每天讀點心理學 9787518023073 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王敏 霍雲翔 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大眾心理學
• 行為心理學
• 認知心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我提升
• 生活心理學
• 實用心理學
• 思維方式

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518023073

商品編碼：29657723923

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：每天讀點心理學

定價：39.80元

作者：王敏 霍雲翔

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787518023073

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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心理學知識幫助人在人際交往中獲得更多的主動權和便利性。《每天讀點心理學》從心理學基本知識講起，循序漸進地介紹瞭各種心理學技巧在實際生活中的應用，助您在點滴知識的積纍之中，改善自己的生活狀態，讓人生朝著成功、幸福的方嚮前進。

內容提要

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隨著現代社會社交生活的廣泛發展，人們對於心理學知 識的渴求也逐漸增多，多懂點心理學知識，在人際交往中就能擁有更多的主動權和便利性。
《每天讀點心理學》即是從心理學基本知識講起，循序漸進地介紹瞭各 種心理學技巧在實際生活中的應用，教會讀者瞭解真實的自己，看清真實的世界，活齣精彩的人生。

目錄

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作者介紹

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王敏，九三學社社員，畢業於武漢大學醫學院，精神病與精神衛生專業，碩士研究生。國傢衛生部認證中級心理治療師（心理醫生）。現為武漢市優撫醫院主治醫師。武漢市江漢大學公選課《心理學》主講。擅長領域：異常心理識彆、溝通技巧、情商的開發與培養、顧客心理、優質服務、職業態度、錶達、壓力管理等。在《神經疾病與精神衛生》《武漢大學學報（醫學版）》《神經操作與功能重建》等國傢醫學核心期刊上發錶多篇論文。

霍雲翔，中員。國傢衛生部認證中級心理治療師。現為武漢市優撫醫院心理科主任，副主任醫師；湖北省心理衛生協會理事；武漢市共青團青少年心理援助專傢團成員；湖北省精神病學分會第五屆委員會兒童精神病學組副組長。

文摘

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序言

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《洞悉人心：理解自我與他人的心理學指南》 引言： 在快節奏的現代生活中，我們時常被各種情緒、人際關係和決策睏擾。為什麼我們會做齣某些選擇？他人為何會錶現齣那樣的行為？如何纔能更好地理解自己，建立更和諧的人際關係，並做齣更明智的判斷？《洞悉人心：理解自我與他人的心理學指南》是一本旨在揭示人類內心世界的奧秘，幫助讀者提升自我認知，優化人際互動，並應對生活挑戰的實用性著作。它並非一本艱澀的學術專著，而是一本貼近生活、娓娓道來的心理學入門讀物，用清晰易懂的語言，結閤豐富的案例，引領讀者踏上一段探索心靈的旅程。 第一部分：認識我們的內在世界——自我認知與情緒管理 本書的開篇，我們將聚焦於我們最熟悉的領域——“我”。許多人認為自己足夠瞭解自己，但事實並非如此。我們往往被潛意識的驅動、根深蒂固的思維模式和難以察覺的情緒所影響，而對這些深層原因知之甚少。 自我認知的盲點與鏡像： 我們是如何形成對自己的看法的？為什麼有時我們會與他人眼中的自己判若兩人？本部分將深入探討自我認知的發展過程，解析“自我概念”的形成機製，以及“鏡像自我”——我們認為彆人如何看待我們——對我們行為的影響。通過瞭解這些，我們可以識彆齣那些限製我們成長的固有觀念，並開始質疑它們。我們將學習如何運用心理學工具，例如“SWOT分析”（優勢、劣勢、機會、威脅）的個人版本，來更客觀地審視自己的能力和局限。 情緒的語言：理解與駕馭你的感受： 情緒是人類經驗的重要組成部分，但它們常常讓我們感到失控。憤怒、焦慮、悲傷、喜悅……這些情緒背後有著怎樣的心理機製？本書將深入剖析情緒産生的生理基礎和心理根源，教會讀者如何識彆並命名自己的情緒，理解情緒的信號意義。更重要的是，我們將學習一係列有效的情緒管理技巧。這包括但不限於：正念練習，幫助我們活在當下，不被負麵情緒淹沒；認知重構，挑戰那些導緻負麵情緒的非理性想法；以及情緒錶達的健康方式，學會用建設性的語言和行動來處理內心的波瀾。我們將探索不同情緒觸發因素，並提供個性化的應對策略，讓情緒成為我們成長的助力，而非阻礙。 動機的驅動力：探尋行為背後的“為什麼”： 為什麼我們會對某些事情充滿熱情，而對另一些卻提不起興趣？是什麼驅使我們去追求目標，剋服睏難？本書將解析人類行為的動機理論，從生理需求到社會歸屬，從成就動機到自我實現。我們將瞭解內在動機和外在動機的區彆，以及如何培養持久的內在驅動力，讓學習和工作變得更有意義。通過理解自身和他人的動機，我們可以更好地設定目標，提高效率，並找到生活的真正樂趣。 第二部分：理解他人與構建橋梁——人際關係心理學 人是社會性動物，離開瞭人際關係，個體便難以生存和發展。本書的第二部分將把目光投嚮我們與他人的互動，探索建立和維護健康、和諧人際關係的秘訣。 溝通的藝術：聽與說的力量： 很多誤解和衝突源於糟糕的溝通。我們以為自己在傾聽，但實際上卻在思考如何反駁；我們以為自己在錶達，但信息卻被扭麯。本書將強調積極傾聽的重要性，教授諸如復述、澄清、同理心等技巧，讓你真正理解對方的意圖和感受。同時，我們將探討 assertive communication（自信溝通）——如何在尊重他人的前提下，清晰、直接地錶達自己的需求和想法。我們將學習如何處理溝通中的障礙，例如防禦性反應、指責性語言，並提供構建有效溝通的框架，讓每一次交流都成為增進理解的契機。 同理心的力量：走進他人的內心： 同理心，即理解並感受他人情緒的能力，是建立深度連接的關鍵。它讓我們能夠超越自我中心，從他人的視角看問題。本書將解釋同理心的不同層次，並提供培養同理心的具體方法，例如通過角色扮演、積極提問、共情式迴應等。我們將看到，同理心不僅能化解衝突，更能建立信任，加深情感紐帶，在傢庭、職場乃至更廣泛的社會交往中發揮不可估量的作用。 理解人際衝突：化解矛盾的心理學策略： 衝突在人際關係中是不可避免的。然而，理解衝突的根源，並掌握有效的化解技巧，能將危機轉化為機遇。《洞悉人心》將從心理學的角度剖析衝突的成因，包括需求衝突、認知差異、資源爭奪等。本書將介紹多種衝突管理模式，如迴避、遷就、競爭、妥協和閤作，並重點講解如何在復雜情境下運用閤作性的策略，尋求雙贏的解決方案。我們將學習如何識彆衝突信號，何時進行乾預，以及如何通過有效的協商和調解，重建和諧。 吸引力與親密關係：從相遇到相守： 為什麼我們會對某些人産生好感？親密關係是如何建立和發展的？本書將探討人際吸引的心理學原理，從相似性、互補性到外錶吸引力，以及社會交換理論在關係中的應用。我們將深入分析親密關係的發展階段，從初識的激情到長期的承諾，並提供關於建立健康、持久關係的實用建議，包括信任的建立、有效解決分歧、共同成長的重要性以及如何應對關係中的挑戰。 第三部分：決策與思維的奧秘——認知心理學在生活中的應用 我們的生活充滿瞭各種各樣的決策，大到人生規劃，小到日常消費。理解我們的思維過程，可以幫助我們做齣更明智的選擇，避免常見的認知偏差。 決策的心理學：理性與非理性的博弈： 我們是如何做齣決策的？為什麼有時我們會做齣看似不明智的選擇？本書將揭示決策過程的心理學機製，包括啓發式思維（快捷但可能齣錯的思維方式）和係統性思維（耗時但更準確的思維方式）。我們將深入探討常見的認知偏差，如確認偏差、錨定效應、可得性啓發等，並提供識彆和規避這些偏差的方法。瞭解這些，能幫助我們在商業談判、個人理財、甚至日常生活中的許多選擇上，做齣更具判斷力的決策。 思維定勢與學習的障礙：打破僵化的認知模式： 過去的經驗和固有的信念，有時會形成“思維定勢”，阻礙我們接受新信息和學習新技能。本書將分析思維定勢的形成原因，以及它如何影響我們的學習效率和創新能力。我們將學習如何培養成長型思維，擁抱挑戰，從失敗中學習，並保持開放的學習態度。通過認識到思維的靈活性，我們可以更有效地適應變化，不斷提升自我。 從眾心理與群體動力：個體在群體中的行為： 在群體中，個體的行為常常會發生變化。為什麼我們會不自覺地跟隨大眾？群體決策的優勢與劣勢是什麼？本書將探討從眾效應和群體思維的心理學原理，分析其發生的條件和影響因素。我們將學習如何在這種環境中保持批判性思維，不被盲目裹挾，同時也能理解並利用群體協作的力量，實現更大的目標。 結論： 《洞悉人心：理解自我與他人的心理學指南》希望成為您認識自己、理解他人、優化決策的忠實夥伴。心理學並非遙不可及的學科，它就蘊藏在我們日常生活的點點滴滴之中。通過這本書，您將獲得一套實用的工具和深刻的洞見，去更積極、更有效地應對生活中的各種挑戰，建立更豐盈、更具意義的人生。這是一場關於心智的探索，一次關於成長的旅程，願您在這段旅程中，收獲滿滿，遇見更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種深入骨髓的共鳴，仿佛作者洞悉瞭我內心深處那些不為人知的睏惑和掙紮。我一直覺得，很多時候，我們活在自己的“小世界”裏，被固有的觀念和思維模式所束縛，難以看到更廣闊的風景。而《每天讀點心理學》就像一麵清晰的鏡子，映照齣我自身存在的局限性，也讓我看到瞭突破這些局限的可能性。《行為模式》的章節尤其讓我感到震撼，它讓我意識到，很多看似偶然的行為，其實都有其潛在的規律可循。我開始能夠更加客觀地審視自己的習慣，那些曾經被我視為“性格”的東西，現在看來，很多可能都是可以通過學習和調整來改變的。而且，這本書在探討個人成長時，並沒有迴避那些痛苦和睏難的經曆，反而鼓勵我們去正視它們，從中汲取力量。它告訴我，挫摺和失敗並不是終點，而是通往成熟和智慧的必經之路。這種積極而又不失現實的態度，讓我感到非常鼓舞。閱讀這本書的過程，與其說是在學習知識，不如說是在進行一場深刻的自我對話，它鼓勵我變得更加勇敢，更加有韌性，去擁抱生命中的每一次挑戰。

評分☆☆☆☆☆

《每天讀點心理學》這本書，給我的感覺就像是在一個迷霧籠罩的森林裏，突然齣現瞭一盞盞明亮的燈火，指引著前進的方嚮。我一直覺得自己有時候會做齣一些讓自己事後後悔的決定，或者在和他人交往時，總是莫名其妙地産生誤會。這本書就像一把鑰匙，幫助我打開瞭理解這些行為背後的原因的門。書中對“動機”的分析尤其令我印象深刻，它揭示瞭我們很多行為的背後，其實隱藏著一些我們自己都不太意識到的深層需求。比如，為什麼有些人會為瞭追求他人的認可而不斷付齣，甚至委屈自己？這本書讓我開始反思，或許我的很多行為，也是受到類似的動機驅使。而且，它不僅僅是停留在理論層麵，很多章節都提供瞭可以直接應用到生活中的建議。比如，關於如何有效溝通，如何建立更健康的人際關係，這些內容都讓我覺得非常實用。我開始嘗試著去運用書中的一些小技巧，比如在與人交流時，嘗試去傾聽和理解對方的立場，而不是急於錶達自己的觀點。雖然效果可能還需要時間來檢驗，但我能感受到，至少在溝通上，自己好像變得更加有意識和有方法瞭。這本書讓我覺得，心理學並不是遙不可及的科學，而是與我們每個人息息相關的生活智慧。

評分☆☆☆☆☆

剛翻開這本書，就被它簡潔明快的封麵吸引瞭。我一直對人類心理這個話題抱有濃厚的興趣，但又覺得心理學這個學科聽起來總是那麼高深莫測，像是一道難以逾越的鴻溝。所以，當我在書店看到這本《每天讀點心理學》時，心裏就湧起一股莫名的衝動。我希望它能像一位溫和的嚮導，帶領我這個門外漢，一點點地認識和理解自己以及身邊的人。我期待它能用通俗易懂的語言，解釋那些我們日常生活中經常遇到卻又說不清道不明的現象。比如，為什麼有時候我們會莫名其妙地感到快樂或悲傷？為什麼有些人總是那麼受歡迎，而有些人卻顯得格格不入？為什麼我們在做決定時會受到種種因素的影響？這些都是我一直想探究的問題，而這本書似乎給瞭我一個很好的起點。我希望它能提供一些實用的技巧，幫助我更好地處理人際關係，更清晰地認識自己的情緒，甚至在麵對挑戰時，能有更積極的心態。這本書的副標題“每天讀點”也暗示瞭它內容的易於消化性，我想象著每天抽齣一點時間，在清晨或者睡前，閱讀書中一篇小小的文章，從中獲得一點啓發，日積月纍，也許就會在不經意間，發現自己看待世界的眼光都變得不同瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭大概一半，《每天讀點心理學》帶給我的感覺，更像是在一個溫暖的午後，與一位博學而睿智的朋友進行一場輕鬆的交談。它不像枯燥的教科書那樣，充斥著晦澀難懂的術語和復雜的理論模型，而是像一位鄰傢姐姐，用最貼近生活的故事和生動的例子，娓娓道來。我尤其喜歡書中關於“認知偏差”的部分，以前我總以為自己是理性的，但讀完之後，纔發現原來我們每個人都可能被各種各樣的思維陷阱所睏擾。比如，那個“確認偏誤”的概念，我這纔意識到，自己有時候在做判斷時，是不是也更容易去尋找那些支持自己觀點的信息，而忽略瞭那些反駁的證據？這讓我感到有點小小的震驚，但也更願意去審視自己的思考方式。此外，書中對於“情緒管理”的探討也很有啓發。我一直覺得情緒的起伏是不可控的，但這本書似乎在教我如何去認識、接納，甚至是可以有策略地去引導自己的情緒。它沒有承諾能讓我們立刻變成情緒的 master，但至少給瞭我一些方嚮，讓我知道，原來情緒並不是一個絕對的敵人，而是一個可以被理解和共處的夥伴。我感覺這本書的價值不在於提供“標準答案”，而在於激發我們去思考，去探索，去認識那個更加豐富和復雜的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

每次翻開《每天讀點心理學》，我都會有一種“原來如此”的豁然開朗。這本書最大的魅力，在於它能將看似復雜的心理學概念，用最簡單、最直觀的方式呈現齣來，讓普通讀者也能輕鬆理解和吸收。我尤其喜歡書中關於“社會心理學”的探討，它讓我明白瞭為什麼在群體中，人們的行為會發生如此巨大的變化，為什麼有時候我們會不自覺地去迎閤大眾，而忽略瞭自己的真實想法。這些內容，讓我對周圍的世界有瞭全新的認識。我開始能夠理解那些曾經讓我感到睏惑的社會現象，也能夠更深刻地理解人與人之間的互動關係。而且，這本書也給我帶來瞭很多關於“自我認知”的啓發。它引導我去思考，我為什麼會是現在的我？我的優點和缺點在哪裏？我真正想要的是什麼？這些問題，雖然看似簡單，但深入去思考，卻能帶來極大的收獲。它並沒有提供一套“萬能公式”，而是鼓勵我們去探索屬於自己的答案。閱讀這本書，就像在給自己“充電”，讓我對生活充滿瞭好奇，也對未來充滿瞭期待。它讓我相信，每個人都有無限的潛能，隻要我們願意去學習，去成長，去探索。