哈佛趣味心理学 9787504487469 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张振著 著

图书标签:

• 心理学
• 行为心理学
• 认知心理学
• 社会心理学
• 哈佛大学
• 趣味心理学
• 科普读物
• 大众心理学
• 思维方式
• 影响力

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504487469

商品编码：29657827774

包装：平装-胶订

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名:哈佛趣味心理学(畅销珍藏版)

定价：32.00元

售价：23.4元,便宜8.6元,折扣73

作者:张振著

出版社：中国商业出版社

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787504487469

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

推荐1：超实用的哈佛心理学，超强大的人生正能量。推荐2：探知精英的心理成长，解析成功密码，与哈佛人共享心理学的盛宴。推荐3：一本献给所有心怀梦想的年轻人的心灵指南。推荐4：心灵的强大才是真正的强大，心理的健康才是真正的健康！推荐5：成功的人生从这里开启，幸福生活从这里起航！

内容提要

意志力是人们为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；意志力是人的一种“心理忍耐力”，是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用；意志力是一个人敢不敢自信、会不会专注、是不是果断、能不能自制和有没有忍受挫折的结晶。
很多年前，哈佛大学就在研究人的意志力对生命个体的巨大作用，大学研究专家罗素康达博士这样说：“古往今来，对于成功秘诀的谈论实在太多了。但其实，成功并没有什么秘诀。成功的声音一直在芸芸众生的耳畔萦绕，只是没有人理会她罢了。而她反复述说的就是一个词——意志力。任何一个人，只要听见了她的声音并且用心去体会，就会获得足够的能量去攀越生命的。这几年来，我一直在努力致力于一项事业——试图在美国人的思想中植入这样一种观念：只要给予意志力以支配生命的自由，那么我们就会勇往直前。”
俗话说：“意志创造人”。大脑是你在这一世界上取得成功的*源泉。在你的大脑中，储藏着取之不尽的财富。通过提高意志力，你可以获得人生的富贵，拥有生活中的各种成就。这种意志之力，默默地潜藏在我们每个人的身体之内。在这个世界上，真正创造人生奇迹者乃人的意志力。意志是人的*，意志是各种命令的发布者，当这些命令被完全执行时，意志的指导作用对世上每个人的价值将无法估量。

目录

辑 意志左右人生，意志力是人不可或缺的力量
意志力需要无时无刻在身边
意志力决定人生的成败
意志力是应对困苦好的武器
坚定的信念是成功的灵魂
坚持是哈佛生的素养
意志力影响你一生的成就
意志不给力，人生就会一团糟
第二辑 从内心调动意志力，用心理暗示加强意志
你的想法决定你的意志力
警惕那些无法更改的错误信念
想拥意志力要先训练潜意识
让意识激发出超强的意志力
让积极的潜意识控制你
调节自我意象，给自己造个不倒翁
心态乐观也能加强人的意志力
第三辑 发挥自控作用，有效掌控自己的行为举止
不能克制自己，他就是个奴隶
哈佛为什么推崇“自控力”
自控力产生于与意志的搏斗
对内接受自我，对外控制行动
你的行为什么时候会失控
破“界”后，你就会失控
可以借用别人的监督力量
人要自由，就先要自制
第四辑 控制负面情感，你需要时常和情绪搏斗
谁也不能摆脱情绪的困扰
不让情感像洪水一样淹没自己
情绪太兴奋，你就会失控
情绪的控制不等于情绪压抑
情绪控制依靠的不只是意志力
内心的敏感和你的意志力相关
第五辑 做事高度专注，注意力体现超强意志力
注意力，让你锁紧成功目标
专注、认真才能做好每一件事
注意力有多集中，事才能做多大
不注意，你就会错过该注意的
意志力就是集中精力做好眼前的事
你的注意力不可能完全受你的控制
你要将注意力投放在哪里呢
第六辑 不要轻易被诱惑，让自己拥有超强的定力
真的是“就放纵这一次”吗
为什么你总是禁不住诱惑
状态不好，抵制诱惑的意志力变弱
我们拿什么抵御大诱惑
是什么影响你的坚持
大家都在做，你会放弃吗
“”消弱对诱惑的抵抗力
环境诱惑力降低你的意志力
第七辑 优化行为方式，将软弱意志拒之门外
意志力降低坏行为就会增多
远离导致你拖延的因素
千万不要将任务拖到后做
想象拖延恶果，节制拖延行为
为自己要做的事设定一个期限
决不拖延，现在就开始行动
别让意志力陷入“道德许可”的陷阱
行为决定习惯，习惯同样影响行为
把遵守纪律培养成一种习惯
第八辑 科学调整自己，让躯体等等你的意志力
意志力是先天遗传，还是后天习得
用什么补充你枯竭的意志力
掌握恢复意志力的有效方法
用休息恢复你的意志力
挑战疲惫期，让意志力成倍提高
意志力和体力具有一样的特点
合理地调节自己的工作与休息
放松可以恢复你的意志力
第九辑 学会主宰自己，让超强意志力为成功发力
世界随你的信念而发生裂变
摆脱厄远的办法是不向它认输
倔强的骆驼，成功的驼骆
坦然地面对失败你才能成功
在逆境中保持韧性才能成功
敢于面对“做不了的事情”
挺住命运的低谷，熬出人生的辉煌
千里之行，始于足下

作者介绍

文摘

序言

《洞悉心灵的奇妙旅程：探索人类思想与行为的奥秘》 本书是一次引人入胜的思维探索之旅，它将带领读者深入人类内心世界，揭示驱动我们言行举止的深层心理机制。我们每个人都是复杂而精妙的“心灵机器”，而本书的目的，正是要帮助你理解这台机器是如何运转的。这不是一本枯燥的学术专著，而是一场充满趣味与启发性的智力冒险，它以生动形象的语言、丰富多样的案例，为你展现心理学的迷人魅力，让你在轻松阅读中，获得对自我和他人的深刻洞察。 第一章：解码感知——我们如何“看见”世界 我们的感官是我们与外部世界联系的桥梁，但感知并非简单地接收信号。本章将深入探讨，我们的大脑是如何主动地解读、组织和加工这些感官信息，从而构建出我们所认识的现实。你是否曾为同一个场景，不同的人却有着截然不同的感受而感到困惑？我们将从视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉的奥秘入手，解释为何我们会产生“错觉”，为何有时我们“听”到的并非对方所“说”，为何某些气味能唤起久远的回忆，以及触觉如何影响我们的判断。我们会学习到，感知是一个积极而主观的过程，它受到我们过往经历、情绪状态、社会文化背景等多重因素的影响。通过理解感知的运作机制，你将学会更客观地审视自己的感知，并更能理解他人为何会有不同的解读。 第二章：思维的艺术——认知过程的精妙运作 思维是人类最核心的智能体现，它包括了记忆、学习、问题解决、决策和语言等一系列复杂过程。本章将逐一剖析这些认知功能。你是否曾经历过“想不起来”的尴尬，或者“学了就忘”的沮丧？我们将揭示记忆的形成、存储与提取的奥秘，探讨不同类型的记忆（如短时记忆、长时记忆、情景记忆、语义记忆）是如何协同工作的，并提供一些提高记忆效率的实用技巧。学习不仅仅是知识的灌输，更是一个主动建构理解的过程。我们将探讨不同的学习理论，如行为主义、认知主义和建构主义，帮助你找到最适合自己的学习方式。而当面临复杂问题时，我们的大脑又是如何分析、评估并找出解决方案的？本章将介绍问题解决的策略和思维定势的陷阱，让你在面对挑战时，能够更灵活、更有效地思考。 第三章：情感的潮汐——情绪的生成与影响 情绪是人类生活中不可或缺的一部分，它既能赋予我们生活的色彩，也可能带来困扰。本章将带你走进情绪的世界，探索情绪是如何产生的，它们对我们的身心健康有何影响，以及我们如何更好地管理自己的情绪。你是否曾因为突如其来的情绪失控而后悔，或者因为持续的负面情绪而感到沮丧？我们将探讨情绪的生理基础，如大脑中的杏仁核和前额叶皮层的作用，以及情绪唤起的不同理论。我们会深入了解各种基本情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、惊讶）的特点，以及更复杂的情感（如嫉妒、羞耻、内疚、自豪）是如何形成的。更重要的是，本章将提供关于情绪智力（EQ）的深刻见解，指导你如何识别、理解、表达和调节自己的情绪，以及如何有效地理解和回应他人的情绪，从而建立更和谐的人际关系。 第四章：行为的驱动力——动机与人格的深层探寻 是什么促使我们采取行动？是什么让我们成为今天的自己？本章将聚焦于驱动人类行为的内在动力——动机，以及塑造我们独特个性的——人格。你是否曾对某些行为的反复出现感到不解，或者对某些人一成不变的处事方式感到好奇？我们将解析不同类型的动机，如生理动机（饥饿、口渴）、心理动机（成就、归属、权力），以及内在动机与外在动机的相互作用。我们将探讨马斯洛的需求层次理论，理解人类不同层次的需求如何影响我们的行为目标。在人格方面，我们将介绍几种主流的人格理论，如特质论、精神分析论和人本主义理论，帮助你理解人格的构成要素，以及它是如何随着时间和环境而发展变化的。通过了解动机和人格，你将能更深入地分析自己的行为模式，并更能理解他人的行为逻辑。 第五章：人际的镜像——社会心理学的洞察 我们是社会性动物，我们的思想、情感和行为无时无刻不受到他人的影响。本章将深入探索社会心理学的奇妙领域，揭示群体、社会规范、人际吸引、说服、偏见与歧视等社会现象背后的心理机制。你是否曾在一群人中感受到压力，或者在某个情境下做出并非自己本意的行为？我们将分析从众效应、服从权威的心理，以及群体动力如何影响个体的判断和决策。我们还会探讨人际吸引的因素，为何我们会喜欢某些人，而对另一些人保持距离。说服的艺术背后隐藏着怎样的心理学原理？我们将剖析说服的技巧和易受影响的因素。而偏见与歧视，这些看似复杂的社会问题，其根源又在哪里？本章将揭示偏见的形成机制，以及如何对抗和减少歧视。通过学习社会心理学，你将能更清晰地认识到社会环境对个体的影响，并更能理解群体行为的规律。 第六章：发展的心智——人生不同阶段的心理变迁 人类的心智并非一成不变，它在人生的不同阶段经历着深刻的演变。本章将带领你穿越童年、青少年、成年至老年，理解每个年龄段所面临的心理发展任务与挑战。你是否曾回想过自己的童年，好奇孩子是如何学习语言、建立自我概念的？我们将探讨儿童认知发展的里程碑，如皮亚杰的认知发展理论。青少年时期，叛逆、自我认同的探索是怎样的心理过程？本章将分析青春期的生理与心理变化，以及亲子关系、同伴关系的重要性。进入成年，职业发展、婚姻家庭、事业追求带来哪些心理压力与满足？我们将探讨成年期的发展任务和心理适应。而当步入老年，心理健康、生命意义的追寻又呈现出怎样的图景？本章将关注老年人的心理挑战与积极应对。理解人生的不同发展阶段，有助于我们更好地理解自己和身边不同年龄段的人，并更从容地面对生命中的每一个转折。 第七章：心理的困境与成长——健康心态的构建 在纷繁复杂的生活中，我们有时会遭遇心理上的挑战，甚至面临心理困扰。本章将探讨常见的心理问题，如压力、焦虑、抑郁，并介绍心理健康的维护和心理困境的应对之道。你是否曾感到不堪重负，或者对未来充满忧虑？我们将解析压力的来源和影响，介绍有效的压力管理技巧。焦虑和抑郁，这些看似“情绪低落”的词语背后，隐藏着怎样的心理机制？本章将提供对这些心理困扰的科学解读。更重要的是，本书将强调积极心理学的重要性，引导读者关注个体的优势、潜能和幸福感，探讨如何通过感恩、乐观、意义感等积极品质，构建一个更加健康、充实的心灵世界。 《洞悉心灵的奇妙旅程》是一本旨在启迪思考、拓展视野、赋能生活的指南。它鼓励你以开放的心态去探索人性的深度，以科学的视角去理解复杂的行为，以人文的关怀去善待自己和他人。愿这本书能成为你认识自我、理解世界、提升幸福感的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本《哈佛趣味心理学》简直是我的夜间读物救星！最近工作压力太大，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易翻出这本书，没想到立刻就吸引了我。我以为“趣味”会是那种浅显易懂、没什么深度的读物，但事实完全不是这样。它就像一个神奇的指南针，指引我探索人内心最深处的奥秘，又以一种极其易于理解的方式呈现出来。我特别喜欢书中关于“认知偏差”的那部分，读完之后，我感觉自己像开了窍一样，平时很多不理解自己和他人的行为，突然就找到了原因。比如，为什么我们总是更容易记住负面信息？为什么我们会对熟悉的事物产生偏见？书里的案例生动有趣，讲解也非常到位，一点都不会枯燥。我甚至开始运用书中的一些小技巧来改善自己的人际关系，效果出奇的好。以前我总觉得自己是个“直男”，不擅长表达情感，读了这本书，我才发现原来沟通背后有着这么多的心理学原理。我现在不仅能更理解别人，也能更理解自己，生活仿佛因此变得更加明朗和有方向感了。这本书真的让我受益匪浅，强烈推荐给所有对心理学感兴趣，或者想更好地了解自己和他人的人。

评分☆☆☆☆☆

要说《哈佛趣味心理学》最吸引我的地方，莫过于它那精巧的结构和深入浅出的讲解方式。我一直对人类的情感世界充满好奇，但市面上很多心理学书籍要么过于学术化，要么过于泛泛而谈，难以真正触及核心。这本书恰好填补了我的需求。它将复杂的心理学理论，用一个个生动的故事、贴近生活的案例，以及巧妙的类比，变得鲜活起来。我最喜欢的一章节是关于“动机”的探讨，它解释了为什么有些人会不顾一切地追求某个目标，而有些人却会选择安于现状。读完之后，我才意识到，原来我们的很多行为，都源于内心深处那些我们自己都不曾察觉的动机。这本书让我重新审视了自己的目标和追求，也让我对身边那些充满活力和激情的人有了更深的理解。它没有给我任何“必须这样做”的指令，而是启发我去思考“为什么”。这种思考的过程本身就是一种宝贵的财富。我感觉自己像是在和一位博学的朋友聊天，他不仅知识渊博，而且善于引导，让你不知不觉中就豁然开朗。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的优点在于，它不是一本“书”，而更像是一次与自己对话的机会。读《哈佛趣味心理学》的过程，让我深刻地体会到了“趣味”二字的精髓。它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用最自然、最接地气的语言，将心理学的奥秘展现在我眼前。我特别喜欢书中关于“幸福感”的讨论。它没有提供一些虚无缥缈的“快乐秘诀”，而是通过一些科学的研究，告诉我们哪些因素真正能影响我们的幸福感，以及我们该如何去培养它。读完之后，我才明白，原来很多时候，我们对幸福的追求，恰恰成为了阻碍幸福的绊脚石。这本书让我学会了从更宏观的角度看待生活中的得失，也让我对“知足常乐”有了更深的理解。它不是一本教你如何“获得”幸福的书，而是一本让你“成为”更幸福的人的书。每一次阅读，都像是在进行一次心灵的Spa，让我身心都得到了极大的放松和疗愈。

评分☆☆☆☆☆

我通常对那种“速成”或者“教你如何成功”的书籍持保留态度，但《哈佛趣味心理学》却给了我一个惊喜。这本书没有给我灌输任何“成功学”的鸡汤，而是以一种旁观者的视角，冷静而客观地剖析了人类行为的种种现象。我尤其对书中关于“群体心理”的研究印象深刻。在信息爆炸的时代，各种声音此起彼伏，人们很容易受到外界的影响而摇摆不定。这本书就像一面镜子，让我看到了群体行为背后的逻辑，理解了为什么会出现从众心理、为什么会有“羊群效应”。通过对这些现象的深入了解，我学会了如何更理性地分析信息，不被盲目的舆论所裹挟。同时，我也开始反思自己在群体中的角色，以及如何避免成为盲目跟风的一员。书中的研究案例非常丰富，涵盖了历史事件、社会现象、甚至日常生活的细节，让我从中看到了心理学无处不在的力量。读这本书的过程，更像是一次自我启蒙，让我对这个世界和身处其中的人类有了更深刻的认识。它并没有直接给出问题的答案，而是提供了一种思考问题的方式，引导我独立地去探索和判断。

评分☆☆☆☆☆

《哈佛趣味心理学》这本书，可以说是打开了我认知世界的一扇新窗户。它并没有给我提供什么“快速解决问题”的秘籍，而是教会了我一种观察和理解世界的新视角。我之前总觉得，人与人之间的差异很大，很多时候难以理解对方的想法和行为。读了这本书，我才发现，原来在这些看似随机的行为背后，隐藏着许多共通的心理规律。比如，书中关于“记忆”的章节，就让我大吃一惊。我一直以为记忆是客观记录的，但读了之后才明白，记忆是会受到各种因素影响而发生变化的，甚至是我们自己构建出来的。这让我开始反思自己过去的一些经历，也让我对“事实”这个概念有了更谨慎的态度。这本书让我学会了不轻易下结论，而是去探究行为背后的原因。它没有给我答案，但给了我提问的智慧。每一次阅读，都像是在进行一场头脑风暴，让我不断地质疑、反思、重塑自己的认知。