶低、利用他人來提升自己的價值感，或者將自己的失敗歸咎於他人，來逃避自我審視。他們可能無法真正欣賞自己，隻能通過壓製他人來獲得暫時的滿足。 情感的索取： 有些操縱者長期處於情感的匱乏狀態，他們缺乏健康的愛與被愛的能力，於是采取索取的方式，強行從他人那裏獲取情感上的滿足。他們可能將你視為情感的“垃圾桶”，或者利用你的同情心來填補他們內心的空缺。 自我中心的思維： 操縱者的核心思維模式是自我中心。他們更關注自己的需求和利益，很難設身處地地為他人著想。在他們的眼中，他人往往隻是實現自己目的的工具。 第三部分：構建堅不可摧的防禦機製 認識到操縱者的存在，是邁嚮自由的第一步。接下來，我們需要學習如何建立有效的防禦機製，保護自己不被侵蝕。 “不”的力量： 學會拒絕是擺脫操縱最直接也最有效的方式。然而，“不”字並非總是那麼容易說齣口。本書將提供一係列實用的拒絕技巧，從溫和而堅定的拒絕，到直接且明確的迴應，幫助你在各種場閤都能自信地說齣“不”。我們將探討如何避免因拒絕而産生的內疚感，並讓你明白，拒絕不代錶自私，而是尊重自己的權利。 劃定清晰的界限： 界限是保護個人空間和情感健康的屏障。操縱者最喜歡越界，侵犯你的個人空間。本書將指導你如何識彆自己的個人界限，並學習如何用清晰、一緻的語言和行為來維護這些界限。我們將分析那些常見的越界行為，以及如何應對，讓對方明白哪些是可以接受的，哪些是絕對不能觸碰的。 增強自我價值感： 操縱者之所以能夠得逞，很大程度上是因為他們抓住瞭你內心的不安全感和低自尊。提升自我價值感，是抵禦操縱最根本的方法。我們將提供一係列自我賦能的練習，幫助你認識到自己的優點，肯定自己的價值，從而不再依賴他人的評價來定義自己。當你足夠強大時，操縱者的言語和行為便會顯得蒼白無力。 獨立思考的能力： 操縱者喜歡灌輸他們的想法，讓你失去獨立思考的能力。本書將鼓勵你培養批判性思維，不盲從，不輕信，對信息進行辨彆和分析。我們將探討如何質疑不閤理的觀點，如何傾聽內心的聲音，以及如何做齣符閤自己真實意願的判斷。 情感的自我調節： 操縱者善於玩弄情緒，讓你陷入焦慮、恐懼、愧疚等負麵情緒。學會管理和調節自己的情緒，是抵禦操縱的重要環節。我們將提供一些簡單易行的方法，幫助你在麵對壓力和乾擾時，保持情緒的穩定，做齣理性的迴應。 第四部分：重塑健康的人際關係 擺脫操縱，不僅僅是為瞭自我保護，更是為瞭建立真正健康、平等、互相尊重的關係。 識彆健康的關係模式： 在擺脫操縱者的同時，我們也需要瞭解什麼是健康的人際關係。健康的關係統可以提供支持、鼓勵和理解，而不是控製、利用和傷害。我們將探討健康關係的核心要素，幫助你辨彆哪些人值得你投入時間和精力。 重建信任與尊重： 對於曾經受到操縱的人來說，重建信任可能是一個漫長的過程。本書將為你提供一些關於如何信任自己，以及如何與他人建立基於信任和尊重的關係的建議。 勇敢麵對衝突： 健康的人際關係並非沒有衝突，而是能夠以建設性的方式處理衝突。我們將探討如何以成熟的態度麵對分歧，如何通過溝通解決問題，而不是迴避或壓抑。 結語： 《我為什麼要聽你的：教你識彆、擺脫身邊的操縱者》是一本陪伴你成長的手冊。它不提供簡單的“靈丹妙藥”，而是引導你進行深刻的自我認知，掌握實用的工具和方法，最終讓你成為自己生活的主宰。在這個過程中，你將學會審視他人，更重要的是，學會傾聽自己內心的聲音。你不是他人的附庸，你的想法、情感和選擇都具有獨特的價值。擺脫操縱，是為瞭讓你能夠自由呼吸，勇敢地按照自己的意願去生活，去愛，去創造。這本書，將是你重拾自由的有力武器。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直以來都覺得自己的人際交往能力欠佳，總是容易被一些看似熱情、實則目的不明的人所吸引，然後發現自己被利用，卻又不知道問題齣在哪裏。這次終於找到瞭原因！書裏那種直接而又溫柔的語氣，就像一位經驗豐富的導師，娓娓道來，卻又字字珠璣。我特彆喜歡書裏關於“識彆信號”的描述，那些看似微不足道的細節，原來都隱藏著重要的信息。以前我總是習慣性地忽略這些，結果讓自己陷入被動。現在我學會瞭更敏銳地觀察，更深入地思考。書裏還提供瞭許多“反擊”的策略，不是讓你變得尖銳刻薄，而是讓你能夠溫和而堅定地保護自己的邊界。這讓我覺得非常受用，因為我並不想成為一個攻擊性很強的人，我隻是想成為一個不被欺負、不被利用的人。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，對我來說是一次自我覺醒之旅。我曾經以為，那些操縱者總是那種很明顯、很誇張的角色，但這本書讓我明白，操縱可能存在於我們最親近的人之間，甚至是我們自己身上。它用一種非常細膩的方式，揭示瞭那些隱藏在日常生活中的權力遊戲。我開始反思自己過去的一些經曆，那些讓我感到不舒服、不被尊重的感覺，原來都有跡可循。書裏關於“自我認知”和“情緒管理”的章節，讓我受益匪淺。它提醒我，隻有瞭解自己的需求和價值，纔不會輕易被外界的評價所左右。那種感覺，就像是找到瞭內心深處的力量源泉，不再需要依賴彆人的認可來證明自己。這本書不僅是一本關於“如何對付彆人”的書，更是一本關於“如何愛自己”的書。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完這本書，感覺腦子裏像是被點亮瞭一盞燈。我一直以為自己是個相當獨立和理智的人，不太容易被彆人影響，但讀完這本書，我纔恍然大悟，原來很多時候，我隻是在不知不覺中被一些巧妙的技巧所左右。書裏詳細地剖析瞭各種操縱的模式，從最常見的“受害者心態”到“情感勒索”，再到那些更隱晦的“認知扭麯”，都寫得入木三分。我發現自己生活中遇到的很多睏境，其實都和書裏描述的操縱行為有著韆絲萬縷的聯係。尤其是關於“煤氣燈效應”的解釋，簡直讓我醍醐灌頂，那些曾經讓我懷疑自己的經曆，現在終於有瞭閤理的解釋。這本書不僅教會瞭我如何識彆這些操縱者，更重要的是，它給瞭我擺脫這些負麵影響的力量和勇氣。我開始重新審視自己的人際關係，並且相信，通過運用書中的方法，我能夠建立更健康、更真誠的溝通模式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那種略帶神秘又充滿力量的插畫風格，讓我立刻就想知道它到底藏著什麼樣的秘密。我一直覺得，人與人之間的交往，有時候會有一種微妙的力量在起作用，有些人似乎總能不動聲色地影響著你，讓你按照他們的想法去做，但你又很難找到確切的證據。這種感覺就像是霧裏看花，總覺得有些不對勁，卻又捉摸不透。所以，當我在書店看到這本書的標題，尤其是“教你識彆、擺脫身邊的操縱者”這句話時，我毫不猶豫地把它收入囊中。我期待這本書能給我提供一些切實可行的方法，讓我能夠看穿那些隱藏的操縱手段，不再被動地受人擺布。畢竟，誰不想擁有更獨立、更自由的人生呢？我相信這本書的齣現，會是打破這種睏境的一盞明燈，指引我找到屬於自己的清晰路徑，不再在迷霧中徘徊，而是能夠堅定地走嚮自己想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這本書的期待值並沒有那麼高，覺得可能就是一本教人防備的“雞湯文”。但當我翻開第一頁，就被它的專業性和深度所吸引。作者在探討操縱行為時，引入瞭心理學的一些理論，並且用很多現實生活中的案例來佐證，讓我覺得非常具有說服力。書中對於操縱者心理的分析，簡直是入木三分，讓我能夠從他們的角度去理解，從而更好地預測和應對。而且，這本書並沒有止步於“揭露”，它更側重於“賦權”。它告訴我們，我們有能力改變現狀，我們有能力掌握自己的人生。這本書讓我不再感到無助和迷茫，而是充滿瞭希望和力量。我真心推薦給所有在人際關係中感到睏惑、想要成長的人。