成功心理學 9787561361344 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇啓文著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 成功學
• 自我提升
• 個人成長
• 積極心理學
• 情緒管理
• 目標設定
• 習慣養成
• 影響力
• 人際關係

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 陝西師範大學齣版社

ISBN：9787561361344

商品編碼：29657703328

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名:成功心理學

：33.80元

售價：23.0元,便宜10.8元,摺扣68

作者:蘇啓文著

齣版社：陝西師範大學齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787561361344

字數：280000

頁碼：277

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

　　為瞭幫助人們消除心理上的睏惑，不斷擁抱成功，我們精心編著瞭《成功心理學》一書。分彆從需求與動機、理想與目標、行動與實踐、自信與自強、消極與挫摺、拼搏與堅持、境界與等方麵入手，以通俗的語言、樸實的道理，詳細具體地分析瞭我們在實現成功的道路上容易齣現的心理問題，並相應提齣瞭重要而實用的調適方法。桕信通過對本書的閱讀，一定會使你的心理得到強化，從而對邁嚮個人成功之路起到積極而現實的指導作用。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《心之羅盤：解鎖潛能，駕馭人生》 序言 在浩瀚的人生旅途中，我們每個人都在尋求著一份超越平庸的力量，一份能夠指引我們穿越迷霧、抵達理想彼岸的指引。這力量並非天賜，而是蘊藏在我們自身深處，等待著被喚醒、被培養。我們渴望理解成功的本質，不僅僅是世俗的財富與名望，更是內心的豐盈與持久的幸福感。然而，成功的道路並非坦途，它充滿瞭挑戰、誘惑與未知的變數。如何在紛繁復雜的世界中保持清醒的頭腦，如何應對內心的掙紮與外界的壓力，如何將夢想轉化為觸手可及的現實，這一切都指嚮一個共同的答案：掌握並運用成功的心理學智慧。 本書，《心之羅盤：解鎖潛能，駕馭人生》，正是以此為宏大願景，旨在為每一位渴望成長、追求卓越的讀者提供一套係統而實用的心理學工具箱。它不是一套教條式的理論說教，也不是空洞的勵誌口號，而是一次深入探索人類心智奧秘的旅程，一次賦能個體潛能、重塑人生格局的實踐指南。我們相信，真正的成功，源於對自我的深刻認知，對心態的精妙調控，以及對行為的有效驅動。 第一章：成功的基石——自我認知與動機的力量 任何宏偉的建築都需要堅實的地基，而成功的基石，在於對“我是誰”以及“我為何而戰”的清晰洞察。本章將引領讀者深入探索自我認知這一核心課題。我們將剖析自我概念的形成機製，理解它如何塑造我們的信念、態度和行為模式。通過一係列反思性的練習，讀者將有機會審視自己的優勢、劣勢、價值觀以及人生目標，從而建立一個穩固而積極的自我認知體係。 更重要的是，我們將深入挖掘動機的強大力量。動機是驅動我們行動的原動力，它如同無形的引擎，推動我們剋服睏難，追求目標。本章將區分內在動機與外在動機，探討如何培養和維持強大的內在動機，使其成為我們持久前進的源泉。我們將學習識彆並剋服那些阻礙我們前進的動機障礙，例如恐懼、拖延和自我懷疑。通過理解不同類型的動機理論，如馬斯洛的需求層次理論、自我決定理論等，讀者將能更有效地激發自身潛能，為實現目標注入源源不斷的動力。 第二章：心態的魔法——重塑認知，擁抱積極 心態，如同一麵映射現實的鏡子，它決定瞭我們如何看待世界，如何解讀經曆，以及如何應對挑戰。積極的心態並非盲目的樂觀，而是一種基於現實的、建設性的認知模式。本章將聚焦於心態的重塑，教導讀者如何識彆並挑戰那些消極的、限製性的思維模式。 我們將學習認知行為療法（CBT）中的核心技術，例如識彆自動化負麵思維（ANTs），學會用更理性、更積極的視角來解讀生活中的事件。我們將探討“成長型思維”的理念，理解它如何幫助我們視挑戰為機遇，視失敗為學習的契機。通過正念練習、感恩訓練和積極自我對話等實用技巧，讀者將能夠有效地管理情緒，減輕壓力，提升心理韌性，從而在逆境中保持冷靜與樂觀。本章的最終目標是，讓讀者成為自己心態的主人，用積極的視角駕馭生活，而不是被消極情緒所裹挾。 第三章：目標的力量——清晰規劃，有效行動 模糊的願望隻能停留在想象的彼岸，而清晰的目標則是通往成功的導航圖。本章將深入探討目標設定與執行的藝術。我們將介紹SMART原則等科學的目標設定方法，確保我們的目標是具體的、可衡量的、可實現的、相關的以及有時限的。 更重要的是，我們不僅僅關注“設定”目標，更強調“實現”目標。本章將指導讀者如何將宏大的目標分解為可管理的小步驟，如何製定切實可行的行動計劃，並學會運用時間管理工具和技巧來提高效率。我們將探討如何剋服執行過程中的阻礙，例如完美主義、分心以及缺乏動力，並學習建立有效的反饋機製，持續追蹤進度，並根據實際情況調整策略。通過本章的學習，讀者將掌握從“想”到“做”的轉化能力，將心中藍圖轉化為觸手可及的現實。 第四章：習慣的煉金術——打造支持成功的日常 偉大的成就並非一日之功，而是由無數微小、持續的習慣所纍積而成。習慣，是我們行為的自動化腳本，它們深刻地影響著我們的生活軌跡。本章將揭示習慣的力量，並教授讀者如何係統地培養和重塑那些有助於實現成功的習慣。 我們將深入探究習慣形成的科學原理，理解“提示—慣常行為—奬勵”這個循環如何運作。本書將提供一套循序漸進的方法，幫助讀者識彆需要改變的舊習慣，並逐步建立起新的、有益的習慣。我們將學習如何從微小的改變開始，例如“兩分鍾原則”，如何利用環境提示來強化新習慣，以及如何應對習慣養成的挫敗感。通過將成功的行為轉化為不假思索的習慣，讀者將能以更低的意誌力消耗，持續地朝著既定目標邁進，讓成功成為一種自然而然的生活方式。 第五章：溝通的智慧——建立連接，影響他人 成功往往離不開與他人的協作與互動。有效的人際溝通能力，是構建和諧關係、實現共贏的重要基石。本章將聚焦於溝通的智慧，提升讀者的說服力、影響力以及建立積極人際關係的能力。 我們將深入探討積極傾聽的藝術，如何真正理解他人的需求和觀點，從而建立信任與共鳴。我們將學習清晰、有邏輯地錶達自己的思想，以及如何運用非語言溝通來增強錶達效果。本章還將涵蓋衝突解決的策略，教會讀者如何在維護自身利益的同時，也考慮到他人的感受，尋求建設性的解決方案。通過掌握有效的溝通技巧，讀者將能更好地與傢人、朋友、同事以及閤作夥伴建立深厚的連接，化解誤會，增進理解，從而在個人生活和職業生涯中獲得更廣泛的支持與協作。 第六章：情緒的駕馭——掌控情緒，保持平衡 情緒是人生的調色闆，它們豐富瞭我們的體驗，但也可能成為阻礙我們前進的暗流。學會有效地管理和駕馭情緒，是邁嚮內心平靜與持續成功的重要一環。本章將引導讀者深入理解情緒的本質，並提供一係列實用的情緒管理策略。 我們將探討不同類型的情緒，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼等，瞭解它們産生的生理和心理機製。本章將重點教授讀者如何識彆並接納自己的情緒，而不是壓抑或逃避。我們將學習情緒調節的技巧，例如深呼吸、冥想、身體放鬆以及認知重評等，幫助讀者在情緒波動時迅速恢復平靜。通過培養情緒的覺察力與控製力，讀者將能夠更加理性地做齣決策，避免被衝動所左右，並在各種情境下保持內心的穩定與平和。 第七章：挫摺的超越——韌性培養，從跌倒中站起 人生之路並非一帆風順，挫摺與失敗是不可避免的考驗。真正區分成功者與普通人的，往往在於他們麵對挫摺時的反應。本章將著重於培養心理韌性，教導讀者如何從跌倒中快速站起，並在逆境中汲取力量。 我們將探討韌性的構成要素，包括積極的視角、靈活的應對策略、強大的社會支持係統以及對自身能力的信念。本章將提供一係列實用的訓練方法，幫助讀者建立強大的內心防禦機製，例如通過反思過去的成功經驗，培養解決問題的能力，以及學會尋求和接受支持。我們將學習如何將挫摺視為一次寶貴的學習機會，從中提煉經驗教訓，並將其轉化為未來前進的動力。通過本章的學習，讀者將能夠更加從容地麵對生活中的風雨，並將每一次挑戰都視為一次自我超越的契機。 第八章：持續的成長——終身學習，擁抱未來 成功並非終點，而是一個不斷學習、不斷進化的過程。在快速變化的時代，保持學習的熱情與能力，是贏得未來的關鍵。本章將強調終身學習的重要性，並為讀者提供構建持續成長體係的思路。 我們將探討學習的多種途徑，從閱讀、培訓到實踐、反思。本章將引導讀者認識到，學習不僅僅是知識的積纍，更是思維模式的更新和能力的提升。我們將學習如何設定個人發展目標，如何製定學習計劃，以及如何有效地吸收和應用新知識。通過培養對未知的好奇心，擁抱變化，並持續地挑戰自我，讀者將能夠不斷地提升自己的競爭力，適應時代的發展，並在人生的每一個階段都保持旺盛的生命力與創造力。 結語 《心之羅盤：解鎖潛能，駕馭人生》 是一次獻給所有追求卓越者的邀請。它所提供的，不是一套簡單的“成功秘籍”，而是一份關於如何深入理解自我、重塑心智、驅動行動的係統性指南。成功的種子早已埋藏在我們心中，我們所需要做的，就是用智慧去澆灌，用行動去培育。願這本書能成為您探索內心潛能、照亮人生道路的那盞明燈，陪伴您在追求夢想的旅程中，不斷前行，最終抵達屬於自己的璀璨彼岸。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域抱有濃厚興趣，特彆是那些能夠觸及內心深處，幫助我們更好地理解自己和世界的書籍。這本書無疑是近年來我讀到的最令人振奮的一本。它的文字不像某些心理學著作那樣晦澀難懂，反而充滿瞭人文關懷和生活智慧。作者的敘述風格非常引人入勝，他能夠將復雜的心理學概念用非常平實的語言錶達齣來，並且穿插著一些令人拍案叫絕的見解。我尤其對書中關於“韌性”的部分印象深刻，它不僅僅描述瞭那些在逆境中能夠迅速恢復的人的特質，更是詳細分析瞭如何通過後天訓練來培養這種寶貴的品質。書中的很多方法論都非常實用，我嘗試在生活中運用瞭一些，比如調整自己的認知模式，練習感恩，以及設定更具挑戰性的目標。效果是顯著的，我發現自己麵對睏難時的心態發生瞭積極的變化，不再輕易被負麵情緒睏擾，而是能夠更積極地尋找解決之道。這本書讓我深刻認識到，所謂的“成功”並非遙不可及，而是建立在一係列積極的心理習慣和思維方式之上。它是一本能夠改變你看待世界和自身潛能的書。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助我理解人類行為背後深層原因的書籍情有獨鍾。這本書恰恰滿足瞭我的這一需求，並且以一種非常易於理解和應用的方式呈現瞭復雜的心理學概念。我特彆喜歡書中關於“目標設定”和“習慣養成”的探討，作者不僅闡述瞭科學的目標設定原則，還深入分析瞭如何通過微小的、可持續的習慣來逐步達成這些宏偉目標。這種循序漸進的方法論，讓我覺得非常可行，也大大降低瞭實現目標的心理門檻。書中還穿插瞭許多名人軼事和日常生活中的小故事，使得閱讀過程輕鬆愉快，並且在不知不覺中就被作者的智慧所感染。它不是那種讓你讀完後感覺壓力倍增的書，反而是給你注入一種“我也可以做到”的強大信念。這本書為我提供瞭一套實用的心理工具箱，讓我能夠更好地規劃自己的未來，提升自己的執行力，並且在追求成功的道路上保持積極的心態。我強烈推薦這本書給每一個希望在生活和事業上取得突破的人。

評分☆☆☆☆☆

我本身就是一名對心理學理論頗有研究的人，但即便如此，這本書依然給瞭我很多全新的啓發和視角。作者在處理“情緒管理”這一部分時，展現瞭非常高的專業度和人文關懷。他並沒有簡單地告訴我們要“控製情緒”，而是深入剖析瞭情緒的産生機製，以及如何與情緒和諧相處，甚至將其轉化為積極的力量。書中的很多練習和技巧，例如“情緒日記”、“正念冥想”等，都非常容易上手，並且在實踐中能夠産生即時的效果。我最受觸動的是關於“自我效能感”的論述，它解釋瞭為什麼有些人即使麵對巨大的挑戰也能堅持不懈，而有些人卻容易放棄。這本書讓我意識到，所謂的“天資”和“運氣”在很多時候並沒有我們想象的那麼重要，真正決定一個人能否成功的，是內在的心理素質和不斷學習、成長的能力。它為我提供瞭一套係統性的方法，來提升自己的心理韌性和應對壓力的能力。這本書絕對是心理學愛好者和所有渴望自我提升的讀者的必讀之作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我起初是被這本書的書名吸引瞭，覺得它聽起來就充滿力量，能夠給人帶來希望。讀完之後，我隻能說，它遠遠超齣瞭我的預期。這本書並非那種簡單粗暴的“成功學”，而是以一種非常科學、嚴謹的態度，深入探討瞭成功的本質和實現路徑。我特彆欣賞作者在分析“動機”這一章節時所展現齣的深度，他不僅僅區分瞭內在動機和外在動機，更深入地探討瞭如何激發和維持長久的內在動機，這對於任何想要在事業或學業上有所成就的人來說，都是至關重要的。書中還穿插瞭一些心理學的實驗和研究成果，使得論述更加紮實可信，避免瞭空洞的理論說教。閱讀過程中，我常常會對照自己的情況進行反思，發現自己在很多方麵都存在著可以改進的空間。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，為我指明瞭前進的方嚮，並且提供瞭地圖和工具。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是需要你反復品味、實踐的書。它讓我對“成功”有瞭更全麵、更深刻的理解，也讓我更有信心去追求自己想要的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是一本值得反復閱讀的經典之作！我拿到它的時候，就被它沉甸甸的質感和封麵設計所吸引，一看就知道不是那種浮於錶麵的心靈雞湯。翻開目錄，就被其中豐富而深刻的主題深深吸引，仿佛預見到瞭一場思想的盛宴。我尤其喜歡其中關於“成長型思維”的論述，它不僅僅是告訴你“要相信自己”，而是深入淺齣地剖析瞭這種思維模式的形成機製、實踐方法，以及它如何在生活中的各個方麵（工作、學習、人際關係）帶來實實在在的改變。作者用大量的真實案例和研究數據來支撐觀點，讓我覺得非常有說服力。閱讀過程中，我常常會停下來反思自己過往的經曆，那些曾經讓我感到挫敗的事情，在作者的視角下，似乎都找到瞭新的解讀方式，並且提供瞭切實可行的應對策略。這本書不隻是知識的傳遞，更像是一位睿智的長者在引導你如何去理解自己，如何去擁抱挑戰，如何去在平凡的生活中發現不凡的力量。它沒有承諾奇跡，卻教會瞭我如何創造屬於自己的奇跡。這本書帶給我的不僅僅是理論上的啓發，更是行動上的動力。