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知非 著

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• 心理学
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• 非语言沟通
• 面部表情
• 肢体语言
• 知非

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518039814

商品编码：29690526519

包装：平装-胶订

出版时间：2017-12-01

基本信息

书名：心理学与微表情微动作

定价：36.80元

作者：知非

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787518039814

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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心理学与微表情微动作
表情和动作是人际交往中重要的肢体语言，是表达自己和了解他人的关键步骤。微表情和微动作是一个人*真实的内心反应，很难被思维所控制，是直击内心真相的重要途径。
本书详细解析了微表情和微动作的变化密码，让你可以从细微之处知道到对方的行为密码，使你的阅人功力大增，让你拥有破译表情和身体语言的能力，从而在交际场上纵情游走。

目录

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上篇心理学与微表情

第01章 认识微表情，看透微表情背后的隐藏信息 002

你可以辨别出几种表情 002

藏在人心里的表情背后的秘密 004

深度解析普通的神态表情 006

怎样通过常见的表情知悉他人心理 008

日常小情绪中常见的神态表情 009

那些具有伪装性的神态表情 011

从表情的细微变化判断言语真实性 013

第02章 所谓相由心生，内心的情绪影响表情传递 016

表情传递受心理情绪潜移默化地影响 016

透过表象看穿对方此刻情绪 018

不同的性格会导致表情的差异出现 019

心理与表情有时也会不对称 021

不同的情景和环境会影响情绪及表情 022

通过视觉冲击让其展现真实表情 024

第03章 喜悦的表现，微表情揭密他人心中的欢喜 026

开心时各种不同喜悦表情的展现 026

从微笑中看穿对方的真话与谎言 028

从大笑中看出对方是否是全身心投入 029

心理学与微表情微动作

存在于会心一笑中的甜蜜与辛酸 031

内心的喜悦从上扬的嘴角泄露出来 033

从毫无波澜的脸上看出他人窃喜的表情 034

第04章 感知愤怒情绪，微表情让你了然对方心中怒火 037

时间感知对方的愤怒情绪 037

了解愤怒的原因，人不会无缘无故生气 039

当你愤怒时眼神会透出锋利的光 041

微微蹙起的眉头显示心中有怒 043

人在抑制自己的愤怒时会紧闭双唇 044

愤怒可以从面部肌肉的紧张中透露出来 046

第05章 惊讶的状态，透过微表情看出对方正处在惊讶中 048

从对方不可思议的目光中看出惊讶 048

如何解读难以想象的惊恐表现 049

惊讶会让一个人的眼睛变大 051

怎样发现别人正在克制自己受惊的表情 053

不同的情绪会产生不同的惊讶表情组合 054

惊讶过后的复杂表情激起心理 056

第06章 不安的表情，细节透漏了对方心头的恐惧 058

了解恐惧心理与恐惧表情的根源与由来 058

通过表情的细节看出恐惧程度的不同 060

紧张不安会让面部表情呈现怎样的感觉 062

极力克制的恐惧感，依然会从微表情中透露出来 063

克制的恐惧，依旧会有微表情败露 065

第07章 体会厌恶表情，你能看出多少憎恶的情绪 067

人为什么会产生厌恶的情绪 067

伪装的厌恶情绪也会败露 069

从眼神中捕捉厌恶情绪的存在 071

从微表情中看出不同的厌恶程度 072

微表情中不屑与轻视的不同与特点 074

第08章 悲伤情绪的体现，微表情透露内心的“伤” 077

寻找并了解悲伤的情绪根源和表现 077

痛哭能淋漓尽致地表现悲伤吗 079

哭泣时的不同表现体现了不同的悲伤情绪 080

透过平静的表面看出真实的忧伤 082

从微表情中看出刻意压抑住的悲痛 084

发现眉梢间隐藏的忧伤情绪 085

第09章 嘴角的牵扯，细小的变化透露内心起伏 087

嘴巴紧闭时也能透露你的秘密 087

从嘴部动作看出内心的活动 089

嘴角的变化可以看出真实的情绪 090

透过嘴巴看出对方的真实品性 092

张开嘴巴和闭紧嘴巴显示的内心情绪 094

一个人说话时嘴巴的微动作 096

0章 笑容的背后，隐藏着真的情绪与心理 099

什么样的事情会挑动你笑的神经 099

笑容，并不是看起来那么简单 100

真实自然的笑容让人感觉舒服而轻松 102

付之一笑背后的真实心理是什么 104

欲笑又止的真实心理是怎样的 105

冷笑与苦笑背后有着怎样的秘密 107

下篇心理学与微动作

1章 观察身体语言，小动作随时都在泄露秘密 110

透过微动作，辨别他人的谎言 110

身体语言是好的信息传递员 113

对身体语言的解读要考虑到各方面因素 115

一个小动作拉近人与人的距离 118

相同的动作在不同的文化背景下，会有不同的意愿 121

2章 聆听手的语言，手部微动作的心理分析 124

一个小手势暗藏大意义 124

十指交叉而握的意义是什么 127

用手指玩弄头发的动作意味着什么 129

握紧的双拳体现了怎样的内心 132

3章 一切尽在掌握，从握手中看出对方心理 134

从手掌动作可以看出的秘密 134

握手方式体现了一个人的性格 136

手握不好，事怎能办成 139

握手时的八大禁忌你知道吗 141

合掌伸指动作背后的真实意义是什么 144

4章 看穿腿脚的秘密，腿脚微动作心理分析 147

一个人难掩饰的就是脚部的动作 147

不同站姿所暗示的不同心理状态 149

从脚部动作看出一个人的内心变化 152

双腿交叉的坐姿暗示了什么含义 154

有些人总是不自觉的抖腿是为什么 156

5章 身体被大脑支配，身体细微动作心理分析 159

通过吃相看出他人真性情 159

通过“醉态”看出对方真品性 162

透过睡姿探究对方的真实内心 164

步态的迥异显示对方内心变化 167

看电视时的习惯动作透露真实个性 170

6章 很难改变的习惯，从生活中的小动作看穿对方 173

很多人都有手机依赖症，你呢 173

有些人喜欢把购物小票和发票揉成团 176

常常陶醉于照镜子的人有怎样的心态 178

边打电话边涂涂写写的人是什么心理 181

看到别人做什么自己也想加入是怎么回事 183

7章 撒谎时的微动作，你能一眼看穿的有几个 187

一个人撒谎时眼神很难 187

为什么撒谎的人喜欢下意识的摸鼻子 190

吞吞吐吐抓耳挠腮的人往往口是心非 192

从一些语言特点可以判断出谎言 195

多从细节处着手，发现事情真相 197

8章 了解你的朋友，无意识行为透露出重要信息 201

经常把“不过”二字挂在嘴边的人在想什么 201

喜欢在说话的过程中伸舌头代表了什么 204

不同的吸烟方式暴露了对方的哪些特点 205

为什么有的人总是喜欢穿同样颜色的衣服 209

从一个人的笔迹能够看出对方的心理 211

9章 洞察职场玄机，不经意间的小动作表露真意 215

从办公桌的状态看出对方的工作态度 215

面试中从考官的表情状态看出其心理 218

一些面试需要注意的微动作 221

练就金睛火眼，一眼看穿同事性格 223

从叉腰的小动作看出同事的强势内心 226

参考文献 229

作者介绍

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知非知名心理专家，企业管理顾问，心理咨询师督导，《心理咨询实操技能训练手册》作者，国家职业资格心理咨询师、婚姻咨询师培训导师，厦门理工学院、华厦学院特聘专家，威迪亚国际模塑公司特聘“员工身心健康管理项目”顾问师。

文摘

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序言

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《洞悉人心：微表情与非言语沟通的奥秘》 我们每个人都生活在一个由无数互动交织而成的复杂社会网络中。在这些互动中，言语固然扮演着重要的角色，但常常是那些不经意间流露的微表情和细微的肢体动作，才真正揭示了隐藏在话语背后的真实情感和意图。它们是人类最古老、最原始的沟通方式，不受语言的限制，超越文化的隔阂，直接触及我们内心最深处的感受。 《洞悉人心：微表情与非言语沟通的奥秘》是一本深度探索人类非言语沟通信号的指南。它并非一本枯燥的学术论文集，而是一次充满趣味和启发的旅程，带领读者走进一个常常被我们忽略，但却极具力量的世界。本书旨在帮助你成为一个更敏锐的观察者，学会解读那些“看不见的语言”，从而更深刻地理解他人，更有效地表达自己，并在生活的各个层面建立更真诚、更深入的连接。 本书将带你穿越人体沟通的无声之河，揭示以下核心内容： 第一部分：面部表情的精妙画布——微表情的解读 面部是人类情感最直接的表达载体。一张脸，哪怕只是一刹那的细微抽动，都可能泄露比千言万语更丰富的信息。本书的第一部分将深入解析微表情的世界。 微表情的定义与识别： 我们将首先明确什么是微表情——那些持续时间极短（通常不到半秒），但极其真实的情感流露。你将学会区分它们与一般面部表情的不同，以及为何它们如此难以捕捉却又如此重要。 七种基本情感的面部编码： 学习识别快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶和轻蔑这七种普适性情感在面部产生的典型表现。我们将详细分析每个表情涉及到的肌肉运动，例如，快乐时眼角鱼尾纹的出现，愤怒时眉毛的下压和嘴唇的紧闭，恐惧时眼皮的上抬和嘴唇的拉开等。 复杂情感的混合与伪装： 真实的情感往往是复杂的，它们会混合出现。本书将教你识别混合表情，例如，混合了悲伤和愤怒的表情，或者由尴尬引发的假笑。同时，我们也将探讨人们如何试图通过控制面部肌肉来伪装或压抑真实情感，以及这种伪装往往会在微表情中留下破绽。 眼部信号的权威解读： 眼睛被誉为“心灵的窗户”，这句话绝非虚言。眼球的运动、瞳孔的变化、眨眼频率的增减，甚至是眼神的聚焦方式，都蕴含着丰富的信息。你将学习如何解读瞳孔扩张（兴趣、兴奋、恐惧）、瞳孔收缩（厌恶、沮丧）、眼神闪烁（紧张、撒谎）、凝视（专注、挑战）以及回避眼神（害羞、不适、隐瞒）等信号。 唇部与口部的细微变化： 嘴唇和口腔区域的微小动作同样能传递重要信息。本书将分析嘴角上扬或下垂、唇部紧闭、咬唇、舔嘴唇等动作所代表的情感含义，例如，咬唇可能表示焦虑或克制，舔嘴唇则可能暗示期待或紧张。 眉毛与额头的暗示： 眉毛的抬升、下压、皱拢，额头的纹路，都能在瞬间传递出惊讶、疑惑、愤怒、担忧等信息。你将学会识别不同眉毛动作与相应情感的关联。 其他面部区域的解读： 除了上述主要区域，鼻翼的翕动、脸颊的红晕、下巴的轻微颤抖等，也可能成为解读对方情绪的线索。 第二部分：肢体语言的无声对话——微动作与体态的解析 我们的身体，从头到脚，都在不停地诉说着。姿势、手势、步伐，甚至是我们不经意间的身体摆动，都在构成一幅幅无声的沟通画面。本书的第二部分将带你走进肢体语言的广阔天地。 姿势与体态的信号： 一个人的站姿、坐姿、身体的朝向，都反映着他们的自信程度、开放程度以及与他人的关系。我们将分析开放的体态（身体放松、面向对方）与封闭的体态（身体紧绷、交叉双臂）所传递的不同信息；前倾与后仰的姿势在对话中的含义；以及身体的“镜像效应”——模仿对方动作所暗示的良好沟通状态。 手势的丰富含义： 手是人类最灵活的表达工具之一。本书将深入解读各种手势的含义，从开放的手掌（真诚、坦率）到紧握的拳头（愤怒、抗拒），从指向（强调、命令）到挥舞（兴奋、告别）。你还将学习如何识别那些可能表示紧张或撒谎的手部小动作，例如，触摸脸部、拨弄头发、玩弄手指等。 腿部与脚部的隐藏信息： 即使在坐着的时候，腿部和脚部的动作也常常泄露人们的真实想法。例如，交叉的腿部可能表示防御或不适；指向门口的脚部可能暗示想要离开；而不断抖动的腿则可能代表着焦虑或不耐烦。 空间距离（Personal Space）的意义： 人与人之间的物理距离是重要的非言语信号，它反映了彼此关系的亲密程度和文化规范。我们将探讨不同“亲密区”、“个人区”、“社交区”和“公共区”的界限，以及如何根据距离判断对方的感受。 触碰（Haptics）的沟通力量： 适度的触碰可以增进亲近感，但过度或不恰当的触碰则可能引发反感。本书将分析不同类型触碰（如拍肩、握手、拥抱）在不同情境下的含义，以及如何理解和使用触碰来建立积极的关系。 声音的非言语信息（Paralanguage）： 声音的语调、语速、音量、停顿，甚至是一个叹息或清嗓子，都能传达比话语本身更丰富的信息。你将学会如何通过声音的变化来判断对方的情绪，例如，语速加快可能表示紧张，音量降低可能暗示悲伤或试图隐藏。 微小动作的关联性： 最关键的是，本书将强调不能孤立地解读单一信号，而是要将微表情、肢体动作、声音信息以及说话内容进行综合分析，寻找它们之间的关联性和一致性。例如，一个人说“我很高兴”，但眉毛却轻微下沉，眼神游离，那么这句话的真实性就值得怀疑。 第三部分：洞悉人心的应用——提升沟通与人际交往能力 掌握了解读非言语信号的技巧，你将获得一项强大的能力，能够更有效地处理各种人际交往场景。 职场中的沟通智慧： 在面试、谈判、团队协作、领导管理等场合，敏锐地捕捉非言语信号，能够帮助你更好地理解上司、同事和客户的需求与想法，从而做出更明智的决策，提升工作效率和人际关系。例如，通过观察面试官的微表情，你可以调整你的回答策略；通过解读谈判对手的肢体语言，你可以把握对方的底线。 情感关系的深入理解： 在家庭、恋爱、友情中，非言语沟通是维系和深化关系的重要基石。学会解读伴侣或家人的微表情和肢体语言，能够让你更早地察觉他们的情绪变化，给予恰当的回应，避免误解和冲突，建立更和谐、更具支持性的关系。 识破谎言与洞悉真相： 虽然没有百分之百准确的测谎仪，但通过对微表情和微动作的细致观察，你可以显著提高辨别他人是否撒谎的能力。本书将提供一些识别潜在说谎迹象的实用技巧，帮助你在关键时刻做出更准确的判断。 提升自我表达与影响力： 了解非言语沟通的规律，不仅是为了解读他人，更是为了优化自身的表达。你将学习如何通过调整自己的体态、手势和表情，让自己看起来更自信、更有说服力，从而在各种场合更有效地传达你的观点和情感。 跨文化沟通的敏感性： 尽管许多基本情感的表达是普适的，但非言语信号的具体表现和接受程度在不同文化中存在差异。本书将提及一些跨文化沟通的注意事项，提醒你在与不同文化背景的人交流时，保持开放的心态和敏锐的观察力。 道德与责任的考量： 在掌握这项能力的同时，本书也强调道德与责任的重要性。解读非言语信号是为了更好地理解和连接，而非用于操纵或窥探他人隐私。我们将鼓励读者以尊重和善意为前提，运用所学知识。 《洞悉人心：微表情与非言语沟通的奥秘》并非提供一套僵化的规则，而是一扇通往更深刻理解世界的窗户。它鼓励你带着好奇心去观察，带着同理心去体会。每一次的阅读，每一次的练习，都将是你成为一个更智慧、更敏锐、更具同理心的人的阶梯。在这本书中，你将发现，人类最动人的故事，往往是用最无声的语言讲述的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对神秘的“非语言沟通”领域充满兴趣，而《心理学与微表情微动作》这本书，彻底点燃了我内心的求知欲。“知非”的文笔，与其说是在写书，不如说是在引导读者进行一次深入的自我探索和人际探索之旅。我特别着迷于书中关于“情绪共鸣”和“同理心培养”的讨论。它不仅仅是教你如何“看透”别人，更是教你如何“走进”别人。通过了解那些微表情和微动作背后的心理动因，我开始能够更好地理解他人的处境和感受，从而能够以更具同理心的方式去回应。这让我的人际关系变得更加融洽，也让我自己感到更加平和与满足。书中对于一些常见的误解和刻板印象的澄清，也让我受益匪浅，让我明白，很多时候，我们对别人的评判，可能仅仅是因为我们没有读懂他们传递的真实信息。这本书，是一份关于理解、关于连接、关于更美好人际关系的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的沟通不仅仅是语言的交流，更是心与心的碰撞。而《心理学与微表情微动作》这本书，恰恰给了我一种全新的视角来理解这一点。“知非”的写作，就像在描绘一幅幅生动的心理画卷，让我能够更深入地感知他人的情绪状态。我尤其喜欢书中关于“情绪的隐藏与显露”的论述，它解释了为什么有时候人们会做出与内心真实感受不符的行为，以及如何通过细微的表情变化来捕捉那些被刻意掩饰的情感。在阅读这本书的过程中，我仿佛拥有了一双“透视眼”，能够洞察到那些隐藏在社交面具下的真实情感。这不仅让我对周围的人有了更深的理解，也让我开始反思自己在人际交往中的表现。有时候，我可能无意中传递出了错误的信号，而这本书让我能够识别这些信号，并学会如何更有效地表达自己。书中对不同文化背景下微表情差异的探讨，也极大地拓宽了我的视野，让我认识到人类情感的普遍性与多样性。这是一本能够让你变得更敏感、更智慧的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太令人惊艳了！我一直对人类行为背后的动机和情感运作机制充满好奇，而《心理学与微表情微动作》这本书，真的像打开了一扇新的大门。作者“知非”的笔触流畅而富有洞察力，她不仅仅是罗列枯燥的理论，而是将心理学的奥秘巧妙地融入到日常生活的点滴之中。例如，书中关于“面部表情的微小抽搐如何泄露内心真实想法”的章节，简直让我爱不释手。我开始有意识地观察身边人的表情，那些一闪而过的细微变化，以前从未留意过，现在却像是有了图谱，我能从中解读出他们潜在的情绪波动。作者对微表情的解析细致入微，从眉毛的细微上扬到嘴角的一丝牵动，都赋予了深刻的心理学解释。这不仅仅是关于“读懂别人”，更是关于“读懂自己”。通过了解这些微动作背后的语言，我更能理解自己行为的根源，也能更清晰地认识到自己的情绪模式。这本书的写作风格，与其说是学术，不如说是像一位经验丰富的心理导师，循循善诱，让你在轻松愉快的阅读中，不知不觉地提升了自己的情商和人际洞察力。我强烈推荐给所有渴望深入了解人性、提升自我认知的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在销售一线摸爬滚打了多年的老兵，我一直坚信“人是关键”。然而，如何在短时间内抓住客户心理，建立信任，一直是我的难题。《心理学与微表情微动作》这本书，准确地说，是“知非”的这部作品，简直是为我量身打造的“宝藏”。书中关于“肢体语言的潜台词”和“眼神交流中的信号解析”的部分，让我茅塞顿开。我曾经以为，销售就是要靠口才和产品本身，但这本书让我认识到，非语言的沟通，尤其是微动作，才是真正影响客户决策的关键。我开始在与客户的交流中，有意识地运用书中的一些小技巧，比如观察客户的站姿、手势，甚至他们坐下时脚的方向，都能透露出他们的开放程度和真实意图。更重要的是，这本书让我学会了如何通过调整自己的微动作，来传递出真诚、自信和专业的形象，从而有效地拉近与客户的距离。书中提供的案例分析也非常实用，我能从中找到自己过去遇到的情境，并理解当时为何会失败，以及如何改进。这本书不只是理论，而是实实在在的“工具箱”，让我的人际交往和工作效率得到了质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得，人与人之间的理解，就像是解开一道道复杂的谜题，而《心理学与微表情微动作》这本书，无疑为我提供了最有效的钥匙。“知非”用她独特的叙述方式，将那些晦涩的心理学概念，变得生动有趣，仿佛就在我们身边发生。我尤其对书中关于“欺骗的信号”和“信任的建立”的章节印象深刻。过去，我总是容易被表面的言语所迷惑，而这本书让我学会了从细微的动作和表情中，捕捉到那些不和谐的音符。这并不意味着我要去怀疑一切，而是让我能够更清晰地认识到，什么时候需要保持警惕，什么时候可以放心地建立信任。书中提供的很多练习和技巧，我都尝试着在生活中去实践，效果出奇的好。我发现，当我能够识别对方的微表情时，我能更好地把握谈话的节奏，也能更准确地回应对方的需求。这本书，让我从一个“凭感觉”的社交者，变成了一个懂得“读懂信号”的观察者。